LIVSSTIL OG PERSONLIG UDVIKLING Positiv psykologi og mindfulness
Coaching stresscoaching Bliv bedre til at nå dine mål! Med coaching vil
Mød byen og naturen – find dig selv
Positiv psykologi er et paraplybegreb for en
du ikke alene kunne opnå dine mål, du vil også
Få fremmet kontakten til den ydre natur, ved at
række områder bl.a. lykke, trivsel og arbejds-
få en bedre livskvalitet. Finn Lassen, som har
en del af undervisningen foregår i byrummet.
glæde. Bliv bevidst om dine styrker, det er dem
mange års erfaring som coach og stresscoach,
Således, du lærer at skærpe iagttagelsessansen,
du skal satse på. Kurset kommer også ind på
vil også komme ind på værktøjer til forebyggelse
fremme kontakten til det indre og mærker følel-
mindfulness og meditation. Gode redskaber til
af stress.
seslivet og udvikler på kreativiteten. Efterfølgen-
bedre livskvalitet.
de vil du kunne meditere i det frie og have lært,
Få 7 gode vaner og ta' mere ansvar for dit liv
Øget samarbejdet Opnå bedre synergi og samarbejde i bestyrel-
at studere byen og naturen på en anden måde.
sen, teamet i virksomheden, sportsklubben eller
Stress af med Doodling
7 gode vaner er en fantastisk inspirationskilde
gruppen af instruktører, og få en bedre trivsel og
Doodling er en stressterapi-tegnekunst. Her
og en værktøjskasse til personlig udvikling og
en mere effektiv kommunikation. I undervisnin-
lærer du, hvordan du laver din egen tegning,
refleksion. Bogen af Stephen R. Covey, er en bog
gen kommer vi også ind på roller i de forskellige
som kan farvelægges bagefter. Trin for trin vil du
der styrker folks personlighed og effektivitet.
teams/grupper, fælles værdier, faldgruber i
blive mere afslappet, samtidig med at du bliver
Alle kan få et stort udbytte af de syv vaner, nogle
samarbejdet og fælles procedurer.
dygtigere til at tegne. Inden for de seneste år er
vaner mere end andre. "Du får større ansvar for dit liv", udtaler underviser Finn Lassen, som har haft talrige begejstrede kursister.
Effektiv planlægning af din dag – undgå stress
Doodling (også kaldet zentagle) blevet moderne.
Skovsansetur i Marielundskoven Vær med til en afstressende sansetur i skoven
Du kender det sikkert, uden at vide hvad det er. Mange har oplevet at sidde til f.eks. et møde og tegne små tegninger på et stykket papir – det er faktisk starten til Doodling.
og oplev naturens energi. Lyt til lydene, fornem enerigien, træk vejret dybt og fylde lungerne op,
Effektiv planlægning handler om at minimere
find din indre ro og få fornyet energi. Vi starter
Mindful maleri
overarbejde og stress. Tiden skal udnyttes bedre,
med en naturmeditationsøvelse, før vi går en tur
Mindful maleri åbner nye sanselige veje, så
ved bedre planlægning, så deadlines overholdes.
rundt omkring Marielundskovens sø.
du lettere kan udtrykke dine indre følelser. Vi
Lær at prioritere, lave forventnings afstemninger
begynder med meditation og åndedrætsøvelser,
og bedre spørge teknik. Samle ensartede opga-
for at finde den indre ro inden vi begynder at
ver og får løst de vigtige opgaver først.
male. Undervejs taler vi om billedernes udtryk, indhold, farver og former.
Finn C. C. Lassen ”I 5 år har jeg undervist i forskellige fag hos FOF som f.eks. Effektiv planlægning, Syv gode vaner af Steve Covey, Positiv psykologi, samt ikke mindst Coaching inkl. Stress coaching. Der er flere og flere som bliver stresset, uanset alder, og det kan modvirkes ved bl.a. bedre planlægning, bevidsthed om ens vigtigste værdier, bedre spørgeteknik, samt et positivt mindset. Min baggrund har været arbejde i forskellige erhvervsvirksomheder, samt over 35 års erfaring i undervisning, dels på handelsgymnasiet, samt i de sidste 15 år, undervisning af voksne i ovennævnte fag hos IBC Kolding. Jeg har også solid teoretisk baggrund i bl.a. psykologi fra RUC. Grunden til jeg underviser hos FOF er, at jeg fulgte nogle gode kurser om aftenen og fik så selv lyst til også at undervise hos FOF, da der er et dejligt samspil med administrationen og ledelsen, som bakker én rigtig godt op. Jeg var oprindeligt regnskabsmand, men uddannelsen i psykologi hos RUC gjorde mig bevidst om, at det som giver mig mest energi, er at arbejde med mennesker. At flytte folk, både fagligt, men også mentalt. Så i min undervisning lægger jeg vægt på lidt teori, men mange øvelser og dialog – og ikke mindst vigtig inddragelse af humor, så der skabes en god stemning. Jeg har stadig kontakt med adskillige af mine tidligere FOF-kursister… I min fritid arbejder jeg med de mange frivillige i Geografisk Have, som er med til at gøre en forskel for den store turistattraktion, og igen giver samspillet med de frivillige mig energi.”
Telefontid: Mandag-torsdag kl. 10-15. Fredag lukket
27
