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THE LUXURY WEEKEND ¡Ven y vive nuestro séptimo aniversario! Cuatro días de increíbles experiencias que arrancan con el Hole in One Challenge, donde puedes ganar uno de los 18 guardatiempos Rolex si haces un hoyo en uno a 160 Yardas o hasta 9 de los 180 premios que repartiremos entre los mejores O´Yes de los golfistas que participen. Durante los siguientes días disfrutarás de los platillos de 20 reconocidos Chefs que participan en el "Sexto Festival de Cocina Norestense", el evento gastronómico más importante de Nuevo León. A la par que disfrutas de los platillos creados exclusivamente para ti, te deleitarás con el concierto de Aleks Syntek en uno de los más espectaculares centros de espectáculos de Latinoamérica; “Pabellon M”. Y por si fuera poco... vivirás la adrenalina de la Copa Internacional de Polo más importante de México, mientras conoces los lanzamientos de las mejores marcas automotrices del mundo, junto con la 2da Feria Internacional de Antigüedades y Arte FIAART 2018.
THE BUSINESS CLUB MAGAZINE
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LONDON
EDITORIAL
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Maru Naranjo de Brunet
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EDITORIAL
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xisten momentos en la vida de toda mujer en los que debemos hacer un alto en el camino y evaluar lo que hemos logrado con el pasar de los años, de la misma manera, debemos revisar qué huella hemos dejado en el mundo y sobretodo en nuestro círculo inmediato de amistades y familia. En mayo celebramos a las mamás, las honramos en un día que nos recuerda todos esos hermosos momentos que vivimos junto a nuestros hijos e hijas, así como los que vivimos con nuestra madre y que guardamos por siempre en el corazón y la mente. Ser mamá es un trabajo de 365 días y 24/7, que se paga solamente con el profundo amor que sentimos al ver crecer a nuestros hijos, quienes sin importar los tropiezos que puedan tener, tienen por seguro que siempre podrán
contar con un abrazo y un consejo sincero. Aprovecho este momento para agradecer y felicitar a todas nuestras colaboradoras, lectoras y amigas que no dejan de darse el tiempo para compartir con nosotras lo mejor de sí mismas. En esta edición de WOMAN encontrarás, como de costumbre, información que te sorprenderá y la cual esperamos sea de utilidad en tu vida cotidiana. Me despido, no sin antes desearte salud y prosperidad para ti y para todos tus seres queridos. Tu amiga, Maru Naranjo de Brunet
DIRECTORIO DI RE CCI Ó N GE N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com
F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net
DI RE CCI Ó N E DI TO RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com
Rubén Mora rubenmoraphoto@gmail.com
DI SE Ñ O E DI TO RI AL Luis Blackaller design@revistabcm.com E DI CI Ó N Y CO RRE CCI Ó N DE E STI L O Adán Tamez editor@revistabcm.com ADM I N I STRACI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com
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M AY O
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JU NI O
RE L ACI O N E S P ÚB LIC AS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com VE N TAS M O N TE RREY informes@revistabcm.com T/ 1253-7473 VE N TAS B AJ Í O Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810
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ASPEN
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Ashley Gidley
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Kicking off the Summer Season with the Aspen Food and Wine Classic: June 15-17, 2018 ASHLEY HILLARY GIDLEY
ashley.gidley@evusa.com
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spen is recognized to most as one of the most spectacular ski resorts in the world, but many are not aware of all the spectacular A-list events that take place in the summer that no other small mountain town around the world has to offer. Aspen is not just a phenomenally magical winter destination, summer in the Rocky Mountains can be just as incredible as the events and activities are endless. The Food and Wine Classic, coined as the kickoff to the Aspen Summer season will be celebrating its’ 36th successful year in Aspen. If you haven’t had the opportunity to partake in such an incredible event, this is the opportune time to book your Aspen summer vacation. Savor artisan food and wine created by the world’s most accomplished winemakers, spirit experts, celebrity chefs and culinary experts in one of the most breathtaking settings possible. This is the ultimate opportunity to socialize with stars of the culinary world while indulging in their tantalizing creations and masterly wine at the base of Aspen Mountain. This festival also holds numerous carefully curated culinary seminars throughout the town, so many that it is impossible to attend them all. This year’s talent includes some of the most renowned talent such as Jacques Pepin, Andrew Zimmern and Hugh Acheson. Here is only a taste of upcoming Food and Wine Seminars…. something to spark the interest of everyone: • Rose Without Rules, Speaker: Jordan Salcito • Will the Real Sauvignon Blanc Please Stand Up?, Speaker: Anthony Giglio • A Love Letter to Napa & Sonoma Cheese & Wine, Speakers: Bobby Stuckey, Laura Werlin • Baller Wines: Meatball and Wine Pairings, Speakers: John Ragan, Carmen Quagliata, Jason Wagner • What a Year! The Best of Vintage Champagne, Speaker: Shayn Bjornholm • 408 Spanish Wines for Millionaires, Speaker Mark Oldman • From The Cellar: Great Napa Cabernets Over Time, Speaker: Kelli White • To Brie or Not to Brie: Indulgent Cheeses & Wines, Speaker: Laura Werlin • Discovering the Great Wines of Chile and Argentina, Speaker: Paul Grieco • Wines for Gazillionaires, Speaker: Mark Oldman • A Match Made in Heaven: Chocolate & Wine, Speaker: Leslie Sbrocco • Peanut Butter & Wine Jammin’ Wines, Speaker: Josh Wesson • Portugal’s Perfect Pours, Speaker: Leslie Sbrocco • Reasons to Love Riesling, Speaker: Paul Grieco • Bring on the Bubbles, Speaker: Carlton McCoy • A Love Letter to Napa & Sonoma Cheese & Wine, Speakers: Bobby Stuckey, Laura Werlin
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This is rated the nation’s premier and most prestigious epicurean event...truly Aspen’s summer highlight. Tickets sell out in advance. To book this unforgettable experience go to http://www.foodandwine.com/promo/events/ aspen-classic/classic-main. As a born-and-raised local of Aspen and a long-term Real Estate agent, I have always been in love with this incredible mountain town. I have embraced all that Aspen has to offer over a lifetime, and I invite you to do the same. When you purchase a home in the Aspen/Snowmass area, you are not just buying a slice of heaven, you are buying a secure and tangible investment that will yield
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ASPEN
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Ashley Gidley
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ASPEN CORE 5 BEDROOM TOW N H O M E R E N TA L : R I V E R PA R K Beautifully remodeled contemporary five bedroom, five and one half bath luxury townhome located in the core of Aspen. This property offers an expansive open living room with gas fireplace and stunning aspen mountain views, a gourmet kitchen featuring a large marble island, stainless steel appliances, a breakfast bar and adjoining dining
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area with seating for eight. The master bedroom boasts a spacious walk-in closet, fireplace and private bath with double vanities, steam shower and soaking tub. World-class amenities include a rooftop balcony with hot tub, a laundry room with double washer/dryer, underground parking & private elevator. This is the perfect rental for a large family.
ASPEN CORE 4 BEDROOM TOWNHOME RENTAL: HOPKINS A passion for contemporary art and design defines this tri-level townhome in every room, in every detail. The dramatic entry leads to the master suite and guest master bedroom. Its voluminous space with floating staircase leads up to the main living area and down to the spectacular media/entertainment room and two additional en suite bedrooms. The top level, with its soaring ceiling, captures comfort and convenience with elegant avant-garde dĂŠcor
and abundant natural light. It features two sitting areas, each with a fireplace and mountain views, a sleek and generous open eat-in kitchen, and a dining area that seats eight. An expansive deck further extends the entertaining capacity of the home. This artful and meticulous duplex epitomizes sophisticated living in the heart of Aspen. This is the optimal rental for a medium sized family.
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Cristina Montfort
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¿Mi salud depende de mí o de mi doctor? C R I S T I NA M O NTFO RT cmontfortg@gmail.com
¿Te ha pasado que acudes a tu doctor porque sientes alguna molestia y este te pregunta si sabes qué te provocó la molestia que tienes? A veces puedes llegar a pensar “pues por eso vengo, a que él me diga por qué me enfermé”, pero, si en verdad recapacitas, en un gran número de ocasiones tú sabes perfectamente qué te ha desencadenado o por lo menos agravado la enfermedad que estás padeciendo. A veces es la dieta, a veces es tu estado de ánimo, otras veces es que no le diste a tu cuerpo el reposo que necesitaba o tal vez son excesos de sustancias o alimentos nocivos para tu cuerpo. Estamos acostumbrados a que nuestro médico nos dé el medicamento para nuestra enfermedad y depositamos toda la responsabilidad en ese medicamento. La realidad es que ni siquiera los médicos, en muchas ocasiones, abordan el problema desde un punto de vista integral y también ponen todas sus esperanzas en que ese medicamento será la solución definitiva para aquella enfermedad o síntoma por el que acude el paciente. Es muy probable que por la falta de responsabilidad de cada paciente existan tantas complicaciones que se podrían evitar. Como pacientes, no debemos dejar la responsabilidad total de nuestro padecimiento en otra persona y mucho menos en un medicamento. Es importante revisar qué me llevó en un principio a padecer esos síntomas y a desarrollar esa enfermedad. Entre las causas puede estar: • Un estilo de vida agitado, lleno de estrés y ocupaciones, falta de horas de sueño y el abuso de alcohol y cafeína para lograr mantener ese ritmo.
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• Una alimentación basada en alimentos procesados, no reales y sin la cantidad de nutrientes necesarios. • El sedentarismo, la falta de ejercicio o actividad física, o bien, el exceso de ejercicio o actividad física. • El vivir en un ambiente tóxico, rodeado de situaciones que alteran tu tranquilidad. • La falta de higiene o el exceso de la misma. Todos estos factores, a pesar de que suenen como algo muy simple de descifrar, en ocasiones no les prestamos atención y preferimos ignorarlos, pensando que al tomarme el medicamento que me indicaron, todos mis problemas se solucionarán. En mi consulta, cuando acude un paciente con un padecimiento digestivo, lo primero, antes de recetar un medicamento específico para su problema, es indicarle una dieta adecuada que mantendrá su digestión libre de alimentos que lo perturben y le explico que es como tener una roca encima de su pie, y obviamente duele, yo te puedo dar el mejor analgésico que exista, pero si no quitamos esa piedra que está encima de tu pie, eventualmente el dolor va a regresar o incluso va a empeorar. Cuida tus hábitos; lo que tomas, lo que comes, tu sueño, tu actividad física, el grado de estrés que tienes y tus relaciones interpersonales, de esa manera tendrás una mejor calidad de vida. Recuerda que no debes dejarle toda la responsabilidad a un medicamento cuando el problema que padeces es multifactorial, pues de igual forma, la solución debe ser abordada de forma multifactorial.
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CULTURA
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Ángeles Favela
La hora de los museos
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nvertir en experiencias que nos lleven a nuevos aprendizajes y a crecer más como individuos sensibles, resulta más significativo que la adquisición de bienes materiales. Visitar un museo es una grata experiencia que nos pone en contacto principalmente con tres elementos de valor: historia, naturaleza y arte. Al elegir un determinado recinto es importante saber que la elección sea afín a nuestros gustos, para que el recorrido pueda obsequiarnos básicamente cuatro cosas: a) Emoción: ¿Qué sentimientos nos transmite una obra de arte? O bien, ¿qué sentimientos embargaban al artista al crear la obra que ahora admiramos? ¿Cuál es nuestra percepción de la belleza? O bien, ¿cuál es la percepción de belleza que habita en el interior del artista? b) Inspiración: Admirar las obras que a lo largo de la historia han sido creadas por el hombre o por la naturaleza, es oxígeno puro. Nada mejor para revivir nuestra propia creatividad que vernos inmersos en las salas de una exhibición. Entrar a un museo es salir de él con ideas nuevas. c) Viaje: Transportarnos a distintas épocas de la historia de la humanidad, es un viaje indescriptible. Imaginar los tiempos pasados, su gente, sus costumbres e ideologías, nos permite comprender un poco más nuestros actuales pasos. d) Aprendizaje: Cada exposición, sin excepción, tiene una función didáctica definida. Visitarlas es aprender un poco más de términos, elementos, teorías, corrientes artísticas o movimientos sociales. En las salas de un buen museo podemos admirar colecciones de arte, exposiciones científicas o muestras de la naturaleza, que nos brindarán siempre un aporte cultural.
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ÁNG ELE S FAVELA angelesfavela@literalika.com
Cada institución museística pública o privada, con o sin fines de lucro, busca estar al servicio de la sociedad y de su desarrollo. Por su parte, un museo, además de mostrar públicamente las exposiciones o muestras, por sí mismo persigue ciertos fines: • Adquirir • Conservar • Investigar • Comunicar • Exponer o exhibir Y, todo lo anterior, con propósitos de estudio, promoción y educación para ser compartidos con sus visitantes. No es necesario estar de viaje para sentirnos con la obligación de asistir a un museo. Triste sería no tener siquiera un museo por visitar en nuestra propia ciudad, pero ahora mismo, estoy segura, existen decenas de muestras y exposiciones permanentes o temporales, dispuestas a enseñarnos algo en particular, o invitándonos a celebrar los logros de la humanidad, a preguntarnos las mismas cosas que a otros han llevado a grandes descubrimientos, y a conocer a fondo de los grandes errores que como humanidad hemos cometido en contra de la naturaleza, o barbaries, quizá, en contra de nuestros semejantes. Conocer de cerca esos recorridos artísticos y permitir que cada obra toque nuestra alma, es la única manera de evitar de nuevo los mismos errores que en el pasado hemos cometido. La historia, la naturaleza y el arte, son voces que han nacido para mostrarnos nuevos caminos.
PLAZA FASHION DRIVE Avenida Diego Rivera #1000 local 114 · Residencial San Agustín C.P. 66260 · S.P.G.G. · Tel. 81484538
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DESTINOS
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Staff BCM
Punta Cana E L E D É N DEL MAR C AR I B E
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a ha pasado Semana Santa y es momento de ir planeando las vacaciones de verano, ¿o por qué no?, las de pre-verano. Sí, la verdad es que en temporadas altas, los destinos tropicales lucen abarrotados, la gran afluencia turística si bien es buena señal, no siempre es lo que deseamos. ¿Por qué esperar hasta el verano si mayo-junio es la temporada perfecta para vacacionar? Te recomendamos irte con tu pareja, familia o en grupo de amigos a un paraíso en el Caribe que dista mucho de ser el destino de playa convencional. Nos referimos a Punta Cana en República Dominicana, capital del sensual ritmo de la bachata y abrumadora sede de ricos ecosistemas naturales. Con vuelos directos de Monterrey a Punta Cana de poco más de 4 horas de duración, la distancia no será un inconveniente. Una vez arribando al Aeropuerto Internacional de Punta Cana, el idilio ya ha comenzado, pues a escasos minutos en auto se encuentra la zona hotelera, y desde la carretera se puede sentir la fresca brisa del mar y ese especial sonido de las olas rompiendo en la costa. Antes de entrar en detalle, debemos saber que este destino no tiene mucho tiempo en boga. En la década de los 60, lo que hoy conocemos como Punta Cana no era más que áreas selváticas inexploradas, ya existían sus bellas playas pero no existía un claro acceso a ellas. Fue hasta 1971 que el empresario dominicano Frank R. Rainieri comenzó a construir el hotel Punta Cana Club, y así se dio pie al crecimiento de la industria turística de la región, hasta 1984 consolidarse con la creación del Aeropuerto Internacional de Punta Cana. Hoy en día, es una de las mejores opciones en el Caribe, pues además de su indiscutible belleza natural, la cultura que esconden sus cimientos es indudablemente rica. Después de ser colonizados por España, al llegar Hernán Cortés a la península en 1492, la isla floreció en el catolicismo y buena economía, sobrevivió los embates de los invasores ingleses y norteamericanos, pasando a la reconquista del territorio, y después a la independencia del entonces usurpador, Haití. Años después vino la revolución, misma que dio pie a un nuevo gobierno y cabida para la industria turística, la cual hoy deslumbra con sus blancas arenas y aguas celestiales en las portadas de las más reconocidas revistas de viajes.
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DESTINOS
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¿Qué hacer en Punta Cana? Aquí hay actividades para todos los gustos. Si lo que deseas es un poco de aventura, no debes perderte Scape Park, donde puedes caminar por cuevas y cascadas, también puedes cruzar la montaña de Anamuya en una serie de altas y largas tirolesas, e ir a practicar buceo y esnórquel con rayas y tiburones en la costa de Cabeza de Toro y Bávaro en el tour de Marinarium. Pero si lo tuyo es algo más cultural, te recomendamos visitar la bella villa de Altos de Chavón, donde se encuentra el Museo Arqueológico Nacional. Puedes llegar a este lugar en auto, pues queda a poco más de una hora por la autopista Coral –la principal vía de la zona turística–, a su vez, a dos horas de distancia también puedes encontrarte con la capital, la ciudad de Santo Domingo, que se jacta de ser la primer ciudad edificada en América. Santo Domingo goza de una hermosa arquitectura colonial y rica cultura, por lo que fue declarada en 1990 como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
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¿Dónde quedarte? La opción por excelencia es siempre Hard Rock Punta Cana, pues posee una amplia gama de amenidades que van desde el casino más grande de la zona, un hermoso campo de golf diseñado por el famoso exgolfista profesional Jack Nicklaus, más de 9 restaurantes con propuestas nacionales e internacionales, excelente vida nocturna y espectáculos, Spa, 13 piscinas de lujo, sensacionales habitaciones y mucho más. Claro, todo esto bajo el famoso "todo incluido" que caracteriza a la cadena Hard Rock Hotels. ¿Qué comer? No puedes visitar República Dominicana y no probar la Bandera y el Sancocho, el primero es un abundante plato con arroz, porotos colorados y carne, el segundo es una deliciosa sopa integrada por carnes, tubérculos, verduras y condimentos. Asimismo, otro suculento caldo es el Asopao, que contiene mariscos, carne de res, pescado, verduras,
guineos y arroz; también se encuentra el tradicional Chivo al ron, que es chivo guisado con especias, verduras, ron y vino, y como olvidar el Moro, que mezcla arroz y habichuelas rojas, verdes o blancas. También, no olvides probar la yuca y sus alimentos derivados, así como la dulce bebida Mamajuana, hecha con ron, vino, miel y especias. Todo esto y más tiene Punta Cana para ofrecerte, déjate envolver por su extraordinaria belleza natural, rebosante flora y fauna y ese hermoso mar celeste con pinceladas de azul marino, sellado con lo más profundo del mar Caribe. Tips a tomar en cuenta: • Los mexicanos necesitamos adquirir una tarjeta de turista para entrar a República Dominicana, la cual tiene un costo de 10 dólares aproximadamente, esta puede adquirirse en el consulado Dominicano o antes de cruzar la aduana, una vez que se ha llegado al país.
• En la mayoría de los lugares se aceptan dólares como método de pago, sin embargo, es recomendable llevar también pesos dominicanos, por aquello de los inconvenientes. • Por último, y lo más importante diviértete y disfruta, que este edén tiene mucho que ofrecer, a ti y a los tuyos.
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DÍA DE LA MADRE
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Staff BCM
D ÍA D E L A M A DR E 2 018
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uestras madres son y serán siempre una prioridad. Son ellas quienes desde el inicio de la vida son augurio de fuerza, cuidado y amor. Desde su fundación en 1920, TOUS, una empresa familiar, dominó esos valores al fortalecerse con cada eslabón de la familia para crear joyas y accesorios del más alto diseño y calidad. TOUS nos invita a celebrar el Día de la Madre con una colección inspirada en el efecto talismán de las joyas y que rinde tributo al poder de las madres. A menudo, las joyas son un símbolo de fuerza, de esperanza y de amor. A menudo, las joyas tienen poderes. Cuando una joya lleva inscrita años de tradición y un
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STAF F B C M editor@revistabcm.com
significado especial como el de un obsequio, adquiere un poder similar al de un talismán, pues simboliza todo aquello que su portadora representa. El poder de las joyas unido al poder de las madres es el concepto que inspira esta colección llena de magia. De esta manera, TOUS crea esta colección para esas heroínas, que nos han salvado incontables veces, que pueden con todo, que nos hacen mejor, que nos acompañan en el camino con inspiración, fuerza y valentía. ¡Qué mejor que una joya para que ella se sienta la protagonista de este día y recuerde siempre todos los poderes que tiene!
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EQUIDAD
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Staff BCM
LA LUCHA POR LA EQUIDAD DE GÉNERO
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ecientemente, la Real Academia Española desarrolló un documento de crítica sobre el uso, cada vez más común, de la distinción de géneros en el habla, como por ejemplo: decir “niños y niñas”. La RAE dice que usar el término masculino de una palabra, como es el caso de muchas profesiones que no tienen el equivalente femenino, no significa que sea un tema sexista en el que se le dé mayor importancia al hombre que a la mujer. El término masculino abarca a las mujeres, lo cual quiere decir que si alguien habla de los mexicanos, incluye a ambos géneros. Creo que es muy afortunado que cada vez haya mayor equidad y consciencia para que las brechas que aún existen, se borren. Sin embargo, a veces me pregunto si las causas que defendemos son realmente las más relevantes. El dirigirse a un salón de clases diciendo “alumnos y alumnas”, me parece que promueve diferencias, en lugar de que todos nos sintamos aludidos por la misma palabra. Si seguimos por esta vía, mañana nos empezaremos a pelear porque alumno va antes que alumna, cuando debiera ser al revés. Sin duda alguna me parece absolutamente injusto que una persona tenga un menor sueldo o que no sea considerada para las mismas oportunidades, únicamente por su condición de mujer. Hay infinidad de temas en los que tenemos las mismas capacidades y eso definitivamente se debe reconocer. Pero me parece que es un tema de educación y cultura que no se resuelve de la noche a la mañana y en el que se ha tenido un progreso muy importante. Hace no demasiados años, las mujeres no teníamos derecho al voto ni podíamos considerar trabajos equitativos, pero ahora hay grandes líderes femeninas en diferentes campos. Hoy en día hay mujeres que dirigen empresas multinacionales, que han patentado increíbles descubrimientos, que presiden países y que son el sustento de sus familias. Hay mucho que hacer aún y hay que trabajar en ello, pero también creo que hay que elegir nuestras batallas y no pretender llevar las cosas al extremo. El péndulo estaba del lado machista y eso no está bien, pero hay que tratar de llevarlo al centro, no al otro extremo. La cuota de género en el gobierno o en una empresa, por ejemplo, me parece un error, y en estricto sentido, discriminatorio. Elegir a una
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PAOLA D E LA B ARRED A paola.delabarreda@prp.com.mx
mujer para un cargo solo para cubrir con una cuota, si hay un hombre para el puesto con mayor capacidad, no es una práctica que promueva la equidad, la no discriminación ni la justicia, sino todo lo contrario. Es por este tipo de prácticas que creo que a veces ponemos la lupa en un tema que “aparenta” promover la equidad, como el uso de masculinos y femeninos en el lenguaje o las cuotas de género, en lugar de promover una educación que resuelva el problema de fondo. Y aun así, me pregunto si tenemos claro el objetivo y hasta dónde queremos llevar el tema. ¿Qué significaría el que estuvieran totalmente parejos los roles de cada uno? Será igual quien sea el proveedor del hogar y quien haga la comida; será una ofensa que un hombre abra la puerta a una dama; el inicio de una seducción será igual de parte de quien venga… ¿Dejará de existir la caballerosidad? ¿Qué impacto tendría en la institución del matrimonio la igualdad absoluta? Las mujeres somos quienes tenemos a los hijos, los parimos y amamantamos… ¿significará lo mismo para un niño –o niña– el rol del padre y de la madre en su vida, si llegamos a ser considerados exactamente iguales? Me siento afortunada de ser una mujer que esté viviendo una época de defensa de los derechos humanos, de reivindicación de la mujer y del “#metoo”. Esto ha sido muy necesario para cambiar muchas cosas y lamentablemente queda mucho por hacer. Vivimos en una cultura donde la mujer es, muchas veces, vista como objeto sexual y donde se cometen feminicidios… para no ir más lejos, aún tenemos concursos de Miss Universo donde las mujeres pasean en traje de baño para que se les juzgue por su apariencia. Solo creo que hay que tener cuidado de no tachar todo de abuso o machismo. La solución está en luchar por lo que es correcto de la mano de los hombres, no en contra de ellos, buscando la equidad en general. La meta debería ser eliminar los prejuicios y la discriminación de todo tipo. Poniendo foco en los temas relevantes y procurando una educación más consciente para que las siguientes generaciones piensen distinto.
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Dr Mache Seibel
Tips For Women Determined To Stay Fit And Energized, No Matter What Their Age
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f hot flashes and night sweats weren’t enough, many women who reach their menopause years have an additional adversary to contend with. They experience weight gain around the belly and waist, and they quickly learn it’s a struggle to do anything about it. “Somewhere around menopause, many women find their clothes becoming a size too small,” says Mache Seibel, M.D., a leading American expert on menopause and author of The Estrogen Window. “Why is that? Is it simply an aging issue or is it directly related to menopause and the lack of estrogen?” Seibel says that part of the problem behind what some people call the “middle-age spread” is visceral fat that lies deep within the abdominal cavity, and is different from the subcutaneous fat that lies directly under the skin. Visceral fat (Seibel says it could just as well be called “vicious fat”) can contribute to a host of diseases that increase the risk of heart disease, high blood pressure, stroke, joint disease and type 2 diabetes. A large number of studies, he says, show that postmenopausal women have greater amounts of visceral fat compared to premenopausal women. One contributing reason is the natural decline of estrogen levels in the body.
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D R. MACHE SEIBEL editor@revistabcm.com
And, of course, health problems aren’t the only concern when weight gain starts happening. “Studies show that being overweight or obese is more than a medical issue,” Seibel says. “It also affects quality of life and self-esteem.” Seibel suggests that women who want to control the accumulation of visceral fat should explore a regimen that combines diet and exercise efforts with estrogen therapy. Specifically, he says: • Discuss with your physician the possibility of taking estrogen at the opening of your “estrogen window.” “That will offer the easiest and best solution to controlling an expanding waistline and living a fit and energized life,” Seibel says. The “estrogen window” represents the ideal time to begin estrogen replacement. The window opens the moment a woman enters menopause. Exactly when it closes is more difficult to determine, Seibel says. Generally, it’s a 10-year time frame, but that can vary and women should have ongoing discussions with their physicians, he says. • Increase your fresh fruit and vegetable consumption by adding two or three more servings to your daily diet. Broccoli, string beans and cauliflower are good choices for vegetables, and fermented foods such as kimchi and sauerkraut also are recommended. • Work up to walking 10,000 steps a day. You don’t need to train for a marathon or an Ironman competition to establish a good fitness routine, Seibel says. But by simply injecting a little walking into your daily routine, you help create a healthier you. • Lowering stress and improving sleep also contribute to feeling better and staying trim. “Having a fit body and maintaining consistent energy levels in midlife isn’t easy,” Seibel says. “Yes, nature and time are working against you. But doing nothing isn’t an option. That’s why it’s important to create habits and set goals you can stick with. Time spent on you isn't lost; it's invested.” And the ROI is a healthier, happier and more vibrant life.
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Graciela Nichols
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Los retos actuales de la mujer emprendedora y 7 claves para enfrentarlos GRACIELA NICHOLS editorial.nichols@gmail.com
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l día que me enteré de que estaba embarazada por primera vez, fue muy emocionante, supe de inmediato que deseaba estar al cuidado de mi bebé, y continuar trabajando, sin embargo, me encontré después en un predicamento; ¿cómo le haría para continuar haciéndolo?, ¿quién me contrataría como asesor, trabajando en el tiempo que tuviera disponible, mientras me hacía cargo de un bebé? Por el buen desempeño en mi trabajo, conseguí que mis antiguos jefes se convirtieran en mis clientes, y así comencé desde mi hogar mi propio negocio. Recuerdo todavía cómo con mucho esfuerzo aprovechaba cada vez que dormía a la bebé para continuar trabajando desde la otra habitación. Aunque era muy cansado físicamente, me sentía realmente bendecida de poder seguir estando activa profesionalmente. Como mamá primeriza se despertaron en mí muchos miedos, que al mismo tiempo se unían al estrés del quedar bien con mis clientes. Mantener el equilibrio fue siempre una meta diaria, la cual no siempre lograba. Conforme avanzaban los meses, fui teniendo muchas reuniones y citas, y la bebé ya no dormía tanto tiempo, así que me vi en la necesidad de contratar una niñera, esta fue una de las decisiones más difíciles de tomar, dejar en manos de otra persona a mi bebé.
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Los retos de la mujer Hoy volteo atrás y veo que todo el esfuerzo valió la pena. Me llené de dudas y miedos, pero estaba confiada en que este sería un buen paso para mi independencia laboral. El libro “The Feminine Mistake: Are We Giving Up Too Much?” escrito por Leslie Bennetts, indica que uno de los errores más graves que una mujer destacada en su profesión puede comenter es renunciar a todo para cuidar a sus niños. Retos actuales a enfrentar: 1.- La culpa de trabajar y dejar a los niños en casa, o cuando se tienen juntas de trabajo. 2.- El miedo a la crítica y desaprobación por familiares u otras mamás. 3.- El miedo al fracaso. 4.- Baja tolerancia a enfrentar situaciones incómodas y difíciles con clientes y proveedores. 5.- Falta de cultura de apoyo entre otras mujeres emprendedoras y/o cónyuge. 6.- Menor acceso a tipos de créditos para mujeres emprendedoras. 7.- Incapacidad de manejar el estrés con tantos roles. 8.- Sentirse sola e incomprendida. 9.- Descuidarse de manera física, mental y espiritual. 10.- Creer que todo lo puedes hacer en un día.
7 claves para enfrentarlos 1.- Contar con un plan claro de negocios, un proyecto de vida que te mantenga enfocada en donde estás y hacía donde vas. 2.- Conseguir el apoyo de una mentora de negocios, que a su vez te brinde apoyo emocional y pueda compartir su experiencia contigo. 3.- Buscar buena ayuda para el cuidado de los niños. Esto te permitirá no sentir angustia y ansiedad, tomando en consideración que tus hijos están bien atendidos y que nada malo les sucederá. 4.- Darte un espacio para ti, ya sea tener una caminata a solas después de dejar a los niños, o relajarte en un sofá escuchando música. 5.- Relacionarte con otras mujeres emprendedoras. El compartir experiencias con otras mujeres que están igual que tú, te ayudará a sentirte orgullosa de tus avances y el empeño que le pones para lograrlos. 6.- Buscar capacitarte de manera regular. 7.- Reconoce tus logros, no solo como empresaria, sino como pareja, como mamá, como un ente que aporta a una sociedad.
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Alise McGregor
4 WAYS YOU CAN HELP YOUR CHILD DEAL WITH STRESS
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dults often complain ALISE MCGREGOR editor@revistabcm.com they are “stressed out.” Increasingly, statistics show, American children are stressed out as well, and the effects on their health, emotional state, and cognitive ability can be significant. It’s well-documented that adult stress can lead to serious illnesses. But many researchers believe that ongoing stress during childhood –from poverty, parents fighting or substance abuse, bullying, violence or other adversity– can harm kids’ brains and other body systems and possibly lead to major health issues when they’re adults. Therefore, it is vital for parents to help their children cope with stress. “Adults can handle more stress than children, because our brains are already formed and we have many more coping skills,” says Alise McGregor, founder of Little Newtons, an early education center with locations in Minnesota and Illinois. “Research shows there are lasting effects from stress on kids’ development. Not exposing your child to any stress at home, of course, is ideal, but in today’s world there is so much affecting kids that parents need to know how to help them through it.” Statistics cited in a greatschools.org article reflect the higher levels of stress that American children are experiencing: suicides among adolescents have
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quadrupled since the 1950s; and in the past decade, using pharmaceuticals to treat emotional disorders has increased 68 percent for girls, 30 percent for boys. McGregor suggests four ways parents can help their children cope with stress: • Listen to them and communicate. “By listening to them, you are acknowledging their feelings but also strengthening the trust/bond you have with your child,” McGregor says. “Trust is so important in childhood. They feel supported and feel better being able to get it off their chest.” • Exercise. This is easy, fun and often necessary as a coping mechanism. “Children who are physically active release stress as well as build confidence,” McGregor says. “And they sleep better, which in turn makes them better equipped to take on their day.” • Take care of yourself, slow down. Children are aware of their surroundings and look to their caregiver for support. “If a caregiver is not fully equipped to handle their own stress, they certainly can’t fully support a child,” McGregor says. “We often are in such a hurry that many of the basic necessities of care-giving are rushed through. Children can feel the stress caregivers are experiencing and often will act out.” • Teach them relaxation techniques. Just as parents teach children how to throw a baseball or build a tower with blocks, they should also teach them how to cope with stressful situations in life, McGregor says. “There are ways to do this, such as count down from 10, or ‘breathe in the soup, blow out the soup.’ It slows down their ‘hyperstate’ of accelerated heart rate and fast breathing.” “Most parents have the skills to deal with their child’s stress,” McGregor adds. “The time to seek professional help for a child’s stress is when any change in behavior persists, or when the stress is causing problems at home or school.”
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AMIIF reconoce la contribución de las mujeres a la propiedad intelectual y las alienta a seguir participando Desde 2002 el número de solicitudes de patente con mujeres casi se triplicó; sin embargo; la paridad de género sigue siendo una tarea pendiente.
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a industria farmacéutica de innovación se suma a la conmemoración del “Día Mundial de la Propiedad Intelectual” que este año con el tema “Artífices del cambio: las mujeres en la innovación y la creatividad” celebra el talento, el ingenio, la curiosidad y el valor con el que impulsan el cambio en nuestro mundo y plasman nuestro futuro común. Sumándonos al reconocimiento que hace la Organización Mundial de la Propiedad Intelectual (OMPI) a las mujeres innovadoras, la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF) enumera algunas de las aportaciones que destacadas investigadoras han hecho en el campo de la salud: Helen Free inventó las tiras reactivas de orina; Gertrude B. Ellion los medicamentos contra la leucemia y otros indicados para trasplantes de riñón; Rachel Fuller y Elizabeth Lee Hazen desarrollaron el antimicótico Nistanina. En su estudio “Patent Cooperation Treaty Yearly Review 2017”, la OMPI señala que la proporción de solicitudes de patente con inventoras aumentó del 21.9% en 2002 al 30.5 % en 2016: sin embargo, el número sigue siendo relativamente bajo. Asimismo, en términos de volumen, el número total de registros con mujeres inventoras casi se triplicó entre 2002 y 2016 al pasar de 24.1 % a 70.8 %. La OMPI señala que en el mundo las principales áreas de investigación en las cuales están participando las mujeres son farmacéutica y química orgánica. Asimismo, que el 48 % de las solicitudes presentadas por universidades y centros públicos de investigación tienen participaciones de inventoras, comparado con el 28 % del sector empresarial. Por su parte, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) indica que 45 % de los investigadores en ciencia y tecnología en Latinoamérica y el Caribe son mujeres, con lo cual la región supera a Oceanía con 39.2 %, África 34.5 %, Europa 34 % y Asia 18,9 %. De acuerdo con el observatorio de Igualdad de género de América Latina y el Caribe a pesar de que esta cifra parece muy prometedora para nuestra región, las mujeres se concentran en disciplinas relacionadas con roles culturalmente asignados a mujeres y están subrepresentadas en las ingenierías y ciencias exactas, así como en puestos de dirección.
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P RP MÉX IC O editor@revistabcm.com
En México, 36 % de los integrantes del Sistema Nacional de Investigadores (SNI) son mujeres. También 69 % de las solicitudes de patente fueron presentadas por el sector académico tienen participación de mujeres inventoras y 26 % en el sector industrial. En el país las mujeres trabajan principalmente en las siguientes áreas y proyectos: Área de conocimiento
% de mujeres en SNI
Proyectos de investigación
Humanidades y ciencias de la conducta
49%
49.8%
Medicina y c. de la salud
49%
48.4%
Biología, química y ciencias de la vida
36%
42.3%
Biotecnología y c. agropecuarias
36%
34.5%
“Aunque es alentador que el número de solicitudes de patentes con al menos una mujer inventora se haya casi duplicado desde 2007, la paridad de género sigue siendo una perspectiva lejana. Suponiendo que la tendencia continúe, habrá que esperar a 2076 para llegar a un equilibrio en las cifras. Aún hay mucho trabajo por hacer”, comenta la OMPI. En la industria farmacéutica de innovación se investigan hasta 10,000 moléculas y compuestos para desarrollar nuevos medicamentos, cada uno de esos proyectos cuenta con la aportación valiosa de investigadoras de diversas áreas de conocimiento que buscan contribuir al bienestar de las personas.
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10 PASOS PARA SANAR UN CORAZÓN ROTO D
espués de 13 relaciones tóxicas, en la número 13 me casé y hace un par de años me divorcié; en ese momento quedé asustada, con miedo a la soledad, vergüenza, culpa y dolor. Recuerdo que un día en la madrugada pensé “yo no me voy a dejar vencer por un divorcio ni quiero terminar amargada con la vida” y me avoqué a leer e investigar todo lo que pude sobre eso. Tardé aproximadamente 4 meses en crear un método para desintoxicarse de un amor, y al probarlo en mí y obtener resultados, la gente empezó a preguntarme por él, el éxito fue tanto que tuve que renunciar a mi trabajo para ahora dedicarme a ayudar a otros a superar la ruptura amorosa. Así fue como empezó la aventura que me llevó a convertirme en Coach de Vida en Programación Neurolingüística y Neurociencia, especializándome en el amor y el desamor. Hoy, miro por el retrovisor y doy gracias a la vida por ello; encontré mi camino, me encontré conmigo, me reencontré con mis pasiones, con mis sueños y lo mejor de todo; aprendí a amarme a mí misma. Ahora podré amar y esta vez, verdaderamente. Quiero compartir contigo 10 prácticos consejos para sanar un corazón roto. 1.- Aplica la regla de no contacto. Tu expareja apoyó a crear conexiones neuronales en tu cerebro a lo largo de la relación, cuando deseas superar a un ex es muy importante no alimentar dichas conexiones neuronales; así que lo mejor es poner espacio y distancia entre ustedes. No lo veas más, así de simple. 2.- Desintoxícate. Al dejar de tener contacto con tu ex, entrarás en un periodo bioquímico de abstinencia, y podrás presentar síntomas de ansiedad. Es recomendable producir más dopamina (hormona del amor y la novedad) en tu cerebro. Realiza actividades nuevas y emocionantes, ¡haz cambios! 3.- Elimina los estímulos de la exrelación. Aunque ya no estés en contacto con tu ex, si tú estás en contacto con estímulos que te recuerden a tu pareja, esto retrasará tu recuperación, por ejemplo: visitar sus redes sociales, ver a amigos en común, visitar los mismos sitios que solían frecuentar. Tendrás que eliminar todo estímulo que pudiera recordarte a tu ex. 4.- Elimina la esperanza. Lo
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que te impide avanzar en este proceso es que tengas la esperanza de regresar con tu expareja, o ya sea que tengas la fantasía que se va a arrepentir y se dará cuenta de su grave error. ¡Error tuyo!, tener esperanza te impide avanzar en tu proceso de superación. 5.- Detecta las creencias limitantes. En Programación Neurolingüística llamamos “creencia” a esa afirmación mental que le hemos dado en nuestra mente de que es la verdad absoluta. Algunos ejemplos de creencias limitantes son: “él/ella era el amor de mi vida” “nunca más encontraré un amor”, “el divorcio es un fracaso”. Mientras tu tengas este tipo de creencias, te limitas a superar la exrelación. 6.- Sustituye tus creencias. Después de que hayas detectado esas creencias, vamos a sustituirlas. Por ejemplo: “el divorcio es un fracaso” puedes sustituirla por “el divorcio es una oportunidad para crecer”, trabajando esta nueva creencia mediante la repetición, tu cerebro se dará la oportunidad de empezar a tomar acción con la nueva creencia y así avanzarás efectivamente en tu proceso. 7.- Renuévate. Cuando el cerebro está creando cosas nuevas pierde noción del tiempo por el gran disfrute. Ahora es momento de empezar a crear un plan para renovarte, por ejemplo: estudiar, poner un negocio, viajar, encontrar tu pasión en la vida, etc. 8.Reconoce y elimina emociones negativas. Tal vez hayas quedado dolida con tu ex por lo que pasó, y es sano que lo reconozcas y trabajes en sacarlo de tu mente y de tu cuerpo. Es válido decir “estoy muy enojada” y una vez que lo hayas aceptado, ahora sí, a trabajar en transformarlo. 9.- Perdona y perdónate. Para poder dejar esta situación de dolor tendrás que trabajar el perdón hacia tu expareja y contigo misma. Lo recomendable es que acudas a una terapia para lograrlo. Haya pasado lo que haya pasado, se merezca o no se merezca tu perdón, tienes que enfocarte en que quien se merece el perdón eres tú, porque la única forma de vivir en paz es perdonando. 10.- Agradece el aprendizaje. Sé que esto te lo han dicho y parece casi imposible al principio de la ruptura, pero después de haber vivido un duelo sano y haber pasado por las etapas del duelo,
BÁRBARA DE LA ROSA barbara_dlr@hotmail.com
estarás mejor preparada para obtener un valioso aprendizaje de esta situación y hasta agradecérselo a la vida. Cuando tú logres agradecer con el alma que hayas vivido esta ruptura es cuando tu corazón habrá sanado. ¿Qué sigue?, eso depende solo de ti. Esto es el principio de un cambio, pero tal como hacen los atletas, eso requiere de un entrenamiento diario, pues si dejas de ejercitar el músculo, este se debilita; igual tu corazón, este requiere que sigas entrenando. Yo te puedo decir que poco después que terminó mi matrimonio, inicié mi carrera como Coach de Vida, comencé con programas de televisión y radio y sigo mi rumbo con fe. Mi hija disfruta de sus padres, quienes tienen una relación de respeto y comunicación para cumplir su rol de padres. ¿Quién lo diría? Tengo fe en el matrimonio y tal vez cuando esté lista vuelva a decir “sí”. Espero hayas disfrutado este artículo, pero recuerda, es solo una herramienta. La responsabilidad siempre es y será toda tuya. Tu coach del corazón, Bárbara de la Rosa.
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Rosilú Marrufo
Un l u g ar c o mo pu n t o d e pa r t i da
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e dice que Picasso comentó sobre Barcelona, lugar que visitó en la adolescencia, que fue allí donde comenzó todo. Allí… donde comprendió hasta dónde podía llegar. Y llegó. Caminando como sonámbulo. Adicto a la irreverente seducción de la experimentación artística, llegó a ser quien deseaba ser, movido por su deseo. Barcelona me marcó. Entonces no lo supe, solo hasta ahora que leo sobre Picasso. Una explicación es que hay lugares que afilan el sentimiento y dejan marcados recuerdos en la memoria de la irrealidad, quedan grabados al ácido en el tálamo, es decir, en esa superficie nerviosa que no se ajusta ni buscando el equilibrio de los sentidos ni sin la inclusión del absurdo. Los lugares “punto de partida” son episodios cumbre imposibles de redactar en la objetividad de una prosa absoluta. Todos inventamos relatos, y, más o menos, nos jactamos de conocer el paradero de aquellas ideas encontradas, pero cuando los lugares dictan la mística de los discursos no hay modo de recuperar el piso. Cada uno, al regresar de un viaje, nos hemos podido convertir en narradores omniscientes. Podemos recrear universos físicos y humanos de la Tierra con detalle, intuimos rasgos culturales, podemos leer las mentes, cohabitar pieles, descifrar dialectos e intercambios. Estuvimos ahí, así que podemos decir que “grafiteamos” en las paredes de un hábitat. Sin embargo, hay una diferencia que no se calcula a voluntad, y es que solamente si el lugar nos ingresó, perpetuamos en nosotros su efervescencia. El punto, tal vez, es que la relación de la visualidad con aquello que le entra a uno por el cuerpo, tiene, además
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ROSILÚ M ARRU F O rosilu_8@hotmail.com
de los ojos, otro mecanismo de entrada. El aire nos toma desprevenidos y cuando menos lo esperamos, el bosque nos está espiando. En el intento de argumentar sobre la recepción de imágenes, José Luis Brea (2010)* en su obra “Las tres eras de la imagen”, editada por Akal, en Madrid, España, explica que “es un error pensar que ellas (las imágenes) tienen algo que decirnos. Acaso que representan el mundo o lo real”. ¡No lo son!, nos dice, y pronuncia que “son portadoras por encima de todo de un potencial simbólico, de la fuerza de abrir para nosotros un mundo de esperanza”. (Brea, J. p. 5). Así que, cuando hemos estado en un lugar “puente de esperanza”, el universo de imágenes sonoras, visuales, táctiles, en conjunto, crean un sinfín de imágenes que como trenes de emociones nos embisten sin piedad. Una, muy poderosa, o todas ellas buscan movilizar nuestro deseo, y cuando lo consiguen, paralizan la razón, conjugándola con nuestro propio deseo de ser. En Barcelona, de regreso escribí: No sé quién soy. Me he olvidado de mi nombre. No sé si vengo o si voy, y si este corazón que tiembla de emoción me pertenece. No sé si es que puede tener dueño una canción. No quiero saber quién soy. No me interesa conocer ninguna explicación que llene a mis oídos… El de Picasso y el mío: Barcelona. Tal vez puedas hacer un ejercicio de codificación y revisar información en el tálamo. Sonreír. Preguntarte por ese “lugar” que es tan perennemente tuyo. *Brea, J. (2010). Las tres eras de la imagen. Imagenmateria, film, e-image. Editorial Akal. Madrid, España.
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¿CÓMO COMIENZO A MEDITAR? “La meditación y el pensamiento positivo son la llave para la paz mental”.
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a práctica de yoga y meditación trae muchísimos beneficios al cuerpo y a la mente. Es bien sabido que meditar nos ayuda a mejorar la salud, que incrementa la capacidad de estar enfocados y concentrados, aumenta la felicidad, alivia el estrés, la ansiedad y la depresión, y además es un apoyo para el manejo del dolor. En la actualidad existen muchísimos estudios que comprueban y reafirman los beneficios de tener el hábito de la meditación. Si algo de lo que mencioné arriba te hizo sentido o al menos te generó algo de curiosidad, vale la pena comprobarlo en carne propia y probar la meditación, después de todo, no está de más traer algún beneficio de estos tu día a día. Y… ¿por dónde empiezo?, ¿cómo puedo comenzar a meditar?, ¿qué libro tengo que leer?, ¿tengo que dejar la mente en blanco?, ¿cómo sé si lo estoy haciendo bien? Tal vez muchas preguntas puedan surgir en tu mente. Primero que nada, debes tener claro que la meditación es 99 % práctica y 1 % teoría. No necesitas leer todos los libros de meditación que encuentres, lo que necesitas es comenzar a meditar, tampoco requieres dejar la mente en blanco ni tienes que utilizar ropa blanca y un turbante para comenzar. Nada de eso. A continuación, te menciono algunas de las recomendaciones de Swami Vishnu Devananda, uno de los grandes gurús de meditación, y te comparto las que más me han apoyado, transcritas a mis palabras: • Sé regular en el horario y el lugar para que tu mente se acostumbre y cada vez te sea más fácil. • Los mejores horarios para meditar son entre las 4 a.m. y 6 a.m., pero si no te es posible, enfócate en la regularidad, pues es lo más importante, y establece un horario que te funcione. • Reserva tu espacio para meditar, esto es para que tu mente genere una rutina también. Una vez que tengas el horario y el espacio definido, comenzaremos con una meditación muy básica; siéntate en una postura cómoda en el suelo o en una silla, cierra tus ojos y haz lo siguiente: • Ordena tu mente y pídele que se relaje. • Regula tu respiración e inhala y exhala rítmicamente. Comienza observando cómo estás respirando, imagina todo el proceso físico de la respiración; cómo el aire entra por tus fosas nasales y cómo al exhalar sale por ellas, imagina cómo el aire va y llena tus pulmones y cómo sucede el intercambio que permite que el oxígeno vaya a tu cuerpo y purifique tu sangre. • Imagina cómo el oxígeno va limpiando tus células y que al inhalar limpias y barres tu cuerpo, mientras que al exhalar llevas fuera de él todo aquello que no te funciona. • Observa por un momento hacia dónde es más fácil enfocar la atención para ti, observa la respiración en el área del pecho y en el área de tu abdomen y ve dónde te sientes más cómoda, una vez elegido, haz de este, tu centro de atención.
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• Recuerda que al meditar no buscas llevar la mente al blanco, lo que buscas es disminuir los pensamientos, entonces, si solo piensas en la respiración, ya estás quitándote muchísimas cosas que no te permiten vivenciar el presente. Otro tip para esto es contar en tu mente tus respiraciones. Los anteriores pasos se leen muy fácil pero ¿qué sucede cuando de pronto atrapo a mi mente pensando en otra cosa? Sin darme cuenta, ya estoy en medio de una novela en mi mente y ya hice mil planes en mi cabeza. Bueno, no te preocupes, esto es parte del ciclo de la meditación, que básicamente es: me dispongo a meditar, aplico alguna técnica como la de contar la respiración, me enfoco en eso, disminuyen las fluctuaciones mentales, comienzo a pensar en otra cosa y hago mi novela, pero me doy cuenta y volvemos a iniciar. Cuando vengan estas novelas o los pensamientos a tu mente, mi recomendación es que los observes, y siendo amable, los dejes ir para volverte a enfocar en tu meditación. Repite esto cuantas veces puedas y durante el mayor tiempo posible. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda meditar 60 minutos por semana como mínimo y nos da un plazo de seis a doce semanas para disfrutar de los beneficios. Entonces, todo lo que necesitas es comenzar. Como ya sabes, no necesitas nada especial para hacerlo y existen muchas cosas en qué enfocar tu mente. Esta receta es una de las más utilizadas, sin embargo, en internet hay infinidad de meditaciones, así como un gran número de aplicaciones que te apoyan con meditaciones guiadas, muchas de estas sin costo alguno. Yo te invito a que comiences, experimentes y disfrutes un tiempo contigo misma. Recuerda que la meditación y el pensamiento positivo son la llave para la paz mental. Namasté.
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ACCESORIOS PRIMAVERA/VERANO
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a primavera ha llegado y con ella se presentan nuevas tendencias. Si bien la ropa en sí es lo primero en notarse, son los accesorios los que pasan a ser protagonistas, y esta temporada son los encargados de marcar la diferencia y robarse las miradas. Esto nos hace pensar en ese accesorio en el que nos gusta invertir por su versatilidad y atemporalidad. Estos son los cinco artículos que son tendencia para primavera/verano 2018 y que pueden convertir un look casual en uno con mucho estilo.
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Esta temporada, la tendencia de las gafas futuristas al estilo Matrix ha llenado las pasarelas, variando el estilo clásico a algo más elegante. Los lentes de sol como el estilo cat eyes, lolita o micro se convirtieron en referencia obligada del street style que todas amamos, lo que significa que este verano dejaremos a un lado el diseño de gran tamaño. Es preciso apuntar que regresa un hit de los años setenta; la bolsa transparente, esta vez, con una revolución para esta temporada, que le da un significado a los accesorios como centro de atención. Sin embargo, la transparencia no
termina ahí, pues marcas como Chanel y Balmain saben cómo darle al clavo, haciendo totalmente transparentes desde los guantes hasta las botas. Una verdadera moda esencial. Los pendientes con diferentes diseños y XL son el ingrediente secreto, capaz de conseguir que un look pase de un “suficiente” a un “sobresaliente”. Y lo mejor es que su uso no se reduce solamente a fiestas y bodas, pues para el día a día se convierten en algo indispensable. Esto hace que la variedad de materiales, colores y formas en las que podemos encontrar este accesorio sea cada vez más variada y mejor utilizada. Para fortuna de muchas mujeres que son fanáticas del calzado con altura sin cansar el pie con el tacón de aguja, el calzado con plataforma estará a la orden del día. Estos
zapatos son ideales para usarlos con skinny jeans u pantalones anchos, vestidos y faldas con largo midi, que visualmente balancean la pesadez del calzado, permitiendo mostrar un poco de piel. Y por último, cabe recalcar que ha aparecido una nueva aliada del cinturón, la riñonera, que ha traído la posibilidad de crear una nueva silueta, ya que tanto este accesorio como el cinturón, la transforman esta temporada. Ten por seguro que seguirás llevándolas en cualquier look, el único tip de estilo es lucirlas sobre las prendas, sin importar que sean abrigos, chaquetas, camisetas o vestidos. Hay pequeñas modas que llegan y pasan; pero también existen tendencias que vienen para quedarse entre nosotras no solo una, sino varias temporadas. Estas son algunas de ellas.
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LATREL: EL COLOR EN SU EXPRESIÓN MÁS NATURAL
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uvimos la oportunidad de platicar con Latrel Villeda, el experto colorista y estilista de O.SPA.SALÓN, y nos compartió muchos secretos y verdades sobre el mundo del color. Latrel inició su carrera trabajando con un amigo estilista, de ahí comenzó a estudiar las certificaciones en peluquería y colorimetría en la reconocida escuela de estilismo Joss Claude, para después trabajar para uno de los más reconocidos salones de la Ciudad de México. “Ahí fue donde empecé a ver la magia del balayage, a valorar la belleza natural de la mujer, y a resaltarla. Ahí fue donde empecé a ver como podíamos corregir los rostros, dando luz y sombra en ciertas partes del cabello”. Nos comenta.
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Después, Latrel continuó capacitándose, es técnico profesional de L'Oréal Professionnel, tiene una certificación en Pravana, estudió en la Universidad de Kerastase la certificación en Dermatología Capilar, participó en un taller de creatividad en el Aveda Institute Toronto en Canadá y también se capacitó en la Universidad de Schwarzkopf, donde fortaleció sus conocimientos en balayage. Háblanos un poco más sobre el balayage. L: Es una tendencia que ahorita está muy fuerte, yo le llamo look orgánico, porque no contaminamos todo el cabello con químicos, solamente lo depositamos de manera focalizada en los lugares que queremos dar más luz.
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¿Cómo logras el balance perfecto entre productos? L: Ser colorista es ser exacto. Son matemáticas. Las mejores herramientas del colorista son el timer y la báscula para medir la cantidad de producto. ¿Hay looks y colores específicos para cierto tipo de rostro o tono de piel? L: La verdad es que cualquier look se puede lograr para cualquier persona. Pero sí, por ejemplo, en personas de rostro redondo, se recomienda un corte pesado y un poco más triangular al frente, eso va a hacer que el rostro luzca más exquisito. ¿Quién dirías que ha sido una gran inspiración para ti? L: Un estilista neoyorkino con el que tuve la oportunidad de trabajar, se llama Ric Pipino, me gustó mucho su técnica, porque él hacia tres cortes, uno hacia atrás marcando el largo, uno hacia el frente para enmarcar el rostro, secaba y texturizaba con la misma tijera de corte, no la de entresacar. Hablando de color, ¿de qué depende un buen resultado para el cliente? L: Hay que seguir las leyes de la colorimetría, como la ley principal de que los colores opuestos se neutralizan, y adaptarlo dependiendo del tono de piel y pigmento del cabello, mediante un reflejo, ya sea cálido o frío. Esto resulta en colores muy finos y exquisitos, fáciles de combinar con los crecimientos naturales del cliente. ¿Entonces esta técnica no daña el cabello? L: No, debido a que utilizamos excelentes tecnologías aquí en O.SPA.SALÓN, tenemos muy buenas marcas de productos como lo es RedKen, Schwarzkopf, Mucota, Moroccanoil, las cuales se encuentran presentes en las mejores pasarelas de Europa. ¿Qué colores están en tendencia actualmente? L: Los colores miel, y para llegar a esos looks, no hay que aclarar mucho, solo basta llegar a las bases naranjas del cabello. ¿Qué podemos esperar en materia de color y cortes para este verano? L: Estamos en la era donde todo está de moda, pero lo que viene demasiado fuerte en tendencia son los colores de fantasía, me refiero a todos esos colores no naturales, como el amarillo, rosa, colores pasteles, toda esa clase de colores urbanos. De igual manera, vienen mucho los degradados y los cortes estilo “lob”, pero también los cortes medios y largos, pero no extra largos. ¿Qué hacer si te gusta un color pero no sabes si se te verá bien? L: Yo les recomiendo a todas que si lo quieren hacer lo hagan, hay una gama muy extensa de color, y el color que no exista lo creamos. Que no se queden con las ganas, después de todo es cabello y el color ocupa solo el 1 % del cabello, es la capa superior y podemos manejar diferentes colores con ese 1 % sin dañar el cabello. El chiste es atreverse. ¿Cómo es el proceso en colorimetría y corte contigo? L: La primer cita siempre va a ser para diagnóstico, yo tengo que conocer el estado de salud en el que viene el cuero cabelludo y de ahí les doy mi propuesta. La mayoría de la gente me pide que les dé recomendaciones, y yo opto por los looks orgánicos para que mis clientas no se compliquen mucho para verse hermosas todos los días, esa es mi prioridad. ¿Cuál es la parte más satisfactoria de tu trabajo? L: Yo me considero un artista del cabello, porque es mágico cuando ves a las personas mirarse en el espejo, ves ese brillo tan increíble en sus ojos, de “wow, me encantó”, y eso espiritualmente a mí me llena, pues aparte de mi trabajo, es mi propósito; compartir el amor por la vida.
¿Qué mensaje quisieras darle a nuestras lectoras? L: Les puedo decir que O.SPA.SALÓN es una empresa en la que todo está garantizado, pues tenemos una política de garantía total. Les puedo decir que vengan a probarlo, que mi prioridad siempre será el confort, el cuidado de la salud y el mantenimiento. Y pues a personalizar, estamos en la era de los diseños, ya todo es un diseño, yo hago diseños de color, yo hago diseños de corte, hay que resaltar lo que tenemos y no ir en contra de eso.
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PRIMERA DAMA
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A un lado de la silla: L
a carrera presidencial se acerca a la recta final y entre noticias, debates y publicaciones, ya hemos conocido las propuestas e ideas de los candidatos al gobierno de México. Es una elección muy polémica, ya que mucho se encuentra en juego; la relación con Estados Unidos, el TLCAN (Tratado de Libre Comercio de América del Norte), los temas de inseguridad y corrupción, el precio de la gasolina, etc. Hoy por hoy, los candidatos están enfocados en sus
campañas y la contienda es feroz, sin embargo, hay un aspecto que tal vez no hemos tomado en cuenta, y es que a un lado del futuro Presidente está una figura de igual importancia; la primera dama. Y como es cierto que a lado de un gran hombre se encuentra una gran mujer, es vital conocer a las esposas de los presidenciables, pues mucho de ellos se puede saber por la mujer que eligieron para compartir toda su vida. Conozcamos un poco más sobre ellas.
Carolina Martínez Franco Esposa de Ricardo Anaya Carolina Martínez Franco nació el 20 de marzo de 1980 en la Ciudad de México. Es una mujer que se ha mantenido fuera de los reflectores durante su matrimonio con Ricardo Anaya. Se sabe que fue en Querétaro donde conoció al candidato por la coalición “Por México al Frente” y contrajo nupcias con él hace 12 años. Carolina es licenciada en Administración de Empresas por el Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de
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Monterrey en el campus de Querétaro y madre de 3 hijos, Santiago, de 9 años, Mateo, de 7 y Carmen, de 5. Ella se muestra como una mujer que cree en la disciplina y ama a su familia, pues ese fue uno de sus sueños, convertirse en mamá. Ella destaca la solidaridad de los mexicanos y apunta que uno de los factores que le urge tratar al próximo gobierno es la corrupción, que atenta contra la paz de la población.
La primera dama
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Juana Cuevas Esposa de José Antonio Meade Kuribreña Nacida el 4 de noviembre de 1967, Juana decidió estudiar la Licenciatura de Economía en el ITAM (Instituto Tecnológico Autónomo de México), donde conoció al ahora candidato, José Antonio Meade Kuribreña y formaron pareja. Contrajeron nupcias al graduarse y se fueron juntos a continuar sus estudios a Estados Unidos. Cabe recalcar, que Juana es una apasionada artista que cambió los números por el pincel y ha montado diversas exposiciones en el Museo Nacional de Historia de Atlanta, el Instituto Manuel Toussaint, entre otros. Además, Juana se
integró de lleno por varios años al voluntariado del IMSS en el Hospital de Ginecología y Obstetricia No. 4. Ahora, en la campaña presidencial, Juana se encuentra acompañando a su esposo con quien lleva 23 años de casada y con quien ha criado tres hijos, Dionisio, de 20 años; José Ángel, de 16, y Magdalena, de 14 años. Sin duda, Cuevas es una ávida impulsora del arte y de la cultura del país, apunta a que México necesita atender urgentemente los temas de desigualdad, inseguridad, corrupción y pobreza.
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PRIMERA DAMA
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Beatriz Gutiérrez Müller Esposa de Andrés Manuel López Obrador Otra apasionada del arte pero con un enfoque más literario es Beatriz, quien desde temprana edad mostró interés por la poesía y la escritura. La capitalina, que nació el 13 de enero de 1969, se licenció en Comunicación en la Universidad Iberoamericana de Puebla y alcanzó el grado de Doctorado en Teoría Literaria en la Universidad Autónoma Metropolitana. Fue en 2006 cuando se casó con Andrés Manuel y tuvieron a Ernesto, de 10 años, quien convive con sus hermanos, José Ramón, Andrés Manuel y Gonzalo Alfonso, hijos del anterior matrimonio de López Obrador. En cuanto a su vida profesional, Beatriz ha escrito tres libros, uno libro
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titulado “Solón Arguello. Antología Poética”, que se basa en un escritor y poeta nicaragüense que vivió y publicó su obra durante el México revolucionario, otro llamado “Dos revolucionarios a la sombra de Madero”, que cuestiona el rol que tuvieron de los intelectuales durante el Porfiriato y la Revolución, así como uno más titulado “Larga vida al Sol”, una novela que narra la vida, auge y decadencia de una comunidad que vivía a orillas de una laguna. Sin duda, una mujer que conoce muy bien la historia de México y quien apunta que la paz es lo más necesita el país en estos momentos.
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Yolanda Ayala
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EDITOR´S NOTE
W E LCO M E T O AY C H I H U A H U A ! MAGAZINE.
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’m so excited that so many people are loving and enjoying this magazine. It means a lot to me, and I want it to mean even more to all of you, too. Thank you to our cover model, Anya Nouvel, who is not only a beauty, she’s got a great heart. I love the spunk and edginess in her art work. Anya said she doesn’t leave the room without her patients smiling first. She makes them laugh. I selected her for the cover because of her compassion for others, and that’s what this issue is about. I want to stop and take time to breathe; life is going by so fast. There is a real need for compassion on a daily basis, everywhere. Why is there such a rise in animal abuse? I don’t
Karen Grace Marketing Director Photo credit: Adam Ortiz
know, but perhaps it’s a reflection of some of the neglect, despair and anger in society. The sadness and stories coming to me every day about animals being thrown into the streets is never ending. I really want to thank all of the animal shelters, rescue groups, organizations and individuals that don’t have to, but go out of their way to help animals in need. There is a special pet waiting for you in a shelter somewhere. I don’t know where I would be without my five chihuahuas! We are their voice and their hope. Please give to a shelter or rescue organization near you. We are here to help one another, give comfort and do whatever we can to make a difference. With God’s help, we can show compassion to all of His creatures, not only animals, but people, too. Become a vessel. Show love. Our lives are so short, but we can leave a legacy of love. Give. I know that the Creator of all life sees everything, and we are here for a reason. Help someone who needs it; don’t walk by without doing something. Sometimes a smile is enough, or even asking, “How are you?” I’m very proud of everything this issue has ; beauty, fashion, compassion, arts and people who are making a difference. Positive stories are featured from Bonita to the beautiful dignity in the faces of homelessness from across the world, or those suffering in silence, by our featured photographers. I love how my brother, Aurelio Ayala III, captures the shots through his lens to tell stories of individuals.
Aurora Deiri Editorial Consultant Photo credit: Adam Ortiz
He has the gift of compassion for people. We were brought up that way by our parents, and I’m honored to have my brother sharing his vision with you. Let this magazine inspire you. If you have any feedback, feel free to share your thoughts with me. My thanks to all of the people and businesses that support this endeavor. It is a labor of love. Please patronize these businesses: Supper at the Hotel Emma, Dr. Hernandez at Eterna, Sarah Lucero Fitness, Radiant Barrier, The Tuscan Rose and attorney Kristal Snelson, for making this edition possible. I want to thank my family: my husband, Dr. Charles Rodela; my son, Arnold Garcia; my nephew, Christian Ayala; and my own beautiful mother, who inspires me. I don’t know how she did it, with thirteen children, but she made us all who we are. I love her so much. Take time to be there with your mom. Happy Mother’s Day to all of the beautiful, loving, inspirational mothers who have gone before us and to those who are still here loving us. We would be nothing without you. I miss you, my beautiful daughter, Michelle. This is for you, always. With much love, Yolanda Ayala Rodela Editor-in-Chief Founder / Producer / Writer / Director Picturesque Multimedia Productions LLC cell: 210.310.6377 Picturesque_Media@yahoo.com
Adam Ortiz Picturesque Multimedia Marketing Consultant
Cover Model: Anya Nouvel. Cover Photography by Adam Ortiz. Hair & Makeup by Carrie Von Loudon. PÁ G 68
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2018 WOMEN I N FI L M & TELEVISI O N AWA RD S SAN ANT ONIO E
ach year, remarkable and accomplished women make incredible contributions to the Film and Television Industry and this year the Greater San Antonio Film Association is proud to host the 1st Women in Film and Television Awards Gala to honor women in or from the San Antonio and surrounding areas for Outstanding Vision and Achievement behind and in front of the camera who have significantly impacted the industry. This event is sure to be a highlight for the San Antonio Film and Television entertainment industry and will be attended by an enthusiastic audience of film and television talent, local and national companies, city and state leaders, industry professionals, major studios, broadcast and cable networks, and film production facilities. Proceeds from sponsors and ticket sales will benefit the Greater San Antonio Film Association’s Education Program, Community Outreach and Promoting San Antonio as a Film Destination.
JOHN QUIÑONES Anchor, What Would You Do? John Quiñones is the anchor of "What Would You Do?," one of the highest-rated newsmagazine franchises of recent years. During his 35 year tenure at ABC News, he has reported extensively for all programs and platforms and served as anchor of "Primetime." Quiñones has won seven national Emmy Awards for his "Primetime Live," "Burning Questions" and "20/20" work.
Master of Ceremonies, John Quinones, ABC correspondent and host of the popular television show, What Would You Do?
h t t p s : / / w w w. eve n t b r i t e. c o m / e / g re at e r- s a n - a n t o n i o - f i l m - a s s o c i at i o n - wo m e n - i n - f i l m t e l ev i s i o n - aw a rd s - g a l a - t i c k e t s 43492154204?aff=eios&lang=en-us&is_eb_client=1&locale=en_US&team_reg_type=individual&ref=eios&view=moflo#
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Grand Style &and Cuisine ofofConsequence. Consequence Grand Grand Style Style and Cuisine Cuisine of Consequence. Consequence.
Chef John Brand’s American Eatery defies every stereotype, focusing on straightforward flavors, cliché-free menus, and good food perfectly prepared. Supper creates Reservations
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culinary traditions at Hotel Emma that bring guests, like family, back again and again.
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LORENA HERNANDEZ MONROE: La Bonita Natural
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orena Hernandez, also known as La Bonita, has a beautiful story with a lifetime of bringing loveliness into the world. At the tender age of eight, she began sewing furs in Alaska: mukluks, parkas and other accessories. She was raised in a family business that has grown to be the third largest furrier in the world. As an adult in San Antonio, she realized that selling furs would be difficult because of the weather, so she adapted. Her passion for fashion lead her into a career in personalized customer care. She started out door to door, offering home shows, finding the perfect fashions and accessories for each and every client. From those humble beginnings she has created a complete personal shopping business, flying all over the world and meeting the best designers, bringing the finest fashions here to San Antonio. She is the voice for many designers, matching their beautiful work perfectly with each of her clients. Bonita believes in the power of fashion to help people break through walls, leaping from the ordinary to the extraordinary. Her new jewelry line, Bonita Bling, which launches in 2018, will
have something for every personal style and flair. From simple and understated to glitzy and glamorous, Bonita Bling adds a touch of beauty to everyone. She feels a deep gratitude to everyone in her life, but the staff members at Saks 5th Avenue will always carry a special place in her heart. They took her under their wings and taught her everything she needed to know in order to help customers explore designers, matching them to each client and adding a bit of glamour to their lives. “Doesn’t everyone need a little glamour?” Now at the pinnacle of her career, Bonita looks back to all of the people who taught her so much. Her goal is to share the passion for fashion. “I am here for each of you,” she declares, “for whoever wants to change their life.” She will scour the globe for you! Why do so many people flock to her for help? Her attitude –always positive. “I wake up every morning and dance, pray, or meditate and thank God. I ask myself, ‘Who can I help today?’ If you start every day this way, every door is open to you. You can’t help but be a positive influence.” http://bonitanatural.com/
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BRIDAL CONNECTION
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Fabian Sanchez
In My Arms
"Chihuahuas can live up to 22 years, and sometimes we forget that they cannot go on forever. They make wonderful small pets with grand personalities! They might seem like lions when it comes to protecting their owners, but there's nothing like a chihuahua. " - Yolanda Ayala Chief Editor
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By Fabian Sanchez Quietly I hold you. Never imagining my life without you. Your heart beating, is a song I'm always singing. The moment I came to life, was the the moment you came into my sight. Through tears, I am so happy for what I've got! Your picture book filled with sweet paw marks. Doors closed, never opened. The world outside was scary and broken. To protect you I swore, as I sheltered you from the storms. Keeping you happy with wonder, as I covered your ears from the thunder. Promising you, you'll never be scared. For you, I am always right there. I wish, time I could stop, watching you playfully grow up. Never letting you feel the cold. Because of you, our house has always been home. In my arms, sleeping side by side. I awake every morning just to look in your eyes. A love so complete, it's hard to accept someday you will leave me... Precious moments goodbye, will be the words written in our eyes. This truth feels so wrong, as I thank each year, for another birthday song. The love we share is so strong; I can never be without you too long. You are my little shadow, waiting in the window. Running towards me, your excitement of love truly echoes! Now 15, your presence has been a dream. You've been through so much. I can't imagine not feeling your touch. One time you were close to death. Yet I hold you now, still hearing your breath. Life plays with no reason or rhyme. Which is why I cherish all of our time. A few more lines, a little more gray. Being 15, I count our blessings everyday. A little tired and sometimes weak. Now when we walk, I carry you down the street. You touch everyone you meet. There is just a special part about you when you greet. You've taken me on a road I didn't plan. Hoping in the end this life will help me to understand. You take me beyond my fears. Hoping to find there's meaning here. We shared so many memories and walks down the road. As I lovingly watched your eyes grow old. A love I've come to know so well. Our lives together I will forever tell. Our final chapter and story will be full of memories. Your legacy will be seen in all you've done for me. Watching you sleep, I embrace your love from up Above, and tearfully whisper, "Mickey, I don't think I've said I love you nearly enough.”
ยก Ay CHIHUAHUA!
Cha Cha Cha!
!Ay Chihuahua! Cha Cha Cha Winner
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Aurelio Ayala III
ACROSS THE WORLD UNANSWERED QUESTIONS Photo credits: Aurelio Ayala III
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here so many reasons for the homelessness around the world. Still, it’s difficult for me to understand why, here in the United States of America, this is an ever growing problem. I have traveled around the world a couple of times, and I’ve seen extreme poverty, from the slums of Calcutta to the most rural poor in China. We have it here in this country, too, but we just don’t talk about it! These are the questions I continue to ask myself: Why do we have homelessness in such a wealthy country? How could this happen? Why don't we do more? I’m not sure of the answers, but I clearly understand the questions. One thing I do know is that it’s not your fault or mine. We all have our moments when the world isn’t nice to us. I'm amazed how some people can be beautiful inside and out, even at the lowest times in their lives. Respect is an amazing thing, and familiarity dispels fear. These images are my way of honoring people for being themselves. I’m deeply grateful to them for allowing me to photograph and document their lives. If you have never served in a homeless shelter, or even spent some time with someone you didn’t know, then you owe it to yourself to give it a try. How long does it take to say, "hello?" Aurelio Ayala III
"Respect is an amazing thing, and familiarity dispels fear. " Photo credits: Aurelio Ayala III
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Anya Nouvel by Yolanda Ayala
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rtist Anya Nouvel was born in Belarus. She left her country 22 years ago, with her family. For some time, they lived in Florida, where she worked, painted and went to school, graduating with honors as an RDCS, Registered Cardiac Sonographer. She later moved to San Antonio, Texas, where she is a leader in her division. Anya loves her job, and she is very proud of what she does, looking carefully at the heart of every patient in order to give important information to the cardiologist. Anya is also responsible for marketing for the Dr. Dmitryi Pain Management Center. She commutes to work in both San Antonio and Miami, also helping patients at the Surgical Treatment Center of Coral Springs, Florida. Anya looks to paintings by Salvador Dali for inspiration in her own artwork, as well as delving deep within her soul. She doesn’t just paint, Anya expresses what she is feeling and attempts to communicate that on another level. Anya has an 18 year old son, Daniel Patrick, who is her pride and joy. Ms. Nouvel stays in shape by eating right and working out. She loves traveling, hiking, exploring nature, and likes to start her day with green tea and exercise. Anya is so honored to be in America that she gives thanks every day.
"Be happy for what you have and count your blessings everyday." –Anya Nouvel PÁ G 78
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Janeth Medina
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Empresarias en Texas By Janeth Medina
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mpresarias en Texas is a group created from the need to develop a link between Latina Business Women in San Antonio, Texas, and the surrounding area. Founder Janeth Medina is an entrepreneur with a Masters in Bilingual Education & Multicultural Studies, as well as being a happily married mother of two young girls. Janeth had the idea to integrate her entrepreneurial friends into a network in order to support one another in their various businesses. To date, the group has grown to include around 80 women who meet every month to keep up to date and celebrate their successes. The group also consists of a committee that helps to keep everyone in touch with upcoming events, attendance and the welcoming of new business women. Positive female role models, the current members work as professional realtors, jewelry designers, international insurance agents, life coaches, translation service providers, fashion designers, culinary artists, spa owners, cleaning service providers, and lawyers. Word of mouth referrals are key to any business, and integrating the growing circle of Empresarias en Texas is sure to be a business growth platform for further empowering the Latina Business Women of San Antonio.
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Empresarias en Texas Front Row, Left to Right: Erica Gomez, Olga Rojano, Rosie Gonzalez, Olga Quiroga, Janeth Gaytan, Eliza Mendez, Sara Kisel, Claudia Valadez, Janeth Medina, Nury Cerda. Back Row, Left to Right: Nelly Zavala, Gabriela Caballero, Diana Leach, Cristina Fransen, Martha Mascorro, Liliana Argaiz, Fernanda Gomez, Nimfa Cruz. Photography by Adam Ortiz.
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ATTORNEY KRISTAL A. SNELSON: K EXPERIENCE. DEDICATION. RESULTS.
“We deliver legal solutions for a broad array of issues ranging from construction law, commercial litigation and corporate law to professional liability and personal injury litigation. ristal was the first recipient of the San Antonio Bar Foundation Community Justice Program Pro Bono Award, and since then, many prestigious recipients have followed in her footsteps every year. She was also the 2008 Alma L. Lopez Woman in Law Student Leadership Award Recipient, and was named a 2017 San Antonio Best Lawyer in Business Litigation by San Antonio Scene Magazine. Kristal focuses on insurance defense, commercial collections and construction litigation. Kristal’s determination, drive and focus fuel her success.
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Photography by Adam Ortiz
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Cynthia Garza is the proud owner and creative director of Alta Moda Salon, located in the heart of the Rim Shopping Center. She has worked in the beauty industry for over twenty-five years and has been a salon owner for seventeen. Cynthia schedules classes, ateliers and trade shows for the designers here at Alta Moda Salon to grow in their profession. She personally keeps herself up to date on all of the latest hair trends by attending multiple workshops, classes and ateliers with the best artists worldwide.
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Member – – John Paul Mitchell Systems Master’s Color Educator – – Front Row by LBP (Miami) – – Oribe Ateliers (Austin, Las Vegas, Miami) – – Kerastase Paris – – Goldwell Color (New York) – – Wella Professional Cynthia is not just a hair stylist, she’s an artist creating a style that complements the guest’s inner beauty. Color is a reflection of how we feel. “I’m an artist. I’m a designer, and I love what I do. I also love animals. What brings me joy are my family, and my precious Balenci."
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Sarah Lucero
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FITNESS
with Sarah Lucero
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’ve always loved endurance sports. Marathons and Half Ironman races, if it was long and grueling, you could count me in. Luckily, in your 20’s and 30’s that’s all you really need to keep the pounds off and stay in great shape. But something happened to me in my 40’s after my fourth child. I was working out hard, running marathons, but the weight wasn’t coming off. In fact, it was just the opposite; it was beginning to pile on, and in places where it wasn’t supposed to be. Before I knew it, I was looking in the mirror and what I saw wasn’t the fit and athletic looking person I was in my earlier years. I had to make a change. I looked around my gym, and the women who still looked fantastic at my age were working out in the section with the heavy weights, squat machines and bench presses. I soon found out that many of them were competing in fitness competitions. They were body builders, but the small kind, not with overly bulging muscles, just lean and toned, with the best figures I had ever seen on women in their 40’s and 50’s. I started doing what they were doing. I found lifting weights rather boring, so I set my sights on a fitness competition to really get me motivated. Ten months after signing up with a fitness trainer, I was competing in my first bodybuilding competition. I didn’t place but I felt better than ever. I lost 12 pounds and a ton of body fat. I looked better at 44 than I had at 34. It was incredible and I was hooked on a new sport. Although I didn’t score well in that first competition, I was not deterred. The only person I had to beat was myself. I came back the next season, more determined than ever, with a new coach and a new plan.
In September of that next year, I competed in my second fitness competition and I placed second in the Masters Bikini division and third in Open Bikini Novice. I was ecstatic and longing for more. I signed up for a third competition that next month in my home town, San Antonio. After prepping for another few weeks, I came back with a vengeance and won my division, Masters Bikini. That day I earned my Pro Card and felt like I was in heaven for the rest of the year. At the age of 45, I looked better than when I was in my early 20’s. It was amazing. What was the secret? The workouts were a no brainer. The big “secret,” not really a secret at all, was cleaning up my diet like I never had before. Learning to eat for nourishment helped me to build muscle. That was the component that had been missing from my life. I thought I was eating healthy food, but I really wasn’t. Changing my nutrition changed my life. It’s that simple, but it took me decades to figure it out. It just goes to show that no matter what your age is, you can always make a change that will help you reach that level of fitness you may have never imagined for yourself. Whether you’re in your 30’s, 40’s, 50’s or 60’s, it is possible. Do you have a question about getting into the best shape of your life? You can email sarahlucerofitness@gmail.com Find her on Facebook as TheSarahLucero Twitter: @sarahlucero Instagram at SarahLuceroFitness www.sarahlucerofitness.com
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O.SPA.SALÓN O.SPA.SALÓN AFTERNOON DELIGHT SAN PEDRO GARZA GARCÍA
O.SPA.SALÓN abrió las puertas de su centro SIERRA MADRE, ubicado en la Plaza GM3 de la Av. Gómez Morín para recibir a más de 50 mujeres de la localidad en el primer Afternoon Delight. En punto de las 5 p.m., las invitadas arribaron al recinto, donde fueron recibidas con bebidas y aperitivos. Durante el evento, una serie de modelos desfilaron para lucir todos los servicios en imagen que ofrecen los expertos de O.SPA.SALÓN. Las invitadas pudieron observar de cerca las nuevas tendencias en estilismo y escoger sus favoritas. Posteriormente, la atención se posó sobre ellas, pues tuvieron la oportunidad probar y realizarse los servicios y tratamientos de su elección, tales como maquillaje, tintes, cortes, masajes, faciales y manicure entre otros. Durante toda esta tarde de consentimiento, se vivió un auténtico ambiente de relajación y amistad, aderezado por exquisitos alimentos, champaña y vino tinto. Las ganancias de las ventas de la noche fueron destinadas a Cruz Rosa A.B.P. como apoyo en la noble labor que realizan en pro de la salud de la mujer.
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SOCIALES O.SPA.SALÓN
SOCIALES Euroamerican School EUROAMERICAN SCHOOL MONTERREY, NUEVO LEÓN
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SOCIALES Eternity Diamonds ETERNITY DIAMONDS MONTERREY, NUEVO LEÓN
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¿QUÉ VER EN EL CINE?
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SILVERSCREEN STAFF BCM editor@revistabcm.com
S EX Y PO R A C C I D E N TE —
CADA DÍA — Estreno: 1 de junio Dirección: Abby Kohn, Marc Silverstein Reparto: Amy Schumer, Michelle Williams, Emily Ratajkowski Duración: 1 h 24 min Género: Comedia
Estreno: 8 de junio Dirección: Michael Sucsy Reparto: Angourie Rice, Justice Smith, Maria Bello, Debby Ryan Duración: 1 h 35 min Género: Drama
Renée es una chica inconforme con su cuerpo y está cansada de que el mundo solo se fije en el físico de las personas, es entonces que decide cambiar su figura con arduas sesiones de ejercicio y una dieta balanceada. Sin embargo, un buen día tiene un accidente en el gimnasio y se golpea fuertemente la cabeza, ahora al mirarse al espejo, Renée ya no ve a aquella chica llena de imperfecciones estéticas, ahora se ve como siempre soñó; hermosa. Una extrema confianza la invade y va logrando todo aquello que quiere en la vida, pero ¿será esa su verdadera esencia?
¿Qué pasaría si un día conoces al amor de tu vida pero al siguiente ya no es la misma persona? Este filme está basado en el bestseller del mismo nombre que narra la vida de una que chica conoce a un chico, su alma gemela. Sin duda, es amor a primera vista, pero al siguiente día, él ya no es el mismo, ahora está en el cuerpo de alguien más, y así sucede cada día, a veces hombre, a veces mujer, la misma persona en cuerpos diferentes, pero si se alejan y el sol cae, tal vez no vuelvan a encontrarse al día siguiente. El amor siempre aparece en la forma que menos esperamos.
OC EA N ’ S 8 —
EL AL M A DE L A FIESTA — Estreno: 8 de junio Dirección: Gary Ross Reparto: Sandra Bullock, Cate Blanchett, Anne Hathaway, Helena Bonha Duración: 1 h 30 min Género: Acción
La astucia y el deseo de poseer lo ajeno viene de familia, el equipo Ocean vuelve a orquestar un robo maestro, pero ahora es Debbie, la hermana de Dany Ocean, quien recién salida de la cárcel reúne a un grupo de ladronas profesionales para robar un collar de diamantes valuado en 150 millones de dólares, solo tendrán una oportunidad para tomarlo; el baile de gala anual en la ciudad de New York, frente a cientos de personas.
EL C LU B D E LO S I N S O M E S —
Mucho se ha hablado sobre el enigmático personaje bíblico de María Magdalena. Varias teorías han destejido su historia pero jamás se había contado a través de sus ojos. Este filme narra su vida, no desde el tradicional estereotipo que le fue atribuido como cortesana sino como la mujer que realmente fue, atravesando el rechazo de su familia y buscando una nueva vida hasta convertirse en fiel seguidora del Mesías y pieza clave de la difusión de la palabra de Dios. Esta es la historia jamás contada.
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Deanna es una ama de casa que ha sido abandonada por su esposo y se ha dado cuenta de que dejó de hacer muchas cosas en su juventud por volverse madre y ama de casa de tiempo completo, una de ellas es terminar su carrera en la universidad. Deanna vuelve a sus años mozos en la escuela, sin embargo, su edad traiciona su éxito en el campus. No obstante, tiene a su hija universitaria como aliada, que la ayudará a sobresalir con éxito y recuperar los años perdidos, aunque esto le cueste miles de burlas y miradas raras. J URASSIC PARK : EL REINO CAÍDO —
Estreno: 15 de junio Dirección: Sergio Goyri Álvarez, Joseduardo Giordano Chalamanchi Reparto: Cassandra Ciangherotti, Leonardo Ortizgris, Alejandra Ambrosi Duración: 1 h 24 min Género: Comedia
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Estreno: 15 de junio Dirección: Ben Falcone Reparto: Melissa McCarthy, Gillian Jacobs, Jacki Weaver, Molly Gordon Duración: 1 h 45 min Género: Comedia
Estreno: 22 de junio Dirección: J.A. Bayona Reparto: Chris Pratt, Bryce Dallas Howard, James Cromwell, Rafe Spall Duración: 1 h 25 min Género: Ciencia Ficción
Después de los años de abandono y devastación que dejó la desaparición del parque temático de la Isla Nublar, los dinosaurios vagan libres por la isla, hasta que la erupción de un volcán amenaza con eliminarlos. Ante esto, Claire Dearing, ex gerente del parque, ha creado un grupo para salvar a las creaturas de la extinción, cosa no muy bien vista por los grandes nombres del Gobierno, a quienes tiene que convencer de que estas creaturas deben vivir. Para ayudarla a demostrar la valía de estas especies, Claire recluta a Owen Grady, el ex entrenador de dinosaurios, y se dirigen de nuevo al lugar al que nunca pensaron volver, donde les esperan nuevos peligros y aventuras.
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STAFF BCM
PUNTO &COMA
editor@revistabcm.com
“E l m ay o r en c an t o d e la lit era t u ra es qu e h u m an i z a el a m o r”.
— André Maurois
EL DON DE LA IRA —
L OS M IL AG ROS OC U R R E N —
“La humanidad es una familia” esas eran las palabras que Mahatma Gandhi le decía a su nieto Arun de doce años, palabras que lo marcarían para siempre. Durante dos años, el autor y nieto del libertador de la India, viajó con su abuelo, aprendiendo invaluables lecciones sobre la vida, y hoy quiere compartirlas con el mundo a través de esta obra. “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”, le dijo su abuelo, y vaya que lo hizo.
Durante 40 días, Gabrielle nos guía por un plan completo hacia una mejor calidad de vida, cambiando el miedo por el amor. Con una serie de ejercicios específicos, ya que la práctica hace al maestro, la autora garantiza mejoras en cada aspecto de la vida; desde las relaciones, hasta las finanzas y el cuerpo. Paso a paso durante seis semanas descubrirás un horizonte inexplorado para tu vida; ese gran cambio que estabas esperando.
CO M E TA S E N E L CI EL O —
LA MUJER DEL CAMAROTE 10 —
Hace 10 años de su publicación y aún sigue siendo un éxito. Esta obra, traducida a más de 54 idiomas, narra la vida de Amir en Kabul, donde junto con su inseparable amigo, Hassan, compiten y ganan el campeonato anual de cometas, con el que Amir planeaba enorgullecer a su padre. Sin embargo, una tragedia asesta su amistad y Amir huye a Estados Unidos. Después de varios años, los cometas vuelven a alzarse en Kabul, Amir vuelve a su pueblo natal, buscando a su amigo, pero ahora ya nada es como antes.
Un grito estridente despierta a Laura en medio de la noche. Al salir de su camarote, ve el cuerpo de una mujer caer a el agua, no quiere creer lo que han visto sus ojos pero ha sido testigo de un asesinato. Lo que se perfilaba a ser el viaje que le devolvería el brillo a su carrera como periodista, se torna en una travesía de pesadilla, pues nadie abordo le cree lo que ha visto, y se ve obligada a resolver el misterio, pues el o los culpables se encuentran aún a bordo del lujoso crucero que se dirige sin escalas a los fiordos de Noruega.
CHAKRAS: LAS RUEDAS DE LA VIDA —
50 DISCURSOS QUE CAMBIARON AL MUNDO —
Arun Gandhi Manilal
Khaled Hosseini
Anodea Judith
La biblia de los chakras regresa en esta su segunda edición ampliada con todo lo referente a estos portales entre el plano físico y espiritual. Se dice que detrás de la armonización de estos umbrales, se encuentran mejoras en la salud corporal y mental, incremento en las capacidades y la ampliación de la conciencia espiritual, que en conjunto, llevan a una mejor calidad de vida. Este libro provee de teoría, ejercicios y técnicas para el dominio de los siete chakras y toda la información para quien desee iniciarse en esta bella filosofía.
Gabrielle Bernstein
Ruth Ware
Andrew Burnet
Los grandes cambios en el mundo fueron incitados por grandes palabras. Ya sea para acciones positivas o negativas, hay discursos que han dado pie a movimientos sociales, guerras, liberaciones y sentimientos de esperanza. Aquí se encuentran recopilados los 50 discursos que más han marcado a la humanidad durante los siglos XX y XXI. Es la elocuencia de sus palabras o la barbarie de sus oraciones lo que lleva al lector a trasladarse a esas épocas de antaño y escuchar como si hubiese estado presente, o recordar si es que lo estuvo.
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S E R A U T O C O M PA S I VA
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Nicole Fuentes
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A u t o c o m pa sió n : Antídoto contra el crítico interior NICOLE F UE N T ES nicole_fuentesk@me.com
“¡Yo no estoy de acuerdo con la autocompasión!”, dijo una de mis alumnas y, con el permiso que otorga la primera voz valiente, otras dos personas anunciaron “yo tampoco”. La contundencia de sus afirmaciones me llenó de curiosidad. Decidí explorar de dónde venía tan evidente rechazo y les pedí que compartieran sus puntos de vista. Sus opiniones respecto al concepto de autocompasión estaban alineadas con dos creencias que son muy comunes pero incorrectas, y provienen de una confusión de términos. La primera gira entorno a que la autocompasión te hace débil, floja o mediocre. Creemos que debemos ser rudas y exigentes con nosotras mismas para mantenernos eficientes y competitivas. Esta es una idea equivocada. Las personas autocompasivas tienen aspiraciones tan altas como las autocríticas, la diferencia es que las primeras no se desmoronan cuando las cosas salen mal o no logran sus objetivos. Ser conscientes de nuestras limitaciones y aceptar nuestras fallas nos permite salir adelante. La segunda tiene que ver con el uso que damos a los conceptos de “empatía, “compasión” y “lástima”. Tendemos a relacionar la empatía con algo positivo, pero a la compasión la tomamos como sinónimo de lástima; entonces, hablar de autocompasión equivale a sentir lástima por nosotras mismas y esto genera rechazo. Empatía, autocompasión y lástima son cosas diferentes. La empatía es la habilidad para sentir y ponernos en los zapatos de otras personas, pero no necesariamente viene acompañada del deseo de ayudar. Podemos ver a una mujer con un bebé pidiendo dinero en la calle durante una tarde fría e identificar su desesperación sin hacer nada más al respecto. Seguimos con nuestro camino. La compasión va más allá de la empatía. Es un sentimiento que surge cuando vemos a una persona pasándola mal que además viene acompañado de un deseo genuino de aliviar su situación. La compasión es empatía más acción –quizá comprar algo de comer para la señora y su bebé–. La lástima, por otro lado, aparece cuando nos sentimos mal por la mala fortuna de alguien más desde una posición de superioridad, viendo hacia abajo a la persona que sufre. Cuando ayudamos por lástima podemos incluso empeorar las cosas, pues PÁ G 94
podemos provocar emociones difíciles en quien recibe la ayuda. Con esta definición y comprensión de conceptos podemos ver que la autocompasión no tiene nada que ver con sentir lástima por nosotras mismas, tiene que ver con sentir empatía y hacer algo al respecto para mejorar nuestra situación o bienestar, y aliviar nuestro sufrimiento. ¿Qué es la autocompasión? Kristin Neff, investigadora de la Universidad de Texas en Austin, explica que la autocompasión tiene tres componentes. 1. Generosidad con uno mismo. Esto es ser cálidas y comprensivas con nosotras mismas cuando sufrimos, cometemos errores y nos sentimos inadecuadas, en lugar de ignorar nuestro dolor o autocriticarnos. Sin embargo, no quiere decir que negamos nuestras limitaciones, sino que somos capaces de perdonarnos por nuestras imperfecciones para seguir adelante y dedicarnos a algo más productivo. 2. Humanidad compartida. Reconocemos que el sufrimiento y sentimientos como la culpa, la vergüenza, la inseguridad y el remordimiento son compartidos por todas las personas sin importar dónde estén. Entonces podemos vernos desde una perspectiva diferente: nuestros retos y fallas vienen con la definición de ser persona. No soy la única, no me pasa solamente a mí. 3. Atención plena. Es estar consientes de nuestro dolor y sufrimiento sin reprimirlo, pero tampoco exagerando o reaccionando. Es identificar cómo nos sentimos. Para practicar la autocompasión es necesario primero entrar en contacto con la realidad de lo que pensamos y sentimos, darnos cuenta de que es parte de ser humanas –no me pasa sólo a mí– y, finalmente, ser tan generosas con nosotras mismas como lo seríamos con un niño pequeño o con tu mejor amiga. No podemos cambiarnos a nosotras mismas o nuestras circunstancias si no reconocemos y aceptamos lo que existe en este momento. La aprobación personal es prerrequisito para el cambio. Desarrolla y practica la autocompasión.
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TRANSFORMACIÓN INTERNA
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María Montemayor
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¿Qué me enseñó la liposucción?
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es contaré cuando tuve mi encuentro con la liposucción. De esto hace ya mucho tiempo, pues sucedió cuando tenía 20 años. La liposucción ha sido una de mis más grandes maestras. La María antes de la “lipo” era una obsesionada con las dietas, con el ejercicio y con nuevas estrategias para bajar grasa de áreas “no deseadas” (bueno, a quien quiero engañar, para reducir grasa de todo el cuerpo). Mi vida consistía en levantarme a las seis de la mañana, sentirme triste porque me sentía gorda, irme al gimnasio tempranito para alcanzar una clase de aerobics antes de irme a clases y pelearme con el clóset hasta encontrar un pantalón o falda que escondiera mis caderas o como bien las conocemos en México: “chaparreras”. Una amiga de la infancia (que también sufría de sus chaparreras) y yo, las llamábamos “las bolas”. Ni nalgona ni piernona: boluda. Si adelgazaba, adelgazaba del busto,
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de donde ya de por sí había miserias (bueno, no miserias, pero si las de las piernas eran bolas, las del busto eran bolitas). Es increíble la cantidad de sufrimiento que puede traer la percepción que tenemos sobre una parte de nuestro cuerpo. Aunque mis amigas me veían siempre a dieta o siempre haciendo ejercicio, ninguna sabía verdaderamente el odio que le tenía a mi cuerpo. ¿Cómo iban a saber? Yo nunca se los conté. Qué vergüenza admitir que no te gusta verte en el espejo, o que uno de los objetivos más importantes en tu vida es querer ser más delgada. O incluso que en más de una ocasión te has ido de una fiesta porque no te sientes cómoda con la ropa que traes puesta. Por tanto sufrimiento, tanto llanto, tanta frustración, tanto desgaste de energía y tanta falta de amor propio, tomé la decisión de hacerme una liposucción a la edad de 20 años. El doctor me dijo que era la candidata
M ARÍA M ON T EM AY OR info@mariamontemayor.com
perfecta: mujer delgada que hace ejercicio y se cuida pero que tiene unas áreas de grasa desagradable. Eso quiere decir, que te haces la “lipo” y no lo vuelves a rebotar, al menos en teoría, porque te cuidas, no comes y te matas en el gimnasio. “¡Qué bien! ¡Soy candidata!”. Mi intención era únicamente eliminar las bolas, pero a sugerencia del doctor terminé tratándome otras regiones del cuerpo en la misma sesión. Lo único que se salvó fue mi abdomen y mis pantorrillas porque aparentemente las demás partes de mi cuerpo tenían grasa no deseada. En verdad yo estaba emocionada. ¡Iba a quedar divina! Imagínate, sin bola ni lonja de atrás, sin brazo gordo y aguado. ¡Qué maravilla! Entré al quirófano con una tremenda ilusión. Por fin todos mis problemas se iban a solucionar. Desperté varias horas después, vendada por todo el cuerpo, supremamente cansada y muy hinchada.
Mi tiempo de recuperación fue de aproximadamente 3 meses, de los cuales, el primer mes fue en reposo total. Sí, ¡en cama! Sin poder pararme más que al baño. A mis amigas les había dicho que me dio un virus tremendo que me impedía salir de casa. ¡Qué vergüenza admitirles que me había hecho una liposucción! Mi cuerpo era un moretón. Moretón desde los brazos, pasando por la parte de atrás de la cintura, los glúteos y los muslos. ¡No veía el día en que se me deshinchara el cuerpo para ver mi transformación! Pero conforme fueron pasando las semanas, empezó a disipar la inflamación y nuevamente pude ver mis piernas y mis brazos. Pero no había quedado como yo había soñado! No se notaba una gran diferencia en los glúteos. Así que, fui con el doctor a reclamarle, y efectivamente confirmó mis sospechas: “No había quedado bien”. Así que de regreso al quirófano para rebanar los últimos gramos de grasa que habían quedado. En un par de semanas, lo había logrado. ¡Ya no había grasa ni bolas! ¡Qué bien me sentía! ¡Con qué confianza caminaba! Me sentía la mujer más atractiva del mundo. Orgullosa de mi cuerpo y de mis piernas. Por primera vez en mi vida me pude comprar unos jeans que se me vieran bien. ¡Qué va! ¡Se me veían espectaculares! ¡Talla 4! Pude tirar todos mis pantalones viejos a la basura pues me quedaban volando. Mis amigas estaban anonadadas. “¡Wow Maria!, ¿qué te pasó?”, me decían. Y yo les contestaba: “Nada, me super enfermé y no comí en un mes”. ¡JA! Un par de meses después, vuelvo a mi vieja rutina de hacer dietas y ejercicio extremo. El problema es que ahora la obsesión era aun peor que antes. La obsesión ya no estaba basada en el odio hacia mi cuerpo. ¡Ahora estaba basada en el miedo! Miedo a engordar, miedo a perder el cuerpo que tanto dolor me había costado. Y así, con el paso de los años, fui subiendo poco a poco cada kilo de grasa que perdí en ese quirófano. Cabe mencionar, que nunca dejé de hacer ejercicio, y nunca dejé de hacer dieta. Al contrario, persona más comprometida con su rutina no existía. Pero no te puedes deshacer de algo que te pertenece. Y aparentemente, esta grasa era verdaderamente mía. Era parte de mi aprendizaje. Era mi maestra. Y así, siete años después de mi “gloriosa transformación”, después de años y años de más dietas y ejercicio, miedo y frustración, regresaron todos los kilos que había bajado. La frustración y el autodesprecio volvieron. La ansiedad se volvió parte de mi rutina diaria, así como otros pensamientos y creencias tóxicas que me regresaron a la cárcel de la que pensé me había liberado.
¿Qué pude aprender de todo esto? 3 importantes lecciones: 1. El peso es un mensajero. Si tratas de eliminarlo sin escuchar el mensaje, este regresa. Mi grasa regresó, todos y cada uno de los kilos regresaron, solo que se acomodaron en diferentes lugares. La lucha con el cuerpo terminó hasta que aprendí que nunca iba a poder tener un cuerpo diferente al que ya tenía y que la ruta de la aceptación iba a ser más fácil y pacífica que la que había emprendido por 15 años. 2. La transformación verdadera únicamente puede suceder desde adentro. Yo traté de transformar mi cuerpo desde afuera hacia adentro, pensando que cuando tuviera el cuerpo perfecto iba a ser feliz, iba a deshacerme de la frustración y el odio hacia mi cuerpo. Cuando logré el cuerpo que deseaba, mi confianza fue efímera. Tan solo duró un par de meses, ya que esta se fue desvaneciendo con cada gramo de grasa que se acumulaba de nuevo. 3. El amor hacia tu cuerpo no puede ser condicional. “Te amo solo si no tienes bolas”, “te amo solo si tienes brazos flacos”, “te amo si se va la celulitis”. El amor hacia tu cuerpo, para una verdadera liberación, tiene que ser incondicional, aun con la bola, aun con la grasa, aun con la celulitis. Parece difícil, pero es más fácil que seguir en guerra contigo misma, culpando a tu cuerpo porque no cumple la estúpida expectativa a la que lo has sometido. ¿Me arrepiento de haberme hecho la liposucción? No. ¿Si tuviera que hacerlo todo de nuevo, lo volvería a hacer? Posiblemente sí. Este ha sido parte de mi aprendizaje como ser humano y me recuerda todos los días que todavía tengo mucho que aprender y evolucionar. Me enseña que todavía tengo que aprender a amar mi cuerpo incondicionalmente, no solo cuando me gusta lo que veo. Sin la liposucción quizás nunca hubiera aprendido a declararle la paz a mi cuerpo y empezar el camino hacia la aceptación. Pero lo más importante es que me permite compartir con ustedes este pedazo de experiencia que me hizo darme cuenta que la verdadera felicidad corporal, la verdadera confianza, el verdadero placer no está en tener el cuerpo perfecto. Vaya, yo lo tuve por un par de meses muy cortos. La felicidad está en aceptar el cuerpo perfecto que ya tenemos. Si de alguna forma te identificas con mi historia, te comento que la transformación interna sí es posible. He sido testigo de cientos de transformaciones, desde adentro hacia afuera. Sí se puede.
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UNA OPCIÓN DIFERENTE
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Blakely Trettenero
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ay días que el calor se vuelve insoportable, con extremas temperaturas que pareciese que se está a más de 100 grados en el exterior, para eso, no hay nada mejor que relajarse tomando algo fresco. Una forma de quitarse el calor es con postres frescos y helados. Y sí hay opciones para versiones más saludables de esos mismos postres. La chef Blakely Trettenero, quien escribe sobre sus aventuras culinarias en su blog; Everyday Gourmet with Blakely, ofrece recetas de deliciosos postres que no te harán querer correr al gimnasio o darte un shock de azúcar. Trettenero le da la bienvenida a esos días calurosos con duraznos y paletas de helado. La chef capacitada en Le Cordon Bleu también anima a los cocineros a mirar más allá del azúcar blanco al hacer
Duraznos asados y helado. Mantenga la parrilla encendida para este sabroso postre de color de rosa. Ingredientes • 3 duraznos grandes, cortados por la mitad y sin hueso • 2 cucharaditas de extracto de vainilla • 2 cucharadas de miel • 1/4 cucharadita de canela • Helado de vainilla Instrucciones 1. Precalienta la parrilla o sartén a fuego medio. 2. Corta los duraznos maduros por la mitad, retira el hueso y pon las mitades en una bolsa Ziploc de tamaño mediano. 3. Agrega extracto de vainilla, miel y canela a la bolsa y cierra. 4. Gira suavemente la bolsa para recubrir los duraznos con la mezcla. 5. Coloca la fruta con la carne hacia abajo en la parrilla o en la bandeja de la parrilla. Asa a la parrilla durante 2 minutos o hasta que aparezca una buena marca de parrilla en el durazno. Voltea la fruta hacia el lado de la piel y cocina por otro minuto. 6. Sirve los duraznos tibios con una bola de helado de vainilla y disfruta de su exquisita dulzura.
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estos postres, usando miel en su lugar para satisfacer la ansiedad por el azúcar. La miel es un edulcorante natural que, cuando se usa con moderación, ofrece propiedades antioxidantes beneficiosas que no están presentes en el azúcar procesado. Trettenero también promociona sus paletas para desayuno como una opción de postre que se apoya fuertemente en el yogur y la fruta fresca, por lo que es más saludable que cualquier paleta de hielo que se encuentra en el congelador de su tiendas. "Es muy sabroso y hermoso", dice Trettenero sobre el postre en capas. "Sentirás como si estuvieras comiendo algo malo, ¡pero en realidad es saludable!". Combate el calor con estas recetas refrescantes:
Paletas de yogur con frutas. Estas paletas en capas se pueden preparar la noche anterior para un desayuno divertido o un snack fresco en un caluroso. Ingredientes • 1/2 taza de arándanos y fresas rebanadas • 1/2 taza de agua • 2 cucharaditas de miel de maple • 1 taza de yogur griego simple • 1/2 taza de leche de almendras • 2 cucharaditas de extracto de vainilla • 1/2 taza de granola • 1/4 taza de yogur natural o de vainilla • Moldes para paletas con palos Instrucciones Capas de frutas 1. Coloca los arándanos y las fresas en rodajas en cacerolas separadas a fuego medio, cada uno con ¼ de taza de agua y 1 cucharadita de jarabe de maple.
2. Deja los dos a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo con frecuencia hasta que la mezcla se espese. Después retirar del fuego y dejar de lado. Capas de yogur 1. En un tazón, mezcla el yogur griego, la leche de almendras y el extracto de vainilla. Revuelve hasta que quede suave. 2. En otro tazón mezcla la granola con yogur natural o de vainilla. Montaje 1. En moldes para paletas, comienza con una capa de yogur griego, luego una capa de mezcla de fresa, otra de yogur griego y una capa de arándano dejando espacio al final para obtener una capa de mezcla de granola y yogur. 2. Llena los moldes hasta que te quedes sin ingredientes. 3. Agrega los palos de paleta. 4. Mete las paletas al congelador por un mínimo de tres horas o durante la noche.
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Blanka Alfaro
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CONSTRUYAMOS MÁS RAZONES PARA CELEBRAR EL SIGUIENTE DÍA DE LA MADRE BLANKA ALFARO blankap@mercyforanimals.org
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uizás recuerden esa época en la que lo “normal” en el Día de la Madre era regalarles a las mamás cualquier implemento de cocina o para el “cuidado del hogar”. Por fortuna, los tiempos han cambiado y hoy es más grande el sector de la población que sabe que el rol de la mujer no es “naturalmente” estar a cargo de las labores domésticas. A quien celebramos, entonces, en el Día de la Madre no es a la “reina del hogar”, sino a las mujeres generosas y valientes que decidieron —muchas veces en medio de la adversidad— traer al mundo y educar nuevos seres humanos. Ser “mamá” de esta manera es una tarea que no todas las mujeres deciden llevar a cabo. Asimismo, la experiencia de la maternidad no es igual para todas ellas. Mientras algunas tendrán la oportunidad de cuidar de sus bebés, para otras esta no será una opción por múltiples razones, por ejemplo, la violencia. Y el Día de la Madre debe ser una ocasión para reconocer no solo a las mujeres cuya vida es la expresión de nuestros ideales sobre la maternidad, sino también a aquellas para quienes esta experiencia ha estado marcada por la frustración y el sufrimiento. Las madres humanas no son las únicas para quienes la maternidad se presenta de múltiples maneras. Algunas de ustedes habrán sido testigos del cuidado con el que sus perros y gatos de compañía tratan a sus bebés. Lo mismo sucede con las mamás de especies silvestres, quienes en muchos casos invierten varios años enseñándoles a sus crías las habilidades que requieren para sobrevivir en la naturaleza. No pasa lo mismo, tristemente, con las mamás confinadas en granjas industriales. En las granjas lecheras, las vacas son sometidas a un ciclo constante de embarazo y parto, pero nunca tienen la posibilidad de cuidar a sus bebés. ¿La razón? Para tener acceso a toda la leche que una vaca produce para su bebé recién nacido, la industria le arrebata los terneros, una y otra vez, para que no puedan beber la leche producida. En múltiples ocasiones se ha documentado el dolor de las vacas mamás que mugen durante días e incluso tratan de escapar de las granjas en busca de sus hijos. En las granjas de cerdos, las mamás son obligadas a amamantar a sus bebés a través de los barrotes de una jaula en la que prácticamente no se pueden mover. Estos
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animales, cuya inteligencia ha sido equiparada en varios estudios con aquella de los niños de tres años, no tienen la oportunidad de cuidar a sus crías. En su lugar, los cerditos bebés son mutilados y confinados en cobertizos hasta el momento de su muerte. Por último, en la industria avícola, las gallinas son hacinadas en jaulas y forzadas a poner muchos más huevos de lo que harían bajo condiciones naturales. Las aves, conocidas por su comportamiento protector —que la ciencia identifica como empatía— no tienen la oportunidad de construir un nido, empollar los huevos ni cuidar de sus polluelos. ¿Debemos someter a estas mamás a tanto dolor? De ninguna manera. Este sufrimiento se deriva exclusivamente de la idea equivocada, y mantenida por la industria de la alimentación, de que “necesitamos” consumir productos derivados de animales para obtener los nutrientes que nuestro cuerpo requiere. La realidad es que, como múltiples investigaciones y reconocidas organizaciones del ámbito de la salud lo han señalado, una alimentación a base de plantas no solo puede cumplir con nuestros requerimientos nutricionales durante todas las etapas de la vida, sino que es la mejor opción si queremos prevenir problemas cardíacos o enfermedades crónicas como la diabetes. Así como en las últimas décadas la sociedad ha avanzado en su aceptación tanto de la presencia de la mujer fuera del ámbito doméstico, como de su capacidad para conjugar diversos roles, incluido el de mamá, es preciso que avancemos en el reconocimiento de las otras mamás con quienes compartimos el planeta y cuyo sufrimiento está patrocinado por nuestras prácticas de consumo. El Día de la Madre también es una oportunidad para hacer visibles a las mamás de otras especies, aquellas que, al igual que muchas mujeres, ejercen su maternidad a través del cuidado de sus bebés. La invitación, entonces, es a hacer de esta celebración mucho más que una estrategia comercial y convertirla en un espacio de reflexión sobre lo que significa ser mamá para los animales confinados en granjas industriales. Si no queremos ser parte de la tortura a la que son expuestas estas mamás, es hora de cambiar nuestros hábitos alimenticios. Así tendremos más razones para celebrar el siguiente Día de la Madre.
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Malena González
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DRIFT o en su versión en español, "A La Deriva", es una película basada en hechos verídicos, dirigida por Baltasar Kormakur, quien ha sido nominado para varios premios y ha sido acreedor a un "Crystal Globe". Él nos trae a la pantalla algo más que una historia de amor; este es un ejemplo de supervivencia y fortaleza. La estelarizan dos jóvenes y guapos actores: Sam Claflin de origen británico, interpretando a Richard, y Shailene Woodley de Estados Unidos, dando vida a Tami. Shailene ha modelado desde los 4 años y ha sido nominada para varios premios como los Golden Globes y los Independent Spirit Awards. ADRIFT nos enseña cómo se puede lograr lo que alguien se propone literalmente "contra viento y marea". Los protagonistas interpretan a una pareja que fue contratada por los dueños de un hermoso velero de 44 pies, el Hazana. La misión es navegarlo y llevarlo desde Haití hasta San Diego, California. La joven pareja se entusiasma
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MALENA G O N ZÁLEZ malena.gonzalez1950@gmail.com
con la idea de viajar solos por el océano Pacífico en el hermoso velero y se lanzan en la travesía, pues para ellos es una aventura romántica muy cercana a un viaje de luna de miel. La historia ocurre en el año 1983, es claro que los jóvenes no se imaginaban de que "Raymond", una de las tormentas más fuertes de la década, los iba a absorber en medio del océano. Después de la tempestad, Tami se da cuenta que Richard está gravemente herido, a su vez, se da cuenta de que el agua, los alimentos y los medicamentos escasean, de igual manera, la radio y los instrumentos de comunicación no funcionan. Sin embargo, ella no se deja vencer, y apoyada por un sextante, trata de dirigirse a las islas de Hawái para poder sobrevivir. Filmada en los mares de Fiji, esta película promete una hermosa fotografía y la oportunidad enseñarnos cómo no perder la fe ante las adversidades, lo cual todo público agradecerá, especialmente en la época que vivimos.
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RECOMIE NDAN INVE RTIR EN F I BRAS , ANTE L A VOLAT ILI DAD En tiempos de incertidumbre, siempre será una muy buena decisión apostar a activos que te brinden una seguridad.
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ara lograr una inversión patrimonial diversificada en este año de elecciones, y con la renegociación del Tratado de Libre Comercio, (TLCAN), que traerá sin duda incertidumbre y volatilidad, una de las sugerencias es tener liquidez, o en su caso invertir en el mediano o largo plazo, y en plusvalías realmente interesantes, señaló Carlos Peña, asesor financiero de Finamex, Casa de Bolsa. Refirió que la inversión en bienes raíces es una buena alternativa para diversificar el portafolio, ya que la plusvalía siempre va en aumento, por lo que sugirió analizar la opción de las Fibras en particular en FIBRA 3. “En tiempos de volatilidad siempre será una muy buena decisión invertir en activos que te brinden una seguridad, y una muy buena sugerencia es invertir parte del patrimonio en CPIS (Certificados de Participación Inmobiliaria), que es un activo que te genera plusvalía; donde con el tiempo su valor va a crecer sin duda”. “El Proyecto de Chinatown de FIBRA 3 me parece que reúne todas las variables para un portafolio de inversión pensando en una estrategia orientada a una plusvalía garantizada, y sobre todo en este concepto donde se conjuntan el mejor lugar y el mejor momento, con el mayor impacto comercial, turístico y de entretenimiento”, explicó. “Ya es un hecho que el centro de Monterrey está volviendo a la vida”, añadió. La proyección es que el proyecto genere una renta anual de 14.57 por ciento, una plusvalía del 6 por ciento, para un total de 20.57 por ciento una vez que inicie operaciones. El valor actual del CPI de Chinatown es de un millón 383 mil 321 pesos, y su valor inicial en octubre de 2017, fue de un millón 160 mil pesos, por lo que a la fecha ha generado una plusvalía de 19 por ciento, destacó Peña. Detalló que FIBRA 3 es un fondo de inversión en Bienes Raíces AAA que ofrece diversas alternativas de renta variable y renta fija, con instrumentos especializados en el mercado inmobiliario mexicano.
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RECUPERA LA VITALIDAD DE TU ROSTRO CON
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xisten varios factores que causan estragos en la piel, y sobre todo en el lugar más expuesto de todos, nuestro rostro. Estos factores van desde la simple exposición solar del día a día, alguna quemadura y enfermedades cutáneas como el acné hasta cambios hormonales que pueden afectar el aspecto y la salud de la piel de nuestro rostro, dejando horribles marcas y cicatrices o dándole un aspecto pálido, con menos volumen y signos de envejecimiento. Lamentablemente, no existe ninguna crema milagrosa que haga volver la juventud y vitalidad a nuestro rostro, pero sí dos procedimientos mínimamente invasivos que muestran resultados inmediatos y sin efectos secundarios. Hablamos del Plasma rico en plaquetas y el Relleno facial, presentes en LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA. Lo que hace que estos procedimientos sean tan solicitados en el mercado hoy en día es que no requieren de un procedimiento quirúrgico, sino sólo de un poco de anestesia tópica. Otra gran ventaja es que no intervienen en absoluto con el estilo de vida de los pacientes, ya que justo después del procedimiento pueden regresar a sus actividades diarias sin problemas y sin riesgos. Ambos procedimientos se realizan bajo el mayor cuidado y calidad, garantizando la seguridad y la efectividad características del trabajo del Dr. Luis Zertuche y su equipo. A continuación mostramos toda la información que necesita sobre estos tratamientos.
Procedimiento: Se aplica anestesia tópica en la zona a tratar y, posteriormente, a través de pequeñas inyecciones casi indoloras se aplica el ácido hialurónico, el cual sustituye el volumen perdido reduciendo arrugas, hidratando la piel y dejándola visiblemente más joven y cuidada. Ventajas: -No tiene efectos secundarios. -No provoca rechazo. -El ácido hialurónico es una sustancia natural y reabsorbible. -No es necesario reposo posterior al procedimiento
P L A S M A R I C O E N P L A Q U E TA S Éste es otro de los procedimientos por excelencia para contrarrestar los efectos de la edad en la piel y principalmente en el rostro, así como otros factores que intervienen y generan manchas y cicatrices en la piel, como la exposición solar, el acné y otras enfermedades cutáneas, y de igual manera los cambios hormonales.
RELLENO FACIAL La pérdida de tejidos de relleno naturales del rostro provoca la aparición de exceso de piel y, por ende, tiende a ser presa de la gravedad, resultando en el famoso término de “piel colgada”. Además, se hacen más notorias las líneas de expresión a los lados de la boca hasta el mentón, conocidas como “líneas de marioneta”. La solución a todo esto es el Relleno facial, también llamado Relleno dérmico, y aunque suene algo intimidante no hay nada de que asustarse, ya que la sustancia con la cual se hace el relleno es completamente natural. Se trata de ácido hialurónico, una sustancia producida por el propio cuerpo y presente en todos los tejidos conectivos, entre ellos la piel, siendo clave en la producción de colágeno que favorece la elasticidad de la piel y el correcto funcionamiento celular.
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Procedimiento: Se inicia extrayendo la sangre del mismo paciente mediante un procedimiento sin dolor alguno, llamado centrifugado, en el cual se obtiene una porción rica en plaquetas y factores de crecimiento, la cual es aplicada por medio de microinyecciones en las zonas indicadas. Ventajas: -Retrasa el proceso de envejecimiento de la piel. -Ayuda en la regeneración de las células, permitiendo obtener una mejor calidad de piel, más luminosa y nutrida. -Favorece al desarrollo de nuevos vasos sanguíneos. -Reduce las marcas de acné.
Ambos procedimientos tienen resultados fantásticos y su popularidad va en aumento también gracias a su simplicidad, comodidad y ausencia de complicaciones. Así que no dude en acercarse a LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA para cualquier informe o pregunta sobre éstos y otros procedimientos. Siéntase segura de que está en las mejores manos, que la tecnología de punta y años de experiencia respaldan.
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