el paseo puente de vallecas 3
Centro con plazas concertadas con
amma puente de vallecas residencia para mayores · centro de día
ES NOTICIA
La actividad física deportiva en los mayores Las personas de más de 65 años deben de hacer entre 15 y 30 minutos de actividad física diaria para que el organismo no se atrofie y llegue el máximo de sangre a los grandes grupos musculares. Realizar actividad física moderada de manera habitual conlleva numerosos beneficios no sólo a nivel físico, consiguiendo una mejora en el funcionamiento de nuestro organismo, sino a nivel mental, aumentando la producción de endorfinas, esas sustancias químicas naturales del cuerpo que producen en nosotros sensación de felicidad, haciéndonos sentir bien con lo que hacemos. El baile, la natación, salir a caminar, correr, andar en bicicleta…cualquier actividad es buena para mantener e incluso mejorar huesos, músculos y elasticidad. Con el deporte ayudamos a controlar la tensión arterial y se reduce la aparición de diversas enfermedades (diabetes,
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Personas mayores fomentando el deporte y el ocio. ITU, catarros, bronquitis, colesterol…). Además, se favorecen y fomentan las relaciones sociales, estableciendo lazos de amistad con grupos de personas que tienen nuestras mismas aficiones. Todo ello, combinado con una dieta va-
riada y equilibrada, consigue el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente ayudando a un envejecimiento activo y saludable.