Dans, styrk din krop og træning

Zumba Gold

Er du senior, og ønsker du en sjov og effektiv træning til glad latinmusik? Kom og vær med til Zumba Gold, et zumbahold for seniorer. Zumba Gold® er træning modificeret med skånsomme bevægelser for aktive seniorer. Energien er den samme som på et fitness hold.

Mia Travis Schmidt

38101 Torsdag 09:00 - 10:00 (02-09 - 25-11) 12 mødegange, Kr. 719,-/*623,DGI-Huset, Herning

Zumba Fitness

NYHED

Kom med til fest! Zumba er perfekt til alle, der godt kan lide at motionere uden følelsen af at dyrke hård motion. Zumba er effektivt men nemt, fordi det kombinerer lavintensitet og høj-intensitet bevægelser til at lave den perfekte interval-træning, der brænder op til 500 kalorier i timen. Vi vil bevæge os til musik fra Latinamerika og hele verden. Effektivt? JA. Sjovt? JA. JA. JA! Du vil have høj energi og godt humør efter hver session, og vil udnytte alle 4 fitness elementer (cardio, muskelopbygning, balance og flekibilitet).

Liliana Janette G. Castrejon

38102 Onsdag 18:30 - 19:30 (18-08 - 10-11) 12 mødegange, Kr. 719,-/*623,DGI-Huset, Herning

Latin Motion Dans

Dette er kurset, hvor du lærer de latinske danses grundtrin, som i både Son, Reaggaeton, Salsa, Merengue Cumbia samt Cha Cha Cha. Du lærer at kombinere brugen af hofte og skuldre og på smukkeste vis forbedres din dansestil. Samtidig forbrænder kroppen kalorier og nedsætter stress. Kurset undervises af Carlos, som med sine cubanske rødder giver et autentisk indblik i den latinske dansestil.

Carlos Alberto Montalvo

38113 Onsdag 18:30 - 20:00 (22-09 - 17-11) 8 mødegange, Kr. 720,-/*624,Brændgårdskolen, Herning

Groove Dance

GROOVE er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. Vi har afslapning til sidst. God ide, at medbringe tæppe og måtte. Undervisningen foregår på letforståelig engelsk.

Patricia Nelson Grønborg

38106 Mandag 18:00-19:15 27/9-6/12 10 mødegange 741/641 Brændgårdskolen, Herning

Lev sundere med Østens visdom

Vil du gerne få mere energi og overskud i løbet af dagen, større koncentration, bedre humør, se yngre ud og være i bedre form? Hvis svaret er ja, så er dette foredrag helt sikkert noget for dig! Foredragsholder Shuang er Tai Chi og yoga instruktør, og har boet her i landet i over 25 år. Shuang er vokset op i en lægelig familie med masser af gode daglige små tips og tricks til vejen til en sundere og bedre dagligdag. Under foredraget afprøver vi forskellige øvelser, så alle får mærket effekten på egen krop. Kom til en spændende og anderledes foredragsaften med masse af fif og godt humør.

Shuang Winkel

38345 Onsdag 19:00 - 20:30 (27-10) 1 mødegang, Kr. 192,-/*180,FOF Kursuscenter, Herning

Ryghold med Gotved-bevægelse (H)

Her kan personer med dårlig ryg/hofte/skuldre tilmelde sig. Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde Og til sidst et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.

Ingrid Leth Havemann

38134 Onsdag 10:15 - 11:55 (01-09 - 08-12) 14 mødegange, Kr. 1152,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning

Ryg- og nakketræning

NYHED

Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg bedre eller forebygge ryg/nakkegener, som genoptræning efter en skade eller evt. operation. Træningen indeholder en grundig opvarmning, herefter øvelser - hvor vi bruger forskelligeredskaber igennem styrke, - stabilitets og udspændingsøvelser. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, men specielt fokuseres der på styrkelse af muskler. Ryg – og nakkeholdet er også for dig, der har en eller anden lidelse, der kræver ekstra hensyn og vejledning ved træning. Øvelserne kan tilpasses og laves i et roligt tempo og bevægeudslag tilpasses individuelt. Træningen fokuserer på holdning, styrke, stabilitet og bevægelighed i relation til din hverdag og dit arbejdsliv.

Malene Søgaard

38135 Onsdag 16:00 - 17:00 (01-09 - 10-11) 10 mødegange, Kr. 625,-/*546,Fyssernes Hus, Herning