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Aviación a tu medida es

CONFIANZA

En Across nos esforzamos por mantener la confianza que nos tienes. Por eso te ofrecemos lo mejor en cada uno de nuestros servicios, respetando todos tus requerimientos para que la experiencia que vivas con nosotros sea perfecta.

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CONFORT

En Across sabemos que tu viaje comienza desde que llegas a nuestras instalaciones. Por eso, podrás disfrutar de toda la comodidad en cada uno de nuestros aviones, así como en nuestro FBO, el más moderno y equipado de Latinoamérica, para que tú y tus acompañantes puedan sentirse como en casa.

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PLAZA Lร A R. Margรกin y Missouri 600 ote. SPGG T. (81) 8338.5050 Aristรณteles 124 esq. Presidente Masaryk, Polanco T. (55) 5280.6699 y (55) 6395.3939

EDITORIAL

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Maru Naranjo de Brunet

W O M A N N º 43

EDITORIAL La democracia y la libertad se vieron las caras en un proceso electoral sin precedentes en los Estados Unidos. Por primera vez, una mujer aspiró a la Presidencia de uno de los países más poderosos del mundo. En el desenlace de este ejercicio democrático debería pensar, con todo respeto, la Sra. Margarita Zavala, quien pretende buscar la candidatura a la presidencia por el Partido Acción Nacional.

Como no tengo el gusto de conocerla, no podría emitir una opinión sobre ella, pero lo que me aterra como mujer es que se dé un proceso similar al de los Estados Unidos y que, después de un desgaste y desperdicio de tiempo, llegue al frente de nuestro gobierno una persona nociva y destructiva que divida a la sociedad en vez de unirla por el bien común. ¿Por qué en nuestro País y en muchos otros no llegan a estos puestos hombres y mujeres honorables, inteligentes, con capacidad de liderar? ¿De verdad es imposible encontrar un mexicano mejor que lo que los partidos políticos nos ofrecen, que quiera trabajar seis años de su vida sin obtener más beneficio que el reconocimiento absoluto de la comunidad?

Me encantaría que un empresario exitoso y bien preparado que no necesitase cobrar un solo peso por su gestión tuviera el valor de dar seis años de su vida por nuestro país.

Me pregunto por qué diablos no aprendemos y, en cada elección, caemos en el mismo juego apoyando la supervivencia de un puñado de delincuentes denominados “partidos políticos” que tienen el país secuestrado.

Nadie puede saber hoy lo que hará el Sr. Trump. Mi esposo me comenta que lo que propone no es malo para su país, pues existe una lógica basada en el malestar generalizado que vive la sociedad norteamericana, harta de política y abuso de poder.

Mi único propósito es que, desde nuestra trinchera, hagamos lo posible por transformar la historia de México, impulsando un cambio propositivo por nuestros hijos e hijas.

Comparto contigo la siguiente analogía, y te pregunto: ¿Cómo lo haces tú en tu propia casa? Hoy vives con tu familia, tienes un jardín muy bonito, tu marido tiene trabajo, tus hijos tienen salud y educación, tus mascotas han sido bien domesticadas y no representan un peligro para los vecinos, cuando sales a visitar a tus vecinas te comportas a la altura, siempre aportas una sonrisa y un mensaje positivo, pagas tus cuotas puntualmente, depositas tu basura en el lugar que se ha designado para ello, respetas las reglas y, cuando tus amigas te visitan, no molestan a los demás.

Sin embargo, como siempre pasa en una colonia, ciudad, país o continente, tienes un vecino problemático que, por falta de educación, no contribuye a que todo fluya como debería. Los hijos de tu vecina llegan a tu casa sin avisar, se brincan la barda y juegan con los juguetes de tus hijos o, inclusive, los toman sin avisar. Un día te encuentras a tu vecino viendo un partido de futbol en la sala de tu casa con sus amigos, comiendo y bebiendo de tu alacena. En ese momento te disgustas, pero al mismo tiempo te asustas porque el señor, aunque parece buena persona, no tiene una excelente reputación. Es cortés pero su mirada te incomoda.

Piénsalo bien: ¿Acaso tú no pensarías en mudarte de tu casa, electrificar la barda, cambiar las chapas, poner cámaras de seguridad? El problema va un poco más lejos cuando los hijos de tu vecina empiezan a salir con tus hijos e hijas: son rebeldes y les enseñan a hacer travesuras que hoy son inocentes pero mañana quizá no.

Lo mismo pasa con los países y la lógica me dice que, si al hacer un negocio una de las partes obtiene más beneficio que la otra, en algún momento ese negocio terminará.

Te dejo con esta reflexión y te invito a que, desde esta perspectiva, analices tu entorno. Si queremos construir un mejor futuro para la humanidad, tenemos que comprender que el cambio está en nosotras y que se va ampliando en círculos concéntricos a toda la humanidad.

Espero, como siempre, que disfrutes de esta revista y la colaboración de muchas mujeres que quieren compartir contigo lo mejor de ellas mismas.

Gracias por celebrar con nosotras los primeros 10 años de vida de WOMAN.

Maru Naranjo de Brunet

DIRECTORIO D I R E CCI Ó N G E N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com D I R E CCI Ó N E D I T O RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com D I S E Ñ O E D I TO R I AL Sergio Sandoval sergio@revistabcm.com — Luis Blackaller design@revistabcm.com

Modelo: Isa Jaime Fotografía: Anastasia Kotliarevskaya Make up: Ana Karen González Ropa y Accesorios: MaxMara Locación: Mar del Zur

E DI CI Ó N Y CO RRE CCI Ó N DE E STI L O Adán Tamez adan@revistabcm.com — María Sastre Moreno maria@revistabcm.com

RE L ACI O NES PÚBLIC AS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com

F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net

VE N TAS MÉXIC O D. F. Maite Campuzano maitecbrunet@revistabcm.com

Alberto Tinajero

VE N TAS B AJÍO Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810

alberto_tinajero_lopez@hotmail.com

A D M I N I S TR A CI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com w w w. r ev is t a b c m. c o m — www.f ac e bo o k .c o m / bc m wo m an AV. RICARDO MARGAIN 575 EDIFICIO C.PARQUE CORPORATIVO SANTA ENGRACIA SAN PEDRO GARZA GARCÍA NL 66267 52 + (81) 1253 7472 AL 74

VE N TAS MONT ERREY informes@revistabcm.com T/ 1253-7473

43

N.4 3 NOVI E M BRE — D IC IE M BRE

KIDS SKI FREE Aspen Snowmass is the best place for family fun!

Whether they’re exploring the interactive kids’ trails in the Family Zone on Snowmass or enjoying a day at The Treehouse Kids’ Adventure Center, kids love all there is to do here.

KIDS SKI FREE

es pistas para los niños, tus hijos se transformarán en unos amantes de este deporte. ¡Una excelente oportunidad para dejarla pasar!

Renta el equipo para niños (7 a 12 años) de Four Mountain Sports y obtendrán un pase de Ski Gratis. Aprovecha esta oferta tan seguido como quieras y les daremos un pase de ski gratis por la misma cantidad de días que renten los equipos.

Válido desde el 1 de Enero - 2 de Abril, 2017.

Las promociones deben ser reservadas antes del día 15 de cada mes, para arribos en el siguiente mes. Ejemplo: Reserva antes del 15 de Enero 2017 para arribar en Febrero 2017.

TÉRMINOS Y CONDICIONES: El paquete debe ser reservado, mediante operadores turísticos contratados junto con la reserva de alojamiento con descuento. Niños de 7 a 12 reciben un pase de Ski gratis en la renta de equipo de Four Mountain Sports. Los niños no pierden elegibilidad si los padres toman diferentes promociones. Niños menores de 6 esquían gratis.

Se requiere un mínimo de dos días de renta de equipo.

VIAJES LE GRAND Tel. 52 (81) 8378 0090 y 91 www.viajeslegrand.com

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ASPEN

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Ashley Hillary Gidley

BCM W O M A N N º 43

AGR A DECIDA DE ESQUI A R EN ASPEN EL DÍA DE ACCIÓN DE GRACIAS ASHLEY HILLARY GIDLEY ashley.gidley@engelvoelkers.com

Las montañas de Aspen y Snowmass están oficialmente abiertas para la gloriosa temporada de esquí del Día de Acción de Gracias.

Permítame, como su verdadera experta local en Bienes Raíces de Aspen, ocuparme de encontrar el perfecto alojamiento para su familia para que ustedes puedan optar por celebrar este día en uno de los varios complejos que ofrecen la celebración del banquete de Acción de Gracias.

Con mi ayuda, podrán hacer de esta fiesta tradicional algo completamente dinámico y fácil. Podrá descansar y relajarse, esquiar o practicar snowboard. Varios hoteles en Aspen se encargan de realizar todos los preparativos para la cena de Acción de Gracias, por lo que sólo tendrá que preocuparse por disfrutar de las vacaciones con el resto de su familia.

Mis dos lugares favoritos para pasar el día de Acción de Gracias son el Chefs Club en el St. Regis, con su FOOD & WINE, y el famoso e histórico Hotel Jerome. En el St. Regis, usted y su familia pueden disfrutar de un cautivante menú de cuatro platos y un precio fijo, y en el Hotel Jerome se puede disfrutar de un infinito buffet digno de reyes.

Sea cual sea el lugar que elija, le aseguro que será una noche de delicias culinarias que no olvidará. Y lo mejor de

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todo es que usted y su familia podrán disfrutar jugando en la nieve mientras los chefs preparan el exquisito banquete. Éste es el momento clave para reservar su propiedad perfecta, pues el inventario todavía es muy variado. Tengo propiedades que se ajustan a todos los presupuestos y necesidades: desde acogedoras habitaciones hasta amplias viviendas para toda la familia. Además de planificar sus vacaciones de invierno con un servicio de cinco estrellas, también puedo ayudarle a adquirir su soñada casa de montaña.

Como toda persona nacida y criada en Aspen y como agente de Bienes Raíces totalmente enamorada de su ciudad de montañas que acoge todo lo que ésta ofrece, le invito a hacer lo mismo. Adquirir una propiedad en Aspen/Snowmass es una inversión segura y tangible que le traerá asombrosas experiencias y recuerdos con su familia y amigos y le permitirá adoptar el estilo de vida de Aspen. Para más información sobre propiedades en Aspen/Snowmass (en venta y renta), favor de contactarme a ashley.gidley@evusa.com o al 970.379.6855.

ASPEN Agradecida de esquiar en Aspen el Día de Acción de Gracias

R E N TA S Q U E S E A J U S TA N A T O D A S L A S FA M I L I A S , N E C E S I D A D E S Y P R E S U P U E S T O S …

PROPIEDAD EN RED MOUNTAIN:

Esta casa de lujo con 4 recámaras, 6 baños con diseño contemporáneo y 465 m2 está disponible para renta en la exclusiva cresta de Red Mountain. Disfrute de amplias vistas de 180 grados de las Montañas Rocallosas desde lo alto de las bien equipadas recámaras. Después de un largo día de esquí, caminata o montar a caballo, sumérjase en la tina caliente junto a la chimenea, cene en la amplia terraza o entretenga a sus invitados dentro de una de las dos grandes áreas de entretenimiento de concepto abierto.

Cuenta con calor radiante en todos los cuartos de baño, obras de arte, sábanas y vajilla. La tarifa para junio es de 60,000 por mes, y en julio y agosto es de 70,000 por mes.

PROPIEDAD DE LUJO CON VISTA A LA MONTAÑA:

Esta lujosa casa de 5 recámaras, 6 baños y 388 m2 de extensión se encuentra privada y aislada, aunque está ubicada sólo a 5 minutos del centro de Aspen y de pistas de esquí de nivel mundial, paseos en bicicleta, caminatas y festivales de música, pesca con mosca y rafting. Esta casa es un dúplex que fue construido en 2008 e incluye garaje.

Fue recientemente remodelada en 2012 con muebles, televisiones, computadora con impresora y fax nuevos, así como un asador al aire libre y un horno de patio.

PROPIEDAD EN MOUNTAIN QUEEN:

Hermoso condominio de 3 baños completos, 3 recámaras con tina y sauna compartidas, tina de baño, piscina grande, cancha de tenis, terraza al aire libre con vistas totalmente remodelada con muebles nuevos. Está ubicado en el centro de Aspen. Perfecto para rentar en verano o en invierno.

B

BELLEZA

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Cynthia de la Garza

BCM W O M A N N º 43

BONITA, GUAPA

O ATRACTIVA CYNTHIA DE LA GARZA — imagen@cynthiadelagarza.com

El 60 % de las mujeres pensamos negativamente respecto a nuestra apariencia. ¿Qué nos sucede? ¿Por qué nos juzgamos de manera tan severa? Este fin de semana asistí a una plática donde descubrí un cambio en el enfoque respecto a la belleza.

El poder de tu belleza es el nuevo título de la reconocida editora mexicana Lucy Lara. El sábado invité a un grupo de amigas a un evento privado en Arboleda donde, además de conocer a Lucy, tuve el honor de presentar su obra. Fue tan encantadora que al final se acabaron sus libros, corrimos todas a hacer fila para pedirle una dedicatoria y salimos motivadas a reinventarnos.

LUCY NOS COMPARTE SU FILOSOFÍA DE BELLEZA DESCRIBIENDO TRES CATEGORÍAS DE MUJERES: LA BONITA, LA GUAPA Y LA ATRACTIVA, AUNQUE NO SIEMPRE SE EXCLUYEN ENTRE SÍ.

Nos describe a la bonita como una persona que nace siendo agraciada con un buen coctel genético. La gente la trata con preferencia desde el momento en que nace: las enfermeras le sonríen más en el cunero, sus maestros le llaman menos la atención, es más popular entre sus compañeros, en el trabajo recibe mejor trato y preferencias, se casa más joven y tiene acceso a hombres ricos y guapos.

Pero no todo puede ser perfecto: estas mujeres pueden tener inseguridad por sentir que son queridas sólo por su físico y no por sus cualidades. En el área laboral tiene que estar comprobando constantemente que no usó su belleza para obtener su puesto y mostrar con más esmero que es inteligente y competente.

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A las mujeres guapas las describe como aquéllas que notan algunas características que resaltan su belleza y sacan provecho de ellas. Sin tener que ser perfectas, tener un cuerpo escultural o las mejores facciones, se sienten seguras y muchas veces logran distinguirse mucho más que las bonitas.

Por último nos habla de las mujeres atractivas. Ellas, al contrario que las bonitas, no son agraciadas pero son seguras y tienen personalidad. Estas mujeres tienen una belleza misteriosa, enigmática. Como ejemplo, nos dio a Sarah Jessica Parker, Oprah Winfrey o Barbara Streisand.

Estas mujeres no basan su seguridad en su belleza y valoran su autenticidad sin perseguir la perfección física.

Como consultora de imagen, soy consciente de que las personas forman juicios de nosotros y que basan el 55 % de su opinión en nuestra apariencia y nuestro lenguaje no verbal. Es una realidad que le damos un valor muy grande a la parte física y no veo mal que la atendamos. El problema surge cuando queremos un ideal inalcanzable e irreal y nos obsesionamos al grado de sentirnos acomplejados si no lo logramos. Muchas mujeres corremos el riesgo de caer en operaciones, Botox excesivo y cambios radicales.

La seguridad y la autoestima hacen una diferencia muy grande en la percepción de las personas. ¿Cuántas veces les ha pasado que clasifican a alguien como no muy guapo pero con mucha personalidad? ¡Y cuántas veces hemos conocido a alguien tan perfecta como una muñequita pero que tiene la vida de una muñeca, literalmente! Es mucho más importante esa seguridad que la belleza misma.

Ser atractivas nos invita a tener una aceptación de todo nuestro ser, de reflejar la belleza de nuestros sentimientos, emociones, pensamientos y pasiones pero, sobre todo, la belleza de ser únicos e irrepetibles. En los talleres que doy para definir la Marca Personal, hacemos un trabajo profundo que nos lleva a descubrir los atributos y valores de la persona. La consciencia de nuestro valor nos es definitivamente más útil que la belleza. ¿Qué te parece si te invito a ser atractiva?

Tu imagen dice quién eres.

C

COMPRAS

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

María Inés Morán

W O M A N N º 43

¿ES VERDAD QUE TODOS COMPRAN

POR EL PRECIO? MARÍA INÉS MORÁN — mimoran@actioncoach.com.mx

En el mundo del marketing y de las ventas, hay siempre un gran debate para esclarecer si las personas compran los productos basándose en el precio o en la emoción que les hacen sentir.

Recorramos el primer escenario. Si la gran masa de consumidores basase su decisión de compra en el precio más barato, no existiría mercado para productos de lujo o exclusivos, sino que existiría una sola gama de productos económicos, la ropa sería de las telas más sencillas, los zapatos serían puramente funcionales, sin mayores pretensiones, y acudiríamos al cardiólogo, al odontólogo y al cirujano más económicos.

Las oficinas mostrarían una cara muy humilde y casi unificada porque así serían más baratas y los hogares serían una hilera de estructuras parecidas y de materiales de baja calidad. Pero eso no es así, ¿verdad? ¿Qué sustenta entonces que haya tanta variedad de oferta? En países donde hay libre mercado, observamos consumidores capaces de pagar 40 mil dólares por un reloj Louis Vuitton ó 1500 por una botella de vino que consumes en tres horas. Hay ropa y productos de marca con costos que quintuplican el de sus pares en el mercado y que, aun así, desaparecen en pocas horas de las vitrinas de los comercios. Esta realidad echa por tierra la tesis de que la mayoría compra buscando ahorrarse unas monedas. Lo que en realidad observamos es que los consumidores

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atienden primero a sus emociones y, posteriormente, usan su lógica para justificar su decisión de compra.

Sin embargo, algunas personas me han señalado que, si suben sus precios, pueden perder ventas, y puedo entender su preocupación siempre y cuando estemos hablando de meros commodities que no presenten un valor agregado. En esos casos, los consumidores buscarán sin dudarlo los que tengan un menor precio. Si tuvieras dos bolsas de sal que pesasen lo mismo y que tuviesen las mismas propiedades, de seguro elegirías la que fuera más económica porque ninguna te estaría ofreciendo un valor agregado.

Para salir de la trampa de ofrecer tus productos o servicios en base al precio más bajo, habría que analizar por qué estás atrayendo al tipo de cliente “caza-ofertas” − que sólo compra por precio y que paga tarde o busca no pagar−, puesto que con ese tipo de clientes te resultará muy difícil hacer crecer tu negocio.

Creo que debes revisar qué tipo de marketing estás desarrollando, cómo son los estándares de calidad de tus productos o servicios, el tipo de vendedores y el speech que tienen, el diseño de tus oficinas, el seguimiento y servicio que ofreces a los clientes, etc. Si todo ese conjunto se basa en ofrecer servicios básicos y estandarizados no enfocados a dar un valor que te haga destacar, es hora de que te preguntes qué puedes hacer para ofrecer un servicio con el cual las personas se sientan tan a gusto que no se detengan a pensar en el precio.

No hay una respuesta única y puede ser que requieras de varios y profundos cambios, pero el resultado será que, cuando ofrezcas un producto que otorgue un beneficio superior al cliente, éste demostrará fidelidad a tu marca. ¡Es hora de que lo compruebes por ti mismo!

DESTINO

D

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Staff BCM

BCM W O M A N N º 43

DÉJATE ENVOLVER POR L A M AGIA DE

ASPEN/SNOWM ASS STAFF BCM — informes@revistabcm.com

Existen sólo dos alternativas en estas vacaciones de invierno; huir de las bajas temperaturas a alguna playa paradisíaca para tomar el sol e incluso recibir el Año Nuevo con la suave brisa del mar o realmente disfrutar del invierno como debe de ser, sentir el auténtico ambiente navideño y de fin de año en compañía de la familia mientras disfrutas de hermosos paisajes invernales desde comodidades y amenidades de lujo en una ciudad que lo tiene todo y donde podrás practicar deportes invernales, disfrutar de gastronomía de primera entre muchas otras actividades familiares, sólo en Aspen/Snowmass.

Por si todavía no estás convencida, aquí te planteamos todo lo que Aspen tiene para ofrecerte, comenzando con los hermosos paisajes sólo presentes en este lugar. Si tú o alguien de tu familia es un apasionado de la fotografía, estás en el mejor lugar para retratar la belleza natural invernal.

Incluso podrás divisar la fascinante fauna de la región y hacer preciosas postales de las Montañas Rocallosas, un símbolo del estado de Colorado y unos de los picos más emblemáticos de los Estados Unidos, y ¿por qué no?

También podrás cristalizar esas vacaciones inolvidables en una sesión de fotografías familiar o en pareja con una espectacular vista de fondo.

Otro aspecto que hace de Aspen el lugar predilecto para pasar las vacaciones de Navidad e invierno es la infinidad de actividades recreativas que puedes realizar en familia, tanto para chicos como para grandes. Entre ellas están practicar esquí o snowboard −o tomar lecciones si no los dominas− y descender las montañas por el suave manto blanco que las cubre, de la misma manera que el tubing, ideal para los pequeños, quienes pueden deslizarse por las colinas a bordo de una llanta con total seguridad sin perder ni una pizca de diversión. Asimismo existen tours por las montañas para apreciar en vivo la naturaleza de la región.

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DESTINO Déjate envolver por la magia de Aspen/Snowmass

ELEMENT 47

WHEELER OPERA HOUSE

El arte y la cultura son dos grandes pilares de Aspen, ya que durante tu estadía podrás ser testigo de maravillosos recitales y festivales de música clásica, jazz y rock entre otros géneros en las calles del centro de la ciudad. Además podrás asistir a los eventos especiales en Wheeler Opera House, el Aspen Art Museum o disfrutar de una presentación del Aspen-Santa Fe Ballet, entre muchas otras actividades.

Durante las épocas navideñas y fin de año, las calles de la ciudad se pintan de rojo y blanco con la magia de estas festividades, trayendo para los visitantes diversos eventos y actividades para toda la familia.

Si eres una apasionada de la gastronomía, estás en el lugar correcto. La cocina de los restaurantes locales es de clase mundial, con más de 100 restaurantes de diversos sazones a tu disposición con diversas especialidades. Y si eres amante del vino, no puedes perderte la oportunidad de cenar en el restaurante 20 veces ganador del premio Wine Spectator’s Grand Award, el Element 47, conocido como el mejor lugar para cenar y disfrutar del mejor vino de la ciudad.

Como los anteriores, existen muchos más atractivos que hacen de Aspen un destino obligado y fascinante, con la capacidad de hacerte sentir en casa en cuestión de segundos. Este invierno elige Aspen/Snowmass como destino y déjate envolver con la magia que hará de estas vacaciones las mejores de tu vida. Garantizado.

ASPEN ART MUSEUM © MICHAEL MORAN / OTTO

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EMOCIONES

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Mónica Monfort

W O M A N N º 43

Agilidad Emocional MÓNICA MONFORT — monica@ibs.edu.mx

No pienses en osos blancos.

Seguramente, la mayoría de los lectores trajo a su mente la imagen de un oso blanco al leer la primera oración de este artículo. Ésta es una de las pruebas que hizo el profesor de Harvard Daniel Wegner para sustentar la teoría de que ignorar o tratar de minimizar los pensamientos y las emociones de forma consciente sólo los amplifica.

La búsqueda de la felicidad está de moda. Hay congresos, libros y hasta carreras sobre las ciencias de la felicidad. El pensamiento positivo y la gratitud nos sacarán de cualquier problema y nos harán felices, dicen. Puede ser, pero creo que hay otras perspectivas que vale la pena observar.

La psicóloga y profesora de Harvard Susan David explica que forzar el pensamiento positivo no hace más feliz a nadie. Basándose en estudios de Harvard y de la Universidad de Londres, afirma que la clave es tener agilidad emocional.

Según David, nos obsesionamos con la felicidad y sobrevaloramos el poder de nuestros pensamientos cuando lo que deberíamos hacer es atender nuestras experiencias internas. El modelo de pensamiento positivo nos hace menos resilientes, es decir, menos capaces de enfrentarnos a la adversidad para proyectar el futuro, dándole más poder a nuestros pensamientos que al manejo de nuestras emociones respecto a esos pensamientos.

En una entrevista para la revista Inspired Life, David explica que, cuando la gente se enoja, se siente culpable o triste por cosas que realmente le importan e intenta alejarlas, escoge no aprender sobre sí misma e ignorar sus principios.

Las investigaciones demuestran que si tratamos de ignorar nuestros pensamientos y emociones regresarán de forma magnificada. ¿Qué significa esto? Que debemos reconocer y aceptar cómo nos estamos sintiendo para poder hacer algo al respecto.

La evidencia ha demostrado que la felicidad es resultado de buscar cosas que tienen valor intrínseco para nosotros: cuando haces algo que amas es cuando te sientes feliz.

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Para Susan David, existe un modo más poderoso, profundo y permanente de lograr la felicidad que el del pensamiento positivo: la agilidad emocional. Se trata de seguir estos cuatro pasos: 1.

ENFRENTAR TUS EMOCIONES

Dejar de pensar si está bien o mal, sólo aceptar cómo te sientes y dejar de preguntarte si deberías o no sentirte así. Reconocer los patrones en que sueles recriminarte y repetirte mil veces la misma historia para no permitir que ese diálogo interno dañino e incesante siga en tu cabeza.

2.

PONER NOMBRE A TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

Reconocer que es sólo un pensamiento o emoción y, sin juzgarte, definir lo que estás sintiendo. No es que esté bien o mal, ni que tengas que hacer algo al respecto en ese momento; es, sencillamente, definir lo que sientes.

3.

ACEPTARLAS

Se trata de identificar las creencias y comportamientos que son importantes para ti, para responder a tus ideas con una actitud abierta y permitirte vivirlas. Date cuenta de qué tan mal te sientes y examina la realidad. Respira y ten compasión de ti. No rechaces tus sentimientos. No trates de controlarlos y, sin resignarte a tu situación, acepta lo que sientes.

Busca una forma productiva de enfrentarlos, pide lo que quieres claramente.

4.

ACTUAR SOBRE ELLAS DE ACUERDO CON TUS VALORES

Crea metas y sé congruente con lo que es realmente importante para ti. Desengánchate de tus pensamientos y emociones difíciles y actúa de acuerdo a tus valores.

Y después de tomar una decisión respecto a tus emociones, pregúntate: ¿Te va a servir? ¿Funciona a largo plazo? ¿Va a ayudar a los que te rodean? Las emociones cambian pero los principios permanecen.

Lo que nos hace sentir tanto cosas positivas como negativas, lo que nos mueve, son las cosas que nos importan, nuestros valores.

Las metas y decisiones deben estar guiadas por los principios y las emociones que viven en nosotros, que cambian, nos dan tanto y a veces nos traicionan. Deben ser comprendidas y manejadas en nuestro interior para que nos lleven a entendernos mejor y a entender a los demás.

Todos, sin excepción, queremos ser felices y siendo felices haremos felices a quienes más amamos. Conócete, cálmate, piensa y decide.

Decide ser feliz.

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F I E S TA S D E C E M B R I N A S

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Staff BCM

W O M A N N º 43

Pavo al vino blanco y hojas de romero STAFF BCM — informes@revistabcm.com

Ya están cerca las posadas y las fiestas de diciembre y, con las prisas, compras, preparativos y demás, parecerá una misión imposible preparar una suculenta cena navideña. Pero tranquila, ¡no es imposible! Te compartimos esta sencilla pero elegante y deliciosa receta de pavo de 10 porciones para que sorprendas a tu familia y amigos en estas fechas tan importantes.

INGREDIENTES

1 lata de caldo de pollo bajo en sodio 1 taza de mantequilla sin sal ½ taza de vino blanco de tu preferencia 2 ramitas de romero fresco 1 cáscara de lima rayada 1 lima en rodajas 2 cucharadas de miel 1 pavo fresco de 5 kg 1 cucharada de sal ½ cucharadita de pimienta negra 10 dientes de ajo

PROCEDIMIENTO

Hierve el caldo, la mantequilla y el vino blanco en una cacerola pequeña a fuego alto. Agrega el romero y la ralladura de lima a la mezcla y cocina a fuego lento durante 20 minutos.

Después añade la miel y retira la mezcla del fuego pero mantenla caliente.

Ahora es momento de cocinar: comienza precalentando el horno a 176 grados centígrados. Sazona el pavo con sal y pimienta y después átalo de las piernas y colócalo con el pecho hacia arriba en una cacerola para asar con una rejilla de alambre. Añade los dientes de ajo y las rodajas de lima en el molde y cocina durante 30 minutos. Baña el pavo con la mezcla y el cocínalo. Inserta un termómetro en el muslo y continúa bañándolo cada 30 minutos por tres horas hasta que marque 80 grados centígrados. Puedes utilizar los jugos del pavo para hacer el gravy y servir. Preséntalo ante tus invitados rodeado de frutas de temporada y algunas hierbas frescas.

Et voilà!

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FOTOGRAFÍA

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Shahram Jahansooz

BCM W O M A N N º 43

La visión de Shahram Jahansooz EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA DEL 23 DE NOVIEMBRE AL 7 DE DICIEMBRE, EN GALERÍAS ALEDDIN

Definitivamente, quienes conocen más sobre la vida son aquéllos que se detienen a observarla, apreciarla, estudiarla, ver más allá y… capturarla. Tuvimos la oportunidad de platicar con Shahram Jahansooz, un reconocido fotógrafo iraní que estuvo de visita en Monterrey con motivo de presentar una exposición del mundo a través de su lente. Como fotógrafo nacido en Irán pero residente en Dubái desde hace 18 años, nos mostró una perspectiva interesante sobre su trabajo, la manera en que la fotografía es vista como oficio, lo esencial que es prestar atención a los pequeños detalles del día a día y la belleza e importancia de vivir “el momento”.

STAFF BCM — informes@revistabcm.com

¿DE DÓNDE NACIÓ TU PASIÓN POR LA FOTOGRAFÍA?

Como artista, comencé a pintar y a hacer diseño gráfico pero entonces comencé a sentir una gran pasión por la fotografía. Luego desarrollé algunos proyectos de fotografía para televisión y cine y empecé a trabajar como free lance. Ya hace 19 años que me dedico a la fotografía. ¿POR QUÉ DECIDISTE VISITAR MONTERREY?

Encontré una naturaleza muy hermosa, no sólo en Monterrey sino en todo México: hermosas montañas, lagos y diferentes ecosistemas conviviendo en armonía. Es como un tenerlo todo en un mismo lugar.

SABEMOS QUE PRONTO EXPONDRÁS TUS FOTOGRAFÍAS AQUÍ EN MONTERREY. CUÉNTANOS MÁS.

Sí, tengo una exhibición local en Dubái y en Irán y, cuando visité Monterrey y vi el estilo de vida que se tiene aquí, pensé que sería una buena idea traer la exhibición. Mis fotos son todas del Medio Oriente, de su cultura, sus paisajes y estilo de vida, por lo que creo que puede ser interesante su recepción por parte del público de Monterrey. ¿QUÉ PIENSAS DE MONTERREY, DE SU GENTE, PAISAJES Y ATRACCIONES?

Oh, es sorprendente. La gente es maravillosa y muy inteligente, es muy fácil hacer amigos. Además es una ciudad hermosa con un buen estilo de vida y no me hace sentir como un extranjero a pesar de la diferencia de idioma, pues no entiendo el español.

¿CUÁL HA SIDO EL MAYOR RETO DE TU CARRERA?

Mi mayor desafío es que la gente piensa que tomar fotografías increíbles es un trabajo sencillo si tienes un equipo costoso y si sabes manejar el software de edición, pero esto no podría estar más equivocado.

Yo tomé algunas de mis fotografías con una cámara análoga y sin ayuda de la computadora o programas informáticos. Hay muchas cosas detrás de una fotografía, como la composición y la mezcla de colores. Tomar las fotografías es sólo el 20 % del proceso: lo que más tiempo toma es la investigación a fondo antes de editar las fotografías. ¿Y CUÁL ES TU MAYOR SATISFACCIÓN?

¿QUÉ CLASE DE FOTOGRAFÍA ES TU PREFERIDA?

Hago fotografía de moda y fotografía editorial, así que la mayoría son retratos, pero me encanta hacer fotografía de paisaje y especialmente fotografía de paisajes urbanos. ¿SE PODRÍA DECIR QUE ESTÁS VIVIENDO TU SUEÑO HECHO REALIDAD?

Sí, porque lo que quiero es fotografiar la vida como la ven mis ojos, y a través de la fotografía puedo mostrarle mi mente a la gente. Esté donde esté, logro ver ciertos detalles en el ambiente de los lugares que la mayoría no ve. Trato de capturar eso con mi fotografía.

Mostrarle a las personas los pequeños detalles y la belleza de un lugar, que vean el mundo a través de mi lente. Eso es lo que más me hace feliz.

Hoy en día la tecnología nos permite capturar momentos a cualquier hora, pero ¿crees que nos estamos perdiendo del milagro de disfrutar los momentos por tratar de capturarlos y compartirlos en las redes sociales?

Sin duda. Tuve una mala experiencia hace poco: regresé a Dubái de un viaje a Milán y sentí como si no lo hubiera disfrutado porque a todas horas estaba ocupado en la fotografía. Ahora, si quiero visitar algún lugar, dejo la cámara y el celular y me concentro en ver la naturaleza.

Primero me conecto con el lugar, después hago un plan y finalmente regreso para tomar la fotografía. Así ya no me pierdo nada. Prefiero disfrutar la vida de los paisajes y de las ciudades porque así sé lo que quiero capturar. Y eso es muy importante: nunca fotografío al azar. ¿CUÁL ES TU PRINCIPAL OBJETIVO CON LA FOTOGRAFÍA Y QUÉ TE DEPARA EN EL FUTURO?

Hago fotografías para mostrarle a la gente diferentes culturas y lugares. Quiero que el público vea mis obras y surja en él el deseo de visitar los territorios, de saber más sobre ellos. Es por eso que siempre trato de mostrar la exageración de los lugares, lo que los hace únicos y peculiares. No tomo fotografías en zonas muy conocidas: prefiero capturar lugares desconocidos y mostrárselos a la gente.

Sin duda, continuaré fotografiando mientras haya lugares que me impresionen.

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GENEALOGY

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Ceil Lucas

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CEIL LUCAS — informes@revistabcm.com

How To Discover The Princes, Paupers And Horse Thieves

in your family history

Genealogy websites that help people trace their family histories love to focus on fortunate souls descended from royalty, or related in some distant and indirect way to George Washington.

Yet genealogical research is just as likely to turn up horse thieves, drifters and scandals of every sort.

“You’re going to find stuff you don’t want to know,” says Ceil Lucas, a sociolinguist, amateur genealogist and author of How I Got Here: A Memoir. “But who knows, those might be your most fascinating finds.”

Genealogy is experiencing a resurgence of popularity with such TV shows as Who Do You Think You Are and Finding Your Roots, but it’s never really been out of fashion.

Lucas began working on her family history three decades ago, about the same time she began making notes on what would become a memoir of her childhood in Guatemala City and Rome, Italy, from ages 5 to 21. This upbringing left her with a sense of “I’m not from here” – “here” being the U.S., where she was born.

But her genealogical research, which revealed her first ancestors coming to the U.S. from Scotland in 1654 and England in 1679, showed her just how “from here” she is.

Lucas realized that the stories of her ancestors needed to be included in her memoir, as they give the broadest picture of how she got here. The result was a genealogical memoir.

SHE HAS SUGGESTIONS FOR OTHERS WHO WANT TO DELVE INTO THEIR FAMILY HISTORIES: – – TALK TO RELATIVES. The best place to start is with what you already know, Lucas says. You’re probably aware of at least some of your family’s history, especially as it pertains to your mother and father. An excellent way to begin adding to that is to speak to your parents, grandparents, aunts and uncles who can fill in some of the blanks.

– – CHECK CENSUS RECORDS. Every 10 years since 1790 the census has taken a snapshot of who’s living in the United States. Valuable information can be found in census records, and you might even discover relatives you never heard about.

– – SIGN UP FOR A GENEALOGY CLASS. Many community colleges offer non-credit courses in genealogy that will help you understand how to research your family and interpret what you find.

– – DNA TESTING. People often think they know their ethnic lineage, but discover surprises when they have a DNA test.

Lucas’ DNA test revealed that she is descended not only from people who hailed from England and Scotland, but also the Iberian Peninsula.

“It also probably doesn’t hurt if you are a nerd about these things like me,” Lucas says. “I found an ancestor who was involved in the Oklahoma Land Rush, so I researched that and found newspaper articles about the land rush. I think it’s important to put your family story in the historical context, especially if you plan to write a memoir. That stuff is just really interesting to me.”

ABOUT CEIL LUCAS CEIL LUCAS, AUTHOR OF HOW I GOT HERE: A MEMOIR, IS A SOCIOLINGUIST. SHE HOLDS A BACHELOR’S DEGREE IN FRENCH AND ART HISTORY, A MASTER’S DEGREE IN FRENCH

“THE THING IS, ONCE THE GENEALOGICAL STORY IS LEARNED, IT SIMPLY

AND ITALIAN, AND A DOCTORATE IN LINGUISTICS. SHE SPENT

CAN’T BE UNLEARNED,” SHE SAYS. “IT’S A LARGE AND INTEGRAL PART OF

40 YEARS AS A UNIVERSITY PROFESSOR AND RESEARCHER. SHE

HOW I UNDERSTAND MY LIFE AND HOW I SEE MYSELF.”

BEGAN TEACHING ITALIAN IN 1973 AND CONTINUES TO DO SO. SHE IS THE EDITOR AND CO-AUTHOR OF 22 BOOKS.

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HEALTH

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Dra. Cristina Montfort Garza

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¿ALGUNA VEZ HAS SUFRIDO DE COLITIS? DRA. CRISTINA MONTFORT GARZA

Seguramente has oído hablar de la colitis o, incluso, puede que alguna vez te hayan dicho que tus síntomas corresponden a ese padecimiento.

“Colitis” es un término general para describir una inflamación del colon o intestino grueso.

Los síntomas más comunes son inflamación abdominal, dolor y estreñimiento o diarrea, pero existen otros síntomas que tal vez los presentes y no los estés relacionando con la colitis, como el dolor en la espalda baja (lumbar), sueño después de las comidas, cansancio durante todo el día, irritabilidad, mal humor e insomnio (despertarse a las tres de la madrugada aproximadamente y luego no poder volver a conciliar el sueño hasta la hora en la que casi tienes que levantarte). Estos últimos síntomas se pueden confundir con muchas otras enfermedades y muchas veces se dejan pasar como molestias que, por ser tan frecuentes, se consideran normales.

Los síntomas ya mencionados están directamente relacionados con la colitis, pero hay otras enfermedades que se pueden presentar a causa de una colitis crónica.

Se pueden presentar enfermedades neurológicas como depresión, ansiedad, TDAH (trastorno con déficit de atención e hiperactividad), autismo o síndrome de Asperger; y se pueden presentar también enfermedades de origen autoinmune como tiroiditis (con hipotiroidismo como consecuencia), artritis, lupus, fibromialgia, urticaria, síndrome de Sjögren, asma, intolerancias alimentarias o alergias de cualquier tipo.

En el intestino grueso se encuentra aproximadamente el 80 % de nuestro sistema inmunitario en unos grupos de células llamados “placas de Peyer”, encargados de reconocer células extrañas y atacarlas. Cuando el sistema inmunitario responde a una sustancia extraña, llamada “antígeno”, que parece tener las mismas características que una sustancia natural del cuerpo y procede a atacar tanto las células extrañas como las del cuerpo, existe una reacción autoinmune.

Cuando se presenta una inflamación crónica del intestino, generalmente se desencadena un proceso de inflamación generalizado y esto es lo que puede provocar que el organismo produzca anticuerpos que ataquen a las propias células, originando así estas enfermedades de origen autoinmune y cualquier otra enfermedad originada por la inflamación generalizada.

MEDICINA GENE RAL, HOMEOPATÍA Y MEDICINA ESTÉTICA — cmontfortg@gmail.com

Lo cierto es que es muy poco lo que se ha explorado este tema.

Apenas unos cuantos doctores comienzan a aceptar que existe una relación entre el tipo de alimentación y las enfermedades (sobre todo las de tipo crónico). Sin embargo, este problema ha sido abordado durante siglos por medicinas de tipo tradicional, como la china, la ayurvédica y la homeopática. Por fortuna, la investigación sobre este tema está teniendo un auge también en la medicina alopática.

Es obvio que somos lo que comemos y, a pesar de que nuestro organismo es una máquina casi perfecta con capacidad de desintoxicarse y eliminar todo lo que nuestro organismo no necesita, puede llegar un momento en el que se vuelve incapaz de eliminar ese exceso de toxinas y lo va a reflejar con la manifestación de alguna enfermedad. Lo importante aquí es poner atención, escuchar a nuestro cuerpo, cuidarlo con ejercicio, buena alimentación y hábitos adecuados y, a la primera señal de daño, tomar medidas de rescate como una nutrición más rígida y atención médica.

En definitiva, como en cualquier otra enfermedad, lo más importante es la prevención, es decir, ejercicio moderado, buenos hábitos de sueño, evitar vicios y sustancias tóxicas y llevar una alimentación lo más nutritiva posible, consumiendo en nuestra dieta por lo menos un 80 % de alimentos de origen natural, sin aditivos, no procesados y con la mayor cantidad posible de nutrientes para mantener nuestro organismo funcionando a su máximo nivel.

PUEDES SEGUIR A CRISTINA EN: — FACEBOOK/HOMEOESTHETIC CENTER

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IT’S HARD TO BE GOOD

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K. J. Hales

BCM W O M A N N º 43

CÓMO PUEDES AYUDAR A TUS HIJOS

a mantenerse fuera de la Lista negra de Santa Claus K. J. HALES — informes@revistabcm.com

En esta época del año, los padres les recuerdan constantemente a los niños que deben portarse bien pues, de lo contrario, podrían terminar en la famosa Lista negra de Santa Claus −reservada especialmente para los niños desobedientes que se pelean con sus hermanos, se niegan a hacer sus tareas, hacen rabietas o no se comen la verdura.

Mientras que el destierro a la Lista negra ha sido durante mucho tiempo una herramienta muy útil en el arsenal de recursos para enseñar disciplina, cualquier padre responsable quiere que sus hijos se porten bien durante el resto del año también, cuando la amenaza de que no les amanezcan regalos tiene menos influencia sobre esas mentes impresionables.

“Sospecho que la mayoría de los niños en el fondo quiere hacer lo correcto, pero tiene que saber luchar con la tentación”, dice K. J. Hales, autora de It’s Hard to Be Good, el primer volumen de “Ellie The Wienerdog”, una serie de libros ilustrados educativos para niños.

“MUCHO DE ESTO SE REDUCE AL AUTOCONTROL, ES DECIR, A CONTROLAR SUS EMOCIONES Y SUS ACCIONES CUANDO LAS COSAS NO SALEN BIEN O CUANDO NO CONSIGUEN LO QUE QUIEREN”.

Hales, que se dedica a crear guías para maestros y actividades educativas siguiendo las enseñanzas de sus libros, asegura que cuanto antes los padres empiecen a enseñar a los niños a hacer lo correcto, mejor.

Veamos algunas de las formas en que pueden reforzar el buen comportamiento y desalentar la mala actitud de los niños: – – SÉ GENEROSA CON LOS ELOGIOS. No hay que subestimar la importancia de las palabras. Es fácil darse cuenta cuando los niños hacen las cosas mal y castigarlos, pero también es preciso tomar nota cuando hacen lo correcto y alabar sus buenas acciones y comportamientos. “Todo el mundo ama las palabras de aprobación y, como resultado, los niños buscarán volver a complacerte”, dice Hales.

– – CONVIERTE SUS BUENAS DECISIONES EN UNA DIVERTIDA

Durante una semana, pídeles a tus hijos que escriban o dibujen cada día sobre una buena decisión que tomaron ellos o que vieron que tomó alguien más. Hales asegura que ésta es una actividad que suele sugerir para los maestros pero que puede funcionar también en el hogar.

Asegúrate de discutir esas buenas decisiones con los niños.

– – PRÉMIALOS. La disciplina a menudo se centra en los castigos por mal comportamiento, pero los niños también deben ser recompensados cuando se portan bien. Esto no tiene por qué ser algo complicado ni costoso: un premio puede ir desde un picnic en el parque hasta su postre favorito después de la cena.

ACTIVIDAD.

“Estoy segura de que todos los padres desean que sus hijos sean independientes, crezcan emocionalmente y aprendan a tomar buenas decisiones sobre su propio comportamiento”, dice Hales. “Y esto es importante los 365 días del año, no sólo durante las semanas previas a que Santa Claus llegue a nuestros hogares”.

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J O YA S

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Paulina Zambrano

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EL CUIDADO ADECUADO PARA LAS PERLAS PAULINA ZAMBRANO paulina@martel.com.mx

Me encantan las perlas en aretes, collares, anillos y pulseras.

Siempre se me han hecho súper femeninas y creo que es básico que toda mujer tenga algún accesorio de perlas. Son timeless. No te imagines sólo el tipo de collar cortito que a lo mejor tu abuelita usaba. Ahora, con las perlas cultivadas, ya hay muchas diferentes opciones de estilos, tamaños, colores, texturas y formas que las hacen verse más modernas. ¡Además de que ya no tienes que gastar una fortuna en ellas!

Las perlas te pueden durar muchos años siempre y cuando les des el cuidado adecuado. Por lo mismo, aquí te doy ciertas recomendaciones para que tus perlas se mantengan siempre como el primer día.

NO LAS GUARDES EN PLÁSTICO, YA QUE EL PLÁSTICO EMITE UN TIPO DE QUÍMICO QUE HACE QUE LA CUBIERTA DE LA PERLA SE DETERIORE. UTILIZA UNA BOLSITA DE FRANELA, TELA SUAVE, SEDA O SATÍN.

SIEMPRE LÍMPIALAS CON UN PAÑO SUAVE ANTES DE GUARDARLAS PARA EVITAR QUE EL PH DE TU CUERPO LAS DAÑE Y LES QUITE SU BRILLO NATURAL.

NO TE PONGAS COSMÉTICOS, SPRAY PARA CABELLO O PERFUME CON ELLAS PUESTAS. LAS PERLAS SON LO ÚLTIMO QUE DEBES PONERTE CUANDO TE VISTAS Y LO PRIMERO QUE TE QUITES AL LLEGAR A CASA.

NUNCA LIMPIES TUS PERLAS CON NADA QUE CONTENGA CLORO, VINAGRE, BICARBONATO O AMONIACO. UTILIZA SÓLO

NO HAGAS EJERCICIO CON LAS PERLAS PUESTAS, YA QUE LA ACIDEZ DE TU

AGUA −SI ES MINERAL O DESTILADA MEJOR, YA QUE EL AGUA DE

TRANSPIRACIÓN LAS PODRÍA DAÑAR.

LA LLAVE CONTIENE CLORO Y FLORURO QUE DAÑAN LA PERLA−.

SI ES NECESARIO, UTILIZA JABÓN O CHAMPÚ DE BEBÉ, NO USES DETERGENTES AGRESIVOS.

NO GUARDES TUS PERLAS EN UNA CAJA FUERTE POR MUCHO TIEMPO. LAS PERLAS NECESITAN HUMEDAD, ASÍ COMO TU PIEL. SI ÉSA ES LA MANERA EN QUE ACOSTUMBRAS A GUARDARLAS, SÓLO ASEGÚRATE DE PONER UN VASITO

NO UTILICES CEPILLOS DE DIENTES NI MATERIAL ABRASIVO PARA

DE AGUA DENTRO DE LA CAJA FUERTE PARA EVITAR LA RESEQUEDAD.

TALLARLAS, PUES SE RALLAN MUY FÁCILMENTE. RECUERDA QUE SON GEMAS ORGÁNICAS. NO DEBEN DE ESTAR EN LUGARES SECOS NI MUY CALIENTES.

PREFERIBLEMENTE NO LAS CUELGUES, PARA EVITAR QUE EL HILO SE ESTIRE DE MÁS.

NO LAS GUARDES CON OTRA JOYERÍA QUE LAS PUEDA RASPAR.

CIERRA LOS BROCHES PARA EVITAR QUE RASPEN TUS PERLAS.

ASEGÚRATE DE QUE, SI TIENES UN COLLAR DE PERLAS DE HILO, TENGA UN NUDO ANTES Y DESPUÉS DE CADA PERLA. DE ESTA FORMA EVITARÁS QUE SE TE CAIGAN TODAS LAS PERLAS EN CASO DE QUE SE LLEGUE A ROMPER EL COLLAR.

USA TUS PERLAS. ¡PARA ESO SON!

Espero que con estos consejos puedas seguir luciendo tus accesorios de perlas, por muchos años más.

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KEEP IN MIND

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Viridiana Martínez Chapa

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EL DIFÍCIL ARTE DE ESCUCHAR “El peor pecado hacia nuestros prójimos No es odiarlos, sino ser hacia ellos indiferente: Es ésa la esencia de la inhumanidad”.

G E O R G E B E R N A R D S H AW

VIRIDIANA MARTÍNEZ CHAPA PSICÓLOGA Y ABOGADA, DIRECTORA DE LA UNIVERSIDAD VALLE CONTINENTAL UNIDAD VALLE ORIENTE — uvcweb@hotmail.com

Escuchar a otro ser humano implica validarlo, entenderlo, pero primordialmente prestarle atención, algo que, según el psicólogo William James, “implica alejarse de algunas cosas para ocuparse eficazmente de otras”. De la atención depende básicamente todo. Es entonces de preocuparse que, con tantos estímulos que acaparan nuestra atención, podamos atender a quien tenemos enfrente. Desafortunadamente, la tecnología nos invita a mantenernos ausentes con los presentes y conectados con los ausentes. Estamos literalmente desatentos la mayor parte del tiempo. Es la paradoja de nuestra realidad actual: no estamos con quien tenemos al lado. Es casi un milagro que hagamos contacto visual (algo aún más simple que escuchar) incluso cuando eso involucre a las personas más importantes de nuestras vidas.

ESCUCHAR IMPLICA DARSE Y DARLE AL OTRO TODA LA ATENCIÓN POSIBLE Y EL TIEMPO NECESARIO PARA QUE EXISTA LA POSIBILIDAD DE UN INTERCAMBIO SUSTANTIVO. HAY QUE ESCUCHAR MÁS ALLÁ DE SUS PALABRAS, OBSERVAR SUS GESTOS, SU LENGUAJE CORPORAL Y SUS SILENCIOS HACIENDO A UN LADO NUESTROS PROPIOS MECANISMOS DE DEFENSA Y NUESTRAS FALLIDAS INTERPRETACIONES, ANALIZANDO AL MISMO TIEMPO LO QUE EL MENSAJE PROVOCA EN NOSOTROS. ESCUCHAR AL OTRO SUPONE TAMBIÉN ESCUCHARNOS A NOSOTROS MISMOS.

No es entonces de extrañarse que haya tanto malentendido cuando nos comunicamos con los mensajes escritos, en donde la poca información que llega es rellenada o completada por todas nuestras emociones, percepciones, asociaciones, recuerdos y experiencias que tienen que ver más con nosotros mismos que con lo que en realidad trata de comunicar el otro.

Hay otros muchos aspectos que afectan la escucha, pero uno muy importante es la jerarquía social o familiar. Los narcisistas, por ejemplo, aquéllos que se creen superiores,

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difícilmente escuchan los argumentos de quienes consideran no están a su altura. Todos conocemos ejemplos como el del esposo que no escucha los argumentos de la esposa porque supone que no sabe lo suficiente, o el de los padres cuando negocian un permiso o una necesidad con sus hijos.

Ejemplo triste me tocó vivir el domingo pasado: iba caminando detrás de un matrimonio de edad avanzada y, en un exabrupto, el señor dice airadamente: “Fin de la conversación, no me interesa”. Estuvieron en silencio durante el resto de la caminata. Ese pequeño intercambio de palabras me motivó a escribir el presente artículo porque, por más preparados que nos sintamos, en verdad no estamos realmente dispuestos a escuchar de manera ideal y dinámica, sin interrumpir al otro. ¿Cuántas veces estamos más concentrados en lo vamos a responder que en lo que nos están diciendo?

Esa escucha recíproca y sincera en donde no intervienen las relaciones de poder, en donde le damos su lugar de igualdad al otro, respetamos su punto de vista y nos mostramos empáticos y congruentes está desapareciendo.

Marina Castañeda, en su libro Escuchar(nos), dice que “la buena comunicación requiere de una adaptación al otro, al servicio del diálogo”. Se dice fácil pero llevarlo a la práctica no lo es tanto. Vivimos en piloto automático sin darnos cuenta de que vamos perdiendo la habilidad de escuchar a las personas que nos importan.

Internet nos mantiene en una fantasía constante de comunicación y estamos “atrofiando” esta habilidad básica.

Te propongo observarte y practicar la escucha desinteresada y empática: es el mejor regalo que puedes darle al otro. Y termino con esta frase de Grace Paley: “Por imbecilidad, entendía todo lo que siempre ha significado esa palabra: el silencio y la estupidez. Por silencio entendía el negarse a hablar; por estupidez, el negarse a escuchar”.

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LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA

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Staff BCM

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STAFF BCM informes@revistabcm.com

Recupera la vitalidad de tu rostro con L A Z E R C IR U GÍ A P LÁSTI C A Existen varios factores que causan estragos en la piel, y sobre todo en el lugar más expuesto de todos, nuestro rostro. Estos factores van desde la simple exposición solar del día a día, alguna quemadura y enfermedades cutáneas como el acné hasta cambios hormonales que pueden afectar el aspecto y la salud de la piel de nuestro rostro, dejando horribles marcas y cicatrices o dándole un aspecto pálido, con menos volumen y signos de envejecimiento.

Lamentablemente, no existe ninguna crema milagrosa que haga volver la juventud y vitalidad a nuestro rostro, pero sí dos procedimientos mínimamente invasivos que muestran resultados inmediatos y sin efectos secundarios.

Hablamos del Plasma rico en plaquetas y el Relleno facial, presentes en LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA. Lo que hace que estos procedimientos sean tan solicitados en el mercado hoy en día es que no requieren de un procedimiento quirúrgico, sino sólo de un poco de anestesia tópica. Otra gran ventaja es que no intervienen en absoluto con el estilo de vida de los pacientes, ya que justo después del procedimiento pueden regresar a sus actividades diarias sin problemas y sin riesgos.

Ambos procedimientos se realizan bajo el mayor cuidado y calidad, garantizando la seguridad y la efectividad características del trabajo del Dr. Luis Zertuche y su equipo.

A continuación mostramos toda la información que necesita sobre estos tratamientos.

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LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA Recupera la vitalidad de tu rostro

R E L L E N O FA C I A L

La pérdida de tejidos de relleno naturales del rostro provoca la aparición de exceso de piel y, por ende, tiende a ser presa de la gravedad, resultando en el famoso término de “piel colgada”. Además, se hacen más notorias las líneas de expresión a los lados de la boca hasta el mentón, conocidas como “líneas de marioneta”.

La solución a todo esto es el Relleno facial, también llamado Relleno dérmico, y aunque suene algo intimidante no hay nada de que asustarse, ya que la sustancia con la cual se hace el relleno es completamente natural. Se trata de ácido hialurónico, una sustancia producida por el propio cuerpo y presente en todos los tejidos conectivos, entre ellos la piel, siendo clave en la producción de colágeno que favorece la elasticidad de la piel y el correcto funcionamiento celular.

PROCEDIMIENTO:

Se aplica anestesia tópica en la zona a tratar y, posteriormente, a través de pequeñas inyecciones casi indoloras se aplica el ácido hialurónico, el cual sustituye el volumen perdido reduciendo arrugas, hidratando la piel y dejándola visiblemente más joven y cuidada.

VENTAJAS: – – No

tiene efectos secundarios. provoca rechazo.

– – El ácido hialurónico es una sustancia natural y reabsorbible.

– – No es necesario reposo posterior al procedimiento.

– – No

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Éste es otro de los procedimientos por excelencia para contrarrestar los efectos de la edad en la piel y principalmente en el rostro, así como otros factores que intervienen y generan manchas y cicatrices en la piel, como la exposición solar, el acné y otras enfermedades cutáneas, y de igual manera los cambios hormonales.

PROCEDIMIENTO:

Se inicia extrayendo la sangre del mismo paciente mediante un procedimiento sin dolor alguno, llamado centrifugado, en el cual se obtiene una porción rica en plaquetas y factores de crecimiento, la cual es aplicada por medio de microinyecciones en las zonas indicadas.

VENTAJAS: – – Retrasa

el proceso de envejecimiento de la piel. en la regeneración de las células, permitiendo obtener una mejor calidad de piel, más luminosa y nutrida.

– – Favorece al desarrollo de nuevos vasos sanguíneos.

– – Reduce las marcas de acné.

– – Ayuda

Ambos procedimientos tienen resultados fantásticos y su popularidad va en aumento también gracias a su simplicidad, comodidad y ausencia de complicaciones. Así que no dude en acercarse a LAZER CIRUGÍA PLÁSTICA para cualquier informe o pregunta sobre éstos y otros procedimientos. Siéntase segura de que está en las mejores manos, que la tecnología de punta y años de experiencia respaldan.

TEL. 8248.5020

Monterrey

Saltillo

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MENÚ SALUDABLE

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María Montemayor

BCM W O M A N N º 43

MARÍA MONTEMAYOR maria@mariamontemayor.com

CÓMO ARMAR TU MENÚ SALUDABLE DEL DÍA ¡Hola, amiga!

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Tengo muchas alumnas que me dicen que comen muy nutritivo pero, cuando veo su menú semanal, me doy cuenta de que no es así. Y no me sorprende que sufran deficiencias nutricionales, que no puedan bajar de peso o que padezcan fatiga y ansiedad.

Los consejos que te voy a dar hoy van a revolucionar positivamente la forma en que decides qué comer. Te garantizo que notarás que: – – disminuyen tus antojos de azúcar y de comida chatarra; – – empiezas a bajar de talla; – – incrementan tus niveles de energía; – – a largo plazo, puedes evitar una enfermedad degenerativa.

1. ¿Qué es el balance macronutricional?

Es el porcentaje ideal entre proteína, grasa esencial y carbohidratos de buena calidad (especialmente fibra) que cada cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento.

Mantener un buen balance macronutricional te ayudará a evitar deficiencias nutricionales y a mantener estables tus niveles de azúcar e insulina en la sangre, elementos importantísimos para lograr un peso saludable, evitar la ansiedad por comer y prevenir enfermedades.

Por ejemplo, uno de los problemas más comunes en la dieta de mis alumnas del programa en línea “El arte de nutrir tu cuerpo” es una falta de grasa esencial. Esta deficiencia provoca que su cuerpo acumule grasa y que padezcan estreñimiento, cambios de humor o depresión.

Para armar mi menú saludable del día tomo en cuenta muchos factores –que puedes conocer en mi programa de nutrición funcional “El arte de nutrir tu cuerpo”−. Aquí te voy a compartir tres: 1 . Balance macronutricional; 2 . Baja carga glicémica; 3 . Alimentos desinflamatorios y antioxidantes.

2. ¿Qué significa una baja carga glicémica?

Significa que las porciones de alimentos que tú ingieres se absorben de forma más lenta en la sangre, evitando los picos de azúcar e insulina que pueden provocar incremento de peso, predisposición a enfermedades y ansiedad. Por ejemplo, el arroz es muy alto en carga glicémica, la quinoa tiene una carga glicémica media y el brócoli tiene una carga glicémica baja.

MENÚ SALUDABLE Cómo armar tu menú saludable del día

Mi recomendación es que optes por alimentos densos en nutrientes y bajos en carga glicémica. Una forma muy sencilla de disminuir la carga glicémica de un platillo es agregarle un poco de proteína de buena calidad y grasa esencial. Por ejemplo, elijo comer lentejas en vez de arroz y, si como quinoa, le agrego semillas de cáñamo (proteína) y aguacate (grasa esencial) para reducir su carga glicémica.

3. ¿Qué alimentos son desinflamatorios y antioxidantes?

– – Vegetales de hoja verde (espinaca, acelga, berza, repollo, apio); – – Semillas de chía, de linaza y de cáñamo; – – Alimentos altos en Omega 3 (salmón, chía, atún); – – Jengibre, ajo, cúrcuma y cilantro.

EN EL DESAYUNO:

En las mañanas siempre tomo un jugo verde antes de desayunar y le agrego una cucharada de aceite de cáñamo (también puedes utilizar aceite de linaza o una cucharada de chía) para mantener estables mis niveles de azúcar en la sangre (sí, aunque sea verde, puede elevar tus niveles de insulina.)

C O N S E J O S PA R A P E R S O N A L I Z A R T U MENÚ SEMANAL: 1. Conócete Para personalizar bien tu menú, tienes que conocer qué te gusta, qué te cae bien o mal, qué te da placer, qué te inflama, qué te estriñe, etc.

2. Aprende a leer tu cuerpo A mis alumnas de “El arte de nutrir tu cuerpo” les pido que conozcan sus síntomas de salud, pues el cuerpo nos habla a través de ellos. Por ejemplo, el estreñimiento es un mensajero de que algo falta o sobra en tu alimentación, o de que hay algo en tu vida emocional que te afecta negativamente, pues tus emociones y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilas, digieres y quemas calorías. ¡Por eso las dietas no funcionan! Porque no necesariamente se enfocan en la raíz de tus síntomas o en tus necesidades, sino que sólo buscan el adelgazamiento. Muy pocas se enfocan en corregir tu digestión, buscar un balance hormonal, reducir el estrés oxidativo, o en tratar problemas particulares como el reflujo, el estreñimiento, el hipotiroidismo o la osteoporosis.

EN LA COMIDA:

A la hora de la comida trato de comer dos verduras, proteína y grasa esencial.

EN LA CENA:

Admito que la cena es la que más me cuesta. Si estoy de humor para cenar algo saludable, me hago una ensalada de espinaca con aguacate, aceitunas, pollo a la parrilla y uno de mis aderezos curativos. Si no estoy de humor, trato de agregar a mi plato algún alimento desinflamatorio y desintoxicante.

Por ejemplo, digamos que se me antojaron unos tacos con chorizo (te advertí, ¡cuando no se me antoja algo tan saludable!): los lleno de aguacate, cebolla, tomate, cilantro y les agrego unas semillas de cáñamo. Una cena que iba a ser poco nutritiva se convirtió en rica y saludable.

3. Varía la alimentación según tu etapa de vida Nuestra alimentación debe ir en acorde a nuestras características.

Es por eso que cada persona necesita una alimentación distinta. Cuando sucede un cambio en nuestra vida, es momento de revisar los cambios que debemos hacer en nuestra forma de alimentarnos. No necesitas lo mismo a los 20 que a los 40 años. No te aferres a lo que siempre comiste.

4. Tiempo al tiempo ¡Tente paciencia! Encontrar el menú ideal para tu cuerpo toma tiempo e implica experimentar mucho. Después de aprender todos estos conceptos de nutrición, me tomó casi un año encontrar lo que a mí me funcionaba. Había intentado ser vegetariana, vegana y hasta crudivegana, pero un día vi que mi cuerpo funciona mejor con algo de proteína animal.

Hoy me mantengo en un peso saludable, no tengo casi antojos y he recuperado mis niveles de energía, pero lo mejor de todo es que ya no vivo con la confusión de qué comer y qué no comer para mantener una buena salud y mi peso ideal.

Si quieres más ayuda para reconocer tus síntomas de salud y decodificar qué significan, si quieres aprender cuál es el balance macronutricional perfecto para ti o si necesitas saber más sobre nutrición funcional, ¡no tienes que hacerlo sola!

Apóyate con el programa de auto estudio “El arte de nutrir tu cuerpo”. En este programa en línea aprenderás: – – Las herramientas más poderosas y efectivas para entender cómo funciona tu cuerpo, qué necesita y qué le hace daño; – – El secreto para no almacenar grasa y prevenir enfermedades crónicas; – – Cómo corregir deficiencias nutricionales con simples cambios en tu alimentación; – – Mi fórmula mágica para reducir radicalmente la ansiedad; – – Mis tres métodos para recuperar tu vitalidad, salud y peso ideal. ¡Ni se te ocurra volver a ir al súper ni a planear tu menú semanal sin antes tomar este programa de nutrición funcional!

NIÑOS “PROBLEMA”

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¿CEDER O INTENTARLO? María Salazar

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MARÍA SALAZAR malaurasalazar@me.com

¡Qué difícil es ir en contra de una sociedad llena de soluciones fáciles y rápidas, acostumbrada a tratar el síntoma e ignorar la causa! La buena noticia es que está en nuestras manos hacer la diferencia.

Soy madre de un hijo con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) y me he dedicado muchos años a aprender qué genera este problema. Hoy nos vemos en la situación de sacar adelante a niños que tienen mucha dificultad para concentrarse, que no pueden estar tranquilos en un lugar por mucho tiempo y a los que les cuesta sacar adelante el año escolar sin entender bien por qué.

Como padres, nos hacemos la misma pregunta: ¿Qué está pasando?

Y recordamos con cierta nostalgia que en nuestra época nada de esto existía: siempre hubo el típico niño inquieto pero sus travesuras ayudaban a quitarle un poco de tedio a la clase. Hoy los salones están llenos de niños “problema”.

En estos casos, los padres nos sentimos muy frustrados por no saber cómo educarlos: es un problema que nos rebasa y, finalmente, muchos cedemos a la industria médica y farmacéutica en busca de una solución.

En muchas ocasiones, el Dr. no sabe cuál es el mejor tratamiento y/o la dosis correcta, así que va haciendo ajustes mientras nuestro hijo crece padeciendo sus efectos.

Recuerdo con dolor las veces en que mi hijo estaba ingobernable: le daba el medicamento y enseguida estaba completamente tranquilo, medio ausente y con sueño. Yo quería pensar que estaba bien porque era la solución que el Dr. me había dado, pero mi intuición me decía lo contrario. Sin embargo, de la otra forma no podía sacarlo adelante: no había escuela que lo aceptara o estaba un par de meses y luego lo expulsaban. Ésa fue también una de las razones que el neurólogo nos dio para convencernos de medicarlo. Decía que, cada vez que el niño era expulsado de un colegio, acumulaba una huella de rechazo y que eso era mucho peor que medicarlo.

Esto empezó cuando tenía cinco años. Hoy, quince años después y con un largo recorrido en el mundo de los fármacos, queremos hacer conciencia sobre la enorme importancia que tiene la alimentación sobre estos padecimientos. Es increíble el cambio que se produce cuando empezamos a comer de forma más natural, local y de estación, evitando alimentos empaquetados, enlatados, con conservadores, aditivos, colorantes y azúcar. Ya es hora de tomar el control sobre nuestra energía y nuestro cuerpo.

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¿ Q U É E S E L R I TA L I N ?

El Ritalin es el nombre comercial del metilfenidato, clasificado por la Administración de Control de Drogas de los EE.UU. como un narcótico de Clase II: la misma que poseen la cocaína, la morfina y las anfetaminas.

Aunque el Ritalin se prescribe con receta, puede tener graves efectos secundarios incluyendo nerviosismo, insomnio, anorexia, pérdida del apetito, cambios en el pulso, problemas de corazón, pérdida de peso y dependencia. En junio de 2005, la Administración de Alimentos y Drogas de los EE.UU. advirtió que el Ritalin puede causar alucinaciones visuales, pensamientos suicidas y comportamiento psicótico o agresivo.

Un escritor lo expresó así: “Nunca se les dice a los padres: ‘Ah, por cierto, de vez en cuando muere algún niño simplemente por tomar este medicamento’; ‘los niños que toman estimulantes tienen el doble de probabilidades de consumir drogas’; o ‘un tercio de los niños que lo toma desarrolla síntomas de comportamiento obsesivo compulsivo en el primer año’”.

Es el momento de preguntarnos qué queremos para nuestros hijos.

FUNDACIÓN POR UN MUNDO LIBRE DE DROGAS HTTP://MX.DRUGFREEWORLD.ORG/DRUGFACTS/RITALIN.HTML

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Staff BCM

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EL LADO BELLO

DE SENTIRSE BIEN STAFF BCM informes@revistabcm.com

Mucho se ha hablado de que preocuparse por verse bien es sinónimo de superficialidad, y de que la imagen personal no es tan relevante.

Sin embargo, eso no es del todo cierto: existen diversas razones que hacen del cuidado de la imagen un aspecto importante del bienestar general e, incluso, del éxito en la vida.

Está comprobado que lucir bien otorga un estímulo de confianza que puede impulsarte a tener un mejor día, a conseguir ese trato o proyecto por el que tanto has trabajado o incluso a sentirte más joven y activa.

EN O.SPA.SALÓN SE CREE FERVIENTEMENTE EN ESTA IDEA. ES POR ESO QUE CUENTA CON LOS MEJORES ESPECIALISTAS EN IMAGEN ENCARGADOS DE ENCONTRAR EL PUNTO EXACTO QUE REALCE TU BELLEZA NATURAL, YA SEA PARA BRINDARTE UN CAMBIO DE IMAGEN TOTAL, PREPARARTE PARA DESLUMBRAR EN ESE EVENTO ESPECIAL O PROVOCAR QUE TODOS TE PREGUNTEN: “¿QUÉ TE HICISTE? ¡TE VES SENSACIONAL!”

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Existe una amplia gama de servicios en el área de SALÓN como manicure y pedicure ideales para lucir unas manos y pies hermosos y suaves como la seda, capaces de impactar a la vista y al tacto con los impresionantes esmaltados como el vinilux, con duración de hasta siete días, o en gel con duración de hasta 15 días, perfecto para brillar en esta época de posadas sin necesidad de retoque alguno, o también puedes optar por un bello look natural con uñas de escultura.

Hablando de belleza, es bien sabido que el cabello de una mujer es uno de sus mayores atractivos y que una mujer que confía en su cabello lo puede todo. Es por eso que en O.SPA.SALÓN cuentan con diversos tratamientos capilares para hidratar, reparar, frenar la caída y embellecer tu cabello, llevados a cabo por los mejores estilistas especializados en las últimas tendencias de cortes, colorimetría y peinados, quienes también te brindarán el mejor asesoramiento a la hora de elegir el mejor corte o peinado para tu tipo de rostro, color de piel y rasgos faciales, todo en pro de enaltecer tu belleza natural.

O . S PA S A L Ó N El lado bello de sentirse bien

Otro aspecto importante a la hora de lucir espectacular es sentirse relajada y llena de energía. Para eso existe la otra área de expertise de O.SPA.SALÓN, el área de SPA. Es aquí donde los sentidos pasan a ser tus mejores aliados, ya que la experiencia de sus masajes corporales se convierte en un deleite total. Te recomendamos dejarte consentir por estos tratamientos de primera que, además de relajarte al máximo, te brindan beneficios estéticos como microdermoabrasión, exfoliación, tratamiento anticelulítico, o por una terapia cítrica fácil y corporal para un boost desintoxicante que dejará tu piel suave como la seda e hidratada.

De la misma manera con Velo de Novia, y el Ritual Diamond Rose, que rejuvenece tu piel utilizando rosa de Damasco y polvo de diamante.

En O.SPA.SALÓN saben bien lo que es el estrés de la vida diaria y que muchas veces no es posible darse ni un respiro, y es por eso que cuentan con masajes tradicionales. Sin embargo, recomendamos altamente su tratamiento de lujo llamado Ritual O+, la experiencia que necesita tu cuerpo para una relajación total, proporcionando un máximo nivel de estabilidad emocional y dejando la piel en completa suavidad. Se inicia con una exfoliación completa con extracto de rosa de Damasco, que nutrirá y suavizará la piel, se continúa con un masaje relajante de 50 minutos que equilibra los meridianos, seguido por un facial altamente nutritivo que unifica la tonalidad de la piel. El servicio va acompañado con frutas de la estación y champagne rosé.

En la amplia variedad de masajes con los que cuenta O.SPA.SALÓN, se incluye la acupuntura como auxiliar en relajación y temas específicos, brindada por un médico especializado. Sin dejar a un lado que verte y sentirte bien van de la mano del ejercicio, está la línea para deportistas en entrenamiento y en recuperación, previniendo posibles sobrecargas musculares que conducen a lesiones y dolores y ayudando a recuperar el músculo, ligamentos y tendones, reduciendo la fatiga y el tiempo de recuperación.

Es preciso recalcar que todos estos masajes y tratamientos se llevan a cabo a partir de la más alta tecnología en sus suites de relajación y masaje que cuentan con cromoterapia, que utiliza iluminación de color a tu elección, dependiendo de tu estado de ánimo, y de igual manera con aromaterapia, que te permite elegir tu esencia favorita mientras te relajas y disfrutas del procedimiento que elijas.

Ahora sabes que verte bien va de la mano con sentirse bien, y en O.SPA.SALÓN se encuentran esperándote para recibirte en un espacio de relajación total donde puedes realizarte desde un corte de pelo, tinte, maquillaje, manicure y pedicure hasta tratamientos corporales, faciales y los masajes más relajantes, que 20 años de experiencia respaldan con la mayor la calidez, el mejor trato y servicio e instalaciones de primer nivel.

Sumérgete en una atmósfera de total relajación y desconéctate de la rutina y las actividades diarias. #DateUnMomento y déjate consentir en O.SPA.SALÓN.

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P I L AT E S

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Adriana González

PILATES – STRETCH

60 años y más RMT ADRIANA GONZÁLEZ agonzalez@campestremty.com

El método Pilates unido a un estilo de vida sano puede retardar los procesos naturales de envejecimiento y nos aporta una mejor calidad de vida.

El aumento en la expectativa de vida de la población está viéndose reflejado en un incremento de la presencia de adultos en nuestras clases de pilates. Según numerosas investigaciones, el número de personas de entre 15 y 44 años de edad descenderá, mientras que la población de 45 años en adelante aumentará en un alto porcentaje en el futuro.

Uno de los padecimientos más llamativos presentes en los adultos mayores es la pérdida de masa muscular, conocida como “sarcopenia”, caracterizada por tratarse de una pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza por envejecer o por llevar una vida sedentaria. Un tercio de la masa muscular se pierde en edades avanzadas, hecho que puede llegar a limitar la movilidad, pilar indispensable para la realización de muchas de las tareas de la vida cotidiana.

Asimismo, es común encontrar casos de pérdida de masa magra acompañados de osteoporosis, es decir, de una pérdida de masa ósea, hecho que trae como consecuencia más inactividad y otros problemas relacionados con el sedentarismo y la vejez.

La respuesta que tiene el cuerpo de los adultos al entrenamiento está marcada por un aumento del volumen muscular y de la fuerza, a la vez que se produce un incremento de la masa ósea, haciendo evidente el hecho de que hueso, músculo y fuerza sufren una evolución similar a lo largo de la vida y que la actividad física posee un papel crucial en su mantenimiento.

Esto no quiere decir que el ejercicio físico detenga totalmente el envejecimiento, pero sí es verdad que el ejercicio unido a una vida sana va a retardar los procesos naturales de envejecimiento a la vez que nos va a aportar una mejor calidad de vida.

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ÉSTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS QUE OBTIENEN LOS ADULTOS CON LA PRÁCTICA CONSTANTE DE PILATES−STRETCH: 1 . Menor incidencia de caídas y fracturas óseas gracias al aumento de fuerza muscular y coordinación de los movimientos.

2 . Retraso en la aparición de la osteoporosis, sobre todo en mujeres en la posmenopausia.

3 . Alivio de la depresión, sobre todo en mujeres, con los programas de entrenamiento.

4 . Prevención de la ateroesclerosis.

5 . Disminución de la tensión arterial.

6 . Aumento del gasto calórico del organismo, contribuyendo a la reducción de peso y al mantenimiento del mismo.

7 . Mejora del sueño y sensación de bienestar general.

8 . Incremento de la funcionalidad y de la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.

En definitiva, el método de Pilates es algo más que una serie de ejercicios físicos: es un movimiento que cambiará tu manera de sentir y pensar. Además de los cambios en tu aspecto físico, aprenderás a moverte de diferentes maneras, dependiendo de si deseas conseguir fuerza, flexibilidad o ambas.

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Isa Jaime

BCM W O M A N N º 43

¿P OR QUÉ DECIDIST E INCURSIONAR EN EL M UNDO DE L DI SE ÑO DE M ODAS Y L OS NEG OCIOS?

CONOCIENDO A

Isa Jaime STAFF BCM — informes@revistabcm.com

Como portada de esta edición se encuentra Isa Jaime, una reconocida modelo, empresaria y diseñadora de modas regiomontana que rompe los paradigmas establecidos creando un estilo propio que la ha llevado a modelar en las mejores pasarelas, a trabajar con marcas como Swarovski, American Eagle y Bobbi Brown y a colaborar con famosos diseñadores y grandes personalidades de la moda.

Isa es la creadora del blog de moda Glass Origami, resultado de la fusión de su carrera de modelaje con el diseño de modas y su pasión por esta industria, y que tiene el objetivo de compartir sus experiencias en ese mundo, últimas tendencias, consejos y proyectos.

Platicamos con Isa acerca de su carrera en la industria de la moda pero enfocándonos en su pasión por el diseño de modas y los negocios. Conozcamos más de cerca a esta joven empresaria que no tiene miedo a los obstáculos y que continúa avanzando en esta industria a pasos agigantados.

C U ÉN TA N O S , I S A . ¿ DE D Ó N D E N A CE TU PA S I Ó N PO R L A M O D A ?

Desde muy chica es algo que me ha llamado mucho la atención. Siempre fui muy creativa y mi clase preferida siempre fue la de arte. Mi pasión por la moda inició justamente de la conjunción de mi gusto por la Historia y por el arte, pues ambas ramas son inseparables en la moda.

Desde muy chiquita mis regalos de Navidad eran unos kits para ser una diseñadora de moda y una máquina de coser para hacerle vestiditos a las Barbies. Ése siempre fue mi mayor interés, desde que tengo memoria. ¿ PUED E S R E S U MI RN O S E N PO CA S PA L A B R A S LA H I S T O R I A D E TU CA R R E R A E N E L M U N DO DE LA MODA?

Empecé a modelar a los 12 años y a los 18 ya estaba cansada de tener que ponerme la ropa que me dijeran y de no poder estar detrás de las cámaras, haciendo styling y escogiendo qué iba con qué. A veces no me gustaban las combinaciones que hacían y fue por eso que creé el blog.

Luego empecé como columnista para varios periódicos y después entré a estudiar Diseño. De ahí surgieron diversos proyectos para trabajar como diseñadora para varias marcas. Ahorita ya estoy por graduarme y a punto de abrir mi tienda, una boutique de moda.

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Siempre me ha encantado hacer negocios. A los siete años, mi libro favorito era uno de American Girl ® sobre cómo hacer dinero. Me encantaba porque hablaba de cómo hacer tu propio negocio desde un pequeño lemonade stand. Todo eso lo tuve de chiquita: me ponía en la esquina de mi cuadra a vender dulces, hacía manualidades o juntaba mi ropa vieja y la vendía de casa en casa, juntaba noticias interesantes, les sacaba copia y se las llevaba a mis vecinos como periódicos. Siempre me interesó tener un negocio propio, y ¿por qué en el mundo de la moda? Porque es lo que más me apasiona. ¿ES COM ÚN QUE L AS M ODEL OS SEAN ENCASI LLADAS E N E L M ODEL AJ E UNA V EZ QUE DECIDEN DAR EL SALT O AL MU NDO DE L DISEÑO Y A L A INDUST RIA DE L A M ODA?

Yo creo que sí es muy común porque el modelaje es visto como entretenimiento.

Muchas veces las mujeres emprendedoras o las diseñadoras no son foco de atención.

Por ejemplo, en muchas entrevistas me preguntan cuál es mi modelo preferida y yo siempre pido que especifiquen si se refieren al físico o a la admiración personal. Se me hace triste admirar a alguien sólo por su belleza, porque hay muchas modelos que van más allá de eso. Por ejemplo, yo admiro mucho a Heidi Klum, dueña de Heidi Klum Emporium, un grupo de negocios de diseño de modas dedicados tanto a la ropa infantil como a colaborar con casas deportivas. Heidi ha sido conductora de muchos reality shows y programas televisivos y ha ido haciendo crecer sus negocios a otro nivel. ¿CUÁL ES SON L OS P RINCIPAL ES RET OS QUE H AS E NF R E NTADO E N EST E P ROCESO?

Obviamente, las horas que le dedico a mi trabajo y a los viajes me hacen pasar mucho tiempo sola, lejos de mi familia y mis amigas y no me permiten tener el típico estilo de vida que tiene la mayoría de la gente de mi edad. Muchas veces no veo a mis amigas en mucho tiempo y me pierdo eventos por estar viajando.

¿CUÁL ES H AN SIDO T US M AY ORES L OG ROS COMO E MPR E SAR I A Y DISEÑADORA DE M ODAS?

El blog me ha dado la oportunidad de trabajar de cara a cara con personas muy importantes en el mundo de la moda, como el director general de Prada Latinoamérica y Agatha Ruiz de la Prada. También me ha permitido trabajar con muchas marcas internacionales como Bobbi Brown, American Eagle o Swarovsky, lo cual me ha permitido conocer gente que está en un nivel empresarial increíble.

En cuanto al modelaje, mis mayores logros han sido caminar muchos desfiles muy importantes y salir en varias portadas de revistas locales, nacionales e internacionales.

Como diseñadora de modas tuve la oportunidad de tener mi propia marca de bolsas diseñadas por mí, trabajé en el área de calzado de mujer de la marca ROMERO + McPAUL, que ahora ya tiene muchas boutiques en todo México, y les hice una colección increíble de Marilyn Monroe y otras colaboraciones muy padres.

¿QUÉ P ODEM OS ESP ERAR DE ISA J AIM E PARA L O QU E QU E DA DE EST E 2016 Y 2017?

Acaba de ser la apertura de mi boutique, Radstate, un showroom que consiste en un concepto muy común en la Ciudad de México y en Nueva York. Somos las primeras en crear un concepto de este tipo aquí en Monterrey. ¿De qué se trata? Pues es una casa donde ofrecemos un servicio muy especializado y exclusivo. Contamos con una salita donde puedes comprar a la par que disfrutas desde Martinis y cappuccinos hasta ensaladas de frutas. Tenemos un cierto número de prendas para garantizar la exclusividad a nuestras clientas, pero aun así los precios son accesibles. Nuestros probadores son seis veces más grandes que los de una boutique común y contamos con envíos a domicilio para toda la república mexicana. También es posible reservar la boutique por una hora, para que puedas comprar y probarte la ropa con total comodidad en compañía de tus amigas o familiares. Si lo deseas, también puedes agendar una asesoría de styling conmigo.

QUEEN Conociendo a Isa Jaime

También soy socia del Panic Botanic, un restaurant-bar nuevo que abrió en Centrito Valle y que está teniendo mucha presencia en blogs y redes sociales. Estoy muy contenta de ser parte de ese proyecto junto con Grupo Impulsa. También viene fuerte mi colaboración con la México Fashion Week. Acabo de salir en la portada de un editorial de Reforma celebrando los 10 años de la Fashion Week. Esto es lo más importante que viene por lo pronto. ¿QUÉ QUISIERAS QUE NUESTRAS LECTORAS SUPIERAN DE TI?

Me gustaría que esta entrevista despertase el interés de todas las mujeres emprendedoras o con pasión por lo que hacen, para que conozcan ese lado de mi carrera y puedan empezar a seguir mi blog. Quiero que sepan que no solamente modelo y que la mayoría de mi tiempo se lo dedico al blog y a los negocios. Si quieren contactarme, pueden hacerlo a través del blog. ¿ Q U É C O NS E JO L E DA R Í A S A O TR A S M UJ ERES EMP R E N D ED O R A S Q U E E S TÉ N E N E L PR OCESO DE DAR E S E S A LT O HACI A TE N E R S U N E GO CI O I NDEP ENDIENT E O S U PR O PI A M A R CA ?

Me he dado cuenta de que, aquí en México, el machismo es latente.

La gente no espera que las mujeres trabajemos, seamos empresarias y crezcamos profesionalmente con un negocio propio. Generalmente sólo te preguntan por la boda, los hijos o las amigas, cuando realmente nosotras ya somos de una generación distinta. Lo que les aconsejo a todas esas mujeres que tienen una pasión es que no la dejen y que no piensen que tener un negocio está peleado con tener una familia. Uno de mis mayores sueños es casarme y tener hijos, pero no por eso debes dejar tu pasión o tu trabajo. Ésas son dos cosas muy diferentes que van de la mano, ya que las mujeres tienen toda la capacidad para triunfar en el ámbito empresarial, no solamente como amas de casa.

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R E L A C I Ó N D E PA R E J A

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Brenda Alvarado

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SEÑALES DE QUE ESTÁS CON UNA PERSONA

celosa y controladora ¿Has dejado de ser tú misma o de expresarte como solías hacerlo? ¿Has hecho cambios en tu personalidad, planes u opiniones para adaptarte a los de alguien más? Posiblemente estés saliendo con una persona celosa y controladora. Te comparto seis señales para detectarlas a tiempo y salir corriendo.

1. SIEMPRE QUIERE SABER DÓNDE ESTÁS

Las personas controladoras no soportan no saber dónde estás, con quién estás o qué estás haciendo. Son personas que quieren conocer cada uno de tus movimientos, que te mandan mensajes y, si no contestas, te llaman sin parar.

Necesitan estar al tanto de cada paso que das y de todo lo que haces.

2. ES EL TÍPICO SABELOTODO

Existe una delgada línea entre saberlo todo y querer tener la razón. Las personas que siempre quieren tener la razón, conozcan o no el tema o la situación, suelen molestarse con los comentarios o críticas que cuestionen o pongan en tela de juicio su punto de vista. Tú, por tu parte, empiezas a limitarte en tus opiniones para no hacer enojar a esa persona y evitar una discusión.

BRENDA ALVARADO brenda@lacomitiva.com.mx

3. TE HACE SENTIR MAL

Si cada vez que le cuentas algo buscas la manera de decirlo sin que suene fuerte o para evitar que se pueda enojar, estás con una persona controladora. Probablemente sea porque sepas que te va a reclamar por no querer hacer algo con él/ella, o porque caigas en cuenta de que ese día del que hablan hiciste algo que él o ella no sabe. Si esto ocurre, definitivamente está queriendo controlar tu vida. Si empiezas a dudar de tus decisiones y a desconfiar de ti misma, es hora de que te alejes de ahí.

4. TOMA DECISIONES POR TI

Típico: van a tener una reunión y deben decidir qué comprar, así que van juntos al súper y, cuando propones algo, busca convencerte de que ésa no es la mejor opción, o bien te pregunta qué es lo que quieres pero al final acaban comprando lo que esa persona decide porque encuentra los puntos en contra de lo que tú habías propuesto. Otras veces simplemente te hace sentir culpable por alguna decisión que hayas tomado.

5. NO LE GUSTA QUE TE DIVIERTAS SIN ÉL/ELLA

Si cada vez que vas a salir con tus amigos o tienes un plan que no será con él/ella se pone a disgusto, hace comentarios negativos de ciertas amistades o te increpa con comentarios como “Eres muy socialitos”, ¡cuidado! Estás con una persona controladora. Sabemos que tener pareja incluye tener planes juntos, pero no quiere decir que siempre será exclusivamente así.

6. NUNCA ACEPTA SU CULPA

Si en todas las diferencias o peleas que tienen terminas siendo tú la culpable porque esa persona siempre tiene razones para recordarte todos tus errores pasados, está intentando controlarte. No dejes que jueguen con tu mente, huye lo antes posible.

SI HAS DETECTADO ALGUNO DE ESTOS COMPORTAMIENTOS, CONFÍA EN TUS INSTINTOS, NO DEJES DE SER TÚ MISMA POR TRATAR DE COMPLACER A ALGUIEN MÁS. ESTAS RELACIONES SUELEN CONVERTIRSE EN TÓXICAS Y PELIGROSAS. TAMPOCO INTENTES CAMBIAR A ESA PERSONA: EN TU INTENTO PODRÍA ENVOLVERTE DE NUEVO EN SUS COMPORTAMIENTOS CONTROLADORES Y HACERTE PERDER EL CAMINO O CAMBIAR DE OPINIÓN. LO MEJOR SERÁ QUE TOMES DISTANCIA.

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SILVERSCREEN

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Staff BCM

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SILVERSCREEN STAFF BCM informes@revistabcm.com

C A FE S O C I E T Y —

AL M AS G EM EL AS — Fecha de estreno: 18 de noviembre Dirección: Woody Allen Elenco: Jesse Eisenberg, Kristen Stewart, Steve Carell, Blake Lively Duración: 96 min.

Género: Comedia Romántica

Fecha de estreno: 25 de noviembre Dirección: Drake Doremus Elenco: Kristen Stewart, Nicholas Hoult, Guy Pearce, Kate Lyn Sheil Duración: 101 min.

Género: Drama

Corre la década de 1930 cuando Bobby Dorfman deja el Bronx y viaja a Hollywood esperando cambiar su vida. Para esto se dirige con su tío Phil Stern, un poderoso magnate de la industria cinematográfica, en busca de trabajo. Es ahí donde conoce a Vonnie, la hermosa secretaria de su tío. Bobby se enamora de ella pero, al parecer, ella no quiere lo mismo. Al volver a Nueva York, Bobby se ve arrastrado al mundo nocturno de la Alta Sociedad, pero pronto recibe una visita que jamás esperaría.

En un mundo donde las emociones humanas han sido modificadas, erradicando la guerra e incapacitando a los humanos para sentir amor y otros sentimientos, dos jóvenes, Nia y Silas, se enamoran al arrasar una epidemia que les devuelve sus sentimientos. Al principio, Nia se rehúsa a aceptar lo inminente, pero más tarde se ven forzados a tomar decisiones en contra de las normas de su sociedad, lo que los llevará a estar bajo la lupa y en peligro fatal.

MO A N A : U N M A R DE AV E N TU R A S —

ROG UE ONE: UNA H IST ORIA DE STAR WAR S —

Fecha de estreno: 2 de diciembre Dirección: John Musker, Ron Clements Voces en inglés: Auli’i Cravalho, Dwayne Johnson, Alan Tudyk Duración: 103 min.

Género: Animación

Fecha de estreno: 16 de diciembre Dirección: Gareth Edwards Elenco: Felicity Jones, Mads Mikkelsen, Diego Luna, Ben Mendelsohn Duración: 133 min.

Género: Ciencia Ficción

Moana es una joven navegante que ha heredado esa pasión de su familia.

Un buen día conoce al semidiós Maui, quien alguna vez fue muy poderoso. Él la apoya a solucionar los problemas por los que está atravesando su familia, guiándola en una dura travesía. Durante su viaje, se enfrentarán a feroces criaturas y grandes desafíos, pero en el camino Moana descubrirá algo que ha buscado toda su vida: su identidad.

Situada en el universo de los episodios III y VI de Star Wars, Jyn Erso, una soldado de la rebelión, es enviada en una misión por Mon Mothma para robar los planos de la Estrella de la Muerte con la ayuda de los rebeldes, un maestro espadachín y otras fuerzas no aliadas. La misión es descabellada, sin embargo, pronto sabrán que lo que están haciendo es mucho más grande que ellos mismos.

FLORE N C E : LA MEJ O R PE O R DE TO D A S —

ANIM AL ES NOCT URNOS —

Fecha de estreno: 16 de diciembre Dirección: Stephen Frears Elenco: Meryl Streep, Hugh Grant, Simon Helberg, Nina Arianda Duración: 111 min.

Género: Comedia Basada en una historia real, narra la vida de Florence Foster Jenkins, una mujer que siempre soñó con ser soprano. Sólo un detalle se interponía en su camino: no tenía ni una pizca de talento para cantar. La gente acudía a sus recitales para confirmar si eran rumores o realmente era una pésima cantante. Sin embargo, en una presentación en Carnegie Hall ocurre algo sorprendente.

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Fecha de estreno: 30 de diciembre Dirección: Tom Ford Elenco: Amy Adams, Jake Gyllenhaal, Michael Shannon Duración: 117 min.

Género: Thriller Susan Morrow recibe un paquete con la novela inédita de su ex marido, escritor, pidiéndole que la lea. En un principio, la novela trata sobre un hombre cuyas vacaciones familiares se tornan violentas y mortales, pero luego se vuelve la historia de Susan, donde ella, inmersa en el relato, va recordando su primer matrimonio al tiempo que descubre obscuros secretos acerca de sí misma que la dejarán helada. Susan no podrá parar de leer.

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T R AY E C T O S

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Ángeles Favela

ÁNGELES FAVELA angeles.favela@fabricaliteraria.com

LA TRAVESÍA DEL TIEMPO

Eso de viajar comenzó con Ulises, y lo de narrar, también.

La literatura va bien con los viajes; en ella y ellos, es inseparable el aprendizaje, la aventura, la naturaleza en su variedad y riqueza, las culturas como formas diferentes de gozar la vida, de sufrirla y entenderla...

La existencia es un trayecto; aún en soledad, desde el terruño, viajamos al observar el paso de los astros, de las horas y de los vientos. Viaja el suspiro por el amor ausente, viajan la alondra y la golondrina que traen nuevas de otro horizonte, de otro hogar.

La globalización ha tomado un papel protagonista en la historia de la humanidad; existen miles de familias en constante viaje. Empresas transnacionales reubican, colocan, trasladan a familias completas para insertarlas en un país por determinado tiempo.

Todos conocemos a alguien cuya profesión lo convierte en ciudadano del mundo.

Recientemente conocí el término “trailing wife”; fue a través de la lectura de un libro titulado Memorias de una trailing wife (Editorial Urano) e imaginé a todas aquellas mujeres

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que cuando llegan a un país nuevo deben enfrentar, organizar y resolver los retos constantes de cualquier ser humano en lo individual, como miembro de una familia o como profesionista. Sin embargo, llevarlos a cabo en otras latitudes tan diferentes entre una y otra geografía e idioma, cimbra hasta a los ciudadanos del mundo más experimentados.

El reto consiste en trasladar un hogar a cualquier parte del mundo y es en esos momentos cuando las raíces se hacen visibles, las distancias se acortan y los afectos y la espera se transforman en inquebrantables lazos.

De pronto es posible valorar la gastronomía y la música con la que crecimos. Los hijos de estas trailing wives, por el contrario, crecerán con esta nueva manera global de entender el mundo y sabrán, no cómo derribar barreras, aduanas y diferencias, sino la manera de combinarlas entre sí para crear su propia identidad.

Cada país, una sorpresa y, para cada sorpresa, su idioma. ¿Nos reímos en inglés o en español de España o en brasileiro?

El dolor y las lágrimas ¿tienen pasaporte o nacionalidad?

Las oportunidades, buscadas o no, de cambiar de rumbo, nos enriquecen y nos brindan panoramas y experiencias inolvidables.

Las peripecias (peri-, ‘alrededor de’) implican movimientos, traslados, abandonos, adioses y nostalgias.

Entre despedidas y reencuentros han de surgir otras sonrisas, muchas veces recientes y desconocidas, que abrirán el alma a nuevas confidencias y emociones.

Mientras recorría el libro, fui partícipe de cómo las mismas estaciones del año, las mismas celebraciones, tendrán diferentes matices.

Incluso el aire, el viento, el frío, la lluvia y el calor del sol se perciben con distintos aromas.

Entre una página y otra, me embargaron dos sentimientos que escarbaron hondo en mí. Por un lado, no pude salir intacta al repensar mis propios trayectos, los geográficos y los personales; y por otro, sus páginas me obligaron a mirar de frente el enigma que para mí representa el tiempo: pude reconocer que en el trayecto no hay vuelta atrás. Los días, las personas, los lugares, entre una fecha y otra, nunca serán los mismos.

El cambio es la constante de la vida.

Ir y venir al mando de otros dioses y otros vientos, otros mares y otros barcos, es la misma aventura de Ulises: otro siglo, otra tierra, otra tormenta.

Aquí está el desafío, la empresa, el ancho mar como trayecto que cada uno ha de realizar.

SOCIALES Inauguraciรณn IOS Offices KOI

INAUGURACIร N IOS OFFICES KOI

SOCIALES

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Le Dîner en Blanc

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LE DÎNER EN BLANC MONTERREY Presentado por:

El evento que ha recorrido las ciudades más emblemáticas del mundo llegó a Monterrey para celebrar la vida junto a los regiomontanos gracias a BCM The Business Club Magazine y la Agencia Descorche, que trajeron a la ciudad y organizaron la internacional cena de blanco: Le Dîner en Blanc. El evento comenzó el sábado 15 de octubre en el pre que tuvo lugar en el hotel Live Aqua, donde los invitados se reunieron con sus amigos y familiares para después ser trasladados a una ubicación secreta que resultó ser el Mirador del Asta Bandera de El Obispado.

Además de la impresionante vista de la ciudad, los invitados pudieron disfrutar de una espectacular fiesta en un ambiente inigualable con música en vivo, degustando las delicias que cada quien llevó para compartir, así como las canastas de comida de los chefs Alberto Sentíes y Guillermo González Beristáin, y brindando por la vida con una copa de champaña. Después la fiesta siguió con un After Party en el Hotel Live Aqua para cerrar una velada única e inolvidable.

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Medica Profesional Integral

GRUPO PROSOL

Solución de Problemas

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U N M É X I C O H I D R ATA D O Staff BCM

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En alianza por un México hidratado STAFF BCM informes@revistabcm.com

Nestlé Waters se alió con la Secretaría de Salud Federal para crear el Programa Nacional de Hidratación Familiar, un plan destinado a crear hábitos saludables de hidratación en las familias mexicanas, en alianza con la marca Nestlé Pureza Vital. Estuvimos platicando sobre este programa con Carolina Cháirez Jiménez, Subdirectora de Área de la Secretaría de Salud a nivel Federal, y que además de Educadora en diabetes Certificada es Especialista en obesidad y comorbilidades; Gabriela Corral, Directora de Marketing de Nestlé Waters; y Ana María Villarreal Yanes, Nutrióloga Especialista en Hidratación de Nestlé México. Ellas respondieron nuestras preguntas acerca de este nuevo programa. ¿ E N Q U É CO N S I S TE E L PR O GR A M A NACIONAL D E HI D R ATA CI Ó N FA M I L I A R ?

GABRIELA: El Programa está dividido en tres etapas: la primera fue la celebración del primer Día Nacional de la Hidratación Saludable el 24 de julio. Organizamos un evento en el Bosque de Chapultepec al que asistieron más de 40 mil personas y tuvimos juegos didácticos para que las familias aprendieran por medio de juegos cuánta agua tienen que tomar y cuáles son los mitos y realidades sobre el agua. También hablamos sobre reciclaje y tuvimos un muro de compromisos donde las familias firmaban cuál era su compromiso para hidratarse mejor. La participación fue increíble.

La segunda etapa consiste en realizar una gira por el país para platicar con diferentes medios y difundir el mensaje, mientras que la tercera etapa de acción es una brigada de hidratación donde replicaremos el evento del Día Nacional de la Hidratación Saludable en un formato más pequeño en diferentes eventos propios de la marca Nestlé Pureza Vital, en un foro de la Secretaría de Salud y en universidades para fomentar la importancia de la hidratación durante todo el año.

¿ E N C O N T R A R O N A L GU N A PR O B L E M ÁT ICA DE A LERTA E N L O S M E X I CA N O S S O B R E EL T EM A D E LA HI D R ATA CI Ó N ?

CAROLINA: Sí, en el norte existe un mayor número de personas con hipertensión y diabetes en relación a lo que se ve a nivel nacional y, aquí en Nuevo León, el nivel es un poco más elevado. Es de vital importancia que mejoremos nuestros hábitos de hidratación y de alimentación si queremos prevenir que se presenten este tipo de enfermedades en el futuro.

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¿CONSIDERAN QUE LA FALTA DE HIDRATACIÓN EN EL MEXICANO ES POR CULTURA O POR PRECIO? ANA: Es multifactorial, pero creo que si supiéramos en realidad el impacto que tiene una buena hidratación en el cuerpo, podríamos cambiar nuestra conciencia y transmitir eso a los niños. Es una cuestión de hábitos: si en la casa hay agua, los niños se acostumbran a tomar agua y también los adultos. Debemos tener en cuenta que con perder un 1 % del líquido de nuestro cuerpo ya empezaremos a sentir señales de deshidratación, como dolor de cabeza, falta de concentración y cansancio. La sed es una señal de ya estar deshidratado, así que en realidad no deberíamos llegar a tener sed. Mucha gente dice que no se le antoja el agua, ¡pero eso es porque no la toman! Si tomas agua, tu cuerpo se acostumbrará y después comenzará a pedirte agua.

¿CÓM O ESP ERAN V ER A M ÉXICO EN EL F U TU R O CON EST E P ROG RAM A? GABRIELA: Queremos que realmente se tome agua porque, aunque México es uno de los principales consumidores de agua embotellada en el mundo, sólo el 5 % del agua de garrafón que se compra se usa para tomar, pues muchos usan el agua para lavar los alimentos, bañar a los bebés o hacer agua de frutas.

ANA: A mí me encantaría que la gente lograse tomar mejores decisiones, decisiones informadas en cuanto al agua. Por ejemplo, muchos no saben que tomando agua se consumen muchas calorías. Si la gente eligiera bien qué bebidas tomar, ya tendríamos un cambio en la dieta, en el estilo de vida y en la salud.

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VIDA PÚBLICA

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Karina López

Pública o no pública (publica o no publica) KARINA LÓPEZ klopez@qualicg.com

Tengo casi 25 años trabajando y, desde que egresé de la universidad, nunca he dejado de hacerlo. Mi primer empleo fue en el Tec de Monterrey, universidad donde estudié, y mi segundo y actual trabajo es mi propia firma de consultoría.

Es por eso que buscar empleo no es algo en lo que haya desarrollado mucha experiencia.

Doy por hecho que las jóvenes lectoras de WOMAN no saben cómo era eso de “promoverse” antes de Internet.

Se tenía que llamar por teléfono, hacer citas, llevar currículums, enviar por fax documentos y dar seguimiento para concertar alguna entrevista y, así, abrirse camino en el mercado laboral. Por cierto… ¡Hace unos días un banco me solicitó que enviara copia de estados de cuenta por fax! ¿Cómo? ¿Acaso todavía existe alguno? Si hoy en día todo es electrónico… Perdí horas buscando uno. Los bancos, como todos, tienen que actualizarse, y aquí es donde empieza la historia que quiero contarles.

La vida profesional de una persona debe evolucionar, no puede quedarse anclada en el pasado como el uso del fax, porque desapareces del mapa laboral. En el pasado, la vida profesional era la vida pública y la vida personal era la privada. Pero esto ya ha cambiado. Hoy, alguien que busca una oportunidad de empleo seguramente estará en LinkedIn y en algún otro portal, y es ahí donde está

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publicada su historia académica, profesional, capacitaciones, certificaciones adquiridas después de la universidad y, algunas veces, hasta los hobbies que desarrollamos en nuestro tiempo libre. Éstas son herramientas que forman parte de la evolución y hay que saber utilizarlas a favor nuestro; pero hoy en día, una institución que busque cubrir una vacante irá más allá de la vida profesional para seleccionar a la persona indicada, por lo que también utilizará otras herramientas para conocer y tener un perfil completo de la persona que desea sea su colaborador.

Con la tendencia al alza del uso de las redes sociales y la costumbre generalizada de las personas a ser públicas y contar desde dónde comemos hasta con quién compartimos las horas del día, sólo se requiere buscar nuestro nombre en Facebook, LinkedIn, Instagram, Snapchat y demás para encontrar la otra cara de nuestra moneda... La que creemos que es privada, la que está boca abajo, la que en teoría no toca el sol. ¿Qué nos dicen las redes sociales como mecanismo de reclutamiento? ¡Te sorprenderías! Nos dicen si eres sociable, si pasas tiempo con tu familia, si te expresas de manera “apropiada”, si eres líder de una comunidad de interés, cuánto duermes, si los lunes vas a llegar temprano a trabajar o si el jueves te vas a salir temprano para el “juevesitos”.

Con esto no quiero decir que no debamos publicar este tipo de cosas o expresarnos como nos parezca; sólo quiero poner sobre la mesa que, antes de publicar cualquier fotografía, texto o frase, visualicemos si con los años seguirá soplando a nuestro favor. Sólo después de ese análisis podremos decidir si de verdad nos interesa ser una figura pública.

Seguramente, esta reflexión nos hará pensar dos veces lo que publiquemos de hoy en adelante.

SOCIALES Arte a Tiempo

ARTE A TIEMPO

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WHY HIM?

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Malena González

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¿POR QUÉ ÉL? MALENA GONZÁLEZ — malena.gonzalez1950@gmail.com

Diciembre es la época perfecta para convivir con amigos, compañeros y familiares y, por supuesto, para ir al cine. Para el mundo cristiano, además, es una época de júbilo: se festeja el nacimiento de Jesucristo, que cambió el calendario de la humanidad y enseñó con parábolas, sermones y hechos el valor infinito del amor al prójimo.

Sea cual sea nuestra creencia religiosa, no podemos negar que Jesús fue un hombre con dones especiales que nos dejó valiosas enseñanzas. Para festejar, como es costumbre de las productoras de cine, se estrena en diciembre una simpática comedia que promete hacernos pasar un rato muy divertido. ¿Cuál puede ser el peor regalo navideño para un buen papá que ama a su hija? Ver que el novio de su hija es todo lo contrario a lo que él habría deseado para su “niña”.

Creo que el director John Hamburg lleva a la pantalla a la perfección este sentimiento entre cómico, divertido y trágico en la película ¿Tenía que ser él?, para la que cuenta con la colaboración de un excelente elenco.

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Ned (Bryan Cranston, guapísimo histrión nominado al Oscar y ganador de más de 40 premios) y Barb (Megan Mullally, ganadora de cuatro premios Emmy, entre otros, y poseedora de docenas de nominaciones) son un matrimonio que va a visitar a su hija Stephanie (Zoey Deutch, hermosa joven actriz) a la Universidad. Son personas de arraigadas tradiciones que no pueden dejar pasar la época navideña sin pasar tiempo en familia. Cuando Stephanie los lleva a conocer a su novio Laird (James Franco, un actor guapo, de cuerpo atlético, ganador de un Golden Globe, nominado a un Oscar y con 90 premios más) arriban a una modernísima mansión. Ahí descubren que Laird no sólo es multimillonario, tiene exóticas ideas futuristas y deja fluir su vocabulario sin filtro alguno sino que tampoco se frena al describir su relación con Stephanie y el gran cariño que siente por la humanidad. La avanzada tecnología de la mansión saca de su tranquilo hábitat a Ned, mientras que su esposa Barb se va acoplando lentamente. Esto hace que, continuamente, Ned pierda la cordura y mantenga con Laird unos simpatiquísimos diálogos en situaciones que harán brotar nuestras carcajadas. Vamos a disfrutar mucho esta comedia en familia durante estas navidades.

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Marsha Friedman

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Make Your Passion Part Of Your Personal Branding Effort

MARSHA FRIEDMAN — informes@revistabcm.com

Recently, I was chatting with a new public relations client, and hearing his remarkable story reminded me of how we often separate our professional branding efforts from our true passions.

And that may not be the best way to go.

This man spent much of his career working with a famous athlete.

That might be interesting on its own merits, but what he learned about himself along the way is that he had knowledge and experience he could share with young people to inspire them and affect their lives in a positive way.

Now he’s focused on that. I think what he discovered is true for many of us. We have careers we work at every day – and with any luck we are passionate about those careers – but we also have passions outside work that help shape who we are.

Maybe it’s helping disadvantaged young people. Maybe it’s volunteering with an animal-rescue group. Maybe it’s traveling on mission trips.

Sometimes we don’t get to focus on those passions as much as we would like. As another client notes, we tend to put the things we consider really important on the back burner while we get caught up in day-to-day living.

Or, as John Lennon wrote in one of his songs, “Life is what happens to you while you’re busy making other plans.”

But I don’t think it has to be that way. Both your profession and your passion can be part of your everyday living and part of your brand. The two aren’t necessarily mutually exclusive, even though we often separate them.

Let me offer a few things to consider and maybe you’ll be inspired to put both your profession and your passion to work to help build your personal brand:

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– – RECOGNIZE YOU DON’T HAVE TO WAIT. You can integrate your passion into your brand building right now. Let me give you an example of how simply it can work. I spoke at an event once where I was preceded by a financial professional who discussed her philanthropic work. She clearly saw her professional career and her philanthropic efforts as distinct parts of her identity, with one having nothing to do with the other. After her speech, I suggested that her philanthropic work would be interesting to the local press and at the same time, elevate her and her company in the eyes of the community and in the eyes of her clients and prospective clients.

– – SHARE THAT PASSION WIDELY. Just like that financial professional, you might not recognize it, but this other dimension of you is worth letting people know about – although you may need to overcome your modesty. Don’t be shy about making use of social media to share what you’re doing and letting the press know. Let your clients know, too. You may be surprised at their interest in helping with your cause. This isn’t about bragging. This is about an aspect of your life and personality that is a legitimate part of who you are.

– – BE AUTHENTIC. Let me add this slight caveat. You should be passionate about something because you truly are passionate about it, not because it provides public relations potential. Let the PR flow from your passion and not vice versa.

When people learn more about you on this personal level, they are more likely to be attracted to you and want to do business with you. And the great thing is you accomplish that simply by revealing the true and more complex “you” to the world at large.

Y O U R E N T E R TA I N M E N T Staff BCM

Y

PUNTO & COMA

“ U n lib ro p ued e se r a g r a d a b l e co n m u c h as i m per f ec c i o n es y e nojosísimo si n un d e f e cto ” . — Oliver Goldsmith STAFF BCM informes@revistabcm.com

U N A V O Z E S CO N DIDA —

L A ESP ÍA —

Parinoush Saniee

Paulo Coelho

El pequeño Shahab es un niño iraní de siete años que está convencido de que no sabe hablar. Todos en su familia así lo creen y lo tratan como si tuviese algún problema de desarrollo. Su infancia transcurre entre el repudio de su padre y de los demás familiares que lo creen una desgracia, y sólo su madre muestra fe en él. Sin embargo, un día el amor hace resurgir su voz escondida. A través de esta hermosa metáfora, la autora lanza una crítica contra el estilo de vida de la sociedad iraní, una sociedad a la que la censura le prohíbe hablar con libertad.

El aclamado autor nos sumerge en el relato de una de las mujeres más importantes de la historia pero que no muchos conocen, Mata Hari, quien rompió paradigmas en la sociedad en una época llena de opresión, machismo y terror por la Primera Guerra Mundial. Ella se atrevió a brillar.

Siendo bailarina conquistó los escenarios y como cortesana robó los corazones de grandes magnates y hombres poderosos. Sin embargo, el brillo le valió la acusación de espía, lo que despertó en ella un espíritu de libertad, lucha y pasión, resultando en el mayor de los éxitos: trascender.

YE R U L DE L GGE R . M UERT OS EN L A E S TE PA —

SOFÍA O EL OR I GE N DE TODAS L AS H IST ORIAS —

Ian Manook

Rafik Schami

El comisario Yeruldelgger tiene por delante dos casos que resolver: tres cadáveres mutilados que han aparecido en las oficinas de una empresa china y el macabro hallazgo de una pequeña niña que fue enterrada junto a su triciclo en la estepa mongola.

Aunque Yeruldelgger es un tipo curtido en las atrocidades por su trabajo, este hallazgo en particular le revuelve las entrañas, haciendo que se empeñe en resolver el crimen a como dé lugar, aunque eso signifique hacerlo extraoficialmente, una vez que lo saquen de la investigación. Con la ayuda de la inspectora Oyun, descubrirá la vinculación de ambos casos aunque antes deberá enfrentarse a un sistema corrupto que no permitirá que la verdad salga a la luz.

De un modo casi autobiográfico, el autor cuenta la historia de Salman, un padre de familia que regresa a su ciudad natal después de 40 años impulsado por la nostalgia y la añoranza de volver a respirar el aire de su tierra, pasear por sus calles y encontrarse con familia y viejos conocidos. El destino lo lleva a encontrarse con Karim, el antiguo gran amor de Sofía, su madre, quien le dará una valiosa lección de vida. Salman se da cuenta de que no puede zafarse tan fácilmente de su pasado ya que, aún después de tanto tiempo, no todos están contentos con su regreso. Sin embargo, aprenderá que ante cualquier tempestad siempre habrá cabida para el amor y la amistad.

M E JO R … S O LTE R A S —

LA CAZA DEL CARNERO SALVAJE —

Liz Tuccillo

Haruki Murakami

Para Julie, lo que comenzó como una noche de chicas para hacer olvidar el reciente divorcio a su amiga Georgia y disfrutar la soltería junto a sus mejores amigas −Serena, una fanática del yoga; Alice, una abogada activista; y Ruby, una amante de los animales−, se convierte en una revelación que cambia su rumbo. Decide renunciar a su exitosa carrera como publicista para emprender un viaje y escribir un libro sobre cómo las mujeres del mundo viven su soltería, descubriendo, durante el camino, valiosos datos sobre las relaciones amorosas y sobre sí misma.

La vida era toda monotonía para un publicista treintañero que superaba poco a poco su reciente divorcio hasta que, en una de sus campañas publicitarias, utiliza una fotografía un tanto peculiar: hay algo en ella que llama su atención, un carnero.

Ante la revelación de información vital sobre el animal, él se obsesiona tanto que se embarca en un viaje hasta Japón en su búsqueda. En su camino aparecerán una mujer con orejas cautivantes, un amigo en fuga, un político conservador, un docente con una extraña obsesión por los ovinos y un maniaco-depresivo con disfraz de chivo.

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Z A PAT O S

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BCM

Staff BCM

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STAND UP FOR

Winter

Hablando de calzado para este otoño/invierno, rudeza y delicadeza conviven con un mismo objetivo: la vanguardia. En primer lugar destaca el estilo militar de los botines de plataforma en colores negro y plateado con tonos un tanto metálicos. Si buscamos un lado más sutil, no pueden faltar las botas de tacón de bloque y tacón alto por encima de la rodilla y los botines por encima del tobillo, ambos en gamuza de colores neutros y en piel. Y dando el salto a la elegancia, se encuentran los pumps y las sandalias de tacón alto, las cuales, ya sea en gamuza o en piel de colores metálicos, vienen perfectas para un evento nocturno en esta temporada.

STAFF BCM informes@revistabcm.com

ANKLE BOOTS EN PIEL VALENTINO

BOTAS DE GAMUZA GIVENCHY BOTINES EN PIEL GUCCI

PUMPS METÁLICOS EN GAMUZA JIMMY CHOO

SANDALIAS METÁLICAS EN PIEL GIANVITO ROSSI PÁ G 80

FA S H I O N Trends

FASHION TRENDS WINTER 2016 CONCEP T O & ST Y L IST : DANIEL A BRUNET — M AK E UP : ANA K AREN G ONZÁL EZ M ODEL O: ISA J AIM E — F O TO GR A FÍA: ANASTASIA K OT L IAREV SK AYA DE K OT FIL M S — L OCACIÓN: RESTAURANT M AR DEL ZUR DE EDUARDO PAL AZUEL OS ( P RÓXIM AM ENT E EN P L AZA O2) — ROPA Y ACCESORIOS: M AXM ARA

SECCIÓN / MaxMara

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FA S H I O N Trends

SECCIÓN / MaxMara

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FA S H I O N Trends