Apps para meditar o prac

para meditar y realizar yoga en tu hogar

La mediación y la práctica del yoga traen muchos beneficios al cuerpo, ayudan a relajarnos, a conciliar el sueño y tener un mejor descanso durante las noches. Aunado, aprendes a respirar, a tener la mente tranquila, mejora el humor y reduce el estrés. Convierte tu habitación o sala de estar en tu centro de relajamiento con las siguientes apps para que medites y practiques la disciplina del yoga

MEDITA CON PETIT BAMBOU: MINDFULNES Y SUEÑO Con esta aplicación podrás aprender a meditar de una forma sencilla y eficaz a través de un catálogo de meditaciones guiadas y organizadas por temáticas con más de 440 sesiones, incluidas 8 gratuitas del programa. Los programas abarcan las temáticas de sueño, gestión del estrés, ansiedad y crianza compasiva. Además, incluye audios y videos explicativos para relajarse sin importar que seas principiante.

YOGA PARA PRINCIPIANTES Empieza el viaje al corazón de yoga con “Yoga for beginners” (Yoga para Principiantes), versión en español de la aplicación para aquellas personas interesadas en la mediación y el yoga. Ofrece 3 tipos de yoga para primerizos, el Vinsaya, Hatha Yoga y el Yoga Restaurativo. Aprenderás a controlar la respiración, algo sumamente importante en estos tiempos.

DOWN DOG Considerada la app número uno para practicar yoga en casa y con múltiples calificaciones buenas por parte de los usuarios, Down Dog es ideal para los principiantes, brinda una introducción de 3 días a la disciplina. Con 60,000 combinaciones de entrenamiento, es prácticamente imposible que repitas la misma clase dos veces. Puedes elegir entre 6 voces diferentes para que el usuario elija la que más le sea agradable o relajante.

DAILY YOGA Considerada como la biblioteca o bliblia del yoga, es una de las más descargadas. Permite seleccionar la intensidad de cada rutina de acuerdo a tus necesidades. Se puede monitorear mediante el Apple Watch y ofrece sesiones desde los 5 minutos hasta los 70 minutos. Con más de 200 clases guiadas de meditación y pilates, es una de las mejores aplicaciones de yoga.

KEEP YOGA- YOGA & MEDITACION & FITNESS DIARIO Relájate y manténgase en forma con Keep Yoga, no importa en qué nivel estés o si eres principiante, está app es una de las mejores para poner tu propio ritmo desde la comodidad de la casa. Tendrás una experiencia extraordinaria con los cursos y bajar de peso a la vez de relajarse por completo y poder descansar en las noches