施以諾的開心良方 讓生活變快樂的處方

【光。職場】 越是不確定的世代 , 我們越要懂得創造健康的快樂

施以諾的開心良方 讓生活變快樂的處方

快樂的修復力

上班族的工作時間幾乎佔了人生的 1/3, 其 中無論壓力或快樂都會對我們造成很大的影 響 , 加上現代少子化 , 背負老小妻兒的經 濟重擔使我們成為時代的夾心餅乾 , 在這樣 的壓力下 , 還能擁有讓自己快樂起來的能力 嗎 ?

快樂其實不是『 能力 』, 而是一種『 修復 力 』。身為輔大醫學院職能治療學系系主 任 , 也是知名暢銷書作家的施以諾博士 , 知道大家的難處 , 特別開出了沒有副作用的 『開心良方 』, 希望幫助我們改造心靈體質 , 當我們服下這帖開心良藥後 , 不管在工作或 生活中 , 都能樂活不再常常愁苦。

人一生中 , 都在為自己尋找一個身份、定 位 , 所以失業的人特別容易覺得失去自我價 值。如果人生是一場考試 , 不是申論題也 應該是複選題 , 我們不會只以單一的身份、專長、面貌來面對這個世界。像已故知名作 家林語堂 , 因需求而發明中文的「 明快中文打 字機 」, 即使身為一個文學作家 , 卻因擁有 強烈的創造性 , 不單止在文學上留下了數量 頗豐的中英文著作 , 也實踐了機械性的發明。 所以我們在職場或人生裡會有愈來愈多元的 定位 , 勇敢嘗試 , 並試著接受每一種可能 , 也是一種快樂 !

每個人面對壓力的方式不同 , 有的人聽音樂 有人暫時抽離 ; 有人運動或向外求援 , 單單 一種方式很難處理所有的問題 , 若能培養多 種紓解壓力的方法會更好。當我們面對人際 壓力 , 以諾在書中以聖經中的四種動物特性 , 來做抗壓樂活的比喻 :

馴良像鴿 : 善良未必吃虧 , 卻能在無形中為自 己累積一些資產 , 逝者如斯 , 不要一味咀嚼 生命中的傷害 , 也不要花費心力報復或討公 道 , 只要做好該做的事 , 幸福不是靠斤斤計較得來的 , 而是靠全面計劃。上帝給每個 人都是 24 小時 , 如果你成天耿耿於懷一些 煩人的小事 , 又哪來的時間創造快樂、擁 有快樂呢 ?

靈巧如蛇 : 聰慧的頭腦 , 能化險為夷。我 們偶爾可以『賣萌 』裝可愛一下, 卻不能一 直裝笨 ! 聖經說 :「口善應對, 自覺喜樂 ; 話合其時 , 何等美好。」不卑不亢的應對方 式 , 才能為自己加分。做人要好相處 , 但 不能好欺負 , 別輕易讓有心人士利用我們的 良善 , 良善的目的並非任人當作工具糟蹋利 用 , 而是要成就更多美好的事 。

謙卑如小驢駒 : 自大就像心靈的癌細胞 , 如 果一不注意 , 就會越來越大。浮誇的讚美 , 就像反式脂肪酸 , 適量即可 , 不可過量。 我們常常說低調 , 其實還不如 D 調。這個 D 是指 Decent 謙恭有禮的樣子 , 就像周聯華 牧師曾約見一位不斷攻擊他言論的作家 , 但 他卻用非常紳士的態度面對批評 , 最後甚至 為作家結帳 , 使對方因著他謙和大器的態度 至為震驚而折服。我們可以謙卑 , 卻無須 自卑 , 自卑就宛如心靈的過敏 , 每一句話 都能讓你又痛又癢 , 卻無藥可醫。最高段 的謙卑就是能夠從容面對不喜歡你的人 , 如同耶穌想收拿但業為徒 , 在面對拿但業的批 評時 , 祂卻用欣賞的態度回應 。

展翅如鷹 : 我們要像老鷹一般 , 有展翅的生 命力 , 在天空裡盡情翱翔。如果翅膀強韌卻 不可避免地有一顆玻璃心 , 那就讓它升級為 強化玻璃 , 否則再有力的翅膀 , 卻配上一顆 容易受傷的心 , 飛不高也飛不遠 , 白白浪費 了才幹。上帝有能力給我們神蹟 , 但我們也 要盡自己的一份力 , 當我們做到「即便疲乏、 仍不鬆懈 」, 就一定能體會認真也是一種快樂了 !

用快樂提升心靈免疫力

人們總是要在困境中才能體會到樂活良方的 益處 , 也只有在不快樂的時候 , 不斷地自我 磨合 、調適 、改變 , 方可體悟出更真實的道 , 這就是神在生活中對我們的熬煉 , 叫我們懂 得如何在患難中操練愛 、活出愛 。

喜樂的心, 乃是良藥 ; 憂傷的靈 , 使骨枯乾 。

聖經上的箴言並不止是神學, 而是紮實 的醫學。沒有一種預防針 , 能一針見效去除 憂鬱 、讓人變快樂 。但我們卻可以在生活中 , 自己配出快樂良方 , 提昇自己的心靈免疫力 , 將小災難修復成小確幸 , 勇敢、快樂地活出 自己 。

主持人佟建隆(左)與施以諾(右)

文 :Lili Huang。本文整理自佟建隆主持的「職場大講堂」節 目內容 , 每週三 08:00-09:00 播出