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EDITORIAL
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Maru Naranjo de Brunet
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EDITORIAL Para iniciar el año con el pie derecho, se necesita valor, determinación y perseverancia. Cuántas veces he escuchado mi voz interior decirme: “Es hora de levantarte, ponte tus pants, tus tenis y sal a hacer ejercicio, cuida tu alimentación, erradica de tu vida esos malos hábitos”. Con gran entusiasmo veo a mi alrededor, en las primeras semanas del año, un ánimo generalizado en mi círculo social y familiar, donde todos con empeño y mucha voluntad inician su día con el pie derecho. Hasta mi esposo, de regalo de Reyes Magos, trajo a la casa una caminadora de Life Fitness y la instaló en el baño, para que no existiera forma de “darle la vuelta” al compromiso de salud y bienestar en pos de un mejor futuro. Una o dos semanas más tarde, no sé qué me paso ni por qué me sucedió, pero me enfermé repentinamente, con dolores de cabeza intensos, náuseas etc.: dos días en cama sin poder moverme. Al día siguiente, mi hija se sentía igual. Un virus había llegado a nuestra casa y las dos nos sentíamos abatidas y sin poder encontrar una cura que nos ayudara a mejorar. Todo ello me pareció un llamado de atención invitándonos a valorar lo importante que es dicha salud. En este momento escribo este mensaje y comparto contigo mi sentir para que hoy hagas una lista de hábitos que no contribuyen a tu bienestar y te esfuerces por erradicarlos de tu vida, por ti y por tus seres queridos. No hay mañana, es hoy cuando debemos tomar conciencia de lo valioso que es nuestra salud: observa a tu alrededor y analiza quién, en tu grupo de amigos y amigas, goza de una vida plena. Dejemos atrás los pretextos y las excusas para no hacer ejercicio; si queremos una mejor calidad de vida, demos este primer paso donde estemos, tengamos valor de afrontar la realidad y hacer algo para cambiar.
Si no puedes sola, busca ayuda y únete a grupos donde puedas pactar un compromiso contigo misma con determinación; ponte metas reales, alcanzables y medibles en lo que hagas para alcanzar tu objetivo; escríbelo en tu espejo o tu protector de pantalla para recordarte que nadie ha alcanzado lo que quiere sin perseverancia. Dejemos atrás y en el cajón del olvido los reclamos. Ámate y quiérete como nadie en el mundo: si tú no te ves como el ser más maravilloso de este planeta, no pretendas que alguien más lo vea en ti. Llena tu vida de buenos mensajes, información interesante, constructiva y propositiva; busca estaciones de radio que toquen la música que te gusta; prende la tele sólo para ver programas que te hagan reír; elimina de tu existencia a las personas negativas que contaminan tu alrededor; deja de preocuparte si el dólar sube o baja, si los políticos hacen o dejan de hacer, si hay crisis o conflictos en el mundo que no puedes resolver; concéntrate en lo que sí puedes hacer, en tu entorno inmediato, en tus hijos e hijas, en tu marido o pareja, en tus colaboradores cercanos; busca la forma de que su día sea mejor que ayer, comparte con los demás tu alegría por vivir y contagia a tu entorno de tu pasión por lo que haces. En suma, sé un agente de cambio hoy. Te invito como siempre a leer todos y cada uno de los artículos que nuestras colaboradoras han preparado para ti, con amor, pasión y talento. Estoy segura de que disfrutarás y aprenderás algo siempre útil para tu vida. Te deseo el mejor año de tu existencia pero, antes que nada, que goces de plena salud.
Maru Naranjo de Brunet
DIRECTORIO D I R E CCI Ó N G E N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com D I R E CCI Ó N E D I T O RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com D I S E Ñ O E D I TO R I AL Cecilia Córtes design@revistabcm.com — Sergio Sandoval sergio@revistabcm.com P O RTADA: GO LDBERG H
A D M I N I S TR A CI Ó N Patricia Ortíz Villarreal administracion@revistabcm.com
E DI CI Ó N Y CO RRE CCI Ó N DE E STI L O Olivier Tafoiry olivier@revistabcm.com — Adán Tamez adan@revistabcm.com
RE L ACI O NES PÚBLIC AS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com
F O TO GRAF Í A Gabriel Gómez gabrielgomezphoto@gmail.com — Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net — Alberto Tinajero
VE N TAS MÉXIC O D. F. Maite Campuzano maitecbrunet@revistabcm.com VE N TAS B AJÍO Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810
alberto_tinajero_lopez@hotmail.com
w w w. r ev is t a b c m. c o m — www.f ac e bo o k .c o m / bc m wo m an AV. RICARDO MARGAIN 575 EDIFICIO C.PARQUE CORPORATIVO SANTA ENGRACIA SAN PEDRO GARZA GARCÍA NL 66267 52 + (81) 1253 7472 AL 74
VE N TAS MONT ERREY informes@revistabcm.com T/ 1253-7473
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Ashley Gidley
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LA CEREZA SOBRE EL PASTEL ASHLEY GIDLEY ashley.gidley@evusa.com
Todos sabemos que Aspen es famosa en el mundo entero por sus cuatro resorts espectaculares de esquí, la calidad cristalina de su nieve, así como sus extraordinarias ubicaciones. Cada invierno, no sólo espero con impaciencia crear nuevos recuerdos esquiando con amistades, sino también disfrutar de largas comidas en el Bistro Alpino Cloud Nine. Para mí, nada concluye mejor un día de esquí que sentarme a la hora de la comida en este encantador restaurante, una experiencia inolvidable que se siente como la cereza del pastel.
ENTRE RÍO Y VISTAS A LAS MONTAÑAS
El Bistro Cloud Nine es una acogedora cabaña de estilo europeo anidada en el corazón de las Rocosas, un restaurante legendario en la cima de Aspen Highlands, con vistas a las emblemáticas Maroon Bells, tal vez las montañas más reconocibles de todo el Oeste estadounidense. A una altura de casi 3 mil 300 metros, te esperan platillos alpinos tradicionales como el fondue, el osso bucco, el raclette, el estofado de venado, la pechuga de faisán, variaciones sobre el célebre strudel, así como platillos vegetarianos, acompañados por vinos internacionales, champaña y barra completa. Tras la comida inicia la verdadera fiesta, cuando el DJ convierte la cabaña entera en una auténtica pista de baile. No esperes salir de ahí sin haber sido previamente bañado en champaña. Vivirás una experiencia absolutamente inolvidable.
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En esta ocasión, te ofrezco un departamento recién remodelado de 140 metros cuadrados situado en la esquina de un piso alto, de donde domina el río y ofrece amplias vistas a las montañas. Esta unidad, la mejor ubicada en todo el inmueble, te permitirá disfrutar de sus dos chimeneas y de su baño de vapor tras un día en la nieve. Además de sus dos habitaciones y tres baños, tres tragaluces dejan entrar mucha luz a esta obra maestra contemporánea. Vendida amueblada y lista para habitar, esta propiedad se encuentra a escasas cuadras de la Góndola, así como de restaurantes, tiendas y todo lo que Aspen tiene para ofrecer. Soy una agente de bienes raíces nacida y radicada en Aspen, enamorada de esta extraordinaria ciudad de montaña y fascinada por lo que ofrece. Te invito a hacer lo mismo. Comprar una propiedad en Aspen no sólo equivale a adquirir un pedazo de paraíso, sino que constituye una inversión tangible que te permitirá, además de tener hermosos recuerdos con tus familiares y amigos, disfrutar a plenitud del estilo de vida de Aspen. Para mayores informes en la propiedad que te presenté aquí u otras en venta o renta en esta ciudad, no dudes en contactarme en el correo ashley.gidley@evusa.com o el teléfono 970.379.6855.
ASHLEY HILLARY GIDLEY
Real Estate Advisor Engel & Völkers Aspen Licensee of Engel & Völkers U.S. Holdings, Inc. 616 E. Hyman Avenue Aspen, CO 81611 Tel: +1 970.925.8400 Mobile: +1 970.379.6855 Internet: ashleygidley.evusa.com Mail to: ashley.gidley@evusa.com
Los mejores electrodomesticos
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BIKINIS
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Mayela Garza
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MAYELA GARZA mayelagarza80@hotmail.com
COMO
ADORABLES EN LOS TRAJES DE BAÑO,
BIKINIS DE CORTE DEPORTIVO MUY CHIC
PUES PERMITEN QUE SE VEA UN BIKINI
QUE LO COMBINAN CON CHAMARRAS
PARTICULAR, FEMENINO Y QUE HALAGA
Y TOPS DE MALLA QUE VAN CON TODO.
EL CUERPO.
PASADAS,
LOS
LOS ESTAMPADOS ESTÁN MUY IN
LOS TRAJES DE BAÑO DE UNA SOLA
EN TRAJES DE UNA SOLA PIEZA, CINTURA
PIEZA PUEDEN VENIR EN TODAS LAS FORMAS
ALTA O BIKINIS, PUES SE VEN MUY BIEN
Y TAMAÑOS, Y UNA DE LAS PRINCIPALES
Y HACEN QUE LUZCAS DIVERTIDA Y CON
SUBTENDENCIAS ES EL ESCOTE.
MÁS COLOR.
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TEMPORADAS
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LOS OLANES SE VEN HERMOSOS EN VESTIDOS Y PRENDAS, PERO SE VEN
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CIERTAS TENDENCIAS QUE VEREMOS PARA ESTE 2016 HAN REGRESADO DE
W I LD FOX
Mientras el frío nos tiene abrigadas, no podemos dejar de recordar los días que pasamos descansando bajo el sol y escuchar las olas del mar relajándonos, pues las playas son los lugares perfectos para estas próximas vacaciones de verano. Y tampoco podemos de dejar de pensar en cuáles son las nuevas tendencias en trajes de baño. Los trajes de baño dejaron de ser algo limitado a cubrir el cuerpo durante las vacaciones para convertirse en toda una forma de arte. Nos encontramos con que el principal fuerte en trajes de baño viene de Miami y Sao Paolo, en representación de semanas de la moda que parecen no ser tan prestigiosas o bien conocidas como las de Nueva York, Londres, Milán y París.
TENDENCIAS Bikinis
T H E B E AC H P E OP L E
C H LOÉ
S OP HI A W E B ST E R
C ÍA.MARÍTIMA
TOM FORD
S OP H IA WE B ST E R
AGUA BENDITA
NO
ES TÁ N
O
EL ENTRELAZADO ES EL MÁS HOT Y ENCONTRAREMOS UN MONTÓN DE TRAJES
LARGAS SIGUEN EN LAS CIMAS DE LAS
DE BAÑO CON ESTE DISEÑO, AUNQUE
TENDENCIAS EN BIKINIS O TRAJES DE
NO A TODAS SE NOS VEA MUY BIEN. LOS
UNA SOLA PIEZA. LES DAN UN ATRACTIVO
COSTADOS ENTRELAZADOS O CON TIRAS
SOFISTICADO Y PERMITEN OFRECER UNA
SE VEN INCREÍBLEMENTE HERMOSOS.
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FUERTES
MA R A H O FFM A N
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SABEMOS QUE LAS CINTURAS ALTAS S E NS I ST U DI O
EN GENERAL HAN ESTADO DESDE 2014, E N C A N TA D OR Y EL EGA NTE: V EM OS
SON
PIEZAS ÚNICAS CON MANGAS LARGAS,
LAS CINTURAS ALTAS QUE CAEN JUSTO
EN
ABSOLUTO
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ESTILOS CON ALTOS CORTES EN LAS
DEBAJO DEL OMBLIGO, SIN EMBARGO,
CADERAS Y EL CLÁSICO BIKINI.
SON MUY BONITOS, Y PUEDEN VER SE
P E DRO GARC Í A
BASTANTE IMPRESIONANTES.
D O LOR E S CO RT É S
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E L L OOK D E CUERO ES S IEM PR E
PERO ALGUNOS DE ESTOS LOOKS NO
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CULTURA
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Emma Molina
EL ARTE
Y EL MERCADO
GLOBAL EMMA MOLINA galeriaemmamolina@gmail.com
El 15 de septiembre de 2008, día en que Lehman Brothers Holdings anunciaba su bancarrota, la casa Sotheby’s registraba una ganancia de 127.2 millones de dólares, subastando un lote de Damien Hirst. El director de la Royal Academy of Arts, Norman Rosenthal, expresó en el diario The Guardian: “Los bancos caen, el arte triunfa”. El arte nunca ha podido sostenerse por la pura fuerza de sus visiones. Cada era dorada del arte ha sido una era dorada de los patronazgos, por ejemplo los Borgia, sin los cuales ningún renacimiento italiano hubiese tenido lugar o, como mejor ejemplo, la Academia Real de las Bellas Artes, auspiciada por el Rey Sol. Cuando la monarquía cayó ante la Revolución Francesa y sus subsecuentes primaveras, cuando la realeza cedió su poder y se dio un reacomodo masivo de la economía y la política, los Salones tomaron un giro característico y Baudelaire fue muy claro al respecto en su discurso introductorio a los Salones del Louvre de 1845. Declaró que la relación entre artistas y burguesía era ya compleja, de mutua dependencia, es decir, que la inocencia estaba perdida, de la única manera en que puede perderse: para siempre. Lo que Baudelaire, con su gran sentido del humor, establecía como un destino inescapable, era la relación netamente comercial que sostendría a las artes. El mundo en efecto cambiaba, un capitalismo rampante se apoderaba del horizonte, y la ironía o la precisión de la Historia quisieron que
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Carlos Marx estuviese presente en Londres en 1851, cuando se inauguraba en Hyde Park la primera Gran Exposición Universal, quizá mejor conocida como la Exhibición del Palacio de Cristal por el edificio en el que tuvo lugar la feria, el primer gran proyecto arquitectónico enteramente edificado en acero y cristal templado. Era un gran logro y una ostentación. El objetivo de la Gran Exposición era “dejarle en claro al mundo que Inglaterra era el líder de las industrias”. A esta primera gran feria asistieron cerca de 6 millones de personas. Se había creado un modelo, un modelo global. Un sistema de competencias y valores, especulaciones y relaciones comerciales internacionales. Una iniciativa impulsada por una política de Estado, y apoyada, hombro con hombro, por la naciente burguesía que brotaba del manantial de riqueza que significaron las colonias. La reacción a la Exhibición del Palacio de Cristal despertó réplicas en los Estados Unidos y en Bruselas, pero la verdadera respuesta tardó casi medio siglo en llegar: a la vuelta del siglo, en un dramático 1900, la Exposición Universal celebró el décimo cumpleaños de la Torre Eiffel en lo que entonces era el centro de París y el nuevo centro del mundo. En esta gran feria se instalaron pabellones de 58 países y asistieron más de 50 millones de visitantes. Así se cumplía la profecía que Baudelaire había hecho en la primera Gran Exhibición de París, al declarar que la idea moderna del progreso se había aplicado a las bellas artes. Es decir que las artes se separaban ya por completo de la idea de mercancía como se la había tenido hasta entonces, y reclamaban un espacio propio. Ese espacio propio fue la primera Bienal de Venecia, en 1894. Muy pronto los artistas más escandalosos y progresistas de Europa se reunieron en los pabellones de Venecia. En 1910 se inauguró un salón dedicado a Klimt, otro a Renoir, y hasta Picasso fue incluido en el pabellón español. Las bienales en lo sucesivo sólo se suspenderían en tiempos de guerra. Es por estas razones –históricas, económicas, y políticas– que hago este recuento, en el que queda claro que este tipo de dispositivo ha sido crucial para la buena salud de un mercado del arte, un mercado que no se sacude demasiado a pesar de crisis y guerras mundiales. Para la supervivencia y el florecimiento de un circuito de producción, distribución y venta, es imprescindible un sistema de alianzas entre los grupos empresariales y una lúcida política de Estado, que naturalmente ha de apuntar, como lo hace desde las primeras grandes ferias, hacia un mercado global. Y es para llegar a este punto que he abusado un poco de tu paciencia: para decirte, aunque tal vez lo hayas adivinado, que para que México pueda sostener una producción artística que encuentre su salida en galerías y compradores nacionales, debe seguir haciendo lo que ya ha iniciado con la feria Zona MACO, que ha cobrado tanta influencia que obligó a la Feria ARCO de Madrid a mover sus fechas el año pasado. Ya es imposible aspirar a un circuito sostenible en independencia del mercado global. No soy ingenua, conozco bien mi medio, y espero que este voto de crédito deslinde lo que diré de cualquier tinte utópico, aunque sea la utopía por definición el campo propio de las artes: necesitamos reforzar alianzas estratégicas de mercado, sabiéndolo implacable, para expandir áreas de influencia, redes entre las instancias culturales y las privadas, entre nosotros mismos, aunque no haya sido nuestra costumbre, porque en nosotros recae justamente esta responsabilidad.
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DESTINO
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Sandra Cantisani
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CASTILLO
JUNTO AL
RÍO TIRÓN
La Rioja es considerada una de las regiones vitivinícolas más antiguas e importantes del mundo. Ubicada en el norte-centro de España, esta zona es sinónimo de calidad y en ella se encuentran grandes bodegas productoras de vino.
SANDRA CANTISANI sandra.vinosdeculto@gmail.com
En la Rioja Alta, en el pueblo de Cuzcurrita de Río Tirón, se encuentra ubicado el Castillo de Cuzcurrita, una antigua morada del siglo 14 que, a través de los siglos, ha sido habitada por varias familias. La Torre del Homenaje, como se le denomina, se ha convertido en la más importante característica de la Rioja, no sólo por la armonía de las dimensiones y la escasez de vanos de la torre, sino porque se ha mantenido intacta. En 1947, la familia Sainz de Incháustegui, Condes de Alacha, adquirió el castillo y se dio a la tarea de acondicionarlo como residencia. Al paso de los años, en 1999, y hasta el día de hoy, el Castillo de Cuzcurrita y sus propiedades pertenecen a una sociedad familiar.
Desde entonces, los nuevos propietarios iniciaron una remodelación integral del mismo, permitiendo que su arquitectura perdure durante siglos. La torre permanece igual, mientras que la casa la convirtieron en su residencia de descanso. Entre largos pasillos se encuentran las habitaciones, cada una diseñada con estilo medieval, las recámaras, el cuarto de armas, la sala y comedor, la biblioteca, una hermosa capilla donde el arte sacro, los retablos y las antigüedades religiosas predominan, entre otros tantos fascinantes lugares dentro del castillo. Recuperaron también las viñas viejas que se encontraban dentro de la propiedad y renovaron las instalaciones de la bodega, mejorando y modernizando las técnicas de elaboración del vino. En la actualidad, estos factores permiten que esta bodega tan importante en el mundo elabore vinos en condiciones óptimas y con calidad excepcional.
Castillo de Cuzcurrita cuenta con la presencia de Ana Martín, quien es reconocida como una de las más importantes enólogas de España y quien está a cargo de la elaboración de los dos vinos que se producen en la bodega, Señorío de Cuzcurrita y Cerrado del Castillo. Por su parte, Juan Diez del Corral es quien ha estado a cargo de la dirección de esta gran bodega. Esta sociedad familiar posee una de las más importantes colecciones de arte de creadores mundialmente reconocidos, entre los que se encuentran importantes obras de Andy Warhol. Un pueblo hermoso, un mágico castillo del siglo 14 ubicado junto al río Tirón, una fascinante historia, un viñedo de viñas viejas, una imponente colección de arte y grandes vinos son lo que representa la prestigiosa bodega Castillo de Cuzcurrita. ¡Salud!
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EDUCACIÓN
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Melanie Maldonado
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EDUCACIÓN EMOCIONAL
MELANIE MALDONADO melanie.mld08@gmail.com
La educación inicia en casa y es un hecho que los primeros años de nuestra vida son de suma importancia. Desde pequeños, aprendemos qué está bien y qué está mal, nuestros padres nos enseñan cómo comportarnos y lo primero que adquirimos son las normas sociales. Recuerdo esos tiempos en que una sola mirada de la madre bastaba para controlar a su niño, y nadie ha olvidado esos pellizcos de la abuela cuando su nieto hacía algo que no le parecía correcto. No había cosa peor que los gritos o la amenaza del “monstruo comeniños”. Todas las acciones disciplinarias anteriores eran basadas en el miedo a la autoridad, creando mucho temor e inseguridad en los niños y afectando su autoestima. Desde niños, nos enseñan a respetar a las autoridades pero, en realidad, lo que inculcan es el miedo y la intimidación, dos emociones que no nos gustaría transmitir a nuestros pequeños.
EL RETO MÁS GRANDE DE LOS PADRES ES LA EDUCACIÓN DE SUS HIJOS Y, POR CUESTIONES DE CULTURA, NO NOS ENSEÑAN A ESTAR EN CONTACTO CON NUESTRAS EMOCIONES.
Necesitamos más amor en todo lo que hacemos, la disciplina impositiva no ayuda mucho en la seguridad ni en la autoestima de los niños. No necesitan que les hables “golpeadito” cuando son perfectamente capaces de entendimiento. Los niños de temprana edad absorben los comportamientos de su alrededor. Son un espejo de sus padres y lo último que queremos es transmitir emociones negativas.
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Si tú le gritas a tus hijos, ellos aprenderán a gritar y a aceptar que ese comportamiento es normal o, peor aún, percibirán que gritar es una forma de conseguir lo que quieren. La próxima vez que les niegues algo, harán berrinches gritando y llorando con la esperanza de que tú te desesperes y accedas a sus demandas. En cambio, si conservas la calma y trabajas en el entendimiento, ellos razonarán, sabrán por qué lo haces y, lo más importante, observarán cómo mantienes la calma para resolver un problema. La próxima vez que estés a punto de perder paciencia, respira profundamente, analiza bien tus emociones y piensa en lo que quieres transmitir a tus hijos. Es importante aprender a gestionar las emociones, hacerlo te mantiene centrada, te proporciona una mejor visión de las cosas y te permite actuar con claridad. Enseñarles a los niños a hacer lo mismo desde temprana edad les ayudará a ser mejores personas, estar en contacto con sus sentimientos, reconocer límites y formar los suyos. De esta manera, aprenderán por sí solos a distinguir entre lo bueno y lo malo sin necesidad de ser impositivos. Gestionar sus emociones les brindará la seguridad que necesiten para alimentar una buena autoestima.
PUEDES SEGUIR A MELANIE EN: — TWITTER @MELANIEMLD08
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FINANZAS
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Cynthia Fick
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¿QUÉ TANTO SABES DE FINANZAS? CYNTHIA FICK — infomes@revistabcm.com
Es una extraña situación: las mujeres controlan la mitad de la riqueza generada en Estados Unidos, pero estudios han arrojado que muchas de ellas están convencidas de que su comprensión de las finanzas es insuficiente. Demasiado a menudo, se consideran incapaces de tomar decisiones de inversión prudentes.
Pero no es así, aclara Cynthia Fick, autora del libro “The Sisterhood of Money: The Art of Creating Wealth from Your Heart” (www.thesisterhoodofmoney.com). “Busco modificar esta mentalidad”, declara Fick, que cuenta con casi tres décadas de experiencia en el ámbito de las finanzas y las inversiones. “Muchas mujeres hoy enfrentan crisis financieras y no se dan cuenta de que pueden mejorar las cosas si aprenden a controlar los temores respecto al dinero que las han mantenido encerradas en papeles o situaciones tradicionales”. Esas creencias negativas pueden afectar las relaciones de las mujeres, sus hijos y hasta la economía de su país, agrega Fick. “Las mujeres que no creen ser capaces de tomar buenas decisiones financieras ceden su poder a quien las presione más”, explica la experta. “Puede tratarse de un asesor, un cónyuge, alguien gritándoles en la pantalla de la tele o una persona más fuerte que ellas, que puede no tener en mente sus intereses personales. “Sentirse incapaz llevará a las mujeres a tomar decisiones financieras impulsadas por el miedo, una pésima situación para tomar decisiones”. En lugar de ello, agrega Fick, la clave del éxito financiero para las mujeres puede resumirse en una sola palabra: “confianza”: tienen que aprender primero a confiar en sí mismas, en su intuición y en lo que les dicta su corazón. Entonces pueden aprender a confiar en otros, como un cónyuge o un asesor financiero. “En última instancia, les permite confiar en sus propias decisiones financieras”, indica. Para llegar a esto, Fick agrega que las mujeres deberían tomar conciencia de dónde se encuentran en materia de finanzas y confianza, para poder seguir avante.
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Ofrece tres tips con este fin: — Detecta tus creencias financieras: tu actitud hacia el dinero es importante, porque lo que crees determina la dirección que tomas, expresa Fick. Demasiado seguido las opiniones negativas de las mujeres respecto a sus conocimientos financieros dictan su suerte y la percepción se convierte en realidad. Al explorar sus puntos de vista acerca del dinero, las mujeres pueden poner en entredicho algunas de las creencias que las limitan, adquirir mayor seguridad y controlar la situación, de acuerdo con la autora. — Clarifica la visión que tienes de tu vida financiera: ¿cuáles son tus objetivos y tus sueños? Una de las primeras condiciones para alcanzar tus propósitos es asegurarte de que éstos estén claramente definidos. “¿Qué es lo que realmente quieres para ti y cómo quieres vivir tu vida?”, pregunta Fick. Cuando ves con claridad lo que más importa en tu vida financiera, creas una excelente base para tomar decisiones relativas a oportunidades potenciales, tu dinero y tu existencia”. — Ten una idea clara de tu situación: resulta sorprendente el número de mujeres (y, por cierto, también de hombres) que sólo tienen una idea imprecisa de su forma de gastar. Es necesario escribir exactamente cuánto desembolsas cada mes en cosas como el reembolso de la casa, los pagos, los recibos, el súper y cualquier otro gasto. Luego, debes determinar tu ingreso mensual total y compararlo con lo que pagas para saber cuánto dinero te queda para ahorrar, invertir o reembolsar tus deudas. “Disponer de esta información te da una fotografía de tu realidad financiera actual”, explica Fick. “Se trata de un paso crucial para determinar si necesitas hacer ajustes”. TRADUCCIÓN: OLIVIER TAFOIRY
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Adriana González
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UN ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS ADRIANA GONZÁLEZ REEBOK MASTER TRAINER Y GERENTE DEL GIMNASIO DEL CLUB CAMPESTRE agonzalez@campestremty.com
Si deseas conseguir un vientre plano en un mes, la única manera de lograr resultados duraderos es hacer ejercicio. Puedes tonificar tus abdominales haciendo ejercicios de fortalecimiento, pero, para obtener un abdomen plano, también necesitas ejercicios cardiovasculares para deshacerte del exceso de grasa que cubre los músculos abdominales. Los ejercicios abdominales son inútiles sin cardio eficaz, porque los músculos tonificados no se pueden ver a través de las capas de grasa.
ABDOMINALES
Los abdominales fortalecen los músculos abdominales verticales y se pueden hacer con una pelota de ejercicios para ayuda adicional. Siéntate en el balón con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, con los brazos cruzados sobre el pecho. Usa tus abdominales para ayudar a reclinarte de 3 a 6 pulgadas (de 7.62 a 15.24 centímetros). Mantén esta posición durante tres segundos y luego levanta el cuerpo superior de la espalda hasta una posición sentada. Haz de 10 a 15 repeticiones y tres conjuntos de cinco veces a la semana. Para los ejercicios de abdomen, existen diferentes formas: 1.- Abdomen recto, como el trabajo de crunches. 2.- Abdomen oblicuo, a los lados del recto, oblicuo interno y externo, trabajando en posición supina (boca arriba) tocando lado y lado hacia los talones. 3.- Abdomen inferior, ejemplo haciendo tijeras, en la posición boca arriba, pasar una pierna arriba y otra abajo, alternando las piernas. 4.- Abdomen concéntrico, no movimiento: tener una posición de abdominales, por ejemplo posición del 100 de Pilates, levantando cabeza, hombros y omoplatos, piernas a 30 grados hacia abajo y sostener y mantener la posición. 5.-Abdomen funcional: por ejemplo, hacer planchas, planchas laterales, y planchas en posición boca abajo. 6.- V de Pilates (giros del torso) de estar sentada la espalda recta, ombligo profundo, rodillas y pies en línea, y rotar trabajando músculos oblicuos, girando de un lado al otro. UNA ADVERTENCIA
EJERCICIOS DE CARDIO
Los ejercicios de cardio queman calorías y elevan tu ritmo cardiaco durante un periodo sostenido. Éstos incluyen caminar, montar a bicicleta, correr, nadar y deportes de equipo como el baloncesto, el futbol y el tenis. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte aconseja hacer 30 minutos de ejercicios de cardio al menos cinco veces a la semana para tener buena salud. Para quemar más calorías y perder peso más rápidamente, aumenta la duración o la intensidad de tu entrenamiento. Si normalmente caminas, por ejemplo, añade un poco carrera en tu rutina. FLEXIONES ABDOMINALES
Las flexiones abdominales fortalecen tus músculos abdominales horizontales. Para realizar una flexión de abdomen, acuéstate boca arriba y flexiona las rodillas hasta un ángulo de 90 grados, levantando los pies un poco más alto que las rodillas. Levanta la parte inferior y exhala, rodando sobre tus omóplatos. Inhala y rueda sobre el cóccix; no dejes que tu parte inferior toque el suelo. Repite para un total de 20 repeticiones. Haz dos o tres series de flexiones abdominales cinco días a la semana.
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No hay garantía para que consigas un vientre plano en sólo un mes. Tus resultados dependerán de la cantidad de grasa corporal que tienes actualmente, la genética, el plan de ejercicios y la dieta. Si tienes sobrepeso o eres obesa, es probable que tome más de un mes perder el exceso de grasa en el estómago. Tu estilo de vida también puede ayudar u obstaculizar tu progreso. Si consumes una gran cantidad de calorías altas y bajas en nutrientes, por ejemplo, es probable que tardes más de un mes en conseguir un abdomen plano. No te desanimes, pues de cualquier forma puedes seguir avanzando si te sujetas a una dieta saludable y un plan de ejercicios. Recuerda que el 80 % depende de tu dieta, y que el 20 % tiene que ver con el ejercicio. Una comida saludable significa de cinco a seis comidas al día, con frutas, verduras y proteínas, y sin harina ni grasa. En la rutina es importante que te relajes, pues el estrés libera una hormona llamada cortisol, que es la responsable de incrementar la grasa del cuerpo, particularmente la zona del abdomen, que es precisamente la que queremos cuidar y mejorar. El éxito viene de la dieta, del ejercicio, de la disciplina y de la perseverancia.
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UN SECADO PERFECTO Y SALUDABLE STAFF BCM adan@revistabcm.com
Los expertos en cabello han revelado los pasos para obtener una melena sublime en cada secado y planchado. Aunque no lo creas, éstos no incluyen horas frente al espejo o con un estilista profesional y podrás lucir cómo recién salida del salón de belleza en la comodidad y la privacidad de tu propio baño. El cabello está formado por escamas de queratina. Cuando estas capas están cerradas, la hebra capilar luce con brillo, saludable y sin enredos. Pero, al momento de hacerte un brushing o un cepillado hacia el lado incorrecto (dirigiendo el cabello hacia arriba), estas pequeñas escamas se abren y el resultado puede ser desastroso: ausencia de brillo, muchos enredos y una textura nada suave. Es por ello que los expertos de TIGI han creado Hairista, una emulsión que hará de tu cabello la envidia de muchas. Junto a una amplia gama de productos, tratamientos y servicios que ponemos a tu disponibilidad, puedes encontrar este producto en nuestra sucursal local. En Los Artistas, también contamos con el personal capacitado y los productos de la más alta calidad, que harán que tu belleza realce al máximo con naturalidad y estilo, siempre a la vanguardia de las tendencias de la moda y estilismo en el mundo. El golpe seco de aire caliente requiere de un cabello sano y sin puntas abiertas. Hairista aprovecha el poder de su tecnología para reparar hasta un 80 % las puntas abiertas y evitar que se formen nuevamente. La fórmula de Hairista contiene queratina hidrolizada para mantener a salvo la proteína del cabello, mientras que la glicerina absorbe y retiene la humedad del aire para hidratar la hebra capilar y sus agentes acondicionadores, los cuales ayudan a controlar y evitar los molestos cabellos sueltos. Todos sus beneficios convergen a la perfección para lucir un cabello sano y perfecto en cualquier ocasión. Su aplicación es bastante sencilla y práctica, pues se realiza sobre el cabello húmedo desde su parte media hasta la extremidad, una zona en la que cabe hacer énfasis si tienes las puntas abiertas. De esta manera notarás un resultado que, en muy poco tiempo, te permitirá ahorrarte horas de planchado y secado, además de proporcionarte un cabello más saludable y hermoso. Es por esta razón que Hairista es uno de los secretos más valiosos de los expertos en el cuidado capilar.
He aquí algunos de los beneficios de la utilización de este producto:
ABSORBE Y RETIENE LA HUMEDAD NECESARIA PARA HIDRATAR EL CABELLO.
EVITA EL FRIZZ.
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PERMITE UN ALACIADO PERFECTO O UN BRUSHING ENVIDIABLE. ACONDICIONA EL CABELLO Y PREVIENE ENREDOS, AYUDANDO A DAR AL MISMO UN ACABADO SEDOSO Y UNIFORME.
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IMAGINAR
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Mona Patel
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UNA TÉCNICA PARA APROVECHAR TU MÚSCULO CREATIVO MONA PATEL informes@revistabcm.com
LA IMAGINACIÓN ES LA DIFERENCIA ENTRE LOS PROBLEMAS QUE PLAGAN NUESTRO DÍA A DÍA Y LAS SOLUCIONES FUTURAS A ESOS PROBLEMAS; LA IMAGINACIÓN ES EL PRIMER PASO PARA OBTENER RESPUESTAS EFECTIVAS, INDICA MONA PATEL, EMPRENDEDORA EXPERTA EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS.
“Imagina que pudieras trabajar en una aplicación que informara mejor sobre decisiones financieras para ayudar a los usuarios a salir de las deudas; imagina utilizar una tecnología que ayude a pacientes y doctores a manejar mejor las enfermedades y la salud; imagina estar varada en la lluvia con un paraguas defectuoso y permitir que la experiencia despierte la curiosidad que guía a un mejor diseño del mismo –¡esos problemas son estupendos!”, dice Patel, fundadora y directora ejecutiva de la firma neoyorquina Motivate Design. “Los problemas son estupendos debido a las soluciones innovadoras y creativas que suelen conllevar. Existen varios problemas muy grandes y jugosos allá afuera que permanecen como lienzos en blanco, sólo esperando las respuestas para mejorar nuestra calidad de vida”. Lo que a menudo traba la resolución de problemas, no obstante, es la mentalidad de “no puedo” de la que todos sufrimos en grados variables, agrega. Es el obstáculo que separa el reconocimiento del problema de la imaginación. Pero si podemos superar el “no puedo”, habilitamos el deseo de saber, la curiosidad, la creatividad, y algunas veces, una revolucionaria innovación, concluye. ¿Cómo superamos la mentalidad del “no puedo”? Patel ofrece un breve resumen de su proceso creativo, innovador y habilitador para personas y equipos: — Cree en que puedes, o, si lo necesitas, destrábate: Si crees que eres creativa, bien por ti. Vas a necesitar esa creatividad, así que confía en ti. Si no lo haces, confía en un proceso que comience con “¿por qué?” Si estás atorada en la duda y el “no puedo”, entonces atácalo con “¿por qué?”: “¿por qué me siento atrapada?” Es un excelente mecanismo de cuestionamiento y puede ayudarte a entender la raíz del problema. “¿Por qué?” usualmente esclarece una creencia irracional del “no puedo” y comienza a liberar tu mentalidad. El factor causante de la duda se pone en perspectiva, permitiéndote seguir adelante. — Cambia tu manera de ver “el problema”: El cambio es engañosamente simple y similar a la forma en que podemos liberarnos de él. Los problemas suelen ser percibidos como más grandes de lo que realmente son, causando intimidación y rechazo. Sé sensible a esta intimidación y entrénate: en lugar de permitir que la ansiedad se arraigue, permítete ver problemas como una invitación o un desafío para seguir haciendo preguntas. Ve los problemas como una oportunidad para cambiar tu mentalidad sobre lo que crees posible.
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— Pregúntate “¿qué tal si?”: Existe una técnica para el “¿qué tal si?” La creatividad es como un músculo. Un entrenamiento bien diseñado da resultados. Así que creamos uno que ayudara a la gente a acceder a su músculo creativo y fortalecerlo. Piensa en este entrenamiento como una práctica de intervalos de alta intensidad. ¿Acaso es la única manera de acceder a este músculo? Claro que no, pero funciona. El entrenamiento comienza con un round de tres minutos de ideación silenciosa a modo de calentamiento, seguido por un round de puesta en común con un equipo, repetido tres veces, En la ideación silenciosa, escribe cuantos “¿qué tal si?” o preguntas abiertas como te sea posible. Los participantes procesan ideas al mismo tiempo que las escriben, por lo que las personas más ruidosas y expresivas no tienen la ventaja. Una guía general necesaria en este proceso de intercambio es la positividad: expresa apoyo por las buenas ideas o indica que tienes una similar en mente, y mantén la vibra abierta y amigable con más lenguaje positivo. — Maneja el momento creativo: Mientras la lluvia de ideas colectiva y la discusión pueden ser divertidas, amén de generar la unión del grupo, algo más importante es que el proceso ha ayudado a los participantes a salir de sus costumbres para tomar y destilar las mejores ideas que existen allá afuera. Tener demasiadas ideas también puede ser un problema, por lo que es importante deducir y conectar las mejores entre sí.
Ahora, “no puedo” suena bastante ridículo e innecesario. Ésta es una lección que no sólo genera soluciones creativas para un problema, sino un principio general con el cual hacer frente a los problemas… o, mejor dicho, a las oportunidades.
TRADUCCIÓN: ADÁN TAMEZ
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JÓVENES
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Iris A. Reyes
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ALGUNAS FUNCIONES DE LA CREACIÓN ARTÍSTICA EN LA ADOLESCENCIA IRIS A. REYES COUNSELOR DEL EUROAMERICAN SCHOOL OF MONTERREY, CAMPUS VALLE ireyes@euroamericano.edu.mx
Durante la adolescencia suceden diferentes cambios por los que todos pasamos. Sin embargo, cabe aclarar que se trata de una experiencia muy particular, vivida de forma diferente por cada quien. Algo característico en esta etapa es el tener la oportunidad de explorar nuevas ideas y gustos en la búsqueda de su identidad. Puede ser el momento en el que muchos se acercan a alguna o varias de las ramas del arte y se interesan en aprender o practicarlas. Es entonces cuando tienen la oportunidad de crear algo ‘’propio’’ como fruto de su esfuerzo y creatividad, donde su historia también está implicada, pues empiezan a hacerse cada vez más independientes de sus padres. Cabe señalar que, para Sigmund Freud, la creación artística tiene la función de ‘’sublimar’’: la energía libidinal del sujeto se deriva hacia un nuevo fin y apunta hacia objetos socialmente valorados. Por lo tanto, el proceso de la experiencia de la creación artística durante la adolescencia puede tener varias ganancias. Por un lado, puede darle al joven la oportunidad de irse descubriendo durante el proceso de explorar y aprender sobre el área o tema en que esté interesado. Asimismo, le abre la posibilidad de conocer a más personas también pertenecientes a ese ambiente. La búsqueda de pertenencia a un grupo es otra de las necesidades que se observan en ese momento. En esas circunstancias, podría encontrar a otro adolescentes con los mismos intereses, con quienes, además, puede compartir aspectos relacionados no sólo con el arte, sino también con la vida, y crear amistades.
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Existen en la actualidad muchos grupos en diferentes redes sociales especializados en diferentes tipos de creaciones artísticas, como escritura, música, dibujo, performance, etc. A través de esos medios se comunican, comparten ideas y exponen sus creaciones a la opinión de todos los que pertenecen a esas comunidades, dejando abierta la posibilidad a la crítica o el reconocimiento de sus obras. Para algunos, esta experiencia puede ser aterradora, pero una vez que tienen la retroalimentación prácticamente inmediata de sus contemporáneos, puede ser otra forma de mantenerse creando o, en su defecto, quizás de optar por dejar de hacerlo e ir aceptando esas críticas. De esta manera, si la obra es aceptada por los demás, tanto en sus comunidades como en el resto de sus círculos sociales, nos encontramos con otra “ganancia”, a saber, el valor que se le puede dar al arte en la sociedad actual. El reconocimiento también se convierte en experiencia que lo va construyendo como un individuo más seguro de sí mismo. También hay que aclarar que poco importa el área de interés, la edad o el nivel socioeconómico. Por ejemplo, un grupo de jóvenes en Galeana, Nuevo León, se ha dedicado al graffiti por al menos un par de años con permiso de la administración local y han logrado que sus obras sean tan reconocidas que algunos especialistas de esta rama de otros lugares del País se acercan a admirar y estudiar su trabajo. Para muchos adolescentes, estas experimentaciones artísticas se quedan en eso, como otro paso para llegar a la edad adulta en la construcción de su identidad. Para otros, pueden convertirse hasta en su forma de vida.
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KEEP CALM
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María Pérez Hassaf
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SERENIDAD MARÍA PÉREZ HASSAF mariaphassaf@gmail.com
Aprovechando este inicio de año, otro ciclo, un parteaguas mental donde hemos hecho ya un recuento de los avances, logros y áreas de oportunidad en nuestras vidas, quiero compartir contigo un estilo de vida que nos ayudará a avanzar en todo lo que hoy buscamos incesantemente: todo es perfecto, en tiempo, forma, espacio, todo lo que hemos vivido ha sido como debería ser para estar donde estemos hoy. Así que, si todo es perfecto, lo primero que voy a sugerir es que, de hoy en adelante, nuestros recuentos o valoraciones hacia nosotros o alguna situación se hagan sin juicio y en un estado de serenidad.
Sin importar en qué punto de tu meta nos encontremos, es muy importante tener un claro entendimiento de que si falta mucho por hacer, si vamos a la mitad del camino o estamos ya por llegar, estamos justo en el punto preciso donde nos toca estar porque nosotros mismos nos hemos puesto ahí. Nadie puede hacer nada por nosotros para que avancemos o nos quedemos parados. Los únicos responsables de cualquier resultado que tengamos somos nosotros mismos. Si partimos de la creencia de que todo es perfecto, sin juicio, y sereno, iniciaremos un proceso para sentirnos o estar donde queramos y las cosas tendrán un giro importante en nuestras vidas. Ello nos permitirá identificar las áreas de oportunidad donde es necesario hacer una transformación, la cual se dará en amor, pues lo haremos sin juzgarnos y, al estar en un estado de serenidad, seremos asertivos. ¿Cómo podemos llegar a un estado de serenidad que sea permanente en nosotros? Sin duda alguna, la primera etapa en el proceso es decidir que en nuestra vida hace falta la serenidad y estar dispuestos a hacer lo necesario para poder obtenerla. Lo que sigue es ir detectando qué hacemos o dónde estamos creando esas situaciones donde la serenidad no existe. Una buena idea para dejar que la serenidad entre a nuestras vidas es analizando con honestidad cada tipo de relaciones, situaciones, actitudes, hábitos, etc., viendo en cada caso si nos sentimos serenos, o si detectamos ansiedad,
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impaciencia, dudas, angustias, miedos, huecos internos o desorden, focos rojos y áreas de oportunidad donde debemos iniciar los cambios para regresar a nuestro estado natural, que es ser felices y vivir desde la serenidad. La serenidad es el estado inalterable en el que nos vamos a sentir confiados, estables, firmes, permaneciendo en el centro de nuestro ser, el cual nos da la sabiduría, la claridad y la visión necesarias para saber qué puertas abrir y cuáles dejar cerradas. Es una certeza que no te da la mente, pues la sientes en tu corazón; es una intuición tan grande que no hay duda, la guía es tan clara que el poder seguirla es sencillo y vivirla te hace estar sereno ante cualquier decisión que tengas que tomar para lograr la transformación que necesitas. Quitemos sin miedo todo lo tóxico de nuestras vidas, tengamos el valor de amarnos diariamente, retirándonos todo lo que nos impide avanzar. Si nos atrevemos a dejar amistades, relaciones, actitudes, creencias, hábitos, alimentos, vicios, que sabemos nos quitan la paz, quedará un vacío y todos los vacíos son llenados, nada puede quedar sin llenarse. Si decidimos avanzar y retiramos lo tóxico, ese hueco o vacío será llenado a otro nivel mucho más elevado que lo que vivíamos, por el puro hecho de haber tomado la decisión de amarnos, ser valientes y ahí llegará esa serena certeza de que estamos en el lugar correcto. Desde la serenidad podemos comprender nuestras situaciones con visión correcta y comprender con compasión las de los demás. Si no tenemos serenidad para nosotros, tampoco tendremos serenidad para comprender a los demás y los procesos por los que están pasando y relacionarnos en amor con nosotros y con ellos, porque no podemos dar lo que no tenemos, ni dar a otros lo que no nos hemos dado a nosotros mismos. La serenidad es un proceso, una decisión diaria, pero bien vale la pena vivir y dejar vivir, ser y dejar ser, amarnos, dar amor y ser amados; en una palabra, bien vale la pena vivir como lo que somos: seres divinos con las cualidades de Dios, viviendo una experiencia humana. Con amor, Dios nos bendice y nos dio ya todo lo que es. Tomémoslo.
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LAZER
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Staff BCM
BLEFAROPLASTIA LÁSER
Vivimos a un ritmo en constante aceleración. El mantener este paso extremo se traduce en nuestro cuerpo por una apariencia cansada. A pesar de que existan muchos métodos antiedad, productos y estilos de vida donde la actividad deportiva y la alimentación balanceada retrasan lo inevitable, jamás se podrá vencer al tiempo. Pero sí es posible disminuir y corregir en gran medida sus efectos.
TEL. 8248.5020
Monterrey PÁ G 42
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Saltillo
STAFF BCM adan@revistabcm.com
En Lazer Cirugía Plástica, somos expertos en el tema. Ya sea que tu propósito sea eliminar los signos de la edad plasmados en párpados caídos o deshacerte de las denominadas bolsas bajo los ojos, nosotros somos los indicados. Te presentamos el tratamiento por excelencia que le dará a tu rostro una apariencia más joven: la blefaroplastia láser. Se trata de una de las cirugías que más beneficios estéticos aportan, pues los párpados superiores tienden a caerse progresivamente y, en los inferiores, se hacen notorias las bolsas de grasa y el exceso de piel. Ello provoca que la mirada envejezca y afecte marcadamente la estética del rostro. Los factores que causan estos efectos son el envejecimiento, las desveladas, la retención de líquidos, así como la mala alimentación. Sin embargo, no todo es cuestión de descuidos, pues el aspecto genético también influye de manera importante. Si existen antecedentes de estos signos en tu familia, probablemente se presenten en ti de igual manera. Aun así, la blefaroplastia láser es la solución. En Lazer Cirugía Plástica cuidamos hasta el más mínimo detalle, utilizando la más avanzada tecnología en cada procedimiento. Durante esta cirugía, se realiza la eliminación del exceso de piel mediante aplicación del láser de CO2 fraccionado (SmartXIDE DOT) sobre ambos párpados (el superior y el inferior). Este láser provee la singular oportunidad de realizar una operación elegante y precisa. En el mismo procedimiento se eliminan las bolsas adiposas de ambos párpados mediante la aplicación de la tecnología Smartlipo, derritiendo estas molestas acumulaciones. La eliminación de estos rasgos antiestéticos reduce en gran medida los signos de fatiga y envejecimiento que pueden haberse acentuado con el paso del tiempo. De esta manera, la blefaroplastia láser se convierte en un procedimiento muy buscado.
PROCEDIMIENTO
Se realiza de manera ambulatoria, aplicando solamente anestesia tópica en el párpado superior y anestesia tópica y local en el párpado inferior. Posteriormente, se aplica el láser CO2 fraccionado eliminando el exceso de piel sobre ambos párpados superiores. Una vez concluido este paso, se procede a realizar una pequeña incisión (1 mm) en los párpados inferiores para introducir la fibra óptica del láser Smartlipo y derretir las bolsas de grasa. El láser paulatinamente reafirma la piel a su paso. ALGUNAS VENTAJAS DE ESTE PROCEDIMIENTO SON:
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Escaso sangrado. Anestesia tópica y local. Rejuvenecimiento del aspecto facial. Procedimiento ambulatorio. Mínima inflamación. Tres a cinco días de recuperación, aproximadamente. Cambios visibles a partir de los primeros días después de la cirugía.
¿QUIÉNES SON CANDIDATOS?
Los hombres y mujeres que busquen una mejora del párpado superior hinchado o de las bolsas del párpado inferior, siempre y cuando presenten un exceso de piel leve a moderado.
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Mónica Montfort
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EL 1 % SOSTENIDO MÓNICA MONTFORT monica@ibs.edu.mx
Tarde o temprano, a todos nos llega el momento en la vida en el que queremos dar un golpe de timón, hacer un cambio drástico para cambiar el rumbo y soltar viejas costumbres que no nos dejan avanzar hacia nuestras metas.
James Clear es un escritor cuya obra principalmente se enfoca en cómo los pequeños cambios en los hábitos cambian la vida de las personas. Él señala que es muy fácil sobreestimar el éxito de un solo momento y, por otro lado, desestimar el éxito que se obtiene cuando se suman muchas pequeñas decisiones día a día, pues éstas pasan desapercibidas en el momento y sólo son evidentes al paso del tiempo. Clear analiza la teoría del 1 % de Dave Brailsford en un artículo para el sitio de internet www.entrepreneur.com. Ningún ciclista británico había ganado el Tour de Francia pero, como el nuevo director del equipo, Brailsford planteó una sencilla premisa: el margen de 1 % en cada cosa que se hace para lograr la meta. Brailsford creía que si los miembros de su equipo mejoraban 1 % en absolutamente cada una de las áreas relacionadas al ciclismo, esos pequeños cambios se sumarían en un progreso notable. Empezaron con lo básico, modernizando la ergonomía de los asientos, reduciendo el peso de las llantas y perfeccionando el programa de nutrición de los ciclistas, pero Brailsford no se quedó ahí. Empezó a sugerir incrementar el margen del 1 % en detalles como encontrar una almohada para dormir mejor, mejorar la calidad de la crema que se compraba para los masajes después del entrenamiento o encontrar el gel de manos más efectivo para evitar enfermedades. Estaba convencido de que, si podían implementar esta estrategia, su equipo sería capaz de ganar el Tour de Francia en un plazo de cinco años. Se equivocó, lo ganó en tres. Acuñó una expresión: agregación de ganancias marginales. Ese pequeño 1 % se va acumulando para cambiar el hábito a largo plazo, al paso del tiempo, con la suma de varios pequeños cambios, de manera constante y sostenida.
TODOS LOS GRANDES LOGROS DE CADA UNO DE NOSOTROS NO SON MÁS QUE LA ACUMULACIÓN DE PEQUEÑAS DECISIONES, HÁBITOS, DISCIPLINA Y PERSEVERANCIA.
De pronto, sentimos la necesidad de adquirir nuevos hábitos que cambien de manera extrema nuestra situación actual. ¿Cuántas veces hemos decidido “empezar de nuevo”, “partir desde cero”, y lo intentamos con todas nuestras fuerzas? Empezamos con mucho ánimo, decididos y llenos de expectativas. Sin embargo, muchas veces, al pasar el tiempo, vemos lo difícil que es realizar un cambio sustancial de un día para otro y casi siempre caemos en viejas formas o empezamos a desatender otras áreas de nuestras vidas por aferrarnos a nuestro “nuevo yo”. Normalmente consideramos un gran logro un cambio radical que se da de pronto. Hace mucho ruido, pero no suele durar. Los verdaderos cambios se dan si están construidos en base a pequeñas decisiones que tomamos día a día, a lo largo de un periodo de tiempo sostenido. Disciplina constante y acción. Perseverancia.
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Calvin Coolidge, el trigésimo Presidente de Estados Unidos, decía que el mundo estaba lleno de gente talentosa sin éxito, de negligentes educados, de genios fracasados. Sostenía que no era el talento, la educación o la genialidad lo que lleva a la gente a lograr sus metas, sino la persistencia y la determinación. Para lograr tu meta, cualquiera que ésta sea, recuerda que lo importante no es la fuerza o la inteligencia, es el esfuerzo sostenido, a lo largo del tiempo. Tú eliges si cada día haces las cosas 1 % peor o 1 % mejor.
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NEW LIFE
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Paulina Zambrano
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LAS MUJERES DE 40 Y MÁS PAULINA ZAMBRANO paulina@intercable.net
Las mujeres de 40 o más podemos seguir igual de enérgicas, vernos arregladas y a la moda, pero no nos podemos quedar estancadas en nuestro arreglo personal de ropa, maquillaje, peinado de siempre. Hay que darle una revisada a nuestro guardarropa y hábitos de belleza con un ojo crítico y ver qué funciona para nosotras. Estamos en una etapa de grandes cambios. Uno de los aspectos más desafiantes en moda para la mujer mayor de los 40 es cómo vestirse para los cambios que le están ocurriendo. Nuestros cuerpos están cambiando y nuestros estilos de vida también. Los hijos ya crecieron, estamos empezando a vivir un poco más nuestra propia vida: volviendo a estudiar o trabajar, ayudando en algún lugar de beneficencia... Así como nuestro cuerpo está cambiando, también nuestra ropa debe cambiar, y no me refiero a comprar cosas aburridas o trajes sastres. Tenemos que aprender a sacarle provecho a nuestro cuerpo, sin tener que comprar todo el closet nuevo. Más bien comprar piezas que nos hagan ver a la moda y apropiadas para nuestras necesidades y estilos de vida. Tenemos que adoptar las tendencias que mejor nos acomoden y que nos favorezcan. Más que nada, no podemos encariñarnos con lo que nos funcionaba antes. Tenemos que “evolucionar en el estilo” y aprender a vestirnos con nuestros nuevos atributos. Comprar ropa que nos quede bien y que nos haga lucir bien. Aunque algunas mujeres puedan estar en su mejor momento, por estar en buena forma, como quiera tenemos cambios fisiológicos. El cabello es más delgado o más crespo por las canas y el tinte, la piel mas seca y suelta, etc. La clave para lidiar con los cambios y verte de lo mejor es refrescar y modernizar tu look: — No usar ropa tan baggy o floja, mejor usar ropa que nos marque un poco el cuerpo. Tampoco tan apretada, ni enseñar de más. Los colores que antes nos favorecían no necesariamente ahorita se nos ven bien. Pruébate diferentes colores y te vas a dar cuenta cuáles te favorecen y te hacen verte con más luz. Ya no tenemos que estar a la moda en todo (me refiero a la moda de pies a cabeza). Ya no es tan atractivo, mejor encuentra varias piezas tipo chalecos, bolsas, zapatos, bufandas para ahorita el invierno y joyería. Entre más grande seamos, hay que ponerle un poco más de tiempo a nuestro arreglo personal.
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— Hay que mantener el cabello sano, humectado, en buen estado y con un buen corte. Ya no podemos traerlo como adolescentes con el chongo a medio hacer tipo descuidado o como recién despertadas. — El maquillaje debe resaltar nuestra apariencia y no distraer de ella. Para el día hay que evitar smoky eyes, colores demasiado fuertes en sombras y blush, hay que difuminar bien. Si traes los labios de un color fuerte, que los ojos se vean más naturales, con algo de rimel y sombra mate en café claro. Y aunque ya tengamos más manchas en el rostro que quisiéramos desaparecer con el maquillaje, no debemos abusar de él, para que no se nos vea una “plasta” y que tampoco se nos marquen más las arrugas. Igual con el polvo. Checa que el color sea de tu tono de piel. Humecta tu piel y utiliza bloqueador solar. Desmaquíllate siempre, exfolia, una vez por semana mínimo, para que las cremas se absorban mejor. — Una buena alimentación es muy importante en esta etapa: busca comer frutas y más verduras, y lo menos que puedas de comida procesada, harinas blancas y azucares refinadas. Presta atención a los ingredientes que tienen los alimentos que comes. Come grasas buenas (aguacate, nueces, pescado). Toma mucha agua. — Ejercítate, descansa y trata de vivir la mejor vida que puedas. Sé agradecida, auténtica, date la oportunidad de cambiar, de probar, de redescubrirte. Date permiso de poder sentirte bien en tu propia piel, celebra tu autenticidad. Todo lo contrario de hacer las cosas por rutina, por complacencia, porque creemos que nos da seguridad.
Involúcrate en cosas que te llenen y te gusten, ahora que tienes más tiempo para ti, porque eso te producirá alegría y energía, y así no te hará la vida tan rutinaria y monótona. Uno de los beneficios de esta edad es que nos sentimos mas cómodas con nosotras mismas, por quienes somos, e influye cada vez menos lo que la gente piense de nosotras o lo que debemos estar haciendo. Vamos a seguir creciendo como mujeres que no se conforman.
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O.SPA.SALÓN VALLE, EL REINO DE LOS SENTIDOS
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La experiencia enteramente nueva a la que le invitamos inicia en la entrada misma de la nueva sucursal de O.SPA. SALÓN, donde tonos cálidos de luz, el sonido del agua que corre por sus fuentes internas y la suave música instrumental son los encargados de recibirle. Un mundo completamente distinto es el que se vive tras sus puertas, pues el objetivo es trasladarla a un ambiente lejano de su realidad.
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Existen estudios que destacan que, en las zonas donde hay espacios verdes, la gente es más generosa, social y vive con menos estrés. Además de contribuir a llenar de energía y de vitalidad al cuerpo, el contacto con la naturaleza es de suma importancia para lograr el equilibrio y el bienestar. Es por ello que las instalaciones de O.SPA.SALÓN VALLE brindan muestras naturales, aromas florales y apacibles fuentes de agua que aúnan una verdadera experiencia natural a la mejor tecnología en relajación, así como amenidades y comodidades de primer nivel. Un concepto totalmente diferente es el que se ofrece en esta nueva sucursal, con tecnología renovada, espacios más amplios y la perfecta fusión entre tranquilidad y naturaleza, además de que el personal capacitado y experto al que ya está acostumbrada brindará a su estadía una atención y una calidez características
Cabe mencionarque, antes de iniciar cualquier tratamiento o servicio, usted puede descansar en la nueva sala de relajación, donde diversas amenidades y una pacífica iluminación acompañan su espera. Exquisitas camas ortopédicas la relajarán y la prepararán para una experiencia renovadora. Siguiendo el camino a través de sus instalaciones, las luces cobran fuerza al llegar a la sala de belleza. Aquí, los servicios de corte de cabello y peinado ofrecidos obedecen a los más altos estándares de la moda y la calidad. Entre otros servicios de O.SPA. SALÓN VALLE se encuentra una amplia gama de depilaciones, maquillaje, colorimetría y peinados de la que podrá disfrutar mientras se mantiene al día leyendo, escuchando música o revisando su computadora personal.
El disfrutar de un masaje y lavado de pies se volverá una experiencia privada o compartida, a su elección, pues es posible interactuar en pareja o entre amigos durante el proceso. De esta manera, puede comunicarse con ellos a través de las cabinas de lavado, que se encuentran conectadas por una puerta deslizable. Otra de las posibilidades que se ofrecen dentro de sus instalaciones es realizar eventos, desde baby showers hasta despedidas de soltera. Y, hablando de compartir, ¿qué mejor manera de consentir que en pareja? Falta poco para el 14 de febrero y no hay mejor regalo que una espléndida tarde de relajación en dúo.
Siguiendo con el concepto de innovación, una de las nuevas características con las que cuenta O.SPA. SALÓN VALLE es la cromoterapia, la cual es un sistema de luces integrado en el techo de cada una de las suites y habitaciones para tratamientos faciales y corporales. Esta tecnología pone a su disposición una elección del color de la iluminación de la habitación acorde a su estado de ánimo. La terapia se apoya en ocho colores, el rojo, el naranja, el amarillo, el verde, el turquesa, el azul, el violeta y el magenta. Además de la cromoterapia está disponible la elección del aroma de la habitación, siendo la aromaterapia otro plus en cada tratamiento. Está demostrado que ambas terapias son benéficas y tienen gran impacto en el alivio de malestares, amén de fungir como importantes aliados a la hora de relajarse. Sin duda, puede definirse a O.SPA.SALÓN VALLE como un mundo de atenciones, donde múltiples sentidos son estimulados y convergen en una sonrisa de total bienestar. Ubicado en el cuarto piso del centro comercial Metropolitan Center, sus expertos la esperan para brindarle el mejor servicio y trasladarla en unos segundos a un mundo natural, único en su género e inolvidable.
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PA R E J A S
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María Cristina Uribarri Junco
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EXPECTATIVAS EN LA PAREJA MARÍA CRISTINA URIBARRI JUNCO mariac.junco@gmail.com
¿Por qué motivo lo relacionado con la pareja es tan significativo e impacta tanto nuestras vidas? Porque tiene que ver con nuestras expectativas de crecimiento personal a partir de nuestra función de pareja, cómo nos validamos en base a nuestras funciones o roles. Una pareja es testigo de nuestra vida, de nuestros logros, debilidades y demás aciertos y desaciertos. Todos tenemos expectativas hacia los demás, pero sucede que a la pareja es a quien más le exigimos. La relación de pareja es el medio más inmediato que nos ayuda a crear nuestra identidad y definirnos a nosotros mismos. Por lo tanto, una pareja debería ser una entidad vital y en crecimiento capaz de transitar por las distintas etapas de la vida. El amor en pareja funciona como un escudo protector, que utilizamos más que cualquier otro, para resolver interrogantes esenciales de nuestra vida: ¿Quién soy?, ¿Para qué vivo?, ¿Cuál es el sentido de mi vida?, ¿Cuál es mi misión en este mundo? Buscamos, a través de nuestra pareja, responder estas interrogantes existenciales y conseguir un sosiego para reposar nuestras dudas y encontrar un sentido a nuestra existencia. También descubrimos que nuestra vida es finita y tememos miedo a la extinción final de nuestra persona, por lo que hacemos todo lo posible para encontrar estabilidad a través de nuestra pareja y familia. Dadas estas circunstancias, nuestras ideas y creencias sobre el amor y sobre la protección que nos brinda la pareja se vuelven avasalladoras. Resulta que en la vida real son inciertas, que nuestra pareja no siempre nos brinda esa estabilidad o que ya no encaja con lo que deseamos para nuestra existencia. Aquí puede empezar una crisis. Se inicia una relación pensando: “Voy a resolver mis necesidades afectivas, las sexuales, de diálogo, de auxilio, de trascendencia, etc.”. Y, ¿qué pasó? Éstas no han sido resueltas porque lo que me correspondía encontrar a mí, lo desplacé a mi pareja. La pareja es un vínculo entre un hombre y una mujer que se unieron por amor para compartir su vida y encontrar a su lado crecimiento y trascendencia, pero no para hacerse
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cargo de mi felicidad, sentido de identidad, trascendencia, espiritualidad, etc. En conclusión, nos enamoramos para ayudarnos a realizar nuestras tareas de desarrollo evolutivo externas e internas, y para alcanzar nuestras metas. Cada uno trata de crear su “yo” a través de los roles que desempeña. Creamos una serie de experiencias que nos ayudan a descubrir quiénes somos en realidad y de qué somos capaces. Los problemas de pareja inician con un problema personal que proyectamos a nuestra pareja. Las parejas siempre tendremos cosas que nos diferencian y en las que no coincidimos. En automático empezamos a imputarle a la pareja todo aquello que nos molesta. No nos damos cuenta de que cada vez que reclamamos algo, tiene que ver más con nosotros mismos que con el otro. Es donde surge la valiosa oportunidad de observarnos a través de la mirada ajena. Existen situaciones importantes que confrontan al individuo en esta encrucijada existencial donde se tiene que encarar a la vida con madurez. Por lo general aquí aparece claramente la percepción del lugar que se ha ocupado en la vida y las limitaciones que anteriormente había sido posible postergar o negar. Resulta ya imposible evitar el conformismo, el estancamiento. El equilibrio pasivo disfrazado de armonía es un engaño porque evitar enojos no significa resolver problemas. Ante esta situación se podría también considerar a las crisis como un despliegue de oportunidades para realizar un cambio personal y revisar en pareja las expectativas que se tienen mutuamente. Reexaminar derechos, obligaciones y expectativas para corregir así los posibles desajustes a fin de encontrar dónde está el desequilibrio y brindarse en pareja desde una perspectiva más madura, responsable y amorosa. Es necesario volver a recordar lo olvidado, a ser esposa y compañera del otro, como en el principio, como se empezó a formar la familia. La pareja es el corazón de la familia, por lo que es importante su reencuentro, pues siempre es mejor que conserve esa posición que se unió por amor.
SOCIALES Posada con colaboradores BCM
POSADA CON COLABORADORES BCM
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QUALITY TIME
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Pamela Castillo
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DE ABUELITAS, ABUELITOS Y OTRAS BENDICIONES PAMELA CASTILLO pamela.castillo.huerta@gmail.com
Nadie mejor que un abuelo para consentir y apapachar. Actualmente es muy común darnos cuenta de que son en realidad los abuelos quienes crían y educan a sus nietos, debido, entre otras cosas, a que la vida laboral demanda cada vez más del tiempo de los padres y pese a que existan guarderías, centros de día y actividades extraescolares. Los abuelos, además de reclamar este derecho suyo, son siempre las mejores manos en las cuales dejar a nuestros hijos.
Mi padre, el Dr. Pedro Castillo Basulto (médico psiquiatra) y una servidora actualmente escribimos un libro titulado “Padres Sustitutos Eficaces”, pues desde siempre hemos tenido la inquietud de analizar el papel de los que se han desempeñado como tal y los beneficios que obtienen quienes son criados, educados y guiados por figuras alternas a sus padres biológicos. En este proceso, nos hemos dado a la tarea de aplicar cuestionarios, hacer entrevistas y conversar con cientos de personas. Todas, sin excepción, reconocen que a lo largo de su vida han tenido por lo menos a un “padre sustituto” que les ha ayudado a llenar algunos huecos emocionales y a fortalecer su autoestima cuando hacía falta el padre o madre biológica. En terapia, reconocer y apreciar a estas figuras ha marcado la diferencia entre perdonar o no al padre o madre ausente. Lo que a veces me preguntan en terapia es si la educación de los hijos se ve alterada o influenciada de manera negativa cuando son los abuelos quienes se encargan de consentir en exceso a sus nietos. Y me atrevo a decir que el amor y cariño de un abuelo es indispensable para una niñez sana. No me imagino a un niño creciendo sin este amor, ni creo que un niño deba prescindir de él.
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Lo que tal vez me ocupe hoy sea cómo los padres podemos aprovechar positivamente esta labor que los abuelos llevan a cabo con tal elegancia e inteligencia. Ningún abuelo desea poner límites: ya nos los pusieron a nosotros durante años. Ahora es su momento de relajarse. Los responsables de esto somos los padres y, aunque de momento pareciera que “somos los malos” de la película, si nos empeñamos, podemos lograr que nuestros hijos sepan perfectamente cuál es el momento de portarse bien y cuál es el momento de “echar relajo”. En materia de obediencia, a los abuelos ya no les toca batallar con el “haz esto o haz aquello”. Ahora les toca observar cómo sus nietos disfrutan, juegan, –sin hacerse daño– y cómo las cosas materiales pasan a segundo plano. Nuestro papel aquí es implementar en la pequeña e incipiente conciencia de nuestros hijos el respeto y la obediencia. ¿Difícil? Tal vez, pero no imposible. El saber que llegar a casa de los abuelos significa un relajamiento con respecto a la alimentación adecuada también debe manejarse correctamente. Debe existir una lista de cosas que deben comerse, que pueden comerse de vez en cuando y que nunca deben consumirse. Implementa estas reglas acompañándolas de los respectivos alimentos y no esperes que los abuelos los adquieran o los preparen. Los abuelos son los mejores padres sustitutos que tu hijo puede tener. Si debes crear reglas, implementar acciones y dar seguimiento a los límites que deseas para tu hijo, entonces aplícate y hazlo en tu propio hogar, porque los abuelos no lo harán en el suyo. Un punto muy importante que no hay que perder de vista es la relación que tengas o hayas tenido con tus padres. Es importante reconocer cuando algo que hacen nuestros padres con nuestros hijos nos molesta sobremanera. ¿Has perdonado a tus padres por la manera que te disciplinaron cuando eras niño y/o adolescente? ¿Crees que fueron injustos, duros, implacables, cerrados, enérgicos, extremistas? ¿Y ahora crees que se han relajado demasiado? ¿Piensas que ahora consienten o miman demasiado a tus hijos para molestarte? Si alguna de estas frases te “checa”, analiza la relación con tus padres y trata de sanarla antes de que influya negativamente en la relación con los nietos. Date cuenta de que la etapa en la que ellos están es diferente a la tuya, por lo que actuarán y reaccionarán de forma distinta. Mira el futuro con otros ojos: ¿puedes ver a tus hijos contando historias acerca de cómo se divertían con sus abuelos, cómo reían con ellos, cómo crearon juntos momentos inolvidables? Entonces estás en el camino correcto. Disfruta de tu nueva etapa como padre y deja a los abuelos disfrutar de la suya.
SOCIALES Asociación de la Plástica de Garza García / Celebración Año Nuevo: Hanukkah
ASOCIACIÓN DE LA PLÁSTICA DE GARZA GARCÍA
CELEBRACIÓN AÑO NUEVO - HANUKKAH
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RELAJACIÓN
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Marylee MacDonald
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¿PUEDE EL ESTRÉS PROLONGADO REDUCIR AÑOS DE TU VIDA? MARYLEE MACDONALD informes@revistabcm.com
El conquistador Juan Ponce de León nunca descubrió la Fuente de la Eterna Juventud pero, hoy día, la gente puede vivir más haciendo una cosa muy sencilla: reducir el estrés. En 2009, el Premio Nobel de Medicina fue otorgado a las investigadoras que descubrieron la relación entre el estrés y el “envejecimiento biológico”. Este término es utilizado para describir qué tan viejo tu cuerpo cree ser. El equipo de investigadoras concluyó que, al reducir el estrés, las mujeres pueden llegar a vivir de 9 a 17 años más y disfrutar de una saludable vejez.
ALGUNAS MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR EL ESTRÉS
Dejar ir el estrés no es tan difícil como piensas. He aquí los consejos de expertos en reducción de estrés: — Si te sientes acelerada y estresada, frena un 20 % lo que estés haciendo. Muévete más lentamente y deja que el estrés se aleje. — Estimula la respuesta de relajación de tu cuerpo, haciendo dos cosas sencillas: respirar desde el diafragma y pasar suavemente el dedo por tus labios. — Aunque no puedas acudir a clases de yoga, existe la opción de “meditar en movimiento”: camina durante 10 minutos y observa las nubes o siéntate en una mecedora.
TELÓMEROS Y ENVEJECIMIENTO BIOLÓGICO
Una profesora de la Universidad de California en San Francisco, Elizabeth Blackburn, así como Carol Greider (alumna graduada de Blackburn) –las ganadoras del Nobel–, les tomaron muestras de sangre a dos grupos de madres. El primer grupo estaba formado por madres quienes tuvieron hijos “normales” o saludables, mientras que el segundo grupo tuvo hijos con discapacidades severas. Blackburn y Greider cuantificaron las horas que las madres tuvieron que lidiar con sus hijos. Preguntaron qué clase de tareas las madres desempeñaron y cuánto tiempo durmieron. Gracias a las muestras de sangre, encontraron que el estrés había dañado las cadenas del ADN de las madres que estaban en el grupo de alto estrés. En sus extremidades, estas cadenas tienen capas, llamadas telómeros y parecidas a la punta de las cintas de un zapato. La palabra telómero es derivada del vocablo griego telos, que significa “fin”. Las cadenas jóvenes de ADN tienen telómeros largos, pero éstos tienden a encogerse con la edad y el estrés. Los telómeros de las madres con nivel de estrés más alto se acortaron con el paso del tiempo. Los cuidados a largo plazo prodigados por las madres con hijos con discapacidad redujeron sus telómeros por el equivalente de 9 a 17 años. Así es, se trata de años, no de meses. Entre más la persona se dedicaba a brindar cuidados, más cortos sus telómeros.
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— Recorta viejas revistas y pega las imágenes significativas para ti en una libreta. Las fotos deben ser recordatorios de que eres una persona fuerte, resiliente y capaz. — Visita el zoológico y disfruta viendo a los monos. Observar algo tierno reduce el estrés. — Pide abrazos. El tacto es una gran cura. — Olvídate del teléfono durante al menos una comida a la semana. Conecta con la gente que comparte tu vida. — Duerme. La mayoría de la gente no duerme lo suficiente. Siete a ocho horas es el mínimo y algunas personas necesitan más. — Si no puedes apagar la “máquina de preocupaciones”, prueba algo llamado “relajación muscular progresiva”. Empieza por tus pulgares y concéntrate en tensar y relajar tus músculos hasta que lo hayas hecho con cada músculo de tu cuerpo.
La buena noticia es que los telómeros se repararán parcialmente si el estrés desaparece. TRADUCCIÓN: ADÁN TAMEZ
SOCIALES Concurso de diseño Carranza & Carranza / Inauguración O.SPA.SALÓN VALLE
CONCURSO DE DISEÑO CARRANZA & CARRANZA
INAUGURACIÓN O.SPA.SALÓN VALLE
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SILVERSCREEN STAFF BCM adan@revistabcm.com
EIS EN S T EI N EN GU A N A J U AT O —
H ORAS CONTADAS — Fecha de estreno: 22 de enero Dirección: Peter Greenaway Elenco: Elmer Bäck, Luis Alberti Duración: 105 min. Género: Drama
Fecha de estreno: 29 de enero Dirección: Craig Gillespie Elenco: Chris Pine, Casey Affleck, Ben Foster, Eric Bana Duración: 109 min. Género: Aventura
Corre el año 1931. El director soviético Sergei Eisenstein llega a México para rodar su filme “Que Viva México” en un contexto de rechazo de Hollywood y con estrepitosas ansias de volver a la Rusia estalinista. A su arribo, Sergei se ve envuelto en una gran historia, la suya: de la mano de su guía, Palomino Cañedo, entra a la ciudad de Guanajuato, donde los lazos entre el sexo y la muerte rozan su existencia.
En medio de la poderosa tormenta invernal que azota a Nueva Inglaterra, Estados Unidos, el 18 de febrero de 1952, el buque petrolero SS Pendleton es partido en dos por las fuertes mareas y sus tripulantes atrapados en él. La Guardia Costera envía una misión de rescate en un barco de madera hacia el buque antes de que éste naufrague. La esperanza de sobrevivir es puesta a prueba por la temible fuerza de la naturaleza y las horas están contadas. Basada en hechos reales.
DEADPO O L —
CÓM O SER SOLT ERA — Fecha de estreno: 12 de febrero Dirección: Christian Ditter Elenco: Dakota Johnson, Rebel Wilson,
Fecha de estreno: 12 de febrero Dirección: Tim Miller Elenco: Ryan Reynolds, Morena Baccarin, Gina Carano, T.J. Miller Duración: 106 min. Género: Acción
Alison Brie, Leslie Mann
Duración: 109 min. Género: Comedia
Un exagente de las Fuerzas Especiales, Wade Wilson, se convierte en mercenario tras haber sido sometido a un experimento para aprovechar una curación acelerada al cáncer que amenaza su vida. Ante un positivo pero devastador resultado para su apariencia física, adopta el alter ego de Deadpool y, armado de sus nuevas habilidades y de su característico pero retorcido sentido del humor, Deadpool emprende la búsqueda del hombre que casi destruyó su vida.
Cuatro chicas neoyorquinas se enfrentan a la necesidad de saber cómo ser solteras en un mundo lleno de definiciones del amor en continua evolución, lo cual, al parecer, es la repuesta para disfrutar de este estatus tan odiado, pero tan divertido. Los solitarios corazones de estas solteras empedernidas buscarán la manera correcta de vivir al máximo esta etapa.
ZOO T O P I A —
ZOOL ANDER 2 — Fecha de estreno: 19 de febrero Dirección: Byron Howard Voces (inglés): Shakira, Jason Bateman, Ginnifer Goodwin Género: Animación
En Zootopia, una ciudad mamífera donde los animales caminan sobre dos patas y visten como humanos, se encuentra la agente Judy Hopps, quien es la primera conejita de un cuerpo policial compuesto de animales duros y enormes. Sin embargo, ésta está decidida a demostrar sus habilidades al concentrarse en un caso que resolverá a como dé lugar, y a pesar de que ello signifique colaborar con Nick Wilde, un zorro parlanchín y estafador.
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Fecha de estreno: 19 de febrero Dirección: Ben Stiller Elenco: Ben Stiller, Owen Wilson, Will Ferrell, Penélope Cruz, Kristen Wiig Duración: 100 min. Género: Comedia El famoso supermodelo Derek Zoolander vuelve en compañía de su amigo y colega Hansel McDonald pero, después de 10 años fuera de las pasarelas, nadie parece reconocerlos. Ante la crítica situación de que alguien está asesinando a las personas más bellas del planeta, este extrovertido dúo se verá obligado a infiltrarse en el mundo del modelaje para resolver el misterio y, de esta manera, lograr el retorno de su fama.
SOCIALES Primer aniversario joyería Pandora
1 ER ANIVERSARIO JOYERÍA PANDORA
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Andrea Rodríguez Zavala
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LUCHA CONTRA EL CÁNCER: UNA LABOR DE EQUIPO ANDREA RODRÍGUEZ ZAVALA
Como cada año, octubre fue el mes conmemorativo de la prevención y el cuidado del cáncer de mama, un periodo en el cual donde muchos de nosotros, y cabe recalcar que cada año somos más numerosos, utilizamos el moño rosa, empleado desde 1991 en la ciudad de Nueva York en alusión a esa enfermedad y a los mecanismos de detección y de tratamiento de la misma, pues, a falta de cuidados idóneos, el cáncer puede resultar fatal. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en vías de desarrollo. Cabe destacar que la incidencia del cáncer de mama está aumentando en el mundo que se encuentra en vías de desarrollo debido al crecimiento de la esperanza de vida, el incremento de la urbanización, así como la adopción de modos de vida en las naciones occidentales (en este caso, el continente americano). Si bien la detección en tiempo y forma permite reducir en gran medida el riesgo de expansión del cáncer en cuestión, las estrategias de prevención no pueden eliminar la mayoría de los casos de cáncer de mama que se dan en los países de ingresos bajos y medios, pues, al momento de llevar a cabo el diagnóstico del problema, se topan con que el cáncer se encuentra en una fase por demás avanzada.
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Al respecto, conviene hacer énfasis en que una mamografía resulta sumamente costosa, motivo por el cual se recomienda a los centros de salud que tengan la infraestructura sanitaria necesaria para llevar a cabo este tipo de análisis y así evitar incurrir en algún tipo de negligencia médica o, en su defecto, una detección tardía de este padecimiento. En el caso mexicano, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con diversos mecanismos de control en contra de este mal, incluyendo información visual gracias a la cual todas las mujeres podemos hacer los ejercicios relacionados con la detección de este mal y, de ser necesario, actuar con el fin de triunfar de esta enfermedad. EL CÁNCER ES CURABLE SIEMPRE QUE SE DETECTE A TIEMPO, PERO ES UNA LABOR DE EQUIPO LA QUE SE TIENE QUE LLEVAR A CABO: A LAS MUJERES NOS TOCA QUERERNOS AÚN UN POCO MÁS Y ESTARNOS REVISANDO CONSTANTEMENTE PARA PREVENIR.
Por su parte, los organismos de salud deben asegurar que se nos cuide a través de estrategias con relación a salud pública que garanticen tanto la previsión del cáncer de mama como su detección oportuna y su posterior erradicación.
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Viridiana Martínez Chapa
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ENTENDIENDO A MI ADOLESCENTE VIRIDIANA MARTÍNEZ CHAPA PSICÓLOGA Y ABOGADA, DIRECTORA DE LA UNIVERSIDAD VALLE CONTINENTAL UNIDAD VALLE ORIENTE uvcweb@hotmail.com
Una de las etapas más controversiales del desarrollo humano es sin duda la adolescencia. Ésta dura alrededor de seis años y coincide aproximadamente con la secundaria y el bachillerato. Algunas veces se prolonga un poco más debido a la inmadurez emocional. Hay importantes cambios físicos, hormonales y bioquímicos que van a alterar la conducta de manera significativa y, debido a la reconexión y la reorganización neuronal por la que está atravesando el adolescente, éste se muestra muy inmaduro para tomar decisiones acertadas. El subdesarrollo de sus sistemas corticales frontales, asociado con la motivación, la impulsividad y las adicciones pueden explicar por qué muchos adolescentes buscan las emociones fuertes y la novedad, caen en conductas de riesgo y les resulta tan difícil enfocarse en metas a largo plazo. Algunos pueden comportarse de manera desafiante, rebelde y discutir por todo; otros, aparentemente más adaptables, mostrarse más sumisos y sutiles, pero al final la gran mayoría en ambos extremos buscará lo mismo: hacer su voluntad, es decir “lo que le dé la gana”. A los adolescentes les agobia sobremanera su físico: en términos generales les disgusta su desarrollo corporal, se comparan entre ellos y le dan mucha importancia. Y, puesto que existe mucha inestabilidad emocional, se comportan de forma voluble, aunque, por otro lado, sienten una marcada necesidad de encajar, de pertenecer, de tener amigos, pues en eso basan su seguridad. La adolescencia es una etapa de rebeldía ante las normas y las reglas. Su percepción suele estar alterada, los jóvenes se muestran inseguros, confusos emocionalmente y algunos pueden tener tendencias a veces depresivas. Y la aparición del deseo sexual puede complicar aún más las cosas. Inician las crisis de identidad (“¿quién soy yo?”) y de autoafirmación, inicia la búsqueda de independencia y autonomía. Pasan conectados mucho tiempo en las redes sociales y su inmadurez cognitiva no les permite mantener la atención de manera significativa por más de 30 minutos, razón por la cual baja el rendimiento académico de muchos. Parecen ensimismados, egocéntricos, viven distraídos, casi desconectados. Les cuesta mucho trabajo darse cuenta de las necesidades de los demás, por lo que desarrollar la empatía en esta etapa será un gran logro. NUESTRA PRIORIDAD ES SERVIR DE GUÍA PARA SUBSANAR ESA INMADUREZ: EL ADOLESCENTE QUERRÁ IMPONER SUS OPINIONES, SUS CRITERIOS Y SUS PUNTOS DE VISTA, PERO DEBEMOS SER MUY FIRMES EN CUANTO A LAS NORMAS Y LÍMITES PARA PROTEGERLOS.
Es muy importante escucharlos, tomar en cuenta sus opiniones, respetarlos, pero también negociar, porque quienes son capaces de afirmarse con las figuras de autoridad lograrán comunicar su punto de vista de manera más asertiva en la vida adulta. Es aquí donde se afirma la personalidad.
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El psicoterapeuta español Antonio Ríos explica magistralmente lo que él ha denominado “conducta paradójica del/la adolescente”. Se refiere a que, en términos generales, te dicen una cosa, pero en realidad desean otra. Te expresan lo racional, pero ellos tienen otras necesidades emocionales.
RACIONAL VS. EMOCIONAL:
“No me agobies” pero “no me olvides”. “No me preguntes” pero “interésate por mí”. “No vayas a verme” pero “necesito que estés ahí”. “Ignórame” pero “quédate conmigo o cerca de mí”. “No me toques” pero “quiéreme”. “No me controles” pero “ocúpate de mí”. “No me corrijas” pero “oriéntame”. “Déjame hacer lo que yo quiera” pero “márcame el camino”.
Ríos afirma que hay que hacerle más caso al mensaje emocional, porque los adolescentes necesitan más que nunca todo el amor, la ternura y la validación que, como padres, podamos darles. En su libro “Cómo Hablar Para que los Adolescentes Escuchen y Cómo Escuchar Para que los Adolescentes Hablen”, Adele Faber y Elaine Mazlish nos dan buenas recomendaciones para comunicarnos mejor con ellos y reconocer sus sentimientos, escucharlos sin juzgarlos, negociar sin amenazas y expresar valores y expectativas, de manera concisa y precisa, etc. Inician con esta oración, que te dejo para reflexionar: “Como padres, nuestra necesidad es ser necesitados; como adolescentes, su necesidad es no necesitarnos. Este conflicto es real; lo vivimos a diario mientras ayudamos a aquellos que amamos a independizarse de nosotros”.
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VOZ
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Amanda Cantú De León
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JOUMANA HADDAD:
LA VOZ VALIENTE DE LÍBANO AMANDA CANTÚ DE LEÓN sa_cl@hotmail.com
“El grito de la igualdad mueve a todo el mundo”. – Iris Murdoch
La historia ha plasmado en incontables páginas los nombres de ilustres hombres alrededor del mundo. No obstante, a pesar de ser reconocidos particularmente gracias a la huella de sus obras, invariablemente ha permanecido la interrogante tras la divina inspiración de sus pensamientos, ideologías y creaciones. Es innegable el hecho de que entonces, como ahora, siempre ha existido, tras cada hombre célebre, un halo de luz y sombra con el nombre y rostro de una misteriosa y enigmática mujer: su musa. Desde los primeros escritos –tanto de carácter religioso como histórico– que evidencian el rol de la mujer en el mundo, siempre se le ha asociado a este género símbolos como la belleza, la sensibilidad, la seducción, la sumisión y la maravillosa capacidad de deslumbrar e inspirar a un hombre. He ahí la representación más clara del consabido dicho “Detrás de cada gran hombre hay siempre una gran mujer”: detrás, siempre detrás. El movimiento de la liberación femenina inició cuando las mujeres comenzaron a cuestionarse en voz alta por qué debían limitarse a ser eternas musas. ¿Por qué no ser ellas mismas las grandes escritoras, poetisas, artistas, escultoras o revolucionarias de cualquier inclinación? En Europa, América y Asia, el siglo 18 constituyó el inicio de una fuerza femenina que no se detendría hasta alzar la voz, ser escuchada, valorada y considerada con ecuanimidad ante los hombres. En la actualidad, las mujeres europeas, americanas y asiáticas en su mayoría han conseguido alcanzar una gran parte de su libertad e independencia. Sin embargo, mientras ellas han logrado ser dueñas de su cuerpo, dejar su huella en
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la historia y eliminar colosales barreras de los estereotipos sociales, la mujer árabe a menudo permanece oculta detrás de su burka, detrás de su dueño, detrás de su sociedad y detrás de su religiosidad. Joumana Haddad, nacida en Líbano el 6 de diciembre de 1970, ha sido una de las principales precursoras del movimiento para la liberación femenina en Medio Oriente. Su mejor arma ha sido la pluma, y con ella ha logrado no sólo documentar las complejidades de su vida y de la cultura en que nació, sino que se ha enfrentado a capa y espada con el incansable intento de ser silenciada. Su introducción al universo literario ocurrió a muy temprana edad. Las provocadoras obras del Marqués de Sade despertaron en ella una curiosidad insaciable por la dualidad moral que alberga todo ser humano. El comienzo de su indocilidad tuvo origen en el constante cuestionamiento sobre su cultura, la religión musulmana y la continua opresión hacia la mujer árabe. La escritura y la educación se convirtieron en su mayor amparo durante los momentos más críticos de su vida, y más adelante en su profesión y pasión. “Espejos de las Fugaces” (2010), publicada en México por la editorial regiomontana Vaso Roto, fue una de las primeras obras de Haddad en ser traducida al español. Este compendio de poesía se ha convertido en una de sus obras más emblemáticas al reunir extractos de la vida, la obra y el trágico desenlace de 12 poetisas de distintas nacionalidades y épocas. Mediante el aprisionamiento interno de estas mujeres, Joumana encontró el claro reflejo de las mujeres a su alrededor, de los bellos rostros ocultos y las voces silenciosas. Después de una lucha tenaz, Haddad se ha convertido en la voz de todas aquellas mujeres árabes con el deseo furtivo de ser libres y dueñas de sí mismas. El impacto de su ideología, considerada abruptamente radical y profana en Medio Oriente, ha logrado no sólo inspirar a mujeres alrededor del mundo, sino principalmente generar conciencia sobre el letargo y la insensibilidad de sociedades machistas que aún abusan y someten a las mujeres árabes del siglo 21. En su más reciente obra, “Superman Es Árabe” (Vaso Roto Ediciones, 2014), Joumana plantea para sí misma y el resto del mundo las contradicciones morales, religiosas y políticas que han dado vida al machismo desde el inicio de los tiempos, con el objetivo de diseccionar, analizar y reflexionar. Haddad invita a su lector, sin importar su género o nacionalidad, a abrir los ojos ante la realidad actual de las mujeres que en este preciso instante aún sufren de abuso, discriminación y violencia, y que es nuestro deber no ignorar, pues al final del día, para ser verdaderamente libres, debemos ser libres todos. Solidaridad, unidad y fuerza. PUEDES SEGUIR A AMANDA EN: — TWITTER @ACANTTI
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HAIR TRENDS STAFF BCM — adan@revistabcm.com
Corte a la altura de los hombros Una melena a la altura de los hombros es una opción bastante versátil a la hora de decidir entre el cabello largo o corto. Este corte va mucho en esta temporada; déjalo caer apartado por en medio y disfruta de un cabello libre y a la moda.
Flequillo de los años 70 Es el momento perfecto para optar por un flequillo y una melena suelta, pues este corte se acomoda bien a la mayoría de los contornos de rostro. Además, se trata de un regreso a los clásicos que marcan esta temporada.
Peinado en ondas Si tu cabello es largo y deseas algo diferente, pero no buscas recortarlo, realza su belleza llevándolo con ligeras ondas y apartado por en medio. Esto te dará un look soberbio y abundante.
Corte recto El corte recto y simétrico es una elegante alternativa para este invierno. Unas puntas saludables harán de este estilo a medio cuello la opción más chic para ese cambio que buscabas, pues acentuará tus rasgos más bellos gracias a su pulcro estilo.
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Corto por detrás y largo al frente Este corte permanece en boga este año. Sin embargo, ahora viene con una variante para lograr un aspecto más elegante. Dejar a un lado el corte recto por delante y optar por un acabado ondulado es una tendencia característica de esta temporada.
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Karen Perry
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CINCO PASOS RÁPIDOS HACIA LA CORDURA KAREN PERRY informes@revistabcm.com
PRIORIZA
Cuídate a ti antes que a los otros. Muchas de nosotras tenemos hijos y cuidamos al mismo tiempo a nuestros padres. Esto puede ser emocionalmente agotador. ¿Tal vez estés combatiendo una enfermedad grave? Cualquiera que sea tu situación, las recomendaciones básicas aplican: aliméntate bien, ejercítate y duerme lo suficiente. Lo sé, es más de lo mismo y ya lo hemos oído todo antes, ¡pero funciona¡ Inténtalo y ve lo que sucede. No tienes que ir al gimnasio y convertirte en fisicoculturista, pero sal, camina y disfruta del aroma de las rosas. A partir de ahí, enfócate en una tarea a la vez. Si piensas en todo aquello que tienes pendiente de terminar, es fácil sentirse abrumada, y si eres como yo, entonces terminarás logrando mucho menos de lo planeado. ORGANIZA
¿Alguna vez te has encontrado a ti misma pasando horas buscando algo? Yo sí. Limpia tu closet y ese molesto cajón que ya no abre porque lo tienes atiborrado de cosas. Es posible que termines diciéndote lo mismo que yo: “¡Hace años que buscaba eso!” DELEGA
Realmente no tienes que hacer todo tú sola. Cuando necesites ayuda, ¡pídela! Pon a tus hijos a ayudarte, recluta a tus amigas. Termina esa lista de cosas que le quieres encargar a tu cónyuge o pareja. Si puedes pagarle, contrata a alguien que se encargue de tus pendientes. No me considero floja, mimada o adinerada, pero me encanta tener una empleada doméstica. DI QUE NO
Mantener la perspectiva sobre lo que es importante también es clave. Pregunta qué es lo realmente importante por el momento y ten el valor de decir, simplemente, no, ¿Realmente importará si faltas a la fiesta de tu empresa o si te abstienes de enviar tarjetas de Año Nuevo? MANTENTE PRESENTE
El inicio de año puede ser un periodo difícil para cualquiera, especialmente para las madres trabajadoras. Se nos necesita en todas partes, lo que convierte nuestras vidas en una frenética neblina de trabajo, hijos, fiestas, compras y estrés. Mantener la cordura depende de una sola palabra: equilibrio. Recuerda este punto y minimiza el caos con estos consejos rápidos:
Tu actitud y la manera en que piensas tienen un impacto directo en todo lo que experimentas. Si te preocupas por lo que va a pasar mañana, no estás completamente en el presente. Preocuparse es una pérdida de tiempo y energía, porque es probable que lo que haya de pasar mañana ocurra de todos modos. Concéntrate en lo que puedas controlar. Acepta lo inesperado y deja ir las cosas fuera de tu alcance. Existen muy pocas cosas en la vida que realmente controlemos. Sin embargo, sí tenemos control sobre nosotros, nuestra forma de pensar, de reaccionar y sobre cómo nos comportamos. Si no tienes influencia en las cosas que están pasando, para. Deja de desperdiciar tu tiempo y tu energía tratando de controlar el resultado. Como dijeron los Beatles, “Let it Be”. Ante todo, vive al máximo tu vida y hazlo con pasión. Consigue a una niñera, tómate un descanso y busca un pasatiempo que disfrutes. Aprende algo nuevo, algo que siempre hayas querido intentar sin hacerlo nunca. Regala tiempo a una buena causa y verás lo bien que se siente mejorar la vida de otro. Manda a casa a los parientes que te visitan y haz ese viaje con el que has soñado toda tu vida.
TRADUCCIÓN: ADÁN TAMEZ
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PUNTO & COMA “Un lib ro a b i e r to e s un ce r e b r o q ue h abl a; c er r ado , u n am i g o qu e es per a; o lv i dado , u n a lm a q u e pe rd ona ; d estr ui d o , un co r a z ó n q ue l lo r a” . — Proverbio indio STAFF BCM adan@revistabcm.com
E L V I E N TO D E L AS H ORAS —
L A G UITAR R A AZ U L —
En ocasiones, el viento de las horas es tan impactante que algunos días quedan registrados en la memoria. En este libro, la autora muestra el camino para sentir en carne viva las grandes y únicas experiencias de un mundo palpitante, a través de las realidades de la historia, ofreciendo reflexiones sobre temas universales como la juventud, la belleza, el amor, la muerte y, sobre todo, el paso inevitable de los años.
Oliver Orme es un pintor que, al ser abandonado por su musa, ha dejado su pasión, pero no su afección; robar, sin necesidad, sólo por el placer erótico de quitarle algo a otro. Así lo hace con Polly, la pareja de su amigo Marcus, una mujer de cuerpo de chelo con la cual se obsesiona. Al salir a la luz este robo, Oliver se refugia de las consecuencias irreparables en el hogar de su infancia, donde se enfrentará a sí mismo en busca de redención.
E S TO N O E S ( SÓL O) UN DIARIO —
EL GOLFO DE CÁDIZ Y LA ESTRECHA DE GIBRALTAR —
La creatividad es fuente de diversión… y también de juventud. Ésta es la oportunidad de desconectarte del celular y de internet para abrir paso a la creación de tu propia obra maestra, un libro tan personal como tu vida, compuesto de 365 ideas y consejos para animarte a dibujar, escribir, reflexionar, meditar y compartir. Al finalizar encontrarás respuestas a preguntas olvidadas y habrás creado algo maravilloso, porque este libro será lo que quieres que sea.
Victoria, una mujer muy propia, resulta seleccionada en un casting para un programa televisivo llamado “Pecado Original”. Dentro del programa, conoce a Manu, un apuesto hombre de la ciudad de Cádiz. Pese a la recíproca atracción, Victoria piensa que Manu es un golfo que jamás se tomará algo en serio, mientras que, por su parte, Manu la cataloga como una estrecha estirada que se cree superior a los demás. Pero, la atracción entre ellos crecerá hasta explotar.
LIDERAZGO TRASCENDENTAL PARA MUJERES:10 ESTRATEGIAS PARA DISEÑAR LA VIDA QUE DESEAS —
DOS AÑOS, OC HO ME SE S Y V EINT I OC HO NOC HE S —
Ángeles Mastretta
Adam J. Kurtz
Marco Antonio Nájera Sixto
Basado en el exitoso programa “Yo Mujer Competitiva”, este libro ofrece fórmulas, estrategias y herramientas prácticas para fortalecer las habilidades gerenciales, continuar subiendo la escalera corporativa y mejorar los niveles de competitividad, además de servir como auxiliar en disfrutar de una mejor calidad de vida. El sustento de este libro se encuentra en el ejercicio del liderazgo trascendental, que se logra al gozar de una vida plena y compartida con el entorno.
John Banville
Lara Smirnov
Salman Rushdie
Esta novela se sitúa en la mítica Era de la Extrañeza. Un jardinero descubre que sus pies ya no tocan el suelo, un dibujante de cómic se convierte en superhéroe y un bebé identifica a los impuros marcando a los corruptos con erupciones en la piel. Todos son descendientes de mágicas criaturas llamadas jinns, quienes solían vivir en un mundo separado por un velo. Ahora este velo ha desaparecido y deberán luchar en una batalla entre la luz y la oscuridad, que durará dos años, ocho meses y 28 noches.
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Mirelle Marcos
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ESTILO DESDE LA CALLE En cuestiones de cabello éste debe llevarse más natural, de ahí la importancia de tener un buen colorista y cortador, así como un cabello bien cuidado. La tendencia más fuerte de estas últimas temporadas en color de cabello es el fade, es decir que los colores deben verse con raíz (no confundir con el californiano). El peinado debe ser lo más casual posible, y hasta un poco despeinado, incluso en eventos.
MIRELLE MARCOS mirelle@roomserviceshop.com
No existe mejor lugar para encontrar las tendencias de la moda que las calles de Nueva York, ni mejor pasarela que las calles de Soho. El street style es el nombre que se le da al look personal. Tanto en Nueva York como en otras grandes ciudades, está fuera de moda el “trying too hard” o sea, la producción total de imagen.
En materia de ropa, para lograr un street look, trata de combinar un ítem fuerte con otro más relajado, o mezclar estilos, como por ejemplo una falda plisada oro metálico, muy in, con un suéter chunky largo y, quizás, unas sandalias. Dentro de los musts para esta temporada están los high-waist flare jeans, las faldas color oro metálico plisadas, blusas y vestidos off the shoulder, sacos y abrigos con diseños étnicos. Adiós a los zapatos puntiagudos. Los zapatos chatos y tacones toscos están in, así como los suéteres anchos con faldas largas plisadas, faldas de piel con fringes.
PARA LOGRAR UN BUEN LOOK
Lleva tu pelo natural con un buen corte y tinte, y que se vea hidratado. Si puedes evitar los tonos cenizos, que no nos van bien a las mexicanas, mejor. Para tu maquillaje, opta por colores tranquilos y sin exceso, pues entre más exagerado te maquilles, más grande te ves. Usar la ropa muy ajustada crea el efecto contrario: te hace ver con más volumen, la ropa holgada te hace ver mejor de lo que crees. Unos zapatos con la altura apropiada, aunque no te hagan ver tan alta como quisieras, te ayudarán a caminar con más soltura y naturaleza, lo cual puede volverte más atractiva.
PÁ G 70
FA S H I O N Trends
FA SHION TRENDS WINTER 2015 / 2016 F O T OG RAFÍA CORT ESÍA DE G OL DBERG H
SECCIÓN /
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BCM
Fashion Outfit
W O M A N N º 38
S K I STYLE
ESQUIS BOMBER
G UA N TE S G O L D B E R G H
C HAQUETA G OL D BER GH
S H AW L G O L DB E R G H
L E N TE S B O G N E R
PÁ G 72
FA S H I O N O U T F I T Ski
BOTAS M OON B O OT
C AS CO B O G N E R
G OR R O G OL D BER G H
PA N TA LÓ N G O L D B E R G H
CHAQUETA COL M A R
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BCM W O M A N N ยบ 38
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SECCIÓN / Fashion Outfit
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BCM W O M A N N º 38
FR INGES
R A LPH LAUREN PÁ G 76
FA S H I O N O U T F I T Ralph Lauren
FRINGES STYLE
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OUTFIT DESCRIPTION
01. C A PA DE R E K L A M / O 2. B LU SA WA LTE R B A KE R 03 . C IN T UR ÓN RA L P H L AU R E N / 0 4 . S O MB R E R O R A L P H L AU R E N 05. PA N TALÓ N C H LO É / 0 6. B OTI N E S R A L P H L AU R E N
SECCIÓN / Fashion Outfit
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BCM W O M A N N º 38
SEV ENTIES
CHLOÉ PÁ G 78
FA S H I O N O U T F I T Chloé
SEVENTIES STYLE
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OUTFIT DESCRIPTION
01. V EST ID O TA MA R A M E L LO N / O 2. V E STI DO TO M FO R D 03 . A RE TE S C H LO É / 0 4 . B R A ZA L E TE C H LO É 05. B O L SA C H LO É / 0 6. ZA PATOS C H LO É
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BCM W O M A N N º 38
WA R M COLOR
MAXMARA SPORTMAX PÁ G 80
FA S H I O N O U T F I T MaxMara SportMax
WA R M C O L O R S T Y L E
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OUTFIT DESCRIPTION
01. A BR I G O S P O RTM A X / O 2. V E STI DO MA X M A R A 03 . PA N TA LÓ N S P O RTMA X / 0 4 . L E N TE S S P O RTMA X 0 5 . B O L SA S P O RTMA X
SECCIÓN / Fashion Outfit
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BCM W O M A N N º 38
E A R LY BIRDIE by
TITLEIST PÁ G 82
FA S H I O N O U T F I T Early Birdie
GOLF STYLE
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OUTFIT DESCRIPTION
01. CH AQ U E TA N I KE / O 2. G O R R A TI TL E I ST 03 . G UA N TE P U MA / 0 4 . B O L S O P U M A 0 5 . PA N TA LÓ N N I KE
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