4 minute read
Gratis træning
HAR DU BEVÆGELSESPROBLEMER? Hos FOF kan du få tilbudt èn sæson med gratis undervisning, hvis du har bevægelsesproblemer. I samarbejde med Herning Kommune tilbyder FOF Herning gratis specialundervisning til dig, der sigter efter at afhjælpe eller begrænse virkningerne af et bevægelseshandicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder, er gratis, og for borgere med bopæl i Herning Kommune.
Fysioterapeutisk træning
Meget skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem. Undervisningen foregår hos FOF kursuscenter, Herning.
Træning specielt for rygproblemer
Undervisningen skal afhjælpe dit bevægelsesproblem (f.eks. hofteoperation, diskusprolapser o.a.). Smerter i ryggen er i langt de fleste tilfælde uspecifikke, men behandles overordnet bedst ved et veltilrettelagt træningsprogram med fysisk aktivitet i afmålte doser. Hos FOF Herning får du målrettet træning under vejledning af fysioterapeuter. På vores træningshold for ryg har vi fokus på optræning af mave- og rygmuskulatur for at give kroppen den fornødne stabilitet og lægge grunden for blivende forbedringer. Undervisningen foregår i Aulum.
Blid yoga
Når vi rammes af modgang i vores liv, er yoga en fantastisk måde at arbejde med problemerne på. Fysisk får vi strakt kroppen ud og sluppet de spændinger, som følger os i svære stunder. Psykisk arbejder vi med at slippe tankestrømmene og komme tilbage til vores krop. Vi vil trække vejret helt ned i lungerne, slippe stress og vende tilbage til nu og her, krop og vejrtrækning. Vi vil lave restorative yogastillinger, stræk, meditation samt afspænding. Undervisningen foregår hos Hosh Yoga Studio, Herning.
Vandhold
Når man træner i vandbassin, kan man udnytte vandets fysiske egenskaber. Kroppen aflastes af vandets opdrift, og øvelserne udføres med en blød modstand. På holdet vil vi ved vandtilvænning styrke og smidiggøre de fleste af kroppens led og muskler samt styrke kredsløbet. Træningen foregår i et bassin med 30-35° varmt vand. Undervisningen foregår i Vildbjerg Svømmehal, DGI eller Herning Svømmehal.
Sådan ansøger du: Download og udfyld ansøgningsskemaet som du finder på vores hjemmeside under Gratis undervisning. Send herefter skemaet til os. Eller kom forbi i vores åbningstid og udfyld skemaet her hos os.
Hvad koster det
Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger af hvor mange lektioner, der undervises i. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme.
*Prisen er for dig, som er pensionist, gået på efterløn eller modtager SU og bor i Herning kommune.
Tilmelding og betaling
Du kan tilmelde dig vore kurser over nettet på fofherning.dk eller ved at ringe til os på 9722 4744.
Foredrag, koncerter og kulturelle arrangementer samt ture og rejser, kan kun købes online via vores hjemmeside eller ved at møde personligt op på kontoret i vores åbningstid.
kan ske indtil 10 dage før holdets planlagte start, ikke etableres, returneres hele kursusgebyret. Aflyses et foredrag eller en koncert får du dine Såfremt du tilmelder dig et af vore kurser og betaler med det samme via vores hjemmeside, modtager du først en ordrebekræftelse. Hvis der er plads på det/de ønskede hold, sender vi herefter en endelig bekræftelse med oplysning om startdato og undervisningssted. Er der eventuelle betaling vil derfor ikke blive trukket.
Det er vigtigt at overholde betalingsdatoen for at sikre, at holdet kan gennemføres som planlagt.
Framelding / tilbagebetaling
Kurser:
Det er vigtigt, du framelder dig, hvis du alligevel ikke kan deltage. Manglende betaling betragtes ikke som framelding. Tilbagebetaling af kursusgebyret dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 50,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Kan holdet mod forventning
Særligt for foredrag, koncerter, kulturelle arrangementer, ture og rejser:
Tilmeldingen er bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset hvornår afbud gives. venteliste på holdet, vil du få besked herom. Din
penge retur igen. En ændring af dato eller evt. ændring af afholdessted er ikke det samme som en aflysning, og giver derfor ikke ret til at få penge retur.
Kursusstart
Starttidspunktet er angivet ud for hvert kursus. Mød op første undervisningsgang – hvis du ikke hører andet fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.
Materialeudgifter
Alle priser opgivet i kataloget er for kurser ekskl. materialer. Undervisningsmaterialer og råvareudgifter (til madkurser) er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Læs mere under det enkelte kursus på fofherning.dk FOF Bestyrelse
Administrativt personale
Vibeke Thinggaard Anette Bechmann-Dam Bente Christiansen
Forbehold
FOF tager forbehold for trykfejl samt prisændringer. Ændringer af undervisning sted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Evt. aflyste mødegange (f.eks pga sygdom) gennemføres i forlængelse af planlagte forløb.
En mødegang kan aflyses på grund af force majeure eller andre udefra kommende omstændigheder, som ligger uden for FOF’s rammer og indflydelse.
Ferieplan
FOF følger folkeskolernes ferieplan. Du kan altid se dine mødegange under kurset på vores hjemmeside.
Vigtigt:
Tilmeld dig så hurtigt som muligt Frameld dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage Betal til tiden
Vi ønsker god fornøjelse!
FOF KURSUSCENTER
Mandag – torsdag kl. 10.00 –15.00
KONTORTID
