Særligt tilrettelagte handicaphold ....................... side

Skal du på et særligt tilrettelagt hold?

Har du et handicap, der gør at du ikke kan deltage på et almindeligt hold? Så se vores handicaphold, som er særligt tilrettelagte hold med få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hvad betyder handicaphold?

Et handicaphold er for deltagere med et handicap i relation til undervisningen i et konkret emne. Målgruppen er personer med psykiske og/eller fysiske handicap. Et handicap kan være permanent eller midlertidigt. En kursist kan derfor godt, for en periode, være handicappet i forhold til undervisningen i et konkret emne. Der foregår ikke behandling.

Handicapundervisning

Almindelig aftenskoleundervisning, hvor underviseren er nødt til at tage et sådant hensyn til den enkelte deltager, at undervisning på hold af normal størrelse ikke giver mening. På handicaphold tages der særlige hensyn i den pædagogiske tilrettelæggelse, fordi kursisten har et særligt pædagogisk behov for ekstra opmærksomhed fra underviseren side.

Kurset er tilrettelagt, så den enkeltes situation i forhold til kursets indhold tilgodeses i videst muligt omfang. Det er en forudsætning for at deltage, at kursisten underskriver en handicaperklæring.

I Kolding kommune har man ændret erklæringen, så den er på en side for hele holdet. Blanketten medbringer underviseren på første mødegang.

I Vejen kommune er det en individuel erklæring, som skal afleveres på første mødegang til underviseren.

Kropsfokus

Motion med mening – seniormotion

Virkningsfuld træning for krop og sind, der består af blide-, skånsomme- og opbyggende øvelser. Du får en øget smidighed. Livsenergi og velvære er kendetegnende for træningen. Vi lytter til kroppen og dens formåen, samtidig med at den indre styrke, spændstighed og balance tilgodeses med overkommelige og effektive øvelser. Der er tid til at tage hensyn til fyskiske handicaps, der giver dig begrænsninger, så du ikke kan følge et alment hold.

MediYoga – medicinsk yoga

MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, giver klarhed og selvindsigt, så vi bliver bedre til at lytte til vores krops signaler og håndtere psykiske udfordringer. I undervisningen tages hensyn til de handicap/ begrænsninger du har, fordi holdet er særligt tilrettelagt. Blid yoga og meditation mindsker kroppens negative reaktioner på stress og påvirker kroppen og organerne med en positiv indvirkning på vores fordøjelse, immunforsvar, hjerterytme, blodomløb og hormonsystem.

Nakkehold – Rygtræning – Nakke-/skuldertræning

Der er forskellige hold, hvor fokus ligge på bestemte områder af kroppen. Se alle holdene på websiden.

Bevæg dig glad

Bevæg dig glad – efter Helle Gotveds metode. Få motion, styrke og energi. Ledsaget af god musik arbejder vi i højt tempo hele kroppen igennem og løsner op, strækker ud og slutter af med afspænding. Kurset er for deltagere i alle aldre.

Vandhold

Morbus Bechterew

Her er øvelserne særligt tilrettelagt i forhold til det handicap, som Morbus Bechterew gigten har forvoldt din kop, så bevægeligheden bevares i kroppen og forebygger at ryggen bliver krum. Der vil blive arbejdet med kropsdrejninger, hofteøvelser, skulderøvelser, maksimal kropsbøjning og -strækning, bevægelse af nakken og kombinationsbevægelser for at udnytte det "tredimensionelle rum" i vandet. Øvelserne i vand er god motion til at bibeholde en god kropsfunktion, så musklerne styrkes og bevægelighed øges i leddene.

I gang igen – for brystopererede

Kroppen bliver arbejdet godt igennem i et roligt tempo. Øvelserne er gode for hele kroppen for dig, der er brystopereret og/eller har skulder/ nakke gener. Vi arbejder med øvelser der styrker din bevægelighed, balance og stabilitet, uden at belaste kroppens led. Vandets opdrift gør at kroppen vejer mindre, derfor vil man opleve en større bevægelsesfrihed, end på land.

Bevægelse i varmt vand for gigtramte

Træning i varmt vand er den mest effektive behandling mod slidgigt, og gør at smerter og stivhed mindskes. Træningen styrker muskler, balance og generelle velbefindende.

Bevægelse i varmt vand

Bevægelse i varmtvandsbassin, er øvelser der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse og mobilitetsproblemer. Gennem øvelser med vand som modstand, arbejder vi med muskler og led på en blid og rolig måde, så bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Velegnet for deltagere med funktionsproblemer i bevægeapparatet pga. bl.a. gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller lignende handicaps. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægeligheden i kroppen.

Bevægelse i vand for alle med BMI over 30

Døjer du med lidelser af overvægten, er dette hold et særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap pga. skavanker i bevægeapparatet, især hofter og knæ. Du kan udføre bevægelser, du ikke kan på land. Flere muskelgrupper aktiveres og modstanden giver belastning til muskler og led, uden at belaste dem unødigt. Svømmebadet er lukket for andre brugere.

For dig med demens

Til dig der er diagnosticeret med Demens eller Altzheimer. Den fysisk aktivitet kan forbedre eller stabilisere den kognitive funktion hos mennesker med mild demens og medvirker endvidere til, at det psykiske og sociale funktionsniveau kan bevares i længere tid. Der banes vej for, at borgeren kan holde fast i rutiner og opleve meningsfuldhed i sin hverdag gennem de fysiske og mental aktiviteter. Mental aktivitet og motion, er ganske enkelt ren medicin for demensramte. På baggrund af et dansk forskningsprojekt fra 2014 viser, at konstant motion eller bevægelse kan forsinke de lidelser, der følger med, at være ramt af demens, og til en vis grad, endda føre til mindre forbedringer. I bevægelses/motions undervisningen benyttes musik/playliste, som vil bestå af deltagerne egne yndlingsnumre. Fordi, at lytte til musik aktiverer bevægelse, følelser og erindring og musikken involverer derfor mere intakte områder af hjernen, hvor grundlæggende psykosociale behov dækkes og en sidegevinst er, at neuropsykiatriske symptomer, f.eks. uro og angst reduceres. Underviseren kan være behjælpelig med omklædning før og efter undervisningen, hvis der er behov for det. Der vil også være tid til fællesskab og socialt samvær efter undervisningen.

Bevægelse efter Gotved principper

Du får arbejdet hele kroppen igennem med enkle øvelser til god og glad musik. Der er fokus på øvelser, der styrker din funktionsevne, koordination, balance og styrke med sjove og glade bevægelse, der udfordrer kroppen og hjernen.

Ballet-lignende motion

Her får du øget smidigheden, balancen, får en bedre kropsholdning og en bedre rytmesans, samtidig med, at du får øget fysisk velværd og muskelstyrke. Balletøvelserne er gode, fordi det er langsomme øvelser og de udfordrer også hjernen til at holde sig i gang. Der laves øvelser på gulv, på cellerciser og ved barre.

Bevægelse i varmt vand

Gennem øvelser med vand som modstand, arbejder vi med muskler og led på en blid og rolig måde, så bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Øvelserne udfordrer hjernen, så den også bliver holdt i gang.

Kreativitet

Kreativt håndarbejde

Vi arbejder med silkemaling, stofmaling, patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt af at strikke efter færdige opskrifter? Lær på dette kursus at konstruere et mønster med dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flot hjemmestrik. Vi arbejder også skind og pelssyning i hånden.

Betty Skrydstrup Nielsen

”Jeg underviser i kreativt håndarbejde og har gjort det i over 54 år hos FOF. Håndarbejde er mit kald, og jeg har været heldig med, at finde det tidligt i livet… Jeg elsker alt med garn, og er fascineret af alle de uendelige muligheder der er med det, og jeg har altid gang i en masse projekter. Jeg er meget tilfreds med FOF, og jeg synes vi har fulgt godt med tiden, og bliver behandlet godt. Min undervisning har også ændret sig. Førhen arbejdede vi på de samme projekter, hvor jeg forberedte en lille prøve, som mine elever kunne gøre efter, så vi til sidst havde en stor opskriftsamling med forskellige prøver i til resten af livet… I dag er der fri mulighed for, selv at vælge de projekter, man har lyst til at fordybe sig i, og vi sidder mest med tøj, da moden hele tiden skifter. Jeg har lavet mange ting… Jeg er uddannet boghandler, har broderet og strikket, arbejdet ved politiet i Kolding i 4 år, undervist i 6 forskellige kommuner i ca. 30 år, går caminoer og i mine sommerferier har jeg solgt campingvogne, kontrolleret sommerhuse, og arrangeret ture med mine elever i fællesskab, som vi fik rigtig meget ud af… Det er guld værd for mig, at mine elever har så mange idéer og gerne vil have en masse lavet. Vi har det rigtig hyggeligt sammen og vi glæder os til at se hinanden. Der er god plads til alle, i et godt og trygt miljø med fred og ro til at kunne fordybe sig i det kreative. Jeg får rigtig meget ud af at undervise, og det bedste jeg ved er mine elevers glæde.”