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Centro con plazas concertadas con
amma puente de vallecas residencia para mayores · centro de día
ES NOTICIA
La actividad física deportiva en los mayores Las personas de más de 65 años deben de hacer entre 15 y 30 minutos de actividad física diaria para que el organismo no se atrofie y llegue el máximo de sangre a los grandes grupos musculares. Realizar actividad física moderada de manera habitual conlleva numerosos beneficios no sólo a nivel físico, consiguiendo una mejora en el funcionamiento de nuestro organismo, sino a nivel mental, aumentando la producción de endorfinas, esas sustancias químicas naturales del cuerpo que producen en nosotros sensación de felicidad, haciéndonos sentir bien con lo que hacemos. El baile, la natación, salir a caminar, correr, andar en bicicleta…cualquier actividad es buena para mantener e incluso mejorar huesos, músculos y elasticidad. Con el deporte ayudamos a controlar la tensión arterial y se reduce la aparición de diversas enfermedades (diabetes,
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Personas mayores fomentando el deporte y el ocio. ITU, catarros, bronquitis, colesterol…). Además, se favorecen y fomentan las relaciones sociales, estableciendo lazos de amistad con grupos de personas que tienen nuestras mismas aficiones. Todo ello, combinado con una dieta va-
riada y equilibrada, consigue el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente ayudando a un envejecimiento activo y saludable.
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CARTA DE LA DIRECTORA Inmaculada Gallego
AGENDA Act. ordinarias De lunes a viernes 10:30 Fisioterapia, Terapia Ocupacional (terapia funcional y estimulación cognitiva), Psicología (psicoestimulación).
Lunes
Queridos residentes, familiares y trabajadores: Se aproximan las fiestas tan entrañables de la Navidad y, como cada año, nuestros trabajadores y residentes harán que se conviertan en días inolvidables. Con su ayuda realizaremos distintas actividades programadas para que en estas fiestas no nos quede tiempo para para pensar en nada que no sea felicidad. Desde que Amma Puente de Vallecas abrió sus puertas en el año 2006, todas las navidades celebradas en el centro han estado acompañadas de buenos sentimientos, alegría y amor. Todos los que convivimos nos sentimos como una gran familia. Os informo para los que este sea vuestro primer año y para los que lleváis más tiempo con nosotros que nuevamente nuestro famoso Mercadillo Solidario estará a vuestra disposición durante varios días durante estas navidades. Este mercadillo ha tenido mucha aceptación en Amma Puente de Vallecas por dos motivos fundamentales: la mayor parte de los objetos que ponemos a la venta están realizados por nuestros residentes y por algunos familiares, quienes trabajan mucho durante el año preparándolos. Y porque los beneficios del mismo se invertirán en el apadrinamiento de dos niños para cubrir todas las necesidades escolares. Estoy segura de que este año también obtendremos los mismos resultados o superiores gracias a vuestra colaboración. ¡Muchas gracias por vuestra ayuda!
10:30 Animación: Musicoterapia, Charlas y coloquios 11:15 Animación: Musicoterapia, Charlas y Coloquios 12:30 Animación: Manualidades 15:30 Fisioterapia, Estimulación sensorial 17:00 Gimnasia de mantenimiento.
Martes 10:30 Dinámicas de grupo 11:15 Taller de actualidad 12:30 Dinámicas de grupo 15:30 Fisioterapia, Terapia funcional, Animación: cuentacuentos 17:00 Psicomotricidad, Taller de manualidades.
Miércoles 10:30 Animación: Lectura y cuentacuentos 11:15 Animación: Lectura y cuentacuentos 12:30 Animación: Bingo 15:30 Fisioterapia, Gerontogimnasia, Animación: cuentacuentos 17:00 Psicomotricidad 17:45 Animación: bingo.
Jueves
10:30 Animación: Musicoterapia, Charlas y coloquios 12:15 Fisioterapia y Animación: Taller de Baile terapéutico 15:30 Fisioterapia, Estimulación cognitiva 17:00 Psicomotricidad, Animación: cine.
Viernes 10:30 Gerontogimnasia (fisioterapia y terapia ocupacional), Psicología (psicoestimulación), Animación: Musicoterapia, Cuentacuentos 11:15 Animación: cine 15:30 Psicología y animación: Taller de punto y ganchillo 17:30 Animación: bingo.
Servicios Peluquería Martes de 10:00 a 15:00 h.
Podología Jueves de 10:00 a 15:00 h.
Misa Sábados a las 17:30 h.
Act. extraordinarias Noviembre Conferencia Ciencias Naturales. Visita perros guía. Charla Polícia Local de Vallecas. Celebración de los cumpleaños.
Diciembre Conferencia Museo de América. Diversas actuaciones de teatro y baile. Visita de los niños y niñas de distintos colegios de Vallecas. Gran sorteo de cestas navideñas. Celebración de cumpleaños. Bingo especial por Navidad. Visita al “Madrid iluminado”.
CUMPLEAÑOS Noviembre 06/11 Vicenta Eustatia 10/11 Carmen Martínez 11/11 Iluminada González 16/11 Emiliana Gordo 16/11 José Prieto 16/11 María Sanz 18/11 Elvira Velilla 23/11 Juana Sotoca 24/11 Guillerma Cerrato 24/11 Flora Cimarra 27/11 Isabel Rosa 29/11 Iluminada Barciela 30/11 Lourdes Alfaro
Diciembre 01/12 Victoria Parra 02/12 Salvador Martín 05/12 Julia Cestero 05/12 Carmen Moreno 06/12 Ezequiela Fernández 07/12 Mª Concepción Gil
07/12 Eladio Loro 08/12 Juan Gabriel Barata 10/12 Felisa Rodríguez 13/12 Mª Carmen Fernández 14/12 Gabriel Fraile 14/12 Mª Paloma Prieto 19/12 Antonio Rodríguez 20/12 Isabel de la Morena 21/12 Manuel Rodríguez Arias 21/12 Enrique Vega 23/12 Ventura Rodríguez 25/12 Emilio Álvarez 26/12 Emilio Martínez 26/12 Juliana Santiago 27/12 Manuela Ana Sánchez 28/12 Josefa Milla 30/12 Elvira Cuervo 30/12 José Parra
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EL RINCÓN DEL ARTISTA NACIMIENTO Isabel Sanz, ganadora de la VI edición del Concurso de Relatos. “Sois unas flojas, yo embarazada subía en la burra con la ayuda de tu padre”. Esto argumentaba mi abuela ante la indecisión de mi madre, embarazada de siete meses, para ir al pueblo a la matanza. Sucedió que del traqueteo del carro yo me desprendí del vientre de mi madre, que se puso de parto. Con la ayuda de una vecina del pueblo nací yo, un 4 de enero de 1943. Fui sietemesina. relato Isabel leyendo su ros. ñe pa Isabel emoci Era tan chiquitita que no tenía fuerza para sacar la leche del pecho de mi ante sus com on con su premio ada . madre. Me bautizaron y me pusieron Isabel. Mi padre fue a por mi madre al pueblo para traérsela a Madrid. Mi madre me llevó a un médico particular que tenía mucha fama y al verme dijo: “Señora, que me trae usted aquí, si esto no tiene vida”. Mi madre salió llorando de la consulta. Una viejecita de la calle le dijo: “¿Por qué lloras hija? “Porque me ha dicho el médico que no tiene vida” contestó mi madre. “¿Pero come?”, le pregunto la viejecita. Los participa nte Las tres orgullosas “Sí, sí come”. Certamen de s del men Relatos ganadoras del Certa Cortos s. rto “Entonces no se muere, métela en una caja de zapatos con algodones”. Co de Relatos Iba pasando el tiempo pero yo seguía pequeñita y cuando me llevaba mi madre al consultorio había una señora que había dado a luz cuando mi madre y que decía: “Mirar esta niña, es del tiempo de la mía”. Cuando me veía jugando en la calle decía a mi madre: “¿Esta es la niña?”. Mi madre decía “sí” y se le saltaban las lágrimas. Todos disfruta Y aquí hago yo mi moraleja: ni por mucho te enorgullezcas, ni por poco te m lectura de los os de la relatos. apenes, que la vida todo lo puede.
UNA MIRADA AL PASADO
Antes
Después
Os presentamos a Trinidad Martínez García, que nació el 10 de Marzo de 1934 en Madrid, zona de O’Donnell. Está soltera y sin hijos. Siempre ha vivido en Madrid y ha trabajado en una empresa de hostelería. Entre sus aficiones destaca la de hacer crucigramas, ver los partidos de tenis y de fútbol en la televisión, pasear y, actualmente, participar en las actividades del centro. Su prima viene mucho a visitarla, le gusta pasar tiempo con ella ya que la considera como la hermana que nunca tuvo. Están muy unidas.
NOTICIA LOCAL
¿QUIÉNES RECUERDAN MÁS INFORMACIÓN SIGNIFICATIVA, LAS PERSONAS MAYORES O LAS JÓVENES? Según estudios recientes los jóvenes tienen más dificultades para recordar la información importante, pues prestan más atención que los mayores a los datos secundarios. En cambio, los mayores saben que, cuando existen datos más relevantes que otros, es importante descartar la información secundaria.
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CUÍDATE
Hábitos de vida saludable Algunas claves para disfrutar de una vida plena. 1. Cuida tu cuerpo. La vacunación es fundamental para la prevención. Además, la realización de chequeos periódicos es clave. 2. ¡Esa postura! Hacer ejercicios de flexibilización con pilates o yoga y, potenciar la musculatura abdominal y el dorso lumbar con natación o en el gimnasio son unos pequeños cambios con los que prevenir enfermedades de la columna. 3. Menos plato y más zapato. Cualquier persona además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico. 4. Duerme lo suficiente (y un poquito más). Dormir lo suficiente (7-8 horas) y con un sueño de buena calidad. 5. Dale al play. Las personas más activas cerebralmente están más protegidas contra el deterioro cognitivo y sirven como prevención de enfermedades como el Alzhéimer o la Demencia. 6. ¡Mójate! El agua es fundamental para recuperar la que se pierde como para realizar uno de los deportes más completos, la natación.
Una serie de pautas nos harán más saludables.
7. Reserva 5 minutos al día para relajarte. Está comprobado que los factores psicológicos también son un gatillo de numerosas enfermedades cardiovasculares. 9. ¡Sonríe! Las emociones positivas, como la alegría o el entusiasmo son una fuente necesaria de bienestar y calidad de vida y proyectan una imagen nuestra más atractiva.
HOY CONOCEMOS A
COSAS DE CASA
Laura Pérez Sendino, terapeuta ocupacional
VI Edición del Concurso de Relatos Cortos
Le gusta pasar tiempo con su familia y amigos. Edad: 28 años. En Amma desde: 2016. Lo mejor de Amma: El ambiente de trabajo del centro. Virtud: Optimismo. Defecto: Desorden. Aficiones: Viajar y leer. Libro: El Jardín Olvidado. Película: Grease. Grupo de música: Alejandro Sanz. Comida favorita: La sopa.
El pasado 6 de octubre se realizó en nuestro centro la “VI Edición del Concurso de relatos cortos”. Cada concursante leyó su relato para el público y posteriormente se entregaron los premios a los tres ganadores: Isabel Sanz con su relato “Nacimiento”, Santas Nebreda con “Salón de Baile” y Trinidad Martínez con “El perro y el Niño”. Con estas iniciativas tratamos de fomentar la participación en actividades motivadoras para nuestros mayores, salir de la rutina y promover el envejecimiento activo. Agradecemos a cada participante su implicación y esfuerzo al participar en este concurso.