Yoga

Yoga - Begyndere og fortsættere (H)

Alle kan lave yoga, idet øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Anna Marie Mosegaard

38230 Mandag 10:15 - 11:45 (06-09 - 06-12) 13 mødegange, Kr. 1110,-/*954,FOF Kursuscenter, Herning

Grethe Garchial

38231 Mandag 11:00 - 12:30 (30-08 - 06-12) 38232 Mandag 12:45 - 14:15 (30-08 - 06-12) 14 mødegange, Kr. 1180,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning

Solveig Skov Virkelyst

38235 Tirsdag 09:15 - 10:45 (31-08 - 30-11) 13 mødegange, Kr. 1110,-/*954,FOF Kursuscenter, Herning

Solveig Skov Virkelyst

38236 Onsdag 09:30 - 11:00 (01-09 - 01-12) 13 mødegange, Kr. 1110,-/*954,Stenhuset, Herning

Britta Nielsen

38237 Onsdag 10:00 - 11:30 (01-09 - 01-12) 13 mødegange, Kr. 1110,-/*954,FOF Kursuscenter, Herning

Inger Bak

38225 Onsdag 16:30 - 18:00 (15-09 - 24-11) 10 mødegange, Kr. 900,-/*780,FOF Kursuscenter, Herning

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten Yoga - begyndere og fortsættere

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo, og samtidig gør dig stærk og smidig. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Grethe Thiim

38190 Mandag 08:30 - 10:00 (30-08 - 04-04-22) 38191 Mandag 16:15 - 17:45 (30-08 - 04-04-22) 38192 Mandag 18:00 - 19:30 (30-08 - 04-04-22) 38193 Torsdag 14:15 - 15:45 (02-09 - 07-04-22) 38194 Torsdag 16:15 - 17:45 (02-09 - 07-04-22) 38195 Torsdag 18:00 - 19:30 (02-09 - 07-04-22) 28 mødegange, Kr. 2210,-/*1874,FOF Kursuscenter, Herning

Grethe Garchial

38196 Mandag 09:15 - 10:45 (30-08 - 04-04-22) 38198 Torsdag 09:15 - 10:45 (02-09 - 07-04-22) 38233 Torsdag 11:00 - 12:30 (02-09 - 07-04-22) 28 mødegange, Kr. 2210,-/*1874,FOF Kursuscenter, Herning

Solveig Skov Virkelyst

38199 Tirsdag 14:15 - 15:45 (31-08 - 05-04-22) 28 mødegange, Kr. 2210,-/*1874,FOF Kursuscenter, Herning

Solveig Skov Virkelyst

38203 Onsdag 16:30 - 18:00 (01-09 - 01-12) 13 mødegange, Kr. 1110,-/*954,Stenhuset, Herning

Hensyntagende undervisning (H) For alle, der har behov for særlig hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold

Yoga (H)

Yoga er en individuel oplevelse, der primært skal styres af udøveren selv, da det jo kun er en selv, der kan mærke sin krop og derigennem vide, hvad den har lyst til og brug for. Derfor er en af de største gevinster ved at dyrke yoga, at du lærer dig selv rigtig godt at kende - med andre ord, finder du gennem yogaen ind til dig selv. En positiv sidegevinst er en smidigere og stærkere krop. Derfor vil du i min undervisning hver gang møde elementer af enten meditation, mindfulness, kropsscanning og/eller afspænding. Tempoet vil være roligt med god tid til øvelserne og der vil tages individuelle hensyn. Derfor planlægges undervisningen på små hold for at jeg kan møde dig, lige der, hvor du er.

Elin Kristensen

38234 Torsdag 09:30 - 11:00 (12-08 - 02-12) 16 mødegange, Kr. 1320,-/*1128,Det Gamle Bibliotek, Herning

Workshop - Tai Chi/Qi Gong

Få balance i krop og sjæl med tai chi, qigongVi starter med yoga til opvarmning. Derefter dyrker vi tai chi og qi gong for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi måtteøvelser og yoga for at få en fleksibel og smidig krop samt et roligt og positivt sind. Det er særligt velegnet for dig, der lider af stress eller mangler overskud, eller der har problemer med nakke og skuldre.

Shuang Winkel

38201 Lørdag 10:00 - 15:00 (30-10) 1 mødegang, Kr. 340,-/*304,FOF Kursuscenter, Herning

Workshop - Ashtanga yoga & Meditation

Derefter dyrker vi yoga for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi meditation til at få ro og glad i sind. Det er særligt velegnet for dig, der lider af stress eller mangler overskud, eller dig, der vil have en super dag fuld med energi og gode øvelser som du kan tage med hjem.

Shuang Winkel

38202 Lørdag 10:00 - 15:20 (06-11) 1 mødegang, Kr. 340,-/*304,FOF Kursuscenter, Herning

Mama og baby-yoga

For dig der lige har født, eller som går hjemme med et mindre barn, og som gerne vil gøre noget godt for krop og sjæl. Hatha og yin yoga er den gennemgående yoga form. I hver time kommer vi hele kroppen igennem og der er fokuseret genoptræning af bækkenbunden, mave, ryg og holdning. Vi arbejder meget med åndedrættet og med både styrke, fleksibilitet og afspænding, hver eneste gang. Der er fokus på dig, på din krop og selvfølgelig også fokus på din baby. Du kan forvente at få sved på panden, grine, komme ned i gear og bare få lov til at være.

Karina Christensen

38204 Tirsdag 14:30 - 16:00 (17-08 - 05-10) 38205 Tirsdag 14:30 - 16:00 (12-10 - 07-12) 8 mødegange, Kr. 720,-/*624,Hosh Yoga Studio, Herning

Yin & Balls

Her kombinerer vi terapibolde, Myofacial Release Teknikker og yin yogaens blide praksis for at frigive dybe spændinger og dermed inviterer til healing indefra. Fascia er et kontinuerligt spind af bindevæv, der løber igennem hele kroppen og understøtter alle muskler og organer. Myofacial Realease Tekninker, er designet til at lette afspænding af dyp bindevæv, forbedre bevægelsesområdet, forbedre cirkulationen, hydrere vævet og de-stresse. Kom som du er og i blødt, varmt tøj.

Karina Christensen

38209 Tirsdag 16:15 - 17:30 (17-08 - 07-12) 16 mødegange, Kr. 1130,-/*970,Hosh Yoga Studio, Herning

Nada og Yoga Nidra

Effektiv måde at reducere stress og fremmer dyb healing på alle niveauer. Vi starter med en guidet meditationsteknik, hvor du opnå dyb ro både fysisk, mentalt og fødselsmæssigt. Efterfølgende gives NADA, som er akupunkturpunkter. Du ligger på yogamåtten med små nåle i begge ører over 45 min. Behandlingen virker fysisk, psykisk og restituerende. NADA er en katalysator der hjælper og kickstarter kroppens og sindets egen selvhelbredende egenskaber. Reguleringen sker bl.a. via det autonome nervesystem med kroppens hormoner og nervebaner. Kom i blødt og varmt tøj. Materialeudgift ca 65 kr, som afregnes direkte med underviseren.

Karina Christensen

38210 Tirsdag 18:00 - 19:30 (17-08 - 07-12) 16 mødegange, Kr. 1320,-/*1128,Hosh Yoga Studio, Herning

Go'nat med Yoga

Skøn forening af søvndyssende yoga sekvenser, meditationer og åndedrætsøvelser. Vi sænker stressniveauet og opnår dyb afspænding, sænker kortisolniveauet, balancere dit nervesystem, aktivere det parasympatiske nervesystem, der fremmer de reaktioner, som foregår i hvile og genopbygger kroppen. Det vil sige, at det sænker hjerteaktivitet, puls og blodtryk, fremmer mavetarmkanalens fordøjelse og kirtlers aktivitet, tømmer blære og tarm og får pupillerne til at trække sig sammen. Alt i alt skabe grobund for en bedre søvnkvalitet, slippe tankemylderet og "give slip".

Karina Christensen

38211 Tirsdag 20:00 - 21:30 (17-08 - 07-12) 16 mødegange, Kr. 1320,-/*1128,Hosh Yoga Studio, Herning

Yoga i Ilskov (H)

For dig med nakke-/skulderproblemer, gigt, iskias, piskesmæld eller andet. Alle kan lave yoga, idet øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen. Vi arbejder med den forløsende energi, der er i åndedrættet, når det flyder frit, og afslutter med 15 min. afspænding.

Anne-Grethe Woetmann

38229 Tirsdag 15:00 - 16:40 (21-09 - 01-03-22) 20 mødegange, Kr. 1650,-/*1410,Ilskov, Sunds

Hatha yoga for alle

I undervisningen kombineres øvelser og åndedræt. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Der startes altid med en tilstede øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Vi laver opvarmende øvelser og klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne. Der afsluttes altid med en afspænding, da kroppen har brug for ro til at "fordøje" yogaen. Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med på lige netop deres niveau. Jeg tager udgangspunkt i der hvor du er med din krop.

Lone Vang

38221 Onsdag 12:45 - 14:15 (08-09 - 17-11) 10 mødegange, Kr. 900,-/*780,FOF Kursuscenter, Herning

Jane Hestbjerg Olesen

38213 Torsdag 17:15 - 18:55 (26-08 - 09-12) 38212 Torsdag 19:00 - 20:40 (26-08 - 09-12) 15 mødegange, Kr. 1250,-/*1070,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Yin yoga (H)

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

38207 Mandag 10:00 - 10:45 (16-08 - 13-12) 16 mødegange, Kr. 720,-/*624,FOF Kursuscenter, Herning

Yin Yoga

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

38206 Tirsdag 19:50 - 20:35 (24-08 - 30-11) 14 mødegange, Kr. 650,-/*566,FOF Kursuscenter, Herning

Michelle Mylius Jor

38208 Torsdag 20:00 - 20:45 (09-09 - 09-12) 12 mødegange, Kr. 580,-/*508,Alhuset, Kibæk

Yoga Mix

Vi starter med yin yoga, hvor de fleste yogastillinger foregår liggende eller siddende i 3-5 minutter af gangen. På det fysiske plan vil du her opdage, at du hurtigt bliver mere smidig, men det er absolut ingen forudsætning for at kunne starte. Vi tilpasser øvelserne til dig, så du arbejder ud fra dit eget niveau. Fordi yin yoga åbner både din krop og dit sind, og du derved kommer i dyb kontakt med både dine muskelspændinger og dine mentale blokeringer, er det en yogaform, der er langt fra så passiv, som den kan lyde. Der afsluttes med pilates, som er en motionsform, der gør musklerne lange og smidige samt toner din krop. Alt i alt en skøn stund, hvor du kommer i kontakt med både dine muskelspændinger såvel som din muskelstyrke.

Michelle Mylius Jor

38214 Mandag 08:00 - 09:30 (16-08 - 13-12) 16 mødegange, Kr. 1320,-/*1128,Alhuset, Kibæk

38215 Torsdag 18:00 - 19:30 (09-09 - 09-12) 12 mødegange, Kr. 1040,-/*896,Sønder Felding Hallen, Sønder Felding

Stoleyoga (H)

Stole-yoga - er yoga der udføres siddende på eller stående ved en stol. Muligheden for at sidde på stolen gør, at det ikke er nødvendigt at skulle ned på/op fra gulvet, eller at lave øvelser siddende på gulvet /stående på knæ. Ved de stående øvelser kan stolen bruges som støtte i forhold til balancen. Udbyttet af stoleyogaen er også det samme som ved traditionel yoga. Mere ro i krop og sind, større smidighed, øget styrke og bedre balance. Alt dette giver dig større bevægelighed og gør det lettere at bruge kroppen i din hverdag. Stoleyoga er velegnet til dig, der har smerter i knæ og hofter og til dig, der er helt ny i yoga og gerne vil starte roligt op. NYHED

Elin Kristensen

38217 Mandag 09:15 - 10:30 (30-08 - 22-11) 12 mødegange, Kr. 901,-/*781,Fyssernes Hus, Herning

38226 Torsdag 11:15 - 12:45 (02-09 - 25-11) 12 mødegange, Kr. 1.040,-/*896,Det Gamle Bibliotek, Herning

Yoga for personer med kroniske lidelser (H)

Dette hold henvender sig til dig med kroniske lidelser, f.eks sclerose eller gigt. Fysisk får vi strakt kroppen ud og sluppet de spændinger, som følger os. Psysisk arbejder vi med at slippe tankestrømmene og komme tilbage til vores krop. Vi vil trække vejret helt ned i lungerne, slippe stress og vende tilbage til nu og her, krop og vejrtrækning. Vi laver restorative yogastillinger, stræk, meditation samt udspænding.

Nikolaj Holme Hansen

38219 Tirsdag 13:15 - 14:45 (17-08 - 23-11) 14 mødegange, Kr. 1180,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning

Stress af med yoga (H)

Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress. På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation. I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne. I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen. I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage. Til slut vil vi meditere for at få ro i hovedet og til slut afspænde kroppen.

Nikolaj Holme Hansen

38220 Tirsdag 16:30 - 18:00 (17-08 - 23-11) 14 mødegange, Kr. 1180,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning

Restorativ yoga (H)

En helt særlig afspændende og genopbyggende yogaform, hvor kroppen understøttes af yogapøller, klodser og puder. Dette gør det muligt at være i stillingerne så længe, at virkningerne bliver særligt mærkbare. Restorativ yoga kan laves af de fleste og er specielt egnet, hvis man er anspændt eller stresset og trænger til indre ro. Øvelserne virker desuden udrensende.

Lone Vang

38222 Fredag 09:00 - 10:30 (24-09 - 15-10) 4 mødegange, Kr. 410,-/*362,FOF Kursuscenter, Herning

Yoga for mænd

Yoga er ikke kun for kvinder! Dette er et yogahold kun for mænd. Her vil du få sved på panden og ømme muskler, når vi laver yogaøvelserne i et jævnt tempo. Du vil blive guidet igennem øvelserne, og stillingerne kan tilpasses, så de passer til dig - også selvom du har lidt stive stænger :)

Nikolaj Holme Hansen

38218 Tirsdag 18:20 - 19:50 (17-08 - 23-11) 14 mødegange, Kr. 1180,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning