MOTION & SUNDHED
TRÆNING I VAND er rigtig gavnlig for kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-350, virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed
Varmtvandstræning for gravide
NYHED
Aqua yoga (H)
Aqua yoga
Aqua-yoga er yoga udført i vand. Øvelserne
Aqua-yoga er yoga udført i vand. Øvelserne er
Har du lyst til at forkæle dig selv med
er stort set de samme, som yoga lavet på en
stort set de samme, som yoga lavet på en måtte
træning i varmtvandsbassin, så er det en
måtte - dog bliver de siddende og liggende
- dog bliver de siddende og liggende øvelser
fantastisk måde at træne på. Opdriften gør at
øvelser udført med støtte fra forskellige
udført med støtte fra forskellige rekvisitter. Du
kroppen nemmere kan bevæge sig uden at den
rekvisitter. Du får altså ikke hovedet under vand.
får altså ikke hovedet under vand. Opdriften
føles tung og besværet. Træningen er med
Opdriften og varmen i vandet gør, at øvelserne
og varmen i vandet gør, at øvelserne føles
fokus på lænd/bækken og bækkenbund, så du
føles lettere og at eventuelle smerter lindres
lettere og at eventuelle smerter lindres under
kommer godt igennem graviditetsforløbet. Så
under udførelsen. Gennem Aqua-yoga vil du
udførelsen. Gennem Aqua-yoga vil du på det
vil du holde formen ved lige og måske lindre på
på det fysiske plan opleve større smidighed og
fysiske plan opleve større smidighed og bedre
smerter og gener, som følge af graviditeten, så
bedre balance. På det mentale plan vil du føle
balance. På det mentale plan vil du føle mere
er det holdet for dig.
mere ro og en styrket følelse af sammenhæng
ro og en styrket følelse af sammenhæng
mellem krop og sind. Det - at du opholder dig
mellem krop og sind. Det - at du opholder dig
i vandet - vil bidrage til en større følelse af ro
i vandet - vil bidrage til en større følelse af ro
og tryghed, som har rødder i det faktum, at vi i
og tryghed, som har rødder i det faktum, at vi i
fostertilstanden også var omgivet af vand. Det
fostertilstanden også var omgivet af vand. Det
giver en helt særlig følelse under meditations- og
giver en helt særlig følelse under meditations- og
afslapningsdelen af undervisningen.
afslapningsdelen af undervisningen.
Elin Kristensen
Elin Kristensen
38260 Mandag 11:15 - 12:15 (09-08 - 22-11)
38256 Mandag 07:30 - 08:30 (30-08 - 22-11)
15 mødegange, Kr. 812,-/*700,-
38258 Tirsdag 12:30 - 13:30 (31-08 - 23-11)
Herning Svømmehal, Herning
12 mødegange, Kr. 719,-/*623,-
38259 Tirsdag 14:45 - 15:45 (10-08 - 23-11)
Herning Svømmehal, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen 38200 Tirsdag 10:45 - 11:30 (31-08 - 05-10) 6 mødegange, Kr. 340,-/*304,Herning Svømmehal, Herning
Fysio Flow i vand (H)
NYHED
Fysio Flow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og få kroppen til at slappe helt af bagefter. Træningsformen er for dig, der ønsker mere smidighed, færre muskel- og
15 mødegange, Kr. 858,-/*739,Herning Svømmehal, Herning
ledsmerter samt mere energi og alle kan være med. Træning i det varme vand giver en ekstra mulighed for balance og bevægelighed, som vi ikke har på land. Fysio Flow er træning, som er målrettet bindevævet, hvor vi arbejder meget med dynamiske stræk og rolige bevægelser. Kirsten Ditlev Schøtt 38255 Fredag 11:15 - 12:00 (10-09 - 05-11) 8 mødegange, Kr. 410,-/*362,Vildbjerg Sport og Kulturcenter
18
Tilmeld dig på fofherning.dk eller på 9722 4744
