Dining elevated.
Elevate your palate this Holiday Season at Signature. Inspired by Chef Andrew Weissman’s culinary vision and only at the Hill Country’s premier destination, La Cantera Resort & Spa. Join us as we celebrate the season in style with tastes that will ignite your senses. Experience neverending discoveries that are sure to make your holidays shine.
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P: Jeremy Swanson L: Aspen Highlands
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EDITORIAL
L I F E S T Y L E | M AG AZINE
BCM
Maru Naranjo de Brunet
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EDITORIAL Con esta edición de WOMAN celebramos un año más de circulación. Como todo medio de comunicación responsable debemos hacer un balance entre lo bueno y lo malo que ha sucedido durante estos 11 años. Quiero pensar que es más lo bueno que lo malo, pero para ello solo estás tú, nuestra lectora, como juez. Como directora de este proyecto acepto mi responsabilidad de publicar la información que nuestras colaboradoras con mucho cariño preparan durante el año y espero que algo de lo mucho que aquí compartimos sea útil para tu vida diaria. Hoy hago un alto en el camino y doy gracias a Dios por permitirme ser, hacer y tener en mis manos la herramienta para inspirar a cientos de mujeres con nuestro trabajo. Espero no haber fallado en mi objetivo y me comprometo contigo a seguir adelante. Notarás que en esta edición incluimos una sección especial, denominada Ay Chihuahua Magazine, que estaremos incubando durante el 2018. Con ella queremos llegar a un selecto nicho de lectoras en la
ciudad de San Antonio, TX, donde como sabes hemos llevado a cabo, ya en dos ocasiones, el evento The Luxury Weekend. Esta sección especial compartirá entrevistas e información, en inglés, de hombres y mujeres apasionados, igual que yo, por los animales, su cuidado y su salud. Por esto, doy la bienvenida a Yolanda Ayala y su entusiasta grupo de colaboradoras que emprenden esta increíble labor de comunicación. Fin de año y mucho por hacer, planear y disfrutar al lado de nuestros seres queridos. Una lección más de la vida y seguir adelante, con pasión por lo que hacemos, con paso firme y seguras de que si de verdad lo deseamos, seguramente lo lograremos. Te deseo salud, amor y prosperidad. Una vez más agradezco tu tiempo y espero que disfrutes de la información que en tu revista WOMAN encontrarás. Vive en grande este fin de año y no olvides dar lo mejor de ti a todos cuantos te rodean. Tu amiga,
Maru Naranjo de Brunet
DIRECTORIO D I R E CC I Ó N GE N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com
F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net
D I R E CC I Ó N E DI TO RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com
Alberto Tinajero
D I S E Ñ O E DI TO RI AL Luis Blackaller design@revistabcm.com — Thelma Ornelas design2@revistabcm.com A D M I N I STRACI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com
alberto_tinajero_lopez@hotmail.com
RE L ACI O N E S P ÚB L I CAS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com VE N TAS M O N TE RRE Y informes@revistabcm.com T/ 1253-7473 VE N TAS B AJ Í O Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810 N.4 9 NOVIE M BRE — D IC IE M BRE
w w w. r e v i s tabc m .c o m — www.f ac e bo o k .c o m / bc m wo m an AV. RICARDO MARGAIN 575 EDIFICIO C.PARQUE CORPORATIVO SANTA ENGRACIA SAN PEDRO GARZA GARCÍA NL 66267 52 + (81) 1253 7472 AL 74
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A L TA R E L O J E R Í A
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Staff BCM
CARTIER
T A N K UNA LEYENDA
STAFF BCM editor@revistabcm.com
Cumple 100 años y parece más joven que nunca. Nació en 1917 de una visión, un concepto sólido que corona un largo proceso de reflexión. Se impone como referencia en relojería, simboliza un estilo y una elegancia que recorre el siglo siguiendo una trayectoria sin igual. Un reloj que tiende puentes entre épocas e inventa una manera de vivir decididamente moderna en torno a tres modelos icónicos: Tank Louis Cartier, Tank Américaine y Tank Française. El reloj Tank representa un hito indiscutible de la relojería. Según la tradición oral de la Maison, habría sido el mismo Louis Cartier quien decidió emular, a través de la arquitectura del reloj Tank, el diseño de un tanque aliado visto por debajo: las angarillas evocan las orugas y la caja hace eco al habitáculo del tanque. Éste es un reloj universal. Su forma parece encontrarse bajo el dominio de un número áureo que le permite jugar entre el cuadrado y el rectángulo. La belleza de este reloj unisex e intergeneracional, un reloj eternamente contemporáneo por excelencia, radica en la exactitud de sus proporciones. Reconocidas personalidades son propietarios del reloj Tank, quienes lo lucen como un código. Desde sus orígenes, el Tank se dirige a hombres y mujeres libres. Libres para apreciar su sobria belleza destacada por la armonía de sus líneas, libres para preferir un reloj por su exactitud formal antes que por el estatus que representa. Cada uno de estos visionarios logró percibir la fuerza que emana de esta creación, entablando con ella una relación especial.
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A L TA R E L O J E R Í A
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Staff BCM
Nueva foto de familia: arranca el SIAR 2017
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STAFF BCM editor@revistabcm.com
34 de las mejores marcas del mundo, acompañadas por los relojes más codiciados, empezaron las actividades del evento más importante del sector en el continente.
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or onceavo año consecutivo, el Salón Internacional Alta Relojería (SIAR) recibe en la capital mexicana a un grupo destacado de marcas. En la apertura del evento, realizada ayer en el Hotel St. Regis, LouisJosé Tourón, el embajador de Suiza en México, habló de la importancia de la relojería para su país, así como de la relevancia que nuestra nación tiene para el sector. Carlo Lamprecht, presidente de la Fundación del Grand Prix d’Horlogerie de Genève (gphg), fue otro de los invitados de honor. Durante su presentación, luego de ofrecer condolencias por el reciente sismo en el país, dijo estar orgulloso de presentar por primera vez en México los relojes competidores por el premio más importante de la industria, una exclusiva del SIAR en el continente. Finalmente, Carlos Alonso, Director General del SIAR, destacó que este año el Salón tendrá una causa benéfica: ayudar a las víctimas del terremoto del 19 de septiembre. Para ello, a los invitados al evento se les pedirá un donativo de 100 pesos. La cantidad final será duplicada por la organización del evento. Además, cada una de las marcas presentes hará una donación anónima. Todo lo recaudado será entregado a la Cruz Roja durante el coctel de clausura el próximo jueves.
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ASPEN
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Ashley Gidley
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G N FESTIVITIE I V I G S K N A S TH
Aspen Style! ASHLEY HILLARY GIDLEY ashley.gidley@evusa.com
Aspen and Snowmass Mountains officially open for the glorious ski season on Thanksgiving Day, November 23rd 2017! Allow me to take the stress out of Thanksgiving, as your true Aspen Local Real Estate Expert. I will find the perfect accommodations for your family so you can choose where to celebrate within the several hotel resorts that offer a full Thanksgiving feast. With my assistance, this turkey holiday will be completely streamlined and easy, so you can actually sit back, ski/snowboard and enjoy it with the rest of your family. Several hotels in Aspen offer very interesting Thanksgiving celebration. My three favorite places are: at the Chefs Club in the St. Regis by FOOD & WINE, the Famous Historic Jerome Hotel and Element 47 at the Little Nell Hotel.
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At the St. Regis you can enjoy a captivating four course prix fixe, at the Jerome you can overindulge in an endless buffet suited for a king and at Element 47 a traditional 3-course Thanksgiving feast with all gourmet trimmings is offered. Whichever venue you choose, I assure that it will be an evening of culinary delights you cannot miss. Best of all, you and your family can enjoy your Thanksgiving playing in the snow while chefs prepare your exquisite Thanksgiving feast. Besides lots of skiing, riding and eating, here’s what other things are going on in Aspen Snowmass over the holiday week.
THANKSGIVING WEEKEND EVENTS IN ASPEN SNOWMASS November 23 - Aspen Mountain and Snowmass Mountain open for the season! November 24 - Thanksjibbing will be hosted at Aspen Mountain. This competition shows the most talented skiers and snowboarders of Aspen area's throwing down with huge tricks in the Snowmass base village. This awesome competition, along with “turkey bowling” and other kid’s events, make this a great occasion for the whole family to celebrate the beginning of the holiday season. November 25 - Belly Up Aspen presents Angus & Julia Stone, a popular Australian brother-sister folk and indie pop group multiple award winning, that were formed in 2006. November 26 - Belly Up Aspen presents Wax Tailor, a French trip hop/hip hop producer who presents a show by mixing vivid images with cinematic electro and orchestral hip-hop. November 30 - Bijus Little Curry Shop at the Little Nell Hotel’s Element 47 Restaurant. This is a 3 course dinner and the proceeds go to an Aspen Charity. Tickets are sold out in advance, so now is the time to book. This is the key time to book your perfect property while the inventory is still available. I have properties that fit everyone’s budget and needs, from cozy one bedrooms to spacious homes to accommodate the entire family. In addition to planning your winter vacation with five stars service, I can also help you to find your dream mountain home for purchase. For more information on Aspen/ Snowmass properties for sale or for rent please contact me at ashley.gidley@evusa.com or 970.379.6855.
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BRAIN POWER
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Ángeles Favela
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Usar ambos lados del cerebro ÁNGELES FAVELA angelesfavela@literalika.com
El hemisferio izquierdo es analítico, el derecho es un artista. Cada uno de nuestros pasos y pensamientos están dominados en gran parte por alguno de ellos. ¿Cuál es el tuyo? La ciencia ha descubierto que las dos partes que conforman el cerebro se especializan en distintas habilidades. El hemisferio izquierdo es el poseedor del lenguaje, se activa cuando utilizamos conceptos matemáticos. El hemisferio derecho tiene relación con los conceptos del espacio y la orientación, nos permite reconocer los rostros de las personas. Si apreciamos el arte y la música ha sido gracias al hemisferio derecho. Las funciones de nuestro cuerpo son cruzadas, es decir, el hemisferio izquierdo controla la parte derecha del cuerpo y el hemisferio derecho controla la izquierda. Somos una máquina perfecta de la naturaleza. Hay investigaciones que demuestran que una misma persona puede ser genial en un aspecto y poco hábil en otro. Habrá quien sea un valiente orador y un pésimo dibujante o un matemático brillante que caiga desmayado ante la idea de hablar frente a un público numeroso. La función cerebral se beneficia de muchas maneras, dos importantes son: la cantidad de oxígeno que ingresa a nuestra sangre y la actividad intelectual a la que el cerebro es sometido. Se sabe que los efectos del ejercicio físico están directamente relacionados con el buen funcionamiento cerebral, el estado de ánimo e incluso con los procesos cognitivos. Existen diversas maneras de ejercitar cada uno de los lados de nuestro cerebro, combinar los ejercicios y alternar las actividades quizás nos depare alguna sorpresa, como descubrir alguna habilidad que no sabíamos que teníamos. ¿Habrá en ti algún artista escondido o un campeón ajedrecista? Ejercicios para fortalecer el hemisferio izquierdo: • Escribir listas de palabras • Crucigramas • Sudoku Ejercicios para fortalecer el hemisferio derecho: • Escribe notas con la mano que no usas habitualmente • Escucha música mientras haces ejercicio • Colorea
Con la prisa de nuestra rutina diaria se van formando hábitos que, con el paso del tiempo, llevamos a cabo de manera automatizada. Escribir una lista de ellos y conscientemente divertirnos haciéndolos de la forma contraria nos ayudará a ejercitar capacidades motoras y psíquicas con las que iremos desarrollando nuestra forma de vida. Cambiar la forma de cepillarnos los dientes nos ofrece innumerables variantes: usar otra mano para sostener el cepillo, cepillar en sentido contrario, no mirarnos al espejo mientras lo hacemos, ¿qué otra variante se te ocurre? Piensa en todo lo que haces a diario, quizás podríamos enlistar una centena de pequeñas actividades e integrar alguna variante en ellas: • La manera de levantar objetos • Sostener el periódico para su lectura • Peinarte • Saludo al equipo de trabajo • El orden de los zapatos en el clóset • La rutina para vestirnos, maquillarnos o salir de casa rumbo al trabajo • Rutas alternas en trayectos cotidianos • Conocer nuevos restaurantes en lugar de acudir siempre al mismo lugar, o pedir en el mismo lugar platillos diferentes. Hay actividades que quizás nunca pensamos llevarlas a cabo. Por ejemplo, has pensado en crear un slogan publicitario, componer una canción familiar, escribir una carta para ti mismo, hacer un refrán para compartir con tus amigos, inventar una adivinanza, leer un libro para escribir un final distinto, escribir el epitafio de nuestra última morada, bailar tango, salsa, cantar en la regadera. Nuestra visión de las cosas está constantemente interferida y corregida, ¿hemisferio derecho o hemisferio izquierdo?, esa respuesta es la forma especial que tenemos de ver nuestro entorno. Los que saben dicen que todos podemos reeducar ambos lados y neutralizar cualquier esclavitud de alguno de los hemisferios dominantes.
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CC. Paseo San Pedro: Av. José Vasconcelos # 402, Local 158 y 159, Col. Del Valle CC. Fashion Drive: Lázaro Cárdenas # 1000, Local 158, Col. Residencial San Agustín
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CUIDADO DE LA PIEL
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Esperanza Welsh
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La celulitis, nuestra gran enemiga ESPERANZA WELSH esperanzaw@gmail.com
La celulitis afecta a más de un 85% de mujeres después de la pubertad, pueden ser cambios como la “piel de naranja” o de colchoneta en áreas como los muslos, cadera, glúteos y abdomen. Billones de dólares son gastados anualmente en cremas, masajes y dietas que no han podido tratar este problema de una manera efectiva. ¿Por qué afecta más a las mujeres? por las hormonas y la manera en que se entrelaza la piel con la capa grasa y el tejido profundo por septos fibrosos o cuerdas, estos jalan la piel y crean los hoyuelos deprimidos. Los masajes y cremas lo que hacen en la piel y la grasa es drenar el líquido excedente y mejorar la microcirculación levemente y de una manera temporal. Las depresiones u hoyuelos pueden tratarse de una manera definitiva cortando estos septos o “cuerdas” que conectan la piel con el tejido profundo. Los efectos son duraderos años después
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de realizado este tratamiento, denominado subincisión. El procedimiento es sencillo, se realiza en el consultorio y no hay pérdida de tiempo. Pueden haber moretones en los hoyuelos tratados, se tardan en quitar unos días o semanas posteriores a la intervención y la molestia es mínima. Se siente como un golpe fuerte los días siguientes, el paciente puede retomar sus actividades inmediatamente. Así que, si quieres mejorar esos “hoyuelos” o depresiones de la celulitis, le puedes preguntar a tu dermatóloga y eliminarlos de una manera definitiva. También, para mejorar la flacidez hay otros tratamientos que pueden ayudar a regresar un poco la firmeza. Es importante comer sano para evitar la retención de líquidos, así como mantener un peso estable para evitar la herniación de la grasa y la flacidez de la piel. De esta manera, podrás lucir el traje de baño más contenta en tus próximas vacaciones.
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DREAMS COME TRUE
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Cynthia de la Garza
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¿Crees que vas a alcanzar el trabajo de tus sueños? CYNTHIA DE LA GARZA imagen@cynthiadelagarza.com
“Tanto el que dice que puede como el que dice que no, puede estar en lo cierto” Confucio. Depende de tu visión, tu compromiso y tu persistencia, ¿cuál es tu visión profesional, a dónde quieres llegar, qué quieres lograr? Me ha tocado escuchar a personas decir: “quiero tener mi propio negocio”; “quiero ganar mucho dinero”; “quiero tener un mejor puesto”. Soñamos en términos generales, tenemos una idea muy ambigua de lo que queremos y esto hace que sea inalcanzable, no se puede conseguir algo que no se tiene claro. Tu visión debe ser más específica, “quiero tener mi propio negocio de limpieza y mantenimiento de productos para la piel”; “quiero ganar $X para el 2020”. Pocas personas se toman el tiempo de pensar en un puesto ideal. Reflexiona: ¿qué es eso que te gusta hacer, que cuando lo haces el tiempo se te pasa volando?; ¿en qué sueñas cuando estás despierto? Existe un motivo que nos impide trazar una visión completa, el miedo. Éste nos protege pero también nos limita en el intento de alcanzar nuestros sueños. Deseamos lograr algo pero no queremos fracasar, a nadie le gusta sentirse perdedor. El miedo a equivocarnos y a fallar nos aterra tanto que preferimos no desear. Nos llenamos de actividades para sentirnos productivos y de excusas para sentir que estamos justificados a no intentarlo. “Tengo muchos compromisos”; “mi familia es muy demandante”; “¿en qué momento? si muy apenas me alcanza el tiempo para mi trabajo actual”.
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Para evitar sentir que fracasamos preferimos no intentar. Todos dudamos de nosotros mismos en algún momento, todos pasamos por momentos difíciles, eso es lo que construye nuestro carácter, lo que nos hace una mejor persona. En realidad, el fracaso esta en no intentarlo. Permítete soñar e imaginar, ponle colores, personas y hazlo vívido, escribe todo lo que imaginas. Tomar la decisión de lograr algo es sumamente importante, pero sabemos que se necesitan más que buenas intenciones para avanzar. Vas a necesitar dos herramientas muy fuertes: Ten er u n a men talidad pos itiva ¿Qué necesitas hacer para llegar a dónde quieres?. Has una revisión de tu educación, tu experiencia y tus contactos, seguramente vas a descubrir que te hacen falta más experiencias, habilidades, relaciones. Esto en muchas ocasiones nos provoca preocupación, un conflicto interno, pensamientos negativos, inseguridad, nos desmotiva a luchar por lo que tanto queremos. Adopta una postura de mente positiva, piensa que cada experiencia te va enriquecer. Compromis o ¿Dónde estás ahorita con respecto a esa meta?; ¿qué necesitas hacer para ir avanzando?. Establece metas a corto plazo, observa los pequeños avances y festeja, cada día estás más cerca de alcanzar tu puesto ideal.
MUCHAS GRACIAS
POR AYUDAR A
OAXACA FUERZA VOLUNTARIA NORTE
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ESTRÉS
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María Montemayor
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¿Te está engordando el estrés? La primera vez que escuché que el estrés te puede engordar más que la misma comida, ¡me estresé! Pero conforme fui aprendiendo cómo funciona nuestra mente y el impacto del estrés sobre nuestro organismo fue maravilloso, porque pude hacer cambios en mi estilo de vida que me ayudaron a recuperar un peso saludable y disminuir mi ansiedad por comer. Cuando engordamos, o no podemos adelgazar, lo primero que pensamos es en las grasas, los azúcares o los carbohidratos. Pensamos en ponernos a dieta y meternos al gym. O, a lo mejor, pensamos en comprarnos unas pastillas para adelgazar o unos suplementos para suprimir el apetito. Y aunque la calidad y la cantidad de alimentos que consumimos pueden ser un factor que afecta nuestro peso, yo diría que hay un factor aún más importante y que pocos tomamos en cuenta: EL ESTRÉS
He escuchado a pocas personas que, al darse cuenta de que engordaron o que no pueden adelgazar, digan: ay, déjame cambio mi estilo de vida para reducir mis niveles de estrés y vivir en un estado de paz. Más bien se ponen de moda las dietas, los jugos, los smoothies, los súper foods y los detox. Bueno, si todos pusiéramos un poquito más de atención a nuestro estilo y ritmo de vida y aprendiéramos a cambiar la percepción de los factores que nos quitan la paz y nos generan ansiedad, habría muchas más personas con bienestar y peso saludable. Una de las razones por las que el estrés nos engorda, incluso más que la comida, puede ser la siguiente: Cuando tu cuerpo detecta cualquier amenaza a su supervivencia, no importa que sea real o imaginario, tu cerebro manda señales al resto del cuerpo, a través del sistema nervioso, para activar todo un mecanismo de defensa para ayudarte a sobrevivir. Por ejemplo, imagínate que te encuentras perdido en la selva y te topas con un león. Tu cuerpo automáticamente da prioridad a todos los sistemas que son imperantes para tu supervivencia, descuidando los sistemas que quizás están diseñados para tu bienestar general. Obviamente, para tu cerebro, cuando estás en un estado crónico de estrés no le interesa mantenerte con un cuerpazo para que te pongas un bikini y vayas a la playa, lo que quiere es sobrevivir. Y por eso: 1. Manda 4 veces menos sangre a tu sistema digestivo, lo cual resulta en menor metabolismo y menor poder de absorción de nutrientes, esto quiere decir que tu digestión se apaga. Cuando te estresas, algunos de los síntomas que puedes tener son: inflamación abdominal, estreñimiento o diarrea, gastritis, reflujo, colitis, entre otros. 2. Automáticamente produce más de la hormona del estrés, que se llama cortisol. Esta hormona es conocida como la que almacena grasa. El cuerpo la guarda porque es una muy buena fuente de energía y cuando tu cerebro quiere ayudarte a sobrevivir, quiere asegurarse de que no te vaya a faltar energía en ningún momento. Entonces, aunque comas sano y te la pases en el gimnasio, aumentas de peso. 3. Al mismo tiempo, tu cuerpo no genera músculo. Como bien sabrás, el músculo quema mucha más grasa pero generPÁ G 36
MARÍA MONTEMAYOR maria@mariamontemayor.com
arlo requiere de mucha energía y cuando estás tratando de sobrevivir ésta se usa para ayudarte a correr, pelear o pensar. El músculo todo marcado no es prioridad. Entonces, no importa cuántas sentadillas hagas al día, tu cuerpo no se tonifica. 4. ¿Sabes cuál es una de las hormonas más importantes para un metabolismo sano? la tiroides. Pero cuando tu cuerpo está estresado no puede producir eficientemente la TSH, ni tampoco puede convertir apropiadamente la T4 a la T3. Si sabes un poco sobre cómo funciona la tiroides, sabrás la gran importancia de esto. Por eso, tu puedes incluso estar tomando reemplazo de hormona y aún así subir de peso o no poder adelgazar. 5. Cuando estás crónicamente estresada tu cuerpo constantemente está produciendo cortisol. Esta hormona, para ayudarte a lidiar con tu amenaza, mantiene elevados tus niveles de azúcar en la sangre, aún si no has consumido ningún alimento con carbohidratos, para que puedas tener más energía para correr o pelear. Éste no sería un problema si realmente tuvieras que correr para escaparte del león, ahí usarías toda esa energía y volverías a la normalidad. Pero en nuestros ritmos de vida tan acelerados, no volvemos a la normalidad, seguimos con nuestros niveles de azúcar elevados y cuando tu cuerpo detecta glucosa en la sangre, produce insulina para poder mandarla a las células. El excedente de glucosa e insulina, que no usaste para escapar del león, se acumula como grasa. 6. Cuando estás estresada tu cuerpo expulsa los minerales a través del sudor y la orina. Esto quiere decir que a lo mejor tú comes muy sano pero tu cuerpo no está reteniendo los nutrientes y una deficiencia de estos simboliza una amenaza para tu organismo. Esto, a la larga, causa más estrés y más almacenamiento de grasa. 7. Cuando estamos estresadas nuestras hormonas del apetito se salen totalmente de control. El cortisol provoca que comas más de lo que necesitas porque estimula la hormona del apetito (leptina) y apaga la hormona de la saciedad, nuestra fuerza de voluntad sale volando por la ventana. Aunque quieras comer porciones inteligentes tus hormonas están enviando distintas instrucciones a tu cerebro. Aquí está lo interesante: No importa si tu estrés es físico, mental, emocional, medioambiental, no importa si es real o imaginario, la respuesta de tu cuerpo es muy similar. El estrés puede estar disfrazado de criticismo negativo, tanto el que recibes de los demás como el que te haces a ti mismo. El enojo, la ansiedad y la depresión son otros tipos de estrés. Una dieta extrema o muy baja en porciones o calorías, ejercicio intenso y hasta una sobredosis de suplementos alimenticios puede ser percibido como estrés. Irónicamente, el estrés que te causa no poder bajar de peso, puede impedir que adelgaces. Si llevas años tratando de adelgazar, has tratado una y otra dieta y aún no has tenido éxito, es tiempo de un nuevo enfoque. La mejor manera de comenzar es ayudando a tu mente y a tu cuerpo a manejar el estrés y una buena opción es hacerlo con alguna de las técnicas fáciles, rápidas y divertidas que existen hoy en día.
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María Laura Salazar
SOLUCIO NES
PARA EDUCAR A NUESTROS HIJOS
SOLUCIÓN 1: REVISA TU ACTITUD Los padres que quieren crear una conexión verdadera con sus hijos entienden que la actitud lo es todo. Dale Carnegie dijo: "La felicidad no depende de las condiciones exteriores, depende de las condiciones internas”. No es lo que tenemos, lo que somos o lo que estamos haciendo lo que nos hace felices o infelices, es lo que pensamos al respecto. Cuando los padres creen que el trabajo como padres es lo mejor que les ha pasado y lo más importante del mundo, ven a sus hijos como tesoros que hay que cuidar y apreciar, sus desafíos familiares los ven como oportunidades para crecer. Nuestra actitud es una elección, incluso cuando las circunstancias son incontrolables e indeseables, podemos elegir nuestras respuestas. SOLUCIÓN 2: ENFÓCATE EN LOS FUNDAMENTOS Cuatro fundamentos para una familia saludable: 1. AMABILIDAD: los pensamientos, las palabras, el tono de voz amable y las acciones bondadosas deben ser nuestras metas familiares. Frecuentes expresiones de amor, aprecio y admiración se escuchan en los hogares de familias que han criado hijos amables y con un autoestima saludable. 2. COMPROMISO: nuestros niños necesitan ser nutridos con nuestro mejor esfuerzo y nuestro tiempo. Debemos estar dispuestos a dar tiempo de calidad y cantidad a nuestra familia. El tiempo de calidad significa que cuando estamos juntos, estamos 100% allí, centrados en las necesidades y felicidad de los miembros de la familia. Cantidad de tiempo significa que estamos con nuestras familias tan a menudo como podemos estar. Éste a veces es un desafío, pero si nuestras relaciones familiares son realmente nuestra prioridad debemos encontrar ese tiempo. 3. COMUNICACIÓN: no hay nada más importante que aprender y practicar el arte de la comunicación, ésta puede ser negativa o positiva. Cuando hablamos con poca amabilidad o dureza se destruye la atmósfera amorosa que queremos en nuestra casa y hace que los miembros de la familia no se sientan amados. En cambio, aquellos que escuchan palabras de alabanza, aliento y amor tienen generalmente buenos sentimientos sobre sí mismos, buena autoestima y se vuelven más cariñosos y reflexivos hacia los demás. 4. ELECCIONES: Eleanor Roosevelt dijo: "Nadie puede ofenderme sin mi permiso". Los padres que asumen la responsabilidad de sus pensamientos, palabras y acciones dan a sus hijos un regalo invaluable. Ellos enseñan a través de su ejemplo que culpar, criticar y hablar negativo son opciones imprudentes. Una mejor alternativa es originar pensamientos, palabras y acciones que surjan de nuestro amor y bondad interior.
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MARÍA LAURA SALAZAR malaurasalazar@me.com
SOLUCIÓN 3: FLEXIBILIDAD PARA HACER CAMBIOS Los eventos inesperados frecuentemente requieren que las familias hagan cambios en sus horarios, su forma de pensar e incluso sus estilos de vida. La manera en que los padres manejan el cambio hace toda la diferencia. Las familias fuertes aprenden que a veces es necesario dejar de luchar contra el problema y adaptarse a él. A menudo pensamos en el cambio como algo que hay que evitar, eso no es posible, ni es necesariamente sano. Mientras los cambios que alcanzan niveles incontrolables de estrés son destructivos, algunos cambios mantienen la vida interesante y nos hacen continuar creciendo y aprendiendo. SOLUCIÓN 4: PRACTICA LA PACIENCIA Esto se puede aplicar en dos niveles. Primero, cuando repetimos la manera en cómo fuimos criados y tratamos de implementarlo en nuestros hogares necesitamos tener paciencia con nosotros mismos. La mayoría de las cosas que valen la pena en la vida requieren esfuerzo, esfuerzo continuo. Sin duda fracasaremos y lo haremos de nuevo antes de que tengamos éxito. Es en esos momentos donde necesitamos ejercitar la paciencia con nosotros mismos, con nuestros cónyuges y con nuestros hijos. En segundo nivel, "practicar la paciencia" significa que la virtud de la paciencia no es fácil. Como todas las otras virtudes, requiere práctica, pero las recompensas son grandes. La vida acelerada de hoy provoca que los padres escuchen con impaciencia y a medias antes de apresurarse a la siguiente actividad. SOLUCIÓN 5: CORREGIR EL CURSO Evalúa a medida que avanzas. Las reuniones familiares semanales son la clave para la organización y unidad familiar, son momentos ideales para coordinar horarios y discutir asuntos como tareas domésticas y problemas familiares. Además, es una valiosa oportunidad para que los padres enseñen una lección. Esto puede ser una discusión sobre el comportamiento correcto, sobre las buenas maneras o sobre un valor importante que ayuda a formar el carácter de los niños. SOLUCIÓN 6: DISFRUTA EL VIAJE La vida es bella y corta. Qué tristeza que los padres le dan la vida a sus hijos, su dinero, su juventud y su mejor esfuerzo durante años y años, pero pierden la alegría en el viaje. Por supuesto, hay momentos difíciles, días e incluso años. Sí, hay pruebas y conflictos. Pero éste es nuestro único momento en la tierra, nuestra única oportunidad de vivir y amar. Tomemos un momento para evaluar y establecer nuevas metas. Así, cada día vamos a valorar e incrementar la felicidad en nuestra vida. Encuentra la alegría, créala. Haz lo que sea necesario, pero ¡disfruta el viaje!.
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GASTRONOMÍA
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Cherie Calbom
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3 soup recipes to help detox your body Are you toxic? It’s hard not to be in a world filled with pollution along with food toxins such as dyes, fillers, additives and preservatives. Toxins can adversely affect us from brain to toe, damaging our cells, creating numerous health problems and accelerating aging. But one good way to rid the body of toxins is with nutrientcharged soups, says Cherie Calbom (www.juiceladycherie.com), a best-selling author and nutritionist whose latest book, Souping is the New Juicing, includes a toxicity quiz. “Soup can be a part of any detox program,” Calbom says. “What if you never changed the oil or filters in your car? Our bodies are
CHERIE CALBOM editor@revistabcm.com
a bit like our cars. They have filter systems that need to be cleaned out and fluids that need to be flushed out. That’s where souping comes in, offering an abundance of antioxidants, phytonutrients, vitamins and minerals. “Toxins in the brain can cause a host of cognitive and emotional problems. They make us weak, restless, and unable to fight off infections, and can even cause pain in our muscles and joints.” Detoxing the body, Calbom says, has the dual effect of healing and helping weight loss. Here are three recipes she suggests:
CO LO R M E G R E E N Research shows that the isothiocyanates from kale help regulate detox activities. 5 garlic cloves, minced 1 tbsp. extra-virgin olive oil ½ tsp. sea salt 1 cup broccoli, chopped 1-11/2 cups spinach 1 cup kale, chopped 1 can cannellini or great northern beans, drained 2 tsp. fresh turmeric, chopped or 1 tsp. dried turmeric ¼ cup lemon juice (11/2 lemons, juiced) 1 large bunch of cilantro, chopped 1 tbsp. all-purpose seasoning 1 bouillon cube 3½ cups of water Sea salt and pepper to taste On medium heat sauté garlic with olive oil and salt. Add chopped broccoli and stir for five minutes. Stir in spinach until the leaves are wilted, then add the rest of the ingredients. Stir and simmer for 15 minutes on low to medium heat.
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L I V E R - C L E A N S I N G R AW B E E T SOUP Beets are known to cleanse and support the liver. 1 medium raw beet, scrubbed and cut into chunks 1/2 ripe avocado, peeled and cut into chunks 1/4 small onion, finely chopped 2–3 fresh dill sprigs 1/4 cup fresh parsley 1 tsp. raw apple cider 1 tsp. coconut aminos or tamari 1 cup purified water 2–3 Tbsp. lime juice (1 lime) 1/4 tsp. sea salt Freshly ground black pepper Blend all ingredients until smooth and enjoy! Serves 1.
W AT E R C R E S S D E T O X S O U P Watercress has been shown to help the body detox and is effective for weight loss. 2 tbsp. coconut oil 2 cups sweet onion, diced 1 cup celery, diced 1 tsp. sea salt to taste 4 medium zucchini, diced (yields about 8 cups) 4 cups vegetable, chicken, or bone broth ¼ cup unsweetened almond butter, creamy or crunchy 2 cups watercress, chopped 2 tsp. fresh lemon juice (1/3 lemon, juiced) Freshly ground pepper to taste 1/4 cup parsley, chopped Sauté the onion and celery with half the salt until translucent, about five minutes. Add zucchini and sauté for three more minutes. Add broth and the other half-teaspoon of salt. Stir in almond butter, bring to boil. Add the watercress and let simmer for five minutes.
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HEALTH
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HIIT:
E NTR E N A M I EN TOS EN I NTE RVAL OS DE A LTA I NTEN S I DA D El High Intensity Interval Training (HIIT) es la opción ideal si tu intención es tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasas, debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa, pero no quieres pasar tanto tiempo en el gimnasio. Además, es una de las formas más efectivas que existen para mejorar la resistencia. Este es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que se puso de moda en el último tiempo. Consiste en mezclar períodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de tu ritmo cardíaco, con otros períodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%). El cardio ayuda a aumentar el metabolismo, incluso cuando ya has terminado el entrenamiento. Algo muy interesante de meter picos de intensidad en tu rutina cardiovascular es que ese aumento en el metabolismo dura más tiempo que si no se realizan (en torno a una hora más después de acabar el cardio).
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Ya sea en el gimnasio, en el parque o en casa puedes realizar tablas de ejercicios en las que se mezclen breves intervalos de trabajo fuerte con otros, también cortos, de relajación, ya sea completa o parcial. De esta manera se obtienen más y mejores resultados en un menor tiempo de trabajo. Lo normal para hacer una buena rutina de HIIT es realizar tres sesiones por semana, los cuales producirán efectos significativos, sobre todo en la quema de grasa. Actualmente el HIIT tiene una variante conocida como High Intensity Power Training (HIPT), que focaliza su actividad en el tono muscular en vez de en la actividad cardiorrespiratoria. De este tipo de trabajo con intervalos surgen actividades como el crossfit.
STAFF BCM editor@revistabcm.com
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PR I VA DA SUCHIATE 110 E S Q U I NA VASCONCELOS CO L O NIA D EL VALLE SAN PEDRO GARZA GARCÍA, N.L.
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Paola de la Barreda
LA CONFIANZA EN LA INFORMACIÓN
Últimamente me he topado con varias personas que toman como cierta la información que les arroja Google, sin ningún tipo de cuestionamiento. Por ejemplo, hace un par de semanas una amiga estaba pidiendo recomendaciones de un médico especialista porque su hija estaba enferma y “validó” la reputación de un doctor con la primera página que arrojó su búsqueda. Cuando la pregunté cuál había sido su fuente de información, su respuesta fue: Google. Esto lo he visto mucho últimamente, por lo que me pareció un tema importante a tratar. Google es, sin duda alguna, una de las herramientas más maravillosas y útiles de nuestros días para encontrar información en Internet. Sin embargo, confundir un “buscador” con una “fuente de información” puede resultar peligroso. Los buscadores nos permiten teclear palabras, temas o hasta dudas concretas, arrojando los sitios de Internet más afines a la información que requerimos. Los primeros resultados que proporciona el sistema suelen ser páginas que pagan publicidad por tener ese sitio preponderante (de hecho se especifica que es un anuncio). Esto no quiere decir que se deba desconfiar de ellos, pero sí se recomienda tomarlo con reservas. Las respuestas debajo de ese par de anuncios ya son las páginas que el sistema detecta como relevantes a la búsqueda por cumplir con una serie de factores que incluyen su contenido y las recomendaciones de los propios usuarios. Ahora bien, lo importante es buscar en este universo de miles o millones de páginas, las fuentes de información que sean las que nos brinden información en la que podamos confiar. Sobre todo, considerando que hay sitios web con muy padres diseños
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PAOLA DE LA BARREDA paola.delabarreda@prp.com.mx
que parecen muy profesionales pero que en realidad pueden ser “patito.com”. Las fuentes de información más confiables son instituciones que conozcamos “off line”, como por ejemplo: medios de comunicación, empresas u organizaciones. Un periódico puede tener una información sesgada o inclusive incorrecta, pero sabemos de dónde viene y hay más probabilidades de que sea fidedigna, sobre todo comparada a un sitio desconocido. Otro buen consejo es no quedarnos con lo que leemos en el primer sitio, sino validarlo con un segundo. También, hay muchas instituciones u organismos que son muy fáciles de consultar y que nos pueden ayudar a validar información. Como la Procuraduría del Consumidor, para consultas sobre productos de consumo o electrodomésticos; o la CONDUSEF, para temas de aseguradoras o bancos. En el caso de mi amiga, hubiera podido validar la reputación del doctor en la página de la asociación médica de la especialidad que correspondiera, por ejemplo. Es muy probable que la mayoría de las consultas sean inofensivas y que no ameriten una búsqueda exhaustiva, pero en una era donde la mayor cantidad de información sale de Internet y de las redes sociales, es importante cuestionar las fuentes. En primer lugar, para saber cómo buscar algo que sí sea relevante. Y por otro lado, para sensibilizarnos ante la gran responsabilidad de tomar como válidos, y que inclusive compartimos, mensajes que quizás nos lleguen por Facebook o WhatsApp, sin que aparezcan firmados por ninguna persona u organización y que alimentan la desinformación. Esto sí puede llegar a ser delicado.
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PARQUE ARBOLEDA AV. ROBLE Nยบ 660 SAN PEDRO GARZA GARCร A.
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JUSTICE
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Lupita Gallego
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Equidad de género LUPITA GALLEGO lupiga01@hotmail.com
Somos iguales, pero diferentes… La equidad de género significa que hombres y mujeres, independientemente de sus diferencias biológicas, tienen derecho a acceder con justicia e igualdad al uso, control y beneficio de los mismos bienes y servicios de la sociedad, así como a la toma de decisiones en los ámbitos de la vida social, económica y política. Discriminación es toda distinción, exclusión o restricción que, basado en el origen étnico o nacional, sexo, edad, discapacidad, condición social o económica, condiciones de salud, embarazo, lengua, religión, opiniones, preferencias sexuales, estado civil o cualquier otra, tenga por efecto impedir o anular el reconocimiento o el ejercicio de los derechos y la igualdad real de oportunidades de las personas. Éste no es un tema exclusivo de mujeres, es un tema de todos. Necesitamos mejorar la condición y posición de las mujeres. Que se tenga un trato acorde a la dignidad Libertad de elegir las mejores opciones para el desarrollo personal Condiciones y oportunidades equitativas para el desarrollo, la justicia y la paz
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No se trata de igualitarismo, se trata de que haya igualdad de resultados y de posibilidades de ser y actuar. * Actualmente, la incursión de la mujer en México, tanto en la vida política como la económica, se ha ido incrementando. Se espera que haya un repunte de participación en los próximos años, que se pueda poner fin a la violencia de género y, por consiguiente, alcanzar igualdad en los salarios. El rol de la mujer, el cual tradicionalmente la ubica en el hogar cuidando a los hijos, se ha ido modificando. En los últimos 20 años ha habido un aumento de más de 70 millones de mujeres que trabajan y, sumándose a la fuerza laboral, ha disminuido la pobreza e impulsado el crecimiento; Asimismo, se ha logrado incorporar al hombre en la crianza de los hijos y a las labores del hogar. A pesar de vivir en la era de la tecnología y del feminismo, la equidad de género no se ha alcanzado completamente en ningún país, lograrlo es todo un reto. Debemos transformar la forma en la que operan las dependencias públicas para alcanzar la igualdad entre hombres y mujeres. “No estudio por saber más, sino por ignorar menos” - Sor Juana Inés de la Cruz *Fuente: ANCIFEM
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KEEP HEALTHY
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5 TIPS Cristina Montfort
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PARA SOBREVIVIR A LAS FIESTAS RADIANTE, SALUDABLE Y SIN SUBIR DE PESO
Llega la época de las fiestas, las posadas y con esto los excesos en la comida, la bebida, en las desveladas y malpasadas. En mi consulta es frecuente que por estos excesos me lleguen casos de colitis, gastritis, reflujo, cuadros virales, gripas complicadas y también cuadros de depresión y ansiedad. A continuación, te comparto estos 5 tips que me parecen importantes para evitar estragos en esta temporada.
1. HIDRÁTATE En esta época hay 2 razones principales por las que debes poner atención a la hidratación. Una, el clima de invierno suele ser más seco y la piel lo resiente, una piel bien hidratada siempre será más radiante y con aspecto más saludable. La segunda razón es el tipo de alimentación, los más salados y el aumento en el consumo de alcohol producen una deshidratación a nivel celular en todo tu cuerpo. Los síntomas que puedes presentar son debilidad, fatiga, mal humor, dolor de cabeza, etc. Por esto, es importante tomar agua frecuentemente, mejor aún si son infusionadas con algunas frutas o verduras y de vez en cuando alguna bebida rica en electrolitos. Disminuye o evita el consumo de refrescos, comida con conservadores y bebidas alcohólicas.
3. HAZ EJERCICIO Ahora más que nunca es cuando necesitas continuar con tu rutina de ejercicio, ¡no lo abandones! El ejercicio es la fuente de la eterna juventud, te ayuda a controlar tus niveles adecuados de colesterol, mejora tu circulación, tu digestión, te ayuda a controlar el estrés, tu piel se verá más radiante, te ayuda a eliminar las toxinas que consumes en alimentos y bebidas en las fiestas, te mantiene al margen de antojos y te ayuda en el control de peso.
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CRISTINA MONTFORT cmontfortg@gmail.com
2. COME PROTEÍNA Las proteínas en tu dieta junto con la grasa de origen vegetal van a mantener tu apetito saciado más fácilmente, así como tus niveles de azúcar e insulina en la sangre mejor controlados. Si es común que sientas antojo constante por consumir carbohidratos (panes, pastas, azúcares, etc.) intenta aumentar la cantidad de proteína en tu dieta y verás cómo controlas tus antojos. La proteína diaria recomendada varía para cada persona, en promedio se sugiere consumir de 0.8 a 1 gr de proteína por kilo según tu peso ideal, tomando en cuenta que por ejemplo 100 grs de carne contienen 20 grs de proteína y 1 huevo 7 grs, aproximadamente. Si realizas ejercicio de moderado a alto, la recomendación puede subir de 1.2 a 1.4 gr de proteína por kilo de tu peso ideal.
4. TOMA VITAMINAS Es temporada de fiestas, pero también temporada de gripas, influenza y otros virus. Las vitaminas que te ayudarán a que tu sistema inmune esté mejor protegido contra este tipo de enfermedades son la vitamina C, la A, la D y el Zinc. Si presentas debilidad muscular, fatiga o cambios de humor, es probable que necesites suplementar tu dieta con vitaminas del complejo B, principalmente si tu consumo de alcohol es frecuente, si eres vegetariano o si consumes frecuentemente medicamentos para gastritis.
5. CUIDA TU DIGESTIÓN Con los excesos en la dieta, otra de las enfermedades comunes en esta época son cuadros de gastritis, colitis, reflujo, diarrea, estreñimiento y todo lo que tenga que ver con el sistema digestivo. Las enfermedades digestivas, aparte del malestar que provocan, pueden desencadenar otros síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad, dolor lumbar y fatiga. Tu piel también puede reflejar que padeces un trastorno digestivo presentando acné, dermatitis o rosácea. Cuando tu digestión no está funcionando adecuadamente es común que aumente el apetito por alimentos irritantes y grasosos. Te recomiendo que consumas suficiente fibra proveniente de productos naturales, verduras, frutas y granos. La fibra ayuda a mejorar tu digestión y favorece la eliminación de toxinas. Siempre que consumas fibra toma agua para que ésta no se convierta en gas y tengas molestias. Si tienes alguna reunión donde sabes que no comerás muy nutritivo, te recomiendo que comas algo balanceado antes de ir, de esta manera llegarás con tu apetito controlado y podrás tomar mejores decisiones en cuanto a lo que comes. Si notas que estás padeciendo por los malos hábitos o excesos de esta temporada, procura hacer los cambios pertinentes. Como decía HIPÓCRATES “Cuando alguien desea la salud, es preciso preguntarle primero si está dispuesto a suprimir las causas de su enfermedad…Sólo entonces es posible ayudarlo”
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Pamela Castillo
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La tristeza de fin de año
Recordar a los que ya no están PAMELA CASTILLO pamela.castillo.huerta@gmail.com
Este es el momento del año cuando hay días festivos, compras, decoración y celebraciones que dejan un sabor de felicidad anticipada: estar juntos en familia, compartir tradiciones y conectarse con los que están lejos mediante tarjetas o mensajes de correo electrónico. ¿Por qué, entonces, es precisamente en esta época del año que nos llenamos a veces de tristeza y extrañamiento? Todo esto no es más que un acumulamiento de emociones, festividades, reuniones, etc. Lo que nos lleva inevitablemente a recordar a esos seres queridos que por una u otra razón ya no están con nosotros. Ya sea porque están enfermos, en alguna misión de trabajo, con pocos recursos económicos o bien porque tuvimos problemas personales con ellos, su ausencia tiene una intensidad especial y es difícil de evitar. Entonces, ¿qué hacer con todos estos pensamientos, sentimientos y anhelos? Tal vez sea importante, para empezar, distinguir entre las diferentes razones por las cuales extrañamos a estas personas y/o reconocer las causas por las cuales ya no están con nosotros. Hay que diferenciar entre “pérdida ambigua”, “pérdidas anticipadas” y/o “aniversario de pérdida”. Cada una es diferente y podemos hacer uso de diferentes técnicas para calmar el dolor que nos provocan. Pérdida ambigua. Se refiere a cuando la pérdida de nuestro ser querido es parcial, no total. Por ejemplo, cuando tenemos a esa persona presente pero no en las mismas circunstancias de antes: sufre alguna enfermedad crónica o terminal, los que padecen de un trastorno mental, alguna adicción, daño cerebral o algo parecido. La idea de que esta persona está con nosotros pero que antes disfrutaba de mejor salud provoca una sensación de ambigüedad difícil de erradicar, ya que lo que vemos no corresponde con nuestra idea de esa persona. Lo mismo sucede si nuestro ser querido desapareció y no sabemos nada de él o ella debido a algún desastre natural, un secuestro, encarcelamiento o huida. Estos casos, cuando no sabemos con certeza dónde o cómo está la persona, provocan en nosotros una tristeza muy especial, derivada de la incertidumbre, que muchas veces es un sentimiento más desgastante que cuando sabemos realmente qué ha sucedido con esa persona. Lo mejor que podemos hacer es nutrir nuestras relaciones con los miembros de la familia que sí están con nosotros y que sí comprenden el dilema emocional que estamos viviendo. Estos días de fiesta pueden ser bastante difíciles si tendemos
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a concentrar nuestros sentimientos en aquellos que no están en lugar de tratar de enfocarnos y disfrutar a los familiares y amigos que sí están presentes y compartir con ellos nuestros sentimientos. Pérdida anticipada. Hace referencia a cuando debemos hacer frente a todos esos sentimientos que se agolpan cuando recibimos un diagnóstico, ya sea nuestro o de algún ser querido, de enfermedad terminal o de algún tipo de enfermedad que tiende a minar nuestra calidad de vida: pérdida de miembros, enfermedades crónicas o incurables o cualquier condición que limite nuestro estilo de vida habitual y/o que nos haga más dependientes de otros. Esta sensación de pérdida anticipada tiene un efecto especial en nuestras relaciones con otros miembros de nuestra familia, al inicio nos hace sentir desesperanzados y desamparados, porque nos impide ver un futuro alentador y es bastante común que escondamos nuestros verdaderos sentimientos. Pero esta tristeza tiene un objetivo, al enfrentar la realidad y tratar de darle un sentido se va transformando en fortaleza, ya que nos damos cuenta de que podemos contemplarla y afrontarla de diversas maneras: acudiendo con especialistas que nos ayuden, iniciando una terapia para sacar ahí toda nuestra frustración o acercarnos a grupos de apoyo para compartir nuestras experiencias. Aniversario de pérdida. Siempre hay que estar atentos a las fechas que se aproximan y darnos cuenta de las emociones que pueden presentarse. Habrá días que nos sintamos inexplicablemente tristes o con ganas de estar solos y está bien. Pregúntate si acaso se acerca esa fecha que es un recordatorio de una pérdida, a veces se trata de un aniversario de cuando perdimos a alguien o simplemente festividades que solíamos compartir con ellos. En esos momentos, lo mejor es conversar con personas cercanas lo que sentimos, hablar con alguien, expresarnos libremente. En realidad, se trata de ser amable contigo mismo como lo serías con alguien más. La temporada de fin de año toca muchas fibras sensibles en cada uno de nosotros. Poco sabemos de las batallas que los demás han tenido que librar a lo largo de su vida y debemos estar atentos a las nuestras. Date el regalo de la conciencia plena, del aquí y ahora, de estar presente y consciente. Comienza a crear nuevos y mejores momentos a partir de hoy.
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PUNTO & COMA
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" La litera tura e s si e m p r e un a e xp e d i c i ó n a l a v er dad” — Franz Kafka STAFF BCM editor@revistabcm.com
EFECTO POSITIVO —
Antonio Esquinca
T RIL OG ÍA DIAMANTE 1. DESL UM BRANTE —
James Patterson/Elizabeth Hayley
A partir de la idea de que la vida es un reflejo de nuestros pensamientos, Antonio Esquinca nos presenta una guía para que el lector logre aquello que siempre ha deseado pero que inconscientemente ha creído imposible de conseguir: mejorar su calidad de vida, su situación sentimental y su desempeño económico. El objetivo no es sólo conseguir un cambio individual, sino una fuerza que mueva a todo nuestro país.
Siobhan llegó a Nueva York con un propósito: quiere convertirse en una artista de éxito. Para pagar sus cuentas, mientras tanto, trabaja como anfitriona en The Stone Room, un bar para atractivos millonarios. Ella está sola y feliz, hasta que Derick, un multimillonario experto en tecnología, le roba el aliento.
L O S D E S TI N O S I N V ISIBL ES —
LUNA LLENA EN LAS ROCAS —
Cuando Mani desaparece en algún lugar de América Latina, su hijo Dori, un joven padre de familia en plena crisis, parte en su búsqueda. Allí se encuentra con Inbar, una periodista que ha escapado de su vida en Berlín y de un hombre al que ya no ama. Juntos buscan a Mani al tiempo que sus vidas y destinos se entrelazan.
Aquí vagan noctámbulos. Licántropos que ante la luna llena sacan los colmillos y asoman su rostro verdadero. ¿Su hábitat? el bar exclusivo, el antro de mala muerte, el oasis del after, las puertas que apenas disimulan su vocación prostibularia. En fin: los escenarios de la penumbra urbana en los que la vida sólo late si no hay sol, la intoxicación es el cobijo del ridículo y cada conquista es también una derrota.
LA DIETA DE LAS CALORÍAS NEGATIVAS —
LA GUARDAESPALDAS —
Eshkolt Nevo
Rocco Dispirito
"Alimentos de calorías negativas" son aquellos que ayudan a quemar grasa corporal, perder peso y aumentar el metabolismo. Este libro contiene más de setenta y cinco recetas, incluye listas de compras, preguntas frecuentes, consejos para adaptar el plan para los niños y las familias, así como recetas vegetarianas, libres de gluten y bajas en azúcar. La dieta de calorías negativas te ayuda a crear hábitos saludables, a perder peso y lograr una mejor salud para toda la vida.
Xavier Velasco
James Patterson/Jessica Linden Abbie Whitmore es buena en su trabajo. Ella sabe cómo proteger a la gente y siempre tiene la razón, hasta que llega el congresista Jonathan Lassiter. El aspirante a la presidencia se niega a creer que sus ideales lo han puesto en peligro; sin embargo, Abbie está decidida a mantenerlo a salvo. Pero ¿cómo puede protegerlo mientras oculta sus sentimientos?
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Jogré Winkeljohann C.
CUSTO BARCELONA ILUMINA MIA MI CON
“LIGHT YEARS CRUISE” JOGRÉ WINKELJOHANN C. jogrewc@gmail.com
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a ciudad del sol se deleitó con la presentación de la más reciente colección otoño-invierno 2017 del diseñador español Custo Dalmau. Una propuesta cargada de asimetrías, vuelos, textiles metalizados, mezclas de estampados y piezas que van desde patrones oversize hasta otros más ceñidos al cuerpo, creados para mujeres y hombres que no le temen a arriesgarse en la moda. Una propuesta cargada de individualidad, que coloca al brillo como uno de los protagonistas en esta nueva gama de diseños, fue la presentada por Custo Barcelona en el Ice Palace Film Studios de la ciudad de Miami. En la pasarela de este recinto la firma europea dejó su huella con una colección novedosa y avanzada, en donde el color quedó matizado armoniosamente por los diversos resplandores de los tejidos. Así, “Light Years Cruise” se construye alrededor de diversos textiles como lamé tornasolado, bases con acabados metalizados, tejidos laminados, texturas gofradas con destellos de metal, redes de hilos de lúrex y ese brillo de las piedras preciosas que se combinan sutilmente para crear femeninas y novedosas siluetas. La experiencia de Custo Barcelona en la mezcla de tejidos y en la creación de nuevos patrones da como resultado una amplia gama de vestidos para mujer como: mini faldas, aberturas estratégicas que muestran un toque de piel, asimetrías, volantes y detalles de patchwork, que se combinan de una forma elegante y totalmente sutil. Asimismo, los abrigos y chaquetas logran sobredimensionarse creando piezas macro que cubren las aberturas de los mínimos vestidos y sudaderas. Es imposible no mencionar los diseños masculinos, los que se combinan de manera perfecta con los brillos y las texturas metalizadas. Esto se puede ver en abrigos oversize, gabardinas, americanas cruzadas y pantalones tipo pitillo con acabado deportivo; todos ellos con tejidos de diferentes bases brillantes, jacquards, terciopelo, sargas y otomanes mezclados con lúrex. Tras más de 37 años de experiencia y reconocimiento en la de industria, Custo Barcelona se ha convertido en un verdadero ícono entre los grandes diseñadores, buscando crear un mensaje contemporáneo a base de líneas experimentales aplicadas a la fusión de texturas, logrando así un concepto de moda avanzada único en su estilo.
Fotos: @Byjuano Agradecimientos: Zamora Group PR Agency
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SPORTMAX
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En la cuenta regresiva para su 50 aniversario, esta nueva colección se vuelve más fluida, con un estilo más liberado y relajado para utilizar en todas las grandes ciudades y también en los destinos de playa de todo el mundo. La mujer Sportmax no persigue el tiempo, ella lo abraza naturalmente. El estilo Sportmax para Spring-Summer 2018 rinde homenaje a una indiferencia fácil y deliberada, completamente cargada de energía.
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MAXMARA STAFF BCM editor@revistabcm.com
Con una colecciรณn avocada a la naturaleza, Max Mara Spring-Summer 2018 es un armario calibrado con precisiรณn para los ciudadanos hedonistas del terreno moderno. Cada una de sus propuestas estรก perfectamente decorada para saborear las delicias de la ciudad veraniega, con sus colores y texturas.
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Aparatología:
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lo último en estética corporal STAFF BCM editor@revistabcm.com
Es una realidad que a todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismos, nuestra propia imagen es algo que, voluntaria o involuntariamente, proyectamos a los demás. Cuando tenemos seguridad en nosotros mismos, se nota y cuando no, también. Nuestra apariencia física forma parte esencial de nuestra imagen. No sólo se trata de belleza, es una cuestión de salud, mente sana en cuerpo sano. Sin embargo, vivimos en un mundo en el que a veces es difícil contar con el tiempo necesario para ejercitarnos e incluso aquellos que nos ejercitamos, muchas veces no logramos ver reflejados en nuestro cuerpo los resultados que necesitamos. El mundo cada vez es más competitivo. Si queremos mostrarle al mundo la mejor versión física de nuestra cara y de nuestro cuerpo pero no tenemos el tiempo necesario para lograrlo, hay una alternativa en el mercado que de ahora en adelante será nuestra mejor aliada: la aparatología. Esta técnica nos permite conseguir múltiples beneficios, tales como: reducción de medidas, producción de colágeno, eliminación de celulitis, estrías y manchas, tonificación muscular y lifting de cara y cuello. No es magia, es simplemente el último avance en la ciencia y la tecnología. O. SPA.SALÓN cuenta con la máquina para hacer aparatología más completa a nivel mundial, no existe otro que logre igual profundidad de actuación sobre los tejidos. A continuación una breve descripción de algunos de los servicios que se pueden realizar:
REDUCCIÓN DE MEDIDAS
Este tratamiento nos brinda la facilidad de perder hasta 7 centímetros de grasa en una sola sesión. Es un procedimiento sencillo, no invasivo, sin dolor o molestias, no deja marcas o cicatrices ni requiere tiempo de recuperación. Consiste en la utilización de una tecnología que permite emulsificar el tejido adiposo, resultando en la pérdida de grasa. Las sesiones son previamente valoradas por un especialista, quien detectará las áreas a tratar: cintura, caderas, muslos, cuello, brazos, etc.
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TONIFICACIÓN MUSCULAR
Este tratamiento nos brinda la facilidad de marcar nuestro cuerpo sin ir al gimnasio. Es muy efectivo y se realiza mediante la electroestimulación de las terminales nerviosas neuromusculares, haciendo que la masa muscular se contraiga rítmicamente, dándole firmeza y desarrollo. Otro de sus beneficios es la eliminación paulatina de la hipotonía o flacidez. Tonifica y da firmeza, mejora el sistema circulatorio, facilita el buen retorno venoso y linfático que, como consecuencia, elimina la retención de líquidos en la zona tratada y aumenta la circulación. De esta manera aporta oxígeno extra, elimina toxinas y desechos, lo que hace que la celulitis vaya desapareciendo.
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Reducir la flacidez cutánea es el objetivo de este servicio, que se vale de ultrasonidos focalizados para mejorar la piel desde adentro y prevenir el envejecimiento del rostro, cuello y escote, sin recurrir a agujas ni bisturís. Sus principales aplicaciones son: tensar la línea mandibular y el cuello, elevar las cejas, eliminar arrugas del escote y reducir las bolsas de los párpados.
Si te interesa conocer más a detalle acerca de estos u otros servicios, O. SPA.SALÓN cuenta con 2 sucursales en San Pedro Garza García: O. Sierra Madre, ubicado en Gómez Morín (8303.2700) y O. Valle Oriente, ubicado en Metropolitan Center (8335.0005).
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PENSAMIENTOS
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Rosilú Marrufo
Manual de aterrizaje Bendito Kafka que nos explicó, sin proponérselo, lo que es sentirse como un bicho raro. Llegué al lugar practicando, todo el trayecto, una cara neutral, una que no fuera ni demasiado amable ni demasiado indiferente. Bajé varias veces la cortinilla del parasol del auto para mirarme en el espejo: sonreí ligeramente, o mejor dicho, practiqué verme ligeramente seria. Ajusté la expresión de mi cara a una más o menos parecida a la que utilizo para las fotografías. Bajé del auto. Hasta ahí, todo en orden. Había un cajón de estacionamiento lo suficientemente ancho para una sola maniobra. Un lavacoches me indicó que en el segundo piso, apenas subiendo la escalera, estaba el restaurante que buscaba. Sin embargo, creo que al subir me distraje porque desperté ya dentro de aquél salón obscuro pero sin olor a humo de cigarro. Ante la cara que traía puesta ya no tuve tiempo de practicar ningún gesto o de revisarla en ningún espejo. Apareció, invadiéndome, esa sensación como de pérdida de gravedad, esa particular forma de alucinación que permite que me observe desde fuera de mí, como cuando sueño que estoy en mi propio funeral. Ya contagiada del bullicioso vaivén del coctel no me quedó otra salida que jalar aire desde la punta de los pulmones y desde adentro empezar a romper el cascarón… ¡a picotazos! Todos los que estábamos ahí, o más bien todas, porque éramos más mujeres que hombres, la mayoría vestidos con ropas negras, estábamos tiesas y embadurnadas de escarcha brillante, parecíamos un bodegón de frutas cristalizadas con la perspectiva cambiada, como los de Cezanne, y yo sentía que a mí se me notaba mucho más.
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ROSILÚ MARRUFO rosilu_8@hotmail.com
Debo decir que me trataron con suavidad y que en ese tipo de eventos, yo en particular, necesito ser tratada con suavidad para no llegar a casa queriéndome suicidar. Debo decir, también, que no he aprendido a desarticular el imaginario edificado alrededor del mito del rechazo social; tal vez la fuerza oculta de los mandatos y reflectores sociales son más heroicos que mi dolor de estómago. Que lástima que ya no pude platicar con Kafka, cuestión de épocas, sobre estos sentimientos invasivos e irracionales, miradas aguijón, palabras esquivas, pérdida de oído, párpados sociales que sectorizan los aromas. En fin, de todo esto que se experimenta cuando uno se siente un bicho raro, de estas consideraciones que, por supuesto, no son de ningún modo susceptibles a ser documentadas bajo ningún rigor académico. Urge un sencillo manual de aterrizaje a grupos sociales y es que las miradas y las palabras humanas tienen miles de dobleces imposibles de leer. No hay manera de saber qué está pensando la mujer del chaquetín plateado que me saludó a la entrada y que después en la mesa se gira y no vuelve a hacer contacto conmigo; o qué me quiere decir en realidad la otra que me pregunta a qué me dedico pero que cuando contesto interviene con sutiles silencios y, por supuesto, yo mientras hablo pienso: no me escucha, no me quiere escuchar, no tiene por qué escucharme, no tiene por qué querer escucharme. En esos momentos, desearía ser en verdad un bicho: perro, hipopótamo o langostino, para poder erizar el lomo, aletear, gruñir, terminar el interrogatorio conmigo y con el otro con sólo olfatearnos o chocar nuestras antenas.
Ay A H U U H I A H ! C
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PET LOVERS
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Yolanda Ayala
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EDITORS NOTE
W E LCO M E T O AY C H I H U A H U A ! MAGAZINE.
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he inspiration for this magazine came from the love I have for my own Chihuahuas, in particular, Chiquita, whose story of survival after a broken neck is featured in the article by Veterinary Surgeon, Dr. Sarah Israel. Chiquita is very special to me because my daughter, Michelle, loved her dearly.
My purpose in life is to keep my daughter’s memory alive and to honor her love for all of God’s creatures, with the My Love, Michelle Short Film Festival and Michelle’s Furry Friends, an animal rescue organization. It is a rewarding and fulfilling passion that continues to grow each and every year. I can’t remember ever being without a pet, and it’s hard to resist the temptation to get more. I learned to have love and compassion for animals from my father. I am definitely my father’s daughter, and I follow in his footsteps, with passion and love for these beautiful creatures. I am also a director and producer, working as a filmmaker for many years. I get to explore the stories that come across my desk, and sometimes I'll choose a good story to produce. All of my films and television shows have a meaning and a purpose. My first show, Bailando, with Franco Iglesias, went on air with Univision nearly 25 years ago. In all of my films, and with the non-profit organizations that I run, I hope to draw notice to populations needing our attention and care, whether they
H E A RT O F G O L D Philanthropist Michelle Young empowers others through kindness and generosity. As a professional financial planner for many years at USAA (a fortune 500 company), Michelle was recognized within her field. She recently returned to post graduate school, pursuing a Doctorate in Osteopathic Medicine at the University of Incarnate Word. Michelle is adamant in her desire to establish her own voice, purpose and presence. A warm, kind-hearted woman who is extraordinarily giving, Michelle Young’s love for animals is inspirational. Although she has four fabulous furry companions at home, Michelle always makes time to assist other animals in need by hosting multiple fundraising events for several animal friendly causes, including Pets Alive. Her own beautiful little sixteen year old Shih Tzu, Sophie, recently suffered a stroke, and Michelle is there for her with extra attention. She also devotes herself to Bubbles, an adorable nine year old Havashu; a friendly French Bulldog named Frenchie; and Teddy, a Miniature Schnauzer puppy. “They’re my family, they’re everything,” she remarked, “and no matter what happens, they are there to love you unconditionally.” Michelle Young is actively creating a living legacy. She truly is an example of what it means to have a heart of gold. Hair & Makeup by Carrie Lynn Von Loudon & Co.
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are the stories of animals or people, here in San Antonio or across the world. Take a moment to enjoy the photography from India and Cuba by two talented artists featured in this edition. We also invite you to learn more about the New York Fashion Icon, Anthony Rubio, who designs for people and their pets. Our other features include stories of men and women at work, busy making a difference in their communities. Chiquita and I dedicate this magazine to all of God’s precious animals, for the enjoyment and education of pet owners. We are their voice and hope. Please love your furry friends! We will be featuring articles on all aspects of caring for and loving your pets, along with profiles of pets and their people. Thank you for joining me in this inaugural edition, and a special thank you to my husband, Dr. Charles Rodelo, to my beautiful mother, Josephine Ayala, and to everyone who worked with me to make this possible.
Yolanda Ayala Rodela, Editor In Chief
Alt a Mo da Sa lon P RO F E S S I O N A L I S M
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E X P E R I E N C E & E D U C AT I O N :
– – Vidal – – John
Cynthia Ann Garza Alta Moda Salon is proud to offer only the finest salon hair care products including: – – Oribe
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Cynthia Garza is the proud owner and creative director of Alta Moda Salon, located in the heart of the Rim Shopping Center. She has worked in the beauty industry for over twenty-five years and has been a salon owner for seventeen. Cynthia schedules classes, ateliers and trade shows for the designers here at Alta Moda Salon to grow in their profession. She personally keeps herself up to date on all of the latest hair trends by attending multiple workshops, classes and ateliers with the best artists worldwide.
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Sassoon Academy (Santa Monica) Paul Mitchell Systems Platform Artist Team
Member – – John Paul Mitchell Systems Master’s Color Educator – – Front Row by LBP (Miami) – – Oribe Ateliers (Austin, Las Vegas, Miami) – – Kerastase Paris – – Goldwell Color (New York) – – Wella Professional Cynthia is not just a hair stylist, she’s an artist creating a style that complements the guest’s inner beauty. Color is a reflection of how we feel. “I’m an artist. I’m a designer, and I love what I do. I also love animals. What brings me joy are my family, and my precious Balenci."
PET LOVERS Yolanda Ayala
DR. JENEBY
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Dr. Jeneby, from the Plastic and Cosmetic Center of South Texas, has had an illustrious career as a plastic and cosmetic surgeon. He was recently named Top Doctor of Texas by Cosmopolitan Magazine and is an expert plastic surgeon on RealSelf, a website that features consumer reviews, discussions and stories on aesthetic procedures. He has been named a Top Doctor in several other publications throughout his career, and Dr. Jeneby is a specialist in makeover plastic surgery. In addition to creating dynamic results for cosmetic procedures of the face, breast and body, Dr. Jeneby is also a national and international speaker on a wide range of topics and is highly respected in his field. He holds medical board licenses in multiple states. Choose Dr. Jeneby and his experienced medical team at the Plastic and Cosmetic Center of South Texas for your cosmetic and plastic surgery needs.
The Chihuahua! Featured Pet:
Chihuahua chutzpah makes the breed feisty, spunky and sassy. The Chihuahua, classified as the world’s smallest dog breed, has a magnified view of its own strength and power. In humans, this would be called the Napoleon syndrome, or the “little man” complex, but in this diminutive, dynamic package of toy dogs, it is irresistible. Originating from ancient Mexico, and named after the largest Mexican state, which borders Arizona, Texas and New Mexico, this bigger-than-life, but smaller-than-a-shoebox pet can be the very best companion for any dog enthusiast. Fiercely loyal and a fantastic miniature watchdog, these little dogs are a boon to any household. While maybe not as fluffy and appealing as some of the other small dogs available, such as the Pekingese or Pomeranian, the Chihuahua makes up for a rather tiny, awkward build and bulging eyes with pure and simple devotion for its owners, a fierce loyalty to the entire home and family, and a somewhat elevated view of its own importance. Most Chihuahuas weigh under six pounds and measure between six to ten inches at the rump. Chihuahuas can be any color or combination of color. The only coat shade that is not up to standard is the “merle” pattern of speckled or mottled colors on a dog. Many countries will not allow Chihuahuas of this coloring to appear in show rings or to be registered, since health problems are associated with this coat patterning.
ORIGINS:
The Chihuahua were originated in Mexico hundreds of years ago as a small dog called the “Techichi.” These little dogs were believed to have been domesticated by the Toltecs after they overthrew the Mayans. It was at this time
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that they were perceived as pets and religious figures, while some of the lower class still perceived them as lunch. Later in history, the Aztecs regarded them as pets and companions. Chihuahuas slowly infiltrated the southern states and are now a common household pet all over the world.
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What makes these little powerhouses the perfect pet? they are light eaters with short hair, so there is no shedding or expensive grooming. Chihuahuas are inside dogs with minimal care requirements. They have a big, big bark, but very little, if any, bite. Chihuahuas are readily available and inexpensive to purchase or adopt. They are perfect city pets, comfortable even in small apartments, as long as owners take them for daily exercise. Fun to dress up, world class travelers and cuddly companions for the elderly and homebound, the Chihuahua is a perfect pet in most home situations.
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COOKING WITH BLANCA B
lanca Aldaco, the restauranteur behind Aldaco's, is a native of Guadalajara, Mexico. Since the original location opened on Commerce Street in 1989, in downtown San Antonio, Aldaco's has prospered and grown up to 3 locations. Their Avocado Margarita took third place in the 2005 Avocados of Mexico U.S. National Contest. Blanca's contributions to Mexican Cuisine have garnered national recognition, helping San Antonio to become the undisputed American capital of Mexican food. Beautiful, smart and stylish, Blanca works extremely hard to accomplish her goals and fulfill her dreams, while sharing her love of authentic Mexican cuisine. Her "Cooking with Blanca"- Tortilla Class 1.01 offers "How to Make the Perfect Enchilada." This 2 hour event, for a minimum of 15 guests, teaches your entire party how to make the perfect Aldaco's Enchiladas Verde, with guacamole salsa and a margarita! Finish it off with Aldaco's outstanding Tres Leches cake for an evening that's unforgettable. "It's hip. It's fun. It's hands on. It's Blanca!" Sign up now: info@aldacosrestaurants.com
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Photo credits- Christian James Ayala
“Sharing an experience with a viewer and capturing what I want them to see is always more than just a capturing a photograph. Every time I take a picture, I think, “What do I want the viewers to see, or what do I want to show them?” - Christian James Ayala
PET LOVERS Yolanda Ayala
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AC R OSS T H E WO R L D
Photo credits- Aurelio Ayala III
“My camera forces me to walk out my front door to see the world. I shoot in black and white, so that I can take my time and view this amazing world. I let my photos become the ink to my world. ” - Aurelio Ayala III
Hair & Makeup by Carrie Lynn Von Loudon & Co.
My winning edge “Why are you crying? people don’t cry here, but private” the thundering voice of a Fort Jackson drill sergeant still lingers in the corners of my distant memories. “Get up and try again!” I did get up, over and over again, until the job was done flawlessly. These were required lessons, for those of us training to be U.S. Army combat medics. Military service lessons served me well. Leaving the military, after five years, felt liberating, however. I was ready for life, and after four wonderful and amazing kids, I realized that life had thrown me, “the marriage curve”, and I was going to have to go at it alone as a single mother. I did not let the thoughts of being an unemployed “single mom” (without a college degree) defeat or deter me, so I soldiered thru some very difficult times. I went back to school, working during the day and caring for the kids. I would study late into the night to complete my Registered Nurse program, get up and do it all over again. When I graduated from the RN program, I realized that I could succeed at anything I put my mind to, including finding my true love. With the help of my husband, I founded an amazing company called Epicc Vascular, a nursing specialty company that provides patients with vascular access. At one time these vascular procedures were done only in hospitals.
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Now, Epicc Vascular performs the procedures in diverse settings, every day, across the country. Our company grew from a single local branch in San Antonio to franchises in 18 states, serving patients from Hawaii to Florida. My 'Undefeatable' line of cosmetics, by Buenrostro for Epicc, is all about the attitude that inspired me to win. And the edge I needed to succeed in any endeavor. Everyone is born a winner, but in order to win you need to plan to win, prepare to win and expect to win. You deserve to win because you are the one who puts in the hard work and extended effort to change your fate in favor of winning. I personally designed the colors and the feel of 'Undefeatable Cosmetics' to give women "that edge" to win. I know that if you look successful, then you will be successful. Every product is named after the attitude required to win a battle and is designed to make you look stunningly successful. Once you experience 'Undefeatable Cosmetics,' you realize that the difference between winning and losing is often only a very thin line. Take my darling cat, “Toulouse", he’s handsome, yet stubborn, holds his ground and will persist until he gets what he wants, usually his evening treats. I admire his spirit to consistently go after his goal, whatever it may be and, afterwards, as he snuggles with me and gives me that look of contentment- I finally realize that he, too, was born to win.
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Hair & Makeup by Carrie Lynn Von Loudon & Co.
Dr. Simone Norris, a native of San Antonio, is a boardcertified Family Medicine physician. She graduated with honors from St. Mary’s University and obtained her MD degree from the University of Texas Health Science Center at San Antonio. Dr. Norris served for 7 years in the United States Air Force, completing her residency training in Family Medicine at Andrews AFB, Washington, DC, followed by service in Misawa, Japan and Randolph AFB, TX. Prior to opening Integrative Family Medicine in 2011, Dr. Norris held a decade-long faculty position with Christus Santa Rosa Family Medicine Residency Program, helping to influence the minds and practices of many of our best local family doctors in San Antonio. In 2009, Dr. Norris completed a two year fellowship with the University of Arizona’s Center for Integrative Medicine. This program was founded in 1994 by Dr. Andrew Weil and emphasizes prevention over treatment, focusing on nutrition, botanical medicines and mind-body interventions to complement conventional synthetic drug and surgery protocols. Integrative Family Medicine is the culmination of Dr. Norris’ vision to create a truly patient-centered practice with a holistic approach, a listening ear and a compassionate heart. She enjoys learning her patients’ stories and guiding them through their health journey. Outside of her medical practice, Dr. Norris’ passions are family, yoga, interior design, movies, dancing, singing and comedy. She and her husband Dr. Tito Norris enjoy traveling and hanging out with their three children, Claire, Preston and Rachel. At home, the Norris family love their 3 furry children. Koko, a 9 year old chocolate labradoodle, is a smart and sweet lady who thinks she is a lap dog. She loves snuggling and going for walks. Cinnamon is her rambunctious 7 year old little brother. He likes to spend hours chasing the tennis ball, including diving in the pool to retrieve it. Jonathan, or “Johnny”, is a 10 year old rescue kitty. This friendly orange tabby secretly rules the roost and loves to snuggle in bed with the kids all night. The unconditional love of these 3
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unique spirits is part of the glue that holds the Norris family together. Orthodontist Robert (Tito) Norris, DDS, shares some secrets for producing results: 1. DEVELOP STRONG SYSTEMS. 2. Use predictable procedures. 3. Surround yourself with talent. 4. Find energetic people with vision. 5. Do whatever it takes. 6. Give the level of care to others that you would want for yourself.
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Dr Robert Norris is also a philanthropist, educator, research scientist and a family man. This masterful role model was inspired by his father (an optometrist) and by many other mentors along the way. After learning to sculpt in 2003, the good doctor began to sculpt his professors and mentors in bronze, to honor what he learned from them. "Their image lives in perpetuity, much like the lessons they taught, which pass down from generation to generation," asserts Dr. Norris. A specialist in orthodontics and dentofacial orthopedics, Dr. Norris graduated from the University of Texas Health Science Center's School of Dentistry as Salutatorian for the class of 1992. He then learned to further hone his clinical skills during his time in the United States Air Force. He is devoted to creating smiles for a lifetime, with the most advanced technologies available, together with his team at Stone Oak Orthodontics.
M y Love, M i c h el l e Shor t Fi l m Fest i va l The My Love Michelle Foundation serves the public with important work that’s primarily carried out by two organizations: Michelle's Furry Friends and the My Love Michelle Short Film Festival. The owner of Picturesque Multimedia Productions, Ms. Ayala has been a producer and director since 1990, creating numerous films & TV shows. The My Love Michelle Short Film Festival was inspired by her late daughter, Michelle Katrina Garcia, a talented, differently-abled young lady whose two passions in life were film and the care of animals. The festival honors Michelle and promotes the inclusion of those with special needs. It will advocate for, and bring positive attention to, the loving spirits of everyone who is differently-abled, showcasing their talent in front of the camera and behind the scenes. Short films are submitted from all across the world, and this innovative annual festival inspires filmmakers to continue to follow their dreams. The My Love Michelle (MLMSFF) Short Film Festival accepts submissions online through Film Freeway. For more information: PicturesqueMedia@yahoo..com
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Michelle's Furry Friends is a nonprofit organization that provides dogs, cats and other pets relief from suffering due to cruelty, neglect, disease, injury and homelessness. The Film Festival date IS December 30th, in San Antonio, Texas. Film submissions received after December 24th, 2017, will be considered for the following festival in 2018
N YC Fa sh i o n Ico n A NTHONY R U B IO Anthony Rubio is an Internationally acclaimed Pet Couturier and Women's Wear designer. Anthony, along with his one-of-akind creations, has been featured on Good Morning America, The New York Times, The Today Show, USA Today, Vogue Italia, MTV Style, TIME magazine, Glamour Magazine, Yahoo! News, MSN News, Woman's Wear Daily, New York Magazine’s The Cut, Refinery 29, People Magazine, Sports Illustrated and many other fine publications. Anthony Rubio's Canine Couture is meticulously handcrafted by the designer utilizing the finest materials to produce a one-of-a-kind creation for your four-legged family member, taking into full consideration comfort and safety above all. Born and raised in New York City, Pet Couturier Anthony Rubio originally studied women's wear at New York's Fashion Institute Of Technology. It wasn't until the Spring of 2003 when he started designing for dogs, after rescuing a small dog he would named Bandit, which had been terribly abused. Shortly thereafter, Socialites commissioned these exquisite creations for their four-legged family members and major media outlets took notice.
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Anthony Rubio Designs was born, and it stands for creating and innovating new concepts and techniques that are strictly Couture. Each garment is created by hand with maniacal obsession to achieve perfection, all meticulously executed solely by Anthony Rubio. He is the first pet fashion designer to showcase during New York Fashion Week. After learning what would have happened to Bandit had he not been rescued, Anthony decided to become a voice for those animals who needed a home. He has featured dogs up for adoption in fabulous photo shoots, included them in his runway shows and even started "Adopt Me Maybe," a pet adoption campaign that went viral and was honored by the Humane Society for humanitarian efforts in championing animal adoption. Bandit lived 8 more years, and today Anthony continues his mission to raise awareness about Animal Population Control, Pet Adoption and many other matters involving animals including fundraising for Animal Cancer Research along with his adopted Chihuahuas Bogie and Kimba. www.AnthonyRubioDesigns.com
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Chiquita´s Tale by Dr Israel I welcome the opportunity to write about Chihuahuas, and my experience as a veterinarian with these special dogs. My name is Sarah Israel and I am an animal veterinary specialist, board certified small animal surgeon. What is a veterinary specialist? Just as in human medicine, veterinarians can pursue additional training beyond veterinary school to hone their skills and specialize in disciplines like surgery, internal medicine, cardiology, oncology, ophthalmology, critical care, radiology or dermatology. This additional training requires a minimum of 4 years beyond veterinary school spent in an internship and residency program, as well as rigorous testing by a board of certified specialists. As specialists, we work with general practice veterinarians on a referral basis to provide the most up-to date and state of the art treatment, diagnostics, and procedures for dogs and cats. In the South Texas Veterinary Specialty Hospital we have a unique team of veterinarians, 24 hour critical care, and diagnostic capabilities, including MRI, CT scan, ultrasound, endoscopy, arthroscopy, fluoroscopy, digital radiography, and an Antech laboratory on site. One Thursday, Chiquita, a young Chihuahua, came to see me after a large cat jumped on her. She was immediately unable to walk and was in severe pain. Radiographs (X-rays) of her neck revealed an increased space between the first two vertebrae (C1 and C2), consistent with a condition called atlantoaxial subluxation. Atlantoaxial luxation is a common condition in toy breed dogs that occurs due to underdevelopment of the supportive ligaments of the first two bones in the neck as well as malformation of the vertebrae themselves. This can be a condition that is traumatic or a condition that they are born with. The instability can cause progressive spinal cord injury if left untreated. Chiquita had surgery to stabilize the atlantoaxial joint and made a remarkable full recovery. The C1 and C2 vertebrae were stabilized using a total of 10 pins, bone cement, and a bone graft. The surgery required weeks of nursing care and physical rehabilitation. Chiquita’s first steps were very wobbly but with lots
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of range of motion exercises, stretching, balance, and water treadmill exercises she was up and walking! The next step was to address another common condition in toy breed dogs called patellar luxation. The patella is the knee cap, and luxation - due to a “bow legged” or cowboy type anatomy - is very common in toy breeds. Patellar luxation in dogs can be graded from 1-4, with grade 2 and above treated surgically, if it causes lameness. The goals of surgery are to re-align the quadriceps mechanism, like a pulley, and to straighten the leg. The other goal of surgery is to slow or prevent progressive debilitating osteoarthritis in the knees. Chiquita’s knee caps luxate medially (on the inside of the knee) making it difficult for her to walk and causing internal twisting of the legs. Chiquita had her left medial patellar luxation corrected and has made a full recovery!
The healing time after patellar luxation surgery is generally about 4-6 weeks and it is very common for dogs to be affected on both the left and right rear limbs. Many dogs will experience cranial cruciate (ACL) ligament injuries along with patellar luxation. The relationship between these two orthopedic conditions exists because much of the stability of the knee is lost with patellar luxation, overstressing the ACL ligament. Toy breed dogs like Chihuahuas are special little creatures with unique health needs. The toy breed owner should be aware of the dangers of pets jumping or falling from heights. Watch for skipping or limping secondary to patellar luxation or ACL injury, and keep them lean lifelong, to slow the progression of osteoarthritis, in order for them to have a happy and healthy life.
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R i ver City H o spi ce Janet Montagne is the owner of River City Hospice, a family centered organization that believes in quality and compassionate care for those affected by a life limiting terminal illness. She is passionate and giving, always ready to help. These are the qualities that have driven Janet to succeed in business. River City Hospice strives for a family focused care plan, delivered by a family of professionals who are thoughtful and attentive, while providing end of life care with both dignity and compassion. Personalized care and family values have an impact at home and in a healthy work place. Janet Montagne's personal family includes her cute trio of tiny dogs: Sugar, a Brussels Griffon, the toy dog breed that originated in Brussels, Belgium; Tia, a Maltese Terrier "tripod" with only three legs; Coco, the "queen bee" of the family, a 3 pound Yorkie who just loves attention! People and pets need and deserve as much care and compassion as we all can give. It takes special people to provide a compassionate and caring environment for life's most difficult situations. River City Hospice is accredited by The Joint Commission, with 7 office locations: Alice, Austin, Bandera, Boerne, Corpus Christi, Hondo and San Antonio. Servicing over 200 counties. The company consists of a team of experienced professionals who are passionate about providing the medical, physical, psychological and spiritual support that comes with the diagnosis of a terminal illness. Their organizational slogan tells it all, "River City Hospice – our family taking care of your family..."
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For more information, 24 hours a day, 7 days a week, please contact: River City Hospice 4211 Gardendale, Building A, Suite 102 San Antonio, Texas, 78229 210-858-9138 1-877-537-4837 www.rivercityhospice.com
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Producen un efecto lifting inmediato, sin necesidad de quirófano. El material usado (las suturas) son reabsorbibles al 100%. La sutura (hilo tensor) Silhouette Soft® está fabricada con un material transparente (ácido poliláctico) y conos, ambos reabsorbibles. El ácido poliláctico (PLA) es un conocido polímero que lleva años utilizándose en diversos campos médicos como el de la cirugía craneofacial, clavos ortopédicos, tornillos etc. Es el mismo componente que se utiliza desde hace años en otros productos médicos con el fin de conseguir el efecto tensor de la piel. El cono del hilo tensor Silhouette Soft® cuenta con una gran resistencia y proporciona una fijación fuerte e inmediata en el tejido subcutáneo. La reacción fibrosa que se origina alrededor de los conos previene el riesgo de migración o afloración a la superficie de los mismos. Una vez aplicada la sutura, el ácido poliláctico actúa en el tejido subcutáneo y estimula la activación de los fibroblastos y la producción de colágeno. Esta actividad, que se prolonga algún tiempo, ayuda a aumentar el volumen y restaurar la forma del rostro de manera gradual y natural.
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• Pérdida del volumen malar • Caída de la línea mandibular • Relajación del cuello • Caída de la ceja • Caída de la piel del tercio medio del rostro NO I DÓ NE O :
• Exceso de piel en la región mandibular asociada con piel gruesa • Exceso de piel debido a un envejecimiento avanzado y piel fina • Exceso de piel en la región mandibular pero con envejecimiento del tipo hipertrófico • Piel fina en exceso con falta de tejido adiposo
TEL. 8248.5020
Monterrey
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QUESTIONS
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Entrevista
Entrevi sta co n
Vanesa Muñoz
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STAFF BCM editor@revistabcm.com
En esta oportunidad les presentamos a una mujer que ve el mundo a través de una cámara fotográfica. Aquí nos cuenta sobre sus logros, proyectos y lo que busca en cada uno de sus emprendimientos.
¿Cuánto tiempo llevas ejerciendo? Aproximadamente 9 años. No fue algo planeado ni para lo que estudié en un principio. Desde los inicios de la fotografía digital siempre tomé fotos como afición y prácticamente ocupaba todo mi tiempo libre en eso, pero originalmente estudié Relaciones Internacionales con especialidad en Periodismo y trabajé como editora de varias secciones en Grupo Reforma durante 9 años. Después decidí salirme para probar algo nuevo y la vida me fue llevando a dedicarme de lleno a la fotografía profesional. ¿Cuál fue la razón principal que te llevó a elegir esta carrera? Es una actividad que disfruto y me da muchas satisfacciones. Te podría decir que no lo escogí sino que me escogió, pues hubo una etapa de la vida en la que no podía dejar de tomar fotos. Me gustaba experimentar, aprender, ver los resultados y saber que esas imágenes tenían una permanencia y un significado que tal vez el trabajo periodístico en ese momento no lo tenía. ¿Cuál es el mayor reconocimiento que has recibido por tu labor? Ver mi trabajo expuesto en espacios en los que vive la gente y que ellos mismos disfrutan. Que mis conceptos cobren vida a través de una imagen y que ésta trasmita un sentimiento a alguien es mi mayor satisfacción, el dejar un legado a una persona a través de mi trabajo. ¿Cuál es tu perspectiva sobre la belleza? Creo que la belleza está en el pleno reconocimiento y aceptación de las cualidades de una persona, lugar o cosa. No soy fan de la belleza obvia, me atrae o me inspira más lo natural, lo interesante, lo diferente, lo inesperado y lo que tenga un trasfondo. Eso para mí es belleza y lo encuentras en todo el mundo si realmente te tomas el tiempo de observar. Si tú como fotógrafo eres capaz de reconocer esa belleza en una persona, su luz interna, su personalidad, así es como lo vas a plasmar en una imagen y eso es lo que trato de hacer. Si te dan a elegir, ¿qué tipo de fotografías prefieres tomar? Retrato artístico o conceptual. Imágenes en las que se refleje mi estilo, mi personalidad y mis ideas, pero que al mismo tiempo capten la esencia de la persona.
¿Tienes algún límite en cuanto a los proyectos que te proponen?, ¿a alguno le has tenido que decir que no?, ¿por qué? Me gusta todo tipo de trabajo fotográfico, pero sí hay algunos que disfruto menos por la falta de libertad creativa. Por ejemplo, la fotografía de producto no es mi fuerte por que no da lugar a la interpretación. Lo que ves es lo que hay y así es como debe ser, pues tiene que haber una precisión total en ese tipo de imagen. ¿Qué es lo que más te gusta de tu profesión? La libertad en todos los sentidos. Libertad creativa al trabajar con gente que me permite hacer lo que me gusta y dar vida a mis conceptos a través de ellos. Y bueno, también la libertad y flexibilidad de horario, ahorita difícilmente me imagino en una oficina con un horario específico. Acostumbro trabajar en horarios en los que me siento tranquila e inspirada, donde no haya interrupciones, y eso acaba siendo en tiempos en los que la gente normalmente no trabaja, como en las madrugadas, o en un sábado o domingo en la noche. ¿Cuál fue el mayor reto que tuviste que enfrentar en lo que va de tu carrera? Hay muchos retos. Uno es estar haciendo siempre cosas nuevas, aprendiendo nuevas técnicas con las que no hayas trabajado antes y que contribuyan a que tus resultados sean mejores. De la fotografía análoga y purista ahora tenemos recursos infinitos para presentar una imagen, no solamente a través de programas como el Photoshop o Ilustrador sino con técnicas para hacer imágenes animadas (cinemagraphs, plotagraphs), etc. Otro reto, el más importante, es mantenerme siempre inspirada ¿Qué te gustaría que nuestros lectores supieran de ti? Que me siento infinitamente agradecida con la vida por permitirme hacer lo que me gusta y poder dedicarme a ello. Igual de agradecida me siento con mis clientes y con la gente que me permite tomarles fotos y ser parte de su legado.
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RELAX
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Nicole Fuentes
Naturaleza-mente feliz NICOLE FUENTES nicolefuentes@yahoo.com
Nada me relaja más que pasar tiempo en la naturaleza. Caminar entre árboles con la montaña de fondo, escuchar las voces del agua o la música de los insectos, encontrarle forma a las nubes o perderme en los colores del cielo tiene un efecto tranquilizante para mí. Los remolinos de pensamientos se apaciguan, bajan las revoluciones de las emociones intensas, los problemas existenciales parecen más gobernables, brotan ideas y aparece una sensación de equilibrio. La naturaleza es como una sesión de alineación y balanceo para cuerpo, mente y espíritu. Desde que tengo memoria me hechizan los paisajes, son fuente indiscutible de felicidad para mí, el verde me entra directo a la vena y cuando me desvió de la naturaleza me desvío del bienestar. No sólo me pasa a mí, la conexión con la naturaleza nos hace más sanas y más felices. La ciencia ha demostrado sus beneficios: MEJORA NUESTRA SALUD. Pasar tiempo al aire libre baja nuestros niveles de cortisol, la hormona del estrés, y reduce el ritmo cardíaco. El efecto de la naturaleza es tan poderoso que basta mirar por una ventana o ver imágenes de paisajes para sentirnos más relajados y en paz. Las prisiones de gris sofocan el alma. MEJORA NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO. La naturaleza promueve emociones positivas y es un antídoto eficaz contra los efectos negativos que produce la práctica de incubar emociones y sentimientos, a esto también se le conoce como “rumiar” y se asocia con depresión y ansiedad. Los ambientes naturales logran liberarnos de los pensamientos recurrentes que nos mantienen patinando en el mismo lugar. Prácticamente no hay mal genio que sobreviva a una buena caminata y nada como una dosis de tierra y verde para serenar niños. REDUCE LA FATIGA DE ATENCIÓN. Vivimos bombardeadas por información que nos llega por todos los flancos y nos jala en todas direcciones, esto causa fatiga mental y puede ser abrumador. Pasar tiempo en medio ambientes naturales nos permite desconectarnos y restaurar nuestra energía. Con esto mejora nuestra creatividad, capacidad para solucionar problemas y habilidad para conectar con los demás. FOMENTA EL SENTIDO DE TRASCENDENCIA. Exponernos a la belleza de la naturaleza desata nuestra admiración, capacidad de asombro y reverencia. Estar en un cañón y no verle fin a las montañas, levantar la vista para encontrar ese punto donde los árboles tocan el cielo, sentarse en la arena a contemplar el océano o tirarse a ver las estrellas puede ser una experiencia poderosa y sublime. Una escena natural nos ofrece la oportunidad de encontrarnos con algo que va más allá de nosotros mismos. Su majestuosidad puede hacernos sentir al mismo tiempo insignificantes, ya que pone nuestros problemas en perspectiva, e inmensamente grandes y parte de un todo que no tiene principio ni fin. Me parece a mí que estamos pasando cada vez más horas adentro y en línea, atrapadas en cemento y presas de las pantallas. No estamos diseñadas para ser sedentarias y nuestros niños tampoco, estamos hechas para movernos y pasar tiempo al aire libre, bañarnos con un rato de sol e interactuar con el mundo que nos rodea. No olvidemos o dejemos de priorizar nuestra relación con la naturaleza, es restauradora y esencial para sentirnos vivas, sanas y felices.
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SILVERSCREEN
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Staff BCM
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SILVERSCREEN STAFF BCM editor@revistabcm.com
LA BATA LLA D E LO S S E X O S —
LA NAVIDAD DE LAS MADRES REBELDES — Fecha de estreno: 1 de diciembre Dirección: Jonathan Dayton, Valerie Faris Elenco: Emma Stone, Steve Carell, Andrea Riseborough, Austin Stowell y más. Duración: 2h Género: Comedia
La batalla de los sexos cuenta el partido de tenis celebrado en 1973 entre dos grandes tenistas, la número 1 del ránking WTA de tenis de 29 años, Billie Jean King, y el que es uno de los mejores tenistas de la historia, Bobby Riggs, de 55. Este fue un encuentro que se convirtió en uno de los eventos deportivos televisados con más audiencia de todos los tiempos. Además de la importancia del mismo, este partido desencadenó muchos debates sobre la igualdad de género y el movimiento feminista.
Fecha de estreno: 8 de diciembre Dirección: Jon Lucas, Scott Moore Elenco: Mila Kunis, Kristen Bell, Kathryn Hahn, Justin Hartley, y más. Duración: 1h 30m Género: Comedia
Amy, Carla y Kiki harán todo lo posible por mantener la compostura cuando sus respectivas madres y abuelas de sus hijos les hagan una visita durante las vacaciones de Navidad. T H E P OST — Fecha de estreno: 22 de diciembre Dirección: Steven Spielberg Elenco: Tom Hanks, Meryl Streep, Sarah Paulson, Jesse Plemons y más. Duración: Género: Drama, Suspenso
UN A R A ZÓ N PA R A V I V I R — Fecha de estreno: 17 de noviembre Dirección: Andy Serkis Elenco: Diana Rigg, Andrew Garfield, Claire Foy, Dean-Charles Chapman y más. Duración: 1h 57m Género: Drama, Romántico
Breathe cuenta la historia real de Robin, un joven atractivo, brillante y aventurero cuya vida da un cambio radical cuando la polio lo deja paralizado. Junto a su mujer Diana, el protagonista se niega a vivir infeliz así que decide viajar alrededor del mundo y transformar la vida de otras personas con su humor, coraje y ganas de vivir. EL LIBR O S E C R ET O D E H E N RY —
L A L IBRERÍA — Fecha de estreno: 8 de diciembre Dirección: Colin Trevorrow Elenco: Naomi Watts, Jaeden Lieberher, Jacob Tremblay, Dean Norris, Sarah Silverman, Lee Pace y más. Duración: 1h 45m Género: Drama, Suspenso
Susan Carpenter es madre soltera de dos niños y trabaja de camarera en un restaurante con su amiga Sheila. Su hijo pequeño Peter es un alegre niño de ocho años. El mayor, Henry, tiene una creatividad desbordante y aunque tiene apenas 12 años, se ocupa de todo y todos de un modo único y particular. Pero un día, Susan descubre que sus vecinos guardan un oscuro secreto; la adorable Christina, compañera de clase de Henry, está en apuros y su hijo ha ideado un plan para salvarla.
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En junio de 1971, los principales periódicos de EE.UU. tomaron una valiente posición en favor de la libertad de expresión, informando sobre los documentos del Pentágono y el encubrimiento masivo de secretos por parte del gobierno que duró cuatro décadas y cuatro presidencias estadounidenses. En ese momento, Katherine Graham, del Post, seguía buscando su lugar como la primera mujer editora del periódico y Ben Bradlee, el volátil director, intentaba relanzar un periódico en decadencia. Se vieron obligados a unirse y tomar la audaz decisión de apoyar al New York Times y luchar contra el intento sin precedentes de la administración Nixon de restringir la primera enmienda.
Fecha de estreno: 10 de Noviembre Dirección: Isabel Coixet Elenco: Emily Mortimer, Patricia Clarkson, Bill Nighy, Honor Kneafsey y más Duración: 1h 50 m Género: Drama
Inglaterra, 1959. Florence Green es la viuda de un soldado que luchó durante la Segunda Guerra Mundial. La mujer decide instalarse en un pueblo costero de la campiña británica, pequeño y conservador. Allí decide cumplir su sueño: abrir la primera librería de la zona. Pero una empresa aparentemente pacífica e inocente como esa desatará todo tipo de reacciones entre los habitantes de la localidad. Y es que, tanto los vecinos del pueblo como la decana de la ciudad, Mrs. Violet Gamart, van a ponérselo muy difícil a Florence.
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TRIP PLANNING
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Noreen Henry
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TRIP PLANNING NOREEN HENRY editor@revistabcm.com
Internet changed travel planning for most people years ago, but even a high-powered search engine has its limitations when it comes to plot out the perfect weekend getaway or lengthy European excursion. Certainly, an online search provides plenty of travel options. In fact, it may be too many, so that the would-be traveler is drowning in information and tempted to settle for the hammock in the backyard. “Online travel planning can be time consuming and impersonal,” says Noreen Henry, CEO of WayBlazer Inc. (www.wayblazer.ai), which provides machine-learning technologies to travel companies of all types. “Studies show that travelers on average search 140 travel sites 45 days before booking. And that’s not just bad for travelers. Hotels, airlines, destination marketing organizations, vacation-packaging groups and other travel-industry companies are losing potential customers due to an unengaging digital experience.” But if we add artificial intelligence – or AI – to that search, things changed. Artificial intelligence is essentially a computer system that can perform tasks that normally would require a human, such as voice recognition, visual perception and decision making. Bringing AI into travel planning means those searches won’t just pick up random key words. AI can understand the kind of experience a traveler is searching for and find the most contextually relevant results. “In other words, artificial intelligence won’t just help you land the lowest rate for a hotel or assist with airline reservations,” Henry says. “It can also provide inspiration for just what kind of trip experience you want.” Here’s how Henry’s company, WayBlazer, makes use of artificial intelligence: WayBlazer partners with hotel brands, travel technology providers, destination marketing organizations and airline vacation packaging groups. The company’s platform is powered by a travel “recommendation engine” that enables suppliers to merchandise their inventory in a personalized manner for each travel shopper. “The AI-driven digital experience is the beginning of a trend we’re seeing across all travel companies,” Henry says. “Brands are looking to quickly ramp up and they need a technology provider they can trust.” There are plenty of examples of how artificial intelligence will transform the travel-planning process for both the brands and the travelers. Here are a few: • Machines can learn. Over time machine learning detects patterns in the data it collects and makes adjustments in its “knowledge.” So every time a traveler searches, the system gets a little smarter. “The result,” Henry says, “is a recommendation engine that understands travel like an expert, factoring in both context and search intent to the results a traveler gets.” • A photo finish. Machine vision can “look” at a photograph and match it to what you’re searching for, Henry says. For example, a traveler searching for an anniversary trip should be seeing images of romance: whether its couples on the beach or enjoying a candlelight dinner. Showing the right image dramatically improves engagement. • AI is conversational. Online searches typically involve keywords
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that need to match words on websites. However, with natural language searches, travelers don’t have to type the exact right words to get their desired results. Natural language search, especially when searching for multi-faceted trip experiences, gives travelers much more flexibility when searching through a brand’s products. And travel agents are also able to rely on AI to give their customers better service and do it faster. Henry says the travel industry hasn’t always kept pace with technological advances. Part of the reason may be is because of the
avalanche of unstructured data and user generated content, such as images, reviews, and videos. But companies have a huge opportunity to leverage that data intelligently with the right technology. “A lot of brands are figuring out that customers want a better digital experience in the planning stage – and the vacation-inspiration stage – and they can help travelers,” she says. “If they can do that, and provide a more personalized experience every step of the way, then those customers are going to be loyal to that brand.”
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UN CAMBIO SALUDABLE
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Brenda Alvarado
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CÁNCER DE MAMA: PREVENCIÓN, NUTRICIÓN Y RECOMENDACIONES BRENDA ALVARADO brenda@lacomitiva.com.mx
Si tú eres una superviviente del cáncer de mama, conoces a alguien que haya ganado esta lucha o simplemente quieres informarte más sobre el tema, este artículo es para ti.
Como bien sabemos, el cáncer de mama es la enfermedad más frecuente en la mujer, presentándose cada vez más en edades tempranas; asimismo, hoy es una realidad que, gracias a las mejoras en su tratamiento y su temprano diagnóstico el número de mujeres que sobrevive a esta enfermedad va en aumento. El sobrepeso y la obesidad como producto de una vida sedentaria, la ingesta de alimentos procesados o con un bajo valor nutricional y alto contenido de energéticos son factores que aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama. Prevenir esta enfermedad es posible desde la infancia si adoptamos un estilo de vida saludable. La nutrióloga Alejandra Ponce, con maestría en Nutrigenómica de Nutrigenómica AP, nos comparte tres factores importantes para la prevención de esta enfermedad. Es importante mantener un peso saludable a lo largo de nuestra vida, pero no sólo buscando el número chico en la báscula, si no buscando un menor % de grasa corporal, siempre y cuando sea adecuado, ya que una malnutrición nos pone en riesgo de otras patologías. La alimentación es básica, se recomienda incluir una buena cantidad de vegetales en nuestras comidas diarias, preferentemente las que son de hoja verde, reducir el consumo de grasa, evitar
la carne roja y los alimentos procesados. Y, por último, aumentar nuestra actividad física y evitar el sedentarismo, se recomienda mantener nuestro cuerpo activo por lo menos durante 30 minutos al día o bien completar cuatro horas de actividad a la semana, reduciendo en un 58% el riesgo de padecer esta enfermedad. Sin embargo, cada persona requiere de distintos cuidados, alimentación o ejercicios, por lo que te recomiendo que consultes con ella tu caso en especial. Como superviviente del cáncer de mama, llevar una alimentación balanceada y realizar actividad física diariamente mejorará de forma significativa tu calidad de vida, el oxígeno en tu cuerpo y tu rendimiento físico, además de disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes. Adriana Cabañas, instructora de Yoga y fundadora de Flor de Loto, nos comparte lo esencial que es la actividad física para pacientes y supervivientes de esta enfermedad. El cansancio y/o fatiga que se presentan en estas pacientes muchas veces provoca que opten por el reposo, haciendo que disminuya la estimulación en sus huesos y provocando cada vez más la pérdida de fuerza, pudiendo llegar a producir una osteoporosis. La mejor medicina durante y después del tratamiento es una terapia de beneficio múltiple, mejor conocido como ejercicio. Adriana nos comparte que un ciclo de 12 semanas de quimioterapia puede reducir hasta un 10% la resistencia cardiopulmonar, cuando lo normal sería reducir ese 10% en un tiempo de diez años. Por lo tanto, si hacemos terapia de ejercicio, en este caso Yoga, nos da el beneficio de que esta disminución no sea tan marcada o incluso que no suceda. Conoce más sobre este tema y consulta a las expertas.
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VIDA PROFESIONAL
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Lorena Morales
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El camino para ser “sheroes” LORENA MORALES lorena@blueprint.pro
En un mundo sumamente cambiante, los retos a los que nos enfrentamos las mujeres en la búsqueda de nuestro equilibrio y éxito en el manejo del tiempo, las finanzas, el trabajo, la salud mental y espiritual, las relaciones y el sentido de la vida, hacen que busquemos un orden para atender todas nuestras necesidades que nos lleve no sólo a cubrirlas con el mínimo, sino a hacerlo de manera sobresaliente. Las mujeres que lo logran de mejor manera, son las que pueden adaptarse de forma positiva y, sobre todo, creativa a las situaciones de su vida. Recientemente escuché de Nadav Wilf el término shero (heroína) para definir tanto a mujeres como hombres que respetan y promueven los derechos mujeres. Sheroes son mujeres innovadoras que personifican un poder discreto e intuición a la vez que son ejecutivas con gran dinamismo. Distintas a las mujeres alfa, que compiten con los hombres en una feroz batalla por ser iguales y que sacrifican al extremo su vida personal. El que cada vez existan más mujeres talentosas y exitosas en la realización de sus metas personales y profesionales, también se debe a que cada vez hay más hombres que acompañan este proceso de crecimiento tanto en ellas como en sí mismos. Empoderando a las mujeres, crecen ellos y crecen las familias. El éxito de uno de manera directa y positiva afecta a todo su ambiente. Sin embargo, el camino hacia el aumento del número de sheroes o heroínas, está todavía obstaculizado por una cultura donde se siguen manteniendo los estereotipos de género que permiten a los hombres ser asertivos pero esta misma conducta en mujeres es vista como agresiva. De acuerdo al Harvard Bussiness Review, en el 2017 la mayoría de los hombres todavía prefieren tener de pareja a una mujer que sea menos ambiciosa que ellos en lo profesional. Lo cual alimenta en ellas el conflicto entre seguir adelante o topar con el “techo de cristal”, autoimpuesto y justificado por el propio ser mujer. Sheryl Sandberg una verdadera shero, menciona en su libro “Opción B” cómo ella misma fue víctima del “síndrome del impostor” (incapacidad de aceptar los logros propios y al miedo de ser 'desenmascarado' como un fraude) y cómo lo superó y la llevó a escribir el libro “Vayamos adelante” (Lean in), donde motiva a las mujeres a superar sus inseguridades y actuar como si no tuvieran miedo en la búsqueda de sus sueños. Cada día hay más ejemplos de heroínas en México como Carmen Victoria Félix, líder y experta en seguridad espacial; Leti Jáuregui, promotora del desarrollo empresarial en sectores marginados; Saskia Niño de Rivera con su programa Reinserta, que busca dar un futuro
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digno a los hijos de mujeres en prisión; y muchísimas otras que modelan el cambio al resto de nosotras y leyendo sus historias, podemos seguir algunos consejos para sacar adelante la shero que tenemos dentro: • SÉ VISIONARIA. Trabaja en una visión ambiciosa pero realista a la que dediques toda tu energía. Citando a Sandberg “Las personas no pueden ser lo que no pueden ver”. • DATE TIEMPO. Date tiempo para conocerte y descubrir todas tus fortalezas. Enfócate en lo que haces bien y en lo que contribuyes al mundo y resta atención a tus debilidades. • SÉ ASERTIVA. No tengas miedo de hacer oír tu voz y que se escuche con claridad lo que quieres y lo que no quieres. • APASIONATE. Como plantea Angela Lee Duckworth en su libro “Grit”, más importante que el talento o la habilidad es la pasión y la capacidad de trabajar muy duro en proyectos a largo plazo, lo que conduce al éxito. • BUSCA EL CRECIMIENTO EN LAS CAÍDAS. Como decía Nietzsche “Lo que no te mata, te hace más fuerte”. • SÉ COMPASIVA CONTIGO Y CON LOS DEMÁS. Las personas nos definimos por nuestras metas futuras, no por los traumas del pasado. Date y dale a los demás otra oportunidad. Haciendo esto Catherine Hoke ha dado un gran ejemplo con su programa “Defy Ventures”, donde ayuda a que exconvictos emprendan negocios propios. • CUIDA TU CUERPO Y TU SALUD. Jules Schroeder, creadora de Unconventional Life, propone tener como prioridad actividades de autocuidado: hacer meditación, deporte, alimentarte sanamente, leer. Su frase favorita es “Entre más silencio tengas, más puedes oír”. Lo más importante es creer en ti misma y crear una red de apoyo y modelos positivos, tanto hombres como mujeres, que te animen a desarrollar todo tu potencial y talento y te den fuerza en los momentos difíciles. El ir cambiando paradigmas hacia una cultura de mayor igualdad es producto de trabajo en comunidad.
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María Inés Morán
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Comienza a apalancar tu negocio y tu vida, generando riqueza
MARÍA INÉS MORÁN
mimoran@actioncoach.com.mx
No todas las deudas son malas y aprender a diferenciar cuáles convienen y cuáles no es esencial para alcanzar el éxito en los negocios. En momentos específicos de la vida, endeudarse para adquirir un bien que producirá gastos en lugar de ingresos puede comprometer tu libertad financiera y alejarte de ella por mucho tiempo. Un ejemplo de esto es cuando, siendo muy joven, decides comprar a crédito una casa limitando tu capacidad de endeudamiento para financiar proyectos que generen libertad financiera, cuando lo realmente estratégico sería utilizar esa capacidad de endeudamiento como una palanca para elevar tus ingresos. Para generar dinero necesitas dinero y si no lo tienes de momento pero cuentas con una visión y una estrategia para alcanzarlo, puedes recurrir al endeudamiento como una forma de financiar la realización de tu sueño. La mejor manera de adquirir una deuda para financiar un proyecto que genere ingresos es utilizar el dinero de otros (entidades financieras o socios) para poner en movimiento esas ideas que generarán ingresos suficientes para pagar ese capital, sus intereses y dejar ganancia adicional. Recordemos la experiencia de Larry Page y Sergey Brin, cofundadores de Google, el gigante especializado en productos y servicios en Internet, que además se dedica al desarrollo de software, dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes de alta gama y otras tecnologías de la información. Al iniciar su proyecto Page y Brin no contaban con dinero para hacerlo realidad, por lo que recurrieron a sus tarjetas de crédito de las que usaron hasta el último centavo disponible para comprar computadoras y equipos de oficina, teniendo que trabajar en la habitación de Larry Page porque no tenían para costear una oficina. Para seguir adelante en el crecimiento de su negocio, los dos emprendedores buscaron un inversionista, Andy Bechtolsheim, quien invirtió 100 mil dólares para hacerse socio de lo que hoy es “el imperio Google”. Larry Page y Sergey Brin, junto a Andrey Melnichenko (empresario ligado a las finanzas), Mark Zuckerberg (creador de Facebook) y Alejandro Santo Domingo (empresario en el ramo cervecero), son los únicos miembros de la lista Forbes de las cien fortunas más grandes del planeta en el año 2014 que tienen menos de 40 años. El de los fundadores de Google es un claro ejemplo de que endeudarse de la manera correcta y con un plan claro, es decididamente una buena decisión. Pero ningún gran empresario, como Amancio Ortega, Carlos Slim o Bill Gates, llegaron a juntar las más grandes fortunas del planeta iniciando un negocio para comprarse una casa o un auto para uso personal. Cada uno de ellos utilizó su capacidad de endeudamiento para apalancarse, elevando sus ingresos y reinvirtiéndolos hasta contar con la holgura necesaria para poder escoger el hogar de sus sueños y el mejor auto que el mercado les podía ofrecer y que cubriera sus expectativas.
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Herramientas para apalancar tu negocio. “¿Cómo me apalanco?” es seguramente lo que te preguntas mientras haces el inventario de las herramientas con los que cuentas. Te presento algunas formas: • El Tiempo. Es una de tus principales herramientas y decidir cómo lo usas determinará lo que obtendrás. Puedes escoger entre usar tu tiempo para mantener las metas que hasta ahora has alcanzado o invertirlo en hacer crecer tu empresa. A lo mejor todavía ayudas a hacer realidad los sueños de otro, cuando podrías usar tu tiempo para volver realidad los tuyos, acercándote cada vez más a la meta de la libertad financiera. Piensa que si te pagan por hacer algo es porque definitivamente lo haces bien. Entonces, ¿por qué no hacer ese algo que haces tan bien para tu beneficio directo? • El Conocimiento. Para realizar las tareas que actualmente llevas a cabo seguramente te preparaste a conciencia, aprendiendo lo necesario y actualizándote cada cierto tiempo para mantenerte al día con las tendencias de tu área. Quizás no cuentas con todo el conocimiento necesario para iniciar un negocio, así que debes enfocarte en desarrollar ciertas habilidades o tener nociones de gerencia, contabilidad y otras áreas que permitan construir en un momento dado una estructura sólida para tu negocio. • Trabajo en equipo. Es imposible saberlo todo y tampoco es necesario, hay muchas personas interesadas en acompañar a un emprendedor. Todos quieren formar parte de algo grande, exitoso. Saber rodearse de un equipo que aporte tiempo, conocimiento y esfuerzo para hacer realidad tu sueño es una estrategia acertada. Así apalancas tu empresa, no sólo con recursos financieros si no también con talento humano. • Nuevas tecnologías. Para hacer más grande tu negocio ya no es indispensable una oficina más amplia, internet ofrece oportunidades de crecimiento nunca antes vistas, con posibilidades de llegar a todo el planeta. En definitiva, apalancar tu negocio y tu vida es una estrategia que te conviene usar para alcanzar el éxito, la libertad financiera y el estilo de vida que sueñas. Con la debida preparación y esfuerzo el triunfo está más cerca de ti de lo que imaginas.
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XPLORE
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LOS CABOS E
s el destino ideal para vacacionar y pasar una temporada inolvidable. Es un lugar mágico de aguas cristalinas y contrastes, llamado también “El fin de la Tierra” ya que es la última porción de tierra de la Península de Baja California Sur, un Estado rodeado por la magnificencia del Mar de Cortés y el Océano Pacífico, que lo convierten en un verdadero paraíso entre dos mares. Debido a su ubicación es poseedor de una mezcla dinámica de paisajes desérticos, playas y zonas montañosas. Cuenta con lo ideal para todos los estilos y gustos, desde lo más relajante hasta lo más aventurero, desde los más económico hasta lo más lujoso. Los Cabos está en el extremo más meridional de la Península de Baja California, de 1,000 millas de largo, al oeste de México continental y justo por debajo del sur de California. Se compone principalmente de dos ciudades,
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San José del Cabo y Cabo San Lucas, unidos por un corredor turístico de más de 32 kilómetros, donde podrás encontrar lujosos resorts y campos de golf de clase mundial. Aquí podrás encontrar el tipo de playa que deseas, según la actividad que quieras realizar, ya sea para un día de surf, snorkel, stand-up paddle, un paseo romántico o lo que tengas ganas de hacer. Las maravillas submarinas y la gran variedad de deportes acuáticos hacen de Los Cabos un paraíso para los amantes de la playa. Podrás experimentar desde una aventura en el desierto, la adrenalina desde el aire, hasta disfrutar de la vida marina y divertirte entre los dos mares. Explora la gran variedad de actividades y disfruta de tus vacaciones al máximo.
Cabo San Lucas es una ciudad con hermosos paisajes desérticos y playas. Es mundialmente conocida por ser uno de los destinos turísticos más populares, la Capital de Marlín y el hogar de El Arco. En un principio no era más que un pueblo pesquero, establecido desde la colonización, con poca población. Comenzó a desarrollarse por su riqueza de vida marina y porque era un lugar aislado. Esto hizo de él un destino favorito de los pescadores que buscaban las especies más grandes y de las celebridades, ya que buscaban privacidad. Actualmente cuenta con algunos de los complejos turísticos más lujosos del mundo, una marina de primera clase y el torneo de pesca más grande del mundo. Además, es visitado por miles de personas que buscan disfrutar de la vida nocturna, la mejor pesca deportiva y una gran variedad de actividades.
San José del Cabo es la sede Municipal de Los Cabos, fue fundada en el año 1730 cuando se estableció la Misión San José del Cabo Añutí. Este destino turístico, a diferencia de Cabo San Lucas, es relajado, tranquilo y colonial. Su hermosa zona del centro histórico, con zonas peatonales, casas y edificios de diseño colonial, se caracteriza por mantener un ritmo relajado. Entre los destinos turísticos que podrás conocer en Los Cabos están los siguientes:
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También conocido como El Acuario del Mundo, es una de las regiones de mayor biodiversidad del mundo y fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 2005. Aquí podrás disfrutar de navegar en el azul del mar y acercarte a la formación rocosa que integra el Arco Dorado. También podrás compartir con las colonias de leones marinos y focas que se reúnen sobre la playa y disfrutan del ambiente en el que se refugian los peces. Entre diciembre y marzo podrás observar a las ballenas grises, jorobadas y orcas que migran desde el frío del Ártico en búsqueda de aguas más cálidas, donde encuentran un confortable refugio para reproducirse y dar a luz a sus crías.
CABO PULMO
El Parque Nacional Cabo Pulmo forma parte de la lista de Patrimonio Mundial de la UNESCO desde 1995, por la diversidad e importancia de las especies marinas que conviven en sus aguas cristalinas y su gran arrecife de coral que tiene ya unos veinticinco mil años de edad. Si te sumerges en el mar puedes descubrir bellos corales, distintos tipos de peces y hermosas tortugas que allí viven. Además, si llegas hasta el islote te impresionarás con los increíbles colores del mar, rojos, violetas y anaranjados, que conviven con las gorgonias blancas y los cardúmenes de pargos y burritos. No puedes perderte de visitar los restos de un barco atunero que se hundió en el arrecife a mediados del siglo XX. Si eres una amante de la adrenalina y te gustan los deportes o actividades extremas debes experimentar una caída libre atada a un bungee desde una altura de cien metros, sobre el cañón de El Tule. También podrás subirte al funicular con piso de cristal que te invita a agudizar los sentidos para descubrir las mezclas de capas amarillos y ocres del paisaje del desierto. Y para terminar tu día, tienes la opción de realizar una caminata extrema sobre el puente colgante más largo del mundo. Así que, si estás planeando un viaje y no sabes a dónde ir, ve a Los Cabos. Disfrutarás de unos días increíbles y vivirás experiencias inolvidables.
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YOUR INVESTMENT
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Claudia Flores Wong
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MUJERES E INVERSIÓN: 5 TIPS PARA COMENZAR A INVERTIR CLAUDIA FLORES WONG claudia@fibra3.com
Muchos pudieran imaginar que las mujeres y el dinero tienen una relación problemática. Sin embargo, en estos tiempos, la realidad nos dice precisamente lo contrario. Las mujeres se han convertido en exitosas inversionistas que saben dónde colocar su dinero, medir riesgos y tomar las mejores decisiones para su patrimonio y capital. Así que, si tú también quieres comenzar a invertir y ser parte de las miles de mujeres que están asegurando su futuro financiero, sigue estos 5 tips que te ayudarán a convertirte en una inversionista exitosa y prolífica.
1. CREA UN PLAN DE INVERSIÓN
Para crearlo es preciso que primero definas tus metas, es decir, ¿qué necesitas para que tu futuro sea seguro y disfrutable?. Una vez que las hayas definido puedes comenzar a elaborar tu plan. Primero, debes definir cuánto dinero tienes para invertir y cómo quieres ponerlo a trabajar para alcanzar tus metas financieras. Más que ser una serie de reglas, este tipo de plan te dará una guía que te ayudará a organizar mejor tus inversiones y portafolio.
2. E M P I E Z A A P EQ U E Ñ A E S C A L A
Si apenas estás dando el paso para convertirte en una mujer inversionista, lo mejor es que empieces a pequeña escala. Esto con la finalidad de que tus primeras inversiones sean un espacio seguro en donde te permitas cometer errores y aprender de ellos para ir perfeccionando tu estrategia. Una gran opción para esto es hacerlo por medio de plataformas de microfinanzas, en donde podrás invertir en microempresas, prestando tu dinero a empresarios y ganando con intereses justos para ambas partes.
3. A N A L I Z A E L M O M E N T O C O R R E C T O PA R A I N V E RT I R
Un punto importante para invertir inteligentemente es conocer tu situación actual y elegir el momento correcto para ti. Pero aún más importante es el tiempo adecuado de la inversión, es decir, si en donde inviertes tiene el potencial de crecimiento, rendimiento y plusvalía que te haga ganar. Para saber esto hazte alguna de las siguientes preguntas: ¿en qué dirección va el desarrollo de la ciudad?;¿dónde serán las siguientes inversiones?; ¿cuáles son los nuevos sistemas de inversión?.
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4 . I N V I E RT E D E F O R M A S E G U R A
Las mujeres siempre han sabido que invertir en bienes raíces es seguro, ahora lo que debes preguntarte es: ¿qué tipo de bien raíz es el que genera mayor inversión?. En nuestra investigación descubrimos que existen 4 grandes grupos y cada uno da un tipo de rendimiento diferente: Habitacional: 4.5% al 6% anual. Oficina: 6.6% al 7.2% anual. Naves y bodegas: 7.2% al 7.8% anual. Comercial: 8.4% al 10% anual. Al ver que en el área comercial tenemos el mayor retorno, podemos deducir que es un excelente nicho para iniciar.
5. N O D U D E S E N B U S C A R ASESORÍA FINANCIERA
Algo muy importante para quienes están invirtiendo por primera vez es acercarse a un experto en temas financieros y de inversión. Actualmente uno de los productos que mayor seguridad y rendimiento están generando son los CPIS (Certificados de Participación Inmobiliaria). Estos certificados te permiten ser dueña de un bien raíz en porcentaje y gozar del beneficio de obtener rentas mensuales sin necesidad de lidiar con inquilinos, pagos prediales y gastos de mantenimiento, etc. Algunos de los beneficios que ofrecen son:
1 Ganancias de capital (Plusvalía) 2 Seguridad total en tu inversión por medio de un fideicomiso 3 Transparencia por medio de auditorias externas, como Deloitte 4 Control total de tu capital 5 Liquidez 6 Diversificación de tu portafolio de inversiones 7 Cobertura contra inflación 8 Planificación testamentaria 9 Rentas continuas y seguras Como podrás ver, empezar a invertir como una gran experta ¡no es tan complejo como parece! En fin, busca lo mejor en el mejor momento. En la siguiente publicación veremos más tips, no te lo pierdas.
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S M A RT P H O N E E S T E C Ó D IGO Y E N T É RAT E
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ZONA IN
L I F E S T Y L E | M AG AZINE
Staff BCM
5 TENDENCIAS DESTACADAS P A R A E L 2 0 18 Cómo no amar a los diseñadores que piensan más allá de una colección, como es el caso del resort que tiene la vida útil más larga de cualquier temporada, lo que significa que los diseñadores están asegurándose que todo es para todas las personas, ¡que increíble es esto! Aparte, lo cool de estas 5 tendencias destacadas del resort es que cada vez nos atrevemos a explorar otros tipos de looks y salirnos un poco de nuestra zona de confort al vestir. Entre las colecciones del resort 2018, te vamos a decir las tendencias más largas que se verán en las tiendas y que podrás adquirir fácilmente para empezar a crear tus looks súper padres.
1 . - B E L L B OT T O M S
Este estilo de pantalón, muy popular a mediados del año 1970 y que se considera que fue adoptado inmediatamente por los hippies, ahora vuelve pero con “nuevas” interpretaciones. Una ventaja de este pantalón es que te estiliza las piernas, alargándolas, por el tipo de corte y le da un toque retro a tu look.
4.- RU C H I N G
Otra tendencia muy vista en las pasarelas es el ruching. A lo largo de la historia ha sido un adorno o guarnición en la ropa de las mujeres, a menudo visto en escotes, mangas, dobladillos o vestidos. Esta técnica de recolección clásica es divertida ya que puedes añadir un poco de interés a cada pieza y no sólo se verá como una prenda ordinaria.
5 . - R AY A S V E R T I C A L E S
2. - E S C OT E
Los botones desabrochados son la mezcla perfecta de casual y algo elegante, fácil de usar y totalmente chic. Una de las marcas que juega mucho con este estilo es Palmer Harding y Giorgio Armani. Así que ya sabes, es tiempo de desabrocharle unos cuantos botones a las camisas o blusones que tenemos para hacer lucir un poco el pecho y el cuello. Este estilo lo puedes utilizar para un evento social, ir al trabajo o algo casual.
3 . - F R AY E D D E N I M
Para los amantes de la mezclilla, el algodón deshilachado esta súper visto en looks del Fashion Week. Varias marcas lo adoptaron en sus colecciones y lo padre de esta tendencia es que lo puedes deshilachar por ti misma en un pantalón vaquero, falda, short, camisa, chamarra, etc. Usualmente se han visto más en pantalones de mezclilla con el deshilachado en la parte del dobladillo.
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BCM W O M A N N º 49
Las rayas son una tendencia que seguiremos viendo por todas partes, de hecho deben ser consideradas el nuevo neutral del armario, tan útil como todas las piezas negras, blancas y básicas. Un tip útil es que puedes jugar con rayas verticales y horizontales con diferentes anchos para aportar una nueva profundidad y perspectiva a cualquier atuendo, sin olvidar que las verticales te hacen ver más delgada. Marcas que utilizaron en su colección estas rayas verticales son Alice + Olivia y Nicole Miller.
LESLIE GARZA EURESTI leslie.gz@hotmail.com
YOUR STYLE Staff BCM
Early
Birdie
Long Sleeve Polo: Eyewear :
Callaway /
Puma /
Driver :
Pants:
Ping /
Puma /
Tenis:
Cap:
Adidas /
Cobra Bag:
Cobra
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