FOF Nordvestjylland efteraår 2018 by Grafisk Forum

NORDVESTJYLLAND HOLSTEBRO

STRUER

LEMVIG

AULUM EFTERÅR 2018

KURSUSPROGRAM

Sprog - side 26

Keramik - side 19

Gravid yoga - side 11

Christina Abildgaard: Styrk børnenes søskenderelation - side 4

Motorsavskursus - side 20

i samarbejde med

Drabschef Bent Isager Nielsen: I forbrydelsens verden - side 6 Sprogkurser ∙ Bevægelse ∙ Mad Foredrag ∙ Velvære ∙ Yoga ∙ Musik ∙ Sang Oplevelser ∙ Malerkursus ∙ Ture ∙ Pileflet Tango ∙ Førstehjælp ∙ Foto ∙ Udflugter IT ∙ Taichi ∙ Billedskole ∙ Senior Højskole

Hjertemad - side 29

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland

V EL KO MMEN FOF Nordvestjylland byder dig velkommen til netværk, viden og en sjovere vinter

DRABSCHEFEN BENT ISAGER SIDE 5

I skrivende stund er sommeren over os, og sikke en sommer! Dejlige lyse timer, der kalder på udendørsarrangementer, motion og samvær med andre. Overskud og tid til også at kære sig om sit lokalområde -om det er i byen eller på landet –et bevidst valg om at skabe muligheder for at kunne holde hoved, krop og sjæl i gang sammen med andre. Hos FOF ser vi hver en deltager på vore kurser som individuelle mennesker der har taget et valg. Et sundt valg. En konkret indstilling til livet. En beslutning om at holde hoved, krop og sjæl sundt gennem personlig udvikling til glæde for både sig selv og sine omgivelser.

BALANCETRÆNING SIDE 14

DET ARABISKE KØKKEN SIDE 29

HOLSTEBRO BILLEDSKOLE I SAMARBEJDE MED DANSK TALENT AKADEMI & HUSET FOR KUNST & DESIGN SIDE 16

SY GAMMELT OM TIL NYT SIDE 23

Vi har oplevet mange lokale ildsjæles henvendelse omkring FOFs kurser. De har med glæde hjulpet med lokaler og facebookgrupper, så der også i de lokale samfund skabes nye muligheder. Snart kommer der igen færre lyse timer i døgnet, og vi ændrer adfærd -dog ikke når det gælder indsigt, viden, nærvær og lysten til at udvikle sig personligt, men vi kryber indenfor og tættere sammen. FOF gør det muligt for folk at mødes omkring deres hobby -og få besøg af gæstelærere ind i mellem – vi har nu studiecirkler for både håndarbejde og maleri-interesserede. Derudover har vi igen gjort os umage for at kunne tilbyde en lang række af forskellige kurser og foredrag, der favner bredt og tager udgangspunkt i individuelle ønsker. Sammen med alle vore dygtige undervisere byder vi velkommen til sproghold, madhold, motionshold, kreative hold og hold der ganske enkelt giver dig ny viden, netværk og udvikling. Rigtig god fornøjelse med at finde netop dén aktivitet, der interesserer dig, og husk at læse mere på vores hjemmeside, der hele tiden er opdateret med korrekte datoer, tider mm. Vi glæder os til at byde dig velkommen

På kontoret

Ruth S. Holmgaard Kontorassistent

Jørn Kjær Kontorassistent

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

Elke Bruhn Andersen Skoleleder

Bemærk at der er uddybende tekst på hjemmesiden

V EL KO MMEN

MOTION OG SUNDHED SIDE 10

KUNSTEN I HOLSTEBRO PÅ CYKEL SIDE 9 KULTUR, DEBAT & FOREDRAG 4 Debat og foredrag 7 Kultur, kend din by: Holstebro 8 Senior Højskole

MOTION OG SUNDHED 10 Yoga –intro, læs om typerne på vores hjemmeside 11 Oversigt Holstebro, Vinderup, 12 Oversigt Lemvig, Struer, Bremdal 13 Oversigt Aulum 13 ”Hvorfor vore deltagere går til yoga”

MOTION 14 Pilates, Fysiopilates, Balancetræning, Hjertetræning, 14 Tai chi, Feminin fitness & Handicapridning 15 Stemme & sang - KOL, argentinsk tango, 15 Aqua-træning sund ryg i varmt vand

HOLSTEBRO BILLEDSKOLE 16 Tegning & maleri for 7-9 årige samt 10-12årige 17 Samarbejde m DTA og Huset for kunst og design – Teens 13+

VINSMAGNING SIDE 30 IT & FOTO 18 Kend din PC/Computer, Foto, Animation 18 Lav en fotobog

KREATIV – FRITID 19 Maleriklubben for alle 19 Maleri –æg, olie, akvarel, akryl, 19 Tegning, familieworkshop & Deko, kunst & håndværk 20 Grafik, sølv, glas, keramik og procelænssmykker 21 Pileflet, rattanflet, flet og byg en stol 21 Motorsavskursus – træskulptur,

KREATIV – HÅNDARBEJDE 22 Kunsten at male på sten 22 Strik – to ærmer/sokker på én gang 22 Vævestrik, maskinstrik 22 Hækling –også (H), broderi, syning, re-design, kend din symaskine 23 Frit håndbroderi 24 Blomsterbinding, dekorationer & kranse

PERSONLIG UDVIKLING

SPROG 26 Sprogniveauer 26 Danskundervisning – udvekslingsstuderende eller sum-up 26 Ordblindeundervisning, kinesisk & dans – for børn 27 Oversigt over alle vore sproghold

SANG & MUSIK 28 Kom i gang med sang 1 & sang 2 28 Stemme & sang - for mennesker med KOL

MAD & VIN 29 Antiinflammatorisk kost, hjertemad 29 Mad for mænd, asiatisk, arabisk, sushi 30 Mad på budget, årstidens grøntsager 30 Slik & Chokolade, bagning af brød & kager, julekonfekt 30 Vinsmagning 31 Barn/Voksen workshops – skolebørn i køkkenet, lækker madpakke, sushi

PRAKTISK OPLYSNINGER 31 Praktiske oplysninger

25 Slægtsforskning, Bliv klogere på dig selv, Præstér dit bedste 25 Makeup, hår & velvære for 3 alderstrin samt Figurtype, pasform & garderobe

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

K ULT UR & D EB AT GERT RUNE

Et inspirerende og debatskabende foredrag om viljestyrke og motivation Gert gennemførte en Ironman med kun ét ben ”Som foredragsholder har jeg mærket på egen krop, hvordan positiv motivation kan føre til store resultater og en øget livsglæde. Denne erfaring brænder jeg for at give videre. Mine foredrag er autentiske, da jeg selv har kæmpet mig til livsglæden efter et forløb med knoglekræft og en efterfølgende ben amputation som 16-årig”, siger Gert Rune, ”jeg vil gerne bruge min erfaring til, at andre også kan nå deres mål!” Det handler om at forholde sig til sine valg. Det er ikke udefrakommende udfordringer, der afgør, om man har et godt liv, men derimod hvordan man vælger at forholde sig til dem. Når Gert Rune kommer ud og holder sit foredrag, er han garant for en humoristisk, positiv, medrivende og inkluderende stemning, Undervejs er der tid til spørgsmål eller kommentarer. Med udgangspunkt i sin egen historie, får publikum et indblik i en kamp, der endte godt og som kan overføres på alle aspekter i livet. Hér får du redskaber der hjælper dig til at påvirke både din og andres hverdag. Kræftramt, nyt liv og nye udfordringer! Gert brugte sporten som middel til at få et godt liv. Efter flere imponerende resultater, gennemførte han som første dansker med ét ben en Ironman i 2011 en præstation der kræver enorm viljestyrke og positivt livssyn.

Lemvig 820106 torsdag 19:00-21:00 Start 25-10-18 1 gange 125,Lemvig Gymnasium

FOF i samarbejde med scleroseforeningen s. 11 - Stole yoga s. 14 - Sundt hjerte & stærke knogler s. 29 - Få praktisk viden om antiinflammatorisk kost

ANNE LARSEN

MARTIN KREUTZER

Anti-inflammatorisk kost og livsstil

Kostvaner kan reducere smerte og sygdom

Denne aften vil livstils-guru og madekspert Anne Larsen fortælle om dét

Døjer du med kroniske sygdomme som Sclerose, gigt, stress, overbelast-

kostkoncept, hun har arbejdet med, de sidste 20 år. Det vil komme til at

nings-skader eller andre inflammationsprægede skavanker? Så kan en

handle om de målbare anti-inflammatoriske markører og resultater, om

overkommelig og målrettet indsats hver dag gør en verden til forskel for,

vejen til et bedre velbefindende i kroppen med

om du kan blive ved med at leve det liv, du ønsker. Med afsæt i Martin

færre smerter. Anne vil fokusere på, hvordan

Kreutzers aktuelle bog "Velsmurt" løfter han denne aften sløret for madens

du faktisk selv kan gøre noget aktivt ved din

magi og giver dig konkrete redskaber til, hvordan du spiser dig til et velfun-

livsstil (kost og motion) for at skabe mere energi

gerende immunforsvar. En kort introduktion

og overskud i din dagligdag. Tilmelding: www.

til medicinsk termografi. Tilmelding: www.

scleroseforeningen.dk/lokalafdeling/nordvest-

scleroseforeningen.dk/lokalafdeling/nord-

jylland eller mød op ved døren.

vestjylland eller mød op ved døren.

Torsdag den 13. september kl. 19.00- 21.30

Torsdag den 11. oktober kl. 19.00- 21.30

Bibliotekssalen, Holstebro Bibliotek

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

K ULT UR & D EB AT BENT ISAGER-NIELSEN

I forbrydelsens verden Rejseholdets drabschef - en af "efterforskerne" Med udgangspunkt i sine to bøger fortæller den forhenværende drabschef om sin karriere og uddyber motiverne bag forbrydelserne. Samtidig kommer han ind på ondskab og facinationen af det onde, en facination, der langt hen

ad vejen formentlig er årag til, at krimigenren i form af bøger, film og Tv-serier om drab og opklaring er så populær. Bent Isager-Nielsen sætter også et fundamentalt spørgsmål til debat: Findes der onde mennesker? eller blot onde handlinger? eller om det onde nogle gange kommer fra den mest uventede kant? Struer 820100 onsdag 19:00-21:00 Start 3-10-18 1 gange 150,Folkets Hus

CHRISTINA ABILDGAARD

Styrk dine børns søskenderelation De fleste søskende udfordrer hinanden (og forældrene) i mere eller mindre grad. Børnene er nemlig igang med at finde ud af hvem de selv er, og hvordan de skal være overfor andre - hvilket kan føre til verbale, og til tider fysiske knubs. Vi forældre kan gøre en masse for at skabe eller forbedre god søskenderelation, både i mellem biologiske og sammenbragte søskende. Dette foredrag giver forældre tips til at håndtere søskendekonflikter, søskendejalousi og hjælpe deres børn til at kunne gøre plads til hinanden, og børns rummelighed for hinanden med et kærligt humoristisk twist. Christina Abildgaard er familievejleder og Marte Meo supervisor. Hun hjælper forældre (og pædagogisk personale) til at styrke og udvikle børn positivt. Se mere af Christinas inspiration på facebooksiden 'Marte Meo vejledning til forældre' Holstebro 820105 onsdag 19:00-21:30 Start 31-10-18 1 gange 125,Rolf Krake Skolen s. 31 - Voksen/barn hold

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

F O R ED R A G ELKE BRUHN ANDERSEN

Klædeskab & kuffert – tøj, garderobe & personlig udstråling

orden! b a k s K AOS?

Hvorfor står vi kvinder ofte uden inspiration til, hvad der klæder os? Hvorfor

ping vaner. Med et gran af humor, men også kærlige skub, får vi tips og tricks

har vi en masse tøj, men ikke ret meget vi føler os tilpas i? Hvorfor er vores

til både at få styr på faconen & klædeskabet, og vi kommer også omkring dét

stil ikke bare sikker -ligesom kollegaens, naboens eller svigerindens? -og

at pakke en kuffert, der jo også ofte kan tage voldsomt overhånd.

hvorfor er mange af os så usikre, når det handler om at shoppe tøj?

Det er vigtigt at du føler dig godt tilpas i dit tøj, og dermed sender en positiv

Dét og meget mere får du svar på i dette lidt anderledes og sjove foredrag

og personlig udstråling til omverdenen. Styr på

om, hvordan vi kvinder egentligt ser ud, hvilke problemer og løsninger der

garderoben giver overskud og flere smil – og

kan være med vores facon samt opbygningen af vores garderobe. Hvordan

samtidigt sparer du både tid & penge!

jonglerer vi rundt i tøjbutikkernes mange forskellige mærker & størrelser ? og hvordan bruger vi modebladene til at blive klogere på os selv ? Elke Bruhn Andersen, med over 20års erfaring fra modebranchen, giver os mulighed for at se os selv som rigtige kvinder med vores egen figurtype, hvor linjer, former og valg af tøj & tilbehør indvirker på den vi i virkeligheden er. Det handler om at lære sig selv at kende, skabe overblik og få styr på sine shop-

Holstebro 820101 tirsdag 19:00-21:30 Start 23-10-18 1 gange 125,Rolf Krake Skolen

s. 25 - Kursus i figurtype & pasform

- disse spørgsmål og mange andre vil blive besvaret!

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

og minimér garderoben

K EN D D IN B Y: H O L S T EB R O PETER HAARBY

Kunsten i Holstebro - til fods Kunstformidler Peter Haarby kender om nogen kunsten i Holstebro´s gader og pladser. På turen vil han fortælle nogle af de historier, der bl.a. knytter sig til "Tobaksarbejderens drøm", "Sankt Jørgen og Dragen", "Borgerne fra Holstebro" - og selvfølgelig Giacomettis "Kvinde på Kærre. Turen starter ved FOF og varer ca. 2 timer. Holstebro 820102 mandag 17:30-20:00 Start 10-9-18 1 gange 125,- FOF - Brogårdsvej 2

PETER HAARBY

Alberto Giacomettis - kvinde på kærre Holstebros berømteste og mest omtalte skulptur er Alberto Giacomettis "Kvinde på Kærre" - i folkemunde kaldet "Maren o æ Woun" der vakte opsigt ved opstillingen i 1966, men som siden blev Holstebros vartegn. Kunstformidler Peter Haarby fortæller historien bag skulpturen og dens skalber Alberto Ciacometti. Holstebro 820104 mandag 10:00-12:00 Start 8-10-18 1 gange 125,- FOF - Brogårdsvej 2

PETER HAARBY

Kunsten i Holstebro - på cykel Det er ikke kun i midtbyen, at holstebro byder på spændende kunst. Ringvejen, i det nye kvarter omkring Politigården og langs Døesvej kan man opleve spændende skulpturer og udsmykninger. Kunstformidler Peter Haarby cykler forrest og fortæller om nogle af de mange kunstværker vi kommer forbi. Cykelturen er på 12 km. og starter ved FOF. Varer ca. 2 timer. Holstebro 820103 mandag 17:30-20:15 Start 24-9-18 1 gange 125,- FOF - Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

SENI O R H Ø J SKO L EN

SENIOR HØJSKOLE 2018 Uanset alder… men for alle seniorer! Højskolen er foredrag & samvær – i en afslappet atmosfære. Vi mødes for at uddybe og belyse alsidige emner, der danner basis for god debat og ny viden. Højskolesangbogen hører også med.

Fredag d. 14. september Grønland fra koloni til selvstyre v/ cand.scient. i biologi og kemi, lektor Uwe Lindholdt Hvorledes er det eskimoiske samfund i Grønland blevet ændret ved mødet med europæerne i form af hvalfangere og den danske kolonisation? Hvorfor har det været så svært at gøre Grønland til en ligestillet del af det danske rige? I dag er grønlandsk det officielle sprog, men skal dansk også fremover være det første fremmedsprog? Hvordan går det med de gamle erhverv som fangst og fiskeri og de nye med udvinding af vandkraft, olie, kul og mineraler, landbrug i Sydgrønland og udvikling af turismen? Hvilke fordele og ulemper giver den globale op- varmning i Grønland? I dag har Grønland selvstyre med en stor grad af selvforvaltning, men stadig med et stort økonomisk tilskud fra Danmark. Hvilke ønsker og muligheder har Grønland for at blive helt selvstændig engang i den nærmeste fremtid? Uwe Lindholdt, biolog, har boet og arbejdet i Grønland og har også

Holstebro 820098 Seks fredage kl. 10-12 inkl. kaffe/te & rundstykker kun 595,(Bemærk datoerne!)

været guide for turister i Grønland.

Fredag d. 28. september Piratjægerne v/ kaptajnløjtnant i Søværnet Henrik Christensen Bogen “Piratjæger”, er netop udgivet ved forlaget People´s Press. Bogen er baseret på Henriks personlige oplevelser fra 300 dage som piratjæger på Søværnets skibe ved Somalia i perioden 2008 til 2013. I naturlig fortsættelse af debutbogen “Piratjæger” holder Henrik foredrag om sine oplevelser ved Afrikas Horn, herunder de hemmelige missioner med specialstyrker og helikoptere fra Søværnets skibe. Foredragshol-

FOF, senior Højskolen og Holstebro museum har i denne sæson startet et godt samarbejde

deren fortæller desuden om mennesket bag soldaten, og de kontraster der er mellem “det almindelige liv” og livet på kanten – derude hvor pirater peger våben mod helikopteren. Sidst, men ikke mindst, fortæller Henrik om de store personlige konsekvenser, som de 5 års indsættelse ved Somalia, havde for ham.

Kulturmuseet holder foredrag, og Peter Haarby fra kunstmuseet har forberedt den rigtige fortælling om ”Kvinde på kærre” – i folkemunde kaldet ”Maren o æ Woun”.

Foredraget "Piratjæger" er en førstehåndsberetning - set fra forsædet af en Lynx helikopter - om piratjagt ved Afrikas Horn i perioden 2008-2013. Herunder kapringen af den danske sejlerfamilie på sejlbåden ING og om befrielsen af sømændene Søren & Eddy - samt bagsiden af medaljen med store personlige konsekvenser for foredragsholderen. Budskaber: -Alle mennesker kan få et sammenbrud! -Hvad var stress og depression for foredragsholderen? -Planlægning og teamwork er kilde til succes -Fokus på veteraner.

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

SENI O R H Ø J SKO L EN Fredag d. 12. oktober

Fredag d. 16. november

"Vadehavet - verdensarv og nationalpark" v/ John Fredriksen

En vej til fortiden Resultater fra udgravningerne forud for Holstebromotorvejen

Efter mere end 35 år i "Vadehavets tjeneste",

v/ Astrid Skou Hansen og Mette Klingenberg, museumsinspektø-

Senest i perioden 2007-2012 var jeg ansat i Miljø-

rer, Holstebro Museum

ministeriet som international koordinator, hvor jeg varetog Danmarks indsats indenfor vadehavssamarbejdet mellem regeringerne i Holland, Tyskland og Danmark og blev dermed involveret i de nationale og internationale politiske forhandlinger og folkemøder omkring tilblivelsen af verdensarv og nationalpark. Nationalpark Vadehavet dækker et areal på ca. 1.500 km2, hvoraf ca. 300 km2 erlandareal. Det er dermed Danmarks største nationalpark. Den udgør knap 10 % af det dansk-tysk-hollandske vadehavsområde,der, som et ca. 500 km langt bånd, strækker sig fra Blåvandshuk i Danmark til Den Helder i Holland. ’Mød natur, du ikke tror findes. Få oplevelser, du ikke glemmer. Se sammenhænge, du ikke tror, eksisterer. Find det enkle i det, du tror, er kompliceret. Find din indre springflod – igen. Foredraget under-

Fra foråret 2014 til forsommeren 2016 foretog arkæologer fra Holstebro

støttes af smukke billeder af områdets natur og kulturhistoriske værdier.

Museum udgravninger i tracéet for motorvejen mellem Herning og Holstebro – det er til dato museets største arkæologiske projekt. Ved foredraget

Fredag d. 19. oktober

vil udgravningsresultaterne fra over to års udgravninger blive præsenteret. De nye arkæologiske fund har været med til at belyse egnens fortid og har

"Jyllandsslaget og Første Verdenskrig i Nordsøen" v/ journalist og

givet museet en unik lejlighed til at undersøge dele af vores område, hvor vi

forfatter Knud Jacobsen

ellers aldrig før har haft skovlen i jorden.

Et overflødighedshorn af spændende og sandfærdige

Fredag d. 7. december

beretninger om Jyllandsslaget,

Det er Jul ! v/ Helge Teglgård

der med sin fire år lange, brutale krig i Nordsøen havde afgørende

Vi vil stemme sindet og forberede os

betydning for Første Verdens-

på den mest højtidelige kristne højtid.

krig. I 1916 blev verdenshistori-

For nok er julen hjerternes fest, men

ens største søslag udkæmpet

det kan også være en ensom tid for

i farvandet ud for den jyske

de ensomme – som vi synger: ”ind

vestkyst, og hér gennemførte

under jul hvor er det trist”.

de allierede den blokade, som til

For at ramme den helt rette stemning

sidst tvang det tyske kejserrige i knæ. Forfatteren til bogen, og medvirken-

trakterer vi med Johannes Mølle-

de til at opbygge det nye Sea War Museum Jutland i Thyborøn, har benyttet

have’s juleevangelium, Jeppe Aakjærs nisse-og

sin journalistiske baggrund til at grave dybt i historien, der var det eneste

troldehistorier, Halfdan Rasmussens fantastiske

store sammenstød mellem den tyske Højsøflåde og den britiske Grand

julekalender og Peter Plys’ digt om sne. Og ikke mindst synger vi! Nogle af

Fleet under første verdenskrig. 100.000 mand og 250 skibe deltog, og da

de allesmukkeste sange hører netop julen til, fordi de beskriver vendingen

slaget var slut lå 25 skibe på havets bund, og 8.645 mand havde mistet livet.

fra mørke til lys og livets sejr over døden.

Vi hører ikke blot om det voldsomme og blodige Jyllandsslag, hvor 25 skibe

Vi sender også en hilsen til den førkristne solfest, som stadig sætter stærke

blev sænket, men også om en lang række andre begivenheder, der udfolde-

aftryk på julen. Med al denne frydelighed i ord og toner kan vi med fred i

de sig med Nordsøen som skueplads.

sindet synge ”så kommer jul!”.

s.7 - Kulturen i Holstebro

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

MOTION & SUN D HED

Tilmelding nødvendig til alle hold og foredrag, da der kan forekomme ændringer og venteliste.

Motion & sundhed Yoga har bevist sit værd som bevægelsesform for det moderne menneske. Yogaøvelser kombineres med åndedrætsteknik og afspænding. Yoga tager hele kroppen med og giver styrke og smidighed, og ikke mindst nærvær og ro til dig selv og dit liv. Yoga er for alle! FOF tilbyder stor fleksibilitet på alle yogaholdene, da du som deltager har mulighed for at komme på et af de andre hold, hvis du ikke kan komme på dit faste hold. Flexer du, skal det være inden for samme uge. Du møder blot op hvis du ønsker at flexe. Det er dog en god idé at sikre sig, at holdet kører.

FOF Nordvestjylland er glade for vore mange faste, dygtige og kompetente yoga-undervisere. Hver især har de deres kompetenceområde og dermed kan vi i fællesskab byde på mange forskellige yoga-typer, som du kan læse mere om på vores hjemmeside - og der er sikkert også noget for dig. Vore undervisere er i konstant udvikling, og det betyder, at der hele tiden kommer ny viden eller nye muligheder for jer deltagere. Underviserne er veluddannede og holder sig ajour med yogaen inden for deres kompetenceområde. Vi vil også gerne rette en stor TAK til alle vore faste deltagere, der bakker op om deres underviser og FOF. Vi er meget taknemlige for jeres tilknytning til os, og der er altid rigtig mange pladser reserveret inden sæsonstart. Flot!

s.14 - Anden motion

Det er vigtigt, at du tjekker hjemmesiden, så du er opdateret og velinformeret om dit hold!

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

HOLSTEBRO – VINDERUP

Læs mere info på vores hjemmeside

TITEL

HOLDNR.

DAG

TID

START GANGE PRIS

STED

UNDERVISER

Blid yoga og meditation (H)

823251

mandag

12:15-13:45

20-8-18

830,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

Power Flow yoga, ikke skadede

823252

mandag

14:00-15:30

20-8-18

830,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

Power Flow yoga, ikke skadede

823253

onsdag

18:35-20:05

22-8-18

830,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

Hatha yoga -for alle

823200

mandag

17:45-19:15

20-8-18

1.328,-

FOF Yoga Studio

Jane Hestbjerg Olesen

Hatha yoga for alle

823201

mandag

19:30-21:00

20-8-18

1.328,-

FOF Yoga Studio

Jane Hestbjerg Olesen

Hatha yoga for alle

823202

torsdag

10:30-12:00

23-8-18

1.328,-

FOF Yoga Studio

Jane Hestbjerg Olesen

Hatha Yoga og Flow

823452

onsdag

16:45-18:15

29-8-18

930,-

Vinderup Hallen

Martyna Degn

Hatha Yoga og Flow

823453

onsdag

18:30-20:00

29-8-18

930,-

Vinderup Hallen

Martyna Degn

Hatha Yoga og Flow

823455

torsdag

19:00-20:30

13-9-18

830,-

FOF Yoga Studio

Martyna Degn

MediYoga - fokus på ryg & nakke - beg. & let øvede

823500

onsdag

18:30-20:00

22-8-18

996,-

Fysioterapien Sct. Jørgen

Herdis Hviid

Medi Yoga - fokus på ryg & nakke

823501

onsdag

09:00-10:30

22-8-18

996,-

FOF Yoga Studio

Herdis Hviid

823502

mandag

16:00-17:30

20-8-18

996,-

FOF Yoga Studio

Herdis Hviid

♦

823503

onsdag

10:45-12:15

22-8-18

996,-

FOF Yoga Studio

Herdis Hviid

Meditation – Find ro om natten

823406

tirsdag

10:00-11:30

28-8-18

580,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Meditation – Find ro om natten

823407

tirsdag

10:00-11:30

23-10-18

580,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Mindful yoga og meditation

823250

mandag

10:30-12:00

20-8-18

830,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

Mindfulness

823257

tirsdag

17:15-18:30

28-8-18

664,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

823258

tirsdag

18:45-20:00

28-8-18

664,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

Morgen Yoga w bodyflow - let øvede

823400

tirsdag

08:15-09:45

21-8-18

830,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Morgen Yoga w bodyflow - let øvede

823401

tirsdag

08:15-09:45

6-11-18

830,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Patanjali yoga - begyndere & let øvede

823300

onsdag

16:45-18:15

22-8-18

1.328,-

FOF Yoga Studio

Gudlaug Smáradóttir

♦

MediYoga - fokus på ryg & nakke Medi Yoga - (H)

♦

Mindfulness

Patanjali Yoga – BLID

♦

823301

onsdag

15:00-16:30

5-9-18

830,-

FOF Yoga Studio

Gudlaug Smáradóttir

Stole yoga

♦

823255

mandag

09:00-10:15

27-8-18

664,-

FOF Yoga Studio

Rikke Jehs Løh

823100

fredag

10:00-11:30

24-8-18

1.079,-

FOF Yoga Studio

Betiina Larsen

Yoga - Fys-yo-lates Yoga - BMI25+ - nærvær & livsstil

♦

823408

fredag

14:00-15:30

7-9-18

498,-

FOF Yoga Studio

Hjerte Yoga

♦

823456

onsdag

13:15-14:45

12-9-18

664,-

FOF Yoga Studio

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

Martyna Degn

MOTION & SUN D HED HOLSTEBRO – VINDERUP TITEL

Læs mere info på vores hjemmeside

HOLDNR.

DAG

TID

START GANGE PRIS

STED

UNDERVISER

823402

tirsdag

15:30-17:00

28-8-18

580,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Yoga for gravide

823403

tirsdag

15:30-17:00

23-10-18

747,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Workshop Nytårsyoga

823900

søndag

09:00-12:00

30-12-18

225,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Workshop Nytårsyoga

823901

mandag

09:00-12:00

31-12-18

225,-

FOF Yoga Studio

Tal Kita

Yoga for gravide

♦

Vi opretter løbende nye hold eller workshops - tjek hjemmesiden.

STRUER - BREMDAL

Læs mere info på vores hjemmeside

TITEL

HOLDNR.

DAG

TID

Hatha yoga -beg.-let øvede

823004

mandag

14:45-16:15

Hatha yoga -letøvede/øvede

823000

mandag

16:30-18:00

Hatha yoga BLID-letøvede

823001

tirsdag

Hatha yoga BLID letøvede

823002

Hatha yoga BLID/energitræn.

START GANGE PRIS

STED

UNDERVISER

1.079,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

27-8-18

1.079,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

09:15-10:30

28-8-18

863,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

tirsdag

10:45-12:15

28-8-18

1.079,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

823003

onsdag

11:00-12:15

29-8-18

863,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

Kundalini yoga

823601

torsdag

19:30-21:00

6-9-18

850,-

Struer Energi Park

Karen Louise Erichsen

Yoga for begyndere

823404

torsdag

09:00-10:30

30-8-18

765,-

Struer Energi Park

Tal Kita

823405

torsdag

09:00-10:30

8-11-18

850,-

Struer Energi Park

Tal Kita

Yoga – for hele kroppen

823101

torsdag

16:30-18:00

23-8-18

1.092,-

Bremdal AktivitetsBetiina Larsen center

Yoga – for hele kroppen

823102

torsdag

09:00-10:30

23-8-18

1.092,-

Bremdal AktivitetsBetiina Larsen center

Yoga – for hele kroppen

823103

tirsdag

09:00-10:30

21-8-18

1.092,-

Bremdal AktivitetsBetiina Larsen center

Yoga for MÆND i alle aldre

823104

onsdag

16:45-18:15

3-10-18

850,-

Struer Energi Park

Yoga for begyndere

♦

27-8-18

Betiina Larsen

Nu også yoga og træning i nyt og moderniseret lokale i Struer Energipark. Lille sal (Festlokalet).

ALLE vore yogaformer er udførligt beskrevet på vores hjemmeside.

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

LEMVIG

Læs mere info på vores hjemmeside

TITEL

HOLDNR.

DAG

TID

START GANGE PRIS

STED

UNDERVISER

Medi Yoga fokus på ryg & nakke

823504

torsdag

16:30-18:00

23-8-18

996,-

Lemvig fysioterapi

Herdis Hviid

823505

torsdag

18:15-19:45

23-8-18

996,-

Lemvig fysioterapi

Herdis Hviid

Medi Yoga fokus på ryg & nakke

♦

AULUM - HODSAGER

Læs mere info på vores hjemmeside

TITEL

HOLDNR.

DAG

TID

START GANGE PRIS

STED

UNDERVISER

Blid yoga og flow

823454

tirsdag

17:15-18:45

11-9-18

830,-

Hodsager Multicenter

Martyna Degn

Hatha yoga for alle

823203

torsdag

19:00-20:30

23-8-18

1.360,-

Klinik For Fysioterapi

Jane Hestbjerg Olesen

Hatha yoga for alle

823204

torsdag

17:15-18:45

23-8-18

1.360,-

Klinik For Fysioterapi

Jane Hestbjerg Olesen

♦

Alle hold med dette mærke, startes også løbende ved tilmelding til Kontoret - ved min. 8 deltagere starter vi ny hold.

FOF har spurgt vore deltagere hvorfor de går til yoga … “Jeg har døjet med iskias, siden jeg var ung, og har brugt mange penge på både kiropraktor og fysioterapeut. Siden jeg begyndte på yoga for 11 år siden, har jeg ikke været til hverken kiropraktor eller fysioterapeut. De øvelser jeg har lært, kan holde det i ave. Jeg er meget taknemmelig.” “Jeg er så glad for, at jeg har lært at trække vejret ordentligt og bevidst. Det hjælper mig i anspændte og pressede situationer” “Jeg nyder at lave vores yogaøvelser i takt med åndedrættet, det får det hele til bare at flyde af sted, og jeg slapper virkelig af” “Jeg føler mig glad og tryg ved at gå til yogaen, her skal vi ikke præstere noget, bare være til stede i os selv - med lukkede øjne” “Yogaen giver mig energi hver dag til at udføre alle de huslige pligter, samt arbejdet i haven - jeg laver mine små solhilsner hver morgen” “Yogaen giver mig styrke og jeg er blevet meget bedre til at holde balancen”

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

MOTION Fysio-Pilates

Taichi/qigong begyndere

Undervisningen sigter på at skabe et stabilt

Struer

muskelcenter, korrigere ubalancer, sænke spæn-

Fang Bi

dingsniveauet og derved opnå en mere harmo-

Taichi er en slags langsom kongfu. Med flyen-

nisk kropsholdning. FysioPilates er udviklet af

de, rolige og smukke bevægelser smelter krop

fysioterapeuter. Det er en blid træningsform, hvor

og sind sammen i perfekt harmoni og derved

alle øvelser tilpasses til den enkelte.

afstresser både krop og sjæl. Det giver en stærk krop, ro i sindet, livsglæde, selvtillid og modvirker

Struer 824000 onsdag 17:00-18:15 Start 5-9-18

Pilates - for begyndere og let øvede

12 gange 747,- Struer Aktivitetscenter

Skave

Annette Felber Krogfelt

aldringsprocessen. 824101 mandag 18:00-19:15 Start 20-8-18 14 gange 930,- Struer Energi Park

Marianne Bjerre Christiansen Helena Appel Jensen

Mere energi og mindre stress? Pilates vil opbygge

824020 onsdag 15:00-16:00 Start 29-8-18

din styrke indefra og ud, -og øge din smidighed

Taichi/qigong øvede

11 gange 784,- Struer Energi Park

på den mest behagelige måde. Du opnår en styr-

Struer

ket kropskerne (mave og ryg), større kropskontrol

Fang Bi

og bedre kropsbevidsthed. I pilates arbejder vi

En motionsform, der kræver koordination af sind,

bla. med vejrtrækningen, centrering, koncentrati-

krop og åndedræt under langsomme, veloverve-

on og koordination.

jede bevægelser. Taichi/Qigong menes at fjerne stress og sænke blodtrykket og er meget udbredt

824003 tirsdag 16:30-07:45 Start 4-9-18

i Kina og andre dele af verdenen. Den læres

12 gange 816,- Skave Multicenter

som en krops-terapi, en dans, en metode til at forbedre helbredet eller som selvforsvar. - det er

Pilates Mindfulness

en levende filosofi.

Struer

824100 onsdag 19:00-20:15 Start 22-8-18

Anette Overgaard Nielsen

14 gange 930,- Struer Energi Park

Mere energi og mindre stress? Pilates vil opbygge

Glad senior - med et sundt hjerte

din styrke indefra og ud, -og øge din smidighed på den mest behagelige måde. Du opnår en styrket kropskerne (mave og ryg), større kropskontrol

Holstebro

og bedre kropsbevidsthed. I pilates arbejder vi

Rikke Jehs Løh

bla. med vejrtrækningen, centrering, koncentrati-

Vi vil lave konditionstræning - hop/løb og styr-

on og koordination.

ketræning med egen krop, der gør musklerne stærkere. Balance træning og kort udstrækning.

824005 tirsdag 09:00-10:15 Start 28-8-18

Afsluttes med afspænding. Fokus på fællesska-

11 gange 748,- Struer Energi Park

bet og holdånd. Du vil mærke at dit kredsløb forbedres mens dine muskler, din balance & udholdenhed styrkes. I samarbejde med Hjerte-

Feminin Fitness

foreningen.

Struer

Balance træning - senior NYHED

Holstebro Tal Kita

Anette Overgaard Nielsen

Har du en tendens til at falde? Føler du, at det er

824001 torsdag 09:00-10:15 Start 30-8-18

Feminin Fitness er en funktionel og feminin

svært for dig at sætte eller rejse dig fra en stol på

13 gange 863,- FOF Yoga Studio

fitnesstime med graciøse og bløde bevægelser,

en afbalanceret måde? Balancetræning kan hjælpe

der består af balancesekvenser og barreøvelser.

dig med at blive stærkere og fokusere, og dermed

Konceptet fusionerer ballet, barretræning, dans og

hindre flere fald. På vores kursus vil vi have balan-

gymnastik i et unikt feminint univers. Du træner

ce trænings øvelser inspireret af yoga, balance i

holdningen og balancen samt styrken og stabili-

bevægelse, mave øvelser og koordination.

teten i hele kroppen. Feminin Fitness er skånsom

s. 29 Hjertemad

barfodstræning. Et fantastisk supplement til al slags

824002 fredag 08:00-09:30 Start 31-8-18

træning uanset krop, alder og træningsniveau.

9 gange 747,- FOF Yoga Studio

824006 tirsdag 10:30-11:30 Start 4-9-18

824007 fredag 08:00-09:30 Start 9-11-18

10 gange 552,- Struer Energi Park

10 gange 830,- FOF Yoga Studio

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

MOTION Sangtræning for mennesker med KOL (H)

Argentinsk tango - Workshop

Tomas Lindstroem

Holstebro

Kom sammen til hygge gennem sang, stemme og

Svenning Hoffmann Sørensen

puste træning. Det bliver motion for stemmen og

Tangokursus til dig som ønsker at lære at danse

for lungerne! Vi laver øvelser og synger sang på

den dragende og sensuelle argentinske tango.

dansk, svensk, engelsk, portugisisk. spansk og

Der vil blive undervist i tangoens alle 3 stilarter

måske også andre sprog.

under forløbet af Svenning Hoffmann og Margreet Knaven, der har danset tango i over 15år. Der

Holstebro

undervises i grundlæggende trin & figurer. Opdag

829002 onsdag 10:30-11:20 Start 12-9-18

hvordan kroppenes rytme lærer at følge hinan-

8 gange 664,- Kultur & Frivillighuset

den. For både begyndere og fortsættere - oplys venligst hvis du mangler en dansepartner.

Ulfborg 829003 onsdag 14:00-15:50 Start 12-9-18

824600 lørdag 14:00-16:45 Start 22-9-18

8 gange 664,- Ulfborg Tinghuset

1 gange 175,- Kulturhusets Dansesal 824601 lørdag 14:00-16:45 Start 27-10-18 1 gange 175,- Kulturhusets Dansesal 824602 lørdag 14:00-16:45 Start 24-11-18 1 gange 175,- Kulturhusets Dansesal

Handicapridning - GRATIS Struer Hanne Dahl Iversen Handicapridning er en planlagt kompenserende specialundervisning. Der undervises normalt 1 lektion ad gangen. Specialudstyr til løft. Der er tilknyttet en handicap- ridelærer og en hjælper. Kun for deltagere bosiddende i Struer Kommune

Aqua træning - bevægelighed, balance og koordination NYHED Struer

og hver deltager kan max. modtage 40 timers

Helena Appel Jensen

undervisning. Læs mere på hjemmesiden

Bassintræning er for alle, men er især godt for dig som har en gigtsygdom, ondt i ryggen eller andre

824550 fredag 14:00-15:00 Start 24-8-18

smerter.

15 gange 0,- Center For Ridefys. Og H

Vi arbejder os igennem alle kroppens muskelgrupper. Vandets opdrift gør, at du vejer mindre og du vil derfor opleve en større bevægelsesfrihed i vandet.

Motion - BMI25+ - Natur & Ernæring Holstebro

824070 torsdag 15:00-16:00 Start 30-8-18 5 gange 810,- Kurbad Limfjorden

Cabrina Dideriksen

Sund ryg i varmt vand

Tag det første skridt til en bedre form - kom med

Struer

ud i naturen sammen med andre piger. Er det

Helena Appel Jensen

svært at finde den rette måde og det rette sted

Det er let at bevæge sig i det varme vand og vi

til at få det bedre med din krop? Hér er plads til

arbejder skånsomt med ryggen, så musklerne

alle - undervisning også i ernæring og sundhed

bevæges og langsomt bliver stærkere uden

indendørs bagefter. Se hjemmesiden

overanstrengelse.

824010 tirsdag 16:15-18:15 Start 28-8-18

824071 torsdag 14:00-15:00 Start 30-8-18

5 gange 475,- Vestre Plantage + Indoor

5 gange 810,- Kurbad Limfjorden

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

NYHED

B IL L ED SKO L EN FOR BØRN

Hvad laver man på en billedskole? At tegne, male og forme er at se og aflure virkeligheden. Måske er du bedre til at udtrykke dig gennem tegning, maleri eller udformning af skulpturer? På billedskolen sørger vi får, at du får kendskab til farvelære, komposition, lys & skygge, materialernes forskellighed, collager, tryk, ler og ikke mindst maleri. Vi ser og hører også om kendte kunstnere, som vi lader os inspirere af. Gennem leg og sjov kommer vi frem til små værker, som også skal præsenteres for hinanden –og for andre.

Tegning og Maleri 7-9 år

Tegning og Maleri 10-12 år

Holstebro

Ilze Rudzite

Nicole Micle

På holdet arbejder vi med tegning og maleri,

I undervisningsforløbet sættes fokus på udvikling

skulptur. Eksperimenter med forskellige materi-

af børnenes kreativitet og fantasi. I rammen af de

aler og teknikker er den leg, som vi vil øve os i,

klassiske fagdiscipliner såsom:

via et helt kursus forløb. Collager, tryk, akvarel

Tegning, maling eller grafik, vil vi lære at lege

maling, installationer med meget, meget mere.

med forskellige materialer og teknikker (colla-

Mange teknikker vil blive blandet og udvidet via

ger, tryk, installationer m.m.) Udover at lære de

undervisningen.

grundlæggende principper omkring komposition, tegneteknikker og farver vil vi øve os på at se på

821003 tirsdag 15:30-18:05 Start 18-9-18

ting fra kunstens verden

11 gange 600,- FOF - Brogårdsvej 2

821001 mandag 15:00-17:15 Start 17-9-18

Holstebro

11 gange 500,- FOF - Brogårdsvej 2

Bente Stæhr På holdet arbejder vi med tegning, maleri, skulp-

821002 tirsdag 15:00-17:15 Start 18-9-18

tur, blandform og grafik ud fra forskellige temaer.

11 gange 500,- FOF - Brogårdsvej 2

Der bliver også besøg på kunstmuseum og andre spændende steder, som inspiration. 821004 torsdag 15:30-18:05 Start 20-9-18 11 gange 600,- FOF - Brogårdsvej 2

Hej, jeg hedder Nicole I flere år har jeg undervist børn i kunsthistorie og tegning til børn. I min tid som pædagog medhjælper har jeg også lavet kreative opgaver med børnene. Jeg nyder at være omgivet af børn og deres spontanitet. Jeg er overbevist om, at børns aktiviteter har stor betydning for deres trivsel.

Hej, jeg hedder Bente Hvad enten det er et ungt menneske eller en voksen lægger jeg i undervisningen vægt på glæden og lysten til at udfolde sig kreativt. Der vil være mulighed for at arbejde med egne ideer. Vil gerne dele min glæde ved at bruge - naturen, - omgivelser, - daglige opleverser i det kreative univers.

Glæder mig til vi ses! Glæder mig til nogle kreative timer med dig!

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

Hej, jeg hedder Ilze I mine undervisningsforløb vil jeg gerne sætte fokus på udvikling af børns kompetencer til at lære at udtrykke sine oplevelser fra omverdenen, via et visuelt udtryk. Eksperimenter med forskellige materialer og teknikker er den leg, som vi vil øve os i, via et helt kursus forløb. Collager, tryk, akvarel maling, installationer med meget, meget mere. Mange teknikker vil blive blandet og udvidet via undervisningen. Jeg glæder mig at møde dig!

starter et spændende samarbejde med Dansk Talentakademi i Holstebro Holstebro Billeskole vil gerne være med til at bevare elevernes selvtillid, gejst og interesse for netop den

Tegning og Maleri 13+

kreative tilgang til livet som de kreative elever har haft på skolen siden de var 7år, hvorfor vi nu udbyder

Tegning, maleri, skulptur og blandform på udvidet

juniorhold i samarbejde med DTA. Det skal foregå dels i Billedskolen og dels i Huset for Kunst&Design.

niveau, hvor kendte undervisere som Bente Stæhr og Ilze Rudzite underviser. Derudover

Dansk Talentakademi er en kunstskole for dig fra 16 – 25 år, hvor du kan dyrke og udvikle dit kunstneriske

inviteres spændende gæstelærere til andre

udtryk. Vi giver dig de optimale rammer, så du kan udfolde dit talent, dyrke din nysgerrighed og blive

områder af kunsten til at undervise dig. Peter

klogere på din egen og andre kunstformer. Undervisningen foregår i Huset for Kunst&Design, eller i det

Haarby fra Holstebro kunstmuseum vil undervise

nye campus i Holstebro, hvor der også er studieboliger.

i fremtrædende kunstnere samt besøge museet med gruppen. Dorte Møller P vil undervise i ke-

Mød verden

ramik. På Kunst&Design –junior vil du blive mere

Dansk Talentakademi udforsker og udfordrer din kreative nerve. Vi giver dig retning med dit kunstneri-

opmærksom på din egen kunst.

ske udtryk. Hos os kan du møde verden i form af eksperimenterende kunstneriske projekter, dyrke din faglighed og løbende møde professionelle udøvende kunstnere.

821005 torsdag 15:30-18:05 Start 20-9-18 12 gange 700,- start Huset For Kunst og Design

Indtryk og udtryk

& slut Holstebro billedskole

Vi har forskellige kunstneriske retninger på Dansk Talentakademi. Undervisningen er på højt niveau og forbereder dig til optagelsesprøver på andre længerevarende kunstneriske uddannelser. Undervisningen

Se udførlig kalender på hjemmesiden, hvornår

ligger om eftermiddagen og aftenen, så du kan følge en ungdomsuddannelse ved siden af.

man skal være på hvilken skole.

Se mere på www.talentakademi.dk

Kunst&Design Junior Vi har sammensat et varieret og professionelt program, der leder dig igennem temaer som: Kunstgenrer -med de fremtrædende kunstnere, hvordan lever man med kunst?, fokus på forskellige materialers egenskaber, farveskalaer og deres påvirkning, konstellation, animation, grafik & keramik. Hvem er kunstneren i dig? hvad bliver dit personlige udtryk? Individuel tilpasset undervisning i slutfasen v/15 år, så du kan formå at arbejde videre med dig selv i en retning du selv har valgt.

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

I T, Ø KO N O MI & FOTO Bliv dus med din computer +60

Kend din pc

Holstebro

Her kan du lære det grundlæggende om din

Anita Villadsen

computer. Vi kan også prøve det du ønsker: fx

Hér gennemgår vi de vigtigste funktioner og

Facebook, e-Boks, internet og billeder. Du vil med

muligheder en computer har, og vi afprøver efter

dette kursus få mere glæde af din computer.

Irena Dimke

ønske funktioner som eboks, borger.dk, internettet, o.lign. Uanset om du har lidt kendskab til en

Lemvig

computer -eller ingen, så er dette kursus en god

828002 mandag 10:00-12:15 Start 10-9-18

måde at komme i gang på. Hér lægges også vægt

5 gange 518,- Lemvig Bibliotek

på det sociale. Medbring egen computer - ikke Hvidbjerg

duka-pc.

828003 mandag 10:00-12:15 Start 22-10-18 828000 tirsdag 09:30-11:45 Start 11-9-18

5 gange 518,- Midtpunktet Thyholm

Lær at lave "animations-film" Lemvig

5 gange 531,- FOF - Brogårdsvej 2 828001 tirsdag 09:30-11:45 Start 23-10-18 5 gange 518,- FOF - Brogårdsvej 2

Digitalt Foto - Kend dit kamera - Weekend workshop

Irena Dimke På dette kursus kan du lære at lave korte stopmotion film vha gratis programmer. Stopmotion er en slags animationsfilm hvor fx en appelsin kan

Holstebro

skrælle sig selv. Ved hjælp af din smartphone

Flemming Lauridsen

og pc kan du lave kreative film. Læs mere på

Holstebro

Vi ser på hvordan kameraet indstilles for at

hjemmesiden.

Ritta Klok Lauritsen

tage de gode billeder, og vi taler om hvad der

Kom i gang med at gemme dine skønne minder i

er det gode motiv. Søndag skal vi også arbejde

828300 tirsdag 16:45-19:30 Start 25-9-18

en fotobog. Du betaler selv bogen. Medbring din

med at tage billeder i mørke. Vi lærer ligeledes

6 gange 747,- Lemvig Gymnasium

egen PC (bærbar) og frokost.

at behandle billederne på computeren. Du kan

Bemærk kalender på hjemmesiden.

også medbring mobilen, såfremt det er dén du

Lav en fotobog

828200 søndag 10:00-13:00 Start 4-11-18

fotograferer med. Vi sætter fokus på glæden ved

Indesign - for begyndere

at fotografere -hér er plads til alle.

Holstebro Anne Ibsen

2 gange 290,- FOF - Brogårdsvej 2

Få styr på dine digitale fotos

828205 lørdag 10:00-14:00/søndag 8:30-12:30

På kurset lærer du, gennem små praktiske øvel-

6-10-18/7-10-18 535,- FOF - Brogårdsvej 2

ser, at arbejde med de mest anvendte værktøjer i Indesign. Indesign har mange værktøjer, og jeg giver dig en intro til de værktøjer, der bruges mest

Holstebro

til netop annoncer, løsblade og små tryksager.

Ritta Klok Lauritsen Lær at strukturere og redigere dine digitale fotos.

828100 torsdag 19:00-20:40 Start 20-9-18

Medbring din egen computer (bærbar) med dine

8 gange 848,- Rolf Krake Skolen

fotos samt frokost. Bemærk kalender på hjemmesiden. 828201 lørdag 10:00-13:00 Start 1-9-18 3 gange 436,- FOF - Brogårdsvej 2

www.kroyerpedersen.dk Holstebro Hostrupsvej 4 7500 Holstebro T 9610 6161

Struer Torvegade 2 7600 Struer T 9684 2000

Ulfborg Harbogade 51 6990 Ulfborg T 9749 1366

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

K R E AT I V FRITID

Maleriklubben - for alle

Maleri - olie/akryl/akvarel

Familie billedskole

Holstebro

For dig, der gerne vil male sammen med andre

Ole Daniels

Bente Stæhr

og udveksle ideer og få inspiration. De 8 gange

Der tilkstræbes et malerisk udtryk.

Mød op til en kreativ dag, hvor fantasien bliver

maler I selv og inspirerer hinanden og 5 gange

Vi arbejder med maleri ud fra forskellige vinkler.

brugt og samarbejdet mellem barn og voksen

vil der være undervisning af lokale kunstnere.

Studier af naturen, eksempler fra kunsthistori-

(mor, far eller bedsteforældre) er ren hygge.

Denne sæson af Ole Daniels, Lotte Bay og Anette

en, fotos og ideer, som underordnes et udtryk

Bente Stæhr vil give et oplæg og guide jer frem

Overgaard Nielsen. Anette vil som kunsthistoriker

i maleriet. Der vil blive diskuteret farveklange,

i maleriets univers. Læs mere på hjemmesiden

og udd fra Master of Fine art, London, også give

stoflighed, rytme og komposition. Alle er vel-

vedr. medbring.

konstruktiv kritik af jeres værker. Medbring egne

kommen. 825007 lørdag 10:00-13:45 Start 15-9-18

materialer & og gerne kaffe og madpakke - staffelier forefindes i vore kreative billedskolelokaler

825004 tirsdag 18:30-21:15 Start 11-9-18

-med god stemning. Dato for undervisning med

8 gange 996,- FOF - Brogårdsvej 2

kunstnere findes på hjemmesiden.

1 gange 125,- FOF - Brogårdsvej 2

825009 mandag 10:00-14:00 Start 10-9-18

Lær at tegne Zentagle

Familie billedskole - kultur på tværs

13 gange 988,- FOF - Brogårdsvej 2

Holstebro

Ilze Rudzite

Bente Stæhr

Zentagle er en tegnemetode, der er sjov og

Kreativ med kultur på tværs. På dette hold møder

afstressende. Ved hjælp af spontan tegning og

vi forskellige kulturer og laver kreativt maleri. Jeg

Holstebro

tilfældigheder kommer der mønstre og forskellige

vil som underviser komme med et oplæg og vi vil

Lotte Bay

strukturer frem. Dette kan danne spændende

arbejde ud fra det. Der vil blive lagt vægt på det

Trang til at slippe din indre kunstmaler løs? Der

billeder med et grafisk udtryk. Kræver ingen sær-

at have det sjovt og hyggeligt. Måske vi også får

undervises i komposition, farveholdning og dens

lige kunstneriske forkundskaber - alder har heller

nye bekendtskaber. et er for forældre, bedstefor-

betydning for det endelige udtryk. Derudover er

ingen betydning.

ældre med børn. Alle kan være med. Læs mere

Figurativt akryl/olie maleri

det vigtigt med dybde og liv i dine malerier, hvor-

på hjemmesiden vedr. medbring.

for vi har fokus på lyset og skyggens betydning

825010 torsdag 19:00-21:45 Start 4-10-18

for helheden. Dette kursus har især fokus på figu-

4 gange 498,- Rolf Krake Skolen

dervisning, så der er plads til alle. Medbring egne materialer, eller kontakt underviseren for info.

825008 lørdag 10:00-13:45 Start 3-11-18 1 gange 125,- FOF - Brogårdsvej 2

rative ting - såvel som portrætter. Individuel un-

Deko, Kunst og Håndværk Holstebro

Tegning - portræt

825000 mandag 18:00-20:45 Start 20-8-18

Ilze Rudzite

Holstebro

10 gange 1.245,- FOF - Brogårdsvej 2

Vi arbejder og eksperimenterer med forskellige

Lotte Bay

kunst og håndværkteknikker, hvor emnet "Deko"

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede.

bringer os sammen med tidens tendenser i mo-

Du vil lære teknikker, som gør det nemt for dig,

derne kunst og design.

at opnå det udtryk du ønsker i dine portræt

I kurset bliver du præsenteret for forskellige male,

tegninger. Vi arbejder med blyanter i de forskel-

Holstebro

tegne, modulere og mixed media teknikker, som

lige hårdhedsgrader og starter med en grundig

Yuka Baggesen

vil hjælpe dig til at danne dine egne kunsthånd-

gennemgang af materialer. Medbring fotos du vil

På kurset vil du lære at tegne og lave illustrationer,

værk og kreationer med et moderne udtryk.

tegne ud fra, samt egne materialer.

Du kan lave dit eget unikke produkt til én du holder

915011 torsdag 19:00-21:45 Start 17-1-19

825003 torsdag 18:00-20:45 Start 23-8-18

af. Vi tegner ud fra fri fantasi eller tager udgangs-

4 gange 498,- FOF - BrogÂrdsvej 2

10 gange 1.245,- FOF - Brogårdsvej 2

Lær at tegne & illustrere workshop

som du kan udsmykke dit hjem eller din butik med.

punkt i en illustration vi godt kan lide. Kurset kræver ingen kunstneriske forkundskaber -kun ønsket om at tegne. For alle aldersgrupper -dog ikke børn. Du skal selv medbringe materialer. Evt. tegneblok samt teg-

Maleri - Æg-tempera - for begyndere

neblyanter med forskellig hårdhed. Husk madpakke.

Holstebro

at tale om hvordan æg - tempera anvendes og

Inger Bastrup Breinholt

prøve forskellige teknikker og øvelser. Læs mere

825012 lørdag 10:00-14:30 Start 17-11-18

Æg tempera kursus for begyndere.Med farve pig-

på hjemmesiden.

1 gange 210,- FOF - Brogårdsvej 2

menter og æggemasse, lære du at lave din egen maling, som du anvender på papir og lærred. Du

825013 søndag 10:00-14:30 Start 9-12-18

får indblik i farvelæren, parafraser og opstilling

825006 tirsdag 18:00-21:45 Start 18-9-18

1 gange 210,- FOF - Brogårdsvej 2

og meget mere. De førte par aftner vil gå med

8 gange 996,- FOF - Brogårdsvej 2

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

K R E AT I V - HÅNDARBEJDE Grafik

Keramik - for seniorer

Lemvig

Holstebro

Mariane Refstrup Majgaard

Dorte Møller P

På kurset arbejder vi med koldnål (ridsning) og

Du kan lave skåle, fade, vaser ect. Lær at arbejde

ætsning i zink og kobber plader. Når pladen

med de forskellige teknikker pølse-, trykke-,

er færdigbearbejdet, overfører vi tryksværten

plade teknik, modellering og drejning. Dekorering,

på trykpladen til trykpapir. Dette sker via en

glasering og brænding. Begyndere og øvede.

dybtrykspresse. Dybtryks teknikken giver et

Glasformning

billede, som har sit helt eget udtryk. Der kan laves

Holstebro

flere tryk af samme plade. Der kan ligeledes laves

Jonna Bligaard

825201 mandag 09:30-12:15 Start 17-9-18

flerfarvede tryk, hvor der indgår flere plader i et

Kurset henvender sig til alle, der kan lide at arbej-

10 gange 1.245,- FOF - BrogÂrdsvej 2

billede. Materialeudgifter 150kr-300 kr -alt efter

de kreativt med form, farver og forvandle farvede

forbrug.

glasplader til spændende glaskunst. Kurset vil

Materialeudgifter.

indeholde indføring i forskellige teknikker, f.eks.

Keramik

825501 fredag 18:30-21:15 Start 5-10-18

fusing: udskæring og sammensmeltning af farve-

Holstebro

3 gange 665,- Biohuset, Lemvig

de glasplader og slumping: smeltning af glaspla-

Dorte Møller P

der til forskellige former. Individuel undervisning

Du kan lave skåle, fade, vaser ect. Lær at arbejde

giver mulighed for, at der både kan arbejdes med

med de forskellige teknikker pølse-, trykke-,

lærerens arbejdsoplæg og egne ideer. Kursusdel-

plade teknik, modellering og drejning. Dekorering,

tagelse kræver ingen forkendskab til glasform-

glasering og brænding. Begyndere og øvede.

ning. Materialer kan købes hos læreren.

Materialeudgifter.

Hvorfor lade dit gamle arvesølv ligge i skuffen og

825111 torsdag 15:00-17:45 Start 20-9-18

825205 mandag 12:30-15:15 Start 17-9-18

samle støv. Lav det om til spændende smykker.

5 gange 850,- FOF - Brogårdsvej 2

10 gange 1.245,- FOF - Brogårdsvej 2

blive til ringe, armbånd, øreringe eller bæltespæn-

825112 torsdag 19:00-21:45 Start 27-9-18

825202 onsdag 18:30-21:45 Start 12-9-18

der. Guld kan også laves om. KUN FANTASIEN

5 gange 850,- FOF - Brogårdsvej 2

8 gange 996,- FOF - Brogårdsvej 2

Porcelænssmykker

ter og smådele du får ved kursets start, evt. mere

Glasformning for blinde og svagtseende (H)

kan købes.

Holstebro

Dorte Møller P

Jonna Bligaard

Lær nye spændende teknikker til at lave øren-

825100 fredag 18:00-21:40 Start 12-10-18

Prøv at lave fade, figurer og smykker både i

ringe, vedhæng, fingerringe og små billeder til

3 gange 830,- Thyholm Skole

farvet og i klar glas. Klart glas kan fx. dekoreres

brocher i porcelænsler. For begyndere og øvede.

med kobber eller maling. Man kan også mikse

Der vil være materialeudgifter.

Fra arvesølv til smykker weekendkursus Hvidbjerg Jan Rysgaard

Gammelt sølvbestik (tretårnet eller sterling) kan

sætter grænser. Du vil på kursuset lære at save, lodde og støbe sølv -med forskellige teknikker. Bemærk: weekend kursus. 100 kr. til fællesudgif-

Smykker i sølv og guld - videregående weekendkursus

klar og farvet glas. Alle, også helt nybegyndere i glasskæring, kan være med. Der undervises på

825203 tirsdag 09:30-12:15 Start 11-9-18

mindre hold.

8 gange 996,- FOF - Brogårdsvej 2

Struer

825113 tirsdag 09:20-12:05 Start 18-9-18

Jan Rysgaard

8 gange 996,- FOF - Brogårdsvej 2

Keramikskulptur Holstebro

Her lægger vi vægt på kasse -og rørfatninger, hvor vi laver ringe, vedhæng og ørestikkere med

Holstebro

Dorte Møller P

sten.

Keramik

Vi laver modeller i voks, som vi laver støbninger

Struer

Spændende teknikker, der fører til flotte resulta-

af til fine smykker. Vi laver specielle samlinger til

Anna Bjerre

ter. Brændes højt så de også kan stå ude. Begyn-

endnu flottere smykker. Der er kun fantasien, der

Vi arbejder med blåler, sortler, rødler og rakuler.

dere og øvede. Der vil være materialeudgifter.

sætter grænser.

Drejning, pølseteknik, pladeteknik og jydepotte-

Tag dit gamle sølv og guld med (kan også købes

metoden. De gamle pottemagertraditioner med

825204 tirsdag 12:45-15:30 Start 11-9-18

på kurset). Kendskab til sølvarbejde er en fordel,

begitninger dekorationer og forskellige glasurer.

8 gange 996,- FOF - Brogårdsvej 2

men alle kan deltage.

Lav hvad du har lyst til.

825101 fredag 18:00-21:40 Start 5-10-18

825200 mandag 19:00-21:45 Start 10-9-18

3 gange 830,- Limfjordsskolen, Struer

10 gange 1.245,- Bjerre Keramik

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

Lav dine helt egne unika skulpturer i stentøjsler.

Træskulpturer med motorsav Holstebro Jan Jacobsen Et begynderkursus for dig, der bruger motorsav til brænde m.m.. Kurset giver dig nogle metoder til at frembringe nemme figurer, så kan du senere selv lave noget større. Vi starter med at lave et svampesæt, derefter en nisse/trold - begge dele kan laves på en savbuk. Jeg medbringer træ til til skulpturer. Du skal medbringe: motorsav (nyslebet), benzin, kædeolie, fil til slibning af sav, høreværn og andet sikkerhedsudstyr, vinkelsliber, forlængerledning og savbuk. Materialepris. 200 kr. 825505 lørdag 10:00-15:30 Start 22-9-18 2 gange 500,- Huset For Kunst&Design - Haven

Kurveflet fra bunden

Kurveflet i rattan

Holstebro

Charlotte Ramsing

Lær hvordan du fletter en kurv i pil helt fra

Lær at arbejde med rattan og design din egen

bunden. Du lærer at måle ud, at anvende værktøj

kurv. Vi starter med at afstemme mulighededer

og teknikker, forståelse for opbygning af din kurv

og forventninger til kurset.

og ikke mindst, hvordan du arbejder med pil som

Har du flettet i pil eller rattan før, er der måske

materiale.

her noget genkendeligt i måden at arbejde på og

Du behøver ikke at have flettet i pil før.

teknikker - men også nye teknikker og design at

Medbring gerne god rosensaks fx. Felco, en skarp

lege videre med.

snittekniv, en tung genstand fx. lod på 2,5 - 5 kg.

Medbring gerne god saks, en lille skarp snittekniv,

eller lignende. Et håndklæde eller lagen, masser

et gammelt håndklæde eller lagen, masser af

af godt humør, tålmodighed og madpakke.

godt humør, tålmodighed og madpakke.

825400 lørdag 09:00-16:00 Start 17-11-18

825401 onsdag 18:30-21:00 Start 3-10-18

2 gange 665,- FOF - Brogårdsvej 2

5 gange 622,- FOF - Brogårdsvej 2

Flet og byg en stol i pil Jane Enemark Sæt dig mageligt til rette i en stol i pil, der er tilpasset lige til dig. Der skal arbejdes sammen to og to. Hvert par skal lave to stole, altså en til hver. Det er meget lettere at lave stolene, når der er en der holder og en der borer og skruer. Det er ikke nødvendigt at melde sig til parvis. Dem der melder sig til enkeltvis vil blive sat sammen med en anden kusist, når vi mødes. Jeg har pil, spanskrør, skruer, tilhørende bits og modeller med, men der er også lidt du skal have med. Du skal medbringe madpakke og drikkevarer samt 400 kr. for materale til stol. 915400 lørdag 09:30-16:50 Start 9-2-19 2 gange 665,- Huset For Kunst&Design - Haven

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

K R E AT I V - HÅNDARBEJDE Kunsten at male på sten Holstebro

Strik en kanin barn/voksen

Ilze Rudzite

Holstebro

Sten er meget forskellige og kan få de smukkeste

Ritta Klok Lauritsen

Lisbet Nygaard

udtryk med forskellige farver og lakeringer. Vær

Vi skal strikke den fineste lille kanin, der kan stå

Et hensyntagende hold for maks.7 deltagere. Vi vil

med til en dag, hvor du opsluges af kunsten.

selv. Vi strikker udelukkende retmasker, som I skal

koncentrere os om de grundlæggende hækle-tek-

Symboler, mønstre, motiver og citater. Læs mere

kunne i forvejen. Kanin-øvelsen vil give mulig-

nikker, de forskellige masker og om, hvordan man

på hjemmesiden. Materialeudgifter.

hed for at strikke andre lette ting som hårbånd,

læser en opskrift. Har du brug for hjælp til dit eget

mobilholder, sutsko, lysholderpynt, håndledsvar-

projekt, eller har du bare lyst til at få inspiration

825500 lørdag 11:00-15:00 Start 6-10-18

mere, vaskeklude -ja selv et juletræ, som I kan

med og af andre til nye hæklerier -er du velkom-

1 gange 166,- FOF - Brogårdsvej 2

få opskrifter på, så I kan øve videre derhjemme.

men. Hyggelige, trygge omgivelser. Medbring

!Husk strikkepinde nr.3, uldgarn, stoppenål u.

garn og hæklenåle. Læs mere om (H) s.31.

825502 lørdag 10:00-15:00 Start 3-11-18

RSFERIE EFTER Å

826004 mandag 18:30-22:00 Start 8-10-18 826001 tirsdag 12:00-16:00 Start 16-10-18

Lemvig

Holstebro

spids og en madpakke.

1 gange 166,- FOF - Brogårdsvej 2

Vævestrik

Hækling (H) - beg. & let øvede

2 gange 335,- FOF - Brogårdsvej 2 - Loftstuen

1 gange 170,- FOF - Brogårdsvej 2

Hækling for - beg. & letøvede

sider samtidig. Det kan gøres både i én farve

Designstrik på maskine Weekendkursus grundlæggende

garn, én farve på hver side med to farver garn

Lemvig

Hækling er et stort håndarbejdsområde. Vi vil

eller man kan strikke et mønster, f.eks. firkanter

Inge-Dorte Graakjær

koncentrere os om de grundlæggende teknikker,

eller cirkler med to farver garn. På denne måde

Maskinstrik med en legende tilgang - lad dig ikke

de forskellige masker og om, hvordan man læser

fås et stykke strik, der er spejlvendt og vendbart.

begrænse af opskrifter eller indviklede beregnin-

en opskrift. Der vil også blive mulighed for at star-

Medbring garner i samme kvalitet og tykkelse.

ger, men brug de teknikker du mestrer. Lær at

te på egne projekter eller få hjælp til igangværen-

finde inspiration i dine omgivelser og fortolke det

de. Medbring garn og hæklenåle.

Jette Roed Helbo Dobbeltstrik er en teknik, hvor man strikker to

Holstebro Lisbet Nygaard

826101 mandag 19:00-21:30 Start 8-10-18

igennem dit helt eget design ved hjælp af grund-

1 gange 195,- Lemtorpskolen, Lemvig

læggende teknikker på strikkemaskinen.Strik et

826005 onsdag 18:30-22:00 Start 10-10-18

pilelarvetørklæde eller et slangedyr, mens du

2 gange 335,- FOF - Brogårdsvej 2 - Loftstuen

Strik to sokker/ærmer på én gang

lærer maskinstrikningens basisteknikker. Design derefter egne tørklæder/sofapuder/køkkenklude eller din egen metervare og sy enkle modeller op.

Holstebro Ritta Klok Lauritsen

826002 fredag 17:30-21:00 Start 19-10-18

To ærmer på én pind

3 dage 830,- Lemtorpskolen, Lemvig

Lær teknik, hvor du kan strikke to ærmer/sokker/ bukseben på èn lang rundpind på samme tid. Medbring 2 nøgler garn og en rundpind str. 100 cm - gerne Knit Pro. 826100 lørdag 10:00-13:00 Start 3-11-18 1 gange 145,- FOF - Brogårdsvej 2

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

Frit håndbroderi - evt kombi med maskinbroderi

Syning for alle

Kend din symaskine

Holstebro

Ellen Hockerup Jensen

Lemvig

Sykursus for alle lige meget hvor lidt eller meget

Har du kendskab til alt det, du kan med din

Inge-Dorte Graakjær

du har syet. Vi sætter fokus på lige netop det

symaskine? Hvordan sikrer du dig, at maskinen

Tag med på en kunstnerisk rejse i farvernes

du allermest har lyst til at sy. Kjoler, børnetøj,

syr rigtigt med de mange slags tråde, undertråde

verden og oplev en spændende leg med nål

jakker eller andet. Om det er strækstof eller faste

og dekorationstråde? Tips og tricks. Medbring

og tråd. Frit håndbroderi tager udgangspunkt i

stoffer. Vi laver tilretninger ud fra eksisterende

egen symaskine -læs mere på hjemmesiden. Har

sting fra klassisk broderi, anvendt på en kreativ

snitmønster. Inspirere til fede detaljer som giver

du kendskab til alt det, du kan med din syma-

måde. Med ganske få teknikker kan du skabe dit

prikken over ièt. Medbring gerne egne stoffer,

skine? Hvordan sikrer du dig, at maskinen syr

personlige udtryk i leg med nål og tråd. Mulighed

symaskine og tilbehør.

rigtigt med de mange slags tråde, undertråde og

for kobination med frit maskinbroderi

dekorationstråde? Tips og tricks. Medbring egen

826000 torsdag 19:00-21:45 Start 11-10-18

826201 torsdag 19:00-21:45 Start 11-10-18

symaskine -læs mere på hjemmesiden. Undervis-

3 gange 375,- Krea Delux, Struervej 51

ning hver 2. uge.

4 gange 498,- Lemtorpskolen, Lemvig

Taskekursus

Broderi for alle

826203 onsdag 19:00-21:45 Start 29-8-18 2 gange 250,- Krea Delux, Struervej 51

Holstebro

Ellen Hockerup Jensen

Vi syr helt fantastiske tasker. Kan vi kvinder no-

Er du nybegynder eller vil du bare gerne have

gensinde få tasker nok? Vi kreerer unikke tasker

Sy gammelt om til til nyt - og få en ny garderobe

opfrisket broderiteknikker. Så er vores broderi-

og punge til enhver lejlighed. Medbring symaskine

Lamia Ibraham Ali

hold noget for dig. Vi tager dig sikkert igennem

og sytilbehør. Der er også mulighed for at købe

Få dig en ny garderobe. På dette kursus lærer

forskellige broderitekniker så som, helt almindelig

materialer.

du, hvordan du syr dine gamle jeans eller den

korssting, bargello, frie sting og lidt fladsyning.

aflagte sommerkjole om til en ny smart nederdel.

Vi snakker også om de forskellige broderistoffer

826202 torsdag 19:00-21:45 Start 1-11-18

Medbring noget af dit gamle tøj, og vi arbejder

og broderitråde. Hvor du kan hente inspiration til

2 gange 250,- Krea Delux, Struervej 51

sammen om at få det rigtige snit og de rigtige far-

mønster og motiver. Materialer kan medbringes

ve- og stofsammensætninger. Du vil få en ny og

eller købes på kursuset. Undervisning hver 2.uge

moderne nederdel med hjem der passer til dig.

826200 torsdag 19:00-21:45 Start 20-9-18

826003 mandag 19:00-21:20 Start 17-9-18

3 gange 375,- Krea Delux, Struervej 51

6 gange 623,- Rolf Krake skolen

VÆR KREATIV … DET ER NEMT!

Nørreport Centret · Nørregade 60 · 7500 Holstebro Åbningstider: man-tors 9:30-17:30 fre 9:30-18:00 lør 9:30-15:00 Altid åbent på: www.cchobby.dk

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

K R E AT I V - HÅNDARBEJDE Julebinding - traditoner og nye trends

Blomsterbinding Struer

Buket-binderi - Fyraftens-workshop

Struer

Birgitte Fuursted Poulsen

Struer

Birgitte Fuursted Poulsen

Er der gemt en blomsterrbinder i dig? Vi leger

Helle Obel Haregaard

Vi laver søde juletræer, juledekorationer og

med årstidens naturmaterialer og laver kreative

Her lærer du at binde en smuk buket. Hvordan

adventspynt. Smukke arrangementer til både ude

dekorationer, buketter og kranse mm. Alle kan

man starter op, binder og slutter af . Derudover

og inde. Nu skal der pyntes op og vi afprøver de

være med. Materialer købes på stedet -efter

får du masser af inspiration til at variere over

kendte samt de nye trends indenfor juleudsmyk-

forbrug. Vi serverer kaffe/sødt i pausen. Under-

forskellige temaer. Vi binder 3 modeller, der kan

ning. Alle kan være med. Materialer købes på

visning hver 2. uge,

videre inspirere dig derhjemme til at lave buketter

stedet -efter forbrug. Vi serverer kaffe og sødt i pausen. Undervisning hver uge. Formiddag

af naturens materialer. Medbring gerne en vase. Formiddag

Materialer købes på stedet -efter forbrug. Vi

825550 onsdag 10:00-12:45 Start 5-9-18

serverer kaffe og sødt i pausen.

3 gange 535,- Butik Rosenrød 825557 fredag 15:00-17:45 Start 9-11-18

825554 onsdag 10:00-12:45 Start 14-11-18 3 gange 396,- Butik Rosenrød

Eftermiddag

1 gange 195,- Butik Rosenrød

825551 tirsdag 12:00-14:45 Start 4-9-18 Eftermiddag

3 gange 535,- Butik Rosenrød

825555 tirsdag 12:00-14:45 Start 13-11-18 3 gange 396,- Butik Rosenrød

Blomster i oktober - nye teknikker

Kranse-binderi - Fyraftens-workshop

Årets smukeste juledekoration - Fyraftens-workshop Struer

Struer

Helle Obel Haregaard

Hvad er den nye juletrend? Hvordan skaber man

Struer

Vi inspireres af naturens, som den ser ud lige nu,

en smuk dekoration uden at overdekorere? Hér

Birgitte Fuursted Poulsen

og binder de smukkeste kranse. Du lærer at star-

inspireres du både af julens klassiske- men også

Vi inspireres af sæsonens farver og ser på de

te og slutte en krans, finde balancen i for lidt og

nye elementer. Vi har fokus på at styling også er

nye trends. Kreativiteten råder og vi kigger på

for meget tips til farveholdninger mm. Kransen

et ord indenfor blomsterkunst. Medbring eget fad

forskellige teknikker, så du får mange gode ideer

kan både være til ophæng, men også placeres på

ca.25cm i diameter. Materialer købes på stedet

med hjem. Alle kan være med. Matrialer købes

et fad medbring evt. selv et fad. Materialer købes

-efter forbrug. Vi serverer kaffe og sødt i pausen.

på stedet -efter forbrug. Vi serverer kaffe/sødt i

på stedet -efter forbrug. Vi serverer kaffe og sødt

pausen. Undervisning hver 2. uge.

i pausen.

Formiddag

825556 fredag 15:00-17:45 Start 14-9-18

825552 onsdag 10:00-12:45 Start 10-10-18

1 gange 195,- Butik Rosenrød

825558 fredag 15:00-17:45 Start 7-12-18 1 gange 195,- Butik Rosenrød

3 gange 535,- Butik Rosenrød Eftermiddag 825553 tirsdag 12:00-14:45 Start 9-10-18 3 gange 535,- Butik Rosenrød

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Bliv klogere på dig selv - Follow up

Studielæsegruppe Aulum

Figurtype, pasform & minimér garderoben!

Holstebro

Inger Møller Petersen

Elke Bruhn Andersen

Allan Larsen

Fakta og fiktion i Nis Petersens og Carl Henning

Ingen kropsform er forkert. Hér lærer du om

Kurset - follow up - henvender sig til dig, det har

Wijkmarks historiske romaner. Med udgangspunkt

netop dén kropstype du har, og -hvilke produkt-

deltaget på det første kursus. Du har på det første

i to meget forskellige forfattere vil vi undersøge,

typer der er gode til dig. Du lærer at kigge på

kursus fået et indsigt i og forståelse af, hvad det

hvilken rolle de historiske data spiller i forhold til

dig selv som du er, -hvilke kendetegn du har, og

vil sige at gå på opdagelse i det ubevidste sind via

forfatternes fantasi og virkemidler.

-hvilke linjer der understreger netop dine fortrin.

NLPén og hypnoterapiens tilgange. På follow up

Derudover taler vi om, hvordan du finder frem til

kurset bygger vi videre på forståelse og sætter

822700 onsdag 09:00-10:50 Start 26-9-18

din stil & hvordan modebladene kan inspirere dig

det i spil i forhold til mere nærværende og per-

10 gange 830,- Aulum Bibliotek

i dén sammenhæng. Hvorfor en basis garderobe

sonlige udfordringer. Kursets indhold planlægges

er så vigtig og hvad er dét egentligt? Derudover

og skræddersyes derfor udfra jeres egne ønsker

822701 torsdag 19:00-20:50 Start 27-9-18

taler vi om, hvordan du opbygger din garderobe

og behov, hvorved kurset får et mere specifikt

10 gange 830,- Kilde Skole

samt - skaber overblik i og vedligeholder den. Vor

og personligt præg. Det skal være trygt at sætte sit personlige præg på holdet, hvorfor der er tavshedspligt. på holdet.

meget tøj har vi egentligt brug for? Læs mere på

Make-up, hår og velvære

hjemmesiden.

Holstebro

829501 tirsdag 19:00-20:50 Start 2-10-18

Elisabeth Trøndheim

826600 søndag 10:00-16:00 Start 28-10-18

5 gange 415,- Rådgivningscenter

Makeup kurserne er til dig, der gerne vil lære at

1 gange 420,- Rolf Krake Skolen

lægge en naturlig makeup, der passer til dig. Måske har du svært ved at vælge de rigtige makeup

Lemvig

produkter og er i tvivl om, hvilke farver der

826601 søndag 10:00-16:00 Start 4-11-18

Holstebro

klæder dig. Kurserne er Hands-on-workshops,

1 gange 420,- Lemvig Gymnasium

Marina Trautwein

inddelt efter alder, hvor du lærer nemme teknik-

Kurset henvender sig til dig, der arbejder med

ker til at lægge en makeup, der holder. Du vil blive

samhandel med russisktalende kunder. Vi arbej-

forbavset over at opdage, hvor nemt det er at

der med hverdagssituationer som f.eks. telefon-

fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du

samtaler, e-mails og møder - både mundtlig og

ikke er så vild med. Elisabeth er uddannet frisør,

skriftlig kommunikation. Du får derudover indblik i

stylist og makeup artist. Undervisning hver 2. uge.

Russisk - business

s. 6 - Foredrag Find din figurtype & sorter i dit klædeskab

russisk forretningskultur. Make-up, hår og velvære 55+ 822800 tirsdag 18:30-19:50 Start 18-9-18

829600 torsdag 18:30-21:15 Start 6-9-18

10 gange 830,- Rolf Krake Skolen

2 gange 275,- Mystyle Gl. Struervej

Slægtsforskning Lemvig

Make-up, hår og velvære 30+ til 55 829601 torsdag 18:30-21:15 Start 4-10-18 2 gange 275,- Mystyle Gl. Struervej

Ea-Katrine Lystbæk Thomsen Kom godt i gang med slægtsforskning: Kom med

Make-up, hår og velvære 18+ til 30

og find ud af, hvem dine forfædre var. Alle har

829602 torsdag 18:30-21:15 Start 1-11-18

spændende historier i familien, skumle fortæl-

2 gange 275,- Mystyle Gl. Struervej

linger eller måske har du adelig afstamning? Vi bruger digitale kilder, organiserer og finder frem til din egen historie. 828400 tirsdag 18:30-21:15 Start 11-9-18 7 gange 871,- Lemvig Gymnasium

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

SPROG Sprog-niveauer NIVEAU 1 – BEGYNDERE På dette niveau har du intet kendskab til sproget. NIVEAU 2 – GRUNDLÆGGENDE Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv. NIVEAU 3 – LET ØVET Du er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer. Desuden kan du sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende. Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis.

NIVEAU 4 – ØVET Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis. Du kan forstå den overordnede mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder. KONVERSATION Du kommunikerer afslappet i hverdagssituationer. Du kan præsentere og opsummere dine ideer overfor en eller flere personer. Du har et stort ordforråd og behøver kun sjældent at lede efter ord. Dine grammatiske fejl er ikke forstyrrende for tilhøreren. BUSINESS BUSINESS tager udgangspunkt i hverdagssituationer såsom f.eks. telefonsamtaler, e-mails og møder. På BUSINESS får du et større ordforbrug og mere tryghed i det skriftlige og mundtlige forretningssprog.

Dansk for udvekslingsstuderende – want to improve your Danish ? Kurset henvender sig til studerende eller andre, der har et meget begrænset kendskab til det danske sprog. Vi starter fra bunden og du vil få lært at formulere og forstå lette og korte sætninger om forskellige hverdags situationer. Vi vil gennem samtale, små skriftlige opgaver, lette læsetekster, spil, musik og små film bevæge os ind i forståelsen af det danske sprog og den danske kultur. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes niveau og har fleksible undervisningstimer. Ingen eksamen men masser af stemning, dansk kultur og læringsredskaber. Vi giver gerne tilbud til gymnasier, handelsskoler, foreninger o.lign. Ring for mere info på Tlf. 9741 1964. Se hold på hjemmesiden.

FOF ER ALTID PÅ UDKIG EFTER NYE & KOMPETENTE UNDERVISERE Udenfor folkeoplysningsloven: Kinesisk og dans for nybegyndere - børn Struer Fang Bi Der er 1,5 lektions kinesisk med Fang Bi og 1 lektion med dans med Julie Bi Christensen. Kinesisk ABC for børn. Vi starter fra bunden. Lærer pinyin, at tale, læse og skrive tegn, samt den kinesiske skik og kultur. Dansetimen går ud på, at udfordre børnene med bevægelse til musikken. Her lærer man hip hop og showdans. Søskende rabat: 250,-kr (én gang pr. familie). 822601 lørdag 09:40-12:00 Start 25-8-18 8 gange 875,- Struer Aktivitetscenter

Tilmeld dig på www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9741 1964

Husk! Materialeudgifter afregnes med underviseren.

TITEL

HOLDNR.

DAG

TID

START GANGE PRIS

STED

UNDERVISER

Engelsk - Niveau 1 absolut begyndere

822012

onsdag

09:30-12:00

12-9-18

1.245,-

FOF - Brogårdsvej 2 Holstebro

Anita Zacho Villadsen

Engelsk - Niveau 1 – fortsættere

822010

mandag

17:30-19:20

10-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Anita Zacho Villadsen

Engelsk - Niveau 3

822000

tirsdag

13:00-14:50

11-9-18

913,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

Engelsk - Niveau 3

822001

torsdag

09:00-10:50

13-9-18

913,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

Engelsk - Niveau 3

822011

torsdag

18:30-21:00

13-9-18

1.245,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Anita Zacho Villadsen

Engelsk - Niveau 3

822006

mandag

15:30-17:20

17-9-18

830,-

Lemvig VASEN

Gurli Rahbek Haldager

Engelsk - Niveau 3

822008

torsdag

09:30-12:00

20-9-18

1.245,-

FOF - Brogårdsvej 2 Holstebro

Gurli Rahbek Haldager

Engelsk – konversation

822002

torsdag

11:00-12:50

13-9-18

913,-

Struer Aktivitetscenter

Dorrit Nielsen

Tysk - Niveau 1 - absolut begyndere

822101

mandag

09:30-11:20

17-9-18

996,-

FOF - Brogårdsvej 2 Holstebro

Juliane Overgaard

Tysk - Niveau 1 + 2

822105

tirsdag

19:00-20:50

18-9-18

830,-

Lemvig Gymnasium

Jonas Helms Thomassen

Tysk - Niveau 2

822100

mandag

11:30-13:20

17-9-18

996,-

FOF - Brogårdsvej 2 Holstebro

Juliane Overgaard

Tysk - Niveau 2

822104

torsdag

11:00-12:50

20-9-18

830,-

Struer Aktivitetscenter

Gurli Rahbek Haldager

Tysk - Niveau 3

822102

tirsdag

19:00-20:50

18-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Charlotte Falkenberg Slot

Tysk - Niveau 3 – 4

822103

torsdag

13:30-15:20

20-9-18

830,-

Struer Aktivitetscenter

Gurli Rahbek Haldager

Fransk - Niveau 1

822203

onsdag

14:00-15:55

5-9-18

830,-

Parkskolen Struer

Maria Jakobsen

Fransk - Niveau 2

822200

tirsdag

10:00-11:55

11-9-18

830,-

Struer Aktivitetscenter

Maria Jakobsen

Fransk Niveau 2-3

822204

torsdag

19:00-20:50

13-9-18

996,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Kadér Rebouh

Fransk – konversation

822202

torsdag

19:00-20:55

13-9-18

830,-

Parkskolen Struer

Maria Jakobsen

Spansk - Niveau 1

822300

onsdag

19:00-20:50

12-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Francisco Betancor

Spansk - Niveau 2

822301

mandag

19:00-20:50

10-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Francisco Betancor

Spansk - Niveau 3

822302

tirsdag

19:00-20:50

11-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen Holstebro

Francisco Betancor

Spansk - Niveau 3

822304

onsdag

14:30-16:20

12-9-18

1.157,-

Lemvig Gymnasium

Kadér Rebouh

Spansk - Niveau 3

822306

tirsdag

17:45-19:35

11-9-18

996,-

Struer Aktivitetscenter

Kadér Rebouh

Italiensk - Niveau 1 & 2

822400

torsdag

19:15-21:05

20-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen

Holstebro Pierangelo Pompa

Japansk - Niveau 1

822500

onsdag

17:30-18:50

19-9-18

996,-

Rolf Krake Skolen

Yuka Baggesen

Japansk - Niveau 2

822501

onsdag

19:00-20:50

19-9-18

996,-

Rolf Krake Skolen

Yuka Baggesen

Kinesisk – Niveau 1 & 2

NYHED

822600

torsdag

18:00-19:50

20-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen

Nan Wang

Russisk – business

NYHED

822800

tirsdag

18:30-19:50

18-9-18

830,-

Rolf Krake Skolen

Marina Trautwein

Priser afhænger af lektionslængde. Læs mere og opdatér dig, om de enkelte hold på hjemmesiden. Forbehold for pris- & trykfejl.

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

SANG OG MU S IK Kom igang med sang - 1

Kom igang med sang - 2

Holstebro

Sangtræning for mennesker med KOL (H)

Maryanna Morthensen

Tomas Lindstroem

Her er kurset for dig, der ikke kan synge, men

Kurset for dig, der gerne vil synge, men føler dig

Kom sammen til hygge gennem sang, stemme og

gerne vil! På holdet arbejder vi både sammen og

usikker. Holdet er en fortsættelse af grundkurset i

puste træning. Det bliver motion for stemmen og

med individuel instruktion, så undervisningen til-

foråret, og er åbent for alle, der kun er let øvede.

for lungerne! Vi laver øvelser og synger sang på

passes den enkelte. Efter kurset har du kendskab

Der arbejdes både med korsang og med individu-

Dansk, Svensk, Engelsk, Portugisisk. Spansk og

til grundlæggende begreber som placering af

el instruktion, så undervisningen tilpasses dig. Vi

måske også andre sprog.

stemmen, holdning, støtte, klang og det at turde

arbejder videre med de grundlæggende ting og

stå frem og give lyd. Vi øver at synge sammen i

det at turde give lyd. Introduktion af grundlæg-

Holstebro

kor, så du efterfølgende kan deltage i lettere kor.

gende nodelæsning, udtale og fortolkning. Målet

829002 onsdag 10:30-11:20 Start 12-9-18

Der kræves ingen forudsætninger.

er at skabe et sikkert fundament.

8 gange 664,- Kultur & Frivillighuset

829000 mandag 19:00-20:15 Start 24-9-18

829001 torsdag 19:00-20:15 Start 27-9-18

Ulfborg

8 gange 700,- Rolf Krake Skolen

829003 onsdag 14:00-15:50 Start 12-9-18 8 gange 664,- Ulfborg Tinghuset

Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964

M A D & V IN UDGIFTER TIL MADVARER HUSK! Der er råvareudgifter til hver aften - afregnes direkte med underviseren

Få praktisk viden om antiinflammatorisk kost

Mænd i køkkenet - absolut begyndere

Asiatisk madlavning

Holstebro

Yuka Baggesen

Anita Zacho Villadsen

Der er en stigende interesse for asiatisk mad og

Vi vil arbejde med traditionel dansk mad med

nu får du muligheden for at lære at lave forskel-

et tvist af grønt. Vi vil skære lidt ned på fedtet,

lige asiatiske retter, der vil introducere dig til nye

men ikke på den gode smag. Madlavning helt fra

smagsoplevelser og eksotiske ingredienser. Hver

bunden. Undervisning hver 2. uge. Råvareudgifter.

undervisningsgang er det et nyt asiatisk lands

Holstebro

køkken, der vil udfordre dine evner og forhåbent-

Lotte Lassen Schmidt

827006 tirsdag 18:00-20:45 Start 11-9-18

ligt inspirere dig. Udgifter til råvarer: kr. 100,- pr.

Et kursus hvor du vil lære, hvordan du kan hjælpe

4 gange 498,- Rolf Krake Skolen

gang pr. person. Beløbet afregnes direkte med

dig selv til et liv med færre inflammationer i

underviseren.

kroppen. Du vil blive præcenteret for de vigtigste

827007 tirsdag 18:00-20:45 Start 18-9-18

grundbegreber ved kosten og sammen vil vi lave

4 gange 498,- Rolf Krake Skolen

827004 torsdag 17:30-20:35 Start 8-11-18 4 gange 498,- Sønderlandsskolen

antiinflammatorisk mad.

827000 torsdag 17:00-20:40 Start 6-9-18

Mad for mænd - kød & god smag

Sushi begyndere

3 gange 525,- Sønderlandsskolen

Irena Dimke

Holstebro

Rigtig mandemad består af kød og god smag.

Jon Baggesen

Struer

Du vil også lære at bruge enkle grøntsager så du

Vil du have et teoretisk og praktisk godt fun-

827002 torsdag 15:30-19:10 Start 15-11-18

kan lave retter der imponerer. Råvarekendskab.

dament og få et indblik i de grundlæggende

3 gange 525,- Bremdal Skole

Samvær & hygge. Råvareudgifter

fremstillings-teknikker? Så er dette sushikursus

Holstebro

lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi

Hjerteglad - mad Holstebro

Lemvig

os om at udvide kendskabet til sushi. Vi skal lave

827011 torsdag 18:00-20:45 Start 27-9-18

en masse forskellige sushityper, sådan at vi også

4 gange 498,- Lemtorpskolen, Lemvig

udfordrer os selv med lidt mere avanceret sushi.

Lotte Lassen Schmidt

Der må påregnes udgifter til råvarer.

Søger du inspiration til en hjertevenlig hverdags-

Hvidbjerg

mad, som kan hjælpe dig til et sundere liv og

827012 torsdag 18:00-20:45 Start 20-9-18

827005 mandag 17:30-20:35 Start 1-10-18

et lavere kolesteroltal? Det behøver ikke være

4 gange 498,- Thyholm Skole

2 gange 290,- Sønderlandsskolen

besværligt eller kedeligt. Kom og lav hjerteglad mad med andre. Samarbejde med Hjerteforeningen i Holstebro. Få tips og ny inspiration. Udgifter

Det arabiske køkken

til råvarer.

Holstebro Lamia Ibraham Ali

827010 torsdag 17:00-20:40 Start 11-10-18

På dette kursus lærer du at lave falafel helt fra

3 gange 498,- Sønderlandsskolen

bunden, som de oprindeligt bliver lavet i Syrien. Vi vil også lave en lækker humus. Vi dykker ned

s. 13 - Motion Glad Senior - med et sundt hjerte

i nogle af de mest traditionelle Syriske retter og prøver nye smage og nye ingredienser. Vi anretter maden med salatblade og grøntsager inden vi spiser sammen. Du vil få opskrifter med hjem. Råvareudgifter. 827008 lørdag 10:00-15:00 Start 17-11-18 1 gange 210,- Sct. Jørgens Skole

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

M A D & V IN Vegansk plantemad

HUSK! At meldeHusk! evt. afbud til underviseren i god tid, så der ikke Materialeudgifter afregnes købes ind til dig. medråvareudgifter underviseren. Der er altid

Holstebro

Mad på budget - forbliv sund

Brødbagning - rustikke brød

Lene Holk

Lemvig

Holstebro

Nu har du muligheden for at prøve at lave 100%

Irena Dimke

Jeanette Løftgaard

plantemad. Inspiration fra vegansk livsstil, og vi

Selvom du lever efter et madbudget skal din kost

Brødbagning - bag lækre rustikke brød med sej

laver spændende retter uden animalske produk-

være sund, nærende og varieret. Det er der fokus

krumme. Lær speciel fransk ælteteknik samt

ter. Der anvendes økologiske råvarer og sunde

på hér, hvor vi går i køkkenet og prøver forskellige

teknikken i gærdej. Kurset er for både den erfarne

olier der giver dine celler energi. Råvareudgifter

retter. Plads til både kød og grøntsager. Mindre

bager samt nybegynderen. Materialepris 110,-

100kr pr gang. Undervisning hver 2. uge. Opskrif-

råvareudgift.

som betales til underviseren.

827013 onsdag 18:00-20:45 Start 12-9-18

827001 lørdag 09:00-14:45 Start 20-10-18

3 gange 375,- Lemtorpskolen

1 gange 295,- Tvis Skole

Slik og chokoladekursus

ter med hjem. 827009 tirsdag 18:30-22:00 Start 25-9-18 5 gange 875,- Sønderlandsskolen

Holstebro

Lækre kager - efter opskrift fra Syrien

Lemvig

Jeanette Løftgaard

Holstebro

Irena Dimke

Har du en sød tand? Så kan du glæde dig til dette

Lamia Ibraham Ali

Her er vinterens grøntsager i fokus og vi skal i

lækre slik og chokoladekursus. Lær hvordan du

Vi nærmer os julemåneden og på dette kursus

køkkenet og tilberede forskellige retter af skønne

laver flødeboller, Bounty, guldkarameller, Dajm,

lærer du at bage syriske kager. Der vil blive

rodfrugter og forskellige kål. Samlede retter eller

vingummi eller skumfiduser, eller støber dine

mulighed for at bage 3 forskellige småkager. Den

som tilbehør. Råvareudgifter

egne fyldte chokolader.

første hedder Barasq og er lavet ud af sesam,

827014 onsdag 18:00-20:45 Start 24-10-18

827003 lørdag 09:00-14:45 Start 10-11-18

hedder Mamul som er med valnødder, og vi slut-

3 gange 375,- Lemtorpskolen

1 gange 295,- Tvis Skole

ter af med en kage der hedder Kaek be ajua med

Årstidens grøntsager

pistachenødder, mel og margerine. Den anden

dadler. Råvareudgifter.

Vinsmagning

827100 søndag 10:00-15:00 Start 18-11-18 1 gange 210,- Sct. Jørgens Skole

Julesmåkager - alle kan være med Lemvig Irena Dimke Kom godt fra start med julens småkager. Tag din søster, dine børn eller gode venner uden armen og kom og bag småkager. Husk dåse og en madpakke. Gratis kaffe & te. Råvareudgifter. 827101 lørdag 10:00-14:20 Start 24-11-18 1 gange 195,- Lemtorpskolen

Julekonfekt - alle kan være med Hvidbjerg Irena Dimke Kom godt fra start med julens søde sager. Tag din søster, dine børn eller gode venner uden armen og kom og bag småkager. Husk dåse og en madpakke. Gratis kaffe & te. Råvareudgifter.

Følg med på hjemmesiden. Datoerne er endnu ikke på plads.

Tilmeld Tilmeld digdig påpå www.fofherning.dk www.fof.dk/Nordvestjylland eller på 9722 eller 4744 på 9741 1964

827102 søndag 10:00-14:20 Start 18-11-18 1 gange 195,- Thyholm Skole

P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER Skolebørn i køkkenet - barn/voksen workshop

BESTYRELSEN: Leo Lund jensen (formand, Herning), Jens Lønberg

Holstebro

(Holstebro), Ellen Rauff Evert (Holstebro), Kirsten Collstrop (Mors), Gitte

Helle Lauridsen

Bach Andersen (Holstebro).

(næstformand, Lemvig), Charlotte Mikkelsen (Struer), Grethe Madsen

Lær at lave nem hverdagsmad, hvor børnene inddrages i tilberedningen og hvor vi kommer omkring alle de grundlæggende færdigheder i et køkken.

ANSVAR: Al deltagelse på FOFs aktiviteter er frivillig. Det er deltagerens

Hvordan bruges en kniv, adskilte brætter, hygiejne mm. Vi skal lave både

eget ansvar at sørge for de nødvendige private forsikringer. FOF har

forret, hovedret samt dessert -og spiser os igennem en ret -inden vi går i

naturligvis en erhvervsansvarsforsikring, som dækker, såfremt en af FOFs

gang med den næste. Tre nemme retter - og der er opskrifter med hjem.

ansatte kan gøres ansvarlig for en evt. skade.

827051 lørdag 09:30-14:00 Start 6-10-18

BETALING: Din plads på holdet er sikret, hvis kursusgebyret er indbetalt

1 gange 166,- Sønderlandsskolen

rettidigt. Ved tilmelding på hjemmesiden betales med Dankort. Hvis du tilmelder dig på mail eller telefon, modtager du en giromail med betalinsID

Sunde snacks og lækkerier til madpakken - barn/voksen

til netbank. Efter ønske kan der i stedet sendes et girokort med posten mod et gebyr på kr. 75,-. Betalingsfristen skal overholdes.

Holstebro

AFMELDING: Hvis du ønsker at afmelde dig et kursus, så skal du henven-

Helle Lauridsen

de dig til kontoret. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding - det

Vi hakker, snitter, rører, ælter og bager og fremstiller ting, der er lækre at

er derfor vigtigt, at du giver os besked, hvis du er forhindret i at deltage.

have med i madkassen. Og når vi har lavet maden, dækker vi bordet og

Hvis du har købt plads på rejser, udflugter og foredrag kan vi ikke refunde-

spiser sammen. Kurset er for skolebørn og deres forældre/bedsteforældre.

re udgiften efter sidste betalingsdato. Vi råder dig til at tegne en afbestillingsforsikring ved et forsikringsselskab, hvis du ønsker den mulighed.

827052 lørdag 09:30-14:00 Start 3-11-18 1 gange 166,- Sønderlandsskolen

FRAMELDING / TILBAGEBETALING: Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Tilbagebetaling af kursus

Sushi - barn/voksen workshop

gebyret kan ske indtil 10 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 75,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og

Holstebro

kursusgebyret kan ikke refunderes. Manglende betaling regnes IKKE som

Jon Baggesen

en framelding, og du kan risikere, at din plads bliver givet til en anden. Kan

Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at lave i fællesskab. Vi får

et kursus eller foredrag mod forventning ikke etableres, returneres hele

et teoretisk og praktisk indblik i de grundlæggende fremstillings-teknikker,

indbetalingen.

når der skal laves sushi med familien, hvor der også lægges vægt på god køkkenhygiejne og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst. Der må

MATERIALER: Bøger og materialer til alle fag betales af deltageren selv.

påregnes udgift til råvarer.

Beløbet er ikke indregnet i kursusprisen. Indkøb af materialer, madvarer m.v. afregnes direkte med underviseren.

827050 lørdag 10:00-14:30 Start 27-10-18 1 gange 166,- Rolf Krake Skolen

HENSYNTAGENDE HOLD (H): På vore Hensyntagende/Handicap hold (H) er undervisningen særligt tilrettelagt og foregår på små hold med maks. 7 deltagere. Et handicap kan både være permanent men også midlertidigt fælles er, at man underskriver en erklæring, der udleveres af underviseren første gang. KONTORTID: Mandag til torsdag kl.10.00 til kl.14.00

Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer. Vi forbeholder os ret til ændringer af undervisere, undervisningssteder og undervisningstider.

Tjek altid hjemmesiden inden du tilmelder dig! Der kan være vigtig info vedr. datoændring o.lign. Hjemmesiden er altid opdateret og gældende.

FOF NORDVESTJYLLAND - Holstebro - Struer - Lemvig - Aulum

NORDVESTJYLLAND STRUER

LEMVIG

AULUM grafiskforum.dk

HOLSTEBRO

Gert Rune: Foredrag om viljestyrke og motivation - side 4

Mal med ægtempera – side 18

Foredrag: Maren o æ woun - side 8

Makeup, hår & velvære - side 24

Mad for mænd - side 29

Håndarbejde - side 20

Flet & byg en stol - side 20

Slægtsforskning - side 24

FOF Nordvestjylland Brogårdsvej 2, 7500 Holstebro Tlf. 9741 1964 Mail: mail@fof-nvj.dk - www.fof.dk/nordvestjylland

Kontor og telefontid: Mandag - onsdag kl. 10 -14 Torsdag Lukket Fredag kl. 10 -13