Livsstil og personlig udvikling .............................. side

Positiv psykologi og mindfulness

Positiv psykologi er et paraplybegreb for en række områder bl.a. lykke, trivsel og arbejdsglæde. Bliv bevidst om dine styrker, det er dem du skal satse på. Kurset kommer også ind på mindfulness og meditation. Gode redskaber til bedre livskvalitet.

Få 7 gode vaner og ta' mere ansvar for dit liv

7 gode vaner er en fantastisk inspirationskilde og en værktøjskasse til personlig udvikling og refleksion. Bogen af Stephen R. Covey, er en bog der styrker folks personlighed og effektivitet. Alle kan få et stort udbytte af de syv vaner, nogle vaner mere end andre. "Du får større ansvar for dit liv", udtaler underviser Finn Lassen, som har haft talrige begejstrede kursister.

Effektiv planlægning af din dag – undgå stress

Effektiv planlægning handler om at minimere overarbejde og stress. Tiden skal udnyttes bedre, ved bedre planlægning, så deadlines overholdes. Lær at prioritere, lave forventnings afstemninger og bedre spørge teknik. Samle ensartede opgaver og får løst de vigtige opgaver først.

Coaching stresscoaching

Bliv bedre til at nå dine mål! Med coaching vil du ikke alene kunne opnå dine mål, du vil også få en bedre livskvalitet. Finn Lassen, som har mange års erfaring som coach og stresscoach, vil også komme ind på værktøjer til forebyggelse af stress.

Øget samarbejdet

Opnå bedre synergi og samarbejde i bestyrelsen, teamet i virksomheden, sportsklubben eller gruppen af instruktører, og få en bedre trivsel og en mere effektiv kommunikation. I undervisningen kommer vi også ind på roller i de forskellige teams/grupper, fælles værdier, faldgruber i samarbejdet og fælles procedurer.

Skovsansetur i Marielundskoven

Vær med til en afstressende sansetur i skoven og oplev naturens energi. Lyt til lydene, fornem enerigien, træk vejret dybt og fylde lungerne op, find din indre ro og få fornyet energi. Vi starter med en naturmeditationsøvelse, før vi går en tur rundt omkring Marielundskovens sø.

Mød byen og naturen – find dig selv

Få fremmet kontakten til den ydre natur, ved at en del af undervisningen foregår i byrummet. Således, du lærer at skærpe iagttagelsessansen, fremme kontakten til det indre og mærker følelseslivet og udvikler på kreativiteten. Efterfølgende vil du kunne meditere i det frie og have lært, at studere byen og naturen på en anden måde.

Stress af med Doodling

Doodling er en stressterapi-tegnekunst. Her lærer du, hvordan du laver din egen tegning, som kan farvelægges bagefter. Trin for trin vil du blive mere afslappet, samtidig med at du bliver dygtigere til at tegne. Inden for de seneste år er Doodling (også kaldet zentagle) blevet moderne. Du kender det sikkert, uden at vide hvad det er. Mange har oplevet at sidde til f.eks. et møde og tegne små tegninger på et stykket papir – det er faktisk starten til Doodling.

Mindful maleri

Mindful maleri åbner nye sanselige veje, så du lettere kan udtrykke dine indre følelser. Vi begynder med meditation og åndedrætsøvelser, for at finde den indre ro inden vi begynder at male. Undervejs taler vi om billedernes udtryk, indhold, farver og former.

Finn C. C. Lassen

”I 5 år har jeg undervist i forskellige fag hos FOF som f.eks. Effektiv planlægning, Syv gode vaner af Steve Covey, Positiv psykologi, samt ikke mindst Coaching inkl. Stress coaching. Der er flere og flere som bliver stresset, uanset alder, og det kan modvirkes ved bl.a. bedre planlægning, bevidsthed om ens vigtigste værdier, bedre spørgeteknik, samt et positivt mindset. Min baggrund har været arbejde i forskellige erhvervsvirksomheder, samt over 35 års erfaring i undervisning, dels på handelsgymnasiet, samt i de sidste 15 år, undervisning af voksne i ovennævnte fag hos IBC Kolding. Jeg har også solid teoretisk baggrund i bl.a. psykologi fra RUC. Grunden til jeg underviser hos FOF er, at jeg fulgte nogle gode kurser om aftenen og fik så selv lyst til også at undervise hos FOF, da der er et dejligt samspil med administrationen og ledelsen, som bakker én rigtig godt op. Jeg var oprindeligt regnskabsmand, men uddannelsen i psykologi hos RUC gjorde mig bevidst om, at det som giver mig mest energi, er at arbejde med mennesker. At flytte folk, både fagligt, men også mentalt. Så i min undervisning lægger jeg vægt på lidt teori, men mange øvelser og dialog – og ikke mindst vigtig inddragelse af humor, så der skabes en god stemning. Jeg har stadig kontakt med adskillige af mine tidligere FOF-kursister… I min fritid arbejder jeg med de mange frivillige i Geografisk Have, som er med til at gøre en forskel for den store turistattraktion, og igen giver samspillet med de frivillige mig energi.”