懂。健康 樂齡生活讚讚讚
疫 情升溫心不驚 平 靜 安 穩 有 撇 步
台灣疫情突然大爆發 ，每日確診個案數由個 位數到雙位數 、甚至已到三位數 ，疫情警 戒升級 ，指揮中心的記者會從每天一次增加 為每天 2 次 ，許多企業採分流上班 、各級學 校改為遠距教學 ，新聞媒體 、網路以及社 群上與疫情相關的資訊紛至沓來 ，令人應接 不暇 ，但往往是越看越心慌 。
《 樂 齡 生 活 讚 ！讚 ！ 讚 ！》節 目 專 訪 諮 商 心理師公會全聯會副 理事長羅惠群心理 師 ，分 享 在 疫 情 之 下 ，我們應如何調適
新冠疫情在全球已蔓延超過一年半的時間 ，
情緒和心理 ，讓自己
台灣因防疫得宜 ，屢受國際稱讚為模範生 ，
身心安頓 、持續以平
但或許也是因為「 太平日子 」過得久了 ，對
靜安穩的心情度過疫
陡然竄升的疫情難以適應和接受 ，因此近來
情期 。
社會出現了集體的焦慮 ，許多人的生活也陷 入了慌亂 。如何度過疫情的考驗 ，成為非 常重要的課題 。 特別是對樂齡者來說 ，為了減少群聚 ，兒 孫會減少探望的頻率 ，難免增加長輩的孤獨 甚至恐慌的感受；如果本身又有慢性病 ，這 段時間看病 、拿慢性病處方箋等 ，可能都 14
會變得很不方便 ，更增加了樂齡者的擔憂 。
在訪談中 ，羅心理師有幾個重要的提醒： 1、定時定量攝取疫情資訊： 除了指揮中心一 天 2 次的正式記者會之外 ，新聞媒體 、社群 網路或群組上 ，每天都有大量與疫情 、防疫 相關的訊息 ，讓許多人不知不覺養成了資訊 強迫症 ，電視一直開著 、或者是老是掛在網 路 、Line 群組上 ，隨時隨地接收疫情訊息 ，
