4 minute read
Fysio-pilates, bevægelse af muskler og bindevæv
Fysio Pilates
Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold samt håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret. Diagnoser som rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet, har oplevet en smertelindring, ved denne form for træning. Pilates er en meget koncentreret træning, med fokus på centret af kroppen (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne). Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejstrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående. Opnå en generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken samt bækkenbund. Øger smidigheden og forbedre din kropsholdning.
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38160 Torsdag 15:00 - 16:00 (02-09 - 11-11) 10 mødegange, Kr. 625,- /* 546,Fyssernes Hus, Herning
Fysio Pilates (H)
Malene Søgaard
38161 Mandag 11:00 - 12:00 (30-08 - 08-11) 10 mødegange, Kr. 625,-/*546,Fyssernes Hus, Herning
Fysioterapeutisk træning (H)
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken, samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.
Inge Dueholm Andreasen
38159 Tirsdag 11:45 - 12:55 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 1013,-/*874,FOF Kursuscenter, Herning
Fysioterapeutisk træning (H)
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen. Træning for at opretholde flest mulige funktioner i dagligdagen og for at mindske eventuelle kroniske smerter. Øvelserne vil være stående, og liggende. Træningen inddrager alt fra balance-, konditions-, mobilitets-, og styrketræning, samt detaljerede øvelser for specifikke bevægeapparatsproblematikker.
Stine Schmidt Jakobsen
38242 Onsdag 10:15 - 11:30 (11-08 - 24-11) 15 mødegange, Kr. 1013,-/*875,DGI-Huset, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten Fysioterapeutisk stoletræning (H)
NYHED
Fysioterapeutisk stoletræning for dig, der er gerne vil vedligeholde kroppen. Holdet er for dig, der har brug for at træne siddende eller stående med støtte. Træningen fokusere på, at opretholde flest mulig dagligdags funktioner og mindske smerteproblematikker. Der vil blive trænet balance, koordination, mobilitet, styrke og kropsfornemmelse. Så er du frisk på en god siddende og stående gennemgang af kroppen, er dette holdet for dig. Der vil blive taget individuelle hensyn.
Inge Dueholm Andreasen
38245 Tirsdag 10:30 - 11:40 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 1013,-/*874,FOF Kursuscenter, Herning
Fysioterapeutisk træning
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen. Træning for at opretholde flest mulige funktioner i dagligdagen og for at mindske eventuelle kroniske smerter. Øvelserne vil være stående, og liggende. Træningen inddrager alt fra balance-, konditions-, mobilitets-, og styrketræning, samt detaljerede øvelser for specifikke bevægeapparatsproblematikker.
Stine Schmidt Jakobsen
38241 Onsdag 09:00 - 10:10 (11-08 - 24-11) 15 mødegange, Kr. 1014,-/*875,DGI-Huset, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38243 Torsdag 10:30 - 11:40 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 1014,-/*875,Fyssernes Hus, Herning
FysioFlow
Træningenstarter med en opvarmning, hvor kroppen via rolige bevægelser af naturlige sving arbejdes godt igennem. Herefter arbejdes der med bestemte fjedrende bevægelser i forskellige yderstillinger, så man opnår stræk af kroppens forskellige bindevævslinjer. På den måde opnår du en bedre smidighed i de områder, hvor du har nedsat bevægelighed og stramhed. Da der arbejdes intens med bindevævet og kroppens nervesystem, vil der i hver lektion afsluttes med afspænding. FysioFlow er både til dig med eller uden smerter, der ønsker en bedre smidighed og bevægelig krop. Du får en god fornemmelse af lethed både fysisk og mentalt.
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38246 Torsdag 13:00 - 14:00 (02-09 - 11-11) 10 mødegange, Kr. 625,-/*546,Fyssernes Hus, Herning
Bevægelse af muskler og bindevæv (H)
Her arbejder vi effektivt med kroppens bindevævsstrukturer (også kaldet fascia). Fascia strukturerne kan man godt sammenligne med elastikker i kroppen. Formålet med bevægelserne og øvelserne er, at genopbygge et friere og stærkere elastiknetværk og dermed få en bedre fornemmelse af egen krop. Du opnår en friere bevægelse i kroppen, og bedre grundlag for styrke og stabilitet, så du kan bevæge dog langt bedre. I den fascia orienteret træning arbejder vi med både mobiliserende og styrkende træningsøvelser for hele kroppen. Via træningen og ved samtidig at arbejde målrettet med åndedrættet påvirker vi den del af kroppens nervesystem, som virker beroligende for kroppen. I træningen laver vi indledningsvis små bevægelser og sving. Derefter dynamiske stræk og mobiliserende øvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med en kort mindful opmærksomhed på krop og åndedræt.
Inge Larsen
38163 Mandag 12:15 - 13:30 (23-08 - 29-11) 38166 Torsdag 13:15 - 14:30 (26-08 - 02-12) 14 mødegange, Kr. 1013,-/*874,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
KOL - og andre luftvejslidelser (H)
Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning.
Rikke Thorsen
38247 Torsdag 13:15 - 14:55 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 1495,-/*1325,Midtjysk Fysioterapi, Herning
