W54

Déjanos ser tu Guía y Descubre un México Moderno

UN HOTEL TODO INCLUIDO SIMPLEMENTE ÚNICO

U N I C O H O T E L R I V I E R A M AYA . C O M

PA R A M AY O R I N F O R M A C I Ó N : 01 8 0 0 2 8 4 5 810

Unwind with a unique experience.

The Villas are a private, tranquil escape in the heart of La Cantera Resort & Spa. Escape the everyday and experience a unique connection with the natural elements of the Texas Hill Country. The Villas offer an unparalleled travel experience that is filled with neverending discoveries.

LaCanteraResort.com | 210.558.6500

SALÓN INTERNACIONAL ALTA RELOJERíA MÉXICO 2018

16 AL 18 DE OCTUBRE

THE ST. REGIS MEXICO CITY

EVENTO PRIVADO, ACCESO SÓLO CON INVITACIÓN. Salón Internacional Alta Relojería, México se reserva el derecho de cambiar las fechas, locación y condiciones antes mencionadas sin necesidad de previo aviso.“SIAR” y “Salón Internacional Alta Relojería” son marcas registradas de SIAR, Salón Internacional Alta Relojería, S.A. de C.V.

EDITORIAL

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Maru Naranjo de Brunet

W O M A N N º 54

EDITORIAL E

ste bimestre es de grandes celebraciones y cambios.

En septiembre celebramos el Día de la Independencia de nuestro país y con ella un nuevo camino y oportunidad para comenzar. Nos acercamos también al quinceavo aniversario de nuestra revista BCM The Business Club Magazine y recibimos el otoño y la temporada de lluvias en octubre.

Te comparto esta edición donde encontrarás información muy útil para tu vida. No dejes de leer la entrevista con las fundadoras de WomArq, un proyecto de colaboración entre colegas que viene a revolucionar la manera de hacer negocios, creando comunidad en lugar de competencia. Este es un proyecto donde la premisa es apoyarse entre colegas y de mujer a mujer para facilitar y fomentar el proceso creativo en la arquitectura y en el diseño de interiores.

Además, no dejes de leer a nuestras colaboradoras que nos entregan una espléndida variedad de temas, en el deporte tenemos la extenuante prueba del maratón, el completo entrenamiento del boxeo, y la convocatoria para el “Reto 100 Días” que Wellness Center trae para ti, en donde lograrás la figura que siempre has deseado, sí o sí.

En estos tiempos de incomprensión, aprende a desarrollar la resiliencia en 7 pasos, despierta en una de las ciudades más antiguas del mundo en nuestra sección de viajes por la región italiana de Basilicata y Apulia, y entérate cómo llevar a cabo un auténtico detox digital para liberarte de los efectos secundarios que la tecnología produce en nuestras vidas.

Conoce las tendencias de interiorismo y la gran importancia que tienen en el bienestar personal, así como consejos para llevar tu negocio y marca directo al éxito, entre otras emocionantes historias que seguro encontrarás muy interesantes y de mucho provecho.

Muchas gracias por continuar con nosotros a lo largo de este camino, me despido no sin antes desearte salud y bienestar para ti y tu familia. Te invito a que nos preparemos de la mejor manera para el cierre de este 2018 que tanto nos ha brindado, y recibamos al otoño y sus tonos cobrizos con la mejor actitud y lo mejor de la moda en temporada.

Tu amiga, Maru Naranjo de Brunet

DIRECTORIO DI RE CCI Ó N GE N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com DI RE CCI Ó N E DI TO RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com

Adán Tamez adantamezphoto@gmail.com

DI SE Ñ O E DI TO RI AL Luis Blackaller design@revistabcm.com

RE L ACI O N E S P ÚB LIC AS María Esther Villaseñor eventos@revistabcm.com

José Martínez design2@revistabcm.com

VE N TAS M O N TE RREY informes@revistabcm.com T/ 1253-7473

E DI CI Ó N Y CO RRE CCI Ó N DE E STI L O Adán Tamez editor@revistabcm.com

N.

54

SEPTIEMBRE — OCTUBRE

F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@gmail.com www.juanrodrigollaguno.com

VE N TAS B AJ Í O Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810

ADM I N I STRACI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com

w w w. r e v i s tabc m .c o m — www.f ac e bo o k .c o m / bc m wo m an AV. RICARDO MARGAIN 575 EDIFICIO C.PARQUE CORPORATIVO SANTA ENGRACIA SAN PEDRO GARZA GARCÍA NL 66267 52 + (81) 1253 7472 AL 74

A

ASPEN Ashley Gidley

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

FALL IN LOVE WITH

BCM W O M A N N ยบ 54

Aspen Sn

Pร G 22

ASHLEY HILLARY GIDLEY

ashley.gidley@evusa.com

F

all is one of the most spectacular times of year in Aspen/Snowmass, days filled with sunshine and autumn warmth. Valleys full of aspen trees turn yellow against a crystal clear blue sky to create one of the most incredible landscapes in the world. You really can’t go wrong with a visit to Aspen/Snowmass in September and October for the outdoor activities as well as the numerous cultural events and festivals… I assure you that you will not be disappointed.

nowmass There are so many things to experience in Aspen/ Snowmass, so I have put together some highlights of my favorite Fall Activities:

• Aspen Saturday Market starts the second week on June and runs through October 6th: Spend your Saturday mornings at the Aspen Farmer's Market. The market takes place on the Hunter Street, Galena Street and Hopkins Avenue. This wonderful eclectic market offers fresh Colorado grown produce, delicious pasties and hot coffee drinks, healthy sorbets and real ice cream, freshly popped corn, unique clothing, beautiful art work, one of a kind jewelry and craft pieces. Local musicians also play live music to make the experience even more enjoyable. Last but not least there is an outdoor food court full of many creative cuisine options to ensure you won’t get hungry while you shop and socialize.

• Snowmass Balloon Festival September 7th, 8th and 9th: Over three days the skies of the Snowmass will be filled with beautiful hot air balloons of every color of the spectrum. During the course of this event 30 pilots compete in numerous races, as spectators take in the sight and partake in the excitement. These balloon races provide the perfect opportunity for spectacular photos. This event is Complimentary, but for a complete itinerary please visit www.gosnowmass.com.

• Aspen Rugger Fest, September 13-16: The world's only all-age, full-contact rugby tournament. Champion rugby is on display for four full days, rain, snow, or shine. This event is complimentary and full of excitement and energy!

• Snowmass Wine Festival, September 14-15: For many years this has been a Snowmass summer tradition. This Festival, hosted by the Rotary Club of Snowmass Village features a weekend wine tasting and wine-pairing dinners.

Friday night begins with a wine- pairing dinner and Saturday and Saturday evening’s event is a three-hour grand tasting of wines from all over the globe. For more information and tickets please visit www.snowmasswinefestival.com.

• Aspen Film Festival, September 25-30: This film festival presents documentary and narrative features, a dynamic mix of award-worthy fall previews, and praised independent films from the international festival circuit.

The audience of the Filmfest is often among the first in the country to see films that become award winning. For more information and tickets please visit www.aspenfilm.org

Other enjoyable fall

activities for the family:

• Watch the mountains and valleys turn gold either by taking long scenic drives, jumping on your road or mountain bike, or lacing up your hiking boots and conquering one of the 100’s of hikes in Aspen/Snowmass. I have found the app, “AllTrails”, to be very useful tool in finding the perfect trails to eplore.

• Having a delicious and delightful lunch at the Pine Creek Cook House and visiting the old Ghost Town.

• Packing a picnic and heading up the the World Famous Maroon Bells (the most photographed peaks in North America).

Fall is also the opportune time to start gearing up and planning your epic Winter Vacation in Aspen/Snowmass while the inventory is still available.

A

ASPEN

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Ashley Gidley

W O M A N N º 54

Red Mountain Property: This 4 bedrooms, 6 bathrooms, 5,012 sf luxe contemporary home is available for rent on Aspen’s exclusive Ridge of Red Mountain. Enjoy BIG 180 degree views of the Rocky Mountain ranges from the above grade perfectly appointed en suite rooms.

After a long day skiing, hiking or riding, soak in the hot tub by the fire pit, dine on the large expansive deck or entertain guests inside in one of the two large, open-concept entertainment areas.

Radiant heat in all bathrooms. Fine art/linens/dishware. Truly a spectacular home!

As a born-and-raised local of Aspen and a long-term Real Estate agent, I have always been in love with this incredible mountain town. I have embraced and continue to embrace all that Aspen has to offer, and I invite you to do the same. When you purchase a home in the Aspen/Snowmass area, you are not just buying a slice of heaven, you are buying a secure and tangible investment that will yield amazing memories with family and friends for years to come. For more information on Aspen/Snowmass Real Estate (Listed Properties for Sale or Rentals) please contact Ashley Gidley at ashley.gidley@evusa.com, 970.379.6855 in the United States or 001.970.379.6855 via Whatsapp.

PÁ G 24

+ 1 970.379.6855

B

BOX

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Zoila Villarreal

BCM W O M A N N º 54

BOX: FULL BODY TRAINING

Fotografía: Carlos Gómez - thinkphoto Ropa deportiva: Lorna Jane Mexico MUA: Los Artistas

Z OILA VILLARREAL zoilavillarreal@hotmail.com

E

l boxeo se ha convertido en todo un fenómeno de acondicionamiento físico, y ha ido invadiendo los gimnasios como una gran opción de entrenamiento de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento es una gran tendencia entre las mujeres, pues es bastante efectivo en todas las edades y etapas de la transformación física.

Este deporte aumenta tu resistencia, velocidad, fuerza y coordinación, ofreciendo beneficios para todo el cuerpo.

Cabe destacar que es uno de los entrenamientos más completos para el sistema cardiovascular, pues a diferencia de otros ejercicios, el box involucra a la mayoría de los músculos del cuerpo, combinando entrenamiento de fuerza y cardio. ¡Dos entrenamientos en uno!

PÁ G 26

Entre sus principales beneficios se encuentran: • Quema de gran cantidad de calorías.

• Facilita la definición del abdomen, ya que se realizan constantes giros y vueltas. Esto se debe a que el box involucra los músculos centrales del cuerpo a la par del cardio.

• Elimina el estrés. Cuando terminas una sesión de box, tu mente y tu cuerpo se encuentran más tranquilos, debido a la energía liberada durante el entrenamiento.

• Mejora la coordinación, ya que mente y cuerpo trabajan en equipo.

• Se tonifican todos los músculos del cuerpo.

• Es un entrenamiento divertido.

Si aún no has practicado box, dale una oportunidad y te darás cuenta que es un grandioso entrenamiento. Ponte los guantes, párate frente al costal y avanza de golpe hacia tus objetivos.

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM W O M A N N º 54

TAPA DE RIB EYE CDMX · Aristóteles 124 esq. Presidente Masaryk, Polanco · T. (55) 5280.6699 · (55) 6395.3939 PLAZA LÚA · R. Margáin y Missouri 600 ote. SPGG · T. (81) 8338.5050 · (81) 8335.1147

text us - 81 2613·5587

PÁ G 28

C

CURB APPEAL IMPROVEMENT

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Christine Delongte

How to improve the curb appeal of your home?

T

he very first thing that your guests see when they come to your home is the exterior of your property.

The entrance, driveway, yard, garden, main door and every other part of the exterior of your home creates an impression. It’s time to elevate the curb appeal of your home and make the house even more beautiful. Learn a few home renovation tips to make your home the fanciest house in the neighborhood.

People notice things. Whether it is the outdated fixture in the yard or peeling paint on the exterior walls of your home, nothing goes unnoticed. Neighbors, relatives, friends and even prospective buyers pay attention to the curb appeal of your home. So, even if you are not selling your home in the near future, ignoring the yard can put a dampener on your plans of impressing the guests.

How to the improve the curb appeal of your home?

1. Beauty is on the Inside! Umm… Well, we all know that what’s inside is beautiful. But, when it comes to your home, a beautiful exterior is imminent to what lies ahead. Untended lawns and old decorations tell a story of negligence. So, do not forget to overlook the curb appeal of your home. It becomes all the more important when you are trying to sell your home. When it comes to staging your home for prospective buyers, it is essential that you focus on the interior as well as the exterior of your property. With well curated lawns and clean exterior, you can paint a picture that conveys that your house is cared for.

2. Old is not really Gold You may love your home to have a rustic, vintage charm.

But, if the exterior of your home has plain old, broken fixtures, it may not convey a vintage ambience. It is not necessary to invest in expensive fixtures including main gate, mailbox, signs, plant pots, etc. Also, do not ignore the importance of a well-lit yard to impress your guests.

Installing new lighting fixture can cost $500 approximately.

Landscape lighting fixtures can be obtained for as low as

PÁ G 30

BCM W O M A N N º 54

CHRISTINE D ELON GT E editor@revistabcm.com

$50 per piece but they can significantly improve the curb appeal of your home.

3. Colors Speak Louder than Words When it comes to quick fixes for the curb appeal, exterior painting is one of the most affordable solutions. If peeling paint is visible on your property, it can ruin the charm.

Repainting the exterior of your single-story 1500 square feet home will cost you in the range of $1000-$3000. You can always opt for the DIY option but it is important to remember that exterior painting is more complicated than painting a room. Also, it is best to have a professional color consultant to help you pick the right colors that enhance the curb appeal.

4. Too much meets the Eye If you want to create the right first impression on your guests, you need to take care of all the unnecessary fixtures and junk from the yard. Arrange the outdoor structure in such a way that they add to the beauty of your home. Avoid garden gnomes, take down old Christmas decorations, put away children’s toys, remove garish lawn art and untangle the hose that clutter the landscape. Even putting the car in the garage can open up space and make the exterior look beautiful. Keep the hedges trim, mow the lawn and add a few flowers to the landscape. Remember to restrict the vegetable garden to the backyard.

5.- Hire an Expert Home Renovation Contractor Now, cleaning the yard and cutting the grass can be a DIY job. But, when you are looking to give a new look to the landscape , expert help will enable you to make beautiful changes at affordable cost. Hire a home renovation contractor to enhance the curb appeal of your home. Make a list of all the things that require attention and obtain inputs from the contractor to make your home the talk of the town.

Todo lo que necesitas para mimar tu casa

price

Aromas y velas Decoración y mobiliario Textiles y menaje de hogar Iluminación Objetos de regalo

Best price

Nueva colección Fall-Winter 2018 Paseo de la Fe Miguel Alemán 200 - L.SA04 Col. Talaverna San Nicolás de los Garza

Pueblo Serena Carretera Nacional 500 - L.E127 Col Valle Alto, Monterrey

Fashion Drive Lázaro Cárdenas 1000 - L.158 Col. Residencial San Agustín San Pedro Garza García

muymucho.com

D

DETOX

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Lorena Morales

BCM W O M A N N º 54

DETOX DIGITAL Liberándonos de la tecnología

E

l uso excesivo de la tecnología es una nueva forma de adicción que está cambiando la forma de relacionarnos y retando nuestra salud física y emocional.

El revisar las redes sociales, correos, blogs, etc., provoca una recompensa que nuestro cerebro detecta como placentera. Y al tener el celular o computadora al alcance de la mano gran parte del tiempo, es mayor la cantidad de dopamina y, por tanto, la sensación de bienestar. El círculo perfecto para formar rápidamente una adicción.

Por otra parte, es cada vez más evidente que nuestros teléfonos inteligentes nos están robando capacidad mental.

Hoy en día, todo lo resolvemos con las aplicaciones; calculamos la propina en un restaurante, memorizamos los números de teléfono, cumpleaños y compromisos en la agenda en nuestros smartphones, esto alimenta toda una red que se vuelve más eficiente mientras que nuestras neuronas desaprovechan las oportunidades de conectarse.

También nuestra capacidad de relacionarnos efectivamente con los demás “en vivo” se reduce, junto con nuestros niveles de felicidad. Existe evidencia científica que correlaciona el uso excesivo de la tecnología con trastornos del sueño y alimentación, ansiedad y depresión. El que estemos conectados la mayor parte del tiempo al bombardeo de noticias, trabajo, mensajes de amigos, etc., puede aturdirnos, estresarnos y envía a quienes están físicamente a nuestro alrededor, el mensaje de ser menos importantes que aquello que cautiva nuestra atención.

En mi consulta como psicoterapeuta, es frecuente escuchar en los jóvenes relatos de discusiones ocurridas vía mensajes de texto que están cargadas de malentendidos, e incluso llegan a terminar relaciones sin verse en persona, pues carecen de las habilidades sociales para comunicarse y aclarar temas importantes de frente. Simplemente no saben cómo hacerlo.

Aunque cada vez hay más conciencia de los efectos adversos del abuso digital, hay varias razones por las que es complicado dejarlo. En primer lugar, es un problema social: miles de personas van ampliando la red y no quieren quedarse fuera. De ahí nace el fenómeno de “Fear of Missing Out” o FOMO, por sus siglas en inglés, que es una versión moderna del miedo a la exclusión. Antes de las redes sociales, si no sabíamos lo que hacían nuestros amigos o conocidos, no nos importaba, ahora nos enteramos con un clic. Esto puede generar la creencia de que los demás tienen vidas más interesantes o provocar que cuestionemos la forma en que llevamos la nuestra, lo cual alimenta el mismo miedo.

Por otra parte, alejarnos de las pantallas es complicado, sobre todo porque del otro lado están miles de personas trabajando para romper nuestra capacidad autorreguladora al inducirnos a continuar viendo la siguiente serie, tuit, foto, o comprar productos novedosos con ofertas irresistibles. Esto multiplica los patrones compulsivos y dificulta la capacidad de detenerse, reflexionar y decidir.

LORENA MORALES

lorena@blueprint.pro

PÁ G 32

Además, como herramienta laboral, el internet nos brinda oportunidades extraordinarias, sin embargo, si no ponemos límites, podemos estar en contacto permanente con clientes, proveedores, jefes, etc., lo cual, aunque nos lleva a ser más productivos, se contrapone con los tiempos de recreación y descanso.

Para todos aquellos que hemos caído en las redes de los aparatos que, como celosos tiranos exigen atención permanente, existe una buena noticia: podemos liberarnos y retomar el control de nuestras vidas. He aquí algunos consejos: 1. Programa tiempos de trabajo sin distracciones.

Apaga las notificaciones o, si puedes, ponte en “modo avión” mientras requieras concentración en tu trabajo. Serás más productivo.

2. Desconéctate de las redes sociales por periodos de tiempo que tú definas. De esa manera podrás sentir que tienes control sobre su uso.

3. Deja de seguir a personas que no sean cercanas.

Así asegurarás la función de conectarte y no solo ver fotos o comentarios que no te sean relevantes.

4. Guarda tu celular en tu bolsa o maletín en vez de traerlo en la mano. Verás que pocas cosas son realmente urgentes.

5. Elimina los correos de tu teléfono.

Limítate a contestar correos cuando estés sentado en tu computadora. Tendrás además la ventaja de hacerlo con más atención y cuidado.

6. Al llegar a tu casa, déjalo en un solo lugar y que no te acompañe a todas partes. Dedica conscientemente tiempo de calidad para conectar con tu familia.

7. Introduce buenos hábitos que suplan el tiempo que dedicas a las redes sociales. Tomando conciencia del tiempo que se fuga atendiendo el celular (existen aplicaciones como “Moment” que pueden ayudarte a contabilizarlo) podrás ahora aprovecharlo para practicar un deporte, meditar, leer, jugar con tus hijos, etc.

8. Practica la intención. Cuando entres a buscar algo a Youtube, por ejemplo, revisa solo eso, no continúes viendo los videos que te sugieren o que sigan después del que te interesaba.

El objetivo es retomar el balance y el control de nuestras vidas, estar más conscientes y cuestionarnos si los aparatos nos sirven a nosotros o nosotros a ellos y a quienes están detrás de ellos.

PLAZA FASHION DRIVE Avenida Diego Rivera #1000 local 114 · Residencial San Agustín C.P. 66260 · S.P.G.G. · Tel. 81484538

E

EXPERIENCIA DE LUJO

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

Matera

H

oy toca hablar de un destino maravilloso, un lugar que esconde cultura e historia en cada rincón, una auténtica ciudad de piedra que realmente fue gravada y forjada en piedra caliza. Hablamos de la preciosa ciudad de Matera, situada en la región italiana de Basilicata.

Un duro pasado arrastró a Matera al olvido de los italianos por sus deplorables condiciones de vida en las primeras décadas de los 1900, sin embargo, a partir de 1950, la atención del gobierno se posó en aquellas familias que vivían sin servicios básicos en auténticas cavernas. Un

PÁ G 34

BCM W O M A N N º 54

H I S T O R I A I N S C R I TA EN CALIZA

gran trabajo social se llevó a cabo y logró rescatar a estas familias y darle a esta eterna ciudad una nueva esperanza de prevalecer en el tiempo, pues de alguna manera se las había ingeniado por sí sola para hacerlo por miles de años. ¿Miles de años? Así es. Esta ciudad ha existido desde el periodo paleolítico, fue habitada por diferentes pueblos y civilizaciones, lo que le otorga una riqueza cultural sin igual. Tal es así que ha sido elegida para convertirse en 2019 en la Capital Europea de la Cultura, además de ser Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

Se dice que los primeros pobladores de Italia se asentaron en las cuevas y erigieron casas en la piedra de la montaña donde se encuentra hoy Matera. Posteriormente, los monjes erigieron monasterios y templos en la piedra misma, lo que desencadenó el crecimiento de la ciudad con la misma forma de arquitectura. Se habilitaron canales de agua para abastecer a los pobladores y se habitó la urbe hasta la década de los 80 de nuestros días, cuando fue desalojada.

Hollywood propició la popularidad de esta joya escondida en el sur de Italia, puesto que fue escenario de galardonados filmes como “La Pasión de Cristo (2004)”, dirigida por Mel Gibson, entre otros. Hoy en día es un destino turístico y cultural con mucho que aportar al visitante.

Las casas de piedra han sido adecuadas y remodeladas para ser hoteles, restaurantes y comercios. No obstante, esto no hace perder para nada el acervo cultural y el misticismo ancestral de este destino. El visitante puede visitar los sassi intactos, que son iglesias rupestres en lo alto y dentro de la montaña, donde en sus paredes naturales reposan las pinturas de los antiguos fieles.

A su vez, uno de los mejores hoteles y donde te garantizamos una experiencia inolvidable es el Sextantio Le Grotte della Civita. Un hotel de lujo, incorporado dentro de un antiguo templo con 18 viviendas que te transportarán a épocas antiguas.

La iluminación e instalaciones del lugar son espectaculares, sin embargo, lo mejor es despertar, abrir la puerta de tu habitación y emerger de ella para disfrutar de los primeros rayos del sol en lo alto de Matera.

E

EXPERIENCIA DE LUJO

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

Los lugares imperdibles de esta ciudad son el Duomo, o la Catedral de Matera, el Convento di Sant’Agostino, Parco Scultura La Palomba, Castello di Tramontano, Casa Grotta di Vico Solitario y el Museo Nazionale d’Arte Medioevale e Moderna della Basilicata. Asimismo, a poco menos de dos horas de Matera se encuentran bellas y cristalinas playas turquesas. Te recomendamos visitar en la región de la Apulia, la península de Solento, una bella costa virgen donde colindan las aguas del mar Adríatico y el Jónico. Este lugar es un paraíso que te dejará boquiabierta.

A tu paso por Matera, no dejes de probar la exquisita gastronomía lucana. Entre sus principales platillos se encuentra el tradicional pecora nel coccio, que es carne de cordero con salchichón, tomate, papa, cebolla y pimiento rojo cocida al horno dentro de un recipiente de terracota sellado; acompáñalo con un vino Aglianico del Vulture, endémico de Basilicata. De la misma manera, te recomendamos una amplia variedad de pastas y pizza con ingredientes de la región, prueba el calzoncini y ravioli alla potentina, te dejarán fascinada.

Esto y mucho más hace grande a esta milenaria e histórica ciudad, adéntrate en el hermoso paisaje del arco de Italia y disfruta de unas vacaciones diferentes.

PÁ G 36

BCM W O M A N N º 54

F

5 FOOD

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Arati Shah

BCM W O M A N N Âş 54

Foods To fight stress

ARATI SHAH editor@revistabcm.com

W

e feel wrung often by the stressors in our daily life. And, stress affects the food choices that we make. The most often foods that one picks up in stress are foods high in fat, sugary foods and drinks.

Under stress - whether it is work, study or a relation, dietary habits change substantially. Some people lose their hunger when under stress whilst others tend to overeat - most often fatty, sugary and junk foods. In fact, making the right food choices will help stabilize blood sugar levels and your emotional response.

Good nutrition helps in balancing your stress hormones, relieving stress and boosting your mood.

Here are 5 foods to reach out for when you have just about had enough which will calm and soothe you.

Nuts Nuts help replenish Vitamin B stores that are depleted in stress. The B vitamins help us manage the fight or flight response in stress. The potassium in nuts also helps keep the blood pressure in check thus reducing the strain on the heart.

Leafy Greens Leafy greens contain folate that produces dopamine in your brain. Dopamine is involved in the emotional regulation in the brain thus keeping you happy. Besides folate, magnesium in the leafy greens also helps in keeping us calm and good.

Oats Being a complex carbohydrate, oatmeal causes your brain to produce serotonin, a feel-good chemical. Serotonin calms you down and makes you feel good. Oats are also rich in betaglucan, which help in lowering blood cholesterol level and also help in weight management.

Avocados Avocados are rich in the stress relieving B vitamins, Vitamin C and folate. They also contain potassium that naturally helps in lowering blood pressure. This makes them one of the best foods for relieving stress and anxiety.

Salmon Eating salmon on a regular basis has been linked to reducing the risk of getting depression because of the omega 3 fatty acids present in it. It can reduce stress and anxiety in individuals when eaten even twice a week.

Researchers have found that eating a diet of processed, sugary and fatty foods increases the chances of stress and depression. So , as a general rule steer away from these foods if you are looking to improve your mood. Eating a healthy diet not only helps in maintaining a healthy body weight but also helps in keeping the moods in order.

PĂ G 38

MEX - USA

THE LUXURY WEEKEND

MONTERREY - SAN ANTONIO - HSB - AUSTIN

ROADTRIP 18-22 OCTUBRE 2018

HORSESHOE BAY RESORT AUSTIN

SAN ANTONIO

COLOMBIA

MONTERREY

Los participantes obtienen un certificado por 4 días y 3 noches en Las Residencias de Live Aqua en Los Cabos y la oportunidad de ganar un relok Chopard Mille Miglia –4 noches de hotel (Hotel Éilan, Horseshoe Bay Resort, Fairmont Austin).

–Habitación doble con desayuno continental.

–Acceso a pista privada Harris Hill Country Racetrack.

–Transporte en autobuses de lujo de Fairmont Austin – Circuit of the Americas (COTA).

–Acceso el día domingo 21 al Gran Premio de Fórmula 1 en Austin, Tx. al Hospitality Suite y al concierto de Britney Spears.

INCLUYE:

5 DÍAS, 4 NOCHES. UNA EXPERIENCIA DE MANEJO INOLVIDABLE SALIENDO DE MONTERREY, N.L.

www.theluxuryweekend.com INFORMES:

Cel. (81) 12128431

G

G R E AT I D E A S

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Entrevistas

BCM W O M A N N º 54

W O M A R Q

E

xisten grandes ideas que llegan para renovar a otras, existen también ideas que resuelven las necesidades de las personas y facilitan su vida, y otras que los ayudan a conectarse entre sí. Sin embargo, hay ideas que hacen todo lo anterior, y más. Esta es una de ellas. Hoy les contamos la historia de WomArq, una plataforma de apoyo para mujeres arquitectas y diseñadoras de interiores, donde la cooperación entre colegas es llevada a otro nivel.

PÁ G 40

Tuvimos la oportunidad de hablar con las fundadoras de WomArq, ellas nos compartieron sus inicios, su objetivo con este proyecto, nos hablaron sobre la pasión vocacional, el emprendimiento, y nos abrieron una ventana hacia el mundo de la arquitectura e interiorismo, donde son expertas.

ARQ. MARCELA GÓMEZ NOVAU ¿Cómo iniciaste en el mundo de la arquitectura e interiorismo?

Desde muy pequeña sabía que eso era lo que me apasionaba y estaba muy decidida a estudiar arquitectura. Cuando recién me gradué, es decir hace cuatro años, supe que trabajar para alguien no era lo que yo quería y decidí arriesgarme y emprender mi propio despacho; Novau Arquitectura. ¿Qué arquitectos, diseñadores o artistas han tenido una influencia positiva en ti y en tu carrera?

Mies van der Rohe, Frank Lloyd Wright y Le Corbusier.

Cuéntanos, ¿cómo nace WomArq? Las tres tenemos pasión por la arquitectura, y cada una en diferentes momentos emprendimos de manera separada.

Fue en varias de nuestras pláticas, entre nosotras y con otras arquitectas, que nos dimos cuenta de las herramientas que nos faltaban y de cómo estas se podrían solventar con el apoyo entre arquitectas. Formamos el grupo de WomArq primero en Facebook y vimos muy buena respuesta por parte de todas nuestras ahora socias.

Dicen que dos cabezas piensan mejor que una… y en este caso son tres, ¿qué es lo que más te apasiona de trabajar con Megan y Lorena?

Yo creo que cada una aporta algo completamente diferente a WomArq, y en definitiva no estaríamos donde estamos si no fuera por nuestras diferencias. Creo que lo que más me gusta es cómo podemos empatar pensamientos, ideas y gustos de

manera profesional y directa, y que a fin de cuentas, aunque tengamos diferencias, tenemos las tres una personalidad única, pues si una en algunas cosas es más estresada, la otra es menos y la otra más organizada, logrando así un excelente trabajo en equipo en cualquier situación. Algo que me gusta mucho es que logramos ser socias y excelentes amigas y consejeras en la vida; aprendo muchísimo de ellas, las admiro mucho como mujeres, como amigas y como arquitectas. ¿Cómo sitúas al talento mexicano en la arquitectura e interiorismo con respecto al mundo?

Yo creo que el talento mexicano tiene excelente potencial.

Tenemos en México demasiado talento, demasiada historia y demasiada cultura. Yo creo que si no lo aprovechamos y sobresalimos es porque a veces nosotros mismos “no respetamos ni valoramos” nuestro trabajo, creo que un problema que enfrentamos los diseñadores en México es que no se cobra lo que debería de cobrarse y no se valora la mano de obra, el tiempo y el diseño tanto como en otros países. Debido a eso, a veces nos cuesta más salir adelante que en otros lugares, pero en cuanto a talento creo que hay muchísimo y es único. ¿Qué mensaje quisieras dejarle a nuestras lectoras para alentarlas a crear grandes oportunidades como esta, tanto para ellas mismas como para otras mujeres?

Planea en tu vida una meta, dibújala e imagínala, porque el inconsciente a veces nos pone en el consciente los pasos para alcanzarla.

G

G R E AT I D E A S

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Entrevistas

BCM W O M A N N º 54

ARQ. MEGAN DALMAU BUENSUCESO ¿Cómo iniciaste en el mundo de la arquitectura e interiorismo?

Siempre me gustó la arquitectura, me di cuenta de que me gustaba hacer feliz a la gente y me gustó enfocarlo en dar mejor calidad de vida a la gente a través de un buen diseño interior. ¿Qué arquitectos, diseñadores o artistas han tenido una influencia positiva en ti y en tu carrera?

Me encanta Barragán por la psicología de cómo hacia las cosas, me gusta mucho Sofía Aspe y cómo hace sus interiores con mucha mezcla de patterns, me gustan también artistas como Chuck Close porque me dan mucho feeling sus retratos, así como Basquiat. También me encanta Kelly Wearstler porque además tiene su propia marca de muebles que es algo que yo también voy a hacer en un futuro.

Dicen que dos cabezas piensan mejor que una… y en este caso son tres, ¿qué es lo que más te apasiona de trabajar con Megan y Lorena?

Súper de acuerdo con esa frase. Me encanta conocer cómo ellas ven las cosas y aprenderles cosas que yo no sabía o no había visto de esa forma. Las admiro demasiado porque sé lo difícil que es tener un despacho y emprender. Me encanta juntarme con gente como ellas, así de apasionadas, y que saben resolver cualquier problema. Siempre voy a querer juntarme con gente así, gente que me rete a ser mejor en todo lo que hago.

PÁ G 42

¿Cómo sitúas al talento mexicano en la arquitectura e interiorismo con respecto al mundo?

Creciendo demasiado, los mexicanos vamos para arriba en todos los aspectos, amo ser mexicana, amo México y amo nuestra creatividad en todo, hasta en los ¨memes¨ y cosas así.

Creo que después de lo del terremoto en la Ciudad de México de hace un año, todos nos dimos cuenta de que cuando nos unimos nadie nos puede detener, de verdad que amo México. ¿Cuál ha sido su mayor reto al emprender juntas este proyecto?

Yo creo que fue un reto el ver todas las opciones que podíamos desarrollar con WomArq; tener socios comerciales, tener socias, construir toda la plataforma, dar información de calidad, etc. Estamos en ese proceso. ¿Qué mensaje quisieras dejarle a nuestras lectoras para alentarlas a crear grandes oportunidades como esta, tanto para ellas mismas como para otras mujeres?

Hay una frase que vi en algún video de Will Smith que me encantó, va así: “The point of maximum danger is the point of minimum fear”. Esto yo lo veo como que se atrevan a todo lo que quieran hacer, solo es un pasito chiquito de mucho miedo y que pasará, y una vez que lo superen, se sentirán muy bien.

ARQ. LORENA GÁMEZ HERNÁNDEZ ¿Cómo iniciaste en el mundo de la arquitectura e interiorismo?

Cuando cursaba la preparatoria, en la clase de orientación profesional la maestra nos pidió como trabajo final investigar sobre alguna empresa, trabajo o negocio en relación a lo que nos gustaría ejercer. En ese entonces mi casa se encontraba en remodelación. Al ver dicho proceso, no podía creer la facilidad y la manera de comunicar del arquitecto, la manera de transmitir lo que mi papá le pedía de manera muy detallada y específica por medio de un sketch. Ahí me vi por primera vez como arquitecta con el fin de proyectar y transmitir tanto mis ideas como las visiones de los demás a través del diseño y la creatividad. ¿Qué arquitectos, diseñadores o artistas han tenido una influencia positiva en ti y en tu carrera?

Realmente mentiría si dijera que tengo arquitectos o diseñadores favoritos, ya que considero que personalmente mi desarrollo creativo ha ido creciendo, cambiando y evolucionando a la par de mi desarrollo profesional. Lo que sí podría decir es que cada etapa de mi vida ha ido de la mano con el apoyo o dirección de un arquitecto que me ha ayudado a dirigir y aterrizar mis ideas de una manera más clara. ¿Qué buscan lograr o aportar con WomArq? WomArq se creó como un medio para transmitir y comunicar información, ideas y herramientas que impulsen el desarrollo profesional de la diseñadora-emprendedora. Es una plataforma basada en la ideología del networking y la conexión directa tanto entre las mismas socias WomArq como con los socios comerciales. La idea es apoyar a nuestras socias con todo lo que pudieran tener algún problema o alguna duda para que así dejen el camino libre a la creatividad.

Dicen que dos cabezas piensan mejor que una… y en este caso son tres ¿qué es lo que más te apasiona de trabajar con Megan y Marcela?

Sus personalidades. Lo mejor de trabajar con Megan y

Marce es conocerlas no solamente en el mundo profesional sino en su vida personal. Son personas que me da un gusto enorme haber conocido, aprendo de ellas a diario. A su vez, me encanta que cuando nos reunimos a planear el siguiente proyecto, evento, tarea, etc., no hay junta en donde la combinación de las ideas de las tres no me sorprenda y me llene de aprendizajes.

Todos los días aprendo algo diferente gracias a ellas. ¿Cómo sitúas al talento mexicano en la arquitectura e interiorismo con respecto al mundo?

El talento mexicano siempre se ha distinguido en el mundo del diseño y la arquitectura. El diseño mexicano representa mucha personalidad y vida; los colores, las formas, los contrastes, la combinación de materiales y acabados, la integración de la luz, entre otros, por otro lado, la arquitectura mexicana significa el uso de texturas y formas combinadas con iluminación y tonalidades. Hoy, estos conceptos no solamente siguen resaltando en el mundo del diseño internacional sino que están siendo potencializados por el talento emergente de los jóvenes, quienes se encargan de llevarlos a otro nivel con sus personalidades y estilos únicos. ¿Qué mensaje quisieras dejarle a nuestras lectoras para alentarlas a crear grandes oportunidades como esta, tanto para ellas mismas como para otras mujeres?

Como todo mundo dice: “todo empieza con una idea”.

Todas sentimos ese nervio, esa duda al principio del camino, ¿por dónde empiezo?, ¿funcionará?, ¿será exitoso? Lo importante es la iniciativa y un buen concepto, lo demás va a ir obteniendo forma y agarrando fuerza en el camino. Las personas que escuchen sobre tu proyecto y compartan tus mismos ideales se irán integrando poco a poco a tu equipo y a tu trabajo, y cuando menos lo esperes, tendrás el proyecto que tanto imaginabas. El que no arriesga no gana, no ganas nada quedándote con la idea en tu cabeza. Intenta, arriésgate, rétate, si no resulta al menos ganarás experiencia para la siguiente gran idea que tengas.

H

¡ H A Z L O YA !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Pamela Castillo

BCM W O M A N N º 54

Time’s Up! Es hora de enfrentar tus problemas de una manera distinta PAMELA CASTILLO pamela.castillo.huerta@gmail.com

T

e he compartido previamente muchas técnicas para lidiar con el estrés: desde meditar y respirar adecuadamente hasta imaginarte en un lugar tranquilo y apacible. Hay un sinfín de alternativas. Sin embargo, hoy deseo que echemos juntas un vistazo a algo diferente que puede ayudarte.

Primeramente, debo decir que tengo la certeza de que la manera en que percibimos un problema y lo que hacemos para enfrentarlo puede ser precisamente lo que nos está causando estrés. Porque lo que a una persona le provoca mucho conflicto, para otra es “pan comido”. Y también nos damos cuenta cuando hemos salido triunfantes de una situación y al volver la vista atrás decimos “¿pero porque me estresé tanto?”.

Confieso que todos estos consejos que hoy voy a compartirte los he recibido de alguien mucho más sabio que yo. Empecemos con algo muy sencillo: necesitamos pensar y hacer algunas cosas de manera diferente si queremos obtener un resultado diferente. Por otro lado, debemos pensar que es nuestra responsabilidad resolver este problema y no la de nuestro esposo, hijos, padres, jefes, etc. Comencemos con unos pequeños y sencillos cuestionamientos acerca del problema que tenemos enfrente.

Preguntas sabias ¿Cuál es realmente el problema? Si intentamos definir claramente lo que está ocurriendo, estaremos un paso adelante para resolver la situación. Este problema… ¿lo veo surgir una y otra vez en mi vida? De ser así, ¿de qué manera estoy contribuyendo para tener este problema continuamente? ¿Qué necesito aprender de todo esto para poder avanzar y continuar hacia el siguiente reto que tengo en mi vida? ¿He tratado de resolver este problema o simplemente lo he tratado de ignorar? De ser posible, escribe y describe el problema en una hoja de papel y al terminar, léelo.

Auto-lenguaje El enfrentarnos a una situación difícil o adversa inevitablemente hace que surjan diferentes tipos de

PÁ G 44

pensamientos, ideas y creencias. ¿Qué te dices a ti misma cuando estás frente a un problema?, algunas opciones pueden ser: “ojalá nunca hubiera sucedido esto”, “nunca voy a poder salir adelante”, “esto va a ser terrible”, etc.

A pesar de que estos pensamientos surgen de manera automática, lo importante aquí es que seas capaz de darte cuenta en el momento en que aparecen y comenzar a retarlos, a cuestionarlos.

Tu futuro yo Ahora, utilizando tu imaginación, trata de visualizarte como un “futuro yo”, es decir, imagina que estás tu misma ahí parada dentro de cinco años y puedes darte un consejo acerca del problema que estás enfrentando, ¿qué te dirías?, ¿qué cosas diferentes te aconsejarías a ti misma hacer? Si piensas que incluso tu ¨futuro yo¨ no tendría nada nuevo que decirte, entonces piensa en alguna persona sabia en la que confíes plenamente e imagina qué consejo podría darte.

Desencadenantes Puedes pensar también cuáles son los desencadenantes que se presentan de manera continua y que provocan que esta situación conflictiva surja… ¿Qué es lo que sucede que hace que piense y actúe de manera incorrecta y en consecuencia surja este problema y/o situación conflictiva una y otra vez? Cuando logres identificar estos desencadenantes, enuméralos o haz una lista con ellos y al lado de cada uno trata de anotar posibles alternativas de acción y posibles pensamientos diferentes que podrían ayudarte a resolverlo.

A medida que avanzas, te darás cuenta de que lo que estás haciendo es dividir el problema en partes más pequeñas, lo que hace que tu cerebro lo asimile de una mejor manera y se enfoque más fácilmente en encontrar soluciones.

Trata de tomarte el tiempo para atender tus problemas, recuerda que estos no se resolverán solos ni vendrá alguien más a decirte como hacerlo. La recompensa que recibimos al hacernos cargo de nuestra vida es que, con el tiempo, ganamos experiencia y sabiduría. Hacer algo diferente no siempre es fácil, el temor a lo nuevo está presente en cada uno de nosotros, por naturaleza humana. Pero es precisamente el atrevernos y retar nuestras propias capacidades lo que nos hace ganar confianza en nosotros mismos y reconocer todo aquello de lo que somos capaces.

ARROZ CALASPARRA

Treat Yourself P a r q u e

A r b o l e d a , T .

A v.

R o b l e

2 5 5 9 · 8 7 8 7

# 6 6 0 , /

S a n

P e d r o

2 5 5 9 · 8 7 0 0

G a r z a

G a r c í a

I

INTERIORISMO

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Megan Dalmau

BCM W O M A N N º 54

INTERIOR DESIGN. WHAT I DO AND LOVE

MEG AN D ALM AU megan@womarq.com

“Never talk to a client about architecture. Talk to him about his children. That is simply good politics. He will not understand what you have to say about architecture most of the time. Most of the time the client never knows what he wants.”

-LUDWIG MIES VAN DER ROHE

A

mo mi trabajo.

Desde chica siempre me ha gustado hacer felices a las personas, “me dolía el corazón”, así le decía a mi papá cuando hacíamos algo por ayudar a alguien y él nada más se reía.

Amo el diseño, amo cómo puedes resolver cualquier cosa con creatividad, existen un millón de maneras de ver las cosas, hay muchísimas perspectivas de ver todo.

Haz la prueba, siéntate con uno de tus mejores amigos y dibujen lo mismo para que vean cómo algo tan “igual” es tan diferente, cómo cada cabeza es un mundo y todos vemos las cosas de diferente forma. Es por esto que no nos debemos de tomar nada personal, debemos aprender a ver las cosas más sencillas, nada es tan complicado, la vida es para divertirnos, para hacer felices a toda la gente que podamos, trabajar por el bien común, descubrir eso que nos hace sentir maravillas por dentro y hacerlo toda la vida.

Mi trabajo es dar calidad de vida a la gente a través del interiorismo. Yo estudié arquitectura pero conforme la experiencia que adquirí en diversos empleos y prácticas profesionales, me di cuenta de que lo que amaba realmente eran los interiores, entonces decidí dedicarme 150 % a eso.

Amo las telas, amo los pequeños detalles, amo las combinaciones de tapices, amo los muebles, amo entender porqué un mueble puede funcionar mejor en un área que en otra, me apasiona ver cómo todo queda perfecto en un espacio, y sobre todo me fascina entender a mi cliente, a esto yo le llamo psicología arquitectónica. Necesito entender a mi cliente para entender que quiere o que necesita en su vida diaria, a veces ni siquiera ellos saben que necesitaban algo que yo les sugerí porque sentí que podía solucionarles la vida, eso al final del día es mi trabajo; dar calidad de vida a través de interiorismo.

Recuerdo que cuando estaba en primaria la SEP nos hacía encuestas y me acuerdo de una pregunta en específico

PÁ G 46

que decía algo así como “¿tienes un lugar adecuado en tu casa para estudiar y hacer tareas?”. Se me quedó grabada la pregunta porque, sin saberlo, ya estaba analizando la importancia del interiorismo, la importancia de tener los espacios necesarios, no en cuestión de tamaño, sino bien planeados para cubrir las necesidades básicas de la familia o del cliente.

Hay niños que no tienen un lugar adecuado en su casa para hacer sus tareas, estudiar y relajarse, esto puede impedir un correcto desarrollo académico o propiciar que no quieran estudiar porque inconscientemente lo relacionan con un sentimiento de incomodidad, en cambio el que un niño tenga un lugar adecuado para hacer tareas y estudiar sin que nadie lo interrumpa, lo puede llevar a que le guste estudiar, a que entienda lo padre que es aprender nuevas cosas, que amplíe su mente en ver lo que realmente le gusta y se enfoque en saber más de ese tema. Todo esto se resume a una buena planeación del lugar donde vives, donde trabajas, donde comes, donde meditas, donde te ejercitas, etc.

La idea del interiorismo es esa, facilitar la vida de los usuarios, hacer acomodos que los beneficien, que inconsciente o conscientemente se levanten y sientan que su cuarto les da paz, que entren a la ducha cómodos, y que de lo único que se tengan que preocupar sea de sus propios pendientes. Es primordial que al llegar a la cocina se puedan preparar su té, café y desayuno a gusto, que se vayan a trabajar sabiendo que todo en su casa está bien, que sientan que es su hogar, su safe zone, para que al final del día tengan ganas de llegar ahí a descansar, que sepan que es el lugar donde pueden relajar su mente y organizar sus pendientes o metas. Para eso es el diseño en todos los aspectos.

hola@eventualmty.com 1097.0890 81.8287.3896 eventualmty

J

JUST IN

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

BCM W O M A N N º 54

IN TREND: BATH STA FF BCM editor@revistabcm.com

U

na de las áreas del hogar más importantes a la hora hacer renovaciones es el baño. Es ahí donde se debe prestar mucha atención para lograr una atmósfera especial.

Hoy en día, las tendencias son variadas. Sin embargo, es reducido el número de personas que se atreven a dar un salto fuera de lo convencional y seguir tendencias más llamativas. Los colores clásicos siempre serán el color blanco y los colores neutros, pero este año el rosa, azul y verde son la tendencia para los más arriesgados, asimismo lo son los mosaicos con patrones de líneas, mármol o figuras de la naturaleza. No temas usar colores vivos.

La iluminación es un tema necesario a discutir, pues ya no es ideal colocar las luces de techo individuales, ahora la iluminación en capas es lo que aporta el ingrediente principal para un ambiente de relajación. Son candelabros y luces colgantes los que crean esta nueva ilusión en boga, solo es preciso asegurarse de elegir el tamaño y color más adaptable para el espacio.

PÁ G 48

La tecnología también juega un papel importante este año, los baños inteligentes gozan de gran fama últimamente.

Lo más sonado son los inodoros con autolimpieza activados por sensor y tecnología bidet, espejos electrónicos con pantalla táctil, antisépticos de asiento y cabezales de ducha de alta tecnología, los cuales incluyen iluminación LED con cromoterapia, diseñados para brindar una experiencia altamente sensorial al ajuste del usuario.

Otro de los elementos que marcan tendencia son los estantes. Es bastante común que los productos de higiene personal ocupen un gran espacio en los alrededores del baño, si no dispones de gavetas o cajoneras, lo ideal es instalar un estante para mantener todo organizado. El estante debe ser abierto, algo muy visto en spas y centros de relajación, puedes jugar con materiales y tonos que den ligero contraste a las paredes o azulejos de tu baño, eso aportará un toque muy llamativo a la atmósfera.

Por último, agregar un toque de lujo al baño es una excelente opción y va perfecta esta temporada; las regaderas, grifos y manijas del lavabo son el elemento ideal para realzar la estética. Oro rosa, dorado o combinaciones de color son algunos ejemplos para salir un poco de lo convencional y aportar ese sutil y elegante cambio. De la misma manera, los espejos de estilo escandinavo y espejos con marcos de madera se popularizan este año, al igual que diferentes estilos de lavabos, entre los que destacan los lavabos de madera.

K

KEY FOR YOUR BUSINESS

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Kunal Sutar

BCM W O M A N N º 54

DON’T BE FOOLED BY THESE 5 SMALL BUSINESS DIGITAL MARKETING MYTHS

T

hese days all the information you need to grow your business digitally is available on the Internet. That said, some of the information on the internet is full of marketing myths and will lead you astray.

If you want your business to grow to a new height, you need to give all of your attention to digital marketing. In order for your online business to succeed, you have to make sure that you are using a firm and reliable hosting platform.

It is ideal to hire best digital marketing company for the promotion of your business.

In this article, we will see 5 digital marketing myths.

K U N AL S UTA R

editor@revistabcm.com

1. Digital marketing is only for big businesses This was true in the past. But nowadays, many things have changed. Technology has developed. It is now very easy for you as a small business owner to get your hands on software that is critical for business growth. If you have a strong online presence it is going to make your business grow. The number of people using social media and digital searching for online businesses continues to grow.

Your business website is just like your salesperson and receptionist. The bottom line here is that digital marketing is not just for big business, but small and medium-sized businesses can also benefit from it.

2. Email marketing is spam Clients, as well as business owners, are surprised after learning that email marketing is one of the most under rated marketing medium and but it is actually a great channel with high ROI. The truth is that email marketing is just like any other channel. If it is rightly used, it will command great effects for your business. Most people actually prefer email marketing for their businesses.

On the other hand, if it is misused, you will get very little output from it. Many business owners misuse it by spamming. This may give it a bad name, but it does not mean that is ineffective. A lot of small businesses have grown to new heights because they were able to make good use of their email marketing list.

3. You need to be on every social media platform There are many communities and demographics on the internet. Not all of the targeted groups are going to be

PÁ G 50

interested in the goods you sell or the services your render.

Targeting random groups and communities online is not the best way for increasing your customers. Rather, you should focus your attention only a handful of people who are actually interested in your products and services.

There are several ways through which you can get in touch with your targeted demographics. One of the most effective way to get in touch with the targeted audience is through various social media platforms that are available.

The myth that you need to be on every social media platform is a complete sham because your targeted audiences are close to a few platforms. Giving your complete attention to 2 or 3 social media platform is better than giving a fringe of your attention to all of them.

4. Results are instant Many people have the belief that if you work hard and do everything right, you are going to get instant results for your hard work. Well, the truth is that even if you have worked very hard on a campaign, you may not get the results of your hard work immediately. Most of the time, digital marketing yields good results in the long run. Digital marketing can be easily tracked. This, therefore, gives you an avenue to determine if a campaign is yielding good results or not.

5. It is better to use duplicate content Many websites and business owners believe that copying and posting content is okay. But what they don’t see is that each time they duplicate content, Google penalizes them.

If you repeat your website content, Google is going to reduce your ranking, because you are not offering anything valuable.

The content on your website must resonate with your customer and provide them with valuable information that encourages them to work with you or purchase from you as a business. Great content means great benefits for your company.

When starting with your digital marketing journey , avoid the marketing myths by only hunting information from reputable sites or seek the help and advice of digital marketing agency that has your business’s best interests in mind.

L

L I S TA D E V I D A

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Nicole Fuentes

LISTA DE VIDA M

e gustan los aviones sí y solo sí tengo ambos pies sobre la tierra. El modo vuelo no es lo mío. Y a las personas que desconfiamos de las máquinas voladoras, no nos ayuda nada un cielo cargado de nubes negras y un piloto que amablemente nos anticipa por el altavoz “turbulencia de ligera a moderada durante la ruta de esta noche”.

Cuando abordo una aeronave, mi cerebro activa la alarma del sistema nervioso central. Aparece un pensamiento angustiante que llega asegurándome que su intención es noble, que quiere protegerme del peligro y hacerme escapar antes de que cierren la puerta. Estoy consciente de sus exageraciones, me queda claro que siempre se equivoca –aquí sigo–, pero igual viaja conmigo fielmente. En respuesta a lo anterior he desarrollado la costumbre de enviarle mensajes de cariño a mis personas favoritas antes de despejar, ya sabes, por si las dudas.

Hoy este pensamiento se juntó con otro a 10,000 metros sobre el nivel medio del mar y se me ocurrió el tema para este artículo: “Lista de Vida” o Bucket list en inglés.

Una lista de vida es una colección escrita de todo lo que nos gustaría hacer antes de morir.

Muchas personas tienen una idea de lo que quisieran hacer o les gustaría hacer a lo largo de sus vidas; pero muy pocas la tienen en papel y pluma.

Tener una lista de vida escrita es importante por varias razones.

La primera porque nos obliga a pensar en la pregunta: ¿qué queremos de la vida?

La segunda es que cuando escribimos ideas les quitamos lo abstracto y bajan al mundo de la realidad. Esto da sentido a nuestras vidas y nos da una razón para hacer cambios substanciales. Cuando sabemos a dónde queremos ir, podemos trazar un plan.

La tercera es que ya que están claras empezamos a detectar oportunidades para realizarlas. Es como si el universo las hiciera visibles. Quizá te ha pasado que sientes ganas de comprarte cierto tipo de pantalones y comienzas a notar a todas las personas que los llevan puestos; o deseas tener un bebé y de pronto todas las mujeres a tu alrededor están embarazadas.

PÁ G 52

BCM W O M A N N º 54

NICOLE F U EN T ES nicole_fuentesk@me.com

Escribir lo que queremos hacer antes de “colgar los tenis” es el primer paso para conseguirlo. Escribir nuestras intenciones es poderoso. ¿Cómo se hace una lista de vida o qué puedes poner en tu lista?

Puedes hacerla como tú quieras y poner lo que te plazca.

Te comparto algunas ideas sobre lo que puedes incluir.

• Cosas que sirven en tu propósito superior de ser feliz – escribir una novela, crear una fundación para sacar a perros de las calles, construir casas con material reciclado–.

• Puedes incluir cosas que ya lograste o hiciste –correr un maratón, escribir un libro, estudiar arte, tener hijos y un perro Golden Retriever–.

• Piensa en diferentes aspectos o categorías en tu vida –cosas que quieras hacer con tu pareja, familia, amigos y metas profesionales–.

• Lugares que te gustaría visitar, libros que leer, clases de algo que llame tu atención –batería, canto, buceo–.

• Experiencias que te gustaría tener –ver la aurora boreal, hacer el camino de Santiago de Compostela, nadar con tiburones ballena, bailar bajo la lluvia, ir a un concierto de Maroon 5, tomarte una foto con Shakira–.

• Las locuras se valen también –tirarte en paracaídas, comer gusanos, nadar en un río que te encontraste por ahí, pintarte el pelo de azul–.

• Recuerda que es tu lista. Nadie tiene que estar de acuerdo con ella. Escribe lo que tú quieras, siempre y cuando esté alineado con lo que para ti es importante y te acerque a tu versión más auténtica.

Y una vez que esté completa –aunque siempre podrás ir agregándole nuevas ideas– lo que sigue es palomear cada ítem o la mayoría.

P. D. Aterrizamos. La tan anunciada turbulencia nunca llegó. Fue un vuelo perfectamente tranquilo y ahora toca seguir cumpliendo con mi lista de vida.

M

MODA

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Leslie Garza Euresti

BCM W O M A N N º 54

ROAR THE STREETS L ES L I E G AR Z A E U R E S TI leslie.gz@hotmail.com

E

l estampado más sonado y que jamás pasará de moda es el animal print. Asegúrate esta temporada de tener en tu armario alguna prenda y zapatos con el estampado de leopardo, cebra o tigre.

Este estilo ya lo hemos visto en pasarelas de grandes diseñadores, así como en la interpretación de la marca Versace que causó mucho revuelo por la conmemorable época de oro de su hermano Gianni, en donde Donattela rescató los prints extravagantes y barrocos más icónicos de sus colecciones de los primeros años 90, y hoy muchos diseñadores los han incorporado en sus propuestas de moda para primavera-verano y otoño-invierno 2018.

El animal print en su versión más clásica, o en su alternativa acid pop con el estampado cebra, tigre o leopardo son un acierto que se puede llevar en total look o en combinaciones cromáticas sencillas con el negro y el blanco, aunque combinarlo con estampados de rayas como en la propuesta de Christian Dior, también se vuelve una gran opción.

Los trajes sastre también son parte de la tendencia que viene con este estampado y probablemente la apuesta más atrevida, en su alternativa tenemos vestidos, faldas y chaquetas, prendas que muchas veces los diseñadores optan por proponer en total look con incluso medias a juego como se vio en las pasarelas de Balenciaga,Tom Ford, Dolce &Gabbana, Bottega Veneta, Micheal Kors, Kenzo.

Las botas animalier han ido un paso más allá y los diseñadores han apostado mucho por el estampado del reino animal en todas sus versiones, algunas de las marcas son Balenciaga, Blumrine.

El animal print es una alternativa trendy y con mucha personalidad, llevarlo en un fake four, un trench o un abrigo de corte masculino es ideal. A su vez, llevarlo en botas o en un bolso es perfecto y atinado para jugar con los complementos, apuntarse a la tendencia y empezar ya a lucir el estampado más felino.

PÁ G 54

81.1077.7671

proyecto.pan

N

N AT U R A L B E H AV I O U R

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Rosilú Marrufo

BCM W O M A N N º 54

ALEGORÍA A PROPÓSITO DE UNA ARDILLA R OS I L Ú M ARR U FO rosilu_8@hotmail.com

E

ntre otras cosas inconfesables, de lo más terrible que he hecho en mi vida ha sido pretender salvar a una ardilla.

La recogí y vivió dentro de mi casa en una especie de pecera gigante –para mí era gigante– por unos meses.

Intenté que estuviera cómoda y feliz. Coloqué un gran pedazo de tronco y hojas de árbol en la pecera para proporcionarle un ambiente natural, y que pudiera ejercer lo que a mi entender era una de sus conductas naturales: trepar.

Intuí que podía alimentarla con fruta y nueces, variando el menú con nueces, cacahuates y almendras. Después, cambiando su dieta por manzanas, peras, tomate y melón.

Dentro de poco descubrí que le encantaba el aguacate, así que seguido le incluía mucho aguacate en su dieta.

Por las tardes, la sacaba de la pecera gigante para que experimentara cierta libertad, y la dejaba treparme por el cuerpo. Mientras trabajaba en la computadora, la ardilla subía desde mis pies hasta mi cabeza. Si extendía mi brazo, ella iba hasta la punta de mis dedos. Noté que siempre prefería ir a la parte más alta de lo que fuere.

Observé también que le gustaba treparme si me encontraba en movimiento, así que me divertía al caminar y dejarme trepar por ella. Yo interpretaba esto como una de sus conductas más dinámicas y, por ende, el estado más feliz. A mi parecer la ardilla era un macho, así que la bauticé como “Mowgli”, sí, como el conocido niño de la selva.

Pasó el tiempo y me sentía contenta de haber salvado a este simpático ser. “Mowgli llegó muy pequeño y vulnerable por haber caído de su nido”, les explicaba a todos los que me preguntaban.

Transcurrieron meses y empecé a notar que le estaban creciendo las uñas de manera extraña, y que sus extremidades empezaban a encorvarse. Cuando se movía por el tronco de su pecera, se quedaba mucho tiempo colgando hacia

PÁ G 56

abajo, como un murciélago. Cuando lo sacaba de la pecera, me trepaba cada vez más lento y se quedaba quieto a la altura de mis hombros. Siguió comiendo mucho aguacate y casi no quería nueces ni otras frutas. Hasta ese momento se me ocurrió pensar que estaba atrofiándose y que debía liberarlo.

Corrí al jardín a treparlo en un gigante árbol, esperando que se avivara y huyera, pero se quedó quieto. En contraste, me perseguía como un pollo desorientado. Si yo caminaba producía ruiditos y leves intentos por treparme.

Dejé a Mowgli en el piso con hierba del patio de la casa y la observé para descubrir qué hacía. No hizo nada. Se quedó quieto. Su quietud provocó que mis dos perros se le acercaran a curiosear, y me dio miedo que lo pudieran lastimar. Lo volví a poner en su pecera, la misma pecera que dejó de parecerme gigante. Poco a poco, Mowgli dejó de ser tan activo como al principio. Me costaba trabajo ir a verlo, incluso tocarlo. Empecé a sentir que algo le dolía.

Entendí que una ardilla no puede vivir en una casa, sujeta a tales límites.

Finalmente, lo regalé a una persona que me aseguró tenía un amplio patio seguro con árboles y áreas verdes en donde vivían otras ardillas, que no tenía perros y que lo vigilaría. No supe que pasó…

Mi impulso inicial de salvar a una pequeña ardilla le negó la posibilidad de, tal vez, sobrevivir en un entorno natural a pesar de su fragilidad. Ahora pienso que pudo haber sobrevivido a pesar de no tener un nido.

A propósito de una ardilla, preservar una situación puede significar no salvarla.

O

OVERCOME

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Graciela Nichols

7 PASOS PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA

H

ace unas semanas tuve la oportunidad de ir a Londres por motivos de negocios. Mi especialización profesional me ha permitido viajar y ha sido una bendición.

Mientras esperaba que me asignaran la puerta donde tomaría el avión, comencé a leer un libro de una escritora inglesa que había comprado unos minutos antes. De pronto, pasó muy apresurada una mujer de mediana edad de origen japonés. Detrás de ella venía su hijo de unos cinco años, quien traía puesto un sombrerito muy gracioso y jalaba una maleta de rueditas con figura de carrito.

Casi frente a mí, a solo unos escasos tres metros, se resbaló y golpeó fuertemente las rodillas, era de esperar que llorara del dolor como cualquier niño, así que me apresuré a ayudarlo a pararse y reincorporarlo con su pequeña maleta, para lo cual su madre, con voz muy firme pero a la vez cortés, me dijo: “Déjalo, él se levantará solo”. Insistí en ayudarlo, pero solamente me dio las gracias y repitió que el niño lo haría solo. Ella únicamente se acercó algunos pasos a su hijo y le dijo: “Levántate”. Le habló con voz firme pero cariñosa a la vez.

Yo, como toda madre latina, hice lo que la mayoría haría en estas circunstancias, correr a tratar de levantarlo y ayudarlo. Pero ¿qué nos pasa a los seres humanos cuando realmente estamos solos y no tenemos a nadie que nos apoye? ¿Nos levantamos solos o esperamos siempre que alguien más nos rescate?

Y si no nos rescatan, ¿nos resentimos con Dios, con la vida y con otros? ¿Qué pasa con la experiencia de caer, sacudirse, aprender y seguir adelante? Esto es la resiliencia. ¿Qué es la resiliencia?

“La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones que permiten avanzar en contra de la corriente y superarse”.

E. Chávez y E. Yturralde Se ha demostrado que no nacemos siendo resilientes, sino que esta capacidad la desarrollamos a lo largo de nuestra vida, a través de actitudes, aprendizajes, posturas mentales positivas, menos drama y victimismo. ¿Qué es tener actitudes resilientes? Te enuncio a continuación estos siete pasos que me han servido para, de alguna manera, desarrollar una actitud resiliente.

7 pasos para desarrollar la resiliencia 1.– Sácale provecho a las crisis. Dáte el permiso de equivocarte y levántate. Por naturaleza todos quisiéramos mantenernos dentro de un estado de confort y no pasar por ninguna crisis, pero estas nos ayudan a crecer y aprender, incluso a sanar heridas del pasado.

PÁ G 58

BCM W O M A N N º 54

G RACIELA N IC HOLS gn@nichols-velazquez.com

2.– Mantén una actitud positiva, pero acepta tu realidad. Esta parte es difícil de asumir porque tendemos a autoengañarnos con tal de no ver lo que nos duele. Un profesional que sea objetivo o alguien que realmente nos aprecie, puede darnos una opinión sincera que nos ayude a ver nuestra realidad.

3.– Actúa, no te quedes paralizado cuando vivas una situación difícil en tu vida. Lo peor es quedarse estancado esperando a que las cosas se resuelvan solas. No digo que con esto no se debe tener aceptación de lo que no se puede cambiar, pero incluso el proceso de aceptación requiere que trabajemos en él.

4.– Nunca hables mal de ti mismo. Algo que aprendí hace varios años fue que parte del proceso de sentirnos valiosos y aceptados por otros, es no hablar mal de nosotros mismos frente a otros. Pero el reto más grande es no hacerlo cuando estamos solos, es decir, ahí mientras nos atacamos con pensamientos de desaprobación que nos merman la autoestima.

5.– Trabaja en un proyecto de vida, para desarrollarte en todas tus áreas. Desarrollar un proyecto de vida te permite mantenerte enfocado en metas, las cuales generan autoestima. Y con ello, no digo solamente metas profesionales sino como ser humano, amigo, padre, ciudadano, etc.

6.– Desarrolla relaciones que le aporten a tu vida en todos los aspectos. Esto es una parte fundamental en el caminar del crecimiento, dado que todos necesitamos sentirnos amados, respetados y aceptados tal como somos.

Y ello desarrolla un profundo sentido de pertenencia.

7.– Ten fe en que algo más grande que tú tiene un plan maravilloso para tu vida. Con esto, no estoy hablando de una religión en particular, sino que está comprobado que los seres humanos con una vida espiritual plena alcanzan niveles de aceptación y felicidad más altos que quienes no la tienen.

Cada cultura es distinta, pero la resiliencia es algo que debiera enseñársenos desde que somos muy pequeños. No estoy aún muy segura de que si alguno de mis hijos pequeños resbalara y cayera, no saldría corriendo a levantarlo, pero sé que tendré que soltarlos y permitirles que en cierta medida vivan sus experiencias de aprendizaje.

Fuimos diseñados por un ser de progreso para aprender de nuestras propias experiencias y no quedarnos estancados teniendo el mismo conocimiento siempre.

Supongo que esta madre japonesa ya le estaba enseñando a su hijo que la vida se trata de caerse, sacudirse y levantarse.

Cabe mencionar, que después de que el niño dejó de llorar; se limpió las lágrimas y prosiguió su camino con su madre a tomar el avión como si nada hubiera pasado. No sé si esto fue un aprendizaje para el niño de la maleta de carrito, pero en definitiva lo fue para mí. Nunca lo olvidaré.

Forward learning

JOIN US!

Ignite Learning

We meet students individual needs and develop the skills necessary to make sense of what they learn by providing experiences that allow them to apply their knowledge to real-world situations in innovative ways.

Euro Valle +52 (81) 8248 8400 Blvd. Díaz Ordáz 250 Col. Santa María, Monterrey, N.L.

Euro Sur +52 (81) 8218 8100 Ant. Camino a Villa de Santiago 450 Col. El Uro, Monterrey, N.L.

www.euroamericano.edu.mx contact@euroamericano.edu.mx Euroamerican School EuroMty @EuroMty

Ignite learning. Inspire growth. Innovate thinking.

P

PA S I Ó N

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Claudia García Peña

BCM W O M A N N º 54

Tu pasión: la gasolina para el motor de tu vida

CLAUD IA G ARC ÍA PEÑ A

claudiaoncoimagen@gmail.com

¿Alguna vez te ha pasado que te despiertas por la mañana y pareciera que tienes un yunque en el cuerpo que no te permite levantar para comenzar tu día, y que además sabes que será un día más con “esa” vida rutinaria en la que todo lo haces de manera automática y sin el mayor entusiasmo? ¿Te has sentido como si le hiciera falta “gasolina” al motor de tu vida?

Entonces tal vez sea el momento de hacer una pausa y revisar cómo puedes inyectarle esa gasolina de nuevo a tu día.

Hay algunos momentos en los que nos encontramos en una encrucijada, sobre todo cuando tenemos que tomar decisiones que serán de gran trascendencia en nuestra vida y que no sabemos cómo hacer. Probablemente aún no hemos encontrado “aquello” que nos dibuja una sonrisa en el rostro, o quizá “eso” que podemos hacer por horas y sentimos como si no pasara el tiempo o “aquello” que podríamos hacer felices todos los días y sin cobrar. Esta energía que nos hace sentir esa plenitud es nuestra pasión.

Si aún no encuentras alguna actividad en tu vida en la que te sientas plenamente feliz cuando la llevas a cabo, probablemente sea el momento de hacer una pausa y analizar qué es lo que estás haciendo y qué es lo que te está faltando por hacer para que puedas sentir esa pasión por las cosas que haces.

PÁ G 60

Tu pasión no tiene que ver con nadie más. Es algo que siempre llevas contigo, estés en donde estés, sola o acompañada. Tampoco tiene que ver con tus hijos, con tu pareja, con tus amigos; es algo que llevas en tu interior. Si al hacer eso que te apasiona influyes de manera positiva en la vida de otras personas, entonces estás compartiendo tu pasión con los demás, pero no dependerá de los demás el que la lleves a cabo. Si tienes clara tu pasión y sin embargo no la ejerces, probablemente sea necesario que revises qué es lo que necesitas para poder hacer aquello que tanto te apasiona. Puede ser que tal vez no has querido moverte de tu zona de confort, ese lugar en el que te sientes segura haciendo lo que haces aunque no te guste hacerlo, porque es lo único que sabes hacer o en lo que tienes mayor experiencia.

A veces es necesario salir de ese lugar para explorar nuevas rutas y encontrar otras alternativas que puedan permitirnos ponerle esa “gasolina” que tanto le hace falta a nuestra vida para que despertemos con ese motor que nos ayude a disfrutar hasta los más sutiles matices de nuestro día a día.

Recuerda que si hay alguna actividad que cada vez que te imaginas llevando a cabo te dibuja una sonrisa en el rostro, que harías sin cobrar y sientes que el tiempo no pasa cuando la realizas, probablemente hayas encontrado tu pasión.

ยก Ay

A H U U H I A H !

C Magazin e

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Yolanda Ayala

BCM W O M A N N º 54

EDITOR´S NOTE

W

ow! This year is going by so fast; it’s already almost Christmas. I'm excited for our 5th issue, with beautiful stories and awesome advertisements. I especially love “Around the World” with Aurelio Ayala III. His work is breathtaking; he captures the soul and depth of Tibet through his lens, telling a story while shooting.

Our clients are brilliant and classy, like the exclusive Alfa Romeo –a luxury car that drives so

smooth. See our photos from the launch party we hosted with them; it was an amazing turn out.

Kimberly Webb Pease, our beautiful and amazing woman on this 5th issue cover, is an inspiration. I love her drive and inner strength.

You’ll love her belief in faith that allows her to be so successful. I will always remember the quote she lives by, “If you want something in life, go for it; don't wait –make it happen.” That was also instilled in me for most of my life.

This life is a privilege, so don't take it for granted.

Share your knowledge and provide value to others. I strive daily, and it seems everyone does. I get a good feeling inside knowing I helped someone discover something they had not known about a particular subject, motivated them as a person or guided them to see things from an angle they hadn't before.

This year is coming to an end, so try to look around you and reflect on your journey. Try to see life more as a dance and stay present. Success is the butterfly that comes and lands on your shoulder when you're looking the other way. So if you’re living in the moment and not focused on what is ahead, you may quickly realize there's much to cherish in the present. Have a purpose and make it happen.

I want to thank all of our exclusive, high-end clients for trusting in us to provide the best quality

Cover Model: Kimberly Webb Pease Kelly Pease Aurora Elisa Deiri Editorial Consultant Kimberly Pease Marketing Director Adam Ortiz Steven Richardson Photography / Media

*Hair for the cover model from the last issue, Tannen Eftekhar, was provided by Dominic Alonzo of DMA Divo.

PÁ G 62

Hair & Makeup: Carrie von Loudon Cover Photography Adam Ortiz

magazine. I also want to thank my husband, Dr. Charles Rodela; my wonderful son, Arnoldo Garcia, Jr. (who I'm so proud of); and my gorgeous mother, Josephine Ayala, who always inspires me. But most of all, I thank my princess, the love of my life, my purpose in living, my daughter Michelle Katrina Garcia, who passed away on Sept.11th, 2012, in her sleep. My heart will be forever broken, but I know she's with me and never far away. I believe I will see her again. Michelle's sweet and loving memories keep me going. She would always say to me, "Just you and me mommy. " Yes, Michelle, just you and me.

Always remember, life is short, so be kind to one another. Give to the homeless and the animal shelters. Stay still. Breathe... Take time out for your family; throw your cell phones aside for one day and see the beauty in front of you –your moment with time. Peace!

Yolanda Ayala Rodela Editor In Chief Founder / Producer / Writer / Director Picturesque Multimedia Productions LLC cell: 210.310.6377 Picturesque_Media@yahoo.com

DOMINION NAIL BAR IS A LUXURIOUS,

CLEAN AND PROFESSIONAL ENVIRONMENT. Walk Ins Always Welcome!

Why Dominion Nail Bar? Think elegance and refinement, perfection and precision - that´s the level of service offered at the new Dominion Nail Bar in Leon Springs.

Experience a glamorous new you with: · Salon Services · Spa Massage · Full Bar 23718 West Interstate 10 Frontage Road, San Antonio, TX 78257 Tel: (210) 277-7746 dominionnailbar.wixsite.com/nails Located across from Fralo’s and 301 Bar.

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Yolanda Ayala

W O M A N N º 54

Little Rascals: Princess Peanut Hunter Written by Yolanda Ayala Rodela Actor: Ethan Garcia

P

rincess Peanut Hunter is the true story of a poor, stray little doggie who was spotted by a young man while he was investing in properties. He noticed that the dog needed urgent care, so he called a friend to come and save her. The friend arrived and saw this small chihuahua looking so sad, sick and hungry. When she opened the door, the poor little thing was already there to greet her, with new hope in her eyes. When the woman approached her, the dog got scared and ran under a truck.

Eventually, a film script was written for this beautiful little doggie, and she was named 'Princess Peanut Hunter'. Talented child actors have already been filmed for this inspirational new

short film, that will be included in the My Love Michelle Short Film Festival, coming to San Antonio, Texas, on Dec. 29th-30th, 2018.

Please remember, whenever you see an animal in desperate need of care, don't hesitate to help. In most of the cities in the United States, you can simply call 311.

There are so many stray animals on the streets that need a loving home.

This short film will be showing at the Palladium Theater with the other short films from all over the world.

Remember we are their Voice and their Hope.

Princess Peanut Hunter after her rescue & recovery –healthy and happy again.

PÁ G 64

From soccer practice to a night out on the town, is ready for it all.

Come find yours today AT

(210) 681-3399

21105 IH-10 W | San Antonio, TX 78257

www.AudiDominion.com

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Aurora Deiri

BCM W O M A N N º 54

Kimberly by Design - Faith, Family & Friends Interviewed by Aurora Deiri

Newlywed Kimberly Webb-Pease is a realtor, entrepreneur and positive role model. She believes that “each day is a gift, so live in the present.”

It’s not what you see; it’s what you don’t see about Kimberly that reveals her true heart. She lives by the motto: “Find your passion and live life passionately.” Kimberly and her husband Kelly have a beautiful blended family which consists of 6 children and 2 dogs. She enjoys spending time with family and friends, and she has many hobbies that range from Bikram yoga to water sports and just about anything outdoors.

Kimberly is a UTSA Alumni and a Licensed Realtor in Texas, serving families for over 19 years. She was born with a creative soul and has always had a passion for interior design, residential development and rehabilitation of real estate property. Knowing she has a special gift for finding the diamonds in the rough, Kimberly excels in breathing new life into these properties with her vision, energy and expertise.

She serves as the Zone Cheer Commissioner for the SEAS board and enjoys volunteering and giving back to the charities that are dear to her family´s hearts: Wounded Warriors, The 100 Club, Boys and Girls Club, and Animal Rescue Programs and many more.

Kimberly was born with a saving spirit, explaining that, "I’m a nurturer by nature. Each day there is an opportunity to serve and be a blessing to someone or something that God puts in your path.

Our animals are a huge part of our family. We adopted Maya, our rescue dog, through the Dominion Coalition. The minute I saw her picture online, I knew she belonged to us. Maxie, our newest addition, is a German Shepherd that was born to serve and protect. They have the most gentle souls and are a blessing to our family. " “In business, I’m very strategic in whom I partner with because I believe in building and nurturing life long relationships. When God lays a desire on your heart, I believe we are fully equipped to bring it to fruition. There will always be trials and tribulations along the way. But the growth is in the Journey. So I always teach my children to Trust in the Unknown… God is the greatest Author of your life. Don’t let anyone else write your story. The best is yet to come. “

S.A. Limo Connection

salimoconnection.com 210.683.5457

San Antonio. Austin. Dallas. Houston PÁ G 66

CALL KIMBERLY WEBB PEASE FOR ALL YOUR REAL ESTATE NEEDS. 210.844.1753

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Yolanda Ayala

BCM W O M A N N º 54

Designer Anthony Rubio visits Paris, France

Stop Traffic With Fashion Designer Anthony Rubio

Timeless sophistication and elegant couture designs for you and your furry friends.

“Everyone goes to Paris in style, even chihuahuas Bogie and Kimba, seen near the Eiffel Tower, wearing Designs by Rubio.”

PÁ G 68

Stay Beautiful

Dolce Beauty & Laser Medical Spa (210) 686-0505 6865 Camp Bullis Rd San Antonio,Texas 78256

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Aurelio Ayala III

ACROSS THE WORLD TIBET: “THE ROOF TOP OF THE WORLD”

by Aurelio Ayala III

PÁ G 70

BCM W O M A N N º 54

O

nce upon a time, when Tibetan people could live freely and talk about the Dalai Lama, Tibet was known as an amazing place –the rooftop of the world. This is not the case anymore. I couldn’t ask questions or even mention his name during my visit. People would look at me or just walk away when I would talk about about His Holiness. I just kept to myself and took pictures, allowing the people tell me what was going on.

Tension and uneasiness were present the last couple of times I was there. It didn’t stop me from seeing this beautiful and amazing part of the world that is slowly becoming more like any other Chinese city. Lhasa is the capital. I do believe it is the most travelled city for Tibetans. The people here seem to be stress free, but when you look into their eyes, it’s a different story.

When taking photographs, I was up early, setting out at 4:30 in the morning, just to see the city wake up. I would find a place and just stay put, watching as people began gathering one by one around the Jokhang Temple. It is the spiritual center, dating back 1,300 years. They would walk clockwise with the prayer beads in hand or prayer wheels. This went on all day long and way into the night. I personally witnessed the monks in the courtyard, quietly working on their studies.

It is so hard to talk about Tibet now without being political.

Tibet has become part of China, and they have lost many of their rights. These pictures were all taken when Tibet was a little more settled, just before the political changes, but the spirit of the people has endured and will survive.

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Yolanda Ayala

BCM W O M A N N º 54

Boutique Owners Giving Back Patricia Moore Owner of N-V-Us Fashions and Boutique

Theresa Satterwhite Layla’s Loft Fashion Boutique

Patricia Moore has been interested in fashion her entire life. Her mother was a fashionista and a pastor's wife. She shopped at boutiques, wore fancy hats, suits and snazzy clothes, introducing Patricia to boutiques, where she found her love for fashion. In 2010, Patricia decided to open her own clothing boutique. Through her website, popup shops and vendor events, her fashions reached more than she ever could have imagine and people were shopping from coast to coast.

Patricia started her outreach initiative by giving back to an organization called Wells for Africa.

Wells for Africa is a non-profit organization that provides water wells for communities in Africa that do not have fresh water.

In 2015, Patricia attended a presentation hosted by the Alzheimer's Association and felt compelled to bring attention to this horrible disease. In an effort to bring awareness, her boutique held a fashion show. It was a huge success, and has become the boutique’s annual fundraising event.

With the African-American community being a large percentage of the population affected by this disease; the cause is near and dear to her heart.

N-V-Us Fashions and Boutique supports many local organizations, including Dress for Success, HIV Awareness, Stop Domestic Violence and the more recent Hurricane Relief efforts. Her boutique will be featured in the 300 Years of SA Style Show at the Alamodome on October 6th.

Mrs. Moore was recently selected to be honored

by San Antonio’s Top Ladies of Distinction.

Patricia is also very active in her church, where she plays the piano. She is married to a wonderful husband, Lee, has one son, Clarence, and is the grandmother with swag, to her beautiful granddaughter, Aaliyah.

Theresa Satterwhite is the owner and operator of Layla's Loft, a Children’s Fashion Boutique established in 2011 in San Antonio, Texas. She also models with sass, style and a fierce attitude!

A United States Air Force Emergency Medical Technician, Theresa has a beautiful daughter, Layla, a talented young model and actress, who is constantly inspiring her mother to design amazing dresses with layers of tulle and ribbon.

This ultimately sparked another designing avenue for Theresa, for one-of-a-kind wedding dresses and more. Theresa is planning to begin a full size fashion agency for plus sized models as a new and separate division of Loft.

Layla’s Loft Fashion Boutique participates in numerous charity events, including this year’s 300 Years of SA Style Show, the Ever After Fashion Show, Hurricane Help Relief with FFE Fashion Forward Entertainment, and On SET! Summer Style Show "Lights. Camera. Fashion!"

One recent shopper remarked that, “Layla's Loft will turn your fantasy into a reality. Theresa is amazing with her designs and will make sure all of your needs are taken care of.” Connect with Theresa Satterwhite on Facebook and LinkedIn.

N-V-Us Fashions and Boutique.

210.730.0467 www.enviousfashionsboutique.com

www.laylasloftboutique.com Juanita Flores Galdina’s Dresses Juanita Flores owns Galdina’s Dresses, a boutique well known in San Antonio for fabulous quinceañera gowns. Her first location opened in 2008, with her sister, Sandra Khan, and they named it after their beloved grandmother, Galdina. “She was such a strong person, and it shows in every single one of us,” Juanita reminisced.

With so many girls in the family, Juanita and her sister Sandra had plenty of experience buying

gowns for attending the numerous quinceneras and proms, and they eventually decided to stop shopping and start selling. Now they have two locations and the next generation is taking over.

Juanita’s daughters have all helped by working at the stores throughout their high school and college years. Galdina’s now also carries evening gowns, tuxedos, bridal and prom dresses.

Juanita’s goals for the future include expansion, working with her youngest daughter, Janie Victoria Flores, on a new project; she’ll be releasing an original single soon, called “We Are Tomorrow.”

Expansion involves helping her middle daughter, Anna Flores, with a new tuxedo business, helping it to grow. Another daughter, Evelyn Cardenas, is coming back to work at the stores, and her sister Valeria Flores now runs the original Galdina’s on General McMullen. Juanita’s oldest daughter, Betsy Flores, spent time working at the stores, too, and is in the residential real estate business.

Juanita has two grand-daughters, and there’s a new surprise on the way. “My daughter Anna Is expecting a baby boy; she’s the one who finally broke the female Flores dynasty!” Juanita laughed about the fact that “Girls Rule” in her world.

Another little girl, ‘Honey,’ is the family’s friendly 2 year old poodle - a wonderful, fluffy, loving companion who spends time living with each of the girls. Juanita and her husband, Ricardo Flores, have been married for 31 years.

Galdina’s has been very involved in giving back, providing dresses for special events and charities, including Dress for Success, Heart2Heart4U, Women In Heels, Fashion Forward Entertainment, Inspiration4Life, Thai Princess, the Leukemia Lymphoma Society and the upcoming 2018 GSAFA Women in Film & Television Awards.

Galdina‘s Dresses will be there on the red carpet. Regarding helping to provide outfits for the adult care-giving angels and differently-abled children in the 300 Years of SA Style Show, Juanita remarked, “I always see my work as a blessing, and I love that we get an opportunity to help others.”

Patricia Moore, Theresa Satterwhite and Juanita Flores: Photography by Steven Richardson, at the San Antonio Museum of Art, during the Tricentennial exhibition: SPAIN: 500 Years of Spanish Painting from the Museums of Madrid.

PÁ G 72

Discover a younger, healthier you at Our Creations Med Spa. We provide our clients with customized, non-invasive procedures that refresh the body while relaxing the mind. We offer the following; however, not limited to: Cosmetic Injectables (Botox, Kybella, Juvederm, Restylane) Bio-Identical Hormone Therapy Or natural hormone therapy, is the use of identical endogenous hormones in hormone replacement therapy and used for menopausal symptoms.

HCG Weight Loss Human chorionic gonadotropin (HCG) is a hormone that triggers your body to use stored fat. HCG works to reset your metabolism while protecting your body’s muscle cells.With HCG, San Antonio patients don’t have to worry about cult exercise routines and expensive meal plans

Before

After

BOTOX

Education

Before

Before

After

Before

JUVEDERM

• Medical School-University of Texas, Southwestern • The University of New Mexico (Internship) • The University of New Mexico (Residency) • University of Houston (Bachelor’s) Board Certifications • American Board of Anti-Aging & Regenerative Medicine

After

After

RESTYLANE

Professional Memberships

• Bexar County Medical Society • Texas Medical Association • Texas Academy of Family Physicians • American Academy of Family Physicians

Dr. Mario Juarez, MD

Open Monday–Friday, 8:30am–5:30pm | (210) 880-4442 | 4151 Callaghan Road | medspa-sanantonio.com

SALON DAVID ESCAPE SPA IS WHERE YOU

RELAX REVIVE RENEW

Founded in 1990, Salon David is located in San Antonio off DeZavala Rd & I-10.

Just a short drive from The Shops of La Cantera and The Rim Shopping Center. The salon is a carefully curated modern-industrial inspired design with a casual, upscale atmosphere. At Salon David we are dedicated to exceptional customer service and artistic excellence. Through continuing education and innovation our salon staff and spa technicians are able to deliver the most advanced services to our clients to help them look and feel their very best.

(210) 690-2875 DeZavala Road #100

Salon David is proud to be a Luxury Brand Partners(Oribe, R+Co, V76 and Smith & Cult) Exclusive Salon & Spa. Luxury Brand Partners is a prestige, artist driven beauty brand with a focus on innovation and a passion for the creative mind. All products are high performance with carefully thought out ingredients.

BOOK ONLINE: www.SALONDAVID.com

To compliment your visit, Salon David offers an extensive selection of complimentary beverages to enjoy while receiving your services. Escape with a glass of wine, mimosa, champagne, herbal tea or a barista style coffee or cappuccino. We have what you need to Relax, Revive & Renew.

Salon & Spa Services

Cut | Color | Blow-Outs | Hair Smoothing Treatments | Facials Massage | Nails | Waxing | Makeup Under the direction of Dr.Juarez MD of Our Creations Medical Spa, Salon David will also be offering the following Medical Spa Services: • Cosmetic Injecatables (Botox, Kybella, Juvederm, Restylane) • Photofacials • VI Chemical Peel • Obagi Blue Peel Radiance • Laser Hair Removal

Call 210.690.2875 to schedule your appointment today

SERVICE HOURS: Tuesday - Friday 9am to 7pm Saturday 9am to 5pm

/salondavidescapespa @salondavid

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Aurora Deiri

W O M A N N º 54

Sarika: Serenity with Love

Sarika Tollett has fulfilled her life’s dream with her popular restaurant, Sarika’s Thai, in Boerne, Texas. As a young girl growing up in Thailand, Sarika learned to cook after her mother told her to stay home and prepare the meals for the entire family. It was later explained to her that this was done so she would not be forced to work in the fields, along with the rest of her siblings, at the very young age of six. She had no idea at the time that cooking would eventually become her life’s work.

Sarika came to this country in 1987, when she was 22 years old, as a young bride from a small town that was far from any of Thailand's cities. She never dated until she was 18, and was quite surprised when she had the chance to move

by Aurora Elisa Deiri

with her husband to America and settle down in Texas. Sarika immediately saw opportunity here and loved the people and her new country.

An extremely hard worker, Sarika waitressed for eight years, encouraging others to believe in themselves every step of the way. "I have a wonderful life over here, and I feel that my purpose is to help others. If I can lift someone up, inspire them and give them love, that’s what's in my heart every day."

The young waitress never stopped believing in her best possible future, and Sarika now has her own successful Thai restaurant business. She credits this country with giving her the opportunity to become an entrepreneur, and she's convinced that believing in her dream really helped it to become a reality.

“Always trust your heart," Sarika advises other women. "I've fulfilled my life’s vision - and I can enjoy it - so now I want to help others.”

Sarika has a thoughtful countenance, and she insists on a strong work ethic. “I believe that people need to want to work,"she stipulated. "Whoever lives in America, whether you grew up here or came from another country, you are blessed!”

This powerful mentor has never stopped appreciating what she has. “No matter what I do, every penny is still worth a million.”

Sarika came here to stay, and she plans to be here until the end. She explained, "I love all of you, because without you, I wouldn’t be me! The hard work and the life we lived overseas was really difficult; so when you think working here is hard, just know that this is nothing compared to what so many people face every day in other countries."

Sarika is an avid animal lover. “We have several dogs, many beautiful birds and most of the other animals we have were either adopted or helped. I have a blue jay that fell from the nest and now lives in my home, and an abandoned baby deer that stays close to us. We have several female deer living on the property, with five large stags, including a blind one that lets me pet him as he eats from my hand!"

Sarika’s heart is always open and ready to receive love. She is a positive, kind, serenely beautiful woman. “I did it. I've fulfilled my dream. Most of the time, I take a moment to just look around and appreciate how far I’ve come.”

sarikasthai.com 109 Waterview Parkway, Boerne, Texas 78006 Tel: 830-249-1070 Photography by Steven Richardson Makeup by Laura Richardson.

PÁ G 76

(210) 530-1190 21715 Interstate 10 West , Suite 111, San Antonio, TX 78257 Photography by Steven Richardson

The Fer r ar i Kid is a non-pr of it or g anization that gives sick kids the r ide of a lif etime. We make kids coping with cancer and dealing with illness a celebr ity f or the da y!

Fr om the moment they get pic pi ked up in a Fer r ar i the excitement begins!

The kids ar e t aken to a r es t aur aunt, spa, concer t, mall, or location of c hoice, wher e the exper ience continues with VIP access, r ed car pe ts, bac kdr op, and papar azzi snapping pictur es and f ans asking f or their autogr aphs!

6TH ANNUAL FERRARI KID GAL A & C ASIN O NIGHT OCT 20TH, 2018 WWW.TFKGAL A .ORG T I C K E TS O N SA L E N OW !

PRIDE OF TEXAS CATERING Complete On-Site Crawfish Boils for your party or event (210) 542-5594

CH

ยก AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Aurora Deiri

BCM W O M A N N ยบ 54

Autumn in New England and Canada

by Aurora Elisa Deiri

I

t's Autumn in New England as the first hint of cold creeps into Canada, so suddenly, spontaneously, we all fly north.... Quebec's old city also feels the chill and welcomes us all to come on in.

Bienvenue, please do enjoy the view. A rooftop restaurant revolves slowly through sunset. We savor the sights and sounds as we are lulled by music of long ago, our hunger renewed in October's fresh air. French flavors with modern fusion tantalize the tastebuds like the whispering westerly wind.

Cruising to Halifax, home to half forgotten explosions, remembered by still sleeping souls; we move on. Driving up through the mountains to Peggy's Cove then on to Celtic Sunday

Pร G 80

celebrations, we travel to learn, to feel, to know what was -and is amazing in Autumn.

Cape Cod calls after lobster rolls in Bar Harbor, with mist rolling in on Frenchman's Cove. Boston now beckons and blusters as ships set out to sea. We watch the colors come swirling, driving us into the thickly blowing leaves. Falling in love with life, our sadness falling swiftly to the ground. Yet falling onto leaves our feet keep making the sweetest, simple sounds, crunching beneath as we walk into colors of Canada, then to Connecticut, kicking back time and troubles. Back on the hill the space expands as leaves become trees in a landscape splashed with solitude.

Savor Elegance

www.sessiwine.com

CH

¡ AY C H I H U A H U A !

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Yolanda Ayala

Denette is wearing the liquid matte lipstick, “Empowered.”

She is using, “CEO” Blush.

Her mineral eyeshadow is a combination of two shades: “Making Benjamins” & “Influential.”

PÁ G 82

BCM W O M A N N º 54

CH

ยก AY C H I H U A H U A !

Yolanda Ayala

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM W O M A N N ยบ 54

Barrett Launch Party for Alfa Romeo

Photography by Steven Richardson.

Pร G 84

Now Open Alfa Romeo of San Antonio Introducing the 2018 Alfa Romeo Stelvio

OF SAN ANTONIO

Now available only at 15423 IH10 West Call (800)234-3466 for a test drive today Starting at $41,995 Visit www.alfaromeoofsanantonio.com for more makes and models including the 2018 Guilia

P

PHOTOGRAPHER

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Jagdish Prajapat

BCM W O M A N N º 54

CHOOSING A PHOTOGRAPHER FOR YOUR WEDDING: WHAT IS THE DECIDING FACTOR? JAGDISH PRAJAPAT editor@revistabcm.com

I

n the past few years, I have had the opportunity to have coffee with a bunch of couples on a coffee, for a free introduction, and fortunately also on a wedding day with a bunch of bridal couples.

But even though you think when you drive home that it was a very good conversation, you can not always win and an important question that I ask when a wedding couple chooses another photographer is "what was the deciding factor?". I would like to give you a glimpse into my kitchen to show you what you can and should pay attention to as a couple in my eyes if you decide to cut the knot.

The price Here I could dedicate a blog. It is important to discuss with your Candid wedding photographer which costs he will charge, how these costs are built up and which variables there may still be. Make sure you ask all photographers the same question to be able to compare apples with apples. You will not be the first couple to think that you have arranged a cheap photographer who can shoot, but then only delivers 50 photos in a resolution that you do not yet dare to put on your Facebook. But more about that later.

Personally, I prefer working with a fixed price, without variables. Travel costs are for my account, the postprocessing time is calculated (regardless of the number of photos) and you will not see any surprises on your invoice afterwards. What you sign for you pay, and changes after signing are recorded in writing by mail.

The click Do you and the photographer think the same about wedding photography? In terms of shots, you already have an idea what he is doing, otherwise, he would not be sitting in front of you, because you have already seen his portfolio on his or her site. No, the click is one of the faintest selection criteria available. But you notice how your conversation is about whether or not the click is there and who you click best. It is precisely that click that is so important to make a good decision for yourself.

Therefore ask about how the photographer deals with you on the day itself. How many instructions will he or she give, and what instructions are they and at what times? Can you laugh and the photographer gives you the confidence

PÁ G 86

that you do not have to watch him or her all day long? Then there is a click: check in the box!

What do you get?

Wedding photography is, I will not make a secret of it, a costly affair. That is why it is all the more important to coordinate well in advance what exactly the photographer will deliver to you after the wedding. You should, therefore, ask these questions: • In what resolution do I receive my photos?

• Is there a limit on the number of photos I get?

• How do you deliver the photos?

• How long does the photographer keep the photos if something happens to my copy?

• Are there watermarks or other quality-limiting factors in the photos I get?

• How long after the wedding day will the photos be delivered?

If one of the answers to these questions is not on you should try to discuss this. How do I approach this? With me, you get all images selected by me, finished and finished, unlimited in number, free of watermarks and in the highest possible resolution. This means suitable for all forms of printing (Personally I even made a photo wallpaper of it) and you can work on it after the wedding itself.

I strive to deliver the photos one week after the wedding date, unless you go directly on a honeymoon, for example.

Then we speak a modified date. I myself have all the images in a permanent and permanent archive where you can always get a new copy of your photos for a small fee.

Reliable Of course, there are many more topics that you should discuss with the photographer. What does he or she do in case of illness, or a defect in the equipment (knock-off!)?

And how should the payment be made? For example, is a down payment required, when will the invoice be sent? And so there are many more questions to think of.

Prepare your conversation well and go with your photographer not only his portfolio but especially discuss the business conditions. That may be a little less romantic than looking at pictures , but believe a great wedding photographer knows more things than just his camera.

SOCIALES Crecer en Familia CONFERENCIA: CONOCE Y POTENCIALIZA TU TEMPERAMENTO MONTERREY, NUEVO LEÓN

Q

QUEEN

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Malena González

BCM W O M A N N º 54

BOHEMIAN RHAPSODY MALENA G ON ZÁLEZ

malena.gonzalez1950@gmail.com

E

sta película trata de la vida de Freddie Mercury, líder de la inolvidable banda británica de rock; QUEEN. Mercury fue autor de temas inolvidables como “We Are The Champions”, incluida en el Salón de la Fama de los Grammy en 2009 y hasta la fecha se ha convertido en el himno de la victoria deportiva.

Junto con la famosa soprano Montserrat Caballé llevó a la fama el himno “Barcelona”, el cual más adelante sería el tema oficial en los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992.

Mercury nació en una isla de Tanzania en 1946, pero su nacionalidad era británica. Sus padres eran devotos del profeta Zoroastro y lo mandaron a estudiar a India donde aprendió deportes. Empezó su predilección por el boxeo pero su madre le pidió lo dejara por considerarlo peligroso y agresivo. Fue ahí donde su amor por la música se despertó. No le fue fácil encontrar quien le hiciera coro en el tipo de su música que el quería interpretar pero por fin en 1971 nació QUEEN. Un simpático detalle en esta historia son los dientes notoriamente desiguales de Mercury, que permanecieron así, pues los dentistas que vio no quisieron arreglarlos por temor a

PÁ G 88

afectar su magnífica voz de barítono/tenor. Como vocalista y compositor logró mezclar una original tendencia entre jazz y orquesta sinfónica que lo orillaron a tener presentaciones como solista.

Mercury es interpretado por Rami Malek, ganador de un Emmy, y nominado para Golden Globe y muchos premios más.

Mercury tuvo una compañera por 7 años, Mary Austin, quien es interpretada por la hermosa Lucy Boynton. Mary estaba al tanto de los amoríos con hombres pero siguió siendo su amiga hasta la muerte de Freddie por pulmonía complicada con SIDA en 1991, esta última enfermedad que no se supo la portaba su cuerpo hasta solo unos días antes de su muerte.

El magnífico Freddie Mercury dejó mucha música que hasta la fecha es un gusto escuchar, es seguro que su legado musical se hubiera extendido mucho más si su vida se hubiera prolongado.

Su creatividad no tenía fin. Antes de partir, el cantante le dejó gran parte de su herencia a su compañera y amiga Mary Austin.

Todo aquel que goce el buen rock debe ver y disfrutar esta película que pronto se estrenará en cines.

C O C K TA I L S

FOOD

LIVE MUSIC

PARQUE ARBOLEDA. AV. ROBLE Nยบ 660, SAN PEDRO GARZA GARCร A. T. 2718.1159 Y 2718.1160 RSVP WHATSAPP 81.2003.0312

R

RUNNING

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

42K: E L MÍTIC O M AR AT ÓN

P

oco tiempo ha pasado desde que concluyó el Maratón de la Ciudad de México con 38,336 corredores inscritos y ya se avecina el Maratón Powerade Monterrey en la ciudad que también promete ser una competencia de mucho nivel. Es evidente que la pasión por el running ha ido creciendo en los últimos años en México, una de las razones es la facilidad con la que puede practicarse en casi cualquier lugar, y por casi cualquier persona, su alto beneficio en la salud cardiovascular y la gran cantidad de carreras e infraestructura que posee.

Una terapia anti-estrés para muchos, deporte para otros y la ventana hacia una nueva vida para unos cuantos más, sea cual sea el significado, el running es un deporte cuya popularidad va en aumento constante.

Se puede decir que casi cualquier persona que ha calzado sus tenis y ha salido a correr ha tenido en mente alguna vez correr un maratón. Son los 42 km esa prueba final para el corredor, quien una vez que cruza la meta, pasa a ser parte de un club de experimentados trotadores de caminos, carreteras y ciudades.

La historia del maratón se remonta a la antigua Grecia con el mito de Filípides, soldado ateniense que corrió una distancia de 48 kilómetros hasta Atenas para avisar a su pueblo que el ejército había vencido a los invasores persas en la antigua ciudad de Maratón. La premura de Filipides era impulsada por la orden que tenían las mujeres griegas de suicidarse y matar a sus hijos para evitar la humillación y muerte a manos de los persas si no recibían noticias de la victoria en 24 horas.

La historia declara a Filípides como un héroe, pues cayó muerto de cansancio después de dar la noticia y evitar la automutilación de su pueblo. El hecho fue reconocido a tal grado que los griegos añadieron una carrera a pie de 49 kilómetros a los primeros Juegos Olímpicos. Cabe recalcar que la distancia ha sido modificada en varias ocasiones hasta quedar instaurada desde 1908 en 42.195 km.

Ahora que tenemos un preámbulo de los orígenes de esta justa, comencemos con la teoría, o más bien, la práctica. El maratón es una prueba física complicada, tan complicada que solo la preparación y la disciplina pueden hacerla posible. El objetivo debe ser siempre terminar el maratón y para eso hay muchos aspectos a tener en cuenta.

PÁ G 90

BCM W O M A N N º 54

STAF F B C M editor@revistabcm.com

¿Qué debo tener en cuenta antes de inscribirme al maratón?

Primero que nada, debes revisar tu condición física y asegurarte de que no tengas condiciones que te impidan realizar el extenuante entrenamiento que conlleva esta larga carrera. Si ya has hecho running o haces ejercicio regularmente, tienes puntos a tu favor, ya que te será más fácil comenzar y apegarte al plan.

Una vez que estés dispuesta, es importante tener en cuenta que el periodo de entrenamiento para un maratón inicia 6 meses antes de la competencia, por lo que deberás disponer de tiempo y voluntad para correr de 4 a 5 veces por semana, donde el kilometraje irá en aumento hasta llegar a carreras de más de 30 kilómetros, así como intensos entrenamientos de velocidad.

Después de esto, deberás elegir tu plan y comenzar a correr, estos varían de nivel, puede ser desde principiante o hasta de nivel avanzado. Normalmente los maratones manejan un programa de entrenamiento específico para su propia ruta, lo cual puede servirte mucho. De lo contrario, puedes apoyarte en algún entrenador personal, o incluso en diversas aplicaciones como Nike Run Club, que en base a tus datos y niveles de condición física y carrera, te diseña un plan personalizado.

Ten muy en cuenta temas como el calzado, el cual debe ajustarse al máximo a ti, y a tus necesidades. Una mala elección del calzado puede conducirte a severas lesiones al igual que el sobreentrenamiento o una mala postura al correr. A su vez, date a la tarea de conocer la ruta que tendrá la carrera, ya que no es lo mismo entrenar para un maratón en una pista lineal a hacerlo en la calle, por donde realmente correrás, y en donde existen diferentes inclinaciones, subidas y bajadas, que terminan por consumir mayor cantidad de energía.

Y por último, la mejor recomendación es ser constante y descansar lo suficiente. El cuerpo tarda en acostumbrarse y adquirir una buena condición física, no te saltes ningún día de tu entrenamiento, ya que cada paso está perfectamente diseñado para que cruces la meta de la mejor manera. No tengas miedo, ve por esos míticos 42 kilómetros. ¡En sus marcas, listas, fuera!

S

SOCIAL MEDIA

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Lorena Gámez

BCM W O M A N N º 54

LAS REDES SOCIALES EN EL DISEÑO COMERCIAL L ORENA G ÁMEZ lorena@bymura.com

D

esde su nacimiento, esta herramienta electrónica social ha ido potencializándose en nuestra vida cotidiana, pero es impresionante el gran peso que tiene ahora dentro del mundo del diseño y lo he comprobado.

En mi despacho ByMura nos especializamos en el diseño de interiores y proyectos en donde el objetivo es transmitir la esencia y el concepto de una marca, cliente o espacio.

Es durante el desarrollo de los proyectos dentro de la rama comercial que en ocasiones nos hemos visto con la necesidad de incorporar las herramientas de redes sociales como Instagram como un lineamiento clave.

Cuando llega un proyecto nuevo siempre empiezo preguntándome ¿cómo hacer que este proyecto, que parte de la idea personal de mi cliente, atraiga a sus consumidores a su espacio y que estos se sientan parte de él?

Es aquí donde inicia el proceso creativo; los trazos de las áreas, la selección de acabados y materiales, la selección de mobiliario y decoración, etc., todo en base a las necesidades del cliente y la marca cuando incluimos el famoso Instagrammable spot.

Creemos que este concepto de las redes sociales, del Instagrammable spot hoy en día, es algo esencial para el desarrollo completo y exitoso de un espacio comercial y de un negocio. Si una empresa quiere “existir” y ser relevante debe de apoyarse en followers, likes y shares.

Las empresas están comprobando la importancia de tener notoriedad y buena reputación virtual. No solo puede ayudar comercialmente sino que puede atraer a nuevos clientes y mercados. Integrar el social media al proceso del desarrollo del diseño de un espacio aporta además los factores de marketing y publicidad o bien el término de ¨free publicity¨.

Imaginemos esta imagen; visitas una tienda y lo primero que observas ahora ya no es solamente el producto, observas el lugar, los colores, las formas, la luz, los detalles únicos; las cosas que ayudan a que los artículos del negocio resalten o se potencialicen.

Ahora, incluyamos a esta escena los conceptos de Instagrammable spot y free publicity. ¿Cuántas veces documentas por medio de un story o un post tu experiencia, la comida, la mesa, el piso o lo que más te gustó del lugar? Las redes

PÁ G 92

sociales, con sus nuevas herramientas y con la ayuda de las famosas bloggers por ejemplo, pueden destapar todo aquello que nuestros ojos no han querido o podido ver al instante.

Es así que logras como diseñador transmitir y comunicar el concepto de la marca y un proyecto por medio de la experiencia de cada persona que visita el lugar. Esto a nosotras nos encanta, es la mejor manera de que califiquen tu trabajo. Es aquí donde puedes apreciar la manera en que cada quien percibe el lugar.

La relación entre las redes sociales y el diseño es cada vez más evidente y fuerte, es por eso que ahora tenemos en nuestra ciudad y en el mundo tantos lugares únicos y diferentes con conceptos atractivos y llamativos. Podríamos decir con toda seguridad que en estos últimos años el apoyo de dichas herramientas electrónicas, tanto para los dueños comerciales como para nosotros los diseñadores, ha sido clave para el desarrollo de ambos.

La clave está en encontrar un diseñador que entienda tu marca, que capte tu idea y vea aun más allá de él para poder proyectar y atraer a las personas indicadas para tu mercado y así lograr que sean ellos quienes se encarguen de vivir la experiencia y transmitirla por el mundo digital.

T

TA K E O F F T H E M A S K

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Claudia Verónica Martínez

N O PUEDE S AM AR UNA MÁ S CARA ¿Alguna vez te has cuestionado si lo que estás viviendo es realmente lo que quieres? ¿Estás satisfecha con tu día a día? ¿Qué te pone la piel de gallina? ¿Qué hiciste hoy por darte gusto a ti, sin decirle a nadie más? ¿En qué piensas cuando estas atorada en el tráfico y no tienes cómo esconderte de ti mismo?

Todas estas preguntas apuntan a la autenticidad, una palabra que resuena dentro del conjunto de las representaciones mentales impuestas por nuestra sociedad, mismas que constituyen el mundo que conocemos como hoy. Un hoy tan completamente inmerso en la necesidad de validación, donde pensamos que la normalidad del ser humano es estar en constante búsqueda de la respuesta gratificante de los otros hacia nosotros. De esta forma creemos que conseguiremos lo que se conoce popularmente como la "felicidad". La validación se vuelve tan adictiva que es la prioridad absoluta que rige nuestras vidas, escondiendo hasta de nosotros mismos nuestra verdadera identidad, esencia, o lo que se conoce en la psicología analítica como el self.

Buscamos en otros la aceptación que deberíamos darnos a nosotros mismos y es aquí donde renunciamos a nuestra libertad. En esta lucha por alcanzar lo inalcanzable, nos desintegramos, y parece ser que hay una constante de patologías conocidas como depresión, ansiedad, adicciones y otras, con mayor o menor gravedad, pero con la misma raíz: las representaciones mentales de nuestro self con respecto al otro.

Tenemos que aprender a dejar de crear patrones adictivos con las personas, así como con cualquier otra cosa que nos haga sentir bien momentáneamente. Debemos dejar de conformarnos con situaciones que cuestionan nuestro valor por recibir de vez en cuando esa validación temporal y desacostumbrarnos a la sensación de felicidad efímera, que fácilmente se quiebra en mil pedazos cuando la dejamos en manos de algo externo.

Estamos condicionados a formar una imagen interna de nosotros mismos de acuerdo al juicio del otro y sus calificaciones vacías, basadas en las propias carencias de quien califica. Juzgamos a través de nuestras propias inseguridades y lastimamos a través de nuestro propio PÁ G 94

BCM W O M A N N º 54

CLAUD IA VERÓNICA M ART ÍN EZ clau.martinez33@hotmail.com

dolor. Le tenemos tanto miedo a la vulnerabilidad que preferimos crear un falso sentido de seguridad basado en el reconocimiento que obtendremos al tratar de perseguir los ideales de perfección inalcanzables, a los que parece ser que todo mundo quiere llegar. Desde la persona con la que decidimos estar, la profesión que decidimos ejercer, hasta dónde, cómo y con quién decidimos invertir lo más preciado que tenemos que es el tiempo.

La comparación es la peor forma de autoagresión que te puedes hacer a ti misma. Esta compulsión tóxica que tenemos nos devalúa internamente de forma que dejamos de reconocer nuestro sentido verdadero del self, y es ahí cuando muere la autenticidad, y con ella tu amor propio. El amor que te tienes a ti misma, es tu concepción o schema de lo que entiendes por amor. Si este es en base a una compulsión inconsciente o búsqueda de validación, el mundo exterior responderá inconscientemente de la misma forma hacia a ti.

Conocernos es entender nuestro self. Llegar a ello toma dedicación, toma tiempo y sobretodo, atrevernos a cambiar el foco hacia adentro. A soltar lo que nos sostiene superficialmente, y dar pie a la seguridad que adquieres al ser responsable de tu propia felicidad, retomando el poder de ti mismo. Reaprender lo que es gozar. Disfrutar.

El amor propio no es estar orgulloso de tu red social, pertenencias materiales, puesto de trabajo, sueldo, persona con la que eliges compartir tu vida, status social, etc. Todas esas son máscaras baratas y mecanismos de defensa que esconden a lo que tanto le tienes miedo, aceptar finalmente que tu realidad no es lo que pretendes ser, sino lo que hay detrás.

Todos tenemos una historia, con errores e imperfecciones, algunos más grandes que otros, pero finalmente las emociones se viven igual. El ideal de perfección es una ilusión. Hoy, lo único que es real es la persona que está aquí sentada leyendo esto, producto de esa historia. La verdadera naturaleza del ser humano es la vulnerabilidad.

La eterna búsqueda del reconocimiento y aceptación de tu imperfección única. Esa es la autenticidad, y el amor propio nace invariablemente de ella. No puedes amar una máscara.

UNIQUE STORIES Staff BCM

U

STAFF BCM

PUNTO &COMA E L A L I E N TO D E L O S AH OG ADOS —

Alice Blanchard

Un caso resuelto se abre de nuevo a sospecha de un detective retirado que le anuncia Kate Wolfe, una renombrada psiquiatra, que el asesino de su pequeña hermana no es quien cumple condena en la cárcel sino alguien que sigue libre. Terrores del pasado vuelven a Kate como una avalancha 16 años después de aquel suceso trágico, llevándola a obsesionarse con encontrar al verdadero culpable, sin embargo, en el camino se topará con obscuras revelaciones que apuntan hacia lo más profundo de su historia familiar.

editor@revistabcm.com

“So lo o bt i en es alg o de lo s l i br os si eres c a p a z d e po n er al g o t u y o en lo qu e est a s leyen d o ”.

— Sándor Márai

LA BIBLIA DEL YOGA MODERNO —

Christina Brown

El yoga ha venido transformándose con el paso del tiempo desde su llegada a occidente.

Esta antigua filosofía hoy florece en diferentes direcciones que llamamos prácticas y técnicas.

La autora, una experimentada maestra de yoga, lo llama yoga moderno. Es en este libro donde expone sus más de 20 años de experiencia a manera de guía con todo lo esencial para quien desee iniciarse o ya esté inmerso en esta senda hacia el equilibrio, alcance sus objetivos.

EL L AS Y NOSOTR AS — SALVEMOS AL AMOR —

Yohana García

Si ya conoces el universo de la saga de Francesco, amarás este título independiente pero muy ligado a ese motor que mueve al mundo; el amor. En este libro, en medio de una hermosa aventura se nos muestra el camino hacia una mejor relación con uno mismo y con los demás, y así, la manera en que nos relacionamos con la divinidad. A través de visualizaciones de la autora, y por medio del mismo oráculo de los ángeles, es que podemos resolver todas aquellas dudas que puedan surgir entorno a este tema.

Guadalupe Loaeza

La famosa periodista y escritora mexicana, Guadalupe Loaeza, continúa en este escrito el relato de 1997; “Mujeres maravillosas”. Este título desvela la visión y opinión de grandes matriarcas de la sociedad, mujeres que han sido agentes de cambio y fuerza impulsora de movimientos y giros de 180 grados en un mundo dominado por los hombres. La lista se extiende con personalidades como la emperatriz Carlota, Miroslava Stern entre otras. Aquí, a través de un estilo maravilloso, la voz de esas grandes mujeres.

LAS OCHO MONTAÑAS — EL QUINTETO DE NAGASAKI —

Aki Shimazaki

Esta historia comienza en la ciudad de Nagasaki, cuando Yukiko, quien ha vivido guardando un terrible secreto, asesina a su esposo la mañana del 9 de agosto de 1945, momentos antes de que la bomba atómica destruyera la ciudad. Yukiko le ha dejado a su hija una carta explicando el suceso y comentándole sobre la existencia de su hermanastro, ahora ella debe continuar la búsqueda de el único lazo familiar que le queda, aunque el descubrimiento de obscuros secretos le hielen la sangre en su andar.

Paolo Cognetti

Es verano y Pietro llega de visita a los Alpes italianos como cada fin del año escolar. El padre de Pietro lo lleva fuera de Milán todos los años en un intento de alejarse de la ciudad y sus complicaciones. Ahí, cada vez que el sol se asoma, Pietro redescubre su sentido aventurero, pues se ha hecho amigo de Bruno, un niño pastor de la localidad montañosa que lo lleva por senderos escarpados y glaciares resbaladizos mientras un padre encuentra la manera de comunicarse con su hijo, su único legado.

V

VIDEO

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Staff BCM

W O M A N N º 54

SILVERSCREEN LA GR A N P R O M E S A —

STAFF BCM editor@revistabcm.com

BUSCANDO… — Estreno: 5 de octubre Dirección: Jorge Ramírez Suárez Reparto: Juan Manuel Bernal, Ilithya Manzanilla, Sam Trammell, Sofía Espinosa Duración: 2 h Género: Drama

Estreno: 21 de septiembre Dirección: Aneesh Chaganty Reparto: John Cho, Debra Messing, Joseph Lee,Michelle La Duración: 1 h 42 m Género: Thriller

Nunca es tarde para recordar una promesa y cumplirla. En 1990, Sergio de Alba, un fotoperiodista, se convierte en padre de una hermosa niña, sin embargo, es despojado de ella a la fuerza al ser prófugo de la ley, por lo que en su desesperación se la lleva del hospital. Después, Sergio cae en cuenta de su incapacidad de criarla y darle una vida fuera del peligro, y la deja en manos de sus mejores amigos. Ahora, ya han pasado más de 20 años, y con ayuda de un viejo conocido, Sergio ha emprendido un viaje desde Bosnia hasta Durango, México, para encontrar a su hija, quien es una adulta ya, y cumplir la promesa que le hizo; volver a ella.

Margot Kim, una chica adolescente de 16 años, ha desaparecido. Ya han pasado 37 horas desde que su padre, David Kim, notificó a las autoridades y se ha iniciado la investigación pero aún no hay rastro de Margot. David se dirige al lugar en donde nadie ha buscado y que contiene todos los secretos de su hija; su computadora personal. A partir de ahí, David inicia una minuciosa búsqueda a través de internet y las redes sociales de su hija, buscando con sus amigos y conocidos noticias que lo puedan llevar a conocer su paradero.

NO TE P R EO C U P E S , N O I R Á L E JO S —

V ERANO DEL ‘84 — Estreno: 21 de septiembre Dirección: Anouk Whissell, Francois Simard, Yoann-Karl Whissel Reparto: Graham Verchere, Judah Lewis, Caleb Emery, Cory Grüter-Andrew Duración: 1h 45 min Género: Terror

Estreno: 28 de septiembre Dirección: Gus Van Sant Reparto: Joaquin Phoenix, Rooney Mara, Jonah Hil, Jack Black Duración: 1 h 54 min Género: Drama

John Callahan es un tipo muy simpático y vivaracho, su vida consiste en conocer gente a diestra y siniestra, y divertirse. Todo es felicidad hasta que tiene un accidente de auto y queda en silla de ruedas. Su mundo se viene abajo al perder la vitalidad que lo caracterizaba, refugiándose en el alcohol. Pero es ahí, en medio de la depresión, que comienza a dibujar caricaturas inspirado en la realidad que lo rodea. Estas cómicas situaciones que John plasma en papel le valen un gran éxito de la noche a la mañana, junto a una nueva oportunidad de volver a vivir con una sonrisa en la boca todos los días.

Una serie de desapariciones acechan a un tranquilo pueblo, las víctimas son jóvenes varones de entre 12 y 16 años, lo que enciende las alarmas y a los medios locales y nacionales. Davey Armstrong, un chico de 15 años, sospecha que su vecino, quien también es un policía local, es el asesino en serie. En equipo con sus amigos intenta descubrirlo pero todo sale mal para Davey, quedando en ridículo y castigado por sus padres. Justo cuando ya nadie confía en él, el verdadero asesino aparece, proveniente del lugar que jamás esperó.

MUSEO —

RECUP ERANDO A M I EX — Estreno: 26 de octubre Dirección: Alonso Ruizpalacios Reparto: Gael García Bernal, Leonardo Ortizgris, Alfredo Castro, Simon Russell Beale Duración: 2 h 8 min Género: Thriller

El terremoto no fue lo único que sacudió a la sociedad mexicana en 1985, hubo otro acontecimiento; el robo del siglo. En ese año fueron robados diversos artefactos prehispánicos del Museo Nacional de Antropología de la Ciudad de México. Esta cinta retrata cómo dos jóvenes estudiantes hurtaron más de 100 piezas del patrimonio arqueológico del país el 25 de septiembre de 1985, causando gran dolor e indignación a la sociedad.

PÁ G 96

Estreno: 28 de septiembre Dirección: Gabriel Guzman S Reparto: Andrés Almeida, Adriana Louvier, Sofía Niño de Rivera, Ricardo O’Farrill Duración: 1 h 35 min Género: Comedia Romántica Para un actor encasillado en un papel, conseguir un proyecto diferente es toda una odisea, y si a eso se le suma que tu ex esposa, a la cual aún amas, está a punto de casarse de nuevo, la odisea se vuelve una pesadilla. Esta es la vida de Francisco, quien tendrá la oportunidad de actuar de una vez por todas en este gran drama en el que se ha convertido su vida. De la mano de su pequeña hija y su mejor amigo, intentará a como de lugar de recuperar al amor de su vida.

Una tradizione di famiglia ilcapricciomty

ilcapriccio_mx

Teléfonos: 83353752 y 83568855 Av. Gomez Morín 911 L-15 y 16, Plaza Las Palmas San Pedro Garza García, Nuevo León

W

WELLNESS

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

BCM W O M A N N º 54

RETO 100 DÍAS: TRANSFORMA TU FÍSICO PARA SIEMPRE STAF F B C M editor@revistabcm.com

¿Cuántas veces has iniciado un plan de entrenamiento y lo has dejado por aburrimiento, falta de motivación, estrés laboral, personal u ocupaciones que te impiden ir al gimnasio?

En el mundo del fitness son muy comunes las transformaciones físicas, vemos muy a menudo en redes sociales fotografías del “antes” y el “después”, las cuales realmente inspiran a realizar un cambio en el físico. Sin embargo, detrás de todo eso hay meses de disciplina y dedicación en cuanto a alimentación y entrenamiento.

Según los expertos, se necesita constancia en un plan de transformación física para lograr grandes y apantallantes resultados, no obstante, también apuntan que en el camino es muy fácil desviarse, ya sea por la falta de una apropiada guía o un entrenador personal, y por falta de motivación o desesperación al no ver resultados en poco tiempo.

Wellness Center y sus especialistas en salud lanzan el Reto 100 Días en respuesta a esta necesidad. Este es un programa de entrenamiento personalizado de 100 días de duración compuesto por nutrición, entrenamiento físico y diversas actividades que alentarán ese espíritu deportivo y te llevarán de la mano hacia un estilo de vida saludable.

Estas actividades van desde seminarios, boot camps, clases en grupo, salidas, caminatas, carreras por la ciudad o a campo traviesa, retos familiares en donde se puede involucrar a cada integrante de la familia a activarse físicamente, actividades para las mamás, donde no se preocupen por estar cuidando de sus hijos más pequeños, ya que pueden llevarlos con ellas, y así ejercitarse en grupo de la mano de un experto y en un ambiente de amistad, todo esto con el fin de hacer más dinámico y divertido tu programa. De esta manera no habrá nada que te desvíe de tu objetivo.

A su vez, ser parte del Reto 100 Días te otorgará beneficios como descuentos en restaurantes o tiendas afiliadas al programa para que puedas seguir con toda comodidad el camino a tu transformación física. Esto y muchas cosas más conforman al Reto 100 Días, atrévete a iniciar, no necesitas ser miembro de Wellness Center para inscribirte.

Uno de los pilares de este programa es la personalización, ¿sabías que el entrenamiento de las mujeres es distinto al de los hombres?, los músculos se trabajan con otro tipo de intensidad y estrategia, esto último con respecto a los objetivos que se deseen cumplir, también influye la alimentación, el sistema digestivo y hasta temas hormonales.

Platicamos con Gerardo Reyna, Coach Nutricional y Fitness, quien nos habló un poco sobre este tema y sobre todo lo que el reto tiene para ti. Cabe recalcar que Gerardo será uno de los coaches involucrados en el reto y posee diversas certificaciones, entre ellas una certificación que lo especializa en entrenamiento para mujeres, a demás de ser poseedor de varios títulos y campeonatos en el mundo del fisicoculturismo.

PÁ G 98

Según tu experiencia como entrenador personal, ¿cuáles son los factores por los que las personas no obtienen los resultados que esperan en su físico y en su salud cardiovascular al inscribirse en un gimnasio?

El principal factor siempre será la falta de un plan de acción que permita a la persona, de acuerdo a su experiencia en entrenamiento, saber por dónde empezar para lograr el objetivo deseado. Sin un plan de acción, sería como caminar sin rumbo esperando obtener algún resultado. Es importante tener metas realistas y que se lleve un monitoreo del progreso y no solo dejar que el espejo nos guíe con los cambios, además si se llega a cierta meta hay que celebrarla (ojo, no necesariamente comiendo mal).

Gerardo, háblanos un poco sobre el reto. ¿Por qué 100 días?

El reto consiste en que se desarrollen los valores asociados al fitness que son: esfuerzo, constancia, decisión y capacidad de superación. El objetivo es que los participantes continúen con un estilo de vida fitness al final del reto tras observar todos los cambios internos y externos que pudieron desarrollar a lo largo del reto y sigan con esas ganas de ir por más y más.

Los primeros 100 días son esenciales para lograr los primeros cambios, hay que recordar que cada persona reacciona de forma distinta y es por ello que los planes de adecuan para que siempre exista progreso. ¿Cuándo y cómo inscribirse al Reto 100 Días?

Se puede llamar directamente al gimnasio Wellness Center o a través de sus redes sociales en Facebook e Instagram.

Tienes distintas certificaciones de Nutrition & Training for Women en el Fitness & Health Institute, ¿consideras que el entrenamiento de la mujer debe ser totalmente diferente al del hombre?

El entrenamiento no es totalmente diferente, pero sí existen algunas diferencias entre los hombres y mujeres que se deben considerar. Principalmente por cuestiones hormonales, la mujer debe segmentar sus semanas de entrenamiento para poder obtener mayor provecho al momento de generar masa muscular y perder grasa corporal.

Otro aspecto importante son los tiempos de recuperación, las mujeres recuperan la fuerza más rápido que los hombres y generan menor fatiga muscular, es por ello que pueden repetir un grupo muscular más veces durante la semana

¿Cuáles son las principales diferencias o aspectos a tomar cuenta entre ambos?

Antes de comenzar un programa de alimentación y entrenamiento, hay que considerar distintas variables como edad, peso, porcentaje de musculo y grasa, antecedentes en el ejercicio, entre otros. Una vez recaudada esta información se podrá establecer un programa adecuado a los objetivos que son: salud cardiovascular, disminución del porcentaje de grasa corporal, aumento de masa muscular y definición muscular.

Las mujeres también deben entrenar pesado y no subestimarse al momento de levantar peso, siempre y cuando exista una correcta ejecución del movimiento.

Existen dos tipos principales de fibras musculares: las fibras de contracción lenta que son importantes para la resistencia y el acondicionamiento, y las fibras de contracción rápida que son importantes para la energía.

Los hombres tienen principalmente fibras musculares de contracción más rápida en comparación con las mujeres quienes cuentan con mayor cantidad de fibras lentas, es por ello que los hombres son más fuertes y las mujeres tienen más resistencia.

Háblanos un poco más sobre la influencia de los aspectos hormonales en el entrenamiento.

Un aspecto importante a considerar es la producción natural de testosterona en la mujer, la cual es la hormona principal para el desarrollo muscular. En el caso de las mujeres, hay que tener un programa adecuado de entrenamiento para que se pueda elevar al máximo la producción de esta hormona y, por consiguiente, desarrollar la masa muscular.

Entérate más sobre el Reto 100 Días en: Facebook: @WellnessO2 Instagram: @wellnesscentero2 Sitio Web: www.wellnessgym.mx ¿Qué mensaje quisieras darles a nuestras lectoras para que se animen a entrar al Reto 100 Días?

Este reto tiene múltiples beneficios para aquellos que quieren entrar al mundo fitness o que quieren seguir progresando. Existen muchos mitos relacionados en esta área y tanta información confusa y sin sustento que solo empeora los objetivos de cada persona.

Dentro de este reto se analizará a cada persona, se divertirán y adquirirán conocimiento sobre cómo ejercitarse y alimentarse correctamente.

X

XPERT GOLF EQUIPMENT

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Staff BCM

W O M A N N ยบ 54

Early

Birdie

CLK HYBRID

Mizuno / SPORT PERFORMANCE GLOVE Puma

LONG SLEEVE GOLF POLO

Puma / VOLITION CAMOSKIRT

Puma / VALERIE WHITE LEATHER BELT J. Linderberg / SPORTSTYLE GOLF CAP

Puma / EXTRA SOFT BALL PINK

Bridgestone / PRO STAND BAG Mizuno

Pร G 100

LOGISTICA CULINARIA

"Hacemos que tu evento sea una experiencia inolvidable".

JAC A R AN DA 917 S AN PED R O GG- NU E VO LEÓ N T. (81) 8335 0589 - (81) 8378 5391

L UCIASADAE VE NTO S.COM

Y

YOGA

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Fátima Chávez Gallegos

BCM W O M A N N º 54

¿CÓMO SER EXITOSO EN YOGA? FÁTIMA CHÁVEZ GALLEGOS

A

las posturas en el yoga se le llama asanas, sin embargo, es solo una de las partes que conforman esta disciplina.

Aquí en occidente, la mayoría de las personas tenemos nuestro primer contacto con el yoga practicando posturas por ejercicio, moda o por salud física y mental, y cada vez más doctores y especialistas de la salud lo recomiendan. Por otro lado, existe gente que inicia haciendo meditación por curiosidad o bien porque necesita hacer algo con su nivel de estrés, y por último están esos practicantes que inician en el camino del yoga simplemente porque sienten un llamado.

Tal vez hoy tienes la curiosidad de practicar yoga o bien eres ya un practicante que quiere ser exitoso y está en la búsqueda de algo más que la postura perfecta. Tal vez hoy sientes que hay algo más para ti en esto, puede ser que al sentir los beneficios en tu cuerpo y mente no puedas evitar querer saber más.

Si estás en este punto o simplemente eres curioso, aquí te va una mini receta para avanzar y ser exitoso en yoga. No, no es mía, es de el gran gurú Suami Vishnu Devananda, discípulo del Master Sivananda.

Este maestro nos dice que para ser exitosos necesitamos: • Ejercicio adecuado • Respiración adecuada • Relajación adecuada • Dieta adecuada • Pensamiento positivo Se lee muy fácil, pero… en sí, ¿qué es cada uno? y ¿cómo puedo saber si lo que estoy haciendo es lo adecuado o no?

Vamos por partes, y empecemos con el ejercicio adecuado. Las asanas o posturas son la parte física, y permiten ir construyendo una práctica y un cuerpo fuerte y flexible. Yoga no es un ejercicio que busque solo desarrollar musculatura, recordemos que es una práctica integral y su finalidad es que tonifiques tus músculos y al mismo tiempo tu cuerpo sea flexible. Aquí se busca que poco a poco puedas ir eliminando las tensiones de tu cuerpo, que el cuerpo sea purificado y que puedas desarrollar la concentración y la paz mental.

Imagina que hoy quieres avanzar en tu práctica pero tienes una enfermedad física, la teoría dice que cuando el cuerpo se enferma, generalmente la mente y la energía se ocuparán en sanarlo. Es entonces que el objetivo de avanzar o de trascender quedará después de la necesidad de la supervivencia.

El primer paso de la mini receta es el ejercicio adecuado, esto permite tener un cuerpo sano y, por medio de la práctica de asanas, purificar al cuerpo de toxinas y tonificar los músculos. Este ejercicio es también un masaje para los órganos internos y a veces un exprimidor que ayuda a que la eliminación de toxinas sea más efectiva. Si recuerdas la primera vez que practicaste, tal vez tu sudor era ácido y oloroso, y con el paso de los días dejó de serlo, este es el efecto del cuerpo exprimiéndose a sí mismo y llevando de adentro hacia fuera las toxinas que el cuerpo acumula día con día.

Necesitamos un cuerpo fuerte que pueda permitirnos conservar nuestra movilidad, si tienes más de treinta

PÁ G 102

fatima_piscis08@hotmail.com

años, sabrás que ahora mismo tu cuerpo está perdiendo masa muscular, entonces hay que ejercitarnos porque si el músculo está débil y además lo estamos perdiendo, ¿quién sostendrá tus huesos? Y si por el contrario el ejercicio es muy demandante, el cuerpo se puede volver rígido, con el paso del tiempo puede ser contraproducente. Yoga busca sanar al cuerpo por muchos medios y uno es a través de la practica de asanas.

El ejercicio adecuado no es cuestión de posturas, es cuestión del momento en que se encuentre tu cuerpo y la postura en la que el día de hoy estés cómoda, estable y activa. Si tu finalidad es alcanzar cierta postura, es por cuestiones de ego entonces que no estás practicando yoga y tal vez es un buen momento para observar y poner atención antes de que el cuerpo y tu ego entren en una batalla en la que definitivamente alguno saldrá ganando. Si tu cuerpo gana te enfrentarás a un fracaso desde tu ego que puede llevarte a sufrir, y si tu ego gana puedes encontrarte ante una lesión que también te lleve al sufrimiento, entonces ante esta pelea en la que definitivamente saldrás perdiendo, vale más observar y retomar la práctica sanadora, que te brinde fuerza, elasticidad y que al mismo tiempo invite a tu mente a superar sus miedos y a sublimar al ego.

Este es el primer punto, en las siguientes ediciones retomaremos los otros puntos que nos llevan a ser un practicante exitoso.

Namasté Fátima chávez gallegos fatima_piscis08@hotmail.com Directora de Sadhak Yoga, sucursal Carretera Nacional.

Instructor certificado Sadhak Pravesa 300 hrs. Sadhak Arudha 600 hrs. Yogi Minds For Kids, Nava Durga Yoga Pre y Postnatal. AI Anatomía Avanzada. Instructor.

Promotor en el Curso de Meditación y Atención Consciente de Sadhak Yoga Institute.

HOTTEST SMARTPHONES B Y:

— S O N Y E 6 8 5 3 X PERIA Z 5 P R EM I UM

— SONY XZ2

— HT C 1 0

— S A M S UNG GALAXY S9 / S 9+

— HUAWE I P 2 0

— MOT OROLA Z2

— L G G7 T H IN K Q

— SAMS U N G GA L A X Y NOTE 8

ESCA N EA CON T U S M A RT P HON E EST E CÓDI GO Y EN T ÉRAT E — A PPL E WAT CH SE RIE 3

— IPHONE 8

— IP HONE X

Z

ZONA LAZER

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

BCM W O M A N N º 54

LIFTING DE CUELLO STAFF BCM editor@revistabcm.com

A

medida que envejecemos, el efecto de la gravedad, la exposición al sol y el estrés diario producen en el rostro determinados signos de envejecimiento, los cuales se ven agravados por los hábitos de alcohol y tabaquismo.

Una de las zonas donde estos cambios son más notorios es en el cuello. Aun y que mantengamos un estilo de vida activo, con una rutina de ejercicios y una dieta adecuada, e incluso aunque nuestro cuerpo luzca esbelto y más joven, la acumulación de grasa y flacidez en el cuello puede aparecer.

Hoy en día existe una efectiva opción para eliminar ese pequeño inconveniente: el lifting de cuello.

PÁ G 104

¿En qué consiste este procedimiento?

Consiste en elevar y tensar la piel y los músculos del cuello, así como reacomodar los tejidos descendidos del rostro, actuando sobre la piel del cuello y barbilla.

Las incisiones se realizan por debajo del mentón solamente, esto indicado para pacientes con poco exceso de piel y con presencia de leve flacidez de los músculos del cuello, así como con presencia de grasa por debajo de los músculos del cuello.

Además, se puede agregar una incisión por detrás de la oreja en pacientes con exceso de piel, de esta forma las cicatrices serán poco perceptibles. El lifting de cuello puede combinarse con otras cirugías como el lifting facial, la blefaroplastia o la rinoplastia. ¿En quiénes está indicado el lifting de cuello?

Este procedimiento está presente en Lazer Cirugía Plástica, donde de la mano de la tecnología más avanzada en el ramo y de la experiencia del Dr. Luis Zertuche y su equipo, es que se logra entregar los mejores resultados, menos dolor y menos complicaciones; simplemente un resultado altamente profesional y poco invasivo.

Este procedimiento está indicado para pacientes con exceso de piel a nivel de la “papada” o para pacientes con exceso de grasa por debajo de los músculos del cuello.

El objetivo es dar al paciente una apariencia más joven, saludable y jovial. ¿Qué tipo de anestesia se utiliza?

Esta cirugía se realiza con anestesia local y sedación. ¿Cuánto dura el procedimiento?

La duración aproximada es de una a dos horas.

Recuperación y cuidados postquirúrgicos • Pueden aparecer moretones e inflamación, sin embargo, esto desaparece en una semana aproximadamente.

• El paciente puede regresar a sus actividades dentro de 5 a 7 días.

• No realizar esfuerzos físicos en las dos semanas posteriores.

Monterrey Saltillo TEL. 8248.5020

PONLE TU SAZÓN. RELÁJATE COMO LAS LEYENDAS.

El escenario está listo. Lujo de cinco estrellas, cocina de clase mundial, entretenimiento en vivo y nuestro servicio insignia de rock star. El paraíso nunca volverá a sonar igual.

* #madeformusic 0 1 800 272 02 16 H R HALL I N CLUSIVE.C OM **Resort Credit se basa en una estancia consecutiva a partir de tres noches de reservación por habitación. Aplican restricciones.