5 minute read
Varmtvandstræning og aqua yoga
TRÆNING I VAND
Varmtvandstræning for gravide
NYHED
Har du lyst til at forkæle dig selv med træning i varmtvandsbassin, så er det en fantastisk måde at træne på. Opdriften gør at kroppen nemmere kan bevæge sig uden at den føles tung og besværet. Træningen er med fokus på lænd/bækken og bækkenbund, så du kommer godt igennem graviditetsforløbet. Så vil du holde formen ved lige og måske lindre på smerter og gener, som følge af graviditeten, så er det holdet for dig.
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38200 Tirsdag 10:45 - 11:30 (31-08 - 05-10) 6 mødegange, Kr. 340,-/*304,Herning Svømmehal, Herning
Fysio Flow i vand (H)
NYHED
Fysio Flow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og få kroppen til at slappe helt af bagefter. Træningsformen er for dig, der ønsker mere smidighed, færre muskel- og ledsmerter samt mere energi og alle kan være med. Træning i det varme vand giver en ekstra mulighed for balance og bevægelighed, som vi ikke har på land. Fysio Flow er træning, som er målrettet bindevævet, hvor vi arbejder meget med dynamiske stræk og rolige bevægelser.
Kirsten Ditlev Schøtt
38255 Fredag 11:15 - 12:00 (10-09 - 05-11) 8 mødegange, Kr. 410,-/*362,Vildbjerg Sport og Kulturcenter
Aqua yoga (H)
Aqua-yoga er yoga udført i vand. Øvelserne er stort set de samme, som yoga lavet på en måtte - dog bliver de siddende og liggende øvelser udført med støtte fra forskellige rekvisitter. Du får altså ikke hovedet under vand. Opdriften og varmen i vandet gør, at øvelserne føles lettere og at eventuelle smerter lindres under udførelsen. Gennem Aqua-yoga vil du på det fysiske plan opleve større smidighed og bedre balance. På det mentale plan vil du føle mere ro og en styrket følelse af sammenhæng mellem krop og sind. Det - at du opholder dig i vandet - vil bidrage til en større følelse af ro og tryghed, som har rødder i det faktum, at vi i fostertilstanden også var omgivet af vand. Det giver en helt særlig følelse under meditations- og afslapningsdelen af undervisningen.
Elin Kristensen
38260 Mandag 11:15 - 12:15 (09-08 - 22-11) 15 mødegange, Kr. 812,-/*700,Herning Svømmehal, Herning 38259 Tirsdag 14:45 - 15:45 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 858,-/*739,Herning Svømmehal, Herning
Aqua yoga
Aqua-yoga er yoga udført i vand. Øvelserne er stort set de samme, som yoga lavet på en måtte - dog bliver de siddende og liggende øvelser udført med støtte fra forskellige rekvisitter. Du får altså ikke hovedet under vand. Opdriften og varmen i vandet gør, at øvelserne føles lettere og at eventuelle smerter lindres under udførelsen. Gennem Aqua-yoga vil du på det fysiske plan opleve større smidighed og bedre balance. På det mentale plan vil du føle mere ro og en styrket følelse af sammenhæng mellem krop og sind. Det - at du opholder dig i vandet - vil bidrage til en større følelse af ro og tryghed, som har rødder i det faktum, at vi i fostertilstanden også var omgivet af vand. Det giver en helt særlig følelse under meditations- og afslapningsdelen af undervisningen.
Elin Kristensen
38256 Mandag 07:30 - 08:30 (30-08 - 22-11) 38258 Tirsdag 12:30 - 13:30 (31-08 - 23-11) 12 mødegange, Kr. 719,-/*623,Herning Svømmehal, Herning
Varmtvandstræning
Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader, virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Inge Dueholm Andreasen
38270 Tirsdag 09:30 - 10:15 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Tenna Madsen
38285 Tirsdag 12:30 - 13:15 (17-08 - 30-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38284 Tirsdag 10:00 - 10:45 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,Herning Svømmehal, Herning 38283 Tirsdag 15:30 - 16:15 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38271 Torsdag 08:30 - 09:15 (12-08 - 25-11) 38272 Torsdag 09:15 - 10:00 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Pernille T. Bjerrisgaard
38277 Mandag 09:15 - 10:00 (09-08 - 22-11) 38287 Tirsdag 14:00 - 14:45 (10-08 - 23-11) 38273 Fredag 08:30 - 09:15 (13-08 - 26-11) 38274 Fredag 09:15 - 10:00 (13-08 - 26-11) 38275 Fredag 07:45 - 08:30 (13-08 - 26-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Pernille T. Bjerrisgaard
38278 Onsdag 10:30 - 11:15 (11-08 - 24-11) 38288 Onsdag 13:15 - 14:00 (11-08 - 24-11) 38289 Torsdag 14:45 - 15:30 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,Herning Svømmehal, Herning
Varmtvandstræning (H)
Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader, virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Pernille T. Bjerrisgaard
38281 Tirsdag 08:00 - 08:45 (10-08 - 23-11) 38282 Tirsdag 08:45 - 09:30 (10-08 - 23-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Pernille T. Bjerrisgaard
38261 Torsdag 10:00 - 10:45 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,Herning Svømmehal, Herning
Tenna Madsen
38286 Tirsdag 13:15 - 14:00 (17-08 - 30-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Tina Øgendahl Sloth
38298 Onsdag 11:30 - 12:15 (11-08 - 24-11) 38299 Onsdag 13:00 - 13:45 (11-08 - 24-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,Vildbjerg Sports-og Kulturcent, Vildbjerg
Kirsten Westh
38295 Onsdag 16:00 - 16:45 (25-08 - 24-11) 38296 Onsdag 16:45 - 17:30 (25-08 - 24-11) 13 mødegange, Kr. 615,-/*537,Valdemarskolen, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
38276 Torsdag 07:45 - 08:30 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Stine Schmidt Jakobsen
38290 Torsdag 12:00 - 12:45 (12-08 - 25-11) 38279 Torsdag 12:45 - 13:30 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
Stine Schmidt Jakobsen
38240 Torsdag 13:30 - 14:15 (12-08 - 25-11) 15 mødegange, Kr. 685,-/*595,DGI-Huset, Herning
