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Une dose d’infos pour prendre soin de vous…
les enseignes de pharmacies du Groupe PHR
n°6 Octobre 2010
Abordez l’automne
en pleine forme !
Pour vous aider à bien préparer le changement de saison, voici quelques conseils simples à appliquer pour se maintenir en forme :
Édito
Chère adhérente, cher adhérent, L’automne annonce les belles couleurs mais c’est aussi un changement de saison qui, trop souvent, nous fragilise et puise dans nos réserves de vitamines : changement de rythme, premiers froids, perte de tonus, stress… Il est temps de prendre les devants : cette nouvelle édition de votre newsletter club Pharmadys vous offre des conseils et astuces pour être en pleine forme afin d’aborder et traverser cette saison sans souci ! Découvrez également iPharmacien, la nouvelle application iPhone de votre pharmacien ainsi que les avantages que vous réserve votre club. Très bonne lecture,
• Une alimentation saine et légère : L’automne arrive avec ses fruits croquants : choisissez les pommes des vergers riches en fibres. Les agrumes, eux, sont riches en vitamines bonnes pour l’humeur et le dynamisme. Ils offrent en plus des anti-oxydants qui protègent le cœur, de la vitamine C, du calcium et du potassium. L’automne sonne aussi l’arrivée des carottes chargées de caroténoïdes bons pour le teint et la peau et qui permettent de pallier à la déshydratation. Ils sont présents également dans les citrouilles et potirons ! • Bougez comme vous voulez : Le sport est essentiel pour qui veut tenir la forme tout l’hiver. Il faut s’aérer et entretenir son système cardio-vasculaire, faire travailler les articulations et oxygéner ses muscles. Seul, ou entre amis pour une vraie motivation, c’est le bon moment pour enclencher une discipline sportive efficace et durable. • Un moment pour soi : Il est aussi capital d’intégrer à son emploi du temps un moment de relaxation pour réduire son stress : yoga, méditation, ou simple moment de calme. Et si vous vous accordiez un moment de détente ? Spa, massages, soin du corps, … Rendez-vous du 20 octobre au 30 novembre 2010 sur www.clubpharmadys.fr pour tenter de gagner l’un des 3 coffrets cadeaux Bien-être mis en jeu*. * Le règlement du jeu peut être consulté sur www.clubpharmadys.fr
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