20 minute read
SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD
Skal du på et særligt tilrettelagt hold?
Har du et handicap, der gør at du ikke kan deltage på et almindeligt hold? Så se vores handicaphold, som er særligt tilrettelagte hold med få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hvad betyder handicaphold?
Et handicaphold er for deltagere med et handicap i relation til undervisningen i et konkret emne. Målgruppen er personer med psykiske og/eller fysiske handicap. Et handicap kan være permanent eller midlertidigt. En kursist kan derfor godt for en periode være handicappet i forhold til undervisningen i et konkret emne. Der foregår ikke behandling.
Handicapundervisning
er almindelig aftenskoleundervisning, hvor underviseren er nødt til at tage et sådant hensyn til den enkelte deltager, at undervisning på hold af normal størrelse ikke giver mening. På handicaphold tages der særlige hensyn i den pædagogiske tilrettelæggelse fordi kursisten har et særligt pædagogisk behov for ekstra opmærksomhed fra underviseren side.
Kurset er tilrettelagt, så den enkeltes situation i forhold til kursets indhold tilgodeses i videst muligt omfang. Det er en forudsætning for at deltage, at kursisten underskriver en handicaperklæring.
I Kolding kommune har man ændret erklæringen, så den er på en side for hele holdet. Blanket medbringer underviser på første mødegang.
I Vejen kommune er det en individuel erklæring, som skal afleveres på første mødegang til underviseren.
BEVÆGELSE
På alle bevægelseshold er tid til at tage hensyn til begrænsninger/fysiske handicaps, der forhin drer dig i at gå på et almenst hold
Motion med mening. Seniormotion m/k
Grete Lind
Virkningsfuld træning for krop og sind, der består af blide-, skånsomme- og opbyggende øvelser. Du får en øget smidighed. Livsenergi og velvære er kendetegnende for træningen. Vi lytter til kroppen og dens formåen, samtidig med at den indre styrke, spændstighed og balance tilgodeses med overkommelige og effektive øvelser. Der er tid til at tage hensyn til fysiske handicaps, der giver dig begrænsninger hvorfor du ikke kan følge et alment hold.
202800 tirsdag den 8-9-20 kl. 12:00-13:00 202801 torsdag den 10-9-20 kl. 10:45-11:45 202802 torsdag den 10-9-20 kl. 12:00-13:00 211800 tirsdag den 19-1-21 kl. 12:00-13:00 211801 torsdag den 21-1-21 kl. 10:45-11:45 211802 torsdag den 21-1-21 kl. 12:00-13:00 16 lektioner (12 gange) kr. 975/879 Sted: Idrætsbygningen
Seniormotion m/k
Helene Hansen
Holdet henvender sig til alle seniorer, som øn sker at holde kroppen i form og bevare en aktiv hverdag. Vi træner hele kroppen ved forskellige øvelser inden for kondition, styrke, balance og udspænding. Der er tid til at tage hensyn til fysiske handicaps, der giver dig begrænsninger, så du ikke kan følge et alment hold.
202804 fredag den 11-9-20 kl. 08:00-09:00 202805 fredag den 20-11-20 kl. 08:00-09:00 211804 fredag den 26-2-21 kl. 08:00-09:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik
Fysio-pilates
Jette Overgaard
Få styrket de svage muskler og udspændt de stramme. Pilates arbejder med at styrke kroppens center, de dybe mavemuskler, bæk kenets muskler og de dybe rygmuskler. Har du problemer med ryg, hofter, nakke og skuldre, uhensigtsmæssig kropsholdning, generelle muskelspændinger, smerter i længere tid, stress symptomer, så vil øvelserne fra Fysio-pilates hjælpe dig. Pilates er en træningsmetode, som arbejder med at skabe en naturlig balance i kroppen
202806 tirsdag den 8-9-20 kl. 08:00-08:45 211806 tirsdag den 19-1-21 kl. 08:00-08:45 12 lektioner (12 gange) kr. 695/623 Sted: KUC
Lene Hansen
Har du problemer med ryg, hofter, nakke og skuldre - uhensigtsmæssig kropsholdning - generelle muskelspændinger -smerter igennem længere tid eller stress symptomer, så kan Fysio-pilates være noget for dig. Pilates styrker de svage muskler og udspænder de stramme.
202807 tirsdag den 8-9-20 kl. 09:00-10:00 202808 tirsdag den 17-11-20 kl. 09:00-10:00 211807 tirsdag den 2-2-21 kl. 09:00-10:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup
Yoga - hensyntagende
Maj Britt Bøving
Har du forskellige fysiske eller psykiske be grænsninger og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at der tages hensyn til det handicap, der giver dig begrænsninger, så er dette helt sikkert holdet for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med afspænding. Alle kan være med. Læs mere om yoga andet sted i kataloget.
202810 onsdag den 26-8-20 kl. 12:15-13:45 211810 onsdag den 20-1-21 kl. 12:15-13:45 32 lektioner (16 gange) kr. 1.360/1.168 Sted: Idrætsbygningen
Medi Yoga - Medicinsk yoga
Selma Kjærbo Hansen
MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, giver klarhed og selvind sigt, så vi bliver bedre til at lytte til vores krops signaler og håndtere psykiske udfordringer. I undervisningen tages hensyn til de handicap/ begrænsningerne du har, fordi holdet er særligt tilrettelagt. Blid yoga og meditation mindsker kroppens negative reaktioner på stress og påvirker kroppen og organerne med en positiv indvirkning på vores fordøjelse, immunforsvar, hjerterytme, blodomløb og hormonsystem.
202814 torsdag den 17-9-20 kl. 10:45-12:15 22 lektioner (11 gange) kr. 995/863 211814 torsdag den 14-1-21 kl. 10:45-12:15 24 lektioner (12 gange) kr. 1.060/916 Sted: KUC
Cellerciser - For dig med osteoporose
Helle Vind Nielsen
Ved at cellercise får du en unik motion, der er skånsom, meget effektiv og sjov at udføre. Øvelserne er særligt tilrettelagt i forhold til det handicap, som Osteoporosen har forvoldt. Se mere om cellerciser anden sted i kataloget. Holdet er udbudt i samarbejde med Osteoporo seforeningen.
202818 tirsdag den 8-9-20 kl. 15:15-16:15 211818 mandag den 25-1-21 kl. 15:15-16:15 20 lektioner (15 gange) kr. 835/715 Sted: Idrætsbygningen
Kan dine knoglerne holde til lidt af hvert?
Gunhild Nymark Echternach
Lær hvordan du (igen) får stærke knogler og husk at din udløbsdato måske er 100+. Knogler skal ligesom muskler trænes for at holde sig stærke. Har du stærke knogler? Kan de holde livet ud? Hvornår har du (sidst) fået tjekket din T-score? Holdet er for dig med osteopani og osteoporose før sammenfald. Lider du af oste oporose med sammenfald henvises til Mensendieck holdene.
202958 lørdag den 12-12-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479 Sted: Idrætsbygningen
Kan du gå og går du godt?
Gunhild Nymark Echternach
Lær at gå uden at belaste fødder, knæ, hofter og lænd mm. Når kroppen føles tung og slidt - tror du måske, at det er fordi du er blevet gammel. Slid kan stamme fra uhensigtsmæssigt brug af kroppen - men selv med slidgigt i knæ/hofte kan du blive smertefri og lære at vandre langt.
202955 lørdag den 19-9-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479 Sted: Idrætsbygningen
Fusionstræning
Helle Vind Nielsen
Fusionstræning er for dig der ønsker at opbygge styrke og sundhed indefra, dig der ønsker de gode dybe stræk fra yogaen, opbygning af styrke indefra med pilates og åndedrættet som vejen til glæde og nærvær i nuet. Bare nogle få træningsgange kan gøre en kæm pe forskel for din krop og dit sind.
202820 mandag den 7-9-20 kl. 13:45-15:15 211820 mandag den 18-1-21 kl. 13:45-15:15 24 lektioner (12 gange) kr. 1.095/951 Sted: Idrætsbygningen
Nakkehold
Kristina Hvidberg
Har du smerter, nedsat bevægelighed og/eller hovedpine vil dette tilbud være noget for dig. Smerter fra nakkeregionen kan skyldes slidgigt, discusprolaps, operation, piskesmæld, traumer eller lignende. Der laves øvelser som øger smi digheden, træner de dybe og lednære muskler omkring nakke og skulderåget. Der lægges vægt på balance og koordination samt holdningskor rektion.
202822 fredag den 11-9-20 kl. 08:30-09:30 202823 fredag den 20-11-20 kl. 08:30-09:30 211822 fredag den 5-2-21 kl. 08:30-09:30 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Brørup Fysioterapi - Brørup
Hofte- / knæhold
Helene Hansen
Holdet er for dig, som har problemer med hofte og/eller knæ, uanset om du er opereret eller ej. På holdet vil vi fokusere på de muskler, som har indvirkning på hoften og knæets funktion. Træningen vil bestå af både kondition, styrke og balanceøvelser samt afspænding. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt under træningen, og øvelserne vil blive tilpasset den enkelte undervejs.
202824 torsdag den 10-9-20 kl. 12:30-13:30 202825 torsdag den 19-11-20 kl. 12:30-13:30 211824 torsdag den 25-2-21 kl. 12:30-13:30 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen
Hjertemotion
Helle Lange
Personer med følger efter hjertesygdom, hvor der er behov for træning. Træningen tilrette lægges således, at der tages individuelt hensyn til hver enkelt deltagers aktivitets- og funk tionsniveau. Der vil blive undervist i træning af muskelstyrke, bevægelighed, kondition og udholdenhed.
202826 tirsdag den 8-9-20 kl. 11:00-12: 202828 fredag den 11-9-20 kl. 12:10-13:10 202827 tirsdag den 17-11-20 kl. 11:00-12:00 202829 fredag den 20-11-20 kl. 12:10-13:10 211826 tirsdag den 2-2-21 kl. 11:00-12:00 211828 fredag den 26-2-21 kl. 12:10-13:10 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen
202819 onsdag den 9-9-20 kl. 8:30-9:45 16,5 lektioner (11 gange) kr. 795/696
211819 onsdag den 20-1-21 kl. 8:30-9:45 23 lektioner (15 gange) kr.995/857 Sted: Idrætsbygningen
Rygtræning
Tommy L. Frederiksen
Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser, der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske ryglidelser, så som discusprolaps, discusprotu sion eller begrænsninger efter rygoperationer. Øvelserne er baseret på seneste forskning in denfor ryglidelser. I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen. Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen samt under træningen. Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevæ gemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen.
202830 torsdag den 27-8-20 kl. 17:00-18:10 45 lektioner (30 gange) kr. 1.565/1.295 Sted: Idrætsbygningen
Helene Hansen
For dig der har problemer med både lænd, brystryg og nakke, nye som ældre skader eller plager. Træningen er en blanding af styrke, -smidigheds- og koordinationstræning. Der kan indgå redskaber i træningen. Alle kan være med, uanset niveau - da der bliver taget hensyn til den enkelte.
202832 torsdag den 10-9-20 kl. 17:10-18:10 202833 torsdag den 19-11-20 kl. 17:10-18:10 211832 torsdag den 25-2-21 kl. 17:10-18:10 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen
Bækkenbundstræning for mænd
Karen Berggren
Kurset henvender sig til mænd, unge såvel som ældre med lette til moderate problemer med inkontinens. Der undervises i bækkenbundens funktion, specifik træning af relevante muskler, samt funktionstræning til håndtering af proble met i hverdagen. Træningen foregår i trygge rammer i klinikkens gymnastiksal.
202880 onsdag den 9-9-20 kl. 09:00-10:00 202881 onsdag den 18-11-20 kl. 09:00-10:00 211880 onsdag den 3-2-21 kl. 09:00-10:00 10 lektioner (8 gange) kr. 750 Sted: Jels Klinik For Fysioterapi
Kniber det med at holde tæt?
Gunhild Nymark Echternach
Bækkenbundstræning er mere end et knib. Styrk balancen gennem bækkenbunden og få en bedre holdning - få bækkenbund, vejrtrækning og kroppens muskler til at arbejde sammen og undgå utæthed og få et bedre sexliv.
202964 lørdag den 28-11-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479 Sted: Idrætsbygningen
Balancetræning
Helene Hansen
For dig som har problemer med balancen uanset om de er opstået pga. sygdom eller er aldersbe tinget eller noget helt tredje. På holdet træner vi balancen både ved hjælp af konditions- og styrketræning kombineret med balanceøvelser. Her vil de forskellige sanser som syns- og vesti bulærsansen også blive inddraget i træningen. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt under træningen, og øvelserne vil blive tilpasset den enkelte undervejs.
202882 fredag den 11-9-20 kl. 09:10-10:10 202883 fredag den 20-11-20 kl. 09:10-10:10 211882 fredag den 26-2-21 kl. 09:10-10:10 10 lektioner (8 gange) kr. 750/700 Sted: Kiropraktisk Klinik - Vejen
Husker du at trække vejret?
Gunhild Nymark Echternach
Lær gennem et bevidst åndedræt at træne brystkassens muskler og styrk din kropsholdning og gør konditionstræning lettere. Dagligt over skud og udholdenhed kræver god vejrtrækning.
202961 lørdag den 17-10-20 kl. 09:00-16:00 16 lektioner (2 gange) kr. 575/479 Sted: Idrætsbygningen
VANDHOLD
Rygtræning i varmt vand
Tommy L. Frederiksen
Holdet er for dig, som har en alvorlig ryglidelse. Hvorfor øvelserne er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap-ryglidelse. I vand føles vægten reduceret til cirka 10 procent af normalt. Letheden gør, at du bedre kan lave bevægelser end på land. Vi laver varierende øvelser, som styrker muskler, led og knogler med fokus på ryggen. Der vil indgå konditionsog balanceøvelser.
202834 onsdag den 26-8-20 kl. 18:00-18:45 32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073 Sted: Kongeåbadet
Morbus Bechterew
Tommy L. Frederiksen
Her er øvelserne særligt tilrettelagt i forhold til det handicap, som Morbus Bechterew gigten har forvoldt din kop, så bevægeligheden bevares i kroppen og forebygger at ryggen bliver krum. Der vil blive arbejdet med kropsdrejninger, hofteøvelser, skulderøvelser, maksimal krops bøjning og -strækning, bevægelse af nakken og kombinationsbevægelser for at udnytte det tredimensionelle rum i vandet. Øvelserne i vand er god motion til at bibeholde en god kropsfunk tion, så musklerne styrkes og bevægelighed øges i leddene.
202835 onsdag den 26-8-20 kl. 18:50-19:35 37 lektioner (37 gange) kr. 1.430/1.208 Sted: Kongeåbadet
SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD
I gang igen (brystopererede)
Karen R. Andersen
Kroppen bliver arbejdet godt igennem i et roligt tempo. Øvelserne er gode for hele kroppen for dig, der er brystopereret og/eller har skulder/ nakke gener. Vi arbejder med øvelser der styrker din bevægelighed, balance og stabilitet uden at belaste kroppens led. Vandets opdrift gør at kroppen vejer mindre, derfor vil man opleve en større bevægelsesfrihed end på land.
202837 mandag den 7-9-20 kl. 15:05-16:00 211837 mandag den 18-1-21 kl. 15:05-16:00 15 lektioner (12 gange) kr. 695/605 Sted: Slotssøbadet
Bevægelse i varmt vand
Tommy L. Frederiksen
Bevægelse i varmt vands bassin, er øvelser der er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers handicap så som funktionsnedsættelse og mobi litetsproblemer. Gennem øvelser med vand som modstand arbejder vi med muskler og led på en blid og rolig måde vi med musklerne og leddene på en blid måde, så bevægeligheden i kroppen bliver vedligeholdt. Velegnet for deltagere med funktionsproblemer i bevægeapparatet pga. bl.a. gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller lignende handicaps. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevæ geligheden i kroppen.
202840 tirsdag den 25-8-20 kl. 08:45-09:30 202841 tirsdag den 25-8-20 kl. 09:45-10:30 202842 tirsdag den 25-8-20 kl. 10:30-11:15 202843 tirsdag den 25-8-20 kl. 11:15-12:00
202844 onsdag den 26-8-20 kl. 08:00-08:45 202845 onsdag den 26-8-20 kl. 08:45-09:30 202846 onsdag den 26-8-20 kl. 09:30-10:15 202847 onsdag den 26-8-20 kl. 10:30-11:15 32 lektioner (32 gange) kr. 1.265/1.073 Sted: Kongeåbadet
202849 onsdag den 2-9-20 kl. 13:00-13:45 211849 onsdag den 20-1-21 kl. 13:00-13:45 14 lektioner (14 gange) kr. 785/715 Sted: Rødding Centret
202850 tirsdag den 25-8-20 kl. 13:00-13:45 202851 tirsdag den 25-8-20 kl. 13:45-14:30 202852 tirsdag den 25-8-20 kl. 14:30-15:15 202853 torsdag den 27-8-20 kl. 15:00-15:45 202854 fredag den 7-8-20 kl. 09:00-09:45 35 lektioner (35 gange) kr. 1.365/1.155 Sted: Slotssøbadet
Gitte Lustrup
202860 tirsdag den 25-8-20 kl. 09:00-09:45 202861 tirsdag den 25-8-20 kl. 09:45-10:30 202862 tirsdag den 25-8-20 kl. 12:15-13:00
202863 onsdag den 26-8-20 kl. 09:00-09:45 202864 onsdag den 26-8-20 kl. 09:45-10:30 202865 onsdag den 26-8-20 kl. 11:45-12:30
202866 torsdag den 27-8-20 kl. 11:00-11:45 202867 torsdag den 27-8-20 kl. 11:45-12:30 30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/1.015 Sted: Slotssøbadet
211864 onsdag den 28-4-21 kl. 09:45-10:30 9 lektioner (9 gange) kr. 395/341 211866 torsdag den 29-4-21 kl. 11:00-11:45 8 lektioner (8 gange) kr. 375/327 Sted: Slotssøbadet
Karen R. Andersen
202872 tirsdag den 1-9-20 kl. 15:15-16:00 202873 onsdag den 2-9-20 kl. 13:00-13:45 30 lektioner (30 gange) kr. 1.195/1.015 Sted: Slotssøbadet
Bevægelse i vand
Gitte Lustrup
Bemærk, at undervisningen forgår i almindelig vandtemperatur
202875 tirsdag den 1-9-20 kl. 15:00-15:45 30 lektioner (30 gange) kr. 1.140/960 Sted: Brændkjærskolen
Fedtforbrænding i vand
Tommy L. Frederiksen
Bliv slank og kom i god form. Her arbejder vi på mange forskellige måder, med og uden redska ber. kører intervaller hvor pulsen skal op og ned. Arbejder hele kroppen igennem, med styrketræ ning, som øger forbrændingen.
202877 torsdag den 27-8-20 kl. 15:45-16:30 211877 torsdag den 7-1-21 kl. 15:45-16:30 16 lektioner (16 gange) kr. 735/639 Sted: Slotssøbadet
SÆRLIGT TILRETTELAGTE HANDICAPHOLD
For dig, der er meget overvægtig
Sidder DU derhjemme og gemmer dig, fordi du føler du ikke kan være med til bevægelse eller motion nogen steder pga. din overvægt, så det her et tilbud til DIG. Nedenstående hold udbydes i samarbejde med Foreningen Ligevægt og er også et fortsætter-tilbud til dig, der har deltaget i Kolding Kommunes kursusforløb Ligevægt eller står du på venteliste til forløbet. Undervisningen er særligt tilrettelagt til dig, som har forskellige fysiske eller psykiske udfordringer i kombination med en meget stor overvægtig.
Bevægelse i vand for alle med BMI over 30
Karen R. Andersen
Døjer du med lidelser af overvægten, er dette hold et særligt tilrettelagt til den enkelte delta gers handicap pga. af skavanker i bevægeapparatet, især hofter og knæ. Du kan udføre bevægelser du ikke kan på land, flere muskelgrupper aktiveres og modstanden giver belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt. Svømmebadet er lukket for andre brugere
202879 fredag den 4-9-20 kl. 15:30-16:25 211879 fredag den 22-1-21 kl. 15:30-16:25 16,25 lektioner (13 gange) kr. 795/698 Sted: Brændkjærskolen
Bevægelse i varmtvand - udfordret af overvægt
Tommy L. Frederiksen
Her kan du blive bevæget på en anden måde, fordi du vil kunne udføre bevægelser, som du ikke kan på land. De fleste muskelgrupper aktiveres med de øvelser du vil blive undervist i og med hjælp af vandets modstanden giver det belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt.
202878 onsdag den 2-9-20 kl. 11:15-12:00 211878 onsdag den 20-1-21 kl. 11:15-12:00 14 lektioner (14 gange) kr. 780/696 Sted: Kongeåbadet
FOF Kolding-Vejen hedder nu FOF Sydjylland Yoga - Mindfulness for dig udfordret af overvægt
Maj Britt Bøving
Har du fysiske eller psykiske begrænsninger og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at der tages hensyn til det handicap, der giver dig begrænsninger, så er dette helt sikkert holdet for dig. Holdet er særligt tilrettelagt med blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med en afspænding. Alle kan være med. Læs mere om yoga andet sted i kataloget.
202885 mandag den 24-8-20 kl. 15:30-17:00 211885 mandag den 18-1-21 kl. 15:30-17:00 30 lektioner (15 gange) kr. 1.295/1.115 Sted: Idrætsbygningen
Kreativt håndarbejde Betty Skrydstrup Nielsen For dig der har begrænsninger/handicaps såvel psykisk som fysisk.
Vi arbejder med silkemaling, stofmaling, patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt af at strikke efter færdige opskrifter? Her kan du lære, at konstruere et mønster med dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flot hjemmestrik. Vi arbejder også i skind og med pelssyning i hånden samt strik af det. 54 lektioner (18 gange) kr. 1.885/1.561 Sted: KUC
Ying Chen
Balletøvelser øger smidigheden, balancen, giver bedre holdning, mere graciøse bevægelser og en bedre rytmesans. Desuden giver balletten fysisk velvære, øger muskelstyrken, glæde samt et bedre fællesskab. Balletøvelser er en perfekt træningsform for alle fra 5+ år. Der laves øvelser på gulv og ved barre. Dans og bevægelse på gulv, samt styrketræning.
202886 onsdag den 9-9-20 kl. 17:15-18:45 211886 onsdag den 20-1-21 kl. 17:14-18:45 28 lektioner (14 gange) kr. 1.185/1.017
KREATIVE HOLD
202890 mandag den 10-8-20 kl. 13:00-15:45 202891 tirsdag den 11-8-20 kl. 16:00-18:45 202892 tirsdag den 11-8-20 kl. 19:00-21:45 202893 torsdag den 13-8-20 kl. 13:00-15:45 211890 mandag den 11-1-21 kl. 13:00-15:45 211891 tirsdag den 12-1-21 kl. 16:00-18:45 211892 tirsdag den 12-1-21 kl. 19:00-21:45 211893 torsdag den 14-1-21 kl. 13:00-15:45 Sted: Idrætsbygningen
Design med nål og tråd - sykursus
Betina Lund Drescher
Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien - både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser.
202895 tirsdag den 1-9-20 kl. 09:00-12:40 211895 tirsdag den 12-1-21 kl. 09:00-12:40 48 lektioner (12 gange) kr. 1.695/1.407 Sted: KUC
SÆRL IG T T ILRET TEL AG TE HANDICAPHOLD
Til din familie og dig der er diagnosticeret med Demens eller Altzheimer.
Den fysisk aktivitet kan forbedre eller stabilisere den kognitive funktion hos mennesker med mild demens og medvirker endvidere til, at det psykiske og sociale funktionsniveau kan bevares længere tid. Der banes vej for, at borgeren kan holde fast i rutiner og opleve meningsfuldhed i sin hverdag gennem de fysiske og mentale aktiviteter. Mental aktivitet og motion er ganske enkelt ren medicin for demensramte.
På baggrund af et dansk forskningsprojekt fra 2014 viser, at konstant motion eller bevægelse kan forsinke de lidelser, der følger med at være ramt af demens, og til en vis grad endda føre til mindre forbedringer.
I bevægelses/motions undervisningen benyttes musik/playliste, som vil bestå af deltagernes egne yndlingsnumre. Fordi, at lytte til musik aktiverer bevægelse, følelser og erindring og musikken involvere derfor mere intakte områder af hjernen, hvor grundlæggende psykosociale behov dækkes og en sidegevinst er, at neuropsykiatriske symptomer, som f.eks. uro og angst reduceres.
Motion er ikke blot godt for den demensramte. De pårørende kan også mærke en markant forskel i hverdagen, når deres familiemedlem begynder på at motionere. Det giver den pårørende mere energi og overskud i hverdagen, når den demensramte i højere grad er selvhjulpen. Samtidig får de et lille frirum, hvor de kan tænke på sig selv, efter at de har sat den demensramte af til undervisning. Dog vil der være brug for en ledsager til holdet i varmt vand, hvis den demensramte ikke kan klare sig selv.
Bevægelse i varmt vand for dig med demens
Karen R. Andersen
Et hold med sjov vandgymnastik. Bevægelse i vand giver mange fordele, da opdriften hjælper med at gøre bevægelserne lettere og ned sætter belastninger på led og knogler. Vi vil i undervisningen arbejde med konditionstræning, udholdenhed og balance. (Man skal ikke kunne svømme for at deltage). Hvis du ikke kan klare omklædning mv selv, er der på dette hold plads til at din ægtefælle, gode ven, barnebarn kan ledsage dig for at hjælpe og er velkommen til at være med i vandet. Der vil være undervisning i ca. 45 min og de sidste 10. min. er til hygge med de andre i vandet.
202951 mandag den 7-9-20 kl. 13:45-14:45 19 lektioner (14 gange) kr. 995/881 Sted: Slotssøbadet
Hold i Idrætsbygningen kan underviseren være behjælpelig med omklædning før og efter undervisningen, hvis der er behov for det. Der vil også være tid til fællesskab og socialt samvær efter undervisningen.
Fortælling giver glæde og træner din koncentration
Jytte Lund Larsen
Vi sætter ord på dine livsfortællinger og sætter fokus på det, der har og har haft betydning for dig. Vi lytter til hinanden og oplever sammen følelser, som vi genkender fra det at være menneske. Glæde, sorg, overraskelse med flere. Underviser er cand.pæd med sidefag i psykologi og journalist og har derfor de rigtige forudsæt ninger til denne gruppe mennesker.
202950 mandag den 7-9-20 kl. 15:15-17:30 35 lektioner (14 gange) kr. 1.435/1.237 Sted: KUC
Bevægelse efter Gotved principper med demens
Karen R. Andersen
Du får arbejdet hele kroppen igennem med enkle øvelser til god og glad musik. Der er fokus på øvelser, der styrker din funktionsevne, koor dination, balance og styrke med sjove og glade bevægelse, der udfordrer kroppen og hjernen. Træningen kan bedre livskvaliteten til glæde og gavn for den enkelte med demens. Underviseren er uddannet bevægelsespædagog og Social- og sundhedshjælper.
202952 fredag den 4-9-20 kl. 12:00-14:00 32,50 lektioner (14 gange) kr. 1.435/1.237 Sted: Idrætsbygningen
Balletlignende motion for dig med demens
Ying Chen
Her får du øget smidigheden, balancen, en bedre holdning, mere graciøse bevægelser og en bedre rytmesans. Samtidig med at du får øget fysisk velvære og en bedre muskelstyrke. Der laves øvelser på gulv, på cellerciser og ved barre, alt sammen understøttet af musik.
202953 torsdag den 3-9-20 kl. 10:00-12:00 211953 torsdag den 21-1-21 kl. 10:00-12:00 35 lektioner (15 gange) kr. 1.435/1.237 Sted: Idrætsbygningen
Yoga, mindfulness og meditation for dig med demens
Maj Britt Bøving
Her kombineres de elementer, der kan gøre mest for dig med demens fra yoga og mindful ness. Undervisningen er særligt tilrettelagt med blide øvelser, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet. Vi afslutter med afspænding og meditation.
202954 onsdag den 2-9-20 kl. 15:30-17:30 35 lektioner (15 gange) kr. 1.435/1.237 Sted: Idrætsbygningen
