PERSONLIG PLEJE OG UDVIKLING SIDE

Makeup, hår og velvære

Holstebro

Elisabeth Trøndheim Makeup kurserne er til dig, der gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig. Måske har du svært ved at vælge de rigtige makeup produkter og er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig. Kurserne er Hands-on-workshops, inddelt efter alder, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder. Du vil blive forbavset over at opdage, hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med. Elisabeth er uddannet frisør, stylist og makeup artist. Undervisning hver 2. uge.

Kurser til kvinder 55+

979600 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 13-01-2022 979602 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 10-03-2022 2 gange 285,Mystyle

Kurser til kvinder 30 - 55

979601 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 10-02-2022 979603 Torsdag 18:30 - 21:15 Start 07-04-2022 2 gange 285,Mystyle

Psykologi og din livsstil

Holstebro - NYHED

Kirsten Ditlev Schøtt Synes du, at dit liv og din livsstil styrer dig mere end atdu styrer dem? Og har du lyst til i samvær med andre at sætte fokus påpsykologien bag hvorfor vi gør de samme forkerte ting om og om igen, når vigodt ved, hvad der egentlig er det rigtige at gøre? Igennem hele vor opvækst er det naturligt at finde virksommestrategier til at håndtere livets udfordringer. Disse måder bliver til bevidsteog ubevidste mønstre, som ofte er dem, der er på spil, og udløser et lavtselvværd eller medfører negative overbevisninger om os selv eller andre, når vigerne vil ændre på ting i vores liv. Oftest udløses disse hos mennesker vi ertættest på, og det kan være svært at ændre, selv om vi gerne vil. Senere ilivet kan det medføre en uhensigtsmæssig livsstil og fare for sundheden. Dulærer om hvordan du genkender disse mønstre og får værktøjer til at give slippå det gamle og træffe nye sundere valg på en kærlig mådegens indhold består afoplæg, refleksion og teoretiske øvelser. I dette fag lærer vi af og med hinanden i det omfang, vi harlyst til at involvere os selv. Alle kan være med og blive klogere på sig selv. Du er meget velkommen til at kontakte mig for flere oplysningerom kurset.

979500 Lørdag 10:00 - 12:00 Start 23-04-2022 1 gange 115,FOF – Brogårdsvej 2

Skyggearbejde – workshop

Holstebro - NYHED

Helene Wodstrup Workshoppen er til dig, som ønsker mere autenticitet i ditliv. Du vil bliveintroduceret til skyggearbejde og få afdækket, hvilke egenskaber og følelseromkring dig selv, som du har sat i skyggen. Du vil få enforståelse for dine projektioner og få nogle redskaber til at integrere dineskyggesider. Du få kendskab til dine blindesider, din fornægtelse, skam og dinegrundlæggende skyggeoverbevisninger. Vi vil b.la,komme omkring mørke og lyse skygger, statister, projektion samt få klarlagt, hvordan du opnår mere autenticitet, nærvær, energi og livsglæde. Jo mere du arbejder med din skyggeside, des mere helhed og livsglæde vil du opleve. Forløbet vil være konkret og med forståelige eksempler, som du kan spejle dig i. Der vilvære tid til refleksion og til at stille alle de spørgsmål du måtte have. Det vil væreen god ide at medbringe en notesbog.

979501 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 05-02-2022 1 gange 165,FOF – Brogårdsvej 2

Livsdesign – workshop

Holstebro - NYHED

Helene Wodstrup Workshoppen er til dig, som enten ønsker personligudvikling, eller måske du har en helt konkret problemstilling du ønskerændret. Dette kan være arbejde, forhold, livsstilsændring eller bare et ønske om, at din hverdag bliver lettere. Du vil få indblik i hvad dine kerneværdier i livet er oghvad livskvalitet er for netop dig. Det er individuelt hvad livskvalitet er for den enkelte, men en ting er ens for alle og det er, at vi alle ønsker mere af det. Du vil få redskaber til at lære at designe dit liv og rette det til, så det bliver som du ønsker det og derved giver mere ro og overskud i din hverdag. Du vil opgave at du er herre over eget liv og at den hverdag du drømmer om, er indenfor rækkevidde. Du viludover at lave selve livsdesignet, få et lille indblik i skyggearbejde, da deter denne proces som er med til at kortlægge forhindringerne omkring de ting, dumåske mangler i dit liv. Det vil væreen god ide at medbringe en notesbog.

979502 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 05-03-2022 1 gange 165,FOF – Brogårdsvej 2

Personlig udvikling for seniorer – workshop

Holstebro - NYHED

Helene Wodstrup Kurset erfor dig som, enten har forladt arbejdsmarkedet eller er på vej ud af det. Du vil klædt på til at komme godt i gang med din tilværelse efter du er trådt ud af arbejdsmarkedet. Du vil gennem coaching, skyggearbejde og livsdesign få noglekonkrete værktøjer, til at kunne designe dit otium ud fra de ønsker du måttehave. Du vil få nogle redskaber til bedre at kunne navigere i de udfordringer du måske vil støde på. Dette kan være omkring identitet, relationer, værdi i livet, ønsker og drømme for fremtiden. Medbring evt. en notesbog.

979503 Onsdag 09:30 - 12:00 Start 20-04-2022 1 gange 139,FOF – Brogårdsvej

Lær IT - start

Holstebro

Henning Villadsen Lær din computer at kende Har du købt ny computer, eller vil du bare have mere styr på den computer du har? Så har du her mulighed for at få indblik i de grundlæggende funktioner. Vi gennemgår computerens indhold og basisfunktioner. Ser på tilpasning og indstillinger i styresystemet Windows 10, men kigger også på det nye Windows 11. Vi vil også arbejde med grundlæggende brug af indbyggede programmer, opdatering af software og hvordan man kan sikre sine data. Alle kan være med, og der er ikke krav til specielle IT-kundskaber. Du skal medtage din bærbare computer med Windows 10-11, og gerne strømstik

978000 Mandag 19:00 - 20:50 Start 17-01-2022 6 gange 595,Døesvejens Fritidscenter

Lær IT - udvidet

Holstebro

Henning Villadsen Få din computer i topform, og styr på sikkerheden I fællesskab laver vi et grundigt servicetjek af din computer. Hvor vi vil kigge på vedligehold, optimering og opdatering af styresystem og programmer, så du får en computer i topform, og en velsmurt computer at arbejde med. En gennemgang af IT-sikkerhed kigger vi også på, hvor vi vil tjekke hvordan vi bedst sikrer os i en Digital hverdag. Du skal medtage din bærbare computer med Windows 10-11, og gerne strømstik

978001 Tirsdag 19:00 - 20:50 Start 18-01-2022 6 gange 595,Døesvejens Fritidscenter

Lær din smartphone/tablet at kende

Holstebro

Henning Villadsen Vi gennemgår installation og de grundlæggende funktioner/indstillinger ved brug af din Android Smartphone/Tablet. Men også det mere avancerede som f.eks. din Google konto, adgang til internet, installation/sletning af Apps. Vi ser på de muligheder som kan være interessante netop for dig. Medbring gerne din bærbare computer, da vi også vil se på brugen af de forskellige produkter sammen. BEMÆRK: Kurset er kun for Android smartphones/Tablets (ikke iPhone/Ipad eller Windows Phone).

978002 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 20-01-2022 4 gange 395,Døesvejens Fritidscenter

Lær din Iphone/Ipad at kende

Holstebro

Henning Villadsen Kend din IPhone eller IPad. Hvordan klargør og installerer du din iPhone/iPad, med de indstillinger og apps, du gerne vil bruge. Vi kigger på de generelle indstillinger, opkobling til Internet, brug af App-store og ICloud, som sørger for, at oplysninger, billeder og dokumenter, bliver synkroniseret mellem dine Apple produkter. Medbring gerne din bærbare computer, da vi også vil se på brugen af de forskellige produkter sammen. BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone/Ipad (ikke Android smartphones/Tablets eller Windows Phone).

978003 Torsdag 19:00 - 20:50 Start 24-02-2022 4 gange 395,Døesvejens Fritidscenter

Digitale billeder i Windows 10-11

Holstebro

Henning Villadsen Vi har hver dag kamera ved hånden via Smartphone eller Tablet, og vi tager derfor rigtig mange billeder digitalt. Vi modtager også mange billeder fra familie og venner, og har billeder til at ligge på andre enheder. Det gør det efterhånden rigtig svært at overskue antal, placering og visning. Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige muligheder som f.eks. overførsel til Computer fra Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsortering, redigering, og arkivering. Det vil gøre det nemmere og sjovere at finde, vise og bruge dine Digitale billeder. Vi vil arbejde med Windows 10-11 med det indbyggede billedprogram, men også kigge på alternative fotoprogrammer. Du skal medtage din Smartphone/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende USB/strømstik og din bærbare computer med Windows 10-11, og gerne strømstik

978004 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 19-01-2022 6 gange 595,Døesvejens Fritidscenter

Digitale billeder i MacOS

Holstebro

Henning Villadsen Vi har hver dag kamera ved hånden via Smartphone eller Tablet, og vi tager derfor rigtig mange billeder digitalt. Vi modtager også mange billeder fra familie og venner, og har billeder til at ligge på andre enheder. Det gør det efterhånden rigtig svært at overskue antal, placering og visning. Det vil vi rette op på ved at gennemgå forskellige muligheder som f.eks. overførsel til Computer fra Smartphone, Iphone, Tablet, Ipad, billedsortering, redigering, og arkivering. Det vil gøre det nemmere og sjovere at finde, vise og bruge dine Digitale billeder. Vi vil arbejde med MacOS med det indbyggede billedprogram, men også kigge på alternative fotoprogrammer. Du skal medtage din Smartphone/Iphone, Tablet/Ipad med tilhørende USB/strømstik og din bærbare computer med MacOS, og gerne strømstik

978005 Onsdag 12:30 - 14:20 Start 09-03-2022 6 gange 595,Døesvejens Fritidscenter

Invester dine penge - få mest muligt i afkast

Holstebro

Lars Sommer Asmussen Hvad er klogest, mindst risikabeltfor dig? Hvordan kan du gennem investering sikre din fremtid, din tilværelseefter et aktivt arbejdsliv eller undgå at betale negative renter i banken? På denne workshop kan du lære,hvordan du bedst muligt investerer din formue. Du vil blive klogere på deforskellige investeringsformer aktier, obligationer eller noget helt andet. Ogsamtidig vil du få viden til, hvordan du optimalt kan sammensætte enportefølje, så afkast og risiko følges ad henover din tid påinvesteringsmarkedet. Workshoppen løber over 2kursusgange, hvor den 1. gang er et oplæg om de forskellige investeringsformerog porteføljetanker. 2. gang vil dreje sig om hvordan du kan optimere ditafkast ved at investere i forskellige skattemiljøer, så formuen placeresoptimalt og fleksibelt, og samtidig er der mulighed for at deltagerne kan fåsvar på deres egne spørgsmål og overvejelser.

978010 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 24-02-2022 2 gange 185,Nordea, Helgolandsgade

Finansiering af bolig/ sommerhus

Holstebro

Lars Sommer Asmussen Overvejer du at sælge dit hus ogflytte i noget mindre? Har et ønskeom at købe en feriebolig eller lejlighed til dine børn? eller har stor formue iejendommen, som du ikke kan komme til? Hvis ja, hvilkefinansieringsmuligheder har du så? Kreditforeningssprog kan være sværtat forstå, så derfor vil du i denne workshop lære mere om de forskelligemuligheder for lån herunder fastforrentet lån, lån med afdragsfrihed, variabelrente osv. Workshoppen løber over 2kursusgange, hvor den 1. gang er et oplæg om de forskellige finansieringsformerog de fordele og ulemper, der er forbundet hermed. Den 2. gang vil dreje sig omat få et syn på, om din formue i mursten give dig størst mulig værdi, eller omder er andre alternativer, der kan bidrage til at øge formuen og give enstørre fleksibilitet i dagligdagen. Og samtidig er der mulighed for atdeltagerne kan få svar på deres egne spørgsmål og overvejelser.

978011 Torsdag 19:00 - 20:45 Start 03-02-2022 2 gange 185,Nordea, Helgolandsgade

Kunsten at skabe et smukt landskabsfoto

Holstebro - NYHED

Flemming Marcus Johansson Formålet med kurset er atgive en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigsteteknikker og kamerafunktioner således, at deltagerne efter kurset vil kunnetage de smukkeste landskabsfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis med godtid til efterfølgende feedback. Kurset er både for begyndere og letøvede. På kurset arbejder vi med følgende: Hvordanfungerer kameraet i praksis i forhold til indstillinger/kameradele? Hvadkendetegner et virkelig godt landskabsfoto? Hvilke indstillingerpå kameraet er de bedste til landskabsfoto? Hvordan finderdu den rigtige komposition, der gør dit foto mere interessant? Hvor Ilandskabet skal jeg fokusere for at alt står skarpt? Hvordan tagerjeg bedst foto af en smuk solnedgang? Den blå timegiver dig fantastiske muligheder for et imponerende landskabsceneri Hemmelighedenbag de smukke fotos af vandfald der ligner softice 20 gode rådder hjælper dig godt på vej til et smukt landskabsfoto. Medbring en god madpakke og tøj efter vejret.

978015 Søndag 09:00 - 15:30 Start 30-01-2022 1 gange 335,FOF – Brogårdsvej 2

Vejen til det smukke portrætfoto

Holstebro - NYHED

Flemming Marcus Johansson Formålet med dette kursus er atgive en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigsteteknikker og kamerafunktioner således, at deltagerne efter kurset vil kunnetage smukke portrætfoto. Modulet er opdelt i teori og praksis med god tid tilefterfølgende feedback. Kurset er for begyndere og let øvede. På kurset vil vi arbejde med følgende Hvordanfungerer kameraet i praksis i forhold til indstillinger/kameradele Hvilkeindstillinger på kamera og valg af objektiver er perfekt til portrætfoto? Hvordan fårjeg knivskarpe foto med den rigtige belysning? Hvodanudnytter jeg bedst lyset til at skabe den rigtige stemning? Hvordan skaberjeg balance mellem lukkehastighed, blændeåbning, ISO og lys? Hvad erhemmeligheden bag de smukke portrætfotos, der præger forsiderne afmånedsmagasinerne? Hvordan tagerman portrætfoto i modlys? Sådan kan enspeedlight eller flash bruges til at skabe et smukt lys på din model 20 goderåd der hjælper dig godt på vej til en drøm af en portrætfoto. Medbring en god madpakke og tøj efter vejret.

978016 Søndag 09:00 - 15:30 Start 06-03-2022 1 gange 335,FOF – Brogårdsvej 2

Hørenedsættelse og brug af høreapparater

Holstebro - NYHED

Lars Bräuner På dette kursus kan du lære mere om hørenedsættelse og muligheder og begrænsninger med og uden høreapparat. Detkan være et vanskeligt valg for mange at komme i gang med høreapparat, da detjo desværre efter manges mening, ikke er det mest tillokkende at skulletil at gå med. Men mange er nok ikke klar over de sundhedsmæssige konsekvenserder kan følge, hvis man går rundt med et større eller mindre høretab. Hjernenhar brug for de stimuli man får gennem høresansen for at holde sig"frisk". Endel af dem der så vælger at komme i gang med apparater oplever at det ikkefungerer for dem, enten pga "forkert" lyd eller fordi de finder detvanskeligt at vedligeholde eller betjene apparaterne.

978020 Tirsdag 09:30 - 12:00 Start 29-03-2022 1 gange 165,Vestjyllands Hørecenter

Litteraturklubben - vi læser danske klassikere

Holstebro - NYHED

Kristian Abildgaard Kragh Elsker du at læse bøger? Eller vil du gerne komme i gang med at læse? På dette kursus læser vi nogle af de danske klassikere, og vi får os en hyggelig og lærerig snak om hvert værk. Her er alle velkomne, uanset læsevaner og erfaring. Litteraturen er nemlig for alle. Formålet med dette kursus er at få en god og lærerig snak om nogle kendte danske skønlitterære værker. Fra gang til gang læses der korte romaner, noveller eller uddrag af større værker, og til undervisningen laver jeg et spiseligt og bredt formidlet oplæg med afsæt i en mulig vinkel på dagens værk. Så bliver ordet givet frit, og vi kan tale sammen om værket, både ud fra mit oplæg og især ud fra deltagernes egne oplevelser af teksten. Det vigtige er samtalen om litteraturen og de mange forskellige tolkninger og holdninger, som man kan have til den. Forslag til værker, i undervisningsrækkefølge – Babettes gæstebud (Karen Blixen) – Den forsvundne fuldmægtig (Hans Scherfg) – Gift (Tove Ditlevsen) – Pesten i Bergamo (J. P. Jacobsen) – Hærværk (Uddrag) (Tom Kristensen) – Løgneren (Martin A. Hansen) – Vangede billeder (Dan Turéll)

971000 Tirsdag 17:15 - 19:15 Start 01-02-2022 7 gange 795,FOF – Brogårdsvej 2

Digterworkshop - frem med ordene

Holstebro - NYHED

Kristian Abildgaard Kragh Hvis du har en digter i maven, som gerne vil ud, eller du bare godt kan lide at lege med ord, så skal du deltage i denne workshop. Her vil vi lade os inspirere af en masse forskellige digte alt muligt fra Johannes V. Jensen til Inger Christensen til Yahya Hassan m. f. Og med hovederne fulde af ord vil vi lave spændende skrivøvelser, der skal bringe ordene fra hovederne ned på papiret. Til sidst kan man få lov til at læse op for de andre, men kun hvis man har lyst. Her er plads til alle, og ingen forberedelse er nødvendig, for alle har altid et eller andet med sig, der kan blive til digte. I workshoppen ser vi på nogle eksempler på ældre og nyere dansk digtning, og bagefter, og det vil fylde mest, laver vi skriveøvelser. Til sidst læses der højt for de andre deltagere, hvis man har lyst. Der er ingen forberedelse nødvendig, og alle kan være med. Der vil ligge nogle titler klar i kursusbeskrivelsen, så man allerede ved tilmeldingen kan læse op på de teksteksempler, som vi skal kigge på i starten af workshoppen. Eksempler på øvelser – Efterligning af de store (stilbevidsthed) – Haiku i Holstebros gader – Benspændsøvelser (fx: man får nogle ord, som SKAL med) – Ekfrase (digterisk beskrivelse af et billede eller skulptur) – osv.

971001 Lørdag 13:00 - 16:00 Start 26-03-2022 2 gange 320,FOF – Brogårdsvej 2

Erindringsskrivning

Holstebro - NYHED

Helle Thormann Hartvigsen Vil du gerne skrive dit livs historie ned? Eller nogle godeoplevelser fra fortiden, som du synes dine efterkommere skal have glæde af? Såer dette kursus noget for dig. Hukommelsen hjælpes på vej med forskellige øvelser. Du lærerat bygge fortællingen op og får masser af gode idéer til indhold. Vi lytter tilandres livshistorier og erindringer for at få fifs, og til sidste ser vi på,hvordan man kan præsentere sine erindringer, så andre kan få glæde af dem. Medbring skriveredskaber, hæfter og/eller pc.

971002 Tirsdag 19:00 - 20:45 Start 11-01-2022 10 gange 910,Rolf Krake Skolen

Kom i gang med sang I

Holstebro

Maryanna Morthensen Alle kan lære at synge! Og alle har ret til at gøre det. Opfører du dig som om kun professionelle og trænede sangere har lov til at blive hørt, og skjuler din sang? Når du i badet prøver at efterligne din yndlingssanger – og helt tier stille, når andre lytter? Sang handler om at finde sit naturlige udtryk sin naturlige stemme og accepten af, at vi lyder forskelligt. Din krop er stemmens klangbund, der bestemmer, hvordan du lyder. Ofte skyldes problemer med stemmen kropslige blokeringer, og på dette kursus arbejder vi med jordforbindelse, holdning, støtte, afspænding og klang. Vi arbejder med at finde din stemmes egenart og lære dig at turde holde af den og slippe den fri. Og vi kommer til at lave enkle koropgaver, så det at lytte og tilpasse sig helheden trænes. Vi arbejder også individuelt og målrettet dit behov, så du oplever at kunne og at turde. Man bliver glad af at synge, og sang har en positiv indvirkning på indlæring, adfærd og stressniveau. Det har vi fået øjnene op for under nedlukningerne. Kor- og fællessang er desuden en sjov og vidunderlig måde at lære at samarbejde på. Tidligere elever har efter kurset bl.a. deltaget i revy og er begyndt i kor. Det er også muligt at gå videre med egentlig sangundervisning hos en sanglærer. Da stemmen er et kompliceret instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du de bedste resultater, hvis du har mulighed for at øve lidt derhjemme, meget regelmæssigt. Der kræves ingen forudsætninger, men medbring gerne håndsprit. Vi overholder selvfølgelig Sundhedsstyrelsens retningslinjer i forhold til covid-19.

979000 Mandag 19:30 - 20:45 Start 17-01-2022 7 gange 640,Rolf Krake Skolen

Kom i gang med sang II

Holstebro

Maryanna Morthensen Har du allerede et basalt kendskab til stemmens placering, holdning, støtte og det at turde synge for andre? Føler du dig en smule usikker på dit fundament som sanger? Sang handler om at finde dit naturlige udtryk din naturlige stemme. Din krop er din stemmens klangbund, der bestemmer, hvordan du lyder. På dette kursus arbejder vi videre med jordforbindelse, holdning, støtte, afspænding og klang. Vi arbejder med at finde din stemmes egenart og lære dig at turde holde af den og slippe den fri. Og vi fortsætter med at lave små koropgaver, så det at lytte og tilpasse sig helheden trænes. Vi arbejder også individuelt og målrettet dit behov, så din selvtillid udvikles. Desuden introduceres grundlæggende nodelæsning, udtale og fortolkning. Målet er at skabe et sikkert fundament og langsomt bygge din stemmes udholdenhed op. Da stemmen er et kompliceret instrument af muskulatur, der skal styrkes, får du de bedste resultater, hvis du har mulighed for at øve lidt derhjemme, meget regelmæssigt. Kurset er for dig, der allerede har været på kursus I eller har tilsvarende erfaring (helt basal sangteknik). Medbring gerne håndsprit. Vi overholder selvfølgelig Sundhedsstyrelsens retningslinjer i forhold til covid-19.

979001 Tirsdag 19:30 - 20:45 Start 18-01-2022 7 gange 640,Rolf Krake Skolen