horta Boletín Informativo
Nº3 Noviembre-Diciembre de 2009
Recomendaciones para el control de la hipertensión arterial La hipertensión arterial se define como la elevación continuada de las cifras de presión arterial, tanto la sistólica (“máxima”) como la diastólica (“mínima”). Una persona es hipertensa cuando objetivamos tres o más mediciones con una presión arterial superior a 140 y/o 90 mm Hg.
Existen medidas a nuestro alcance para bajar la tensión arterial Más de dos tercios de los mayores de 65 años presentan hipertensión y su prevalencia aumenta con la edad. Debemos tener en cuenta que la presión arterial elevada no nos da síntomas y va dañando el organismo interiormente. Las zonas que más afecta son las que presentan las
El Doctor Milián en su despacho. arterias más finas (la circulación coronaria, ocular y cerebral). Teniendo un buen control
de la tensión arterial, disminuimos el riesgo de problemas graves. Las medidas más importantes que podemos adoptar para controlarla son: 1.- Reducir peso: La tensión se reduce hasta en 2 mm Hg por cada kg de peso que perdemos. Se recomienda una reducción mínima de unos 5 kg. 2.- Dieta mediterránea: Seguir una dieta variada tipo mediterránea es una medida que puede reducir hasta unos 14 mm Hg. 3.- Reducción de sal: Hay que acostumbrar al paladar a comer sin sal. Podemos sustituir por otros sabores o hierbas aromáticas. Puede reducir hasta en 8 mm Hg. 4.- Actividad física: Se recomienda dar un paseo ligero de 35-45 minutos durante tres o más días a la semana. Puede reducir hasta en 9 mm Hg.
agenda Actividades ordinarias
Actividades extraordinarias
Lunes 09:00 Rehabilitación (de lunes a viernes) 09:00 A.V.Ds/ Arreglo personal 10:30 Taller de noticias (de lunes a viernes) 12:00 Periódico 12:00 Estimulación integral 15:00 Atención médica: Dr. Milián 16:00 Atención psicológica 16:15 Tertulia (quincenal) 17:00 Tarde de cine
Martes 10:30 Despertem els sentits 11:00 Atención médica: Dr. Milián 12:00 Taller de memoria 15:00 Atención social (de martes a viernes) 16:00 Atención médica: Dra. Esteras 17:30 Taller d’expressió
Cumpleaños 1ª planta
Noviembre 4 de noviembre, 18:00 h. Bingo especial de otoño 6 de noviembre, 18:00 h. Fiesta especial de otoño 9 de noviembre, 17:30 h. Cine-forum especial de otoño 17 de noviembre, 18:00 h. Taller de cuentos y relatos
04/09 Pedro Adán 05/09 Paquita Borondo 06/09 Carmen Labanda 10/10 Antonia Gonzálvez 20/10 Dolores Alonso 24/10 Milagros Murias
2ª planta
Miércoles 10:30 Laborterapia 11:00 Atención médica: Dr. Milián 15:00 Atención social 16:00 Atención psicológica 16:00 Atención médica: Dra. Esteras 17:30 Bingo
Jueves
Servicios Peluquería
10:30 Biblioteca 10:30 Atención médica: Dr. Milián 11:30 Actividad física 16:15 Taller de memoria 18:00 Musicoterapia
Los jueves de 10:00 a 20:00 h.
Viernes
Misa
10:30 Taller de bon dia 10:30 Teatro/Coro de Amma Horta 11:00 Atención médica: Dr. Milián 16:15 Vivim la música 10:30 Taller de bon dia 10:30 Teatro 16:15 Vivim la música
Los viernes a las 12:00 h.
carta de la directora Hola amigas/os: Con permiso de ustedes, hoy voy a recrearme en la fiesta que celebramos el pasado día 2, nuestra obra de teatro. Claro ejemplo de buen trabajo de equipo, donde un grupo de personas con distinta forma de ser, distinta ocupación, distinta capacidad, pero con un objetivo común, crearon ilusión, risa y optimismo. Excelente terapia durante muchos meses, excelente manera de diluir diferencias, estrechar lazos y potenciar lo que nos acerca. La herramienta, el afecto, el producto, emoción. ¡Qué grandes somos en esos momentos!
12/09 Rosa Gimeno 15/09 Juan Ardoy 16/09 Mª Antonia Cantero 21/09 Benedicto González 02/10 Gloria Martín 06/10 Núria Pérez 30/10 Obdulia Sarabia
Podología Los miércoles de 10:00 a 14:00 h.
4ª planta 03/09 Oriol Tortosa
Maite Aragón
“Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que debe ser honrado. Son la expresión auténtica de quienes somos.” Judith Wright –poeta–. Les quiero.
receta Crema catalana Ingredientes: 1 litro de leche 4 yemas de huevo 200 gr. de azúcar 2 cucharadas de maicena Canela en rama Corteza de limón Preparación: Se calienta la leche, la canela y la corteza de limón. Luego se añaden las yemas batidas, el azúcar y la maicena. Se pone todo al fuego hasta que espese. Se deja enfriar, y se sirve con azúcar quemado.
tu espacio ¿Has realizado alguna manualidad? ¿Escribes? ¿Tienes algún dibujo de tus nietos? Sea lo que sea, si quieres mostrarlo, aquí tienes un hueco.
Persiguiendo un sueño Amanecer prieto, luna llena, magnánima, resplandeciente. En tu despertar, mi tristeza. ¡Oh... melancolía! Nostalgias... Un sol naciente, radiante, rojizo, colosal, Calando en mi sangre y sientiéndose llorar conmigo... La historia, coreándose una y otra vez, nunca inconmovible. Y en mi soledad no me distingo, sólo te veo a ti... Con un inédito flamante destello de luces, que corona la encrucijada de vivir aún más, mientras un frescor del albor corrobora la primicia de la vida. RICARDO MARÍN TALERO Gerocultor
Taller de memoria.
Taller de Fisioterap ia.
Taller de laborterapia. Taller de manualidades.
el baúl de los recuerdos
chistes ¿Cuál es el colmo de un caballo? Tener silla y no poder sentarse. Yolanda Martín (animadora sociocultural) ¿Cuál es el colmo de un bombero? Tener un hijo sin manguera. Conchita Montañés (residente)
Antes
Después
La belleza de una mujer: Elvira Galindo Cruz. Una mujer que brilla por su entusiasmo y alegría. Destaca su actitud optimista y su ilusión por la vida
noticia
Estreno de la comedia ‘Imitando a Lina Morgan’ El viernes 2 de octubre se estrenó, con gran ilusión, la obra teatral ‘Imitando a Lina Morgan’, donde todos los actores y actrices (residentes y trabajadores) sacaron lo mejor de sí mismos, creando un clima muy cálido y acogedor, que a su vez se fusionó con las risas sanas, amables y sinceras del público. Hemos trabajado la expresión como instrumento de comunicación y socialización, manteniendo y potenciando una relación de equipo, teniendo en cuenta las individualidades de los participantes. Según Cicerón: “La vida es como una obra de teatro: no es la duración sino la excelencia de los actores lo que importa”. Gracias por el cariño y apoyo recibido de todos vosotros. Nuestro grupo ‘Amigos de Amma Horta’ sigue abierto a quien se quiera apuntar. Esperamos volver a repetirlo pronto.
Hemos disfrutado con la improvisación de nuestros participantes
cosas de casa
Servicio de Mantenimiento Seguro es que a nadie se nos ha pasado por alto la figura de Félix, esa persona a la cual acudimos cuando hay algo, por pequeño que sea, que no nos funciona. Es él, el encargado del mantenimiento del centro. Su horario es de
lunes a viernes de 9:00 a 17:30 h. y su despacho se encuentra en la planta 2. Cuando se estropee un teléfono, una cama, una ventana, una luz, etc., debemos dejar nota en recepción y él muy gustosamente nos lo solucionará.
hoy conocemos a
Nuestro equipo de limpieza Hay un equipo de trabajo importantísimo en nuestra casa. Un equipo altamente profesionalizado, resolutivas, rápidas, discretas e incombustibles. Tienen un “máster” en capacidad de trabajo. Están siempre que se las reclama, son pacientes y sin su labor, este centro no “brillaría” como lo hace. Su labor es intensa, a veces penosa y habitualmente
Uno de los pilares de Grupo Amma ha sido (y seguirá siendo) su equipo humano poco valorada, pero sin Mª Luz, Dori, Berta, Encarna, Marta, Bery y Rocío, sin duda Amma Horta no sería lo que es. ¡Es nuestro equipo de limpieza!