DIA DE MAMA 2012

LA SALUD.MX

MUNDO DE HOY S.A. DE C.V.

MAYO 2012

MILENIO DIARIO

¡Felicidades Mamá!

Este día de las madres, regala salud... porque la salud es primero

NÚMERO 33

Cáncer de ovario Una enfermedad poco conocida en México EL CANCER DE OVARIO EPITELIAL es una enfermedad que afecta a mujeres a partir de los 45 años y el riesgo se mantiene durante la menopausia y postmenopausia, las mujeres que hayan padecido cancer de mama o que alguien de su familia lo haya presentado tienen mayor riesgo de padecer esta enfermedad, también el riesgo aumenta en mujeres que se han sometido más de dos veces terapias de fertilidad o que hayan padecido endometriosis que consiste en tener implantes del tejido endometrial en la cavidad abdominal, este tejido es el que se descama con la menstruación cada mes.

Desafortunadamente existe una baja sospecha diagnostica entre los médicos de primer contacto ya que se le suele confundir al cancer de ovario con un cuadro de colitis nerviosa, amibiasis o enfermedad pélvica inflamatoria, Los síntomas que pueden presentarse son inespecíficos casi siempre de tipo digestivo o pélvico como estreñimiento, distención abdominal, dolor pélvico de leve a moderado que se confunde con el de la ovulación, malestar en la parte baja del abdomen. También existe con frecuencia una deficiente evaluación de los quistes del ovario por parte del ginecólogo, en donde no se toma en cuenta de manera adecuada el grosor de la pared del quiste, el tamaño del mismo y la presencia o ausencia de tabicaciones en el interior del mismo quiste, así como su componente mixto: solido y liquido.

La mujer en sus chequeos regulares cree que el estudio de papanicolau es suficiente para detectar cualquier tipo de cancer ginecológico, situación que no es así, ya que los ovarios están lejos del cuello de la matriz y para su mejor evaluación se requiere de un ultrasonido transvaginal con método doppler.

Si bien este tipo de cancer es el sexto en frecuencia en la mujer mexicana, es más letal que cancer de mama y cérvix, que son los canceres

de los que más se habla. El pronóstico del cáncer de ovario depende de la etapa en que se le diagnostique y que el tratamiento sea oportuno, adecuado y completo.

Hemos logrado mucho en la curación y control de la enfermedad en estas pacientes, por contar con mejores especialistas en oncología, debido a que practicamos mejores cirugías y contamos con mejores esquemas de quimioterapia en los que en ocasiones incluimos terapia molecular. Sin embargo Debemos reconocer que nos falta mucho camino por recorrer para intentar diagnosticar mas a tiempo esta enfermedad, ya que cuando este padecimiento está localizada en los ovarios y en la pelvis la curación es más fácil que cuando la enfermedad se ha extendido al resto del abdomen.

A estas pacientes les ofrecemos iniciar tratamiento con cirugía seguido de quimioterapia, y cuando la enfermedad está muy avanzada, preferimos iniciar tratamiento con quimioterapia para reducir cantidad de tumor y luego las operamos. En las etapas tempranas podemos curar más del 80% de los casos mientras que la posibilidad de curación disminuye a menos del 40% en las etapas más avanzadas. En términos generales una de cada dos mujeres de las que padecen están enfermedad podría morir a consecuencia de este padecimiento debido a la etapa avanzada en que se le diagnostica.

Desafortunadamente en nuestro medio el tratamiento correcto para la paciente inicia en un periodo de 6 a 12 meses después de la aparición de los síntomas y 40% de las mujeres con cirugía en donde se encuentra un cáncer de ovario requerirán de ser reintervenidas quirúrgicamente por un equipo médico dedicado a la oncología.

También es cierto que una de cada tres mujeres en el Instituto Nacional de Cancerología no concluía su tratamiento debido a razones econó-

micas, esta situación ha revertido gracias a contar con el programa de apoyo ALAS concedido por la comisión de equidad y genero de la LXI legislatura de la Cámara de Diputados, sin embargo no es aún la realidad para el resto de las instituciones Oncológicas de la Secretaría de Salud, por suerte se han iniciado ya las gestiones para que estas pacientes sean consideradas dentro de la protección del Seguro Popular, situación que estamos seguros aliviara la problemática de acceso a tratamientos con cobertura nacional de salud, para estas mujeres que en nuestro país suman alrededor de 4,000 casos nuevos al año, que significa 10 nuevos diagnósticos diarios, es decir un diagnostico de cancer de ovario cada 2 horas y media en México.

Es interesante dar a conocer que es lo que las mujeres con esta enfermedad nos cuentan con frecuencia: hay muy diversos relatos por ejemplo la mujer que acude a su chequeo regular se hace un estudio de Papanicolaou y también un ultrasonido transvaginal, le detectan un quiste de ovario, el médico le dice que no se preocupe porque se va a desbaratar solo, a insistencia de ella, dos meses después acude a hacerse otro ultrasonido en donde se encuentra que su quiste creció y tiene datos francos de malignidad, su ginecólogo le dice que es urgente operarla, ella decide mejor ir a un centro especializado en cancer, pero se pregunta cómo sin tener dolores, ni síntomas de ningún tipo, con menstruaciones normales, como es que puede tener una enfermedad así.

Otra mujer relata que a la edad de los 30 años le comentaron que tenía endometriosis, años después intento embarazarse, sometiéndose a tratamientos hormonales repetidos, y no lo logra, su abdomen empieza a crecer y le dicen que tiene sangre regada en la cavidad del abdomen, cuando realmente ya se trataba de un cancer de ovario avanzado.

Otras mujeres relatan que su abdomen empieza a crecer y a ponerse

duro, algunas confunden el cuadro clínico con simple obesidad, otras también lo asocian con gastritis, es frecuente que a pesar de síntomas persistentes, son tratadas por sus médicos de diversas maneras, con antiespasmódicos, antiparasitarios, antiinflamatorios, antibióticos, sintomáticos en general para colitis, sin sospechar en cancer y subestimando los síntomas, finalmente las pacientes son operadas pero con frecuencia no por un oncólogo, por lo que tienen que ser reintervenidas quirúrgicamente con la pérdida de tiempo que es muy valioso para combatir la enfermedad.

Otras mujeres relatan por ejemplo que empiezan con sangrado menstrual irregular, se sorprenden cuando su ginecólogo les pide un ultrasonido transvaginal, la mayoría nunca se ha hecho uno en su vida, ya que sus ginecólogos solo les piden estudios de Papanicolaou. También con frecuencia una vez que se sospecha en el diagnostico de cancer de ovario, la espera de las pacientes en los hospitales generales para concluir los estudios diagnósticos o ser operadas l puede ser largo, porque en general no se les da la prioridad necesaria.

Es importante resaltar que hoy en día contamos con tratamientos de quimioterapia genéricos de marca de alta calidad que hemos tenido oportunidad de emplear en nuestras pacientes, permitiendo a un bajo costo poder cubrir las necesidades de quimioterapia de nuestras enfermas con este padecimiento, me refiero con ello a los productos de laboratorio TEVA. También resaltar que contar con la calidad y calidez de Farmacias Especializadas que siempre buscan satisfacer las necesidades de médicos y pacientes en el área oncológica, siendo ellos una cadena con existencia completa de medicamentos, indispensables para tratar enfermedades producidas por cáncer, en particular ahora me refiero a las pacientes con cáncer

Dra Dolores Gallardo Rincón

>

Presidente del Grupo de Investigación en Cáncer de Ovario de México (GICOM)

Los Ovarios Existen…

OVARIO Trompa de Falopio UTERO

CERVIX VAGINA

de ovario, otorgando servicios adicionales por ejemplo en el campo de atención psicooncologica y de nutrición a las pacientes que lo soliciten, encaminado estos servicios a que además de que nuestras pacientes vivan mas, vivan mejor y con mejor calidad de vida,y también el hecho de contar en estas Farmacias con programas de apego que permiten facilidades en el acceso de medicamentos.

En GICOM que es el grupo de Investigación en Cancer de Ovario de México estamos empeñados en que la mujer se responsabilice de su salud ginecológica a través de nuestro programa CONOCE y también del compromiso de capacitar al médico de primer contacto para que esté ALERTA y tenga presente la sospecha de un posible caso de cáncer de Ovario estableciendo programas robustos de referencia temprana a centros especializados en Oncología.

DIRECTORIO

La madre ante la epilepsia

Dra. Lilia Nuñez Orozco

>

Neuróloga Jefa del Servicio de Neurología del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre ISSSTE

La epilepsia es una enfermedad crónica que se origina por descargas eléctricas desordenas y excesivas de las neuronas cerebrales, que producen crisis o ataques que se manifiestan de formas diversas y pueden tener una gran cantidad de causas. El debut de la epilepsia suele ocurrir en tres cuartas partes de los casos antes de los 20 años, por lo que la enfermedad que inicia en los niños o adolescentes, se convierte en una enfermedad de la familia, dentro de la cual el papel de la madre es de primordial importancia. La reacción inicial ante el diagnóstico de epilepsia en un hijo es de incredulidad y angustia, por lo que suelen buscarse otras opiniones y hay resistencia a aceptar el diagnóstico y el tratamiento que el médico propone.

Una vez que las opiniones médicas coinciden, no queda más que aceptar la realidad y empezar el difícil proceso de adaptación ante la enfermedad, con la amenaza siempre presente de que las crisis se repitan y el niño pueda lastimarse o sea objeto de burlas o malos tratos por parte de quienes presencien sus crisis. La madre entonces actúa sobreprotegiendo al niño dándole todo lo que pide, relevándolo de obligaciones, incluidas las escolares, y manteniéndolo aislado en el ambiente protegido y seguro del hogar, para sustraerlo de cualquier amenaza real o ficticia. Esta actitud puede llevar a que el niño sea dado de baja de la escuela impidiéndole vivir la etapa de la escolarización, tan importante para el aprendizaje y para su desarrollo social. Por

otro lado, la madre realiza un innecesario sacrificio de su propia vida e intereses por dedicarse al hijo enfermo, que en la mayoría de los casos no necesita tanta ayuda. Esta actitud hacia el niño con epilepsia conduce a una baja autoestima, una pobre preparación para el futuro y una marcada dependencia hacia ella y la familia. Por tanto, un aspecto muy importante del tratamiento de la epilepsia en los niños es informar ampliamente a la familia y especialmente a la madre acerca de la enfermedad, orientándoles para permitir el desarrollo independiente del niño con la finalidad de formar un adulto productivo y seguro de sí mismo que enfrente los prejuicios de la sociedad hacia este padecimiento, rodeado de misterio y estigma.

Carlos Henze Dirección Carlos Hernández David Hernández Subdirección Angeles Hernández Jefe de Información Lourdes Hurtado Cordinación Nadia Ramírez Diseño Lizbeth Serrano Yazmín Villegas Colaboradoras www.mundodehoy.com www.lasalud.mx www.mujeresdehoy.mx www.oncologia.mx Mundo De Hoy S.A. de C.V. Tel. 5523-2437 contacto@mundodehoy.com publicidad@mundodehoy.com

Carrera Bonafont 2012 “Yo Puedo” Domingo 27 de Mayo

Fomentan el deporte en Tlalpan con Carrera del

Día de la Madre

Autoridades y asociaciones realizarán la competencia en el Bosque de Tlalpan el domingo 13 de mayo

C

omprometidos con el deporte y la salud, los Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C. y Emoción Deportiva, en coordinación con la Delegación invitan a todos a celebrar a las mamás practicando deporte con la Carrera del Día de la Madre, Bosque de Tlalpan.

Con esta actividad, los organismos y dependencia gubernamental que la promueven, buscan crear una cultura física y deporte, así como favorecer la participación equitativa de mujeres y hombres en los proyectos de cultura física y deporte.

Actualmente, la delegación Tlalpan cuenta con mayor extensión territorial, por lo que estos organismos lo que quieren es generar una cultura en la educación física de jóvenes y adultos, para obtener una mejor calidad de vida de sus habitantes.

Correr es una forma de ejercicio aeróbico mediante la cual se incrementa la frecuencia cardíaca.

Al elevarse el ritmo cardíaco, todo el sistema cardiovascular (el corazón y los vasos sanguíneos) hacen ejercicio. La práctica habitual de ejercicios físicos hace que el sistema cardiovascular funcione con más eficiencia.

Por razones fisiológicas y hormonales, la mujer es más propensa a sufrir obesidad, debido a la infancia, la pubertad, el embarazando, el tiempo de lactancia y la menopau-

sia. A veces también influye la condición social en que se vive.

Debido a esto y otros factores, las instancias gubernamentales esperan promover el deporte en la delegación, y al mismo tiempo mejorar la salud de las mujeres en su día.

La caminata se llevará a cabo el domingo 13 de mayo a las 8:00 a.m. Los centros de inscripción están ubicados en el Bosque de Tlalpan, Cabaña de la Asociación, en un horario de 6.00 a 14.00 p.m., de lunes a domingo.

Además, en las Tiendas Marti y tiendas Pro Shop dentro de Clubes Sport City de la zona metropolitana, respectivamente.

Así como a través de la página www.corredoresdelbosquedetlalpan.com.mx y en www.emociondeportiva.com con cargo a tu tarjeta de crédito.

Habra distintas categorías, donde también podrán participar hombres, y el ganador del primer lugar femenil recibirá de 2 mil a 10 mil pesos, y también podrán participar en equipo o pareja, es decir madre e hijo.

El costo de inscripción será de $180.°° para el público en general hasta antes del 15 de abril, $200.°°, público en general a partir del 16 de abril y $150.°° para los miembros de Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C., con la presentación de su credencial actualizada.

Monterrey, Guadalajara, Puebla y el Distrito Federal serán las ciudades sede de la octava emisión de la Carrera Bonafont 2012, que se llevará a cabo el día 27 de mayo, a las 8 de la mañana, de forma simultánea en las cuatro entidades, misma que estará coordinada por la empresa purificadora y el Instituto del Deporte del Gobierno del Distrito Federal Con inscripciones agotadas vía Internet, este evento deportivo busca reunir a más de 30 mil mujeres, que correrán una distancia de 5 kilómetros, bajo el lema “Yo Puedo”.

Entre los objetivos que persigue dicha carrera está la promoción de una vida saludable por medio del deporte o actividad física, tener una dieta balanceada y el consumo de agua, y con ello atacar problemas de salud pública como la obesidad, un padecimiento que, hasta la fecha, ataca no sólo a mujeres y hombres mayores, sino que se abarca incluso al sector infantil.

De acuerdo con una encuesta realizada en 2008 por el Instituto Jaliscience de las Mujeres, poco más del 50% de las féminas no realizan ninguna actividad física constante, mientras que el otro porcentaje de mujeres acuden al gimnasio, efectúan caminatas, corren o anda en bicicleta.

Por tal motivo, Bonafont convoca, por octavo año consecutivo, a la población femenina de México a participar en la carrera de mujeres, considerada la más grande del mundo, y con ello ayudar a la erradicación del sedentarismo y

prevenir enfermedades.

Según datos recabados durante la emisión de 2009, el total de corredoras que se dieron cita en Monterrey, Guadalajara y el DF fue de 20 mil mujeres, mientras que para 2011 la suma de las tres entidades ascendió a 30 mil participantes, 6 mil corredoras en la sultana del norte, al igual que en Guadalajara, y en la Ciudad de México el número de féminas participantes fue de 18 mil.

La meta y salida de las participantes estará ubicada en la Glorieta de la Diana Cazadora, en la Ciudad de México, Parque Metropolitano, en Guadalajara, Parque Fundidora,

en Monterrey, y en Puebla la sede está por confirmarse. Las modalidades serán caminata y carrera de 5 kilómetros respectivamente; entre las categorías destacan la Juvenil, que va de los 15 a 19 años, Libre, de los 20 a 39 años de edad, Master, de 40 a 49 años y Veteranas a partir de 50 años en adelante.

Al igual que en ediciones anteriores, se contará con un amplio dispositivo de seguridad, así como de paramédicos, ambulancias y módulos de hidratación, ubicados en puntos estratégicos de las cuatro rutas que estarán al servicio de las competidoras.

Todos a la carrera IPN ONCE K Domingo 20 de Mayo El Instituto Politécnico Nacional no sólo se preocupa por preparar y formar profesionistas, sino que parte de esta labor formativa esta dirigida a desarrollar una cultura del deporte y a vivir sanamente.

La frase “Corre por tu vida” será el lema de la quinta edición de la Carrera IPNONCE K, que se llevará a cabo el día 20 de mayo de 2012, bajo la supervisión de autoridades del Instituto Politécnico Nacional, en colaboración con el canal de televisión Once TV México. Las dos rutas a recorrerse en el Distrito Federal serán de 5 y 11 kilómetros, con un horario de salida de 7:25 y 8:10 de la mañana, respectivamente.

De acuerdo con autoridades de esta casa de estudios, la carrera IPNONCE K es una de las mejores maneras para promover la reunión y diversión familiar, contemplando además la promoción de una cultura deportiva en aras de una buena salud.

En la edición de 2011, tan sólo en la Ciudad de México se dieron cita 10 mil capitalinos, la cual ha sido una de las carreras más representativas para esta

casa de estudios, ya que el año pasado la carrera fue corrida en varias ciudades a la vez, esto con el propósito de acercar a la sociedad mexicana a diferentes actividades deportivas y también para conmemorar su 75 aniversario.

Para esta quinta entrega de la carrera, la capital del país no será la única sede anfitriona, sino que también tendrá lugar en ciudades como Culiacán, Los Mochis, Morelia, Pachuca, Reynosa, Ensenada, Zacatecas, entre otras, donde la distancia a recorrerse será únicamente de 5 kilómetros, y la hora de inicio oscilará entre las siete y ocho de la mañana, según la ciudad.

En el caso de Pachuca, el director general del Instituto Hidalguense del Deporte, Salvador

Franco Cravioto, señaló que esta carrera servirá para estrechar lazos entre el gobierno del estado y el Instituto Politécnico Nacional, para la realización de actividades deportivas, de recreación y académicas.

Entre los datos a considerar para esta nueva entrega de la carrera destacan la participación de hombres y mujeres, a partir de los 15 años de edad, con un costo de recuperación de 220 pesos para los participantes del Distrito Federal y 120 pesos para los corredores de otras entidades. El cierre de inscripciones será el día 16 de mayo en módulos de atención, y el 18 del mismo mes si el registro se hace por internet.

CIM*AB suma esfuerzos para detectar el Cáncer de mama Entrevista exclusiva con Bertha Aguilar, madre y activista social, a favor de la salud de las mujeres

El cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres;a pesar de ello muchas personas todavía dudan en realizarse un examen a tiempo porque se dice que son dolorosos. Sin embargo, es más doloroso morir, comentó Bertha Aguilar de García, presidenta y socia fundadora de Fundación CIM*AB. “Por lo tanto, en el Día de las Madres, los hijos deberían invitar a las mujeres a realizarse estudios de exploración ma-

maria”, así lo expresó la representante del organismo, cuya meta es ayudar a las personas a atacar dicho problema desde la raíz.

Todos deberían hacerse responsables de su cuerpo, haciéndose un diagnóstico oportuno, por lo que la experta recomienda que el mejor momento para la autoexploración sea después de los 20 años, y de preferencia después del periodo menstrual.

Aseguró que aunque la mujer esté embarazada o en la menopausia debe elegir un día fijo para seguir realizando la exploración, ya que el cambio hormonal puede potencializar la enfermedad, sin dejar de estar al pendiente de cualquier cambio.

Debido a que el cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres, tanto de países desarrollados como en vías de desarrollo, la incidencia de dicho padecimiento está aumentando en el mundo, debido a una mayor esperanza de vida y el aumento de la urbanización.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, las formas más comunes de cáncer como el mamario, cervicouterino, bucal o de colon, tienen tasas de curación más elevadas cuando se detectan pronto y se tratan correctamente.

Por el momento, y paralelo a otras actividades altruistas, Bertha Aguilar, sobreviviente del cáncer de mama, organiza la 5ta Carrera Caminata Mixta “Huellas contra el Cáncer de Mama”,

Fundación Cim*ab presenta por 5° año consecutivo su carrera-caminata mixta Huellas contra el cáncer de mama Con la competencia, la fundación espera reunir fondos para realizar jornada educativa en Hidalgo •El 20 de mayo convocarán a 5,000 mujeres y hombres para dar un paso firme en contra del cáncer de mama.

•Los fondos recaudados se destinarán al Programa para la detección oportuna del cáncer de mama en comunidades marginadas del Estado de Hidalgo.

El pasado 9 de mayo, y por quinto año consecutivo, Fundación Cim*ab se enorgulleció en presentar, en conferencia de prensa, la carreracaminata mixta Huellas contra el cáncer de mama, con el objetivo de crear conciencia entre la sociedad mexicana sobre la importancia de la detección oportuna del cáncer de mama, enfermedad que cobra la vida de 14 mexicanas cada día.

“Huellas es un evento deportivo

100% familiar, que invita anualmente a mujeres, hombres y niños a dar un paso firme contra el cáncer de mama, participando en la carrera de 5-10 km. o en la caminata de 5 km.” comentó Bertha Aguilar de García, presidenta y socia fundadora de Cim*ab. “Año con año, Huellas ha ido creciendo y se ha posicionado como un movimiento para generar conciencia y juntos continuar beneficiando a miles de mujeres mexica-

Para detectar oportunamente el cáncer de mama no olvides practicar la triada: 1. Autoexploración mensual a partir de los 20 años.

2. Exploración clínica mamaria anual a partir de los 25 años.

3. Mastografía cada dos años a partir de los 40 años.

Datos sobre cáncer de mama: • En el mundo, cada minuto muere una mujer debido a esta enfermedad.

• Desde 2007, es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres mexicanas.

• 1 de cada 8 mujeres padecerá esta enfermedad en algún momento de su vida.

• El cáncer de mama es puede curable si es detectado a tiempo.

Fuente: INEGI y Fundación Cim*ab

nas y a sus familias”.

En 2011, Huellas logró reunir a 4,533 participantes que unieron energías a favor de esta causa.

Este año, se convocarán a 5,000 personas para crear conciencia entre la sociedad mexicana de que el cáncer de mama puede ser curable si se detecta a tiempo.

Al finalizar Huellas, se rifarán entre los participantes 2 automóviles Chevrolet Spark 2012 Paquete C y cinco muebles de la marca Ribaya.

que busca crear una cultura clara de detección oportuna del cáncer de mama en hombres y en mujeres.

Dicho evento se llevará a cabo en la segunda sección del Bosque de Chapultepec, el 20 de mayo, y los interesados se pueden inscribir en www.emociondeportiva.com o en www. cimab.org, con un donativo de $240, que será destinado en su totalidad al entrenamiento de promotoras comunitarias y servicios de detección oportuna en comunidades de escasos recursos.

Además de caminar o correr por una gran causa, también se realizará la rifa de 2 unidades Chevrolet Spark con detalles en color rosa, a favor de la lucha en contra del cáncer de mama, emprendida por la Fundación CIM*AB, que desde su nacimiento en octubre de 2002 no ha dejado de acompañar y apoyar a las mujeres que han vivido o están viviendo dicho proceso.

Bertha Aguilar con Nancy Brinker, Fundadora de Susan G. Komen For The Cure durante el Global Race 2009 en Washington.

Bertha Aguilar con Joseph Biden, Vicepresidente de Estados Unidos y su esposa

Bertha Aguilar y familia

Cáncer de mama La neoplasia maligna más frecuente en las mujeres a nivel mundial

T Dra. Yolanda Villaseñor

>

Jefa del Departamento de Imagen del Instituto Nacional de Cancerología, INCan.

iene un impacto significativo, dado el elevado costo emocional, social y económico que implica su atención, ya que a menudo se diagnostica en estadios avanzados.

La mamografía de tamizaje ha demostrado disminuir las tasas de mortalidad, ya que contribuye en el diagnóstico temprano de la enfermedad hasta en el 30% de los casos. Así mismo está demostrado que para cumplir dicho objetivo es indispensable un control de calidad estricto en todo el proceso Aunado a la disminución de la mortalidad por uso de mamografía de detección en mujeres sanas, se presenta la posibilidad de cirugía conservadora en la mayoría de los casos, tratamientos oncológicos menos agresivos, posibilidad de ganglio centinela, lo que se traduce en un valor importante para la calidad de vida de las pacientes En México el cáncer de mama es la primera causa de muerte por neoplasias malignas, y la segunda causa de muerte en general en mujeres de entre 30 y 54 años de Edad (Knaul, 2009).

De acuerdo con datos de la Se-

cretaría de Salud, en 2010 ocurrieron 5,001 decesos atribuibles al cáncer de mama. (NOM 041) con una tasa de mortalidad de 16.6 mujeres por cada 100,000 mujeres mayores de 25 años. (Fuente SSA) El 17 de septiembre de 2003, fue publicada la Norma Oficial Mexicana NOM- 041-SSA2-2002, para la Prevención, Diagnóstico, Tratamiento, Control y Vigilancia epidemiológica del cáncer de mama y el jueves 09 de junio 2011 se publicó, en el Diario Oficial de la Federación, la Norma Oficial Mexicana NOM 041-SSA2-2011. En ella se establece que la mamografía se debe recomendar a las mujeres de entre 40 a 69 años, estudio que debe realizarse cada 2 años. De igual forma mujeres con antecedente familiar de cáncer también deberán someterse a dicho examen, 10 años antes de la edad en la que se presento la enfermedad en el familiar.

Es importante señalar que se debe educar a las mujeres en la autoexploración de sus senos de manera mensual y la revisión anual por un médico experto.

En nuestro país, la limitada

educación de la población femenina en autoexploración, la baja cobertura con mamografías, el escaso número de equipos en uso y el limitado número de médicos radiólogos entrenados en mamografía, 110 (Fuente: Consejo Mexicano de Radiología e Imagen. Julio 2009) se traduce en el diagnóstico tardío de la enfermedad. con tasas de supervivencia menores a las reportadas en países desarrollados.

De acuerdo con el Sistema de Información de Cáncer de la Mujer en nuestro país, (SICAM) de 2003 a 2008, la mayoría de los cánceres diagnosticados se encuentran en etapa clínica avanzada (estadios 0 y I, 9.2%; estadio II, 32.8%; estadio III, 30%, estadio IV, 7.4% y no clasificable, 20.6%). Lo anterior significa que más del 70% de los casos de cáncer se diagnostican en etapas tardías o no clasificables, lo que se relaciona de manera directa con una evolución clínica menos favorable.

Es importante mencionar que el estudio mamográfico debe cumplir con estrictos controles de ca-

lidad y ser realizado por personal técnico entrenado, y los resultados deben ser interpretados por médico radiólogos especializados. Así mismo es importante concluir en el sistema BI RADS (BREAST IMAGING REPORTING AND DATA SYSTEM) ACR 2003 el cual contribuye con un reporte organizado, requiriéndose, •descripción de hallazgos •valoración completa •recomendación final de acuerdo con la categorización de los hallazgos: 0 1 2 3

ADICIONAL NORMAL BENIGNO PROBABLEMENTE BENIGNO (MENOS 2% +) 4 SE SUGIERE REALIZAR BIOPSIA(20% +) 5 FRANCAMENTE MALIGNO BIOPSIA.(97% *) 6 DIAGNOSTICO HISTOLOGICO DE CÁNCER

Los mecanismos de cómo el estilo de vida influye en el cáncer Evidencias ¿El ejercicio ayuda a luchar contra el cáncer?

Las personas que regularmente hacen ejercicio tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer. En Reino Unido se ha demostrado que las muertes por cáncer, en personas sedentarias representan el 14% en hombres y el 20% en mujeres.

En México, la vida sedentaria y el sobrepeso son problemas de salud, y las complicaciones de enfermedades asociadas con el sobrepeso (diabetes, enfermedades del corazón, accidentes vasculares y cáncer) son la primera causa de muerte en adultos. Se ha demostrado en estudios ambientales que el ejercicio reduce de entre cuarenta y cincuenta por ciento el cáncer de colon y, de acuerdo a los resultados encontrados en el Centro de Control del Cáncer, en la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, al menos el quince por ciento de los cánceres de colon se podrían haber evitado haciendo treinta minutos de ejercicio diario. Estos datos sugieren que aumentar la actividad física puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer y

es uno de los principales factores que influyen en su control.

Los beneficios del ejercicio no sólo se limitan a prevenir el cáncer. Un gran número de estudios ha demostrado que hacer deporte de manera regular se asocia con un porcentaje menor de recurrencias e incrementa la posibilidad de vivir más tiempo. Los dos estudios más convincentes, en los que participaron hombres y mujeres con cáncer de colon, se describen a continuación. El primero, realizado en Melbourne, Australia, entre 1990y 1994, incluyó a quinientos veintiséis pacientes con cáncer de colon y recto (CCR). Poco después del diagnóstico, los participantes fueron entrevistados para determinar el nivel de actividad física en los seis meses anteriores. Los pacientes se dividieron entre los que hacían deporte y los que no.

Se consideró que los individuos hacían deporte si practicaban ejercicio, tenían actividades recreativas o deportivas que les hacían sudar o sentirse sin aliento una o más veces por semana. También se les practicaron evaluaciones de grasa corporal, el índice de masa corporal se calculó a partir de su peso, talla y las medidas de su cintura y cadera.

La composición corporal se midió a través de impedancia bioeléctrica.

También se consideraron otros fac-

tores de riesgo como el tamaño del tumor, su grado y los tratamientos recibidos. Los pacientes fueron seguidos a lo largo de cinco años, evaluando el número de recurrencias y muertes de cada grupo. Después de considerar los distintos factores de riesgo independientes del deporte, los resultados mostraron que el cincuenta y siete por ciento de los pacientes del grupo que no hacía ejercicio estaban vivos, mientras que el setenta y uno por ciento que si lo practicaba de manera regular estaban vivos, esta diferencia del catorce por ciento fue muy significativa. En lo que se refiere a las muertes por cáncer hubo un doce por ciento de diferencia (setenta y uno por ciento contra setenta y tres por ciento), que de nuevo fue notable. Este beneficio se observó en todas las etapas del cáncer, pero fue aún superior para los pacientes con mayor riesgo de recaer (estadio II, estadio III-con ganglios positivos para cáncer).

Un hallazgo similar se demostró en otro estudio, en el que participaron ochocientos dieciséis pacientes con cáncer de colon.

Varios de ellos habían recibido un tratamiento que lo había eliminado por completo, pero había algunos que tenían la enfermedad en los ganglios (Estadio III). Durante y después de la quimioterapia, que duró seis meses, se realizaron

cuestionarios sobre su estilo de vida. El aumento de la actividad física se asoció con una menor probabilidad de recaídas de la enfermedad y mejoró la supervivencia global. Se encontró un treinta y cinco por ciento de diferencia en la tasa de recaídas en los individuos que tenían mayor actividad física, comparados con los pacientes sedentarios. Este estudio también evaluó las muestras de sangre de los pacientes que hacían ejercicio y de los que no, y los resultados se están analizando para tratar de explicar los mecanismos subyacentes de cómo el ejercicio ayuda a combatir el cáncer.

¿Cómo combate el ejercicio al cáncer?

Hay cinco mecanismos subyacentes que son aceptados para explicar cómo podría el ejercicio combatir al cáncer.

•Disminuye los niveles de grasa corporal (la obesidad).

•Disminuye el tiempo de tránsito intestinal.

•Las prostaglandinas y el sistema inmune.

•La modificación del factor de crecimiento tipo insulina.

•Los niveles de grasa en la sangre.

Consulta la nota completa en http://www.lasalud.com

Dra. Laura Suchil

>

Co-autora del libro Cáncer y Estilo de Vida

Tomado con autorización expresa de sus autores; “Cáncer y estilo de vida”, Robert Thomas, Emma Verástegui, Laura Suchil. Edit. Iberoamericana, 1era edición, México, 2009. Capítulo 5, Pp. 61-65

La mama más mala del mundo… se merece el mejor regalo ¿Recuerdas haber tenido la mama más mala que no te dejaba hacer lo que querías?…

Cuántas veces creíste que todo lo que hacia mamá era para perjudicarte sin pensar que lo único que quería era protegerte, conforme crecías te dabas cuenta de esa determinación con la que hacia las cosas y que marco tu vida de un modo significativo, sus esfuerzos te hicieron llegar muy lejos y cuando creyó que era tiempo para que volaras te dejo caer al abismo para que conocieras el mundo en su totalidad. Dejó que afrontaras los golpes duros de la vida, pero a final de cuentas siempre estuvo y estará a tu lado para seguir cuidándote. Es por eso que mamá se merece el mejor regalo del mundo, tu amor incondicional y ¿por qué no?, un lindo detalle que sabes le fascinará; por eso te damos algunas ideas sobre como consentir a la mami fashion, deportiva, hogareña, profesional y aventurera que tienes.

•Un te amo que diga más de 1000 palabras.

•Postal hecha por ti, porque no importa el costo sino la intención.

Un viaje que libere la gran responsabilidad que tiene como mamá.

•Un día libre de estrés en un Spa donde la consentirán y trataran como reina.

•Ropa deportiva, raquetas, aparatos de ejercicio.

•Unos lindos zapatos que la hagan lucir siempre hermosa.

•Accesorios que complementen y resalten su belleza, pulseras, collares, carteras de piel.

Una mascada de seda, ropa que resalte su figura.

•Bolsos que hagan armonía con su vestuario.

•Productos para el cuidado de la piel para que siempre este hidratada y joven.

•Decora su recamara con vinílicos ad hoc a su personalidad.

Flores, chocolates, tickets para el teatro o cine.

•Una comida o cena en su restaurante favorito.

•Si tu mami es todavía más extrema, organiza una salida en compañía de la familia donde la adrenalina sea la protagonista de la diversión.

•Un día en el que no se tenga que preocupar por saber dónde estás.

Hay infinidad de cosas que puedes regalarle a esa perso-

na que siempre ha estado a tu lado para ayudarte cuando más lo necesitas, escucharte en momentos difíciles y que sabemos daría la vida por ti porque eres lo más importante para ella y el que tu estés a su lado para demostrarle en más de 1000 palabras lo que la quieres, es el mejor regalo que le puedes dar.

Qué importa si tenemos una mami, consentidora, sobreprotectora o entrometida, a final de cuentas todo lo que hacen es procurar cuidar nuestros pasos para evitar una caída y si en algún momento se nos atraviesa una piedra y caemos, sabemos que ellas siempre estarán para ofrecernos su mano y levantarnos. ¡Gracias por ser la mamá más mala que haya conocido!

Historia y datos curiosos sobre el Día de las Madres en el mundo Historia y datos curiosos sobre el Día de las Madres en el mundo La diversidad de culturas hace a cada país único así como lo son las madres, un libro abierto de conocimiento y experiencia ¿Dónde nace la idea de celebrar a mamá?

Mayo es el mes donde las calles de México se visten de colores, formas y olores para hacerle saber a mamá lo especial que es para nosotros, desde que nos tuvo en su vientre procuro cuidarnos y darnos todo lo necesario, es por eso que se pensó en un día que fuera sólo de ella pero de ¿dónde surge esto? y ¿bajo que circunstancias se convierte en un fenómeno de trascendencia mundial?

Trasladémonos a la época de la antigua Grecia porque es aquí donde consideran algunos historiadores, se realizaron las primeras celebraciones, que en esa época eran conocidas como La Hilaria y que rendían honores a Rhea, madre de todos los dioses mitológicos. El festejo se realizaba cada 15 de marzo en el templo de Cibeles. ¿Quién fue Anna M. Jarvis?

Joven americana que mantenía un fuerte lazo amoroso con su madre y que tuvo la excelente idea de hacer del Día de las Madres una celebra-

ción oficial en los Estados Unidos.

Esta labor no fue nada fácil, tuvo que realizar una campaña dirigida a los jefes, ministros y congresistas para lograr su objetivo. Su idea surgió por su creencia de que los hijos no apreciaban a las personas que les habían dado la vida y tenía creencias firmes de que un día como este podía fortalecer lazos afectivos con los hijos. Anna nunca se casó ni tuvo hijos, y fue honrada por la iglesia el 10 de mayo de 1908, fecha en la que iniciaron las celebraciones por el Día de las Madres, aunque la primera declaración oficial se realizó en 1910 y ya para 1911 todo Estados Unidos celebraba el día especial.

Una mamá muy mexicana Muestras de afecto y cariño, mucho que aprender de ella y tan poco tiempo para demostrarle lo mucho que la amamos, la mamá mexicana obtuvo su primer celebración en 1911 pero fue hasta 1922 que se institucionalizó esta celebración que fue impulsada por Rafael Alducín, periodista que retomó la iniciativa estadounidense, argumentando que en México se preocupaban más por los valores familiares que los norteamericanos.

Consulta la nota completa en http://www.lasalud.com

Se entregan los premios Carlos Slim en Salud 2012 En el marco del 5o aniversario del instituto El Instituto Carlos Slim de la Salud, organización no lucrativa dedicada a generar soluciones para ayudar a resolver los principales problemas de salud de la población más vulnerable de América Latina, entregó los Premios Carlos Slim en Salud 2012 -en el marco de su quinto aniversario- el pasado jueves 19 de abril en el nuevo y majestuoso Museo Soumaya.

En cinco años, los Premios Carlos Slim en Salud, creados para reconocer la labor de personas e instituciones comprometidas con el mejoramiento de los niveles de salud de la población de América Latina, han recibido 582 nominaciones provenientes de 22 países, específicamente de: Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, Estados Unidos de América, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, Puerto Rico, República Dominicana, Trinidad y Tobago, Uruguay y Venezuela.

Además del reconocimiento que representa el Premio Carlos Slim en Salud, éste otorga una estatuilla y un estímulo económico de 100 mil dólares por categoría. Dichos Premios se otorgan anualmente en dos categorías:

La categoría Trayectoria en Investigación reconoce la labor profesional de un investigador que haya dedicado su carrera a generar soluciones para los principales retos, en materia de salud de la región. En ésta quinta edición de los premios es la primera ocasión en que dos personas comparten dicho premio.

La categoría Institución Excepcional distingue la labor de una institución sin fines de lucro, cuyo trabajo sea en el ámbito académico, de investigación, o en la aplicación de conocimientos que aporten alternativas innovadoras haya mejorado la salud de la población en la región.

Los galardonados de este año: Dr. Julio Sotelo Morales, México (Premio a la Trayectoria en Investigación): ha dedicado su carrera de más 30 años a la investigación en neurocisticercosis, creando la clasificación usada internacionalmente, así como la definición de los esquemas terapéuticos utilizados en el tratamiento de este padecimiento. Este trabajo ha beneficiado a millones de pacientes, mejorando el curso y pronóstico de dicha enfermedad.

Dr. José Villar Mendiara, Argentina (Premio a la Trayectoria en Investigación): ha realizado amplias investigaciones en salud

materna - infantil. Desarrolló el nuevo modelo de atención prenatal adoptado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y recomendado por ésta a nivel mundial. En la OMS sus actividades se concentraron en la investigación y formación de jóvenes investigadores en América Latina.

Fundación Canguro, Colombia (Premio a la Institución Excepcional)representada por la Dra. Nathalie Charpak: Es una organización sin fines de lucro, creada por un grupo de profesionales de

salud, con la misión de humanizar el cuidado de los niños recién nacidos, particularmente de los más frágiles: los recién nacidos prematuros o de bajo peso al nacer. Promoviendo el uso, el mejoramiento y la difusión del Método Madre Canguro. El Método se basa en tres elementos, la madre como proveedor principal de calor y de estímulo (contacto piel-a-piel), la nutrición (basada en la leche materna) y el seguimiento y control estricto después de la salida temprana del hospital.

Acerca del Instituto Carlos Slim de la Salud Es una organización no lucrativa que brinda soluciones inovadoras sustentables y replicables dirigidas a mejorar la salud de las personas. Establece alianzas con el sector público, privado y social para implementar modelos innovadores, soluciones tecnológicas de vanguardia y el fortalecimiento del capital humano. Es un catalizador del cambio en la prestación de servicios y políticas públicas de salud sustentadas en la evidencia.

No descuides la alimentación de tus hijos El primer año de vida y la pubertad son dos etapas de crecimiento acelerado Sabemos que las actividades diarias en la casa y el trabajo te demandan tiempo y esfuerzo, una condición que posiblemente afecta la manera en que alimentas a tus hijos que, con tal de saciar su apetito, olvidas proporcionarles alimentos que, lejos de nutrirlos, sólo calman su hambre y contribuyen a que, en un futuro, puedan desarrollar enfermeda-

des gastrointestinales, obesidad y hasta diabetes.

Ahora que si no sabes que alimentos debe contener una dieta balanceada, no te preocupes, a continuación te damos una serie de elementos clave que te ayudarán a preparar una comida nutritiva para tu familia, sin necesidad de pasarte todo el día en la cocina.

De acuerdo con el Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM), una buena alimentación es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenerse sano y lleno de energía. Entre los beneficios que te provee una buena alimentación están un crecimiento acorde a la edad de tu hijo, lo mantiene saludable, sus funciones motoras reaccionan adecuadamente y desarrolla una serie de defensas que lo ayudarán a la recuperación temprana de enfermedades.

Una excelente guía para tener una buena nutrición es sin duda la pirámide de nutrición, compuesta por distintos alimentos que, balanceados y consumidos en cantidades correctas, harán que tus hijos crezcan sanos y fuertes.

El primero de ellos corresponde a las grasas; este tipo de alimentos proporcionan energía, ayudan a la digestión y a la asimilación de vitaminas. Están contenidas en aceites vegetales líquidos como el de oliva, soya, cártamo, etc. Debes tener cuidado en la cantidad que les das a tus hijos, ya que un exceso en la ingesta de estos alimentos puede resultar contraproducente.

El segundo son los alimentos de

origen animal. Estos insumos proveen de proteínas, sustancias que estimulan el crecimiento y la reparación de las células, transporta los nutrientes, regulan la temperatura del cuerpo y son indispensables para la digestión, así como minerales, los cuales ayudan al fortalecimiento dental, proporcionan nutrientes para la producción sanguínea y facilitan la regeneración de los tejidos. Ambas categorías las encuentras en la carne roja, el pollo, pescado, productos lácteos, chícharos, vegetales de hoja verde y huevo.

Las frutas y verduras también forman parte de esta pirámide.

Este tipo de alimentos contienen vitaminas, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Son indispensables en el desarrollo de piezas dentales y huesos y auxilian en la formación de anticuerpos.

Y por último, pero no menos importante, tenemos los carbohidratos, la principal fuente de energía para todo el cuerpo, mismo que podrás encontrar en los granos, cereales, pastas, frijoles, semillas, frutas y verduras.

Así mismo es recomendable que alientes en tus hijos el hábito de tomar agua natural, haciendo

que ingieran de 6 a 8 vasos diarios.

También te sugerimos que, más allá de darles grandes cantidades de comida, consideres primero que la calidad es más importante al momento de alimentar a tu familia. Y si tu pequeño muestra cierto desagrado hacia alguna verdura u otro alimento, sustitúyelo por otro que le proporcione los mismos nutrientes.

En cuanto a la comida chatarra, es casi imposible que no la coman.

Por eso te sugerimos que sea consumida por tus hijos sólo en ciertas ocasiones; evita que este tipo de comida sea parte de su refrigerio durante el recreo, ya que esto puede ser motivo suficiente para ocasionar problemas de sobre peso, y es muy probable que no lo puedas retirar de su dieta diaria.

Evita un uso excesivo de sal al momento de sazonar tu comida, ya que este condimento puede acarrear problemas como la retención de líquidos, y en consecuencia, el desarrollo de hipertensión.

El crecimiento y desarrollo de los niños es fundamental para su presente y futuro, ya que de esto depende la capacidad y habilidades que adquiera para cumplir sus sueños y metas. Vuélvete parte de su futuro y no descuides su alimentación.

Día mundial de la salud 2012 Premios al Mérito Médico 2012 México enfrenta una transición demográfica que implica el envejecimiento de su población. Ante esta situación resulta fundamental, en materia de salud, virar a lo preventivo para estar en condiciones adecuadas de sustentabilidad institucional y enfrentar el enorme reto que significa tener una población de adultos mayores, afirmó el Secretario de Salud, Salomón Chertorivski Woldenberg.

Al encabezar la conmemoración del Día Mundial de la Salud 2012, que en esta ocasión tuvo como lema: “La salud añade vida a los años”, Chertorivski Woldenberg, señaló que este año la Organización Mundial de la Salud, enfatiza que es posible llegar a una vejez plena y productiva.

Ante los directores de los Institutos Nacionales de Salud y Hospitales Generales de Referencia, destacó que estimaciones de este organismo internacional señalan que en los próximos años habrá más adultos mayores que niños en todo el mundo. En México, dijo, actualmente existen más de 10 millones de personas de la tercera edad, y se espera que en 2040 uno de cada cuatro mexicanos será mayor de 60 años.

Enfatizó que la carga de morbilidad crónica acumulada durante

varios años es la principal razón del incremento en el costo de la atención, esto como resultado de las enfermedades de mayor prevalencia entre las que se encuentran las cardiovasculares, diabetes y cáncer.

Agregó que es importante considerar que existen otras condiciones de salud como resultado del aumento de la expectativa de vida de los mexicanos, por ejemplo, la prevalencia nacional de demencia y deterioro cognitivo es de aproximadamente 6.1% en personas mayores de 60 años.

Aunado a ello, se añaden otros importantes padecimientos como osteoporosis, depresión, lesiones por caídas, trastornos nutricionales, problemas de salud bucal, y la pérdida de la audición y visión, entre otras.

Lo anterior, trae como resultado que al menos dos millones de adultos mayores presenten una condición de limitación en sus actividades cotidianas.

El titular de la Secretaría indicó que los servicios de salud en nuestro país cubren a todas y todos los mexicanos sin distinción alguna.

“Sin embargo, ahora es necesario no sólo consolidar el derecho de acceso a la salud para toda la población, sino al mismo tiempo promover programas preventivos que

permitan vivir a la población más años en condiciones óptimas”, añadió el secretario.

Por su parte, Philippe Lamy, representante de la OPS/OMS en México, dijo que el aumento en la esperanza de vida y el crecimiento de la población mayor trae consigo una transición en la salud, que se caracteriza por el aumento de las enfermedades no transmisibles y discapacidad.

“En la mayoría de nuestro paíslos adultos mayores suelen pasar sus últimos siete o nueve años de vida con mala salud”, agregó.

Por ello, dijo que el reto es que haya vidas más largas, activas y saludables, para lo cual se debe promover la salud durante el curso de vida, redefinir el envejecimiento, asegurar el acceso a la atención primaria en salud y cuidados a largo plazo y crear ambientes saludables para personas mayores que aseguren su participación en la sociedad.

En el marco de esta ceremonia el secretario de Salud entregó los Premios al Mérito Médico, que otorga el Consejo de Salubridad General, entre los que destaca la Condecoración “Eduardo Liceaga”, a la que se hizo acreedor el doctor Carlos Gual Castro, por sus innumerables aportaciones a las ciencias médicas y a la administración sanitaria asistencial.

PREMIO

GANADOR

“Doctor Miguel Otero”

Dr. Alejandro Mohar Betancourt

“Doctor Gerardo Verela”

Dr. Roberto Constantino Tapia Conyer

“Doctor Manuel Velasco Suárez”

Dr. Guillermo Salvador García Ramos

“Doctor Guillermo Soberón Acevedo”

Dr. Jesús Kumate Rodríguez

“Doctor Ramón de la Fuente Muñiz”

Dr. Raymundo Macías Avilés

“Dr. Ignacio Chávez”

Dr. Ruy Pérez Tamayo

“Martín de la Cruz”

Dr. Carlos Martín Cerda García Rojas

“Auxiliar de Enfermería Lucía Salcido”

Aux. de Enfermería Silvia Chacón Cruz”

Condecoración “Eduardo Liceaga”

Dr. Carlos Gual Castro

40 años de luchar contra el cáncer en México Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer A.C.

Durante el pasado mes de abril, la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer A.C. (AMLCC) celebra 40 años de apoyar en el diagnostico, tratamiento y difusión del cáncer en nuestro país.

Desde 1972, la Asociación ha trabajado en conjunto con diversos socios en el apoyo de

programas contra el cáncer, bajo el lema: “Detectado a tiempo, el cáncer puede ser curable”. A lo largo de estos 40 años la Asociación ha generado y gestionado mecanismos de apoyo para la prevención, atención e investigación del cáncer en México; así mismo, ha trabajado para convertirse en una organización

que ayude a reducir las tasas de mortalidad y morbilidad por cáncer entre la población mexicana, procurando el acercamiento con las demás organizaciones civiles que trabajan en este rubro.

Actualmente, la AMLCC cuenta con diversos programas para promover la concientización y el diagnóstico oportuno de diversos tipos de cáncer, apoyando programas educativos de prevención, detección temprana y atención de la enfermedad para la población en general; y de actualización médica para los profesionales de la salud, que se dedican a atender este padecimiento.

La AMLCC también trabaja, a través de campañas de detección oportuna y vacunación, con grupos de apoyo para pacientes con cáncer y sus familiares; en el soporte a las instituciones de salud, a través de la donación de equipo; y en la incidencia e impulso de políticas públicas, en beneficio de las personas que padecen algún tipo de cáncer.

Así mismo, la Asociación preside y es miembro fundador de la Red Contra el Cáncer, organismo donde se agrupan 41 asociaciones que luchan contra el cáncer en México. La Red es un espacio de interacción e interrelación entre sus miembros

y los diferentes sectores de la sociedad, para la prevención, detección oportuna, atención y control del cáncer.

“Cada vez es más común escuchar que algún conocido tiene o tuvo cáncer, una enfermedad que no sólo puede acabar con la vida de las personas si no es detectada de manera oportuna, también puede mermar de manera importante la economía de quien la padece y su familia. Es por eso que desde hace 40 años hemos trabajado en programas de prevención y apoyo a pacientes, en conjunto con muchos socios que nos han brindado su confianza y soporte para continuar con esta noble labor”, destacó la señora Mayra Galindo de Mares, Directora de la AMLCC. Con motivo de este 40 aniversario, la AMLCC realizó diferentes actividades conmemorativas, entre las que destacan el Magno Concierto a cargo de la Orquesta Esperanza Azteca, el jueves 26 de abril en la Sala Ollin Yoliztli, y el Simposium “Prevención y detección oportuna del cáncer”, el pasado 25 de Abril en conjunto con la Academia Mexicana de Cirugía, en el cual estuvieron presentes el Acad. Dr. Francisco Javier Ochoa Carrillo, Mayra Galindo, directora de la AMLCC,

y el Lic. Roberto Guizar Díaz, presidente ejecutivo de la AMLCC. “40 años son un largo camino recorrido para la asociación Hace 40 años, en 1972, a petición del Dr. Jorge Jiménez Cantú, titular de la Secretaría de Salubridad y Asistencia, solicitó a Enrique Orellana Mora, directivo del Banco del Ahorro Nacional fundar una organización filantrópica, en apoyo a los programas de cáncer que se llevaban en ese momento, invitando a especialistas en el tema, empresarios y directivos de la banca, como fue mi caso”, agregó Guizar Díaz.

Por su parte, el Dr. Francisco Javier Ochoa Carrillo, Consejero Médico de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer abundo en las cifras de este padecimiento en México y el mundo.

Para mayor información puedes consultar www.amlcc.org

Fumar por dos

Decidete a cambiar tus malos hábitos

Los Peligros del Tabaquismo en el Embarazo.

El tabaquismo es sin duda la principal causa de mortalidad prevenible. Para la Organización Mundial de la Salud, el consumo de tabaco en todas sus formas representa uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial.

Mientras que en Estados Unidos y Europa parece consolidarse una tendencia a la disminución del tabaquismo entre los hombres, puede observarse un progresivo incremento del tabaquismo entre las mujeres, especialmente entre las más jóvenes. Desafortunadamente, este aumento en el número de fumadoras también se presenta en los países en vías de desarrollo como el nuestro. Es de esperarse que a los 300 millones de fumadoras que actualmente existen en el mundo se sume un número considerable en un futuro cercano.

En México se sabe que el tabaquismo es el responsable de 165 muertes cada día, debido a enfermedades que se asocian con el consumo de tabaco. El tabaquismo tiene un importante impacto sobre la salud de la mujer; en las fumadoras se presenta una reducción de la fertilidad y fecundabilidad.

Algunos estudios sugieren que los compuestos del humo de tabaco incrementan el riesgo de tener alteraciones en los ciclos menstruales (ciclos anovulatorios, por ejemplo). Asimismo se ha sugerido un efecto antiestrogénico para algunos componentes del humo de tabaco. En mujeres fumadoras se presenta un aumento de las alteraciones en el funcionamiento de las trompas de falopio, lo que se refleja en un incremento del riesgo de presentar embarazos ectópicos y abortos espontáneos. Asimismo, se observa un mayor número de

infecciones en el aparato reproductor de las consumidoras de tabaco.

Fumar durante el embarazo es uno de los peligros más importantes para la salud de la madre y del producto, ya que propicia un aumento del riesgo de aparición de los siguientes trastornos: Primer Trimestre: La madre tiene posibilidades de perder al bebé, pues puede sufrir un embarazo ectópico o un aborto espontáneo.

Además aumenta la posibilidad de tener sangrados y más náuseas matutinas. Se trata de una etapa extremadamente importante, ya que a partir de dos células se desarrolla un ser humano, por esto pueden presentarse malformaciones congénitas. Algunos estudios epidemiológicos han mostrado un mayor riesgo para fisuras orales (labio y paladar hendido), malformaciones cardiacas (ducto arterioso persistente) y estrabismo en hijos de mujeres que fuman en este periodo.

Segundo Trimestre: Continúa la posibilidad de que la madre sufra un aborto. La formación de los órganos del producto es más lenta de lo normal debido a que la madre inhala nicotina y monóxido de carbono en el humo de tabaco, lo que determina que el feto reciba un menor aporte sanguíneo y lógicamente menor cantidad de oxígeno y nutrientes necesarios para su crecimiento. Se ha observado que la placenta de fumadoras muestra una angiogénesis adaptativa, tal como se presenta en estados de hipoxia crónica o anemia materna, y que al momento del parto su peso es significativamente mayor que la de mujeres no fumadoras.

Tercer Trimestre: Continúa el

La fuerza de voluntad representa la cualidad más fuerte si se desea un verdadero cambio

Dra. Guadalupe Ponciano Rodríguez

>

Coordinadora del Programa de Investigación y Prevención del Tabaquismo Facultad de Medicina, UNAM ponciano@unam.mx

retraso del crecimiento uterino, puede haber placenta previa, ruptura prematura de membranas, parto prematuro, y aumento de la mortalidad perinatal. No tenemos datos en México, pero en Estados Unidos se calcula que fumar durante el embarazo es responsable de 30% de los bebés con bajo peso, 14% de los partos prematuros y 10% de la mortalidad infantil.

Recientemente se ha reportado un incremento de la morbilidad y mortalidad en el feto de fumadoras a consecuencia de procesos trombóticos en la vascularización útero-placentaria, ya que hay un aumento del factor VII:Am de coagulación a partir de la semana 21 del embarazo. Esto también representa un mayor riesgo de trombosis para la embarazada.

Consulta la nota completa en http://www.lasalud.com

D

e acuerdo con el sociólogo norteamericano Charles Camic, un hábito es una disposición a actuar reiterativamente, la cual es provocada por una acción previamente adoptada o adquirida. A diferencia de una regla o norma, el hábito es una costumbre que, debido a su repetición, se convierte en algo inconsciente para nosotros; es decir en una acción automática que sin razón aparente debemos o estamos dispuestos a ejecutar, sin que nada ni nadie nos lo imponga, como es el caso de las reglas o normas sociales.

En el caso específico de un mal hábito, el proceso cognitivo de su asimilación es igual al que realizamos cuando hacemos nuestro un buen hábito. La única diferencia es que un mal hábito pude traer consigo perjuicios sociales, familiares, físicos o laborales.

Quizá para algunas personas fumar diariamente sea sinónimo de mal hábito, tal vez para la persona que lo hace no es así, o puede ser que quedarse en la cama hasta tarde represente algo negativo y para otros no lo sea. Por lo tanto un mal hábito depende más de estilos de vida que del propio proceso de adquisición de dicha práctica.

Si tu meta es deshacerte de una mala costumbre, aquí te exponemos nueve pasos que te ayudarán en la obtención de tus objetivos.

Dicho cambio te llevará sólo 21 días ya que, de acuerdo con las psicólogas Eugenia Toralla y Mirna Sosa, sólo se requiere de tres semanas para crear, romper o modificar costumbres.

Selecciona la actitud a cambiar: Elige la actitud o comportamiento que se desea cambiar.

Analiza los alcances del mal hábito: Debes estar consciente de la magnitud del mal hábito; es decir, que tanto daño hace en tu vida; esto te ayudará a saber cómo erradicarlo.

Enlista las razones por las cuales deseas eliminar el mal hábito: Haz un listado de las razones por las cuales te has decidido a cambiar tus hábitos te hará el camino más fácil para conseguir tu objetivo.

Pon fecha para iniciar el cambio: Puedes probar anotándolo en un calendario, en una agenda o en cualquier lugar visible que te haga recordar tu propósito.

Define la acción: Elige los medios que más se adecuen a conseguir el cambio del hábito Prepara tu entorno: retira todas aquellas cosas que condicen al mal hábito y evita las circunstancias rutinarias que se relacionen con dicha costumbre.

Automotívate: No olvides que la propia motivación es una excelente arma para cambiar.

Si tu estrategia no produjo cambios, intenta otra: Si esto depende de comenzar de nuevo, hazlo y detecta el momento del fallo para que no lo repitas.

Dibújate un panorama y se positiva: trata de visualizarte sin el mal hábito y nunca dejes de pensar ni de actuar de forma positiva Algo muy importante durante el proceso del cambio de costumbres es la fuerza de voluntad, una cualidad que, de la mano con la disciplina y el esfuerzo, harán que esta ardua tarea se vea cristalizada en éxito.

Autonomía femenina, un reto a vencer El empoderamiento femenino aún no logra su consolidación Tradicionalmente, la mujer ha sido subordinada al hombre debido gracias a ciertas funciones que, previstas por un sistema patriarcal, han hecho que la gran mayoría de las féminas se mantengan bajo una serie de disposiciones, que aparentemente las diferencian del sexo masculino, que en su mayoría radican dentro del seno familiar y en el ámbito laboral.

Sin embargo, hoy en día existe un gran número de mujeres que ha transformado su función social, logrando introducirse a ámbitos que antes eran exclusivos del hombre y también han podido ejercer poder sobre su propia persona y sobre su actuar. Actualmente, la participación activa de la mujer en roles como el laboral y académico, le ha permitido conseguir su autonomía y desarrollo personal y esto, a su vez, la ha hecho dueña de su tiempo, de su

cuerpo y de sus decisiones.

Desafortunadamente este ideal aún no logra concretarse en nuestro país. A pesar de que ha habido iniciativa por parte del sector femenino y se ha recurrido a la legislación de ciertas normas que defienden y respaldan los derechos y obligaciones de las mujeres, desde un punto de vista no machista, la sociedad mexicana continúa poniendo barreras para que esto no se cristalice. En ocasiones, los obstáculos para que la equidad de género y la autonomía femenina funcionen, provienen de los hombres. Sin embargo existen mujeres que, lejos de unirse a esta búsqueda de empoderamiento y autonomía de la mujer, contribuyen alientan la desigualdad social y laboral, y contribuyen a que las etiquetas que han sido impuestas no se disuelvan.

En el caso particular de las madres solteras, la probabilidad de cambio es aún menor. Conside-

rando que la familia es una institución en la cual se socializa al individuo, se puede entonces reconocer su importancia como medio que posibilite o no el proceso de empoderamiento de las madres solteras. Es por esto que si lo que se quiere es alcanzar es un empoderamiento real de la mujer, dicha transformación debe iniciarse desde el hogar, ya que es un lugar que se construye gracias a la toma de decisiones y formas de actuar de quienes lo conforman.

De acuerdo con información del Consejo Nacional de Población (Conapo), entre los objetivos específicos que busca el empoderamiento femenino figura el derecho a recibir atención y orientación médica, respecto a nuestra salud sexual y reproductiva, acceso a la educación, la incorporación de la mujer a la actividad económica, la amplia participación de la mujer

al momento de conformar y organizar una familia y ampliar la participación política de las mujeres.

Como parte de un proyecto de investigación, una encuesta realizada en 2010, por la Unidad de Investigaciones Psicosociales, de la Facultad de Psicología de la UNAM, reveló que tanto hombres como mujeres de entre 25 y 40 años estarían dispuestos a ocuparse, en igualdad de condiciones, a las actividades y responsabilidades que demanda una casa. Sin embrago, cuando una de las cuestiones apuntó hacia que la mujer fuera dueña de su tiempo, de su cuerpo, de sus decisiones e incluso que fuera la proveedora económica, la respuesta del sector femenino asentó hacia un sí absoluto, mientras que los varones encuestados dieron como respuesta un “más o menos de acuerdo”.

Para lograr una óptima transición, Rocha Sánchez sugiere que la mujer, y en particular las madres solte-

ras, fomenten su propia autonomía psicológica; es decir, que deben pensarse, sentirse y actuar como una persona independiente. Deben vivir los cambios como posibilidades de crecimiento y aprendizaje, mismas que han de propiciar y fortalecer su apropiación personal.

Cuida tu belleza y baja de 4 a 6 kilos en 15 días con Barbara Spa Pierde peso de forma rápida, segura y sin rebote Barbara Spa, preocupado por tu salud, ha creado un lugar con instalaciones de lujo y un diseño vanguardista, especialmente para ti que te gusta verte y sentirte bien. Es por eso que pone a tu disposición el regalo perfecto para mamá, un tratamiento que te ayuda a perder peso de forma rápida, segura y sin rebote.

La obesidad es uno de los problemas más frecuentes en México ya que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), nuestro país ocupa el 2° lugar a nivel mundial, además de ser considerada como “una enfermedad grave, crónica y degenerativa que produce muchas enfermedades a corto y largo plazo”, tal y como lo señala la doctora Esmeralda Herrera, especialista en coaching ontológico, quien se ha preocupado por ayudar no sólo a las mujeres, sino también a los hombres a sentirse y verse bien. ¿Cómo funciona?

Es un tratamiento que se compone de tres factores esenciales e integrados entre sí; estos son un plan de alimentación balanceada, fitofármacos, que son

sustancias naturales diseñadas para quemar grasa, y ejercicio.

Este tratamiento es de forma quincenal y los resultados se presentan desde la primera sesión, dependiendo del nivel de obesidad, y son complementados con reafirmantes que evitan la flacidez., logrando bajar entre 4 y 6 kilos en la primera quincena.

El plan de alimentación está basado en porciones de fácil metabolismo, haciendo que el cuerpo las digiera rápidamente, favoreciendo así la quema de grasa. Este tratamiento se complementa con la cama ceragem, que relaja el organismo y activa el sistema inmunológico para acelerar el proceso de quema de grasas.

La especialista comenta que ha sido testigo de la efectividad del tratamiento y hace una cordial invitación a que tú también lo pruebes. “Comprométete a cambiar un estilo de vida en beneficio de tu salud como lo hice yo” comenta la doctora Herrera.

No dudes en visitar este Spa ubicado en Bélgica 1024, esq.

Nevado, Col. Portales Sur, en el que además encontraras servi-

cios en diseño de imagen, delineado permanente en ojos, cejas y labios, entre otros, todos ellos enfocados a resaltar tu belleza.

Cada uno de estos servicios es realizado por el prestigiado estilista Javier Leyva No lo pienses más y aprovecha la promoción del mes de mayo. ¡Atrévete a cambiar y ser una mujer diferente en Barbara Spa! PAQUETE: Coaching ontológico: $500 por sesión Consulta control de peso: $750, incluye todo lo necesario para 15 días de tratamiento Ceragem sesión de 40 min: $250 Total: $1500 Por promoción del mes: $1000

Antes

Después

Cim*ab, en conjunto con Chevrolet, recaudan fondos en subasta contra cáncer de mama El martillo de subasta hizo eco en plaza Antara a favor de una buena causa El pasado jueves 27 de abril, la Fundación Cim*ab realizó una subasta en Plaza Antara, con el objetivo de promover la detección oportuna del cáncer de mama por medio de una recaudación de fondos, esto con la colaboración de Chevrolet, empresa que donó cinco autos Spark compactos, edición limitada, color rosa, decorados en su interior con cristales Swarovsky, de los cuales dos formaron parte de la subasta.

“Gracias al esfuerzo de Chevrolet y -Fundación Cim*ab, se podrá continuar esta labor en comunidades rurales, donde las mujeres mexicanas no reciben la atención y la información adecuada para la detección oportuna del cáncer de mama”, comentó Bertha Aguilar, presidenta de dicha fundación.

La subasta estuvo conformada por dos autos Chevrolet Spark ,edición limitada, cada uno con un valor de $136.000, al igual que 28 piezas de arte, que ayudaron a recaudar fondos para la capacitación de promotoras comunitarias y para servicios de detección oportuna en mujeres de escasos recursos en Ecatepec, ya que en este estado el cáncer de mama es la principal causa de muerte.

Ernesto M. Hernández, presidente y director general de General Motors de México expresó un profundo interés por formar parte de esta causa, ya que le permitirá a la Fundación Cim*ab una mayor recaudación de fondos, lo cual representa una ayuda para más mujeres.

“Estamos seguros que los compradores de las dos unidades Chevrolet Spark disfrutarán las características de este vehículo subcompacto, que se ha convertido en el favorito de muchos, pero más aún, sabrán que hicieron una buena obra al adquirirlos”, finalizó el titular de Chevrolet.

Francisco Garza, vicepresidente de Ventas, Servicio y Mercadotecnia de GMM, comentó que la responsabilidad de General Motors es apoyar causas sociales a lo largo del país, razón por la cual se pone la camiseta y se crea la alianza con Cim*ab, en apoyo a la lucha contra el cáncer de mama. Comenta que son cinco unidades especiales que se le otorgaron a la fundación para ayudar a prevenir esta enfermedad mortal en México.

El vicepresidente afirmó que las ventajas que incluyen los Spark radican en su diseño exterior, algo

muy bien recibido por los jóvenes.

Las unidades vienen equipadas con frenos ABS, bolsas de aire y un sistema de tecnología que permite la conectividad con smartphones.

Añadió que es un modelo vanguardista, con gran aceptación en el mercado mexicano, dirigido especialmente a jóvenes entre 25 y 35 años y a gente que le gusta divertirse manejando con esta clase de unidades, ya que es práctico y fácil de manejar.

En esta subasta, donde el martillo hizo eco en plaza Antara a favor de una buena causa, se contó con la presencia de los más altos ejecutivos de General Motors de México.

Además de los ya mencionados, al evento asistieron Karen Rafferty, directora de Mercadotecnia y Eduardo Gelista, gerente de Mercadotecnia de Chevrolet Autos.

Anticipan mamás su festejo en el marco de la 1ª. Copa Riviera Maya de regata Mamás de jóvenes veleristas mexicanos se dieron cita en la 1ª. Copa Riviera Maya, donde además de apoyar a sus hijos en la competencia naviera, aprovecharon para celebrar su día por anticipado.

El evento que se realizó del 27 al 30 de abril en el Club de Vela de Puerto Aventuras en Quintana Roo, representó una de las cuatro eliminatorias para definir al equipo de regata clase Optimist, que representará a nuestro país en las competencias más importantes a nivel internacional.

Giovanni Aloi, Presidente de la Asociación Mexicana de Veleristas Clase Optimist (AMVCO), señaló que el velerismo es uno de los deportes que está teniendo mayor proyección en México, por lo que el organismo que representa decidió trasladar las eliminatorias a diferentes sedes de la República Mexicana.

Esta propuesta tiene como objetivo que los deportistas adquieran mayor experiencia y acondicionamiento para enfren-

tar los torneos internacionales, como el Campeonato Mundial de Optimist, que se celebrará en el mes de julio en Santo Domingo, República Dominicana.

“Consideramos que en México, al igual que en otros países, el desarrollo de la vela puede llegar a ser, en un futuro cercano, una industria generadora de deportistas de alto rendimiento”, puntualizó el presidente de la AMVCO. Actualmente, la AMVCO representa a todos los competidores de la Clase Optimist a nivel nacional, que tienen representación y escuelas en 12 estados de la República: Valle de Bravo, Estado de México; Acapulco, Guerrero; Puerto Vallarta y Chapala en Jalisco; Huatulco en Oaxaca; La Paz Baja California Sur; Cancún, Isla Mujeres, Chetumal en Quintana Roo; Progreso en Yucatán; Manzanillo en Colima; Nuevo Vallarta Nayarit; en el Laguna de Catemaco en Veracruz; Tampico en Tamaulipas; y en la Presa de la Boca en Nuevo León.

Vellísimo Center extiende sus opciones para consentir a mamá Su oferta contempla fotodepilaciones, desvanecimiento de venas, spa, entre otros Preocupado por atender, principalmente, el cuidado de la mujer, y estar siempre alineado a los conceptos de innovación y calidad, el Centro de Belleza Integral Vellísimo Center, pone a prueba su tecnología y elabora sus propios productos para brindar la gama más amplia del mercado a las consumidoras mexicanas.

Con sólo dos años de operaciones en el país, esta marca de origen español, creada bajo el concepto de franquicia, ya cuenta con 200 sucursales a nivel nacional, y tiene presencia en 14 países, siendo líder en México, Venezuela, Ecuador, Colombia y Perú.

A través de 40 tratamientos diferentes, y un estricto plan de renovación tecnológica, ha captado cerca de 80 mil clientes, y es la única firma en México cuyos centros son auditados y supervisados mensualmente

por médicos y personal de su área de dinamización de unidades.

Para el presente año, la empresa especialista en tratamientos de estética avanzada pretende llegar a cinco países más y abrir 70 nuevas unidades en territorio mexicano.

Entre sus principales tratamientos se encuentran la fotodepilación, rejuvenecimientos, difuminación de manchas, desvanecimiento de venitas faciales, tratamiento Antiacné y Spa, además de contar con su propia línea de productos enfocados al cuidado de la piel.

Vellísimo Center informa que, durante el mes de mayo y para festejar el Día de las Madres, otorga un 30% de descuento en todos sus tratamientos, desde los corporales para reducir medidas o refirmar la piel, hasta los tratamientos IPL, para eliminar el vello o lucir un bronceado artificial.

“Por ejemplo, a toda mamá le encantaría que le regalaran un ´Depura Spa´, una sesión de relajamiento que le ayudará a eliminar líquidos, células muertas y expulsar toxinas, y que, en contraparte, le brindará una mayor sensación de vitalidad y juventud”, explicó Pablo Rossi, director nacional de Vellísimo Center.

Otra opción para consentir a las mamás son los vales de regalo, los cuales se pueden adquirir en cualquiera de los centros y

La natación fortalece los lazos afectivos de la madre con sus hijos Por el Profesor Marco Antonio Jiménez Morales, Instructor Guardavidas YMCA Sur

L

as actividades deportivas nos ayudan a fortalecer nuestras funciones cognitivas, afectivas y físicas.

Para los seres humanos son muy importantes las actividades afectivas, y lo podemos corroborar con este 10 de mayo día de las madres.

Las relaciones afectivas son estimuladas de varias formas y como en esta ocacion estamos hablando de las madres, mencionaremos una en la cual interviene la madre directamente.

Cuando se practica la natacion con el bebe se logra una gran conexion y se estimula la comunicacion para que el bebé tenga la mejor sensacion de cariño y cuidados que brinda la mamá. Al introducir al bebé por primera vez, debemos hacerlo considerando ciertas normas de seguridad como la temperatura del agua, la edad del bebé, la profundidad de la alberca, por donde saldre de la alberca, en donde se encuentra el servicio medico, etc.. Todos estos aspectos que cuidamos los percibe el bebé ya que mostrando un lugar seguro, la madre se sentira relajada y segura, lo cual le será transmitido al pequeño y enton-

ser canjeables por sesiones de fotodepilación, tratamientos de rejuvenecimiento, faciales, o masajes completos.

“El objetivo de estas promociones es que las personas encuentren en nuestros centros otras opciones de regalo. Creemos que estos tratamientos son un obsequio original, porque contribuyen en la salud y bienestar, y además hacen lucir más bellas a las mamás”, concluyó el directivo.

Trivia Para nuestras lectoras, Vellísimo Center obsequiará 5 Pack Rejuvenecimiento y 5 tratamientos Depura Spa (que incluye masaje podal).

Para obtener alguno de los obsequios, sólo basta responder la trivia que se encuentra publicada este 10 de mayo en www.LaSalud.mx y www.MujeresDeHoy.mx Recuerda, las respuestas puedes encontrarlas también en www. vellisimo.com.mx

Carrera: “Reto Bosques de las Lomas 2012” Domingo 13 de Mayo Ponte tus tenis, vístete cómodamente y a correr

ces experimentará una sensación única y de comfort.

En este momento la madre crea una conexión que no se dará en ningun otro medio; y el siguiente paso será entablar una comunicación en forma recreativa para que asi se estimule y fortalezca el lazo efectivo.

Entre las actividades acuáticas recomendadas para las futuras madres están las clases de natacion y acuaerobics, mismas que ayudan en la oxigenacion, fortalecimiento y elasticidad de

los musculos para así mejorar las condiciones del nacimiento.

Todos los aspectos afectivos se trabajan en una clase de natacion con el bebé, y es asi como nos damos cuenta de los beneficios que se obtienen involucrando a la mama y al bebé en una misma actividad. Cabe resaltar que todo esto debe de ser en forma recreativa, porque sólo así se despierta el interés del bebé y de la madre hacia los beneficios que uno persigue.

Si uno de tus propósitos de año nuevo fue ponerte en forma y dejar a un lado la inactividad física, este evento seguro te interesará.

Por si no lo sabías, cada año la Carrera Reto de Bosques de las Lomas reúne a miles de personas que, dispuestas a correr 3 y 15 kilómetros no sólo contribuyen a mejorar su salud, sino que también se divierten y conviven armoniosamente.

Pues bien, este año no es la excepción. Los 15 kilómetros que conforman esta ruta con grandes pendientes y la llegada a la segunda sección de Chapultepec, la hacen una carrera atractiva para quienes

buscan retarse a sí mismos.

La carrera se efectuará el día 13 de mayo de 2012, teniendo como lugar de salida el Centro Comercial “Plaza Bosques”, ubicado en Bosques de Ciruelos 278, colonia Bosques de las Lomas, en el Distrito Federal. La meta será junto al Museo de Historia Natural, en la segunda sección de Chapultepec.

Las categorías que conforman esta carrera son varonil y femenil, y el mínimo de edad para cada una de ellas es a partir de los 15 años.

No lo pienses más, inscríbete, participa y diviértete sanamente.

Mamá, estratega audaz en las finanzas. Cinco enfermedades silenciosas que debes Construye un gran futuro forjado de pequeños ahorros conocer para ser una mamá de 10

Las mujeres han desarrollado un papel importante en la sociedad y su determinación las ha ido colocando dentro del mundo en diversos sectores. Hoy hablaremos de uno en especifico: el ámbito financiero, donde es considerada la mayor estrega y administradora de todos los tiempos por su inteligencia y capacidad para hacer rendir el dinero.

Sabemos que eres la responsable de las compras para el hogar y en ocasiones has sentido que el dinero pasa como agua por las manos.

Es por eso que te damos algunos consejos que te ayudaran a ser ahorrativa, ya que esto trae grandes beneficios y así no tendrás que preocuparte por el mañana. Ocú-

pate del presente y empieza a ser la dueña de tu dinero porque nunca es tarde para empezar a llevar una administración inteligente.

Qué hacer…

No existe receta alguna que diga cómo y en qué gastar el dinero, pero si puedes aprender a distinguir tus necesidades básicas. Plantéate objetivos porque sólo así sabrás lo que verdaderamente necesitas.

•Genera un plan de acción enfocado a objetivos específicos. Enfócate en las necesidades primarias, pregúntate qué necesitas y para qué. Verifica tu presupuesto.

•Compara antes de comprar. No te guíes por lo primero que ves, ni compres artículos sólo por que te gustan; verifica costos y caracte-

rísticas porque puede haber algo más en otros productos. Intenta conseguir las tres B (bueno, bonito y barato) •Si lo tienes cuídalo. Barato no significa puedo comprar otro, debes aprender a cuidar lo que ya tienes porque esto traerá beneficios reflejados en la cartera.

•Lo que puedes hacer. No es necesario enfocar algo de nuestros ahorros a las actividades que puedes realizar por ti misma. Atrévete a realizar nuevas actividades en beneficio a tu economía.

•Piensa en situaciones críticas.

Tú futuro es primordial, por lo que te sugerimos generes un plan de acción ante situaciones de riesgo.

Un guardadito en el banco siempre nos puede ayudar en situaciones difíciles. ¿Quién dice que no puedes darte lujos?

Si manejas un plan de acción enfocado en tus metas sabrás que aún quedó algo para ti que te permitirá comprar esos zapatos o bolso que tanto te gustaron.

Recuerda que la efectividad del dinero no esta enfocada en comprar lo más barato sino en lo que realmente necesitas porque si lo sabes administrar, cambiaras tu presente para construir un gran futuro forjado de pequeños ahorros y lograr grandes cosas.

Leche materna, el mejor alimento para tu bebé Aún si eres madre con diabetes, debes alimentar a tus hijos con leche materna Si este no es tu primer embarazo, seguro ya conoces los múltiples beneficios que le ofrece la leche materna a tu bebé, pero si eres mamá primeriza esta información le será de gran utilidad a ti y sobre todo a tu pequeño.

De acuerdo con la doctor Horario Reyes, miembro de la Asociación de Médicos del Hospital Infantil de México, la leche materna previene la obesidad, enfermedades gastrointestinales y respiratorias en los recién nacidos. Este alimento vital es rico en vitaminas A, B12, B9, calcio y lectina, una proteína encargada de regular la cantidad de comida que necesita el organismo.

Los 380 elementos nutricionales contenidos en la leche materna tienen la capacidad de variar durante el día; es decir, que cambian en cantidad y sustancia en la mañana, tarde y noche, a diferencia de fórmula, cuya composición sólo cubre 80 elementos nutricionales.

En opinión del experto, un bebé que es amamantado mejora su supervivencia en los primeros meses, y le permite desarrollar

defensas para evitar padecimientos como la desnutrición, el asma, diarreas y neumonía.

Amamantar a los hijos también beneficia a la madre, ya que mientras alimentas a tu bebé, pierdes peso durante los primeros meses, disminuyes la probabilidad de desarrollar osteoporosis y cáncer de seno. Esto se debe a que los altos niveles de prolactina (hormona que estimula la producción de leche en las glándulas mamarias) durante la lactancia bloquean las células que ocasionan el cáncer.

En el caso particular de las madres con diabetes, darles leche materna no representa riesgo alguno para el pequeño. En este sentido, la jefa del Departamento de Cuidados Intermedios del Recién Nacido, del Instituto Nacional de Perinatología, asegura que estas mujeres no sólo pueden amamantar a sus hijos, sino que deben hacerlo, pues mediante esta acción las posibilidades de desarrollar esta enfermedad disminuyen.

A pesar de los beneficios que brinda la leche materna, muchas madres optan por sustituir este alimento con fórmula. En nuestro país sólo el 22 por ciento de las muje-

res embarazadas alimenta a sus hijos con leche materna durante los primeros seis meses de vida de su bebé, que es el periodo de tiempo recomendado por expertos para la lactancia.

Según especialistas en el tema, algunos de los motivos por los cuales se da este porcentaje son: una mala técnica al amamantar, misma que depende tanto de la madre como del bebé, presiones laborales, y en ciertos casos padecimientos contagiosos como varicela o sarampión que impiden a la madre acercarse a su hijo.

Como verás son muchas las razones por las cuales se recomienda dar leche materna a los bebés. Recuerda que tú como madre eres parte de su desarrollo.

Cáncer, enfermedad degenerativa que se come nuestra vida La lista de enfermedades en la mujer es interminable pero mencionaremos sólo las cinco más importantes que han marcado al mundo por su gran índice de mortalidad y que afectan de forma directa la vida de las mujeres en todos los ámbitos sociales. Lo más importante para nosotros eres tú, por lo que te diremos como detectar y prevenir enfermedades silenciosas.

•Cáncer de mama La Secretaria de Salud determina que el Cáncer de mamá representa una de las principales causas de mortalidad en México, se presenta con frecuencia en mujeres de los 25 años en adelante; es por eso que te pedimos pongas atención en los factores de riesgo: -Menstruación antes de los 12 años -Menopausia pasando los 55 años -Tener el primer embarazo a los 30 -Uso de anticonceptivos hormonales -Familiares que hayan presentado esta enfermedad.

Su prevención esta determinada por -Un examen de autoexploración mamaria, una vez al mes.

-Debes realizarte el ultrasonido mamario anualmente si eres menor de 40 años y; -Si rebasas los 40 practícate la mastografía anual.

•Cáncer cervicouterino La segunda causa de muerte esta representada por el cáncer cervicouterino, que en muchos de los casos no es detectada a tiempo, generando altos índices de mortalidad en las mujeres mexicanas pero que puede ser curable si se detecta a tiempo. Algunos de los factores de riesgo para que se presente esta enfermedad están determinados por: -Uno de los virus más importantes, el Papiloma Humano (VPH) -Inicio de la vida sexual a una edad temprana -Múltiples parejas sexuales y parejas de riesgo -Uso constante de anticonceptivos hormonales -El tabaquismo y la obesidad también representan un factor desencadenante del cáncer ¿Cómo prevenirlo?

Debes realizarte por lo menos una vez al año el papanicolau y la colposcopia, a partir de que inicies tu vida sexual.

•Infecciones vaginales Con frecuencia las mujeres desarrollan estos padecimientos. En promedio casi el 70% las padece a lo largo de su vida. Las más comunes son la candidiasis, clamidia y tricomoniasis. Éstas pueden ser ocasionadas por: Virus, hongos, bacterias, levaduras o parásitos, que son transmitidos por diferentes causas pero principalmente por tener relaciones sexuales sin protección.

Ropa ajustada y de fibras sintéticas •Alteraciones hormonales e incluso los antibióticos.

Te recomendamos que cuando notes algún flujo irregular, consultes a tu ginecólogo para que determine que tipo de infección vaginal presentas. Para el VPN se recomienda realizarse el papanicolao y la colposcopia y el sida se puede determinar con la prueba de ELISA. •Enfermedades cardiovasculares Consideradas por muchos una de las principales causas de muerte en mujeres mayores a los 50 años que por su falta de conocimiento no se atienden hasta que la enfermedad empieza a degenerar el cuerpo y presentan su primer infarto que es el resultado de la hipertensión o arterioesclerosis, por lo que debes poner atención en los siguientes factores de riesgo Niveles altos de triglicéridos y colesterol •Obesidad y tabaquismo Estas enfermedades las puedes prevenir a través de una biometría hemática, química sanguínea de 27 elementos y con un electrocardiograma anual.

•Osteoporosis Nos hace más susceptibles a presentar fracturas, ya que disminuye la masa ósea; esta enfermedad se presenta en deformaciones óseas, deducción de talla, dolor frecuente y curvatura de la columna. Sus factores de riesgo son: -La menopausia, que acelera la pérdida de masa ósea -Bajo consumo de calcio -Actividad física inadecuada -Abuso de refrescos y café -Alcoholismo, tabaquismo -Déficit de estrógenos -Caídas recurrentes Para su prevención debes realizarte una densitometría ósea anual. ¡Cuida tu salud y la de los tuyos con estas recomendaciones que estamos seguros te ayudarán a que lleves una vida plena y segura para ser una mamá de 10!