FOF Københavns Omegn - Efterår 2024

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Tilmelding

Tilmeld dig på www.fof.dk/da/kbh-omegn, tlf. 4399 9011 eller på kontoret. Din tilmelding er først endelig, når vi har modtaget betaling. I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødselsdato, navn og adresse oplyses ved tilmelding. Ved kurser uden for egen kommune, skal der oplyses fuldt cpr. nr. Mød aldrig op uden at være tilmeldt!

Medlemskab af FOF´s forening FOF‘s vedtægter giver deltagerne mulighed for at vælge en repræsentant til bestyrelsen. Ønsker du at blive medlem af FOF Københavns Omegn, kan du kontakte os for nærmere information.

Afmelding og tilbagebetaling

Ønsker du at annullere din tilmelding, skal framelding ske senest 3 uger før kursusstart, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 150,-. Er der mindre end 3 uger til kursusstart, er indbetalingen bindende og refunderes ikke.

På debatarrangementer, arrangementer, foredrag, teaterforestillinger, koncerter, byvandringer, rundvisninger og rejser er dit køb bindende. Vi refunderer kun pengene, hvis arrangementet aflyses.

Bliver et hold eller arrangement flyttet til en anden dato, refunderes pengene ikke. Penge refunderes ikke for enkelte kursusgange, som følge af eget fravær. Læs mere om vores salgsbetingelser og forbehold på www.fof.dk/da/ kbh-omegn

UNDERVISNINGSSTEDER

Priser Bemærk, at priser med * hører under de særlige kommunaletilskudsregler.

Rabatordninger Albertslund Kommune Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Albertslund kommune får 30% i rabat. Dog ydes der maksimalt kr. 800,- i tilskud.

Rabatordninger Herlev Kommune Pensionister og efterlønsmodtagere bosiddende i Herlev kommune får 30% i rabat. På kurser som afholdes i kommunen.

Rabatordninger i Brøndby Kommune Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige over 50 år bosiddende i Brøndby Kommune får 50% i rabat. På kurser som afholdes i kommunen.

Rabatordninger i Rødovre Kommune Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosiddende i Rødovre Kommune får kr. 11,00 i tilskud pr. undervisningslektion. Til foredrag gives der en rabat på kr. 11,-. På kurser som afholdes i kommunen.

Rabatordninger Ballerup, Glostrup, Høje Taastrup og Vallensbæk Kommune Ballerup, Glostrup, Høje-Taastrup og Vallensbæk Kommune giver IKKE reduktion i prisen for pensionister og efterlønsmodtagere. Prisen for deltagelse ses ud for de enkelte kurser, arrangementer, foredrag m.v. På enkelte hold kan der forekomme ekstra udgifter til fx bøger og andre materialer.

Alma Blomster Taastrup Hovedgade 95, Taastrup

Baltorpskolen Rugvænget 10, Ballerup

Borgerskolen Magdavænget 4, Taastrup

Brøndbyvester Skole ................................................ Krogagervej 34, Brøndby

Brøndbyvester Skole Tornehøj 5, Brøndby

Brøndbyøster skole Bredager 160, Brøndby

Brønden Brøndby Strand Centrum 60, Brøndby

Børne- og kulturhuset ................................. Taastrupgaardsvej 65, Taastrup

Egholmskolen Egholmvej 19, Vallensbæk

Elverhøjskole Ederlandsvej 23, Herlev

Glostrup Bibliotek Kildevældets Alle 5, Glostrup

Glostrup Idrætspark ................................................... Stadionvej 80, Glostrup

Glostrup Medborgerhus Brandstationen 1, Glostrup

Hedehuset Hovedgaden 371, Hedehusene

Hendriksholm Skole Hendriksholm Blvd. 20, Rødovre

Herlev Byskole afd. eng .................................................Engskolevej 1, Herlev

Herlev Byskole Ederlandsvej 23, Herlev

Herlev Hallen Tvedvangen 198, Herlev

Herlev Hospital Herlev Ringvej 75, Herlev

Herlev Medborgerhus...................................... Herlevgårdsvej 18-20, Herlev

Herlev Skole, Mødesal Herlev Bygade 92 B, Herlev

Hjortespring Gl. Klausdalsbrovej 444, Herlev

Hjortespringbadet Skinderskovvej 29, Herlev

Hyldager ...................................................... Vridsløsestræde 23a, Albertslund

Keramikværkstedet Marielundvej 32 B, Herlev

Kildegårdskole Dildhaven 40, Herlev

Kilden Nygårds Plads 31, Brøndby

Kirkebjergsalen ............................................................. Park Alle 282, Brøndby

Klausdal værkstederne Klausdalsbrovej 336, Herlev

Kulturhuset

Vallensbæk Stationstorv 40, Vallensbæk

Tilbud til private grupper og virksomheder Ønsker din virksomhed at gøre noget godt for sine medarbejderne? Så lad FOF hjælpe jer med at skræddersy specialtilrettede arrangementer og undervisningsforløb, der matcher netop jeres behov og ønsker. Vores erfarne undervisere står klar til at skabe unikke læringsoplevelser. Kontakt os på kwj@fof.dk for en uforpligtende samtale om, hvordan vi sammen kan skabe en skræddersyet løsning, der passer perfekt til jer.

FOF Københavns Omegns bestyrelse

Anne Lise Hedegaard (formand)

Peter Koch (næstformand)

Benny Kirkegaard

Karsten Kriegel

Niels Krognos

Elizabeth Scheelsbeck

Kurt Scheelsbeck

Dorte Binderup Hald

Marianne Hansen (deltagerrepræsentant)

Karina Waage-Jensen (skoleleder)

Kontoradresse

FOF Københavns Omegn

Parkvej 6 – 2. sal – 2630 Taastrup man.- tors. kl. 10.00-14.00

Tlf.: 4399 9011 – Mail: kbh.omegn@fof.dk

Tilmeld dig vores nyhedsbrev nemt og hurtigt her

Lindehøjskole

Borgerdiget 105, Herlev Læringshuset Skolebakken 1, Hedehusene Marinegården Sognevej 35, Brøndby Medborgerhuset Taastrup Hovedgade 71, Taastrup

Mølleholmskole Mølleholmen 20, Taastrup

Nyager Skole Ejbyvej 100, Rødovre

Ole Rømerskolen Gadehavegårdsvej 1, Taastrup

Parkskolen, Ballerup Gammel Rådhusvej, Ballerup

Parkskolen, Taastrup ......................................................... Parkvej 76, Taastrup

Pilehavehus Løkkekrogen 3, Vallensbæk

Pilehaveskolen Horsbred 197, Vallensbæk

Rødovregård Kirkesvinget 1, Rødovre

Skovlunde Kirke ........................................ Lundebjerggårdsvej 3, Skovlunde

Skovlunde Lokalkontor Torvevej 19, Skovlunde

Skovvejens Skole Skovvej 55, Ballerup

Springcentret Nærheden Kongelysvej 2, Hedehusene

Sundhedshuset ....................................................Skolegangen 1, Albertslund

Sundhedshuset Gl. Rådhusvej 13, Ballerup

Tapeten Magleparken 5, Ballerup

Tinderhøj Skole Fortvej 71, Rødovre

Torstorpskolen ............................................................... Torstorpvej 1, Taastrup

Taastrup Idrætscenter Parkvej 78, Taastrup

Taastrup Kulturcenter Poppel Alle 12, Taastrup

Taastrup Svømmehal Parkvej 78, Taastrup

Taastrup Teater ..................................................... Kjeld Abells Plads, Taastrup

UCC Hallen Ejbyvej 43, Skovlunde

Valhøjskole Rødager Alle 102, Rødovre

Vallensbæk Idrætsanlæg Idræts Alle 2-5, Vallensbæk

Vestbadet............................................................................... Nykær 26, Brøndby

Vestegnens Sprogcenter Skolevej 6, Glostrup

Vestervangskolen Stadionvej 81, Glostrup

INDHOLD

Velkommen til en ny og spændende sæson

05 Mød de kendte

Bl.a. Rosa, Lars Findsen, Leif Davidsen, Mogensen og Kristiansen

06 Busture

Bl.a. Badehotellet, Fejø, Ærø, Sprogø, Katrinetorp, Sort sol, Bosjö Kloster

08 Teater og koncerter

Bl.a. Anastasia, Saturday Night Fever, Jul med DR-pigekoret, Aura

09 Byvandringer

Bl.a. Ghostwalk, Sct. Mariæ kirke, Royal Walk, M4 Sydhavn, Nordø

15 Foredragsrækker

Bl.a. Livets Facetter, Kulturhøjskolen, Fredagscafeen, Kunsthøjskolen

20 Kurser

Bl.a. Slægtforskning, kend dit kamera, skriv din livsfortælling

21 Kreative kurser

Bl.a. Syning, tekstilkunst, maling, voksmaling, keramik, juleworkshops

27 Mad og fællesskaber

Bl.a. Alverdens mad, italiensk mad, japansk mad, airfryer kurser

29 Det søde køkken

Bl.a. Engelsk vingummi, flødeboller, lakrids, macarons

31 Havekurser

Bl.a. Bliv din egen havedesigner, drivhusdrømme, køkkenhave

32 Musikkurser

Bl.a. Kor der rykker, syng sammen, klaver, ukulele, guitar, harmonika

34 Sprogkurser

Bl.a. fransk, spansk, tysk, italiensk, portugisisk

36 Yoga

Bl.a. Hatha yoga, Yin til yang yoga, yogalates, afstressende yoga

44 Hensynstagende hold

Bla. Pilates, osteoporose, rygtræning, hjertetræning, balancetræning

46 Vandtræning

Bla. Fut i fejemøjet, svømning, aquapower, pilates, turbo i vand

Det søde køkken

Kalender: Ture og

10. aug. 17214 Sanketur på Ishøj Strand

15. aug. 18037

Landbohøjskolens Have og historiske bygninger

24. aug. 18090 Autentisk kultur og gastronomi i ukendte Balkan

30. aug. 18063 Royal walk

30. aug. 18126 Bliv din egen havedesigner

31. aug. 18058 Guld-Harald kommer til byen

02. sep. 18055

Matadorbyvandring – i Lise Nørgaards fodspor

02. sep. 18128 Drivhusdrømme

03. sep. 18011 Besøg på Ny Carlsberg Glyptoteket – særudstilling

03. sep. 18127 Inspiration til begynderhaven

04. sep. 18038 Nyhavns hemmeligheder

04. sep. 18102 Mod på livet? Et spark til seniorerne

05. sep. 18042

Rentemesterkvarterets gavlmalerier

05. sep. 18122 Slip af med stress og bekymringer

07. sep. 18000 Oprør fra neden - beboeraktivisme på Vesterbro

09. sep. 18116 Blomsterhavens inspirationsdag

09. sep. 18123 Slip af med hovedpine og rygsmerter

10. sep. 18043 Rentemesterkvarterets gavlmalerier

10. sep. 17106 Gratis foredrag om arv og testamente

12. sep. 18057 Indenfor voldene

12. sep. 18060 Ørestadens skulpturlinje

15. sep. 18064 I Hans Tausens fodspor

16. sep. 18056 Matadorbyvandring - I Lise Nørgaards fodspor

17. sep. 18152 Kulturhøjskolen

17. sep. 18117 Et liv fri for stress

18. sep. 18033 Byen, baggårde og gemte kroge

18. sep. 18046 Besøg i Søndermarken og Cisternerne

19. sep. 18068 Taghaverne og Engholmene

20. sep. 18061 Zoologisk Have efter lukketid

20. sep. 18054 Byvandringer i heksens fodspor

21. sep. 17024 Kom med bag murene på Regensen

21. sep. 18062 Klassiske København

22. sep. 18009 Krug Afternoon Tea på Hotel D’Angleterre

24. sep. 18015 Unikt besøg i Botanisk Have inkl. Palmehuset

24. sep. 18150 Livets Facetter

25. sep. 18047 Marmorkirken – i franskmændenes fodspor

26. sep. 18199 Jon Andersen – iværksætteri, viljestyrke og mod

26. sep. 18124 ”Begravelse for begyndere” – mød en bedemand

27. sep. 18006 Fejø og kunstmonumentet Dodekalitten

28. sep. 18001 Brydningstid - arkitektoniske sammenstød

28. sep. 18048 Besøg på Frederiksborg Slot

28. sep. 18099 Saturday Night Fever – the Musical

29. sep. 18025 Garderhøjfortet, inkl. kanonaffyring

30. sep. 18125 ”Begravelse for begyndere” – mød en bedemand

30. sep. 18114 Bare fordi du taler……

01. okt. 18039 Christianshavn rundt i krogene

01. okt. 28995 Får din teenager søvn nok?

03. okt. 18161 Torsdagshøjskolen

03. okt. 18142 Det bedste fra Italien med regionale specialiteter

03. okt. 18129 „Overlevelsesguide til Voksenlivet”

05. okt. 17049 Guldalderen I København i 1800-tallet

07. okt. 18101 Tag styring på dine egne investeringer

07. okt. 18198 Andrea Elisabeth Rudolph

07. okt. 18148 Hyggeklubben sæson 2024/2025

08. okt. 18007 Sort Sol, Schackeborg Slotskro og Mark Tower

08. okt. 18118 Slip din angst

09. okt. 18143 Det bedste fra Italien med regionale specialiteter

09. okt. 28956 Foredrag om løbetræning for kvinder

10. okt. 18012 Borgerskabet i København

10. okt. 18196 Rosa uden filter

11. okt. 18153 Fredagscafeen

12. okt. 18044 Sprogø – en unik historisk oplevelse

12. okt. 18106 Kvit smerterne

13. okt. 18045 Besøg på Sct. Mariæ kirke og kloster

17. okt. 18103 Ghostwalk i Roskilde

20. okt. 18018 Eksklusivt indblik i Badehotellets kostumer

20. okt. 18065 Opdag den gamle soldaterkirkegård

21. okt. 18154 Mandagscafeen

21. okt. 18195 Kaliffen kommer – ISIS flytter ind

22. okt. 18005 Politigården, en arkitektonisk perle

22. okt. 18107 Kvit smerterne

23. okt. 18034 Byen, baggårde og gemte kroge

24. okt. 18197 Christina Ibsen

24. okt. 18076 Bag kulissen i DR-byen

24. okt. 28953 Nøglen til at forstå og styrke jeres forældreskab

26. okt. 18002 På opdagelse på Banen - nye spor i byens udvikling

26. okt. 18029 Kongernes Lapidarium

28. okt. 18026 Bellevue Teatret

28. okt. 18115 Kunsthøjskole – skønheden i dansk malerkunst

28. okt. 18109 Din tarm - din sundhed

29. okt. 18119 Bliv fri for tankemylder

29. okt. 18104 Empty Nest – når børnene flytter hjemmefra

30. okt. 18031 A.C. Perchs Thehandel

31. okt. 18040 Harsdorffs Hus og Brønnums Hus

31. okt. 18041 Bosjö kloster, kirke og park

02. nov. 18050 Kong Frederiks Christiansborg

03. nov. 18004 Kejserindens Villa – et hus i Fredensborg

04. nov. 18113 ”NYE Humørpiller”

05. nov. 18014 Bjørn Wiinblads juleudsmykket kunstnerhjem

05. nov. 18105 Fra arbejdsliv til pensionsliv

06. nov. 18196 Foredrag med Peter og Julius Mygind

06. nov. 18110 Brug hjernen optimalt

08. nov. 18008 Frimurerlogen – bag de lukkede døre

09. nov. 18218 Østerstur

09. nov. 18027 Særrundvisning på Haanings bilmuseum

10. nov. 18051 Børnenes Roskilde Domkirke

11. nov. 18028 Rundvisning på Københavns Universitet

11. nov. 18111 Kvinde bevar dig vel

12. nov. 18194 “Spionchefen – erindringer fra celle 18”

12. nov. 18120 Bliv fri for smerter

16. nov. 18003 Vesterbro gør modstand 1940-1945

16. nov. 18108 Kosten gør dig syg eller rask

18. nov. 18013 Utzonhusene i Fredensborg

21. nov. 18036 Skt. Lioba Kloster, en fortælling om livet som nonne 21. nov. 28954 Børne”opdragelse” skab harmoni

25. nov. 18098 Årets julekoncert med Kurt Ravn

26. nov. 18010 Markante kvinder i kunsten – 2 særudstillinger

30. nov. 18017 “Royal” afternoon tea i Dronning Louises Tehus

30. nov. 18066 Julens traditioner i København igennem tiden

30. nov. 18100 Aktieseminar om teknisk analyse

01. dec. 18030 Anastasia, et storslået Musical eventyr

01. dec. 18052 Julebyvandring i København

08. dec. 18032 Julemarked på Katrinetorp i Sverige

09. dec. 18112 Anti-inflammatorisk kost

10. dec. 18067 Christiania - og det berømte julemarked

14. dec. 18053 Julebyvandring i København

15. dec. 18097 Jul med DR pigekoret

01. mar. 19012 Rovfugle og ørne i Sydsverige

05. mar. 19199 Leif Davidsen - i skyggen af krigen

30. mar. 19011 Tranedans i Kristianstad ved Pulken, Sydskåne

08. apr. 19003 Vesterbro på kryds og tværs

23. apr. 19013 Det Ukendte Nørrebro

24. apr. 19008 Rentemesterkvarterets gavlmalerier

25. apr. 19006 Zoologisk Have efter lukketid

02. maj. 19000 Ærø den sydfynske perle

06. maj. 19002 Haveforeningen Vennelyst

13. maj. 19009 Rentemesterkvarterets gavlmalerier

14. maj. 19004 Valby og Søndermarken

14. maj. 19014 Paris i København

25. maj. 19040 La Boheme i Malmø Opera

02. jun. 19101 Formering af havens planter

03. jun. 19102 Skab din egen drømmehave

06. jun. 19103 En smuk køkkenhave i balance

Vi planlægger løbende nye foredrag og rundvisninger, så hold øje med vores hjemmeside.

Humor, nærvær og tyngde. Mød Rosa uden filter i et foredrag der handler om at bevare sindet åbent og holde fast i evnen til at glædes over både store og små ting i hverdagen. Det smitter at være positiv, og Rosas udfordringer i livet har ført hende på nye veje og lukket op for nye muligheder.

18186 Tors. 10/10 kl. 19.00 Taastrup Debat - kr. 150,Kulturcentret Rosa Kildahl

Lars Findsen

“Spionchefen” - erindringer fra celle 18 I “Spionchefen” fortæller Lars Findsen for første gang hele den sande historie om sin tid som chef for landets to efterretningstjenester, og om sin afgørende rolle i en de af største danske efterretningsskandaler. Kom og hør hele historien og stil alle dine spørgsmål.

18194 Tirs. 12/11 kl. 19.00 Ballerup

Debat - kr. 185,Skovlunde Kirke Lars Findsen

Christina Nørby Ibsen

”Med fødderne skrøbeligt plantet” Christina er skuespiller og sygeplejerske. Hun står bag podcasten “For altid forandret”, hvor hun interviewer andre, der har oplevet en livskrise. Foredraget tager udgangspunkt i hendes meget personlige fortælling om en af hendes største livskriser.

18197 Tors. 24/10 kl. 19.00 Glostrup

Debat - kr. 150,-

Biblioteket Christina Ibsen

Med afsæt i hendes personlige erfaringer med modgang sætter hun ord på, hvordan du kan bruge dine personlige udfordringer som drivkraft og afsæt til nye værdifulde livsindsigter. Du lærer at finde styrke i dine sårbarheder. Foredraget laves i samarbejde med Voksen Undervisningens Samråd i Taastrup.

18198 Man. 7/10 kl. 19.00 Taastrup Foredrag - kr. 225,Teatret Andrea Elisabeth Rudolph

Jon Andersen

Iværksætteri, viljestyrke og mod Tag med og oplev et knivskarpt og humoristisk foredrag med Jon Andersen, som tager dig igennem en utrolig iværksætterrejse. En rejse med et hav af voldsomme opture og nedture, hele vejen frem til at have skabt Caroline Wozniacki populære energidrik.

18199 Tors. 26/9 kl. 19.00 Glostrup

Debat - kr. 150,-

Biblioteket Jon Andersen

Tvernø

Når Jan rejser til Syrien konfronteres han ofte med påstanden om, at han støtter et totalitært regime og en gal diktator, som er ligeglad med basale menneskerettigheder og undertrykker sin egen befolkning på brutal vis. Kom og vær med til en spændende aften, hvor du får mulighed for at få svar på alle dine spørgsmål.

18195 Man. 21/10 kl. 19.00 Rødovre

Debat - kr. 50,-*

Rødovregård Jan Tvernø

I foredraget deler Peter og Julius på ærlig og humoristisk vis ud af egne erfaringer om at være forældre og bedsteforældre. For hvor meget må vi bedsteforældre blande os i opdragelsen af vores børnebørn – og hvor meget må vores voksne børn forvente af børnenes bedsteforældre?

18196 Ons. 6/11 kl. 19.00 Herlev Debat - kr. 160,-* Peter og Medborgerhuset Julis Mygind

Mogensen og Kristiansen

Kom og vær en del af et spændende debatforedrag med det meget charmerende makkerpar. Mogensen og Kristiansen vil give dig en aktuel analyse af de politiske vejrforhold i Danmark på en underholdende måde. Stil spørgsmål og få Mogensen og Kristiansens svar og perspektiver.

18193 Tirs. 24/9 kl. 14.00 Brøndby

Debat - kr. 250,-*

Kilden Mogensen og Kristiansen

Davidsen

I skyggen af krigen. I skyggen af krigen er en topaktuel spændingsroman, hvor Leif Davidsen igen viser sin dybe indsigt i Putins Rusland. Romanen foregår i skyggen af Ruslands uprovokerede overfald på Ukraine den 24. februar 2022, som totalt ændrede den kendte verdensorden, der i forvejen var i knæ.

19199 Ons. 5/3 kl. 19.00 Herlev

Debat - kr. 175,-

Medborgerhuset Leif Davidsen

Rosa uden filter

Andrea Elisabeth Rudolph

Far(far) og søn deler ud

Jan

Leif

FOF Københavns Omegn arrangerer spændende busture med dygtige guider, der udforsker både Danmark og udlandet.

Fejø og Dodekalitten

Prisen er inkl. frokost

Fejø er kendt som Æbleøen og med en af øens lokalguider, skal vi besøge Fejø kirke og Fejø Mølle, som er en såkaldt hollandsk mølle. Frokosten spises på Fejø Ny Kro hvor vi møder værtsparret Christina og Ken, som giver en masse historier fra det lokale ø-liv.

Mødested: Herlev Station kl. 8.00

Taastrup Station kl. 8.25

18006 Fre. 27/9

Bustur – kr. 750,- Pia Mengel

Ærø den sydfynske perle

Prisen er inkl. frokost og middag

”En gang Ærø – altid Ærø” siger mange, som har besøgt denne perle i det sydfynske øhav. Hvis du vil have en helt særlig oplevelse, skal du tage med på denne veltilrettelagte tur til Ærø, hvor vi med en lokal guide skal se øens mest kendt seværdigheder.

Mødested: Herlev Station kl. 7.45

19000 Fre. 2/5

Bustur – kr. 825,- Pia Mengel

Sprogø

Prisen er inkl. frokost og drikkevarer

Tag med på en dejlig tur til en ø, der normalt er utilgængelig for offentligheden. Dette historiske paradis midt i Storebælt gemmer på mere end tusind års danmarkshistorie, og vi giver dig nøglen til at udforske det hele. Efter en spændende udforskning af øens kulturarv og naturskønhed, skal vi nyde en lækker frokost.

Mødested: Herlev Station kl. 8.30 Taastrup Station kl. 8.50

18044 Lør. 12/10

Bustur – kr. 895,- Pia Mengel

I mange familier er det en tradition at tage på et julemarked sammen. I år har FOF valgt at turen skal gå til det smukke og velbevarede palæ fra 1800-tallet, Katrinetorp i Malmø. Hvis du ikke er i julestemning, så bliver du det, når du træder ud af bussen og ser det smukke palæ. På Katrinetorp holder man fast i et ægte traditionelt julemarked, og i de 55 boder sælges der alt fra spændende kunsthåndværk, mad, blomster og unikke antikviteter.

Mødested: Herlev Station kl. 8.20

Taastrup Station kl. 8.40

18032 Søn. 8/12

Julebustur – kr. 600,- Pia Mengel

I Sydsverige ved Fyledalen, der er dannet i istidens afslutning af ismasserne omkring Vombsjön, har vi et af Nordeuropas bedste overvintringssteder for rovfugle.

Mødested: Herlev Station kl. 10.00

Taastrup Station kl. 10.25

19012 Lør. 1/3

Bustur – kr. 700,- Pia Mengel

Tranedans i Kristiansand ved Pulken, Sydskåne

Hvert forår trækker tranerne fra Spanien op gennem Europa og videre til Skandinavien for at udruge deres unger. I området ser man mange andre svømmefugle, bl.a. den sjove vandstær og bjergvipstjerten.

Mødested: Herlev Station kl. 9.30

Taastrup Station kl. 9.55

19011 Søn. 30/3

Bustur – kr. 860,- Pia Mengel

Sort sol, Schackenborg Slotskro, Noldemuseet, Marsk Tower og Ribe

Prisen er inkl. middag og overnatning Kom med og oplev et uforglemmeligt eventyr i Tøndermasken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort Sol”. Efter vores første stop i Tønder kører vi ud i marsken og videre til det fremskudte dige inden turen går til Møgeltønder, hvor vi indlogeres på den smukke nyrenoverede Schackenborg Slotskro. Senere på aftenen forkæles vi med en gourmetoplevelse. Næste dag kører vi til Noldemuseet i Seebüll, som rummer Noldes farverige akvareller. Turen fortsætter til den storslåede Nationalpark Vadehavet, hvor vi skal se Marsk Tower. Vores sidste stop er Ribe, som er kendt for at være Danmarks ældste by.

Mødested: Herlev Station kl. 7.20 Taastrup Station kl. 7.40

18007 Tirs. – ons. 8/10-9/10 Miniferie – kr. 3495,-/3992,-

NYHED Fotograf: Håkan Bengtsson

Få et eksklusivt indblik i Badehotellets originale kostumer

Prisen er inkl. entré og frokost

Besøget på Danmarks Kostumarium i Svendborg giver dig mulighed for at komme helt tæt på de originale kostumer fra serien og opleve det detaljerede arbejde, der er lagt i at skabe det tidskorrekte udtryk. Udstillingen er en unik mulighed for at genopleve universet fra Badehotellet og få et dybere indblik i produktionens historie gennem kostumerne. Efter at have udforsket udstillingen skal vi nyde en frokost på Café Foderbrættet.

Mødested: Herlev Station kl. 9.15 / Taastrup Station kl. 9.30

18018 Søn. 20/10

Bustur – kr. 775,- Pia Mengel

Bosjö kloster, kirke og park

Prisen er inkl. frokost i Lund

Slottet som ligger på en landtange i Ringsjön var oprindeligt et benediktinerkloster og var gennem flere hundrede år det rigeste kloster i Danmark. I dag er ejeren den danske grev Thord og hans datter Julia. Rundt om slottet ligger der en stor smuk slotspark med en rosengård, urtehave, haveterrasse, engelsk park og et egetræ, der er over 1.000 år gammelt. En af stedets lokalguider vil guide os igennem det hele. Efter rundvisningen kører vi til Lund for at spise frokost.

Mødested: Herlev Station kl. 10.00 / Taastrup Station kl. 10.20

18041 Tors. 31/10

Bustur – kr. 695,- Pia Mengel

Anastasia, i et storslået

Musicaleventyr

Prisen er inkl. frokost i Teaterkælderen

Tag hele familien med, og få en uforglemmelig teateroplevelse sammen. I vil opleve en gribende og dramatisk handling, overdådig scenografi, stort cast og hits som ”Once Upon a December” og den Oscar-nominerede ”Journey to the Past”. Det er en spektakulær fortælling om at gøre op med sin fortid og finde sig selv.

Mødested: Gammel Kongevej 29, Kbh. V.

18030 Søn. 1/12 kl. 13.30

Musical - kr. 610,-

Saturday Night Fever – The Musical

Prisen er inkl. rundvisning bag scenen

Start din lørdag eftermiddag i diskokuglens skær og i diskomusikkens rytmer, når Falkoner Salen forvandles til diskoteket 2001 Odyssey. Som noget helt særligt kommer du inden forestillingen backstage, får et sneakpeak bag kulisserne. Du bliver introduceret til opsætningen af musicalen, og får lov til at mærke den sitrende stemning der er blandt skuespillerne lige før showstart.

Mødested: Falkoner Allé 9, Frederiksberg C.

18099 Lør. 28/9 kl. 13.30

Musical - kr. 700,-

Sound of Music

Prisen er inkl. omvisning bag scenen Sammen skal vi fejre 30-års jubilæet for Det Ny Teaters genåbning som musicalteater med en uforglemmelig genopsætning af den tidløse klassiker: The Sound of Music. Vi træder ind i en verden af livsglæde, stærke familiebånd og mod. Den unge novice, Maria Rain tager udfordringen op som guvernante for Kaptajn von Trapps syv børn, der er opdraget med streng militærisk disciplin. Efter kort tid vinder Maria børnenes tillid, og gradvis også deres fars hjerte. Vi går bag kulisserne og få et eksklusivt indblik i, hvordan denne magiske forestilling bliver skabt, fra kostumer til scenografi, i en spændende rundvisning foran og bag scenen.

Mødested: Kongevej 29, Kbh. V.

19039 Søn. 1/12 kl. 12.00

Musical - kr. 740,-

Prisen er inkl. 1 glas vin

Motioner smilebåndet og forkæl øregangen med Lehárs fest af en operette. Den prisbelønnede forfatter Adam Price, og teaterchef Kaper Holten, har sammen skabt en ny version af Lehárs operette- evergreen. I denne version revser den glade enke sin egen elskede teaterverden. Originalens ambassadefester er henlagt til det økonomisk udsultede, moderne og let genkendelige danske kulturliv. Som i originalen er der masser af intriger i luften og lumrer affærer i krogene, mens vores selvudstillende tid bliver spiddet i en ætsende og underholdende satire. Mødested: Ekvipagemestervej 10, Kbh. K.

19041 Fre. 11/4 kl. 14.15

Operette - kr. 770,-

- en del af den hvide by ved Klampenborg

På rundvisningen får du et foredrag om teatret og hele det nærliggende område. Vi skal opleve det smukke teaterrum, faciliteterne for skuespillerne, deres omklædningsrum og så skal du naturligvis også opleve at stå på de skrå brædder. Desuden vil kunsthistoriker Christian Astostoli fortælle om Arne Jacobsens historie og om hans kunstneriske virke samt om områdets udvikling gennem mange år.

Mødested: Strandvejen 451, Klampenborg

18026 Man. 28/10 kl. 13.30

Rundvisning - kr. 200,Christian Astostoli

Jul med DR pigekoret

Prisen er inkl. 1 glas vin

Oplev magien ved julen som aldrig før med DR Pigekorets julekoncert! Dyk ned i en fortryllende verden af musik og julestemning, hvor tonerne af julen rammer hjertet og sjælen. Igen i år forvandles koncertsalen til et vidunderligt julelandskab, hvor tradition møder fornyelse, og hvor alle – uanset alder – kan deltage.

Mødested: Emil Holms Kanal 20, Kbh. C.

18097 Søn. 15/12 kl. 15.15

Koncert - kr. 490,- Pia Mengel

Med sit fantastiske livehold er AURA tilbage på de danske scener. Med alle de store verdenshits som ‘Geronimo’, ‘Song For Sophie’, ‘In Love With The World’ og ny-klassikerne ’Mirrorball of Hope’ og ‘Marry Me,’ indtager hun endnu engang rollen som ”Den store hitmager med den magiske stemme”.

Spillested: Taastrup Teater og musikhus

18189 Lør. 21/9 kl. 20.00

Koncert - kr. 250,-

Årets julekoncert med Kurt Ravn

Kom i julestemning med en uforglemmelig julekoncert med Kurt Ravn. Sammen med Carl Ulrik Munk-Andersen på klaver/orgel og Birgitte Lindum på obo vil Kurt skabe en helt særlig atmosfære, der får dig i julestemning på rekordtid. Kurt Ravn har et julealbum, der hedder ”Årets Julekoncert”, som byder på alt fra livlige julesange til mere stille og rørende salmer. Med sin fantastiske stemme og varme personlighed formår Kurt at sætte sit eget præg på teksterne og musikken, så det bliver en uforglemmelig oplevelse.

Spillested: Lundebjerggårdsvej 3A, Skovlunde

18098 Man. 25/11 kl. 17.00

Julekoncert - kr. 300,-

Aura

Den glade enke

Bellevue Teatret

Fotograf: Isabel Schwartzback og Peter Plaugborg

Oprør fra neden - beboeraktivisme på Vesterbro

På Vesterbro er der mange stolte eksempler på, at borgerne selv har løst sagerne, når det brændte på. De fleste kender ’Istedgade overgiver sig aldrig’, hvor vesterbroerne i sommeren 1944 selv måtte sige fra over for de tyske besættere. Men kender du historien om De røde Enker, Badeanstalten og Sidegaden?

Mødested: Sønder Boulevard 120, Kbh. V.

18000 Lør. 7/9 kl. 11.00

Byvandring - kr. 175,Thomas Warburg

THOMAS WARBURG

Thomas Warburg er historiker og fortæller historier fra middelalderen og frem. Han har særligt beskæftiget sig med besættelsestiden, blandt andet gennem sit engagement i formidlingen omkring Stjerne Radio og 4. maj

Klassisk København

Vi ser på den klassicistiske by. Monumentale bygninger og de lige linjer som prægede København omkring år 1800. Det var det gamle Rom man målte sig med, og de toneangivende mestre var arkitekten C.F. Hansen og billedhuggeren Bertel Thorvaldsen. Ud over de to herrer bliver du introduceret til mennesker og ideer der formede Danmark mellem Oplysningstiden og Guldalderen. Selvom stilen er storladen og stram, gennemgår Danmark store omvæltninger med krig og bankerot.

Mødested: Absalonstatuen, Højbro Plads

18062 Lør. 21/9 kl. 11.00

Byvandring - kr. 175,Thomas Warburg

Vesterbro gør modstand 1940-1945

På turen hører du om modstand, terror, bombninger og hverdagslivet i arbejderkvarteret Vesterbro. Turen begynder ved Carlsberg og bevæger sig via Sønder Boulevard til Istedgade. Ruten går forbi åstederne for sabotage, nedskydninger og bombardementer – og ikke mindst Folkestrejken i 1944. Men du hører også om folk og daglige forhold.

Mødested: Tapperitorvet 3, Kbh. V.

18003 Lør. 16/11 kl. 11.00

Byvandring - kr. 175,Thomas Warburg

På opdagelse på Banen - nye spor i byens udvikling Guld-Harald kommer til byen

Guld-Harald Simonsen vendte børskrakket i 1929 til sin fordel ved at bygge selv, hvilket gjorde ham velhavende. Vi kigger på Guld-Haralds store armbevægelser i Svømmehalskvarteret på Frederiksberg og slutter ved Frederiksberg station, hvor vi ser, hvordan industri, handel og trafik har formet byen.

Mødested: Aksel Møllers Have, Frederiksberg

18058 Lør. 31/8 kl. 11.00

Byvandring - kr. 130,Thomas Warburg

Brydningstid - arkitektoniske sammenstød på Rådhuspladsen og Vesterbrogade

Vi ser på arkitekturen fra 1900 og frem, på en vandring fra Rådhuspladsen - Københavns nye midtpunkt - og ud af byens vigtigste indfaldsvej. Undervejs kigger vi på markante bygninger som igennem tidens stilarter fortæller deres historie om den moderne metropol.

Mødested: Rådhustrappen, Rådhuspladsen

18001 Lør. 28/9 kl. 11.00

Byvandring - kr. 175,Thomas Warburg

Tag på opdagelse i det gamle jernbaneterræn ved Otto Busses Vej, på en industri-, natur og oplevelses-jernbanetur i et ukendt hjørne af København. Turen til det ukendte område er også en rejse til jernbanens storhedstid, hvor området blev udbygget fra 1909 og fremad. Se lokomotivværkstedet, reservedelslageret og „Kineserbyen“ ved Otto Busses Vej.

Mødested: Tapperitorvet 3, Kbh. V.

18002 Lør. 26/10 kl. 11.00

Byvandring - kr. 175,Thomas Warburg

Fotograf: Martin Toft Buchardi Bendtsen

Kom med på fire ganske særlige byvandringer med kunsthistoriker Sofie Bové. Vi går i nogle af heksenes fodspor og besøger de steder på Sjælland, hvor hekseprocesserne fandt sted i 1600-tallets Danmark. Vi skal bl.a. besøge Det Kongelige Bibliotek, Den Kongelige Kobberstiksamling og Køge by.

Mødested: Nytorv - på trappen op til byretten

18054 Fre. kl. 16.00 (20/9)

Byvandring – 4 gange - kr. 600,-*

Sofie Bové

Tag med på en mørk og hårrejsende rejse gennem Roskilde centrum, hvor fortidens spøgelser stadig hjemsøger gaderne! Dyk ned i byens dystre historie, hør om de uhyggelige hekseprocesser og de uskyldiges henrettelser på torvet. Vi besøger det gamle palæ, hvor modige overnattende gæster har stået ansigt til ansigt med dæmoner. Ghostkilde byvandring er ikke for svage sjæle!

Mødested: Springvandet på Stændertorvet

18059 Tors. 17/10 kl. 19.00

Byvandring - kr. 110,-

Tag med på en fascinerende rejse gennem Københavns historie. Fra Absalon-statuen til Gammel Strand, hør om Københavns Torve og de farverige Skovserkoner. Videre til Naboløs, år 1700‘s København med dens volde og barske liv. Gennem Snaregade og Magstræde, forbi Nytorv og Caritas Springvandet.

Mødested: Statuen af Absalon, Højbro Plads

18057 Tors. 12/9 kl. 17.00

Byvandring - kr. 160,- Per N. Jensen

- rundt i krogene

Træd ind i en verden af historie på vores guidede tur gennem en af Københavns mest fascinerende bydele. Du vil se imponerende barokkirker, gamle idylliske gårde, ’Huset på Christianshavn’, ’Rottehullet’, den verdensberømte ’Eiffelbar’ og ’Færgecafeen’.

Mødested: Christianshavns Torv, Kbh. K.

18039 Tirs. 1/10 kl. 13.00

Byvandring - kr. 180,- Kim Greiner

Byvandringen går gennem Roskildes, mere eller mindre, kendte gader og stræder. På turen stopper vi ved Lise Nørgaards barndomshjem, banken, danseskolen og mange andre steder hvor hun har haft sin daglige gang. Vi hører om begivenheder og personer, som har inspireret hende til at skrive manuskriptet til Matador. Mødested: Hestetorvet v/krukkerne, Roskilde

18055 Man. 2/9 kl. 16.00

Byvandring - kr. 140,- Lykke Førslev

Kom med på en underholdende tur i byen, og opdag de smukke baggårde med de spændende historier og de uopdagede kroge, vi normalt ikke bemærker når vi slentrer gennem indre by. Mødested: H.C. Andersen statuen på Rådhuspladsen

18033 Ons. 18/9 kl. 16.00

18034 Ons. 23/10 kl. 16.00

Byvandring - kr. 160,Bente Kaznelson

På byvandringen får du historien om Kgs. Nytorv, Gyldenløves Palæ og havnens tilblivelse. Mens vi slentrer, fortælles historien om Kahytten, hvor der blev solgt billetter til Titanic, bulen Hong Kong, Guldmagerens Hus, Spøgelseshuset og Eventyrernes Klub.

Mødested: Mindeankeret foran Nyhavn

18038 Ons. 4/9 kl. 13.00

Byvandring - kr. 160,- Kim Greiner

- og det berømte julemarked

Træd ind i Christianias fortryllende univers, hvor historie møder nutid i en smeltedigel af kreativitet og frihed. Tag med på en eventyrlig rundvisning hvor en ægte Christianit viser dig hemmelighederne bag dette unikke samfund.

Mødested: Christianshavn Metro, Kbh. K.

18067 Tirs. 10/12 kl. 13.30

Rundvisning - kr. 180,-

Mette Kromann Thomsen

Tag med på en vandring i Københavns Nordvestkvarter, hvor Jens Peter Brask har skabt det han kalder ’Nordens største open-air gavl-galleri’. Du hører om gavlmaleriets historie og om hvorfor udsmykning af gavle i Danmark igen har fået et kæmpe boom.

Mødested: Møntmesterplads, Kbh. NV.

18042 Tors. 5/9 kl. 10.00

Byvandring - kr. 170,- Vibeke Sandby

På vandringen fortælles der om jul i 1800-tallet. Hvor længe har vi brugt adventskrans i Danmark? Hvordan foregik julestuer i gamle dage og hvornår startede traditionen med julemænd i stormagasin? Undervejs på turen kan du gætte med på en lille julequiz.

Mødested: Nørregade 8, Kbh. K.

18052 Søn. 1/12 kl. 14.00

Byvandring - kr. 170,Kristina Junge Jørgensen

- i København igennem tiden

Hør om julens traditioner på en hyggelig vandring gennem stræderne i København. Hvor stammer julehjertet fra, hvilke overvejelser havde man om den sære skik med juletræer i gamle dage, hvor kommer julemanden fra og hvor lå nissegangen?

Mødested: Absalon statuen på Højbro Plads

18066 Lør. 30/11 kl. 11.00

Byvandring - kr. 170,Morten Lander Andersen

På besøg på Sct. Mariæ kirke og kloster

Prisen er inkl. entré

Vi besøger Sct. Mariæ kirke og kloster som er et af de bedst bevarede middelalderklostre i Nordeuropa. Kirkens guide fortæller om klostrets historie og viser os kirken med de mange kalkmalerier. Derefter ser vi Klostergården, og besøger nogle af de rum, som normalt ikke er tilgængelige.

Mødested: Sct Anna Gade, Helsingør

18045 Søn. 13/10 kl. 13.00

Omvisning - kr. 185,Kristina Junge Jørgensen

En fortælling om livet som nonne

Som noget helt særligt har FOF fået adgang til benediktinerklostret, hvor du skal høre om det at være nonne i et moderne Danmark. Der fortælles om livet i cølibat efter klostrets regler, og om det gode fællesskab.

Mødested: Jens Jensensvej 7, Frederiksberg

18036 Tors. 21/11 kl. 13.30

Rundvisning - kr. 180,- Pia Mengel

- i franskmændenes fodspor i København På turen sættes der fokus på den franske indflydelse i København i 1700-tallet. Turen starter på Kongens Nytorv, hvor du hører om rytterstatuen af Christian 5. og Det Thottske Palæ. Derefter fortsætter vi til Amalienborg Slotsplads, hvor vi betragter den imponerende rytterstatue af Frederik 5. Frederikskirken, også kaldet Marmorkirken, blev påbegyndt af Nikolai Eigtved og videreført af den franske arkitekt Jardin, der blev hentet til Danmark og bragte nyklassicismen med sig.

Mødested: Foran Det Kongelige Teater

18047

Ons. 25/9 kl. 15.00

Omvisning - kr. 170,Kristina Junge Jørgensen

Opdag den gamle

Vi på opdagelse på en af Københavns ældste aktive kirkegårde, Garnisons kirkegård. På turen hører du om hundekirkegården, slavekirkegården og ser på en massebegravelse fra 1864, finder gemte historier og glemte skæbner.

Mødested: Kristaniagde 1, Kbh. Ø.

18065 Søn. 20/10 kl. 11.00

Byvandring - kr. 170,Morten Lander Andersen

Besøg i Søndermarken og Cisternerne

Prisen er inkl. entré

Vi besøger Cisternerne og ser udstillingen med kunstneren Taryn Simon, hvis lyd- og lysinstallation fylder de mørke, underjordiske rum. Vi går først en tur i Søndermarken, som engang var kongens private have.

Mødested: Indgangen til Zoologisk have

18046 Ons. 18/9 kl. 15.00

Omvisning - kr. 245,Kristina Junge Jørgensen

Turen starter med Bindesbølls gamle hovedbygning fra 1858, og besøger efterfølgnede det smukke Festauditorium.

I Skulpturhaven ser og hører vi om misteltenen, den tænkende hest, abernes skræk og det forstenede træ, der står lyslevende.

Mødested: Bülowsvej 17, Frederiksberg

18037 Tors. 15/8 kl. 13.00

Rundvisning - kr. 180,- Kim Greiner

Inkl. Palmehuset og Sommerfuglehuset

Kom på rundvisning blandt Botanisk Haves sjældne planter. FOF har fået særlig adgang til haven og du bliver guidet rundt af universitetets natureksperter som fortæller om Danmarks største samling af sjældne planter. Mødested: Gothersgade 128, Kbh. K.

18015 Tirs. 24/9 kl. 15.50

Rundvisning - kr. 285,-* Pia Mengel

Royal Afternoon Tea i Dronning Louises Tehus

Prisen er inkl. Afternoon Tea

I den sydlige ende af Bernstorffspark ligger det smukke, stråtækte Dronning Louises Tehus. Inde i tehusets hyggelige rum sidder man på smukt polstrede stole, hvor man kan beundre det specieldesignet tapet som pryder væggene. Servicet er smukt dekoreret, og tekanderne er alle forsølvet. Du bliver præsenteret for finger sandwich, lækre saftige scones og velsmagende petit four, som serveres sammen med te ad libitum og ét glas italiensk spumante.

Mødested: Ved Slotshaven 12, Gentofte

18017 Lør. 30/11 kl. 13.15

Foredrag - kr. 395,- Pia Mengel

Krug Afternoon Tea med rundvisning på Hotel D‘Angleterre

Prisen er inkl. Afternoon Tea og rundvisning På dette helt ærlige besøg på Hotel D´Angleterre skal du forkæles med en helt speciel fortolkning af den engelske Afternoon Tea. Inden vi forkæles af hotellets stab, får vi - som noget helt særligt - en rundvisning på det smukke hotel.

Mødested: Kongens Nytorv 34, Kbh. K.

18009 Søn. 22/9 kl. 14.20

Rundvisning - kr. 895,- Pia Mengel

A.C Perchs Thehandel - en aften i teens verden

Prisen er inkl. tesmagning og scones

Under foredraget som holdes af butikkens dygtige foredragsholder, vil du komme med på en fascinerende rejse gennem historien om den 188 år gamle virksomhed og få indsigt i teens oprindelse og den moderne teproduktion. Mødested: Kronprinsensgade 5, Kbh. K.

18031 Ons. 30/10 kl. 18.00

Foredrag/smagning - kr. 450,-

Skt. Lioba Kloster

Kong Frederiks Christiansborg

På turen er det repræsentationslokalerne, som er Kong Frederik d.10.s arbejdsplads, i fokus. Vi besøger bl.a. tronsalen, riddersalen med Bjørn Nørgaards gobeliner, taffelsalen og håndbiblioteket. Rundvisningen slutter i Alexandersalen, der bliver brugt til nytårskur.

Mødested: Rytterstauen Christian 9.

18050 Lør. 2/11 kl. 11.00

Omvisning - kr. 180,Kristina Junge Jørgensen

Frederiksborg Slot

Prisen er inkl. entré Frederiksborg Slot i Hillerød blev bygget under Christian 4. og er Danmarks største renæssanceslot. Museet har både Nationalhistorisk museum og Nationalt portrætgalleri og viser 500 års danmarkshistorie med portrætter og møbler. Mødested: Neptunspringvandet, slotsgården

18048 Lør. 28/9 kl. 11.00

Omvisning - kr. 245,Kristina Junge Jørgensen

Kejserens Villa

- et hus i Fredensborg

I 1885 købte zar Alexander III og kejserinde Maria Feodorovna en villa på skrænten op mod slotsparken. I årtier var villaen rammen om deres liv i Danmark. Historien om villaen er enestående, både nationalt og internationalt, og den vidner om kærlighed og magt.

Mødested: Kejsernesvej 1, Fredensborg

18004 Søn. 3/11 kl. 13.00

Rundvisning - kr. 220,- Pia Mengel

Utzonhusene i Fredensborg

Prisen er inkl. kaffe/kage og entré

I anledning af stedets 60-års jubilæum har FOF fået adgang til at besøge et af klyngehusene, som er tegnet af den berømt arkitekt Jørn Utzon.

Mødested: Bakkedraget 43, Fredensborg

18013 Man. 18/11 kl. 13.00

Rundvisning - kr. 260,- Pia Mengel

Bag kulissen i DR-byen

På denne rundvisning kommer du med bag kulissen og får et unikt indblik i DR’s arbejde og medieproduktion. Vi kommer rundt i de forskellige locations, og ser hvordan de ansatte forbereder aftenens udsendelser.

Mødested: Emil Holms Kanal 20, Kbh. K.

18076 Tors. 24/10 kl. 16.30

Rundvisning - kr. 190,Kristina Junge Jørgensen

Frimurerlogen

- bag de lukkede døre

Frimurerordenen går flere hundrede år tilbage i historien, og har haft mange kongelige medlemmer. På Blegdamsvej ligger ordenens monumentale bygning med to enorme søjler på 16 meter. Bygningen stammer fra 1927 og er hovedsæde for de danske frimurere.

Mødested: Blegdamsvej 23, Kbh. Ø.

18008 Fre. 8/11 kl. 9.55

Rundvisning - kr. 330,- Pia Mengel

Regensen

- kom med bag murene

FOF inviterer til særrundvisning på Regensen. Du har med garanti gået forbi buegangen over for Rundetårn uden at skænke det en tanke, at der indenfor murerne, har boet tusindvis af studerende med deres helt egne traditioner i 400 år. Regensens egen guide vil fortælle om Regensens historie og arkitektur.

Mødested: St. Kannike Stræde 2, Kbh. K.

17024 Lør. 21/9 kl. 11.00

Rundvisning - kr. 220,- Intern guide

Royal Walk

På den royale tur går vi fra den gamle kongeresidens på Slotsholmen til Amalienborg og bliver klogere på kongemagten gennem tiden, fra Chr. 4. til nutidens moderne kongehus.Vi skal se torve og bygninger, høre om forfærdelige brande, tatoveringer, vilde prinsesser og skøre konger.

Mødested: Absalons rytterstatue

18063 Fre. 30/8 kl. 11.00

Omvisning - kr. 170,Morten Lander Andersen

Tag med på en omvisning i Christian 4.s Bryghus og oplev den fascinerende historiske bygning og de mange kongelige skulpturer, der gemmer sig bag de tykke mure. Få historien om Christian 4. Bryghus og udvalgte kongelige skulpturer såsom Nordmandsdalen fra Fredensborg Slotshave, skulpturer fra Eremitageslottet og de imponerende rytterstatuer af Christian 5. og Frederik 5. Mødested: Frederiksholms Kanal 29, Kbh. K.

18029 Lør. 26/10 kl. 11.30

Foredrag - kr. 195,- Intern guide

Særudstilling på Haanings bilmuseum

Kom med FOF på en rigtig herre rundvisning hvor du vil se mere end 300 forskellige klassiske biler, som alle er fra 1930´erne til 1990´erne. En af stedets mest dedikerede rundvisere, vil vise os rundt og fortælle alt om de berømte og ikoniske biler, bl.a. Morris Mascot, Jaguar E-typen og Ford Mustang. Alle biler, som på deres helt egne og individuelle måder udtrykker en bestemt tidsånd.

Mødested: Smøremosevej 16, Bagsværd

18027 Lør. 9/11 kl. 11.00

Rundvisning - kr. 175,- Pia Mengel

Politigården, en arkitektonisk perle

På denne helt specielle rundvisning skal du høre om den ikoniske runde gård, som slet ikke skulle have været rund, og se det markante bygningsværk med en arkitektur af en sjælden høj kvalitet. Du hører om husets funktioner og politiets arbejde i dag.

Mødested: Polititorvet 1, ved søjlerne, Kbh.

18005 Tirs. 22/10 kl. 17.55

Rundvisning - kr. 285,- Pia Mengel

Bjørn Wiinblads juleudsmykkede kunstnerhjem

Kom med når husets daglige ledere Rene Schultz, som har været tæt på Bjørn Wiinblad, viser rundt og fortæller historier og oplevelser fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. Huset er indrettet som Aladdins hule, og du får masser af visuelle oplevelser.

Mødested: Bjørn Wiinblads Vej 5, Lyngby

18014 Tirs. 5/11 kl. 16.00

Rundvisning - kr. 250,- Rene Schultz

Prisen er ekskl. entré

Vær med, når vi oplever særudstillingen om en af dansk kunsts største billedhuggere. Kai Nielsen, er kunstneren bag Glyptotekets elskede Vandmoderen, som hilser besøgende velkommen i Vinterhaven.

Mødested: Dantes Plads 7, Kbh.

18010 Tirs. 3/9 kl. 10.30

Rundvisning - kr. 160,Mathilde Teglgaard Nielsen

Harsdorffs Hus og Brønnums Hus

Prisen er inkl. champagne

FOF glæder sig til at kunne byde dig indenfor i to af de smukkeste bygninger på Kgs. Nytorv, nemlig Harsdorffs Hus og Brønnums Hus. Rundvisningen foretages af direktør Andreas Karberg, som fortæller om stedernes historie, dekorationerne og den nutidige anvendelse.

Mødested: Tordenskjoldsgade, Kbh. K.

18040 Tors. 31/10 kl. 17.00

Byvandring - kr. 240,Andreas Karberg

I Hans Tausens fodspor

Du skal høre om Hans Tausen, som blev importeret til København af Frederik 1. og begyndte at prædike efter Luthers lære i Nikolaj Kirke. Mødested: Ved indgangen til Nikolaj Kirke

18064 Søn. 15/9 kl. 11.00

Byvandring - kr. 170,Morten Lander Andersen

Ørestadens skulpturlinje

Ørestad har som noget af det første placeret kunstværker som identitetsskaber for en bydel. De største pejlemærker er langs med Metroen og skabt af henholdsvis Per Kirkeby, Bjørn Nørgaard og Hein Heinsen. I alt er der omkring 21 værker. Vi starter ved Grønlændermonumentet af Sven Rathsack og stopper ved DR byens skulptur ”Receiver” af kunstnergruppen Inges Idee. Efter de 3 kunstpejlemærker, slutter vi kunstrunden på Amager Fælled med Alfio Bonnano. Mødested: Christianshavn Torv, Kbh. K.

18060 Tors. 12/9 kl. 10.30

Byvandring - kr. 170,Vibeke Sandby

Guldalderen i København i 1800-tallet

Vi begynder turen på Charlottenborg, passerer det Kgl. Teater og møder romantikkens far, Oehlenschläger, og tidens smagsdommere på Det Kgl. Teater Louise og Johan Heiberg. Gennem en tur i det gamle København fortælles bl.a. om tidens styreform enevælden, og de fattiges forhold.

Mødested: Nyhavn 2, Kbh. K.

17049 Lør. 5/10 kl. 11.00

Byvandring - kr. 160,Jane Engelund

Taghaverne og Engholmene

Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer med kunsthistoriker Frederik Lindskov. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad - og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang.

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers

18068 Tors. 19/9 kl. 17.00

Byvandring - kr. 175,Frederik Lindskov

Nordø

Nordhavns helt nye byområde I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde. Kom med på en gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe.

Mødested: Østbanegade, Kbh. Ø.

18069 Lør. 14/9 kl. 14.00

Byvandring - kr. 175,Frederik Lindskov

M4 Sydhavnen

– på spektakulær kunstrejse under jorden! Med den nye metro M4 fra hovedbanegården til det gamle Sydhavn står København nu med 44 stationer og næsten 50 km metro. De fem nye stationer er skabt i samarbejde med fem anerkendte samtidskunstnere, hvorved metroen endelig byder rigtig kunst indenfor på rejsen under jorden. Vi mødes i hallen under uret på Hovedbanegården, hvorefter vi stopper ved alle fem stationer ud mod København Syd. Mødested: Under uret, Kbh. Hovedbanegård

18070 Fre. 11/10 kl. 13.00

18071 Man. 21/10 kl. 14.00

Byvandring - kr. 175,Frederik Lindskov

BaseCamp og Bondebyen i Lyngby

Bondebyen i Lyngby er en af de bedst bevarede landsbyer på Sjælland med stråtækte bindingsværkshuse og anekdoter tilhørende hvert et hus og hvert et gadehjørne.

Nu har Lyngby fået endnu et unikt landsbymiljø – denne gang i form af arkitekttegnede studieog seniorboliger formet som en gigantisk slange i landskabet med offentlig adgang – på taget. Mødested: Skovbrynet 26, Kgs. Lyngby

18072 Lør. 23/11 kl. 11.00

Byvandring - kr. 175,Frederik Lindskov

Ny Carlsberg Glyptotek

POPULÆR

Byvandringer

Kunst med Lisbeth Kjær

1. Grafik i store formater

Oplev museets udstilling af grafik i store formater med internationale kunstnere.

Mødested: Kastrupgårdsamlingen

2. Jeg er ild og vand

Udstilling med den tysk/danske kunstner, Ursula Reuter Christiansen, som i sin kunstneriske praksis forvandler sit liv til kunst.

Mødested: Arken

3. Historiske kvinder og nye algoritmer

Hør om kvindelige kunstnere, som fik stor succes, men alligevel gled ud af historien.

Mødested: Statens Museum for Kunst

4. Wetland, med Michael Kvium

En af vor tids mest markante danske kunstmalere.

Mødested: Nivaagaards malerisamling

5. Juleafslutning

Vi slutter året med en kunstquiz og julehygge

Mødested: Taastrup Kulturcenter

6. Hvordan så kvindernes moderne gennembrud ud?

Udstillingen sætter fokus på en periode i dansk kunst, hvor man oftest hører om mænd, men glemmer de markante kvindelige kunstnere.

Mødested: Den Hirschsprungske Samling

7. Mareridt og lyse nætter

Udstillingen udforsker den danske kunsthistories forhold til natten.

Mødested: Øregaard Museum

8. Wonder

Vi skal se en perlerække af museets mest fantastiske og finurlige genstande.

Mødested: Designmuseum Danmark

9. Bloomsbury gruppen

Var en stærk faktor i det kunstneriske og intellektuelle liv i England.

Mødested: Nivaagaards malerisamling

10. Sæsonafslutning

Nærmere besked senere.

18074 Ons. 25/9-9/10-30/10-20/11-4/12

8/1-22/1-5/2-26/2-12/3 kl. 12.00

Udstillinger - 10 gange - kr. 1425,Lisbeth Kjær

18075 Ons. 25/9-9/10-30/10-20/11-4/12

8/1-22/1-5/2-26/2-12/3 kl. 14.00

Udstillinger - 10 gange - kr. 1425,Lisbeth Kjær

10 aktuelle udstillinger med Alice Fanøe

Alices ekspertise vil berige din oplevelse ved at give dig indsigt og baggrundsviden om kunstværkerne og kunstnerne.

1. C.A. Jensen

Med sit store talent for at fange personlighed og menneskelighed var C. A. Jensen den førende portrætmaler i den danske guldalder.

Mødested: Frederiksborg Slot

2. Against All Odds

Malerier af nogle af de mest markante nordiske kvinder i kunsten fra 1870-1910.

Mødested: Statens Museum for Kunst

3. Kai Nielsen

Udstillingen viser en række af hans værker og sætter dem i relation til den europæiske kunsthistorie.

Mødested: Glyptoteket

4. Jeg er ild og vand

Ursula Reuter søger svar på spørgsmålet: Hvordan kan vi være mennesker i en verden, hvor håb og mod konstant udfordres af grusomhed og fortvivlelse?

Mødested: Arken

5. I krig og kærlighed

De japanske træsnit blev, efter åbningen af Japans grænser i 1868, et skattet samlerobjekt for kunstnere og museer i Europa.

Mødested: Designmuseum Danmark

6. Natten

Her får du et blik på natten som begreb og motiv, set igennem danske kunstnere fra 1700-tallet frem til det 20. århundrede.

Mødested: Øregaard Museum

7. Kolonisterne

Udstillingen viser værker af nogle af de mest toneangivende yngre kunstnere.

Mødested: Den Frie Udstillingsbygning

8. Den danske samling

Wilhelm og Henny Hansen samlede på kunst fra de blev gift. De første køb var af danske malere. Den danske samling rummer mesterværker fra Guldalderen op til parrets egen samtid. Mødested: Ordrupgaard

Tag med kunsthistoriker Alice Fanøe på omvisning på 10 forskellige udstillinger og få en dybdegående forståelse for kunstens historie.

9. Bloomsbury

Bloomsburygruppen brød med Victoriatidens normer, og var med sine radikale holdninger og grænseoverskridende livsstil forløber for vor tids debat om køn og seksuel identitet.

Mødested: Nivaagaard

10. Mine yndlingsbilleder

Alice vil tale om en række af de billeder, som hun holder mest af.

Mødested: Statens Museum for Kunst

18080 Tirs. 10/9-1/10-22/10-12/11-3/12 14/1-4/2-4/3-1/4 kl. 11.15

18081 Tirs. 10/9-1/10-22/10-12/11-3/12 14/1-4/2-4/3-1/4 kl. 12.30

18082 Tirs. 10/9-1/10-22/10-12/11-3/12 14/1-4/2-4/3-1/4 kl. 13.45

18086 Tirs. 17/9-8/10-29/10-19/11-10/12 21/1-11/2-11/3-8/4-6/5 kl. 11.15

18087 Ons. 18/9-9/10-30/10-20/11-11/12 22/1-12/2-12/3-9/4-7/5 kl. 14.45

18088 Ons. 18/9-9/10-30/10-20/11-11/12 22/1-12/2-12/3-9/4-7/5 kl. 16.00

18089 Ons. 18/9-9/10-30/10-20/11-11/12 22/1-12/2-12/3-9/4-7/5 kl. 17.00

18083 Fre. 13/9-4/10-25/10-15/11-6/12 17/1-7/2-7/3-4/4-2/5 kl. 11.15

18084 Fre. 13/9-4/10-25/10-15/11-6/12 17/1-7/2-7/3-4/4-2/5 kl. 12.30

18085 Fre. 13/9-4/10-25/10-15/11-6/12 17/1-7/2-7/3-4/4-2/5 kl. 13.45

18077 Lør. 7/9-28/9-19/10-9/11-30/11 11/1-1/2-1/3-29/3-26/4 kl. 11.15

18078 Lør. 7/9-28/9-19/10-9/11-30/11 11/1-1/2-1/3-29/3-26/4 kl. 12.30

18079 Søn. 8/9-29/9-20/10-10/11-1/12 12/1-2/2-2/3-30/3-27/4 kl. 13.45 Udstillinger - 10 gange - kr. 1495,-

Entreprisen er ikke inkluderet.

Om Livets Facetter

Livets Facetter hos FOF er et hyggeligt fællesskab, hvor du møder andre kulturinteresserede og meget engagerede foredragsholdere.

24/9 Mogensen og Kristiansen

Sæsonen indledes med et debatforedrag af det charmerende makkerpar, som vil komme med en aktuel analyse af de politiske vejrforhold.

Peter Mogensen og Michael Kristiansen, politiske kommentatorer

8/10 Afrikas heksebørn

Har du nogensinde haft lyst til at gå 100% efter din drøm? Følge dit hjerte og satse alt for én sag? Anja Ringgren Lovén er kendt som den nordjyske kvinde, der opgav fast løn, materielle goder og Danmarks trygge rammer til fordel for Afrikas heksebørn.

Anja Ringgren Lovén, grundlægger og stifter af organisationen Land of Hope

22/10 Dansk humor gennem 100 år

Med sjældne filmklip, velkendt eksempler, perspektiveringer og provokationer skal vi en tur gennem mere end 100 års dansk humor.

Jacob Wendt Jensen, journalist og forfatter

5/11 Jagten på Stine Geislers morder

True Crime-forfatteren Peer Kaae fortæller om drabet på den 18-årige gymnasieelev –og hans besættelse af at ville finde gerningsmanden.

Peer Kaae, journalist og forfatter

19/11 Columbia med drone

Sammen med solide stillfotos fra Rasmus’ almindelige spejlreflekskamera præsenteres du for et nutidigt og ekstremt alsidigt Colombia. Alt sammen krydret med god musik og tilsat en lang række visuelle effekter på lærredet. Rasmus Krath, eventyrer

3/12 Grønland – det er her, det sner Når Flemming taler om Grønland, taler han i meget høj grad om begrebet glæde – og om glædens kraft. Trods det dystre syn på nutiden, former foredraget sig som en ganske lystig affære. Du hører også om tilblivelsen af de to tv-julekalendere.

Flemming Jensen, skuespiller og instruktør

7/1 Nytårskoncert

Vi skal fornøje os med sang og musik, leveret af de tre dejlige sopraner fra Det Kgl. Teaters Operakor. Når disse tre charmerende, humoristiske og uhøjtidelige divaer træder op – kommer du til at føle dig i godt selskab!

De 3 Kgl. sopraner

21/1 12.000 års Danmarkshistorie I dette historiske og tempofyldte foredrag vil Kasper tage dig med ind i danmarkshistorie gennem de sidste 12.000 år, set gennem sin detaljerede blyantsstreg. Du kommer helt tæt på de detaljerede værker, og derved helt tæt på vores fælles historie, med sjove fortællinger. Kasper Købke, prisbelønnet kunstner

4/2 Europas mikro-magiske lande

Tag med på et godt gammeldags roadtrip til Europas charmerende og kontrastfyldte små stater: Luxembourg, Liechtenstein, San Marino, Monaco og Andorra.

Jan Tvernø, eventyrer

18/2 Husk at være glad

Tag med Preben Kristensen på opdagelse i hans liv og få et sjældent kig ind bag kulissen hos en af landets mest folkekære underholdere. Med afsæt i biografien ‘Husk at være glad’ fortæller Preben Kristensen, i selskab med Danni Travn, levende og tænksomt om sit livs helt forunderlige rejse.

Preben Kristensen, skuespiller

18150 Tirs. kl. 14.00

Foredrag - kr. 1725,-*

Kilden

4/9 Kender du dit syretal?

Syre-/base-balancen er vigtig for dit almene velbefindende. Du får testet, om du har for meget syre i kroppen og vejledning i, hvordan f.eks. knogleskørhed kan forebygges og blodsukkeret bringes i balance.

11/9 Slip af med angsten

Mange ældre oplever angst for at gå ud om aftenen, for at køre med tog, for at åbne, når det ringer på døren etc. Gennem øvelser og teknikker kan du lære at give slip på angst og bekymringer.

18/9 Tør du nyde livet?

Har du det godt med din omverden? Er du glad, når du vågner, og når du går i seng? Krop og sind er to sider af samme sag. Livslyst og glæde kan kaldes frem, hvis du vil det.

18102 Ons. kl. 11.00-13.00 Taastrup

Foredrag – 3 gange – kr. 260,Kulturcentret Heidi Schønberg

Torsdagshøjskolen

De gjorde en forskel – seks store danske personligheder

Danmarkshistorien vrimler med store personligheder, politikere, kunstnere og forfattere som hver især har gjort en forskel og haft betydning for hvem, vi er i dag. I seks foredrag med masser af flotte billeder, sættes der fokus på tre kvinder og tre mænd, der alle har bidraget til historiens gang.

1. Grevinde Danner

2. Baronesse Christine Stampe

3. J.P. Jacobsen

4. Henrik Pontoppidan

5. Johs. V. Jensen

6. Karin Michaëlis

18161 Tors. kl. 10.00-13.00 (3/10) Glostrup

18162 Tors. kl. 10.00-13.00 (10/10) Glostrup

Foredrag – 6 gange – kr. 950,-

Medborgerhuset Kirsten Dreyer

Brøndby

Hyggeklubben er et skønt sted for dig, der gerne vil møde nye mennesker og samtidig blive klogere på nye emner.

7/10 Europas mikro-magiske lande

Du skal med på et godt gammeldags roadtrip til Europas charmerende og kontrastfyldt små stater: Luxembourg, Lichtenstein, San Marino, Monaco og Andorra.

Jan Tvernø, eventyrer

21/10 Thorvaldsens Rom I foredraget skal vi høre, om Thorvaldsens år i Rom. Fra han kom dertil som ung kunstner på stipendium til han fik eget værksted. Kristina Junge Jørgensen, cand.mag. og tidl. dansk lektor i Rom

4/11 USA og Danmark Vi skal høre om betydningen af USA‘s som søjle i dansk udenrigspolitik fra 1945 til i dag. Mikkel Runge Olsen, senior researcher

Kulturhøjskolen

På Kulturhøjskolen præsenteres du for en perlerække af inspirerende foredrag ledet af landets absolut bedste foredragsholdere.

17/9 Mit livs omvej

I foredraget fortæller Martin om hvorfor han som gymnasieelev valgte at ofre familie og venner for at gå ind i Moon-bevægelsen. Martin Herbst, forfatter og rejseleder

24/9 Abstrakt kunst – hvad går det ud på?

På foredraget gennemgås den abstrakte kunsts historie og viser de meget forskellige mål med abstraktionen, hos bl.a. Hilma af Klint, Annie Besant, Kandinsky, Malevich, Klee, Mondrian, Rothko, Pollock og Eva Hesse. Mathilde Nielsen, cand.mag. i kunsthistorie

1/10 Frimurerlogen

Peter Duetoft fortæller om frimureriet, dets historie, myterne om det og hvorfor man går i loge. Peter Duetoft, og aktiv frimurer

18/11 Om angreb på retsstaten inde fra Vi hører om Støjberg-sagen, Trump og minkene som alle har været genstand for stor offentlig opmærksomhed.

Steen Ole Hedelund Jørgensen, journalist

2/12 kl. 13.00 Juleafslutning Julefrokost og julehygge

13/1 Danske vækstmirakler

At Danmark er blevet en globalt orienteret købmands- og søfartsnation, startede med Østasiatisk Kompagni og Store Nordiske Telegraf Selskab i slutningen af 1800-tallet. Flemming Ytzen, forfatter

27/1 Det er svært at spå – men ikke om fremtiden!

Asger Høeg fortæller på en medrivende og provokerende måde, hvorfor vores fremtid er så let at forudsige.

Asger Høeg, civilingeniør

10/2 Putins verdensorden Foredraget kaster lys over magtbalancen i international politik.

Niels B. Wied, Cand.scient.pol med speciale i EU, Øst-og Centraleuropa

8/10 Danmark i rummet

Michael fortæller om nogle af de aktuelle og fremtidige missioner, hvor dansk rumforskning og rumindustri er med på banen. Michael Linden-Vønle, cand.scient og ph.d. i astrofysik og forfatter

22/10 Kaliffen kommer

Eventyrer Jan Tvernø kommer med en spændende beretning om Syrien, kontrasternes land. Jan Tvernø, eventyrer

29/10 Danmark i krig

Hvordan blev Danmark en krigsførende nation efter den Kolde Krig?

Mikkel Runge Olesen, seniorforsker

5/11 Beskyt frihedsrettighederne og retsstaten

Foredraget handler om udhulingen af frihedsrettighederne og behovet for at beskytte retsstaten. Foredragsholderen argumenterer bl.a. for, at behovet for en ny grundlov er stort.

Steen Ole Hedelund Sørensen, journalist

24/2 Ind i orkesteret

Det klassiske symfoniorkester er en utrolig, musikalsk organisme med utallige muligheder. Du skal høre om orkestrets spændende historie frem til i dag krydret med musikeksempler og fortællinger fra musikverdenen. Kasper Rofelt, komponist, cand.mus. i komposition og musikteori

10/3 Dansk madkultur gennem 150 år I foredraget kastes lys over de økonomiske, samfundsmæssige, teknologiske og kulturelle forandringer, der de seneste 150 år har drevet den madkulturelle udvikling i Danmark. Caroline Nyvang, seniorforsker

Udover prisen for medlemskab skal der hver gang betales kr. 50,- til kaffe, foredrag og kage – dog kr. 140,- for julefrokost.

18148 Man. kl. 14.00 Glostrup Foredrag - kr. 330,-/ 360,Biblioteket

12/11 Columbia med drone Rasmus Krath er professionel eventyrer og lever af ekspeditioner, film og foredrag. Sammen med solide stillfotos får du et nutidigt og ekstremt alsidigt Colombia – lige fra Stillehavskysten over bjergene i midten af landet, ind i regnskoven og op til det Caribiske Hav og storbyen Cartagena. Rasmus Krath, eventyrer

19/11 Det er svært at spå - men ikke om fremtiden!

Asger fortæller på en medrivende og provokerende måde, hvorfor vores fremtid er så let at forudsige.

Asger Høeg, civilingeniør

26/11 Goya

Vi kigger nærmere på hvorledes den spanske maler Francisco Goya gjorde brug af alkymistiske forestillinger fra middelalderen til at skabe mytologi om den gale kunstner.

Sofie Bové, cand. mag i kunsthistorie

3/12 Palæstinas tragedie

Foredraget gennemgår de lange linjer i palæstinensernes forpinte historie og tager også de arabiske nabostater med i fortællingen. Flemming Ytzen, journalist

18152 Tirs. kl. 10.00 Taastrup

Foredrag - kr. 1525,Kulturcentret

Værtinde: Inge-Lise Wie

Fredagscafeen Mandagsgæsten

Fredagscafeen er et hyggeligt nærværende fællesskab, hvor du møder andre kulturinteresserede, dygtige og engagerede foredragsholdere, der fører dig rundt om mange facetter i tilværelsen: kunst, historie, etik, personlige skæbner, sang, musik, dannelse og aktuelle samfundsspørgsmål.

11/10 Kaliffen kommer

I Syrien finder Jan overraskende kontraster: fra moderne caféer i Damaskus til ruinerne i Homs og Palmyra. På trods af konflikterne oplever han et åbent samfund med kristne minoriteter og endda bikiniklædte strandgæster.

Jan Tvernø, eventyrer

8/11 Indvandring til Danmark – hvordan har vi klaret den udfordring?

Der er altid kommet indvandrere til Danmark og det rejser mange spørgsmål. Hvorfor kom de og hvordan blev de modtaget? Hvad er integration?

Ja, spørgsmålene er mange, og det er værd at forsøge at få dem besvaret.

Ole Schramm, forfatter

6/12 H.C. Andersen og julen

I foredraget fortælles der om H.C. Andersens forhold til julen. Han har gennem livet holdt jul i forskellige kredse og i hans erindringer beretter han bla. om julen i barndomshjemmet i Munkemøllestræde. Igennem Andersens juleeventyr skal vi se på, hvordan julen og de nye traditioner repræsenteres.

Kristina Junge Jørgensen, cand. mag

7/2 Londons hemmeligheder

Farmaceut Erik Aksel Ejner Lindgren tager dig på en utraditionel og humoristisk byvandring gennem ”Streets of London”.

Erik Aksel Ejner Lindgren, farmaceut

7/3 9. april 1940

Hør fortællingen om 9. april 1940 på en ny måde og hør også om de overraskende konsekvenser den triste dag fik for en dansk våbenfabrik i København.

Morten Lander Andersen, cand.mag. i historie

18153 Fre. kl. 10.00 Taastrup

Foredrag - kr. 725,Kulturcentret Værtinde: Lise Andersen

Kunsthøjskole om skønheden i dansk malerkunst

Bliv en del af en uforglemmelig oplevelse, hvor kunsthistoriker Vibeke Sandby fører dig ind i de fascinerende liv og værker af fire bemærkelsesværdige kunstnere fra omkring 1900.

28/10 Marie Krøyer Alfvén og lidt Peder Severin Krøyer

Marie har stået i skyggen af de andre Skagens kunstnere, men har en fantastisk historie. Hendes kunstart er maleri, tegning, tekstil og arkitektur, som er dukket op rundt omkring i Danmark og Sverige.

4/11 Agnes Slott-Møller og lidt Harald Slott-Møller Agnes var gennem flere årtier Marie Krøyer Alfvén’s kæreste veninde. Hun havde en stridbar personlighed og hendes kunst var for Agnes med et sigte på, at fremvise Danmarks historie på en noget anderledes måde.

11/11 ”Glemte kvindelige kunstnere”

I foredraget er det kunstnerne Bertha Wegmann, Emile Mundt, Henriette Luplau, Augusta Dohlmann, Anna Sophie Petersen, Johanne Krebs og Sofie Holten som der særligt kommer frem i lyset.

18/11 J.F. Willumsen

Vi dykker ned i J.F. Willumsens komplekse liv og kunstneriske arv.

18115 Man. kl. 11.00

Foredrag - kr. 675,-*

Rødovre

Rødovregård Vibeke Sandby

Markante kvinder i kunsten. Oplev to særudstillinger på SMK

Prisen er ekskl. entré

Vær med, når vi skal opleve efterårets store særudstillinger på SMK. I udstillingen Against All Odds, oplever vi markante, glemte nordiske kvindelige kunstnere i perioden 1870-1910. Mødested: Sølvgade 48-50, Kbh. K.

18010 Tirs. 26/11 kl. 10.30

Rundvisning - kr. 160,Mathilde Teglgaard Nielsen

21/10 Fredsoprydning i Felten

I foredraget får du en indsigt i, hvad man reelt laver, når man går ud i et konfliktramt land og samarbejder med lokalbefolkningen.

Katarina Ammitzbøll, tidligere folketingsmedlem

4/11 Identitetskriser på Østfronten

Du skal med på en spændende og kontrastfyldt fotografisk rejse fra den østeuropæiske baghave via Stalins barndomshjem til de barske grænseområder mod Afghanistan.

Jan Tvernø, eventyrer

18/11 Fra kræftramt til eliteidræt

Det er et både alvorligt og muntert foredrag om udfordringerne med at gennemleve en alvorlig sygdom og komme styrket ud på den anden side”, og udleve en vild drengedrøm om at cykle på tværs af USA.

Peter Møller, foredragsholder

2/12 Kender du julens traditioner?

Hvad har Coca-Cola og gamle bondeskikke med højtiden at gøre?

Erik Aksel Ejner Lindgren, farmaceut

13/1 Det er kvinder som mig, de kalder ofre

Dette foredrag vil ikke kun fortælle Razans historie men vil også inspirere og oplyse om vigtigheden af personlig styrke og vilje.

Razan Haugaard, forfatter

27/1 Tag med til Galapagos

Du bliver aldrig den samme efter at have set en havleguan, på størrelse med dig selv, kravle op fra havet for at grave sine æg ned – lige for fødderne af dig. Hør, hvad der i 1835 inspirerede Charles Darwin til naturvidenskabens mest epokegørende teori nogensinde, og hvordan hans berømte værk om ”Arternes Oprindelse” blev til. Claus Due, forfatter

18154 Man. kl. 13.00 Ballerup

Foredrag - kr. 875,Skovlunde Kirke

Værtinde: May Weber Nielsen

Biodiversitet

- hvordan får vi biodiversitet i haven At øge biodiversiteten i din have er ikke kun godt for miljøet, men det kan også bidrage til en sundere plantevækst og give et mere attraktivt udseende. De første skridt til at øge biodiversiteten i din have, er at lære om de planter og dyr, der allerede lever der. Du bliver guidet i hvordan du skaber levesteder for dyr samt plantning af blomster med forskellige blomstringstider. Medbring gerne en skitse af dit haverum, så vores underviser, Pernille Nielsen, kan give dig personlig sparring og hjælpe dig med at realisere dine havedrømme.

18443 Lør. 5/10 kl. 10.00-15.30

Taastrup 6 lektioner - 1 gang - kr. 695,Kulturcentret Pernille Nielsen

Aktieseminar med teknisk analyse

Vi tager et kig på de mere tekniske faktorer i aktiemarkedet og dykker dybere ned i den Teknisk Analyse. Vi arbejder med, hvordan du analyserer aktier, indeks, mm. ud fra Teknisk Analyse. Desuden ser vi på hvordan du bruger Teknisk Analyse til at definere din risiko, samt opbygge en portefølje. Kurset henvender sig primært til øvede investorer.

18100 Lør. 30/11 kl. 10.30-15.00

Taastrup

Aktieseminar - kr. 475,Kulturcentret Gert Hansen

Tag styring på dine egne investeringer

Vil du blive bedre til at placere dine penge? Vil du være på forkant med markedet? Vil du have nogle af de „skjulte“ tips som professionelle investorer benytter sig af? Så kom til dette kursus om aktieinvestering og bliv inspireret til at komme i gang!! Gert Hansen tager udgangspunkt i 33 års erfaring med investering.

18101 Man. 7/10 kl. 18.00 Taastrup

Foredrag - kr. 150,-

Kulturcentret Gert Hansen

„Overlevelsesguide til Voksenlivet“

En rejse gennem egenomsorg, mental sundhed og trivsel. Føler du også, at du jonglerer på en klokkestreng i hverdagen? Måske har du lagt mærke til, at det kan være en udfordring at passe godt på dig selv, når både arbejds- og privatliv stiller høje krav til dit faglige og personlige engagement. Du bydes velkommen til en spændende aften med NLP-coach og Direktør i socialfaglig virksomhed, Kirsten Ipsen, og Master i Naturterapi og Konfliktmægler, Leonora Ahm Krag. Sammen dykker vi ned i viden, metoder og redskaber, der let kan omsættes til en hverdag med fart på. Gennem en vekselvirkning mellem inspirerende oplæg og små sjove praktiske øvelser får du værktøjer til at styrke din mentale sundhed og trivsel, selv når livet føles hektisk og udfordrende. Vi udforsker, hvordan du kan skabe små øjeblikke af lykke og tilfredshed i din daglige rutine, og hvordan du finder balance mellem arbejde og fritid.

18129 Tors. 3/10 kl. 19.00

Foredrag – kr. 180,-

Rødovregård

„NYE Humørpiller“

Oplev en sjov og underholdende eftermiddag med tidligere farmaceut Erik Lindgren, der vil dele sjove øjeblikke og ordspil fra sit liv og interaktionerne med sine børnebørn. Latter vil være uundgåelig, og du vil gå derfra med et smil på læben!

Rødovre

Kirsten Ipsen/Leonora Ahm Krag

Fra arbejdsliv til pensionsliv

En af de vildeste overgange i livet er at gå fra et hæsblæsende arbejdsliv til den næste periodepensionslivet. Du går fra at bruge det meste af din vågne tid på dit arbejde til pludselig selv at stå med ansvaret for at skabe struktur, identitet og meningsfuldt indhold i din dagligdag. Kom til en tankevækkende aften og få inspiration til hvordan du forbereder dit pensionsliv, så det giver mening for netop dig.

Foredraget er relevant for mænd og kvinder, der nærmer sig pensionsalderen og dig, der er gået på pension for ikke så længe siden.

18105 Tirs. 5/11 kl. 19.00

Foredrag - kr. 160,-

Taastrup

Kulturcentret Line V. Andersson

18113 Man. 4/11 kl. 13.00

Foredrag - kr. 50,-*

Rødovre

Rødovregård Erik Axel Wessberg

Bare fordi du taler, er det ikke sikkert, at de andre lytter

Få redskaber til en mere hensigtsmæssig kommunikation, som får folk til at lytte, når du taler. Lær hvordan du kommer igennem med dit budskab uden at såre andre - og uden at holde dig selv tilbage. Du får fif til, hvordan du kan øge din gennemslagskraft, hvor der er behov for det og hvor du med fordel kan skrue ned for den, alt sammen med den gode kommunikation for øje.

18114 Man. 30/9 kl. 19.00 Taastrup

Foredrag – kr. 160,-

Medborgerhuset Lise Eriksen

„Begravelse for begyndere“

– mød en bedemand

Helle vil komme med konkrete råd og stof til eftertanke. Du får bl.a. svar på: Må du sprede aske over havet? Må du begrave urnen i din have? Hvem bestemmer hvad der skal ske, når en nærtstående i familien er død og hvem skal betale begravelsen? Hvad er begravelseshjælp? Kan du selv tage ansvar og planlægge din egen begravelse? Kom og få svar på de spørgsmål, der melder sig, når døden indtræffer og bliv klogere på alle de opgaver, der melder sig.

18124 Tors. 26/9 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag - kr. 160,-

Medborgerhuset Helle Albek

18125 Ons. 30/10 kl. 19.00 Brøndby

Foredrag - kr. 160,-*

Kilden Helle Albek

Lær at kvitte smerterne med få værktøjer. Oplever du hovedpine, nakke- eller rygsmerter? Så kom og få effektive tricks til at lindre og forebygge gener i ryg, nakke, albue, lænd og andre områder af bevægeapparatet.

18106 Lør. 26/10 kl. 11.00 Brøndby

Foredrag - kr. 220,-* Kilden Heidi Schønberg

Få en pause fra smerterne i din hverdag! Dette foredrag er skræddersyet til dig, der kæmper med hovedpine, rygsmerter, musearm eller andre former for ubehag. Opdag, hvordan du med få værktøjer kan bryde den onde cirkel af smerte ved at tackle årsagen, ikke bare symptombehandle. Dyk ned i kroppens fire områder - fysisk, psykisk, kemisk og elektrisk - og lær, hvordan de påvirker dine smerter.

18120 Tirs. 12/11 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag - kr. 165,Medborgerhuset Marialucia Larsen

Opdag kraften i anti-inflammatorisk kost og lær hvordan du kan bekæmpe betændelsestilstande i kroppen og forebygge kroniske sygdomme. Med den rette kost kan du mindske smerter, se yngre ud, tabe dig, forbedre søvnen og øge livskvaliteten.

18112 Man. 9/12 kl. 18.30 Taastrup

Foredrag - kr. 220,Medborgerhuset Heidi Schønberg

Vi dykker ned i tarmens forunderlige verden med „Tarme med charme“ af Giulia Enders for at opdage vigtigheden af et sundt mave- og tarmsystem. Få indblik i symptomer på en svækket tarm og på hvordan kost, medicin og bakterier påvirker den.

18109 Man. 28/10 kl. 18.30

Foredrag - kr. 220,-

Oplev Ole Larsen, forfatteren af „Slut med hovedpine, rygsmerter og andre plager“, i et engagerende foredrag. Lær enkle metoder til smertelindring, herunder det effektive Hovedpineprogram®.

18123 Man. 9/9 kl. 18.30 Taastrup

Foredrag - kr. 165,Kulturcentret Ole Larsen

Opdag hemmelighederne bag sund og varieret kost. Dette underholdende foredrag giver dig inspiration til at spise sundere og forbedre dit helbred. Foredraget dækker emner som syre/ base-balancen, forebyggelse af knogleskørhed, regulering af blodsukker, styrkelse af immunforsvaret og meget mere. Kom og få indsigt i, hvordan du kan optimere din kost for en sundere livsstil.

18108 Lør. 16/11 kl. 11.00 Brøndby

Foredrag - kr. 220,-* Kilden Heidi Schønberg

Oplev effektiv stresshåndtering med Ole Larsen. Lær at forstå og bekæmpe stress, undgå bekymringer gennem de rigtige valg, og brug intuitionstesten til at lytte til din underbevidsthed. Grib chancen for at håndtere stress på en ny og effektiv måde.

18122 Tors. 5/9 kl. 18.30 Taastrup

Foredrag - kr. 165,Kulturcentret Ole Larsen

Kom og hør hvorfor hjernen skaber stress og hvordan overaktivitet i amygdala påvirker både krop og sind. Få praktiske tips til at navigere i hverdagens udfordringer og undgå stress.

18117 Tirs. 17/9 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag - kr. 165,-

Medborgerhuset Marialucia Larsen

Glostrup

Medborgerhuset Heidi Schønberg

Foredraget er for dig, der vil have inspiration til at træne og forbedre din hjerne. Du lærer at træne din hjerne, at få hjernen til at hvile og ikke mindst at opnå kontrol over din hjerne, hvis ubevidste processer ofte styrer dig, mere end du tror. Du får teknikker til at huske navne, koder, gloser m.m.

18110 Ons. 6/11 kl. 11.00

Foredrag - kr. 220,-

Taastrup

Medborgerhuset Heidi Schønberg

Drømmer du om at stråle af energi og bevare din vitalitet? Vores foredrag „Kvinde, bevar dig vel“ er skræddersyet til dig der ønsker teoretisk og praktisk viden om sundhed, forebyggelse og vedligeholdelse, så du kan holde dig ung og energisk gennem hele livet.

18111 Man. 11/11 kl. 18.30

Taastrup

Foredrag - kr. 220,Medborgerhuset Heidi Schønberg

Mange lever til dagligt med en eller anden form for angst, som er styrende for hverdagen. Angst er en naturlig reaktion fra hjernens forsvarsmekanisme, på noget der føles farligt og kan føles som en lammende fornemmelse, der går så meget ud over livskvaliteten, at man ikke kan føre et normalt liv. I dette foredrag får du forklaringen på, hvorfor man får angst og får et kig ind i hjernens underbevidste processer.

18118 Tirs. 8/10 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag - kr. 165,-

Medborgerhuset

Marialucia Larsen

Døjer du med tankemylder, som stjæler din energi og din nattesøvn? Kom og få forklaringen på hvorfor tankemylder opstår, og hvordan det påvirker kroppen fysisk og mentalt. Du får indsigt fra hjerneforskning og vil se hvordan hjernen reagerer på forskellige oplevelser, alt efter om det er positivt eller negativt. Med den rette teknik kan hjernen trænes, så du oplever mere ro.

18119 Tirs. 29/10 kl. 17.00 Taastrup

Foredrag - kr. 165,Medborgerhuset Marialucia Larsen

Hvis du tager de fleste af dine billeder på grøn AUTO, så er dette kurses for dig. Her lærer du at bruge de halvautomatiske programmer, får kendskab til de væsentligste knapper og hvordan du gør brug af de forskellige indstillinger, så du bliver endnu bedre til at forstå dit kamera. Du bliver også fortrolig med eksponeringstrekanten, så du ved at indstille ISO, blænde og lukketid kan tage billeder på manuel indstilling. Emner som hvidbalance, fokusering og lysmåling gennemgås også.

18292 Lør./søn. 30/11-1/12

Taastrup kl. 9.30-15.45 14 lektioner – 2 gange – kr. 745,Kulturcentret Hans-Henrik Jensen

På kurset taler vi om, hvordan du indstiller dit kamera til forskellige motiver og hvordan du får de bedste billeder. Vi kommer også ind på det gyldne snit, symmetri og brug af linjer for at få den rette billedkomposition, så billedet bliver spændende og interessant at kigge på. Når teorien er på plads, prøver vi vores færdigheder i praksis.

18293 Søn. 22/9 kl. 9.30-15.45 Taastrup

7 lektioner – 1 gang – kr. 425,Kulturcentret Hans-Henrik Jensen

Alle har en spændende livshistorie, som fortjener at blive fortalt. Det behøver man ikke være rig eller berømt for. Men den mundtligt overleverede historie overlever kun så længe, der er nogen til at fortælle den videre. Når den først er skrevet ned, så kan den leve for altid, og kommende generationer i familie og slægt kan have glæde af den og lære af den. Foredragsholderens råd til dig er derfor: Skynd dig at komme i gang med at skrive din livsfortælling ned!

17127 Man. 28/10 kl. 14.00-16.00 Brøndby Foredrag - kr. 400,-* Kilden Unna Nafre Hvid

Hvad er slægtsforskning? Er det noget for mig? Og hvordan kommer jeg i gang? De vigtigste kilder til slægtsforskning er i dag tilgængelige på nettet, så man i ro og mag kan søge oplysninger hjemmefra. Men hvordan griber du det an, hvor skal du starte og hvordan systematiserer du de indsamlede oplysninger? På dette introduktionskursus gennemgår vi de vigtigste kilder, kirkebøger og folketællinger og finder de første oplysninger på nettet.

18290 Tors. 19/9 kl. 10.00-12.30

Brøndby

3 lektioner – 1 gang – kr. 320,- *

Kilden

Jonna Andersen

- grundkursus

Slægtsforskning er en hobby, du kan forbyde dig igennem hele livet. Der er altid noget nyt at opdage, og din forskning kan udvikle sig i forskellige retninger over tid. Gennem slægtsforskning får du indsigt i historiske begivenheder og perioder, der har formet din families liv og arv. Du kan finde forsvundne slægtninge og opdage skjulte historier, som du kan dele med familien på tværs af generationer. I dit arbejde med slægtsforskningen, vil du være med til at bevare din families historie for fremtidige generationer. Jonna vil gennemgå de forskellige kilder, der findes på nettet.

18291 Lør./søn. 5/10-6/10 Taastrup kl. 10.00-15.20

12 lektioner – 2 gange – kr. 775,Kulturcentret Jonna Andersen

- let øvede

Dette kursus er for dig der allerede har deltaget i introduktionskurset, eller tidligere har arbejdet med slægtsforskning. På kurset kommer du til ved hjælp af kilder som skrifter, lægdsruller og ejendomshistorie at se på muligheden for at forske i udenlandske aner.

Hvis du vælger at gå til slægtsforskning hos FOF, får du professionel vejledning.

18279 Lør./søn. 9/11-10/11 Taastrup kl. 10.00-15.20

12 lektioner – 2 gange – kr. 775,Kulturcentret Jonna Andersen

Kickstart din sykreativitet

Du kan designe og sy præcis det, du ønsker - tøj, accessories eller boligtilbehør. Heidi vil guide og støtte dig i at omsætte dine unikke ideer til færdige produkter. Alle er velkomne, uanset erfaring, Tilmeld dig nu og se, hvor langt din kreativitet kan føre dig på blot 4 gange! På kurset kan du:

1. Sy tøj til dig og din familie

2. Redesigne eksisterende tøj

3. Forstå din kropstype

4. Få professionel rådgivning

5. Gør op med tøjspild

Medbring selv materialer til dit syprojekt. Inspiration, mønstre og symaskiner er til rådighed.

18422 Tors. kl. 10.00-14.00 (26/9) Brøndby 18 lektioner - 4 gange - kr. 995,-* Marinegården Heidi Lie

Sy og design med

Vil du klæde dig anderledes end de fleste? På kurserne får du inspiration og baggrund til at opbygge en individuel garderobe til dig og din familie. Du får faglig bistand til valg af stof/snit, lærer at klippe stoffet rigtigt og at sy rationelt. Du får mulighed for at tilpasse dit eget mønster. Jytte har arbejdet i Jean Voigt modehus, hvor hun syede modeller til modeopvisninger, teaterkostumer og private kunder. Jytte har i mange år undervist i FOF.

18431 Tirs. kl. 10.00-12.30 (17/9) Glostrup

18433 Ons. kl. 18.45-21.20 (18/9) Glostrup

18434 Tors. kl. 18.45-21.20 (19/9) Glostrup

18435 Fre. kl. 10.00-12.30 (20/9) Glostrup 45 lektioner - 15 gange - kr. 1755,Medborgerhuset Jytte Ernst

18436 Lør. kl. 9.00-15.15 (14/9) Glostrup 49 lektioner - 7 gange - kr. 1860,Medborgerhuset Jytte Ernst

Sy og design med Lise Hovang

Her undervises i beklædnings- og modesyning, og der tages udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål. Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt samt bliver støttet og vejledt igennem hele syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger. Du lærer metoder til detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud.

18426 Man. kl. 10.00-12.30 (30/9) Brøndby 18427 Man. kl. 19.00-21.30 (30/9) Brøndby 18428 Tirs. kl. 19.00-21.30 (1/10) Brøndby 18429 Ons. kl. 10.00-12.30 (2/10) Brøndby 60 lektioner - 20 gange - kr. 2900,-*

Marinegården Lise Hovang

Lørdagssygning

Grib chancen for at træde ud af den hektiske hverdag og ind i en atmosfære af ro og kreativ udfoldelse. Sæt din fantasi fri og lad den føre dig gennem en verden af stoffer, tråde og mønstre. Vores erfarne underviser, står klar til at vejlede dig gennem hvert trin, fra design til færdigt produkt.

18430 Lør. kl. 9.00-16.10 (21/9) Brøndby 48 lektioner - 6 gange - kr. 2800,-*

Marinegården Heidi Lie

Syning og design

Vil du klæde dig anderledes end de fleste? På kursuserne får du inspiration og baggrund til at opbygge en individuel garderobe til dig og din familie. Første gang får du information om mode, mønstre og stofberegning. Underviserne guider dig til de nyeste trends og vil være behjælpelig med alt inden for faget.

18437 Man. kl. 14.00-17.30 (23/9) Brøndby 36 lektioner - 9 gange - kr. 1785,-* Marinegården Jannie Ellebo

18432 Tirs. kl. 19.00-21.30 (27/8) Ballerup 24 lektioner - 8 gange - kr. 1325,Baltorpskolen Jannie Ellebo

18441 Ons. kl. 10.00-12.30 (11/9) Glostrup 30 lektioner - 10 gange - kr. 1485,Medborgerhuset Jannie Ellebo

18440 Ons. kl. 18.00-21.30 (27/9) Brøndby 36 lektioner - 9 gange - kr. 1788,-* Marinegården Jeannette C. Leffler

18438 Tors. kl. 19.00-21.30 (22/8) Taastrup 24 lektioner - 8 gange - kr. 1325,Ole Rømer skolen Jannie Ellebo

Pop Up workshop

- Sy, reparere og redesign

Trænger dine syprojekter til nyt liv? Drømmer du om at forvandle loppemarkedsfund til unikke favoritter? Eller ønsker du blot at mestre kunsten at reparere og redesigne dit tøj med et professionelt touch? Du blive guidet igennem processen med at skabe og reparere tøj, mens Heidi deler sine bedste tips og tricks. Medbring dit eget projekt og materialer (tag gerne rigeligt med). Inspiration, mønstre og symaskiner er til rådighed.

18251 Tors. 19/9 kl. 9.30-14.00 Glostrup Workshop - kr. 465,-*

Medborgerhuset Heidi Lie

Sy dine egne trusser

Drømmer du om at tilføje et personligt og luksuriøst touch til din undertøjsskuffe? Nu har du muligheden for at skabe dine egne unikke trusser, skræddersyet præcis efter dine ønsker og behov. På vores kursus kommer du på en rejse, hvor du vil lære at mestre kunsten at designe og sy dine egne trusser.

18442 Lør./søn. 21/9-22/9 Glostrup kl. 10.00-15.00

12 lektioner - 2 gange - kr. 650,Medborgerhuset Jannie Ellebo

Tekstilkunst med Charlotte Bergstrøm

Kunst med nål og tråd

Har du lyst til at lege med stof, tyl, blonde og garn? Så kom med tekstilkunstner Charlotte Bergstrøm ud på en skøn rejse i tekstilkunstens verden. Der bliver fokus på farve og materialevalg, håndværk, motivernes opbygning og balancen mellem råt og fint. Alle motiver bliver bygget op af stof, hvorefter der bliver arbejdet med håndbroderi ovenpå.

18204 Man. kl. 13.30-16.00 (9/9) Taastrup

30 lektioner – 10 gang - kr. 1525,Kulturcentret Charlotte Bergstrøm

18201 Man. kl. 16.30-19.00 (9/9) Taastrup

30 lektioner – 10 gang - kr. 1525,Kulturcentret Charlotte Bergstrøm

POPULÆR

Dette malerkursus er din vej til at udforske en verden af kreative muligheder og teknikker. Vi dykker ned i en række forskellige tegne- og maleteknikker, der kan skabe rum, struktur og stemning i dine værker. Vi vil især fokusere på brugen af flydende farveblandinger og deres skarpe adskillelse. Du bliver også introduceret til Pouring-teknikken, en metode, der giver dig mulighed for at skabe smukke, abstrakte værker fyldt med bevægelse og liv.

18210 Tirs. kl. 17.00-20.00 (10/9) Taastrup 35 lektioner - 10 gange - kr. 1575,Medborgerhuset Olga Stra

Akrylmaleri med Inger fra Kunst 86

Her kan du udfolde din kreativitet og udvikle dit talent i en behagelig og rolig atmosfære. Der vil være individuel vejledning og der tages så vidt muligt hensyn til dine ønsker. Vi arbejder med forskellige motiver og kigger på farver, form og lys.

18474 Tors. kl. 9.30-13.00 (19/9) Brøndby 32 lektioner - 8 gange - kr. 1650,-* Kilden Inger Bennigsen

Akrylmaling - udforskning af farver og blendeteknik

Dette kursus serverer en dejlig blanding af teori og praksis. Vi dykker ned i farvernes verden, udforsker deres potentiale og lærer, hvordan de kan kombineres for at skabe smukke og harmoniske overgange i dine kunstværker.

18469 Tors. kl. 18.00-21.30 (5/9) Brøndby 48 lektioner - 12 gange - kr. 2345,-* Kilden Lærke-Maria Schmidt

Har du en billedkunstner i maven, men ved ikke helt hvordan du kommer i gang? Så er dette malehold lige noget for dig. Med op til fem forskellige kreative øvelser hver eneste gang, får du mulighed for at lege og eksperimentere dig frem, så du får kendskab og inspiration til, hvordan du skaber dit helt eget personlige udtryk. Du vil opdage, at man kan skabe de smukkeste blomster ved at lave aftryk med broccoli, spændende kunstneriske streger med en ispind og unikke baggrunde med acrylpulver blandet med madolie. Estelle vil guide dig igennem, så du kommer i mål efter hver øvelse.

18465 Tors. kl. 11.30-14.00 (19/9) Taastrup 54 lektioner - 18 gange - kr. 2125,Kulturcentret Estelle Holbek

Introduktion til dig, der gerne vil prøve kræfter med pensler og palet i olie, akryl, vandfortyndbar olie eller gouache. Du maler vådt i vådt (direkte / alla prima) med fokus på naturalistiske skildringer, men gennemgår en lang række teknikker. Oplæg og øvelser hver undervisningsgang samt individuel vejledning efter behov. Du vælger frit dine materialer.

18460 Tirs. kl. 17.00-20.30 (24/9) Brøndby 40 lektioner – 10 gange - kr. 2075,-* Kilden Mark Holm Møller

Tag dine akrylmaleri-færdigheder til det næste niveau med vores intensive portrætkursus. Dyk ned i kunstens verden, mens du bliver guidet gennem teknikkerne til at skabe realistiske og følelsesmæssigt dybe portrætter. Vores erfarne underviser vil give dig værdifulde tips og tricks, der strækker sig fra valg af farver til at mestre skygge og lys.

18492 Lør./søn. 20/9-21/9 Taastrup kl. 11.30-17.00

12 lektioner – 2 gange - kr. 745,Medborgerhuset Giuliana Holm

På kurserne maler vi en plein air under åben himmel og udforsker sommerens blomstrende palet. Vi gennemgår materialer, udstyr og metoder - fra fransk impressionisme til moderne friluftsmaleri. Der vil være oplæg, øvelser og mulighed for at arbejde selvstændigt med individuel vejledning efter behov.

18414 Ons. kl. 10.00-13.30 (21/8) Rødovre 18449 Tors. kl. 17.00-20.30 (21/8) Rødovre 8 lektioner – 2 gange - kr. 600,-* Rødovregård Mark Holm Møller

Dette weekendkursus for øvede såvel som begyndere byder på to intense dage i landskabsmaleriets tegn. Du får styr på farveværdi og komposition samt tager livtag med de store landskabsmaleres teknikker og principper. Oplæg og øvelser, men ligeledes mulighed for at arbejde selvstændigt. Individuel vejledning efter behov.

18470 Fre. kl. 10.00-14.00 (27/9) Taastrup 45 lektioner – 10 gange - kr. 2075,Kulturcentret

Mark Holm Møller

18408 Lør./søn. 28/9-29/9 Taastrup kl. 10.00-15.20 12 lektioner – 2 gange - kr. 750,Kulturcentret Mark Holm Møller

„Naturmalerier anno 2024“ inviterer dig til at dykke ned i naturens forunderlige verden og udforske dens mangfoldighed gennem kunstneriske udtryk. Vi vil sammen gå på opdagelse i naturens farver, former og overflader. Du vil have mulighed for, at udforske og udvikle dine kunstneriske færdigheder og kurset vil give dig mulighed for at skabe unikke værker, der afspejler din personlige fortolkning af naturen. Du får mulighed for at eksperimentere med forskellige teknikker og materialer, herunder maleri, tegning, collage og fotografi, som sammen vil danne rammen for arbejdet med dit endelige værk(er).

18401 Tirs. kl. 10.00-13.30 (24/9) Brøndby 28 lektioner – 7 gange - kr. 1750,-* Kilden Lærke-Maria Scmidt

Eksperimenterende malerkursus

Vi holder fokus på den legende og udforskende proces, hvor vi udforsker alternative og utraditionelle maleredskaber. Sammen udfordrer vi normerne og eksperimentere med at male med opvaskebørster, lave aftryk med blonder, majs, elastikker og husholdningsfilm. Vi skal endda kreere vores egne pensler af grene, korkpropper og fjer for at udforske nye udtryk. Har du nogensinde spekuleret på, hvordan akvarel og oliefarver opfører sig, når de blandes med barberskum? Eller når man blander majsolie med farvekridt og maler på et stykke toastbrød med flødeost blandet med frugtfarve? Den gennemsnitlige pris for materialer vil være cirka 30 kr. pr gang afregnes med underviser

Naturmaling anno 2024 Akvarel

Eksperimenterende akvarelmaling

Kurset tager udgangspunkt i Ny Nordisk Akvarelmaleri, hvor du bliver introduceret til at arbejde frit og flydende med akvarelfarver. Det handler om forenkling af motivet, en begrænset farvepalet og at udnytte farvepigmenternes egenskaber til at skabe forskellige overfladestrukturer. Vi arbejder efter fotografiske forlæg og vi bevæger os ud i abstrakte motiver, hvor vi opløser motivet og lægger mere vægt på stemningen i billedet. Kurset består af inspirerende oplæg og individuel vejledning.

18462 Tirs. kl. 18.00-21.00 (8/10) Taastrup 21 lektioner - 6 gange - kr. 1250,Kulturcentret Anette Martinussen

18467 Tirs. kl. 18.00-20.30 (24/9) Taastrup 18411 Ons. kl. 11.00-13.30 (25/9) Taastrup 30 lektioner – 10 gange - kr. 1485,Kulturcentret Estelle Holbek

Vi skal prøve de forskellige teknikker som vådt i vådt, vådt på tørt, lavering, dybde og meget mere. Vi arbejder med farver, lys og skygge, forskellige effekter, materialer, skitser, perspektiv og teknikker. Det gælder om, at have det sjovt når vi maler, for det er ikke kedeligt at male med akvarel. Den er levende, uforudsigelig og bestemt en udfordring på den kreative og kunstneriske udvikling. Det kræver ikke nogen forudsætninger at male med akvarel kun en masse tålmodighed og vilje. Der må forventes udgifter til materialer, underviser sender en materialeliste før start.

18480 Man. kl. 17.00-19.30 (2/9) Taastrup 18483 Ons. kl. 11.00-13.30 (4/9) Taastrup 30 lektioner - 10 gange - kr. 1485,Medborgerhuset Annisette Falk-Jensen

Akvarel

- udfordrende akvarel på højt plan

Kurset er for dig der allerede har gennemgået et kursus i akvarel og er fortrolig med de grundlæggende teknikker og materialer. Vi bygger videre på akvarelmaleriets grundteknikker med fast tema og demonstration. Vi gennemgår og tilrettelægger fremgangsmåden dvs. farvevalg, teknik, fokuspunkt, kontrast hver gang inden vi går i gang med akvarellen.

18484 Lør. kl. 11.00-15.30 (7/9) Brøndby 30 lektioner - 6 gange - kr. 1240,-* Kilden Annesette Falk-Jensen

Goache - workshop

Denne workshop er en introduktion til brugen af gouachefarver samt træning i komposition og at bruge fladen aktivt. Vi skal tegne med penslen, male tyndt og akvarelagtigt og male tykt og akrylagtigt. Du lærer at forstå gouachens virkemidler, dens dækkeevne og bruge den til vores fordel.

18247 Lør. 14/9 kl. 10.00-15.00 Glostrup Workshop - kr. 550,Medborgerhuset Stine I. Larsen

Encaustic Art - voksmaling

Encaustic er græsk og betyder „indbrændt“ og det er det, man gør, når man maler med voks. Voksen brændes ned på det underlag, man maler på. Det kan være karton, lærred, træ eller meget andet. Du maler med et lille malejern, som ligner et rejsestrygejern samt en stylus, en form for loddekolbe. Det er bivoks, vi maler med og voksen er indfarvet med plantefarver. Der skal påberegnes et beløb på ca. kr. 250 til materialer afregnes direkte til underviser.

18406 Ons. 25/9 kl. 13.00-17.00 Brøndby Workshop - kr. 450,-* Kilden Ingrid Slott

18439 Fre. 8/11 kl. 13.00-17.00 Rødovre Workshop - kr. 450,-* Rødovregård Ingrid Slott

Tegning

Vil du gerne tegne mere og fordybe dig med blyanter, pensler og farver i din skitsebog, er holdet her noget for dig.

På kurset gennemgår vi sammen forskellige grundlæggende tegneteknikker og øvelser som er tilpasset dagens emner. Du får mulighed for at øve dig i at tegne mennesket, portræt og helfigurer og detaljerne omkring lys/skygger, udtryk og farvelægning. Du vil også lære at bruge blyanten til at undersøge og arbejde dig ind på dit motiv, når vi tegner dagens stilleben.

18459 Ons. kl. 17.00-19.30 (11/9) Glostrup 30 lektioner - 10 gange - kr. 1485,Medborgerhuset Anne-Sophie Helger

Dette kursus giver mulighed for at arbejde med forskellige emner som portræt, landskab, stilleben m.m. Vi benytter bl.a. blyant, kul, farvekridt, akvarel, olie og akryl. Der gives individuelle øvelser i forhold til dit læringsniveau. Fællesgennemgang af teoretiske og praktiske forklaringer gives efter behov. Laurent har en kunst akademisk uddannelse i tegning, maling og arkitektur. Han har undervist i tegning og maling siden 1988 i alle slags materialer og alle kunstformer. Som kunstmaler har han den fordel, at han løbende holder håndværket ved lige - til glæde for deltagere såvel som ham selv.

18472 Tirs. kl. 13.00-15.30 (17/9) Ballerup 39 lektioner - 13 gange - kr. 1450,Tapeten Laurent Auer

Klassisk tegneteknik

På kurset dykker vi hovedkulds ned i den klassiske europæiske tegnekunst og plukker løs af inspiration og praktiske metoder. Vi kigger en række af kunsthistoriens prominente tegnere i kortene, og prøver kræfter med deres teknikker. Der vil være oplæg og øvelser, men ligeledes mulighed for at arbejde selvstændigt. Der er individuel vejledning efter behov.

18407 Lør./søn. 16/11-17/11

Brøndby kl. 10.00-15.20

12 lektioner – 2 gange - kr. 750,-*

Kilden

Pasteltegning

Mark Holm Møller

Fra Da Vinci til Picasso. Her får du en praktisk indføring i pastellernes elegante verden. Vi kigger en række af kunsthistoriens virtuose pasteltegnere i kortene, prøver kræfter med deres teknikker og udforsker mediets pigmentrige muligheder i portrætter, landskaber og mere. Der vil være konkrete oplæg og øvelser, men ligeledes mulighed for at arbejde selvstændigt. Du kan frit vælge hvilke materialer du ønsker at bruge.

18410 Lør./søn. 21/9-22/9

Brøndby kl. 10.00-15.20

12 lektioner – 2 gange - kr. 750,-*

Kilden

Mark Holm Møller

Vi tager på tegnesafari til Afrika i fantasien, elefanter, løver, zebraer og aber - alle de smukke eksotiske dyr vi beundre vil du lære at gengive på papiret. Undervisning vil være individuel og der vil være mulighed for ro og fordybelse i hyggelige omgivelser.

18416 Man. kl. 18.00-20.30 (4/11) Brøndby 15 lektioner - 5 gange - kr. 745,-* Kilden Nina Zieler

Tag din skitsebog og dine farver med, følg linjerne og lad dig inspirere i dine tegninger af det du ser, og hører om, i fortællingerne om storhed, politik, arkitektur og dagligdagen i Frederiksstaden smukke historiske gader. Turen går gennem grønne parker og smukke pladser, med tegnetid i hemmelige gange, på brolagte gader og fuglebefolkede pladser. Carl fortæller om Frederiksstadens arkitektur og historie. Anne-Sophie giver løbende, fif og tips om tegning, motiv, teknik, stil, perspektiv, og om hvordan du skaber liv i din skitsebog. Mødested: Marmorkirken, Bredgade, Kbh. K.

18404 Tors. kl. 11.00-13.30 (5/9) 9 lektioner - 3 gange - kr. 975,Anne-Sophie Helger

Elsker du naturen og kunne du tænke dig at gengive smukke landskaber på papiret? Så er dette hold for dig. Du lærer klassiske tegneteknikker og hvordan du skaber dybde og afstand, ved hjælp af skygger, farver, toning og streger. Undervisningen er individuel og der er være mulighed for ro og fordybelse i hyggelige omgivelser.

18415 Tors. kl. 10.00-12.30 (26/9) Taastrup 15 lektioner - 5 gange - kr. 745,Medborgerhuset Nina Zieler

Har du en passion for at tegne, men mistede du modet som barn, fordi dine værker ikke helt lignede det, du havde forestillet dig? Dette tegnekursus er for dig at genoplive din kærlighed til kreativiteten og tegnekunsten. Vores erfarne underviser guider dig individuelt gennem trinene til at skabe fantastiske værker. I vores hyggelige omgivelser kan du finde ro og fordybelse, så du kan udforske din kreativitet uden forstyrrelser.

18417 Tirs. kl. 18.00-20.30 (24/9) Taastrup 15 lektioner - 5 gange - kr. 745,Kulturcentret Nina Zieler

Tegneserie - workshop

Træd ind i verdenen af tegneserier og grafiske fortællinger og lær processen fra start til slut med Giuliana som din guide. Udforsk historiefortælling, karakterudvikling og forskellige tegneserieteknikker. Lad din kreativitet flyde frit, mens du arbejder med din egen stil og stemme. Bliv en del af et fællesskab af ligesindede, der deler din passion for at udtrykke sig gennem billeder og tekst. Lad os sammen skabe poetiske, smukke og anderledes historier, der vil fange og fascinere læserne.

18405 Fre./lør. 11/10-12/10 Taastrup kl. 11.30-17.00

12 lektioner – 2 gange - kr. 745,Kulturcentret Giuliana Irina Holm

At få ler mellem fingrene og fordybe sig i dette fantastiske materiale er som medicin, blot uden bivirkninger. Det er den perfekte modpol til en stresset hverdag. Vores dygtige undervisere byder dig velkommen til keramikkens verden hvor de gennem inspiration, den keramiske fortælling og det gode håndværk, guider og kommer med tips og tricks.

18278 Tirs. kl. 18.00-21.00 (17/9) Taastrup 35 lektioner – 10 gange - kr. 1745,Torstorpskolen Lena Stutz

18419 Tirs. kl. 18.00-21.00 (5/9) Rødovre 35 lektioner – 10 gange - kr. 1745,-* Tinderhøjskole Lene Stutz

18275 Tirs. kl. 18.00-21.30 (27/8) Taastrup 56 lektioner - 14 gange - kr. 2450,Læringshuset Mette Styrbæk Hansen

18265 Tors. kl. 18.00-21.30 (19/9) Glostrup 40 lektioner - 10 gange - kr. 2300,Vestervangskolen Sarah Stampe Lund

18277 Tors. kl. 18.00-21.00 (5/9) Brøndby 42 lektioner - 12 gange - kr. 2495,-* Brøndbyvesterskole Anna Thyme

18274 Tors. kl. 18.00-21.30 (29/8) Taastrup

56 lektioner - 14 gange - kr. 2450,Læringshuset Mette Styrbæk Hansen

Slip kreativiteten løs i lerværkstedet

Der er ingen krav til keramik kundskaber - du får den hjælp du har brug for til at komme i mål fra idé til færdige unikke keramik kreationer. Du vil arbejde med forskellige teknikker som pladeteknik, formgivning, kvætse, modellering, dekorationsteknikker, arbejde ved hjælp af forme, begitning og glasering så du kan kreere dine egne krukker, fade, spisestel, vaser, figur m.m

18270 Man. kl. 16.00-18.30 (26/8) Glostrup

48 lektioner – 16 gange - kr. 2550,Vestervangskolen Heidi Lie

18271 Man. kl. 18.30-21.30 (26/8) Glostrup

56 lektioner – 16 gange - kr. 2975,Vestervangskolen Heidi Lie

Flet julehjerter med motiver og mønstre

Alle kender det traditionelle danske julehjerte. På kurserne lærer du at flette spændende variationer med flotte motiver og mønstre. Der uddeles skabeloner til en række af disse hjerter, men du lærer også selv at designe hjerter med lige præcis det motiv eller mønster, du ønsker. Du skal selv medbringe blyant, lineal, papirsaks, en smal pincet samt evt en passer. Til de mere avancerede hjerter kan med fordel benyttes skalpel, skæreunderlag, stållineal og cirkelskærer. Hvis du selv har nogle af disse remedier, må du gerne medbringe dem og ellers kan de lånes på kurset, hvor også glanspapir i alskens farver stilles til rådighed.

18487 Lør. 2/11 kl. 10.00-13.00

Som deltager på et af Vivians meget populære og ofte udsolgte kurser, får du en oplevelse ud over det sædvanlige. Vivian vil tryllebinde dig med flotte, eventyrlige, kreative og unikke dekorationer og buketter. Hos Vivian går du hjem med noget, som du kan imponere dine gæster med. Alle kurser hos Alma blomster er velegnet som gave til den, der har alt.

Julestue hos

Alma blomster

Prisen er inkl. materialer

18272

Ons. kl. 16.00-18.30 (28/8) Glostrup

48 lektioner – 16 gange - kr. 2450,Vestervangskolen Heidi Lie

18273

Ons. kl. 18.30-21.30 (28/8) Glostrup

56 lektioner – 16 gange - kr. 2975,Vestervangskolen Heidi Lie

Taastrup 18488 Lør. 30/11 kl. 10.00-13.00

Taastrup

Workshop - kr. 375,Medborgerhuset Jes Knudsen

Flet julehjerter i andre former

På kurset bevæger vi os væk fra den traditionelle hjerteform og du lærer at flette bl.a. guirlander, kranse og stjerner. Til alle modellerne benyttes i bund og grund den traditionelle fletteteknik, omend delene, de flettes af, ser helt anderledes ud. Der uddeles skabeloner til brug på kurset og til at fortsætte med derhjemme. Du skal selv medbringe blyant, lineal, papirsaks, en smal pincet samt en passer. På kurser stilles der det smukkeste glanspapir i flotte farver til rådighed.

18454 Lør. 30/11 kl. 14.00-17.00

Taastrup

Workshop - kr. 375,Medborgerhuset Jes Knudsen

Nu har du muligheden for at deltage i en unik blomsterbinding workshop med Vivian Lykke, ejer af Almas Blomster & Brugskunst på Hovedgaden i Taastrup. Vivian er kendt for sin passion for blomsterbinding og hendes evne til at skabe magiske juledekorationer. Hun vil guide dig gennem processen, dele sin viden og give dig de bedste tips til at lave din egen adventskrans, dørkrans eller borddekoration. Så tag din kreativitet under armen og mød op, og få en god oplevelse.

18473 Søn. 24/11 kl. 14.00-17.00 Taastrup Workshop – kr. 625,Alma Blmoster

Vivan Aaberg Lykke

Blomsterbinding hos

Alma blomster

Prisen er inkl. alle materialer

Vivian tryllebinder sine deltagere med smukke og unikke blomsterkreationer. Du bliver personligt guidet gennem processen med at skabe din helt egen unikke buket. Du kan vælge mellem to stilarter, den frie og vilde stil eller den mere strukturerede rokoko-stil. Uanset hvilken stil du vælger, vil du helt sikkert gå hjem med en smuk buket.

18241 Lør. 21/9 kl. 14.30-17.30 Taastrup 18242 Lør. 26/10 kl. 14.30-17.30 Taastrup Workshop – kr. 625,Alma Blmoster

Vivan Aaberg Lykke

Lær et fascinerende og urgammelt håndværk med vores dygtige underviser og kurvemager

Marie Skinbjerg. Pilen er et dejligt og smidigt materiale at arbejde med, den dufter og de mange forskellige farver er naturens egne. Hvis du er begynder, kan du på denne søndag flette en rund kurv. Er du øvet fletter eller fletter som ikke har rørt pil i nogle år, kan du flette efter eget ønske. Her er Marie behjælpelig med tips og tricks. Udgifter til materialer kr. 100,- afregnes med underviseren.

18421 Søn. 27/10 kl. 9.30-17.00 Taastrup

18420 Søn. 24/11 kl. 9.30-17.00 Taastrup

19521 Søn. 16/2 kl. 9.30-17.00 Taastrup Workshop - kr. 650,Kulturcentret Marie Skinbjerg

Smykkedesign med Art Clay Silver

Art Silver er en af de nyeste metoder indenfor smykkefremstilling, som giver dig mulighed for at lave unikke smykker af ægte materialer som sølv, guld, bronze og kobber. Art Silver er et smidigt materiale. Udgifter til materialer kr. 600700,- afregnes med underviseren.

18248 Søn. 6/10 kl. 9.00-17.00 Ballerup 18249 Søn. 3/11 kl. 9.00-17.00 Ballerup Workshop - kr. 595,Jyttevej 12 Berglind Levisdottir

Lær at hækle -

Dette er en workshop både for dig, som aldrig har hæklet før, og for dig, som er en øvet hækler. Du vil få kendskab til et væld af forskellige variationer af oldemorfirkanten.

Derudover bliver du præsenteret for forskellige hækleprojekter, hvor du kan bruge dine hæklede firkanter. Tasker, boliginteriør og bamser. Oldemorfirkanter kan bruges til meget!

18400 Lør. 26/10 kl. 10.00-15.30 Brøndby Workshop - kr. 575,-*

Kilden Emma Dybro

Denne workshop er for dig, som er ny i hækling, og som gerne vil lære de grundlæggende hækleteknikker og lære hvordan man følger en opskrift. Du bestemmer selv hvilke hækleprojekter, som du vil arbejde med og hvis du ikke har en ide endnu, så får du helt sikkert en under kurset, da underviser medbringer inspiration.

18446 Lør. 28/9 kl. 10.00-15.30

Workshop - kr. 575,-*

Rødovre

Rødovregård Emma Dybro

Linoleumstryk

Linoleumstryk er en gammel trykteknik, der stadig er populær blandt kunstnere og hobbyfolk. Det er en metode, der involverer indgravering af billeder i linoleumsplader ved hjælp af værktøjer som knive og andre forskellige graveringsværktøjer. Linoleumstryk adskiller sig fra andre former for relieftryk ved at bruge linoleum som det primære materiale til udskæringen. Når du har dit design, skal du overføre det til din linoleumsplade ved hjælp af blyant eller karbonpapir. Dette fungerer som vejledning for din udskæring. Når dit design er klar, begynder du at udskære det med dine værktøjer. Du starter med de største områder og arbejder dig ned til de små detaljer for at sikre præcision og dybde i dine konturer. Udgifter til materialer afregnes med underviser.

En håndindbunden bog er dyr at købe, men her kan du for små penge lære at indbinde bøger og tidsskrifter. Du får brug for din kreative sans og praktiske kunnen, når du arbejder med dette gamle håndværk. Under kyndig vejledning arbejder du selv med indbindingen i kunstlæder, spalt og skind.

18240 Tirs. kl. 16.00-18.30 (24/9) Taastrup 60 lektioner - 20 gange - kr. 2175,Borgerskolen Richard Unterschlag

18448 Tirs. kl. 17.00-20.00 (17/9) Rødovre 10,5 lektioner – 3 gange - kr. 780,-* Rødovregård

Sofie Bové

Knipling er en kendt arbejdsteknik, hvor både tråde eller snore bliver snoet og krydset for at danne flotte mønstre. Knipling bliver traditionelt udført ved hjælp af kniplepude, kniplepinde og tråd. Undervisningen er individuel, og du vil få hjælp og kyndig vejledning undervejs, så du kan arbejde i dit eget tempo. Du lærer at kniple efter farvelagte arbejdstegninger samt lave aflukning ved brug af hjælpetråde.

18452 Ons. kl. 9.30-12.15 (18/9) Taastrup 18453 Ons. kl. 13.00-15.45 (18/9) Taastrup 36 lektioner - 12 gange - kr. 1780,Kulturcentret Inger Jensen

18450 Ons. kl. 11.30-14.00 (2/10) Ballerup 18451 Ons. kl. 19.00-21.30 (2/10) Ballerup 30 lektioner - 10 gange - kr. 1600,Baltorpskolen Kirsten Skov

Prisen er inkl. lærred

Skal du være med på den nyeste trend og prøve at tufte? På kurset kan du lave dit eget og meget personlige tæppe eller pude. Du undervises i hele processen; fra at spænde lærredet op på en ramme, tegne dit motiv op, lære hvordan tuftemaskinen bruges, hvordan du kan rette fejl og hvordan du færdiggør dit tæppe med en trimmemaskine. Du skal selv medbringe almindeligt garn i uld eller akryl.

28958 Tirs. kl. 16.30-19.00 (3/9) Taastrup 6 lektioner - 2 gange - kr. 650,Kulturcentret Line Hansen

28957 Søn. 17/11 kl. 10.00-14.30 Taastrup Workshop - kr. 550,Kulturcentret Line Hansen Pileflet

Lær at hækle

Knipling

Tufting

At lave mad fra andre lande kan være en spændende og sjov oplevelse, hvor du udfordrer dig selv og lærer nye teknikker og smage at kende. Det vil også være med til at give dig en bedre forståelse af andre kulturer og traditioner.

Alverdens mad

Træd ind i en verden af smagsoplevelser og kulinarisk eventyr. Arne tager dig med på en uforglemmelig rejse rundt om kloden gennem gastronomiens mangfoldighed. Uanset om du er en passioneret madentusiast eller en komplet nybegynder i køkkenet, vil dette kursus vække dine smagsløg og udfordre din kreativitet. Gennem praktiske trin-for-trin instruktioner og indsigt i autentiske teknikker, vil du mestre kunsten at tilberede en masse eksotiske retter, der vil forbløffe dine sanser og imponere dine gæster. Vi skal bl.a. lave mad fra Asien, Middelhavet, Indien, Mexico og Afrika. Udgift til råvarer pr. gang ca. kr. 180,- afregnes med underviseren.

18296 Man. kl. 18.00-21.30 (21/10) Taastrup 28 lektioner - 7 gange – kr. 1375,Torstorpskole Arne Fjellerad

Kulinarisk madoplevelse fra østen

Træt af den samme gamle rutine i køkkenet? Ønsker du at udforske eksotiske smagsoplevelser og bringe et strejf af Asiens kulinariske magi ind i dit hjem? Så er dette kursus skræddersyet til dig! Hver gang dykker vi ned i en ny spændende madtradition. Fra de traditionelle delikatesser i Kina til de farverige og krydrede retter fra hele Asien - du bliver guidet til at mestre dem alle. Udgift til råvarer pr. gang ca. kr. 100,- afregnes med underviseren.

18222 Tirs. kl. 17.00-20.00 (17/9) Brøndby 28 lektioner - 8 gange – kr. 1395,-* Brøndbyvester Skole Yankai Chen Hermansen

Italiensk madlavning

Glutenfri

Træd ind i en italiensk madoplevelse som ingen anden. Vores kursus forener enkelhed, næring og smagfuldhed i en uimodståelig blanding af økologiske og glutenfri ingredienser. Vi laver ikke bare mad, vi skaber kulinarisk magi i et afslappet, hyggeligt miljø, ledsaget af stemningsfuld baggrundsmusik, der sætter scenen for vores kreative samarbejde.

18223 Ons. kl. 16.30-20.30 (2/10) Ballerup 27 lektioner - 6 gange – kr. 1295,Baltorpskolen Daniela Salvini

Autentisk spansk tapas

Prisen er inkl. mad og sangria

Det er med stor glæde, at vi byder dig velkommen til vores autentiske spanske tapas-kursus. Du vil få en uforglemmelig aften fyldt med traditionel smag, vidunderlig sangria og godt humør. Vi skal lave alt fra patatas bravas til gambas al ajillo, så du på en autentisk måde kan præsentere de lækre delikatesser på en autentisk måde.

18486 Fre. 22/11 kl. 16.45-20.30 Vallensbæk Workshop – kr. 675,Pilehaveskolen Luis Saiz

18489 Fre. 6/12 kl. 16.45-20.30 Taastrup Workshop – kr. 675,Mølleholmskolen Luis Saiz

Japansk madlavning

Prisen er inkl. råvarer

Du får en grundig introduktion og gennemgang af det japanske køkken og en forklaring af de basisingredienser og specialvarer som der hører til japansk madlavning. Du vil arbejde i grupper med andre, hvor I hjælper hinanden med at lave retterne og dermed udforme den færdige menu, som nydes til sidst på kurset. Undervejs vil Emil vise og forklare hvordan retterne skal laves.

18232 Ons. 4/9 kl. 17.30-21.30 Taastrup Workshop – kr. 1300,Torstopskolen Emil Nakahara

18230 Ons. 18/9 kl. 17.30-21.30 Glostrup Workshop – kr. 1300,Vestervangskolen Emil Nakahara

Bordets glæder

Madlavning behøver ikke være dyrt. En billig festmiddag behøver ikke være kedelig. Har du lyst til at gøre den daglige madlavning spændende og få nye ideer til gæstemad? Vi laver hver gang forret, hovedret og dessert eller spændende kager. Kom og få nye ideer og nyd samværet med andre. Udgift til råvarer pr. gang kr. 80,- afregnes med underviseren.

18499 Ons. kl. 18.00-21.30 (11/9) Brøndby 44 lektioner - 11 gange - kr. 1995,-* Brøndbyøster Skole Arne Fjellarad

Gastronomisk madlavning

Vores middagsbord er åbent for alle! Kom alene eller tag din mand, kone, kæreste eller venner med til nogle hyggelige aftener, hvor du vil møde andre madinteresserede. I køkkenet laver vi mad på en uformel og hyggelig måde. En aften med 3-5-retters menuer, hvor du får indsigt i teknikker, nye spændende opskrifter med en twist. Udgift til råvarer pr. gang kr. 200,- afregnes med underviseren.

18445 Fre. kl. 18.00-22.30 (27/9) Glostrup 35 lektioner - 7 gange - kr. 1550,Vestervangskolen Line Holt

Mandemad

Er du træt af at spise det samme kedelige aftensmåltid og savner du inspiration til at tilberede nye retter? Sammen udforsker vi de forskellige køkkentyper og teknikker og til tider vil vi lade os inspirere af andre lande. Udgift til råvarer pr. gang kr. 200,- afregnes med underviseren.

18498 Tors. kl. 18.00-22.00 (19/9) Glostrup 45 lektioner - 10 gange - kr. 2100,Vestervangskolen Arne Fjellerad

Airfryer mesterkursus

Kurset er designet til at give dig den nødvendige viden og færdigheder til at udnytte din airfryer fuldt ud. Skabe måltider, der ikke kun smager fantastisk, men også passer til en travl livsstil. Du bliver præsenteret for en række lækre one pot-opskrifter, herunder klassikere som kylling og ris, pasta og grøntsager. Udgift til råvarer pr. gang kr. 150,- afregnes med underviseren.

18418 Man. kl. 18.00-21.00 (2/9) Glostrup 10,5 lektioner - 3 gange - kr. 650,Vestervangskolen Arne Fjellerad

Mad og fællesskaber

Kroppen får det markant bedre, hvis vi skruer ned for kødet og op for det plantebaserede køkken. Men hvordan laver man varieret og velsmagende hverdagsmad med f.eks. kikærter, kidneybønner og linser? Det får du masser af inspiration til på dette kursus og du bliver klogere på de forskellige typer af bønner og bælgfrugter. Udgifter til råvarer kr. 120,- pr. gang afregnes med underviseren.

18475 Tirs. kl. 17.00-20.30 (17/9) Ballerup 12 lektioner - 3 gange – kr. 650,Baltorpskolen Line Holt

Prisen er inkl. råvarer

Dette kursus er din guide til den spændende verden af vegetarisk madlavning med bønner, linser og ærter. Uanset om du er en køkkenmester eller en nybegynder, vil du blive inspireret til at skabe velsmagende og simple retter.

18490 Tors. 26/9 kl. 17.30-21.00 Taastrup Workshop - kr. 525,Mølleholmskolen Liv Teilmann

Prisen er inkl. råvarer

Kikærter er den sande kulinariske tryllekunstner og på dette kursus lærer du om bønnernes uendelige muligheder! Tag med på en spændende rejse gennem kikærtens fortryllende verden og får viden om alt, hvad denne alsidige bælgfrugt kan tilbyde. På kurset får du mulighed for at eksperimentere og skabe forskellige retter med kikærter, der spænder fra hjertevarme gryderetter til sprøde bagværk og delikate desserter.

18491 Man. 2/9 kl. 17.00-20.30

Taastrup Workshop - kr. 525,Torstorpskolen Liv Teilmann

Elsker du også duften af hjemmebagt brød? Og vil du lære hvordan du laver din egen surdej? Vi kommer omkring de grundlæggende teoretiske og praktiske elementer af surdejsbagningen, som betydningen af vand, mel, tid, temperatur og håndtering af dejen. Du får både brød, surdej samt den dej, som du har lavet, med hjem. Udgift til råvarer ca. 150,- pr. gang afregnes med underviseren.

18447 Man. kl. 17.00-20.30 (16/9) Taastrup 6 lektioner - 2 gange – kr. 510,Mølleholmskolen Jutta Palsgård

Brød, der er bagt på surdej, har en lækker sprød skorpe og et luftigt, let syrligt indre med ekstra aroma. Vil du gerne i gang med surdejsbagningen, men ved ikke helt, hvor du skal starte, så er dette kurset for dig. Vi kommer igennem hele processen fra opstart af surdej, hævning, formning og bagning.

Udgift til råvarer kr. 80,- afregnes med underviseren.

18478 Søn. 15/9 kl. 10.00-13.30 Taastrup 18477 Lør. 26/10 kl. 13.00-16.30 Taastrup Workshop - kr. 425,Torstorpskolen Line Holt

Vi inviterer dig til at være med til at bage en hel masse lækre julesmåkager, lige fra sprøde snickerdoodles til lækre chokolade cookies, pebernødder og peberkager, der vil få dine smagsløg til at danse af juleglæde. Julebageholdet er ikke kun en mulighed for at fylde køkkenet med fantastiske duftende julegodter - det er også en chance for at have nogle hyggelige timer, sammen med andre. Vi vil ikke bare bage, men også dekorere og nyde vores kreationer sammen. Udgift til råvarer kr. 100,- afregnes med underviseren.

18409 Søn. 1/12 kl. 10.00-16.00 Vallensbæk Workshop - kr. 395,Egholmskolen Anna Bang

Træd ind i en verden af søde fristelser og kulinarisk fortryllelse, hvor du vil opleve den ultimative workshop i donutkreation. Vores kursus er en fejring af den berømte donut - en symfoni af smag, tekstur og kreativitet, der vil forvandle dig til en ægte mesterbager. Udgift til råvarer kr. 70,- afregnes med underviseren.

18423 Søn. 25/8 kl. 10.00-15.00 Glostrup Workshop - kr. 275,Vestervangskolen Anna Bang

18424 Søn. 8/9 kl. 10.00-15.00 Vallensbæk Workshop - kr. 275,Egholmskolen Anna Bang

Vores kursus tager dig med på en spændende rejse, hvor du lærer at forvandle gode råvarer til lækre, nærende snacks der både mætter og tilfredsstiller. På kurset bruger vi friske og tørrede frugter som sødemiddel, så du kan nyde snacks, der er både sundere og mere tilfredsstillende. Udgifter til råvarer kr. 100,- afregnes med underviseren.

18479 Tors. 12/9 kl. 17.00-20.30 Taastrup Workshop - kr. 440,Torstorpskolen Line Holt

Grib fat i dit forklæde og kom med i det nordiske køkken, hvor du bliver en mesterlig bager af dine egne lækre sprøde kiks og knækbrød. Med enkle og inspirerende opskrifter kan du skabe smagfulde brød til mellemmåltider eller godt til madkassen.

Udgift til råvarer er kr. 150,- afregnes med underviseren.

18466 Man. 2/9 kl. 17.30-20.30 Taastrup Workshop – kr. 325,Mølleholmskolen Jutta Palsgård

POPULÆR

Bliv en mester til chokoladetemperering

Velkommen til det ultimative chokoladekursus, hvor du lærer kunsten at temperere chokolade til perfektion. Vores erfarne underviser guider dig gennem alle trinene til at opnå den ideelle temperatur og konsistens. Når først du har lært at mestre tempereringen, er det kun fantasien der sætter grænser for, hvad du kan støbe og forme i chokolade. Udgift til råvarer kr. 100,- afregnes med underviseren.

18224 Ons. 2/10 kl. 17.30-21.00 Taastrup Workshop - kr. 395,-

Mølleholmskolen Nicolaj Wium

18229 Tors. 7/10 kl. 17.30-21.00 Ballerup Workshop - kr. 395,Baltorpskolen Nicolaj Wium

Fyldte chokolader

Med få hjælpemidler lærer du at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken. Underviseren fortæller og viser, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. På kurset laver vi forskellige typer fyld. Udgift til råvarer kr. 125,afregnes med underviseren.

18227 Tors. 21/11 kl. 17.30-21.00 Taastrup Workshop - kr. 395,Mølleholmskolen Nicolaj Wium

Juttas fyldte chokolader

Tag med på en kulinarisk rejse ind i chokoladens fortryllende verden sammen med dessertkokken Jutta. På kurset lærer du ikke bare at lave fyldte chokolader, du lærer også kunsten at temperere chokolade, så den bliver skinnende og får det perfekte knæk. Du vil teste forskelligt fyld, der kan bruges på mange måder, hvilket åbner op for en verden af smagsoplevelser. Udgift til råvarer kr. 180,- afregnes med underviseren.

18457 Man. 2/12 kl. 17.00-20.30 Taastrup Workshop - kr. 425,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard

Macaronskursus

Du kender sikkert de små karakteristiske runde, søde kager fra Bagedysten eller en sommerferie i Frankrig. De er delikate og flotte og kan også bruges som pynt på festkager – men de er også lidt svære at lave. På dette kursus vil underviser Jutta vise dig, hvordan du laver de fine og delikate macarons helt fra bunden. Vi leger med farver, smage og lækre sammensætninger af fyld. Jutta Pallesgaard guider dig igennem og hun kender de helt rigtige tips og tricks. Udgift til råvarer kr. 100,- afregnes med underviseren.

18444 Man. 21/10 kl. 17.00-21.00

Taastrup Workshop - kr. 325,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard

18468 Tirs. 29/10 kl. 17.00-21.00

Taastrup Workshop - kr. 450,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard

Engelsk vingummi, flødekarameller & fudge

Er du og din veninde/ven klar til at fordybe jer i en verden af søde fristelser og gå en god oplevelse sammen? Tag med på vores populære kursus, hvor du lærer kunsten bag lækre søde sager. Du kan se frem til en aften, hvor du vil opleve magien ved at skabe alt fra farverig engelsk vingummi til luksuriøs flødekaramel og himmelsk fudge. Lad dig forføre af duften af kogende sukker og den bløde tekstur af frisklavet karamel, mens du lærer de bedste opskrifter og teknikker. I får en masse af lækkerierne med hjem, så husk en beholde. Udgift til råvarer er kr. 150,- pr. person som afregnes med underviseren.

18456 Man. 21/10 kl. 17.30-21.30 Taastrup

18458 Tirs. 12/11 kl. 17.30-21.30 Taastrup

Workshop - kr. 450,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard

Lakridskursus

På kurset vil du opdage, at hjemmelavet lakrids er bedre, end den du kan købe i butikkerne. Fordelen ved at lave det selv er, at du har fuld kontrol over smag, intensitet og form. Fra det søde til det salte, det stærke til det bitre - du lærer at skabe lakrids, der er skræddersyet til dine præferencer. Jutta guider dig gennem processen med at lave sød, salt og stærk lakrids, og den eneste udfordring bliver at holde fingrene fra dem, mens de tørrer. Udgift til råvarer kr. 150,afregnes med underviseren.

18497 Man. 9/9 kl. 17.00-21.00 Taastrup Workshop - kr. 500,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard

Festlige flødeboller

Her viser Nicolaj Wium hvordan, du laver lækre flødeboller med smagfulde bunde og lærer dig teknikken bag den perfekte flødebolle. Udgift til råvarer kr. 120,- afregnes med underviseren.

18228 Tors. 14/11 kl. 17.30-21.00 Ballerup Workshop - kr. 350,Baltorpskolen Nicolaj Wium

18226 Tirs. 3/12 kl. 17.30-21.00

Taastrup Workshop - kr. 350,Mølleholmskolen Nicolaj Wium

Sundere slik

Er du klar til at forvandle dine søde lyster til en sund og lækker oplevelse? Forestil dig at nyde en himmelsk „toblerone“ lavet af mørk chokolade, knasende mandler og sød honning - en smagsoplevelse, der vil forkæle dine smagsløg og tilfredsstille din søde tand.

Vi tester også den forfriskende verden af granatæblesnacks, der bringer en eksplosion af smag og sundhed på én gang. Du skaber dine egne sneakers-barer og raw bars fyldt med gode ingredienser, der giver dig energi til hele dagen? Udgift til råvarer kr. 180,- afregnes med underviseren.

18476 Tirs. 1/10 kl. 18.00-21.00 Taastrup Workshop - kr. 280,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard

Østerstur Vinsmagning

Kom med Vilde Råvarer på denne gourmet sanketur efter vilde østers og få en unik smags- og naturoplevelse, du aldrig glemmer. Turen foregår ved lavt tidevand ude i havet og det er en helt særlig oplevelse at gå rundt på stranden blandt tang og muslinger og se hvordan vandet trækker sig tilbage. Som så mange andre typer af jagt, vil dagens udbytte variere alt efter vind og vejr.

Mødested: Munkholm

18218 Lør. 9/11 kl. 11.00-14.00

Østerstur - kr. 370,- Klara Rask

Svampetur i Vestskoven

Vestskoven er blevet et godt svampested. Vi går 2-3 km i et roligt tempo gennem meget varierende skovtyper, mens turlederen Poul fortæller mere detaljeret om skovens muligheder og „Vikingelandsbyen“. Medbring gerne svampekurv mv. Der tilbydes svampekontrol ved turens afslutning.

Mødested: Kroppedals Alle 3, Taastrup

18214 Lør. 26/10 kl. 13.00-16.00

Svampetur - kr. 225,Poul Evald Hansen

Familiesvampetur

Vi gennemsøger skoven for svampe i et børneog familievenligt tempo, hvor der også er tid til at spørge og få tingene forklaret. Turen varer et par timer, og der bliver tilbudt afsluttende svampekontrol til dem, der ønsker det. Medbring gerne svampekurv m.v.

Mødested: P-pladsen ved Hareskov Station.

18211 Man. 14/10 kl. 11.00-13.00

Svampetur - kr. 225,Poul Evald Hansen

Foredraget er designet til at introducere dig til de grundlæggende principper for vinens verden og hjælpe dig med at udvikle dine smagningsevner i en sjov og afslappet atmosfære. Uanset om du er helt ny inden for vinverdenen eller ønsker at forbedre dine vinsmagningsevner, vil du få en solid grundlæggende viden og praktisk erfaring. Der vil blive smagt på 4 vine pr. gang. Udgift til vin pr. gang kr. 180,- afregnes med underviseren.

18494 Man. kl. 17.00-19.30 (26/8) Taastrup

Foredrag – 6 gange - kr. 850,-

Medborgerhuset Arne Fjellerad

Fortryllende Riesling fra Mosel og Rhinen

Velkommen til en uforglemmelig oplevelse af Riesling-vinens magi. Du inviteres til en unik smagning hvor vi møder de fortryllende og karakteristiske Riesling-vine fra de ikoniske regioner Mosel og Rhinen. I løbet af dette oplæg og smagning vil vi dykke ned i historien, landskabet og de subtile forskelle, der gør disse vine så unikke. Udgift til vine er kr. 200 pr. person som afregnes med underviseren.

18495 Ons. 4/9 kl. 18.30-21.00

Foredrag – kr. 300,-*

Rødovre

Rødovregård Arne Fjellerad

En boblende verden

Tag med på en spændende rejse gennem en verden af mousserende vine. I oplæg og smagning introduceres du til nogle af verdens mest elskede bobler fra forskellige regioner og traditioner. Du får en introduktion til den fascinerende verden af mousserende vin og hører om de forskellige produktionsmetoder og stilarter, der kendetegner hver type, fra den prestigefyldte Champagne til de forfriskende bobler fra Cava, Prosecco og Cremant.

Udgift til vin kr. 200-250 som afregnes med underviseren.

18496 Man. 2/12 kl. 19.00-21.00

Foredrag – kr. 300,-*

Kilden

Christian Brendholdt er foredragsholder og italiensekspert og elsker at fortælle de gode historier om alt italiensk; Både de helt aktuelle og dem fra Italiens dramatiske fortid. Han kombinerer en enorm viden om Italien med en formidling, som er engageret og let at forstå. Han er særligt god til at sætte stemningen, så du som deltager føler dig velkommen og i godt selskab. Christians passion er krydsfeltet mellem kultur, musik, arkitektur, film, historie, politik, gastronomi og italiensk vin.

Det bedste fra Italien med regionale specialiteter

Prisen er inkl. smagsprøver og vin Oplev en uforglemmelig rejse gennem Italiens skatkammer af kultur, smag og historie! Vi bevæger os fra nord til syd sammen med den erfarne italiensk-entusiast, Christian Brendholdt. Vores italienske aftener er en fest for sanserne, hvor du bliver forkælet med autentiske smagsprøver på nogle af Italiens mest udsøgte vine og gastronomiske lækkerier. Imens møder du kunstværker, filmperler, musikalske mesterværker og fascinerende historier, der giver et dybt indblik i Italiens rige kulturarv.

Men det stopper ikke der! Vi dykker også ned i italienske traditioner, familiedynamikker og endda mafiaens indflydelse, alt imens vi diskuterer de aktuelle udfordringer, som Italien står overfor i dag - både regionalt og nationalt. Velkommen til 3 aftener med regionale smagsprøver og vin - med fokus på: La dolce vita – italienernes livsstil Alle veje fører til Rom

Fra Napoli til Brindisi - Syditalien på tværs

18143 Ons. 9/10-6/11-27/11 Taastrup kl. 19.00-21.30

Foredrag - kr. 800,-

Medborgerhuset

Christian Brendholdt

18142 Tors. 3/10-31/10-24/10 Brøndby kl. 19.00-21.30

Foredrag - kr. 800,-*

Kilden Christian Brendholdt

Brøndby

Arne Fjellerad

Kenn er haveekspert- og designer med dybe rødder i den nordiske designtradition og er begejstret for de skandinaviske principper om enkelthed, funktionalitet og harmoni med naturen, og bringer denne æstetik til live i sine designs.

Kenns erfaring strækker sig over mange aspekter af have- og kommunikationsdesign og han har haft fornøjelsen af at kunne bidrage til nogle af Skandinaviens mest betagende haver og parker. Som fuldt medlem af Garden Media Guild og som tidligere medlem af juryen for Scandinavian Design Awards, har han en unik indsigt i branchens nyeste trends og innovationer.

Bliv din egen havedesigner

Gennem en dag fyldt med indsigtsfulde lektioner og praktiske øvelser lærer du, hvordan du omsætter dine drømme til en velplanlagt og smukt designet have.

Kenn sørger for fuld forplejning gennem dagen, så du kan fokusere fuldt ud på at lære og udvikle dine færdigheder.

18126 Fre. 30/8 kl. 9.30-15.30

Heldagskursus - kr. 2750,-

Herlev

Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

Blomsterhavensinspirationsdag

‘Blomsterhavens inspirationsdag’ er din gyldne nøgle til at frigøre det kreative potentiale og bryde igennem usikkerhedens barrierer. Denne eksklusive dag er dedikeret til at lære og inspirere dig til at forstå og udtrykke din haves unikke karakter – fra dens jordbund og mikroklima til et levende spil af farver, lys og skygge. Der vil være snacks og forfriskninger til rådighed igennem hele dagen.

18116 Søn. 8/9 kl. 9.30-14.00

Foredrag - kr. 650,-

Inspiration til begynderhaven

Foredraget er skræddersyet til dig, der drømmer om at skabe et levende, bæredygtigt fristed lige udenfor din dør. Foredraget er din indgang til havearbejdets vidunderlige verden og det første skridt på din rejse mod at blive en selvsikker og vidende haveejer.

18127 Tirs. 3/9 kl. 17.00-19.30

Foredrag - kr. 1000,-

Herlev

Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

Herlev

Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

Drivhusdrømmen

Er du klar til at forlænge sæsonen og berige din have med et drivhus? „Drivhusdrømmen“ er for dig, der ønsker at forstå alle aspekter af drivhuset, fra placering og jord til belægning og tag. Havekurset vil guide dig gennem planlægning, opbygning og optimal udnyttelse af et drivhus, så du kan nyde friske grøntsager, urter og blomster det meste af året. Klæd dig praktisk efter vejrforholdene, da vi både vil være indendørs og udendørs.

18128 Man. 2/9 kl. 17.00-19.30

Foredrag - kr. 1000,-

Arrangementet begynder kl. 17.00, hvor du kan opleve Blomsterhaven på egen hånd. Selve foredraget starter kl. 18.00 og er et walk ‘n talk-foredrag. Der vil være forfriskninger og snacks tilgængelige for at gøre din oplevelse endnu mere behagelig. „Skab din egen drømmehave“ er ikke blot et foredrag, men en invitation til at transformere din tilgang til havearbejde og havedesign. Under foredraget deler haveejeren ud af sin omfattende viden og erfaring med at skabe smukke, funktionelle haver, hvor farver og form spiller en stor rolle.

19102 Tirs. 3/6 kl. 17.00-19.30

Herlev

Foredrag - kr. 650,Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

Herlev

Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

Er du klar til at dykke ned i den fascinerende proces med at formere dine egne planter? Dette kursus er perfekt, uanset om du er en erfaren haveentusiast eller en nybegynder, der ønsker at udvide din have naturligt og økonomisk. Kurset vil guide dig gennem processen fra ompotning til den ideelle pleje og placering af dine nye planter, så de trives og vokser sig stærke og sunde. På den måde kan du nemt og økonomisk øge din plantesamling betragteligt.

19101 Man. 2/6 kl. 17.00-19.30

Herlev

Foredrag - kr. 1000,Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

En aften dedikeret til kunsten og videnskaben bag en bæredygtig køkkenhave. Kom til en inspirerende aften i Blomsterhavens betagende omgivelser, hvor vi udforsker hemmelighederne bag at skabe og vedligeholde en smuk og produktiv køkkenhave. Foredraget begynder kl. 17.00, hvor du på egen hånd kan opleve Blomsterhaven: En beroligende gåtur gennem haven, hvor du får mulighed for at dykke ned i den store køkkenhave, der byder på forskellige stilarter, indhold og inspiration. Kl. 18.00 går det dybdegående foredrag i gang, der giver dig med viden og værktøjer til selv at skabe en harmonisk og produktiv køkkenhave.

19103 Fre. 6/6 kl. 17.00-19.30 Herlev Foredrag - kr. 650,Blomsterhaven Kenn Römer-Bruhn

ANNE-MARIE CHRISTIANSEN

Anne-Marie har en musikuddannelse fra Københavns Universitet med 10 års klassisk og 5 års rytmisk sangtræning. Dertil har hun et 22-årigt professionelt pædagogisk virke inden for sangundervisning.

Vi synger 3- og 4-stemmige sange fortrinsvis på dansk og engelsk. Repertoiret spænder vidt fra klassiske danske årstidsange til musical til viser til popmusik og meget mere. Alle kan være med og det kræver ikke særlige nodekundskaber - du skal blot have lyst til at bruge din stemme i et skønt og livsbekræftende fællesskab med andre. Nickie er en dygtig korleder, som selv er sanger, så vi bliver hele tiden bedre til at synge og udvikle os musikalsk i forhold til tekst, dynamik og udtryk.

18206 Ons. kl. 19.00-21.10 (4/9) Brøndby 50 lektioner - 20 gange - kr. 1250,-* Nørregård Nickie Johansson

for dig med KOL, astma og andre luftvejsproblemer.

I samarbejde med Glostrup kommune og sundhedsforvaltningen er det nu muligt at udbyde sang og stemmetræning for dig, som har KOL, astma eller andre luftvejsproblemer. Kurset er forbeholdt deltagere som er bosiddende i Glostrup kommune. På sangkurset arbejder vi med, hvordan du kan trække vejret på en måde, så du ikke føler, at du skal hive efter vejret eller ikke har så meget luft til at tale/synge. Sang og stemmetræning for KOL-ramte er ikke tænkt som ”behandling”, men derimod som træning og socialt samvær, der giver glæde. Ring gerne til underviser Anne-Marie Christiansen for at høre mere om, hvordan du kan have glæde af undervisningen.

18898 Fre. kl. 11.45-13.25 (6/9) Glostrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 350,Medborgerhuset

Anne-Marie Christiansen

Sang og stemmetræning RockSound - rokkende kor i Herlev

RockSound er et blandet kor, alder + 35, rocket musik med drive, nærvær og energi. Prøv en aften inden tilmelding sammen med os. Ring gerne til dirigenten, Anne-Marie Christiansen for nærmere info. 5127 3610.

18402 Ons. kl. 19.00-21.35 (4/9) Herlev 45 lektioner - 15 gange - kr. 1925,-*

Kildegårdskolen

Anne-Marie Christiansen

Brøndbykoret – et kor med hygge og sangglæde Kor der rykker Syng sammen

De fleste ved, at musik er godt for sjælen og hjælper os til tydeligere at mærke de følelser og stemninger, vi har indeni. Glæden ved at synge sammen med andre er helt unik, og følelsen af fællesskab bliver intens i arbejdet mod det fælles mål - musikken! Vi vil bevæge os gennem forskellige genrer som pop, rock, jazz og meget mere.

18403 Tors. kl. 19.30-21.10 (5/9) Rødovre

30 lektioner - 15 gange - kr. 1625,-*

Rødovregård Anne-Marie Christiansen

Elsker du at synge, men har holdt dig tilbage og savnet mod til at få det lært? Eller går du med en sanger i maven men aldrig rigtigt har lært, hvordan du skal bruge stemmen ordentligt og har du lyst til at udforske din stemmes muligheder i sang? Så er undervisningen noget for dig!

18774 Tors. kl. 17.00-18.40 (5/9) Rødovre

30 lektioner - 15 gange - kr. 2175,-*

Rødovregård Anne-Marie Christiansen

Der undervises på alle niveauer fra helt uøvede til solist- og korstemmer. Det er ikke en forudsætning, at du kan læse noder eller at du synger eller har sunget før. Vi tager udgangspunkt i glæden ved at synge og din lyst til at lære noget nyt.

18775 Fre. kl. 15.00-16.40 (6/9) Herlev

18776 Fre. kl. 17.00-18.40 (6/9) Herlev

18777 Fre. kl. 19.00-20.40 (6/9) Herlev

30 lektioner - 15 gange - kr. 2175,-*

Kildegårdskolen

Anne-Marie Christiansen

Fællessang er det, vi deler med hinanden. Til akkompagnement af skiftevis klaver og harmonika giver musikken og sangen en indre glæde og styrke, der varmer helt ned i fødderne. Alle kan komme med ideer til sangmappens indhold: viser, højskolesange, årstidssange, revyviser og tidens ørehængere.

18205 Tors. kl. 10.00-11.40 (12/9) Taastrup 24 lektioner - 12 gange - kr. 675,Kulturcentret Vibeke Pagter

A Cappella Koret AmaSing er et forholdsvist nyt kor, der er i rivende udvikling. Repertoiret spænder vidt, lige fra Michael Jackson til Pentatonix og Touché/Vocal Line - bare for at nævne nogle stykker. Det er en fordel, dog ikke et must, at man har erfaring både som korsanger og solist, da intentionen er, at alle kan bære sin egen stemme.

18209 Tors. kl. 19.00-21.35 (5/9) Taastrup 45 lektioner - 15 gange - kr. 1795,Kulturcentret Heinz Walter Florin

Trænger du til at løfte dine musikalske færdigheder til nye højder? Hos FOF har vi samlet et hold af erfarne og kvalificerede musikundervisere, der brænder for at hjælpe dig med at nå dine mål.

Klaver introduktion

Undervisningen tager udgangspunkt i dine forudsætninger, og vi arbejder med noder, rytmer, klange, harmonier, becifringer m.m.

18788 Man. kl. 12.00-13.40 (26/8) Brøndby 18779 Man. kl. 14.00-16.00 (26/8) Brøndby 18773 Ons. kl. 12.00-13.40 (28/8) Brøndby 18764 Ons. kl. 14.00-15.50 (28/8) Brøndby 18766 Ons. kl. 18.00-19.50 (28/8) Brøndby 8 lektioner - 4 gange - kr. 600,-* Kilden Flemming Prehn Jensen

Få skræddersyet musikundervisning, der passer perfekt til dig. Uanset om du er helt nybegynder eller har erfaring, tilbyder vi personlig tilrettelagte lektioner uden krav om nodekendskab.

18710 Man. kl. 17.00-18.40 (4/9) Taastrup

18711 Tirs. kl. 16.00-17.40 (5/9) Taastrup 18712 Ons. kl. 15.00-16.40 (6/9) Taastrup

18714 Tors. kl. 17.00-18.40 (7/9) Taastrup 18715 Tors. kl. 19.00-20.40 (7/9) Taastrup

38 lektioner - 19 gange - kr. 2350,Medborgerhuset Maria Redke

18759 Ons. kl. 18.45-20.25 (4/9) Herlev 18760 Tors. kl. 19.00-20.40 (5/9) Herlev 18761 Fre. kl. 19.00-20.40 (6/9) Herlev 30 lektioner - 15 gange - kr. 2080,-* Lindehøjskolen Kim Munk

18762 Man. kl. 13.00-14.40 (30/9) Brøndby 18763 Man. kl. 15.00-16.00 (30/9) Brøndby 18769 Ons. kl. 14.00-15.50 (2/10) Brøndby 18767 Ons. kl. 16.00-17.50 (2/10) Brøndby 18768 Ons. kl. 18.00-19.50 (2/10) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1750,-* Kilden Flemming Prehn Jensen

18770 Man. kl. 10.30-12.10 (2/9) Taastrup 18771 Man. kl. 11.30-14.10 (2/9) Taastrup 24 lektioner - 12 gange - kr. 1700,Kulturcentret Baberly Garcîa Millán

Harmonikaen er et smukt og alsidigt instrument med en unik lyd. Vores erfaren underviser vil guide dig igennem trin for trin.

18730 Man. kl. 17.00-18.40 (2/9) Herlev 20 lektioner - 10 gange - kr. 1425,-* Elverhøjskolen Jonko Jordanov

Ukulele er et charmerende lille instrument, som ofte er lettere at gå til end andre strengeinstrumenter. Du vil sammen med andre på kurset lære at spille dine første akkorder og melodier.

18787 Tors. kl. 19.20-20.05 (12/9) Taastrup 12 lektioner - 12 gange - kr. 1375,Torstorpskolen Ricardo Hoyos

Guitar for begyndere

Holdene er tiltænkt dig, der aldrig har spillet guitar før. Der lægges vægt på, at du kommer i gang med at få musik ud af guitaren så hurtigt som muligt, det vil sige, at det materialet/sangene, vi går igennem er arrangeret sådan, at du kan spille dem inden for få lektioner. Du kommer også til at spille med de øvrige deltagere på holdet, så du får en god fornemmelse af timing.

Guitar for let øvede

Holdene er til dig, der allerede har gået på et begynderguitarhold og kender lidt basale akkorder.

18751 Man. kl. 19.00-20.40 (9/9) Ballerup 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,Tapeten Niels Vejlyt

18791 Tirs. kl. 19.00-20.40 (10/9) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,-* Kilden Niels Vejlyt

Guitarundervisning for hele familien

18750 Man. kl. 15.00-16.40 (9/9) Ballerup 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,Tapeten

Niels Vejlyt

Ønsker du at spille guitar med dit barn eller barnebarn? Eller er I to forældre, der gerne vil gå til guitarundervisning sammen med et eller flere børn? På FOF’s guitarkursus for familien går vi til strengene på en rolig og fokuseret måde.

Niels Vejlyt

18789 Tirs. kl. 15.00-16.40 (10/9) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,-* Kilden

18795 Ons. kl. 17.00-17.45 (28/8) Taastrup

18796 Ons. kl. 17.45-18.30 (28/8) Taastrup 13 lektioner - 13 gange - kr. 1425,Medborgerhuset Lars Emil Jørgensen

Vi vil på kurset arbejde med klassisk og rytmisk musik, du lærer at spille efter noder, becifringer og tabs. Vi vil spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, musical og filmmusik. Du lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere.

18784 Tors. kl. 17.30-18.15 (12/9) Taastrup

18785 Tors. kl. 18.25-19.10 (12/9) Taastrup

18786 Tors. kl. 20.15-21.00 (12/9) Taastrup 12 lektioner - 12 gange - kr. 1375,Torstorpskolen Ricardo Hoyos

18790 Tirs. kl. 17.00-18.40 (10/9) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,-* Kilden Niels Vejlyt

Guitar sammenspil

Underviseren Niels Vejlyt er uddannet som guitarist, og formidler teknikker fra verdens bedste guitartradition til kursisterne på holdet, og er derudover erfaren i musiker.

18752 Man. kl. 17.00-18.40 (9/9) Ballerup 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,Tapeten Niels Vejlyt

Akustisk guitar

Har du en drøm om at forbedre dit spil og få større kendskab til instrumentet? Du vil lære at spille en bred vifte af genrer fra klassisk til rock, pop, folkemusik, jazz og viser og lærer at spille sammen med andre, akkompagnere dig selv og improvisere.

18780 Ons. kl. 18.00-19.40 (28/8) Brøndby

18781 Ons. kl. 20.00-21.40 (28/8) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1780,-* Kilden Mads Sonne

Spansk, western og klassisk

18792 Ons. kl. 14.30-15.15 (28/8) Taastrup 18793 Ons. kl. 15.45-16.00 (28/8) Taastrup 18794 Ons. kl. 16.00-16.45 (28/8) Taastrup

18799 Ons. kl. 18.30-19.15 (28/8) Taastrup

18704 Ons. kl. 19.15-20.00 (28/8) Taastrup 13 lektioner - 13 gange - kr. 1425,Medborgerhuset Lars Emil Jørgensen

Klaver

Ukulele

Guitar - alle niveauer

Harmonika

POPULÆR

Et sprogkursus hos FOF Københavns Omegn gør dig i stand til at begå dig på din næste rejse. Har du lyst til at lære et nyt sprog? Eller har du brug for at blive endnu bedre til et sprog, som du allerede behersker? Så har vi et sprogkursus til dig.

Vi tilbyder sprogundervisning for begyndere, øvede og de mere avancerede. Vores kvalificerede undervisere sørger for at du bliver dygtigere samtidig med, at du bliver en del af et hyggeligt fællesskab sammen med andre. Hos FOF Københavns Omegn tager vi udgangspunkt i CEFR (Common European Framework of References for Lan-

guages), som er den fælles europæiske referenceramme for sprog, som omfatter en klar beskrivelse af kriterier for sprogfærdigheders niveauer.

Beskrivelserne er opdelt i tre hovedniveauer:

A – basisnveau B – mellemniveau C - avanceret niveau

Hvert af de tre niveauer er inddelt i yderligere nogle underniveauer, som beskriver sprogfærdighederne på det pågældende niveau. Du kan læse meget mere om niveauerne på vores hjemmeside under sprogkurserne

Yurika Kristensen

Yurika har mange års erfaring med sprog-, historie- og kulturundervisning og stor erhvervserfaring inden for administration, forsikring og marketing. Hun motiveres af at se sine deltagere lykkes i at tilegne sig et fremmedsprog.

Underviser i spansk

Giuliana Holm

Giuliana er født og opvokset i Norditalien og har været bosat i København i 35 år. Hun har undervist i italiensk i 15 år, er uddannet cand. mag. i film- og medievidenskab, samt uddannet billedkunstner og grafisk tegner på kunstakademiet i Venedig.

Underviser i italiensk.

Anita Harres

Anita kommer oprindeligt fra Brasilien og har boet i både USA og Frankrig i mange år, før hun flyttede til Danmark. Hun har over 12 års erfaring med undervisning og har samtidig en dyb forståelse for kulturer, sprog og kommunikation.

Underviser i engelsk, fransk og portugisisk.

Spansk

Hatha yoga dækker klassiske asana (stillinger) som holdes i længere tid og ofte med fokus på præcis kropsstilling. I Hatha yoga er øvelserne i harmoni med den menneskelige fysiologi. Fokus er styrke, balance, fleksibilitet, koncentration og åndedræt. Yoga er godt for musklernes styrke og smidighed men også de indre organers ydeevne og sundhed.

Der er mange fordele ved at dyrke yoga som mand, hvis du vil forbedre din styrke, smidighed og udholdenhed. Du lærer at give slip og fokusere, så du kan kontrollere de enkelte muskelgrupper, din vejrtrækning og dit sind. Det er mentalt og fysisk god træning – nybegyndere som øvede.

Dette hold tager udgangspunkt i din krop, kroppens forskelligheder og hvor du er på dagen. Vi laver øvelser med inspiration fra forskellige former for yoga, som hjælper på dit kredsløb, nerver, fordøjelse og bindevæv.

Her er fokus på blide og glidende bevægelser og stræk, som effektivt reducerer spændinger og forbedre din styrke. Du bliver grundigt guidet ind i øvelserne, så alle kan være med.

Yoga er en 5000 år gammel motionsform fra Indien, som vi har lært at elske fordi yoga ilter både krop og sind. Yoga masserer de indre organer, og det er motion uden stød eller overbelastning. Uanset alder, køn og smidighed gør yoga noget godt for din krop.

Døjer du med hedeture, stress, smerter og træthed eller dårlig søvn? Kurset fokuserer på yoga øvelser, som giver bedre hormonel balancer og metoder til at skabe bedre sammenhæng mellem krop og sind. Kurset er til kvinder i alle aldre, og alle kan deltage, uanset erfaring.

Yin til Yang tager udgangspunkt i Yin Yoga stillinger, men med lidt yang aktive stillinger puttet ind i timen, så du styrker kroppen på en gunstig måde. Yin yoga er en af de blideste former for yoga, hvor stillingerne holdes over tid så bindevævet løsnet op.

Yin Yoga bliver mere og mere populært - og med god grund. Det er en stille yogaform, som arbejder passivt med at strække kroppens bindevæv. I modsætning til mange andre yogaformer, handler yin yoga mere om at spænde af, strække ud og opbygge fleksibilitet. Stillingerne holdes i 3-5 minutter.

Yogalates er en bevægelsesform, der er inspireret af både yoga og pilates. Yogalates er for dig, der ønsker en stærk kropsbevidsthed og core (midterkrop) så din kropsholdning, blodcirkulation og koordination forbedres.

Vores mange hold fra Leragergård v. Camilla Fantoni er nu flyttet til Glostrup Idrætspark. Alle er velkomne; unge som gamle, øvede som nybegyndere. Undervisningen indeholder: Hatha yoga, meditativ yoga, De fem tibetanere, åndedræt, balancetræning og meditation.

Yoga er en indadvendt og langsom yogaform inspireret af yin- og restorativ Yoga med fokus på nænsomme og dybtgående stræk af bindevævet. Tyngdekraften hjælper os ind i stillingerne, mens åndedrættet hjælper os med at falde til ro i både krop og sind. Det er aldrig for sent at begynde på yoga! Yoga er for alle, uanset alder, når vi går blidt til værks og tager hensyn til kroppens kunnen. Vi laver øvelser der løsner op for fysiske og psykiske spændinger og frigiver energi. Vi arbejder med åndedræts-, venepumpe- og balance øvelser.

Hatha yoga

Afstressende yoga 18587 Ballerup Skovlunde Skole Man. 02/09 09.00-10.30 Kit Breitenstein 30 1485

Ansigts yoga 18603 Rødovre Rødovregård Tors. 24/10 18.30-20.00 Mette Westergaard 12 1000*

Ansigts yoga 18606 Rødovre Rødovregård Lør. 10/08 10.00-12.30 Mette Westergaard 6 700* Yoga for dig i overgangsalderen 18576 Herlev Kildegårdskolen Vest Ons. 04/09 17.15-18.45 Annemarie Mikkelsen 32 1535* Yogalates 18683 Herlev Herlev Hallen Tors. 29/08 11.30-12.30 Baberly G.Millán 26 1300*

Hatha yoga 18508 Glostrup Medborgerhuset Ons. 28/08 17.00-18.30 Camilla Fantoni 36 1550 Hatha yoga 18585 Taastrup Reerslev Skole Tors. 05/09 17.30-19.00 Susanne Hansen 30 1485

Hatha yoga 18515 Ballerup Tapeten Fre. 30/08 12.00-13.30 Camilla Fantoni 34 1630

Hatha yoga 18516 Albertslund Sundhedshuset Lør.

Hatha yoga med drys fra andre yoga stile 18642 Rødovre Hendriksholm Skole Man. 02/09 18.15-19.30 Dorthe A. Nylander 25 1215*

Hatha yoga for alle M/K 18594 Ballerup UCC Hallen Man. 02/09 18.00-19.30 Kit Breitenstein 30 1485

Hatha yoga for alle M/K 18692 Taastrup Springcenter Fre. 13/09 09.00-10.30 Laila Svenning 26 1300

Hatha yoga for begyndere 18566 Vallensbæk Idrætsanlægget Ons. 11/09 12.00-13.30 Mette Westergaard 11 700

Hatha yoga for mænd 18641 Rødovre Hendriksholm Skole Man. 02/09 17.00-18.00 Dorthe A. Nylander 21 1080*

Hatha yoga for mænd 18690 Taastrup Mølleholmskolen Tirs. 03/09 17.00-18.15 Louise Rosendahl 21 1080

Hatha yoga hensyntagende 18820 Brøndby Kirkebjergsalen Man. 09/09 11.45-13.15 Grethe Bundgaard 32 1980

Hatha yoga hensyntagende 18848 Herlev Herlev Hallen Tirs. 27/08 12.00-13.30 Lotte Bohn Tang 34 1360*

Mindful Yin yoga 18698 Ballerup Skovvejens Skole Øst Man. 02/09 18.45-20.00

Yin yoga - for smidigt bindevæv 18697 Ballerup Skovvejens Skole Øst

Yin

Yin yoga for alle 18537 Taastrup Kulturcentret Tors. 05/09 17.15-18.25 Berit Hansen 21 1080

Yin yoga for alle 18562 Taastrup Kulturcentret Tors.

styrke og balance

Brøndby Kirkebjergsalen

Yoga - Åndedræt, styrke og balance 18850 Glostrup Medborgerhuset

Yoga for seniorer 18543 Albertslund Hyldager Gym. Tirs.

Yoga på Leragergård 18504 Glostrup Leragergård

Håndværkertilbud - Motion for mænd

Pilates for friske m/k

For mænd i alle aldre der har en krop fuld af potentiale – men trænger til en fast hånd og beslutsom underviser, som sørger for du får lidt sved på panden. Kom tynd eller tyk – fælles er målet om en stærkere krop.

18695 Tors. kl. 12.30-13.45 (12/9) Vallensbæk 24,5 lektioner - 14 gange - kr. 1215,Idrætsanlægget John Ludvigsen

Hjernetræning - SMART

Hjernen er som en muskel, der skal motioneres og holdes i form for at fungere optimalt. SMART Training er en legende måde at lave seriøs hjernetræning. Vi griner, mens vi træner øvelser, som styrker din hukommelse, balance, koncentrations- og koordinationsevne.

18550 Man. kl. 13.30-14.30 (16/9) Glostrup

22,5 lektioner - 15 gange - kr. 1115,Medborgerhuset Mette Westergaard

Begyndere

18604

Ons. kl. 15.15-16.15 (11/9) Vallensbæk

18605 Ons. kl. 15.15-16.15 (6/11) Vallensbæk

10,5 lektioner - 7 gange - kr. 550,Idrætsanlæg Mette Westergaard

Pilates er for de seje, og består af hårde, langsomt og kontrolleret udførte bevægelser. Du får strukket og styrket dine muskler og led i rytmisk takt til vejrtrækningen. Det er effektiv træning for både mænd og kvinder.

18581 Man. kl. 17.00-18.30 (26/8) Herlev 34 lektioner - 17 gange - kr. 1632,-* Hjortespringhuset Camilla Johansen

Du ved, at du bør træne - men får ikke gjort det. Kom med på et hold og træn regelmæssigt, så du giver dig selv en stærk mave og ryg, som kan forhindre rygsmerter og holder dig stærk.

18672 Ons. kl. 19.00-20.10 (11/9) Rødovre 21 lektioner – 14 gange - kr. 1050,-* Hendriksholm skole Trine Weng

18547 Tors. kl. 12.00-13.00 (12/9) Albertslund 18548 Tors. kl. 12.00-13.00 (7/11) Albertslund 10,5 lektioner - 7 gange - kr. 550,-* Hyldager gym. Mette Westergaard

Body SDS Grundtræning

En unik træningsform for dig, der fokuserer på at få styrket, smidiggjort og centraliseret dine led. Grundtræningen består af tre moduler, der gentages hver gang og består af 7 faser. Godt for dig der trives med et fast program.

18694 Ons. kl. 18.00-19.30 (11/9) Taastrup 24 lektioner - 12 gange - kr. 1180,Læringshuset Louise Mollerup

18618 Tors. kl. 18.30-20.00 (12/9) Glostrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1440,Leragergård Christine Kløve

Styrketræning for seniorer m/k

For mænd og kvinder, som har brug for et venligt skub til at få styrket kroppen i godt selskab. Efter grundig opvarmning arbejder vi med funktionelle øvelser, hvor vi bruger kroppens egen vægt til øvelser der styrker.

18696 Tors. kl. 12.30-13.45 (12/9) Vallensbæk 24,5 lektioner - 14 gange - kr. 1215,Idrætsanlægget John Ludvigsen

Dans er kraftfuld magi! Disse hold byder på underholdende lektioner, der modvirker uro, forbedrer styrke, smidighed og koordination. Vi starter med rolig opvarmning, fortsætter med livlige latinamerikanske rytmer og slutter af med afspænding. Dansen giver livsglæde og alle er velkomne - også mænd.

18680 Man. kl. 9.30-10.15 (2/9) Taastrup 17 lektioner - 17 gange - kr. 900,Kulturcentret Baberly G. Millán

18681 Tors. kl. 9.30-10.15 (29/8) Herlev 18682 Tors. kl. 10.30-11.15 (27/8) Herlev 17 lektioner - 17 gange - kr. 900,-* Herlev Hallen Baberly G. Millan

Har du overvejet at starte til Zumba, men har holdt dig tilbage, fordi du var usikker på, om tempoet var for højt, eller koreografierne for svære? Så er Zumba Gold lige noget for dig. I Zumba Gold er tempoet langsommere, og koreografierne mere enkle og uden hop. Tempoet vil være tilpasset, så du stadig får sved på panden, mens vi træner hele kroppen.

18654 Ons. kl. 15.30-16.30 (4/9) Brøndby 18655 Ons. kl. 16.45-17.45 (4/9) Brøndby 27 lektioner - 18 gange - kr. 1325,-* Kilden Guadalupe Hernandez

Glad motion med mave-baller-lår

Kom til glad motion med god musik! Vi starter med grundig opvarmning, hvor du får pulsen op. Derefter mave-balde-lår træning med fx små bolde eller elastikker. Vi slutter af med strækøvelser og afspænding.

18644 Tirs. kl. 10.00-11.10 (10/9) Brøndby 24 lektioner - 16 gange - kr. 1210,-* Kilden Ulla Jønsson

Crossdance™ er fitnessdans krydret med bodytoning, cardio- og balancetræning. Altså styrke, høj puls og balance. En Crossdance™ time er modulopbygget, så hele kroppen bliver trænet igennem. De enkelte moduler kommer ikke i en tilfældig rækkefølge, men er nøje sammensat, så du får trænet hele kroppen igennem. Det er den sjoveste måde at opnå tusindvis af ekstra skridt samtidig med du får et smil på læben og sved på panden.

18539 Tirs. kl. 18.45-19.45 (16/9) Taastrup 10,5 lektioner - 7 gange - kr. 650,Kulturcentret Belina M. Jensen

18561 Tirs. kl. 18.45-19.45 (22/10) Taastrup 13,5 lektioner - 9 gange - kr. 835,Kulturcentret Belina M. Jensen

Crossdance™ SOFT er målrettet den semi-aktive m/k eller dig med skavanker, som synes en almindelige Crossdance™-time er for hård. Udgangspunktet er det samme som på en basistime, men på disse hold er koreografien forenklet, intensiteten er lavere og varigheden bliver tilpasset deltagerne.

En fantastisk måde at holde arbejdsugen i gang er gennem dansen. Du lærer en stor blanding af forskellige dansearter. Stemningen på holdet er afslappet og hyggelig. Vi danser for glæden! På disse hold kommer du med din egen partner så I bliver eksperter i at danse med hinanden.

Øvede

18597 Tirs. kl. 17.15-18.45 (3/9) Taastrup 22 lektioner - 11 gange - kr. 1350,Medborgerhuset Nadia G. Jensen

Begynder

18598 Ons. kl. 19.00-20.30 (3/9) Taastrup 22 lektioner - 11 gange - kr. 1350,Medborgerhuset Nadia G. Jensen

Gotved er en varieret og dynamisk form for motion, hvor hele kroppen arbejdes igennem på en alsidig og humørfyldt måde. Kvaliteterne ved Gotved gymnastik sikrer, at du styrker din form både fysisk og psykisk. Gotved foregår i en positiv atmosfære med stimulerende musik og god tid til øvelserne.

18600 Man. kl. 17.00-18.30 (9/9) Glostrup 28 lektioner - 14 gange - kr. 1385,Medborgerhuset Trine Weng

18662 Tors. kl. 9.15-10.30 (31/8) Taastrup 22,5 lektioner - 15 gange - kr. 1015,Kulturcentret Henrik Rasch

Gotved-inspireret

Gotved-inspireret bevægelse er en varieret og dynamisk form for motion, hvor du i variereret tempo får arbejdet hele kroppen igennem. Vi bruger musik til at understøtte de rytmiske bevægelser. Du får løsnet op for spændinger i kroppen og hensynsfuldt strukket dine led.

18660 Man. kl. 16.30-18.00 (16/9) Vallensbæk 30 lektioner - 15 gange - kr. 1200,Pilehavehus Laila Svenning

18693 Fre. kl. 10.30-12.00 (13/9) Taastrup 26 lektioner - 13 gange - kr. 1300,Springcentret Laila Svenning

18529 Tirs. kl. 17.30-18.30 (16/9) Taastrup 10,5 lektioner - 7 gange - kr. 650,Kulturcentret Belina M. Jensen

18538 Tirs. kl. 17.30-18.30 (22/10) Taastrup 13,5 lektioner - 9 gange - kr. 835,Kulturcentret

Belina M. Jensen

Pilates med styrketræning

- øvede

Pilates er et træningssystem, der forbedrer kropsholdning og bevidsthed. Pilates skaber ro i kroppen og vil hjælpe dig til at tabe nogle overflødige kilo. Steptræning er en intensiv træningsform, men udformet så dem med ryg- og knæproblemer kan deltage.

18580 Tirs. kl. 17.00-18.40 (10/9) Herlev 26 lektioner - 13 gange - kr. 1000,-* Herlev Hallen Lisbet Hansen

Pilates

Fokus i pilates er at få styrket kernemusklerne (core), så din ryg, læn og bækken er stærk. Pilates langsomme og kontrollerede øvelser, der forbedrer din balance, styker og stabiliserer din krop. Alle kan være med, da det er let at variere sværhedsgraden af øvelserne.

18687 Man. kl. 13.30-14.30 (16/9) Taastrup 18 lektioner - 12 gange - kr. 900,Kulturcentret Baberly G. Millán

18523 Tirs. kl. 9.00-10.30 (20/8) Taastrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1485,Kulturcentret Camilla Johansen

Pilates for begyndere

Vil du tone og skabe en smuk krop med god kropsholdning er dette hold for dig. Vi træner musklerne lange, slanke og stærke i et roligt tempo. Vi bruger ribbe, ligger på måtter og arbejder med redskaber som støtter og styrker.

18622 Man. kl. 10.15-11.45 (9/9) Brøndby 26 lektioner - 13 gange - kr. 1285,-* Brønden Mette Lykke

Ha‘ det godt motion

Bevægelse og afspænding af hele kroppen For dig der kan lide klassisk bevægelse og afspænding, som vedligeholder kroppen og forebygger skader. Vi arbejder hver gang hele kroppen igennem og får pulsen i vejret, så vi mærker kroppens egne ressourcer og grænser. På den måde får du mere energi i hverdagen. Vi afslutter med afspænding med fokus på åndedræt, og metoder som nedsætter stress.

18643 Man. kl. 17.30-18.30 (9/9) Brøndby 24 lektioner - 16 gange - kr. 1200,-* Brøndbyøster Skole Ulla Jønsson

Bevægelse og afspænding

Fokus på at styrke og smidiggøre muskler Vi veksler mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, så du langsomt kan slippe dine muskelspændinger og opnå en større kropsbevidsthed og bedre undgå uro i kroppen. Vi har fokus på, at du lærer at bruge din krop rigtigt gennem øvelserne.

18531 Tirs. kl. 9.00-10.10 (3/9) Taastrup 18532 Tirs. kl. 10.20-11.30 (3/9) Taastrup

18533 Tirs. kl. 11.45-13.00 (3/9) Taastrup 19,5 lektioner - 13 gange - kr. 880,Kulturcentret Line Felding

18524 Tirs. kl. 10.45-12.15 (20/8) Taastrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1485,Kulturcentret Camilla Johansen

Bevægelse og afspænding

Med fokus på bevægelse af hele kroppen På dette hold træner vi hele kroppen - lige fra fødder til hoved. Din krops bevægelighed trænes gennem styrke- og smidighedsøvelser, så du får en stærkere balance og mobilitet og samtidig forebygger skader og stivhed i kroppen.

18536 Ons. kl. 11.10-12.40 (4/9) Taastrup 28 lektioner - 14 gange - kr. 1395,Kulturcentret Lisser B. Johnsen

Bevægelse

Trænger du til at komme op af sofaen og få kroppen bevæget, men ved ikke helt, hvor du skal starte? Har du holdt en pause i nogle år fra motion, men vil egentlig gerne i gang? Tøver du med at starte på et ’almindeligt’ hold, fordi du er i tvivl om du kan følge med i undervisningen? Så er ’Bevægelse for begyndere’ måske noget for dig. Kom og prøv.

18544 Tirs. kl. 12.30-13.30 (10/9) Albertslund 18545 Tirs. kl. 12.30-13.30 (5/11) Albertslund 10,5 lektioner - 7 gange - kr. 550,-* Hyldager gym. Mette Westergaard

18568 Ons. kl. 14.00-15.00 (11/9) Vallensbæk 18549 Ons. kl. 14.00-15.00 (6/11) Vallensbæk 10,5 lektioner - 7 gange - kr. 550,Idrætsanlægget Mette Westergaard

Kom til glad motion med god musik! Vi starter med grundig opvarmning, hvor du får pulsen op. Derefter mave-balde-lår træning med fx små bolde eller elastikker. Vi slutter af med strækøvelser og afspænding.

18556 Fre. kl. 12.30-13.30 (13/9) Glostrup

18557 Fre. kl. 12.30-13.30 (1/11) Glostrup 9 lektioner - 6 gange - kr. 500,Medborgerhuset Mette Westergaard

Dette hold er for dig, der vil have kroppen styrket og strakt igennem. Til en bred vifte af munter musik, hovedsagelig fra 60erne og 70erne, kommer alle muskelgrupper i spil med grundig opvarmning, styrke- koordinations- og balanceøvelser. Afspændingspædagogiske bevægelser er en metode, der gavner bredt og forebygger skader og vedligeholder kroppen.

18588 Man. kl. 10.30-11.15 (2/9) Ballerup 15 lektioner – 15 gange - kr. 750,Skovlunde skole Kit Breitenstein

Bindevæv - hvad er det og hvordan trænes det?

Et hold for dig, der har smerter fra ryggen, nakken eller andre dele af kroppen, eller som bare gerne vil forebygge gennem god træning.

18723 Man. kl. 12.00-13.10 (9/9) Brøndby 19,5 lektioner – 13 gange - kr. 1000,-* Brønden Mette Lykke

18601 Man. kl. 18.30-20.00 (9/9) Glostrup 28 lektioner – 14 gange - kr. 1385,Medborgerhuset Trine Weng

18552 Tors. kl. 13.15-14.15 (12/9) Albertslund 18553 Tors. kl. 13.15-14.15 (7/11) Albertslund 10,5 lektioner – 7 gange - kr. 550,-* Hyldager gym. Mette Westergaard

Pilates på land og i vand

18583 Fre. kl. 9.20-10.30 (6/9) Brøndby 19,5 lektioner – 13 gange - kr. 1000,-* Kilden Annemarie Mikkelsen

Glad bevægelse

Kom og dyrk motion der gør dig glad og fuld af energi. Vi bruger musik og moderne rytmer som grundlag for bevægelse og træning af hele kroppen. Altid i en hyggelig og afslappet atmosfære. Timen starter med at opvarme kroppen med konditionskrævende bevægelser. Efterfølgende laver vi øvelser, der styrker og strækker musklerne. Vi laver også øvelser som styrker dit åndedræt og din balance.

18541 Man. kl. 11.30-13.00 (2/9) Glostrup

36 lektioner – 18 gange - kr. 1725,Medborgerhuset Mette Westergaard

18595 Tirs. kl. 10.00-11.15 (10/9) Glostrup 24 lektioner - 16 gange - kr. 1200,Idrætsanlægget Hanne Foss

18546 Tors. kl. 9.45-11.15 (5/9) Glostrup 36 lektioner – 18 gange - kr. 1725,-* Hyldager Gym. Mette Westergaard Ha‘ det godt motion m/k

Måske har du hørt om bindevæv, men er i tvivl om hvad det er og hvorfor det er så vigtigt. Bindevæv holder sammen på knoglerne og skal ligesom muskler være stærkt, smidigt og blødt. Med alderen falder elasticiteteten og vævet bliver stift. Få mere at vide og gode træninstips til et elastisk bindevæv på disse korte kurser.

18602 Lør. kl. 10.00-12.00 (24/8) Taastrup 5 lektioner - 2 gange - kr. 600,Idrætscentret Mette Westergaard

18609 Fre. kl. 15.00-16.30 (25/10) Taastrup 12 lektioner - 6 gange - kr. 700,-

Idrætscentret Mette Westergaard

Vil du have stærk mave, ryg og holde kroppen rank. Få træning af vores dygtige fysioterapeut og prøv, hvor overraskende forskellig øvelser opleves på land og i vand. Vi træner de små muskelgrupper omkring lænd og mave. Effektiv motion for både M/K. Kom med din partner eller alene.

18926 Lør. kl. 13.00-14.45 (7/9) Herlev 12,5 lektioner – 5 gange - kr. 980,-*

Herlev Hospital

Helle E. Johannsen

Aqua pilates i varmt vand

Pilatesøvelser i vand er en unik måde at træne de små muskelgrupper, som vedligeholder din balance, mave og ryg. Det varme vand understøtter de rolige og kontrollerede bevægelser, som pilates er kendt for. Et hold for dig der gerne vil vedligeholde balancen og have en rank ryg – uden skader.

18915 Ons. kl. 11.15-12.00 (28/8) Herlev 18 lektioner - 18 gange - kr. 1420,-*

Herlev Hospital

Helle E. Johannsen

Fitness i varmt vand

Fitness i vand er for alle, uanset alder og kondi. Det er en motionsform, hvor du får trænet hele kroppen og får pulsen op. Vandet støtter op om dig og det er den perfekte motion for dig, som skal skåne dine led og muskler eller tit får sportsskader.

18907 Tirs. kl. 17.30-18.15 (3/9) Ballerup 18 lektioner - 18 gange - kr. 1305,Lundehaven Pia H. Hansen

POPULÆR

Skovbad (Shinrin-yoku)

Indføring i det berømte japanske skovbad Et nordisk skovbad er ikke et bad i en skovsø, men et sanseligt ophold i naturen. I Japan bruger man disse sanselige skovbade i et sundhedsperspektiv, fordi forskning viser at nærværende ophold i naturen sænker blodtrykket, reducerer stresssymptomer og øger søvnkvalitetet. På dette kursus får du vejledning i, hvordan du kan bruge naturen og sanse dig til et øget fysisk og mentalt velvære.

18578 Man. kl. 16.00-18.00 (2/9) Ballerup

7,5 lektioner - 3 gange - kr. 550,Hareskoven Anne Roed

Har du svært ved at genkende dit ansigt i spejlet? Hænger dit ansigt lidt for meget? Ser du træt, bekymret eller sur ud – uden at være det? Kom og lær at træne og afspænde de små muskler i ansigtet. Kurset består af både teori og praktiske øvelser, som du får med hjem.

18606 Lør. kl. 10.00-12.30 (10/8) Rødovre 6 lektioner - 2 gange - kr. 700,-*

Rødovregård Mette Westergaard

18603 Tors. kl. 18.30-20.00 (28/11) Rødovre 12 lektioner - 6 gange - kr. 1000,-*

Rødovregård Mette Westergaard

Sænk tempoet

Stop op, og se fordelene i det langsomme, rolige og stille.

du mere ro og fokus?

Kurset er for dig der ønsker at skabe mere ro i din hverdag, og blive bedre til at stresse af –men måske finder det svært at slappe af og give slip. Du får værkertøjer i form af konkrete øvelser, som tager udgangspunkt i kroppen; dit åndedræt og dine muskler. Vi laver fysiske øvelser og stræk, så du lærer at afspænde og give ro til en krop, som er spændt og stresset. Øvelse gør mester, så kom og få en god start.

18522 Ons. kl. 17.30-20.00 (2/10) Rødovre

9 lektioner - 3 gange - kr. 900,-*

Rødovregård Camilla Johansen

18535 Søn. kl. 10.00-12.30 (17/11) Taastrup

6 lektioner - 2 gange - kr. 650,Børne- og Kulturhuset Camilla Johansen

Introduktion til MBSR

Orienteringsmøde for alle deltagere (gratis) Når du tilmelder dig MBSR-holdet (mindfulness baseret stressreduktion), inviteres du til et orienteringsmøde. Her gennemgår vi kursets form og indhold, så du kan få en fornemmelse af, om det er noget for dig.

18647 Tirs. kl. 18.00-19.30 (10/9) Rødovre

2 lektioner - 1 gang - kr. 0,Rødovregård Lene Møbjerg Toft

8 ugers Mindfulness inkl. stilhedsdag Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever tankemylder, søvnproblemer, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram.

18648 Tirs. kl. 17.30-20.00 (24/9) Rødovre 32 lektioner - 9 gange - kr. 2300,-* Rødovregård Lene Møbjerg Toft

Qi Gong er meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser, der giver ro, balance, klarhed og fleksibilitet. Bevægelserne løsner spændinger, styrker muskler, bindevæv og frigør endorfiner, ilter kroppens celler og øger din livsenergi. Holdet er for alle, begyndere som øvede.

18651 Ons. kl. 17.00-17.45 (4/9) Ballerup 15 lektioner - 15 gange - kr. 770,Skovvejens Skole Øst Vibeke Kolding

Qi Gong styrker din krop og beroliger dit sind! Med de langsomme og fokuserede bevægelser lærer du at få ro på tankemylder og løsne fysiske spændinger. Du lærer også punkttryk, som stimulerer immunsystemet.

18572 Fre. kl. 9.00-10.40 (27/9) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1660,-* Kilden Rikki Thomsen

For mindre stress og mere energi Vil du genopbygge og styrke krop og sind efter hverdagens ofte lidt for travle arbejde? Tai Chi lærer dig at komme ned i tempo, nulstille hjernen og udvikle en stærk, smidig og sund krop, som giver dig ny energi. Træningens bevægelser ledsages af beroligende musik.

18637 Man. kl. 11.00-12.30 (19/8) Glostrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1485,Idrætsanlægget Li Lihua

18670 Ons. kl. 19.00-20.30 (21/8) Vallensbæk 26 lektioner - 13 gange - kr. 1245,Idrætsanlægget Li Lihua

Tai Chi og Qi Gong er to former for kinesisk motion, som kombineres i 18 effektive øvelser – deraf tallet 18. Tai Chi er oprindelig en kampkunst og Qi Gong, der betyder arbejde med energi eller ilt, er en fællesbetegnelse for de øvelser, der styrker helbredet. Målet er at styrke din livskraft og energi i kroppen.

18639 Tirs. kl. 19.00-20.30 (20/8) Glostrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1485,Idrætsanlægget Li Lihua

18645 Ons. kl. 10.00-11.30 (28/8) Taastrup 18646 Ons. kl. 10.00-11.30 (23/10) Taastrup 14 lektioner - 7 gange - kr. 700,Kulturcentret Li Lihua

18667 Tors. kl. 18.40-20.10 (29/8) Rødovre 18668 Tors. kl. 18.40-20.10 (24/10) Rødovre 14 lektioner - 7 gange - kr. 700,-* Hendriksholm skole Li Lihua

Kropsterapeutisk træning

ManuVision har rødder i grundtræningen fra karate, yogaens smidighed og fokus på åndedrættet. I ManuVision arbejder vi med kroppen fra fødderne og opefter, mens vi åbner alle led, løsner og styrker musklerne. Du vil blive guidet på en anderledes måde end du måske er vant til, kom og oplev hvordan.

18614 Tors. kl. 17.30-19.00 (5/9) Brøndby 24 lektioner - 12 gange - kr. 1200,-* Brøndbyøster skole Ane Rud Madsen

Aqua Mindfulness for kvinder

Bliv introduceret til mindfulness principper i varmt vand, så du får mere ud af af nuet. Det varme vand skaber en beroligende effekt, hvorved man kan give slip på spændinger og stress. Nærværet i øvelserne samt det skønne varme vand i bassinet, skaber en dyb indre ro. Slut ugen med denne fantastiske oplevelse.

18921 Lør. kl. 11.30-12.15 (26/10) Herlev 5 lektioner - 5 gange - kr. 550,-* Herlev Hospital Helle E. Johannsen

Motion i varmt vand – rolige

aftener

For dig som har brug for at komme helt ned i gear på grund af stress, uro eller fordi du har lette til moderate gener fra muskler, led eller bare er nysgerrig. Motion i varmt vand er skånsomt for led og muskler og det varme vand er en behagelig måde at afslutte dagen.

18902 Man. kl. 19.45-20.30 (2/9) Ballerup 18 lektioner - 18 gange - kr. 1305,Lundehaven Pia H. Hansen

Vandskræk

Dette hold er for dig som gerne vil blive fortrolig med vand. Bassinet er lukket for andre, så du har fred og ro til at komme i vandet i dit eget tempo. Vores underviser hjælper dig med at bliver tryg ved at opholde og bevæge dig i vandet. For de øvede vil der være introducerende øvelser til svømning.

18958 Lør. kl. 13.30-14.15 (28/9) Ballerup 19 lektioner - 19 gange - kr. 1450,Parkskolen Lisbeth Hansen

Vandskræk med bevægelse i vand 18982 Lør. kl. 11.00-12.00 (28/9) Ballerup 28,5 lektioner - 19 gange - kr. 2105,Parkskolen Lisbeth Hansen

Qi Gong

Tai Chi 18 Qi Gong ManuVision m/k

Tai Chi

Qi Gong - giv dig selv en pause

POPULÆR

Hensyntagende

Blid og hensyntagende pilates

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Et hold for dig der ønsker en skånsom træningsform med fokus på optræning af musklerne omkring lænderyg og mavemuskler. Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler samt fokuserer på åndedrættet. Effektiv træning hvis du har ryglidelser.

18824 Ons. kl. 14.10-15.20 (4/9) Herlev 22,5 lektioner - 15 gange - kr. 1150,-*

Herlev Hallen Helle E. Johannsen

Bevægelse og afspænding

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

På skånsom vis træner vi kroppens bevægelighed gennem styrke- og smidighedstræning. Vi arbejder for en stærkere balance og mobilitet og for at forebygge skader og stivhed i kroppen. Hver træning sluttes af med afspænding med fokus på at åndedræt og kropsbevidsthed skaber mental ro.

18822 Man. kl. 15.00-16.30 (26/8) Herlev 34 lektioner - 17 gange - kr. 1360,-* Herlev Hallen Camilla Johansen

18818 Tors. kl. 10.00-11.30 (12/9) Brøndby 28 lektioner - 14 gange - kr. 1385,-* Ørbygård Jonna Andersen

Hensyntagende hold har plads til dig og dine individuelle behov

TRO OG LOVEERKLÆRING

Læs mere på vores hjemmeside under praktisk information

Lungetræning for dig med KOL og andre lungelidelser

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Et hensyntagende hold for alle som har nedsat lungefunktion. Underviser har 30 års erfaring med tryg og effektiv motion, som giver dig flere kræfter, mere luft og større udholdenhed. Vi holder pauser og udfordrer dig efter dine behov og det du kan.

18621 Man. kl. 9.00-10.00 (9/9) Brøndby 19,5 lektioner - 13 gange - kr. 1000,-* Brønden Mette Lykke

Osteoporose

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere På holdet vil du lave stående, siddende og liggende øvelser. Vi har særlig fokus på stabilitetsog mobilitetstræning med det formål at styrke og smidiggøre dine muskler, stabilisere leddene og styrke knoglerne, så dine bevægelser i hverdagen bliver lettere.

Osteoporose afspænding

18821 Man. kl. 13.00-14.30 (26/8) Herlev 34 lektioner - 17 gange - kr. 1360,-*

Herlev Hallen Camilla Johansen

Osteoporose styrketræning

18676 Ons. kl. 15.30-16.40 (4/9)

Herlev 9 lektioner - 6 gange - kr. 540,-*

Herlev Hallen Helle E. Johannsen

18677 Ons. kl. 15.30-16.40 (4/9) Herlev 13,5 lektioner - 9 gange - kr. 810,-*

Herlev Hallen Helle E. Johannsen

Motion og afspænding på

Hensyntagende hold / max. 8 deltagere

På dette hold laver vi øvelser mens vi sidder på en stol, fordi det giver dig oplevelsen af, hvordan kroppen fungerer uden overbelastning. Vi træner balancen, laver venepunpe- og strækøvelser, som tager hensyn til at din krop.

18827 Ons. kl. 12.20-13.50 (4/9) Brøndby 32 lektioner - 17 gange - kr. 1585,-* Kilden

Pia H. Hansen

Hjertetræning

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Efter en hjerteoperation eller en blodprop i hjertet har du stadig godt af at dyrke sund og regelmæssig motion. Du har mulighed for to forskellige træningshold, som skånsomt undervises af fysioterapeuter, der tager hensyn til lige præcis det du kan.

Styrke / Muskeltræning

18895 Man. kl. 16.30-17.15 (2/9) Ballerup 18896 Man. kl. 17.20-18.05 (2/9) Ballerup

18897 Man. kl. 18.10-18.55 (2/9) Ballerup 17 lektioner - 17 gange - kr. 870,Sundhedshuset Kristine I. Hansen

Puls / Cardio

18893 Tors. kl. 16.45-17.30 (5/9) Ballerup

18894 Tors. kl. 17.40-18.25 (5/9) Ballerup 15 lektioner - 15 gange - kr. 750,Egebjerghallen Anna Valdorf-Hansen

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Her får du en kvalificeret træning med henblik på at formindske smerter/gener og få et bedre velvære. Vi starter med grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter trænes ryg- og mavemuskulatur med blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser.

18826 Man. kl. 10.00-11.10 (9/9) Ballerup 24 lektioner - 16 gange - kr. 1200,Skovlunde Kirke Ellen Brakhan

18872 Tirs. kl. 11.30-13.00 (10/9) Brøndby 34 lektioner - 17 gange - kr. 1685,-* Kilden Jonna Andersen

Bevægelse og afspænding med dybde

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

For dig som har brug for at komme helt ned i gear på grund af stress, uro eller fordi du har lette til moderate gener fra muskler og led. Du vil opleve en helt særlig bevægelsestræning, som er funderet i det kraniosakralesystem og anden dybdegående træning. Bevægelserne bliver udført liggende, siddende og stående.

18825 Tirs. kl. 8.50-9.50 (10/9) Herlev 24 lektioner - 16 gange - kr. 1360,-* Hjortespringshuset Ellen Brakhan

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Balanceøvelser handler ikke kun om at stå på et ben. Din evne til at holde balancen er en sammensætning af forskellige faktorer og sanser, der skal spille sammen i din krop. I dette forløb bliver du klogere på, hvordan du kan arbejde med at vedligeholde og forbedre din balanceevne.

18823 Man. kl. 11.15-12.00 (2/9) Ballerup 15 lektioner - 15 gange - kr. 800,Skovlunde skole Kit Breitenstein

Hatha yoga

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Når du træner yoga, giver du dig selv og din krop en pause fra hverdagen og dermed får du på en harmonisk måde mere energi til rådighed. Vi tager udgangspunkt i stillinger og øvelser, der løsner op, gør dig mere smidig og bevægelig og som styrker din krop. Vi vil arbejde med åndedræt og opmærksomhed.

18847 Tirs. kl. 10.00-11.30 (27/8) Herlev 18848 Tirs. kl. 12.00-13.30 (27/8) Herlev 34 lektioner - 17 gange - kr. 1360,-* Herlev Hallen Lotte B. Tang

Yoga - åndedræt, styrke og balance

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for dig, som har nedsat bevægelighed eller senfølger fra en sygdom. For dig, der vil i gang efter en længere stressperiode, og/ eller har smerter i kroppen.

18867 Man. kl. 10.00-11.30 (9/9) Brøndby 32 lektioner - 16 gange - kr. 1980,-* Kirkebjergsalen Grethe Bundgaard

18850 Tirs. kl. 12.30-14.00 (10/9) Glostrup 28 lektioner - 14 gange - kr. 1375,Medborgerhuset Simone M. Juncker

18884 Fre. kl. 11.00-12.30 (6/9) Brøndby 30 lektioner - 15 gange - kr. 1850,-* Kilden Annemarie Mikkelsen

Knætræning i varmt vand

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere For dig der har dårlige knæ f.eks. slidgigt i knæene eller har problemer i fødder, hoften eller lænderyggen. Vi arbejder med styrken og bevægeligheden i ben og lænderyg samt forbedrer gang og balance med støtte og effektiv modstand fra det varme vand.

18846 Ons. kl. 12.00-12.45 (8/9) Herlev 18 lektioner – 18 gange - kr. 1420,-* Herlev Hospital

Helle E. Johannsen

Motion i varmt vand mod gigt

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere

Slidgigt, leddegigt eller andre former for gigt er ingen hindring for at deltage på et motionshold. Gigt kan ikke helbredes, men symptomerne kan mildnes ved at holde den fysiske form ved lige. Adgangskort til Vestbadet er inkluderet i prisen.

18832 Tors. kl. 16.30-17.15 (28/8) Herlev 17 lektioner - 17 gange - kr. 850,-* Hjortespringsbadet

Pia H. Hansen

18852 Fre. kl. 12.30-13.15 (30/8) Brøndby 18853 Fre. kl. 13.15-14.00 (30/8) Brøndby 15 lektioner - 15 gange - kr. 1860,-* Vestbadet Pia H. Hansen

Motion i varmt vand

for brystoperede

Hensyntagende hold / max. 7 deltagere For dig der har været igennem en brystoperation, tilbyder vi skånsom motion i varmtvandsbassin. Med træning mindsker du ødemer og undgår en skæv holdning.

18866 Fre. kl. 15.15-16.00 (30/8) Herlev 18 lektioner – 18 gange - kr. 1420,-*

Herlev Hospital

Helle E. Johannsen

Fut i fejemøget

Hvis du er klar til lidt ekstra fart på vandgymnastikken, er dette måske noget for dig. Vi prøver at komme rundt om alle muskelgrupper i et lidt højt tempo, som sætter gang i forbrændingen og holder pulsen oppe.

Turbo i vand - hold for de morgenfriske

Vi holder tempoet højt i 45 minutter. Her er reglen at vi skal grine og lege mens vi får en super kondition og høj puls. Vi laver øvelser der styrker de store muskelgrupper.

Aquapower

Det er meget sværere at bevæge sig i vand end det er på land og det er noget, der kan mærkes i musklerne! Kom og vær med til at lave sjov og effektiv Aqua Power, der sætter pulsen i vejret og styrker musklerne.

Pilates på land og i vand

Pilates øvelser i vand er en unik måde at træne de små muskelgrupper, som vedligeholder din balance, mave og ryg. Det varme vand understøtter de rolige og kontrollerede bevægelser, som pilates er kendt for. Disse hold for dig der gerne vil vedligeholde balancen og have en rank ryg – uden skader.

Svømning og vandgymnastik for kvinder

Et hold kun for kvinder, hvor vi starter med vandgymnastik, så musklerne varmes op uden at give ømhed. Efter gymnastikken er der svømning, hvor du har mulighed for at lære mere eller nye svømmearter. Svømning giver styrke, kondi og smidighed. Desuden kan svømning virke beroligende i en travl hverdag.

Motion i varmt vand

Varmtvandsbassinet i Lundehaven, Vestbadet, Herlev Hospital og Hjortespringbadet er 33,3 grader varmt. Motion i varmt vand er godt, hvis du nemt får ømme muskler og led, har gigt eller været igennem et kræftforløb, fordi. vandet både presser og støtter din krop.

Puls og styrke for kvinder

Et hold i puls og styrke-kategorien, hvor intensiteten høj, og du er sikret sved på panden i din ugentlige træning. Vi bruger vandets modstandskraft til at styrke vores muskler og tempoet til at forbedre konditionen. Undervisningen starter med, at vi varmer kroppen op og afsluttes altid med afspænding og hvile i det varme vand. Du får en bedre kropsbevidsthed og overskud i hverdagen.

Balancetræning

Balancetræning i varmt vand er en motionsform, der hjælper dig med at styrke kroppen og sikrer, at du har en god balance samt en god kropsholdning. I det varme vand støttes din egen kropsvægt samtidig med, at du udfordres af vandmodstanden. Igennem en række forskellige øvelser udfordrer og træner vi din balance og koordinationsevne, så du får en øget kropsbevidsthed og muskelstyrke.

Vandmotion for sjov og styrke i varmt vand

Vi afprøver forskellige former for funktionel træning, som gavner dig i hverdagen og styrker din krop på en skånsomme måde. Funktionel træning er baseret på de funktionelle bevægelser i livet - løb, hop, løft, skub, træk. kast, osv. Træningsprogrammerne er baseret på de bevægelser, som afspejler de bedste aspekter af gymnastik, vægtløftning, løb, roning og mere.

Bevægelse og afspænding i varmt vand

Bevægelse og afspænding er den ideelle motionsform for dig, som har uro, smerter eller spændinger af forskellig art. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og tilpasses den enkelte, så du undgår skader og overbelastning. På disse hold afslutter vi med afspænding, som er ren luksus i det varme vand. Det er godt for både krop og sjæl.