Códice Onioco
GRUPO ONIOCO Comprometidos en apoyarte a mejorar tu calidad de vida
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El Arte de la Terapia vivida a través de la Experiencia Creativa Mitos y realidades de las Sopas
Tratamiento con Ventosas Chinas Aura Dance
Alcoholismo Lumbalgia 7 Secretos para una buena siesta
Exclusividad a tu alcance
HACIENDA OJO DE AGUA , TECAMAC EDO. MEXICO Octubre de 2011 año 04 no. 05
Contenido Lumbalgia…3
Grupo Onioco
Tratamiento con Ventosas Chinas…4 Alcoholismo…6 Temaspa….7 Coakenami…8 Pixcalli…9
Yo vine a Ser
Tel. 5932 5486 informes@onioco.com.mx
Centro Holístico
Onioco…10 Nekipalewi…11 Yoga Niños, Meditación Luna llena…12 Déjame que te cuente…13
Tel. 5932 5886
Calendario…14,15 Aura Dance…16 Yoga, Meditación…17 El Arte de la terapia Vivida a través de la Experiencia creativa…18
Tel. 5932 5686
Kinooch…20 Guardias…21
Tel. 5932 5786
7 Secretos para una buena siesta…23 Mitos y realidades de las sopas…24 Kinooch…26 Y ahora un poco de humor…27 2
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LUMBALGIA
No puede decirse que la lumbalgia sea una enfermedad, sino más bien se trata de un problema o un síntoma ya que significa dolor lumbar (dolor en la parte baja de la columna) y puede deberse a múltiples factores como un esfuerzo excesivo o una mala postura. Esta patología se ha conocido familiarmente como “dolor de riñones”. Es una enfermedad que afecta principalmente a la zona lumbar y la causan alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras, según la Sociedad Española de Reumatología. La columna lumbar es el segmento final de la columna vertebral y la zona que soporta más peso. Por ello, las lesiones son más frecuentes. CAUSAS: Las causas de la lumbalgia son múltiples. Puede deberse a malas posturas, factores relacionados con la actividad física del individuo o factores psicológicos. De todos modos, pueden establecerse dos causas fundamentales que pueden ocasionar el lumbago: las causas de origen mecánico y las de origen inflamatorio. DE ORIGEN MECÁNICO: Son las más frecuentes. Se debe a una alteración de las estructuras que forman la columna lumbar. Así, la degeneración del disco vertebral que evita el contacto directo entre las vértebras de la columna, la aparición de artrosis en las vértebras lumbares, la existencia de osteoporosis o una alteración de las curvaturas normales de la columna son las causas más frecuentes del dolor lumbar. Las malas posturas también pueden provocar lumbalgia. Además, la práctica deportiva sin un entrenamiento adecuado puede producir lumbago. La práctica clínica también ha observado que determinados factores psicológicos pueden provocar dolores de la columna en general. DE ORIGEN INFLAMATORIO: Tienen su origen en determinadas enfermedades que producen una inflamación de las vértebras, de los tendones o de las articulaciones próximas. Asimismo, otras patologías no inflamatorios pero que podrían causar lumbago son las infecciones o los tumores malignos. Estos últimos son muy poco frecuentes. Articulo proporcionado por Jorge Jiménez
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Tratamiento con ventosas Chinas Las ventosas chinas son esferas de vidrio interiormente huecas, con las que se produce la atracción de la sangre hacia la periferia del cuerpo, desatando un proceso de antiinflamatorio y tonificante de partes y puntos vitales. Se trata de un antiguo método terapéutico que se emplea en la Medicina Tradicional China desde hace más de 3000 años. También los egipcios, los griegos y los romanos dejaron constancia escrita de su uso y de sus múltiples beneficios tanto físicos como psíquicos. Al igual que la acupuntura o el Tui‐Na, las ventosas tratan todo tipo de enfermedades crónicas, nerviosas (depresión, insomnio), dolores problemas musculares, tendinosos u óseos. Ademas, ayudan a lograr un profundo estado de relajación y bienestar. Por el contrario, no deben utilizarse para tratar enfermedades con fiebre, ni cuando el paciente esté inconsiente o en estado de embriaguez. Asimismo, tampoco deberemos aplicarlas sobre el vientre o la zona lumbar de embarazadas. El tratamiento se realiza mediante una succión con las ventosas sobre ciertos puntos de la piel, normalmente localizados en la espalda, la zona lumbar y el estómago. Esta succión estimula la eliminación de sustancias de desecho del organismo, reanuda el flujo de energía (Qi) y desbloquea los puntos obstruidos. Una sesión dura entre 30 minutos y una hora y, una vez terminada, deja unas aureolas rojas que marcan la piel del paciente durante algunos días. Sin embargo, cabe señalar que no es una práctica dolorosa en absoluto y es muy aconsejable por su alto poder terapéutico y curativo. Las ventosas pueden utilizarse de forma aislada, aunque suelen ser combinadas con otras disciplinas de la Medicina Tradicional China, como la acupuntura, el masaje Tui‐Na o la moxibustión, para aumentar la eficacia de la sesión.
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El paciente debe estar sentado o tumbado. Antes de aplicar las ventosas se limpia bien la zona. Tradicionalmente, se aplican con calor, ya que éste ayuda a abrir bien los poros, aunque actualmente también encontramos ventosas con bomba de succión, en las cuales el vacío se consigue accionando una pera de goma sobre la zona. El especialista quema un algodón previamente empapado en alcohol dentro de la ventosa durante unos segundos para crear el vacío por la combustión del oxígeno. Una vez caliente, la ventosa se adhiere a la piel ejerciendo una suave succión hacia el interior. Las ventosas pueden dejarse fijas en determinados puntos (están especialmente indicadas para tratar enfermedades que se manifiestan con tos y afecciones del aparato respiratorio en general). Otra opción, la más habitual, consiste en hacer deslizar las ventosas por la espalda cada pocos minutos mientras se mantiene el efecto ventosa. Para ello, la terapeuta habrá aplicado algún aceite esencial sobre la piel a fin de facilitar los movimientos. Una vez terminada la sesión, se practicará un completo masaje de toda la espalda, incidiendo a niveles profundos sobre los puntos que presenten mayor tensión y rigidez. Resultados Con una sola sesión con ventosas chinas –de una hora de duración‐ se mejora la retención de líquidos y se activa el sistema linfático. Además, resulta de gran ayuda para eliminar toxinas, potenciar la circulación, calmar el estrés y la ansiedad, y mejorar el tono y el estado de ánimo en general.
Centro Holístico
Articulo proporcionado por Ana Geli
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Alcoholismo Es bien sabido que el alcoholismo y la drogadicción, durante muchos siglos, fueron considerados un grave problema de moral: un vicio. Hasta nuestros días, todavía muchas personas, incluyendo profesionales de la salud, siguen pensando que aquél que desarrolla cualquier tipo de adicción, es un vicioso que tiene que ser estigmatizado y expulsado de la sociedad. Recuerden los términos que utiliza la gente para dirigirse a un enfermo alcohólico: ¡Vicioso!, ¡Teporocho!, etc. ¿Es el alcoholismo una enfermedad? Sí, el alcoholismo es una enfermedad progresiva, crónica, degenerativa y mortal; la enfermedad está caracterizada por daños físicos en todos los sistemas del organismo, siendo los más complicados los que se relacionan con el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y el hígado. Uno de sus síntomas que confirman la desviación mental del enfermo es la fuerte necesidad de tomar a pesar de las consecuencias devastadoras de su consumo. Cuando el consumo de bebidas alcohólicas es exagerado o recurrente se produce tolerancia. Es decir, el organismo requiere una mayor dosis de alcohol para obtener las mismas sensaciones. Esta situación facilita la adicción, la cual es acompañada de grandes dificultades por detener el consumo cuando se empieza a beber. El alcohólico pierde el control de la bebida originando reacciones y comportamientos negativos, por lo que se le considera un enfermo que pone en riesgo su salud física y mental así como su relación familiar y social. Articulo proporcionado por Psic. Adán Domínguez C.
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TEMAZPA
Centro Holístico
El departamento técnico de Onioco ha desarrollado las soluciones tecnológicas que permitieron integrar en un mismo elemento tres tipos de tratamiento, el sauna finlandés, la radiación por infra‐rojos y el temazcal ya que el hecho de que los tres tratamientos no son en sí mismos, ni excluyentes ni alternativos, puesto que sus efectos terapéuticos son esencialmente distintos, ha permitido esta fusión. Esta integración permite ofrecerle una experiencia sumamente placentera y terapéutica. Hoy sabemos que inducir el sudor del cuerpo tiene muchos beneficios en el tratamiento de enfermedades de la piel, del hígado y del sistema circulatorio; en problemas de reumas, artritis, gota y otros males crónicos, así como en problemas agudos (dolores, enfriamientos y congestiones musculares). Gracias a la sinergia de tres métodos ponemos a su alcance una herramienta curativa más efectiva y de mayor alcance, disfrute de la experiencia TEMAZPA ONIOCO y descubra todo lo que puede hacer por y para usted.
TEMASCAL TRADICIONAL Como espacio de relajación, desintoxicación y curación del cuerpo, mente, y alma, el temascal es hoy en día una de las riquezas prehispánicas que continua vigente en el corazón de la medicina alternativa. El temascal era considerado por los antiguos como un recinto sagrado donde se realizaba el culto a la diosa Temazcalteci, creadora de todos los dioses, en el cual buscaban el contacto con la madre tierra y el ser supremo, experimentando la importancia de vivir en armonía entre ellos mismos y con la naturaleza. Ven a Onioco a curar tu cuerpo, tu mente y tu alma con el temascal que hemos implementado para tu deleite. CODICE ONIOCO
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PODEMOS HACER QUE LAS COSAS CAMBIEN,
DESPERTEMOS, NUESTRAS CONCIENCIAS
Tel. 5932 5886
Terapia Individual, de Pareja, Familiar, Niños, Adolescentes, Adultos 8
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UNA GRAN NOTICIA!!! A TODOS LOS VEGETARIANOS YA TENEMOS A LA VENTA: Productos Joinish Bros Products (jamón, salchichas, quesos, chicharrón, "carne", "pollo", chorizo y más) únicos en ofrecer a la gente que busca alimentación saludable, una gran variedad en carnes y embutidos de gluten y soya, tofu de soya y una línea de pan y galletas macrobióticos, todos 100 % libres de productos animales.
y más… Dónde..????
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En Onioco tienes una cita contigo mismo
Terapias Integrativas Acupuntura Temazcal Flores de Bach Iridiologia Fisioterapia Quiropráctico Osteopatía Quirosteopata Osteopatía Infantil Ventosas Rehabilitación Integral Herbolaria Nutraceuticos
centro holístico
Reiki Moxibustión Fototerapia Numerología Sanación Pranica Herbolaria Estimulación temprana Terapia del lenguaje Par Biomagnetico Aurosoma
Centro Holístico Formación y desarrollo
9 Meditaciones 9 Yoga 9 Cursos, Talleres
Bienestar y Belleza Masoterapia Faciales
www.onioco.com Informes y reservaciones: Lunes a Viernes 9:00 a 14:00hrs y de 3:30 a 19:30hrs Sábados 9:00 a 15:00hrs Paseo de la Aurora Mz.59 Lt. 8 Hacienda Ojo de Agua
Tu ya nos conoces llámanos informes@onioco.com.mx 10
Experiencia que seduce tus sentidos
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NEKIPALEWI «Querer Ayudar» PROGRAMA NEKIPALEWI «Querer Ayudar» Dirigido a personas con discapacidad, niños de casa hogar ó situación de calle y adultos Mayores (mas de 70 años). Requisitos: • Presentarse credencial de elector (sólo adultos mayores) • Anotarse en la lista de Nekipalewi con el terapeuta de guardia en el horario que usted desee. Hay disponible 9 consultas gratis por semana 1 por cada terapeuta los cuales se agendaran en los horarios que establezca el centro (quien tenga agendada su consulta y no asista a su cita no podrá seguir en el programa de Nequipalewi). A todas las personas con más de 60 años y con credencial de INAPAM recibirán un 50% de descuento en las consultas del Centro Holístico Onioco. (Verificar que el terapeuta de su preferencia esté inscrito en el programa). VIGENCIA (OCTUBRE, NOVIEMBRE, DICIEMBRE). Para poder brindar el beneficio de las consultas gratuitas a más personas se agendaran cada 15 días y un máximo de 4 consultas por persona. 9 Es requisito indispensable presentar copia de credencial de Elector e INAPAM, quien no cumpla con las requisitos no podrá recibir los beneficios del programa.
NEKIPALEWI
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Yoga
Yoga Infantil y Estimulación Temprana
Programa de actividad física que les da la oportunidad de desarrollar sus habilidades motoras, de coordinación y destreza. Este programa optimiza su potencial individual y reforza el lazo natural que existe entre padres e hijos.
niños
9 Clase interactiva‐Padres e hijos. 9 Niños de 2 a 4 años. 9 Miércoles de 5 a 6 hrs.
Yoga Kids y Psicomotricidad
Con el yoga los niños favorecerán el despertar de su cuerpo y mantendrán su espíritu alerta, además de que los pequeños yoguis aprenderán posiciones posturales correctas, disfrutarán mientras estiran y fortalecen su cuerpo, mejoran su coordinación y mantienen un sano equilibrio.
9 Clase interactiva‐Padres e hijos. 9 Niños de 5 a 12 años. 9 Martes y Jueves de 5 a 6 hrs
Ven a conectarte con la energía femenina, a meditar y transformar tu vida!!! CALENDARIO LUNAR • Octubre 11 • Noviembre 8 • Diciembre 8 Horario de 7:00 p.m. a 8:00pm • Info: 5932‐5486 en Onioco • YDAKI Cel.5544‐56‐24‐73 • turquesaydk@yahoo.com 12
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Centro Holístico
Déjame que te cuente… Rivalidad engañosa El perro parecía odiar al periquito, pero nadie en la casa lamentó su muerte más que él. Cuando mi hermana se mudo a otra ciudad, mis padres tuvieron que encargarse de algunas de sus pertenencias, entre ellas un periquito llamado Harry. Pero en casa ya había otra mascota: Sparky, un terrier que adoraba ser el centro de atención de la familia, y que se puso muy celoso del ave. El perro saltaba hacia la jaula, que pendía en un sitio muy alto, y le ladraba como loco al periquito. Un día mamá tuvo que rescatar a Harry cuando vio que Sparky había logrado morderle la cola. Estos celos siguieron hasta que el pájaro murió. Telefoneé a mamá para saber cómo estaba, y le dije que sin duda Sparky estaría contento porque ya no tendría un rival en casa. Ella respondió que al contrario, el perro estaba muy callado y triste. Papá envolvió al periquito en una tela, con sólo la cabeza de fuera, y lo puso en una cesta para enterarlo. Mamá añadió que Sparky había cambiado tras la muerte de Harry, y que le había lamido la cabeza con ternura justo antes de que papá lo enterrar. Así que después de todo, sí le tenía cariño.
Artículo proporcionado por Vicky F.
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LUNES
OCTUBRE 2011 MARTES
MIERCOLES
3 Yoga 8:00‐9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Quirosteopata GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Acupuntura
4 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: DE 10:00 a 14:00 hrs Numerología Universal GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Masoterapia, Terapia Física Estimulación Temprana
5 Yoga 8:00‐9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Masoterapia Reiki GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Terapia de Flores de Bach
10 Yoga 8:00 a 9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Quirosteopata GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Acupuntura
11Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: DE 10:00 a 14:00 hrs Numerología Universal GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Masoterapia, Terapia Física Estimulación Temprana
12 Yoga 8:00‐9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Masoterapia Reiki GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Terapia de Flores de Bach
17 Yoga 8:00 a 9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Quirosteopata GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Acupuntura
18 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: DE 10:00 a 14:00 hrs Numerología Universal GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Masoterapia, Terapia Física Estimulación Temprana
19 Yoga 8:00‐9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Masoterapia Reiki GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Terapia de Flores de Bach
24 Yoga 8:00 a 9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Quirosteopata GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Acupuntura
25 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: DE 10:00 a 14:00 hrs Numerología Universal GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Masoterapia, Terapia Física Estimulación Temprana
26 Yoga 8:00‐9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Masoterapia Reiki GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Terapia de Flores de Bach
JUEVES
OCTUBRE 2011 VIERNES
SABADO 1 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Cromoterapia, Terapia Neuronal Terapia Celular Taller Aurodance 10:00 a 15:00 hrs
6 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 T. de Aurosoma, Aurodanza, Reiki GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Masoterapia Atlante, T. Neural
7 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Herbolaria GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Rehabilitación Integral
8 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Cromoterapia, Terapia Neuronal Terapia Celular CONFERENCIA De 10:00 a 12:00hrs ¿Porqué nos enfermamos tanto?
13 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs y de 3:30 a 19:30 hrs CONFERENCIA 19:30 a 21:00 Padecimientos de la columna Vertebral
14 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Herbolaria GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Rehabilitación Integral
15 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Cromoterapia, Terapia Neuronal Terapia Celular CONFERENCIA De 10:00 a 12:00hrs Toma de Decisiones/Introductoria Gratuita
20 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐9:00 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs y de 3:30 a 19:30 hrs CONFERENCIA 19:30 a 21:00 Flores Mediterráneas
21 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Herbolaria GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Rehabilitación Integral
22 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Cromoterapia, Terapia Neuronal Terapia Celular De 10:00 a 12:00hrs Toma de Decisiones/Taller
27 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs y de 3:30 a 19:30 hrs CONFERENCIA 19:30 a 21:00 Recilencia/ Introductoria Gratuita
28 Yoga 8:00‐9:00 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Herbolaria GUARDIA: de 3:30 a 19:30 hrs Rehabilitación Integral
29 Meditación 8:00‐8:30 GUARDIA: de 10:00 a 14:00 hrs Cromoterapia, Terapia Neuronal Terapia Celular De 10:00 a 12:00hrs Madurez Emocional Gratuita
Aura Dance Aura Dance es una danza que tiene como objetivo formar y estructurar tu aura purificando sus colores a través de movimientos sagrados llamados Mudras que son posiciones que nos enseñan el lenguaje de las manos y por medio de los Mantras o palabras sagradas que ayudan en todo proceso de sanación, liberación y armonización de nuestra energía . La escuela de Aura Dance nace en la India y es donde Sikin Dax es fue iniciada por la maestra Vitaka Atonan y es autorizada para enseñarla, haciéndolo en Estados Unidos, México, Brasil, Venezuela y Chile. La Aura Dance es una disciplina que si la realizamos a diario nos da seguridad, fortaleza y equilibrio, porque reordena nuestra propia energía y es a través del trabajo con cada uno de los cuerpos que nos permite atraer a nuestra aura la fuerza magnética par ser más conscientes, felices, integrales y realizadas. El Efecto del Aura Dance además de sanador y purificador es infinitamente vital porque nos revitaliza al regenerar todas nuestras células, permitiéndonos recuperar nuestra estructura física, iniciando un proceso de paz y armonía interior a través del cual podemos atraer progreso y prosperidad a nuestras vidas.
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Artículo proporcionado por María Elena Soto
El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. En el hinduismo, se la cuenta como una de sus seis doctrinas ortodoxas
Lunes a Viernes 8:00 a 9:00 am
Centro Holístico
Comienza el día de la mejor manera
¿Cómo????? MEDITANDO En ONIOCO realizamos meditaciones de 30 minutos los días
Martes, Jueves, Viernes y Sábado a las 8:00 a.m. No tienen costo, pues es un servicio a la comunidad. CODICE ONIOCO
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El Arte de la Terapia vivida a través de la Experiencia Creativa «Los mejores momentos de nuestras vidas surgen cuando menos lo imaginamos». Si bien es un cliché social, algo tiene de cierto. Ya que cuando estamos ubicados en la realidad, se puede tener mayor conciencia de las cosas que se están desarrollando a nuestro alrededor; las sensaciones, la percepción, en general todos nuestros sentidos pueden llegar a su 100% y por consiguiente, es mayor el placer que nos generan. Entonces, ¿Qué pasaría si plantados en la realidad, donde el eros inunda los pensamientos, las emociones y las sensaciones, podemos llegar a la dicha de crear? La creatividad como concepto tiene distintas vicisitudes, para empezar basta con inspirarse en los versos de Neruda, diciendo que la creatividad conlleva a vaciar el alma y vaciar el corazón. Es una acción benefactora en donde el dar naturalmente es la estructura de origen y como tal concluye con un recibir, partimos del entendimiento profundo del cuerpo y la mente en una persona que como unidad aprende, conoce, enseña, siente, percibe, intuye y expresa creativamente lo que sucede en su interior, y debe saber tomar del medio lo que necesita para fortalecer y nutrirse física, emocional y espiritualmente (G. Waisburd 1992). Si bien la formación como psicoterapeuta pone especial énfasis en la homeostasis, o bien, el equilibrio natural al que tiende el ser humano desde lo físico hasta lo psicológico, hay que considerar que también el proceso creativo requiere de cierta fase de equilibrio, que es donde surge el don artístico siendo esta la inherente capacidad de transformación del inconsciente del individuo en una obra conscientemente comunicativa y más o menos universalizada. En el desarrollo humano, la creatividad tiene un papel protagonista, según Piaget los juegos de los niños y las niñas tienen la finalidad de desarrollar su imaginación creativa: constituyen una preparación anticipada‐imitativa de los roles y los papeles que desempeñarán cuando sean adultos. Sus juegos les permiten adaptarse mejor a las circunstancias de la realidad interna; también les permite entender mejor y asimilar emocionalmente las experiencias cotidianas. 18
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Otro ejemplo que cabe mencionar sería la teoría desarrollada por Vigotsky y su zona de desarrollo proximal que consiste en el aprendizaje de un niño en el cual su «facilitador» es otro niño mayor que le enseña nuevas actividades sin la limitación de la creatividad por algún contexto ni presión social que intervenga en el aprendizaje solo la intervención creativa del niño mayor capte la atención del niño menor y este adquiera nuevos conocimientos. Cuando el aprendizaje conlleva el vivir la creatividad en el día a día se postula quizá una de las metas, no solo a trabajar en terapia, si no también se proporcionan un sinfín de herramientas y perspectivas que rompen con la cotidianeidad y dan pie a la adaptación y la flexibilidad. Cabe resaltar que muchos, si no es que en la mayoría, de los casos de escasa creatividad‐espontaneidad‐libertad, se encuentran varados en esta intensa ansiedad al fracaso. Este miedo, como Reich y Lowen plantean, al ser el motor represor de los movimientos, naturalmente el cuerpo responderá con la tensión de los músculos resultando finalmente la rigidez corporal. De la misma manera que se procede con un cuerpo rígido, para desarrollar la creatividad se puede ayudar a través de estímulos. Existen un sin fin de ejercicios especializados con los que se puede comenzar a facilitar la plasticidad cerebral que posee nuestra naturaleza, logrando complementar y respaldar aquellas aptitudes y actitudes que integran la formación del terapeuta que a su vez contribuyen en el proceso de autoconocimiento en el paciente, haciendo hincapié en el criterio del terapeuta. Dicho criterio subyace en el dominio y preparación que logra abarcar desde lo general hasta lo particular. Siendo de gran valía la preparación holística donde encontramos aportaciones de la Inteligencia emocional, resultados científicos de Gimnasia Cerebral herramientas entorno al Autoestima, ejercicios corporales derivados de la Bioenergética… y demás teorías que postulan finalmente a su manera, ¡la Autenticidad!. La búsqueda de la creatividad (autenticidad) no debería ser un logro inalcanzable, más bien, podría ser una lucha constante. Como bien dice popularmente, «Lo difícil no es conseguirlo, si no mantenerlo», y mantener el criterio en la creatividad es una constancia relativa a la actividad que se desempeñe, en este caso centrando la atención en la terapia, es posible denotar un esfuerzo de renovación que incluso podría considerarse como hábito.
Artículo proporcionado por Elena Berenice Chávez Padilla CODICE ONIOCO
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Lo nuevo en Kinooch!!! ya puedes pedirlo!!! DESAYUNOS NUTRICIÓN, SALUD Y EL PLACER DE COMER BIEN..
Elimina los pretextos y vive sanamente!!!
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Terapeutas en Onioco JORGE JIMENEZ VASQUEZ GUARDIAS Quirosteopata, Osteopatía Infantil, Ventosas LUNES 10:00 a 2:00 a.m. ARIADNA MARLEN PADILLA RUANO Fisioterapia, Acupuntura, Moxibustion, Rehabilitación Integral, Maso terapia LUNES 3:30 a 7:30 p.m. IVONNE LOPEZ VILLAGRAN Numerología, Masoterapia, Sanación Pranica. MARTES 10:00 a 2:00 a.m. A.IRAIS JAIMES TAPIA Masoterapia, Terapia Física, Estimulación Temprana, Fisioterapeuta, Terapia del lenguaje MARTES 3:30 a 7:30 p.m. JOSEFINA SILVA RAMIREZ Terapia de sanación Theta, Reiki, Masaje Holístico, Sueco, Pindas MIERCOLES 10:00 a 2:00 a.m. MARIA ALVAREZ ALEMAN Flores de Bach MIERCOLES 3:30 a 7:30 p.m. MARIA ELENA SOTO CHAVEZ Terapia de Aurosoma, Terapia Corporal, Numerología, Aurodanza, Reiki , Iridología JUEVES 10:00 a 2:00 a.m. GABRIELA SANCHEZ SALDIVAR Rehabilitación Integral, Masoterapia, M. Atlante, Ventosas, Aromaterapia, Reiki JUEVES 3:30 a 7:30 p.m. MARIA DE JESUS GUERRA MARTINEZ Fototerapia, ParBiomagnetico, Herbolaria y Nutraceuticos. VIERNES 10:00 a 2:00 a.m. VALERIA DENISSE MORALES RIVERA Yo vine a Ser Acupuntura, Rehabilitación Integral VIERNES 3:30 a 7:30 p.m. MIRIAM GPE. MORA ASENCIO Reiki, Acupuntura, Cromoterapia, Terapia Neuronal, Terapia Celular, Flores de Bach, Sales de Scheler, Maso terapia SABADO 10:00 a 2:00 p.m. CODICE ONIOCO
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Caminar fortalece y embellece
Camina para controlar tu peso. ¿No crees que esta actividad moderada te puede ayudar? En un estudio reciente se le pidió a un grupo de personas sedentarias que caminaran 10,000 pasos al día a buen ritmo, medidos con un podómetro. La presión arterial y el nivel de grasa en el cuerpo de todas mejoraron tanto como los de otro grupo que siguió un programa aeróbico ordinario en un gimnasio. En conclusión, caminar entre 8,000 y 10,000 pasos al día (unos 8 km) ayuda a bajar de peso y, si se suman otros 2,000 pasos diarios (1.6 km), a controlarlo. Camina para distraerte, una vez a la semana. En vez de caminar por el vecindario, camina en un zoológico, un museo de arte o un centro comercial grande. Primero recorre el perímetro del lugar elegido a buen ritmo; después hazlo a un paso más relajado para disfrutar el paseo. Camina por lugares hermosos. De acuerdo, lo admitimos: dar vueltas a pie por las mismas calles puede volverse aburrido. Súbete al auto y busca lugares bellos. Cuando unos investigadores de la Universidad de Wollongong, en Nueva Gales del Sur, Australia, estudiaron las costumbres de un grupo de personas que caminaban, hallaron que quienes consideraban que su vecindario era “estético” eran más disciplinadas para caminar por sus calles. Camina más rápido al inicio de la caminata. Si deseas quemar más grasa y calorías mientras realizas la caminata, aumenta el ritmo al iniciarla. Muchos marchistas esperan al final para acelerar el paso, como si fuera una especie de esprint. No obstante, un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology reveló que los deportistas quemaban más grasa y se sentían menos cansados cuando aceleraban al empezar la caminata, y no al final. Esto se debe a que la frecuencia cardiaca se acelera desde el comienzo, y se mantiene elevada durante el resto del trayecto. Camina cuando vayas de compras. Al caminar alrededor de un centro comercial puedes quemar hasta 200 calorías por hora. Si deseas incrementar la eficacia mientras compras, te sugerimos dar una vuelta al centro comercial entre la visita de un local y otro. Incluso puedes usar las escaleras para ir al estacionamiento, en vez de tomar el ascensor Centro Holístico
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Articulo proporcionado por la Revista Selecciones 22
7 secretos para una buena siesta Dormitar brevemente puede mejorar el humor, el desempeño y la salud. Sé constante. Tanto como sea posible, apégate al mismo periodo de tiempo para no alterar tu reloj biológico o patrón de sueño nocturno. Una siesta de 20 minutos es ideal para la mayoría de las personas. Aporta suficiente tiempo de inactividad, sin conducirte a las etapas de sueño más profundas y difíciles de despertar. Cronométrala bien. Para la mayoría de las personas, el periodo ideal para tomar una siesta es aproximadamente 12 horas después de la mitad de tu descanso nocturno, o alrededor de las 3:00 p.m. No obstante, recuerda que cada persona tiene su propio reloj interno, así que ningún tiempo específico está prohibido, a menos que interfiera con el sueño nocturno. Evita tomar siestas por la tarde. Tomar siestas en la tarde retrasa tu hora de dormir, lo cual hace más difícil levantarse en la mañana. Si tienes sueño, apaga la televisión y vete a la cama. Acostumbra a tu cuerpo. Si sigues una rutina similar todos los días antes de dormir —cerrar la puerta, hacer unos cuantos estiramientos, poner música suave, apagar la luz, aflojarte el cuello, abrazar un oso de peluche o usar tu almohada favorita—, con el tiempo estas acciones siempre te ayudarán a estar listo para dormir. Acuéstate. Recostarte te ayuda a sentir como si hubieras dormido mucho más tiempo del que en verdad dormiste. Recostarse puede ser igual de apacible. Un estudio hecho por la Universidad Estatal de Ohio indicó que el simple hecho de recostarse y descansar puede ser tan beneficioso como dormir. En el estudio se monitoreó a 20 personas que acostumbraban dormitar durante una siesta de una hora en el laboratorio, así como a 20 personas que no acostumbraban dormitar, quienes descansaron en una cama sin quedarse dormidas. Luego, a los sujetos se les hizo una serie de pruebas de rendimiento y se les pidió describir el ánimo que tenían antes y después del experimento. Aunque ambos grupos mejoraron notablemente tanto en ánimo como en rendimiento, ninguno superó al otro. Observa los efectos. Si puedes tomar siestas fácilmente, pero te cuesta trabajo conciliar el sueño en tu horario regular para dormir, quizá necesites acortar o suprimir las siestas durante el día. Articulo proporcionado por la revista Selecciones 23
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Mitos y realidades de las sopas Comer un buen plato al día nos nutre y reconforta. Aquí un experto despeja las dudas acerca de este alimento Hay muchos tipos de sopas. ¿Cuáles son las más saludables? R. Todas las sopas son saludables porque aportan nutrientes, pero yo recomiendo en primer lugar la de las verduras, luego la de leguminosas, la de arroz y, por último, la de pasta. La sopa de verduras es la más recomendable por su alto contenido de fibra. El cual es mayor que el que aportan los cereales. La fibra ayuda a saciar el apetito más rápidamente, mejorar el funcionamiento intestinal y evita el estreñimiento, así como a regular los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol. ¿Es conveniente agregar verduras a la sopa de pasta? R. Sí es aconsejable, aunque a muchas personas no les gusta la consistencia y presentación de esta mezcla, y consideran que no es lo mismo servir u fideo normal que uno con espinacas, por ejemplo. En todo caso lo ideal sería alternar la sopa de pasta con sopa de arroz o de verduras durante la semana. El arroz en un cereal no industrializado, así que sus almidones no son refinados, como los de las pastas. Hay que incluir sopas de leguminosos, como habas, frijoles o garbanzos, pues aportan nutrientes en mayor cantidad que los cereales (pastas). ¿Es cierto que las sopas con caldo natural de carne son más nutritivas? R. Se suele creer que cuando comemos un caldo de pollo, por ejemplo, el líquido es lo más nutritivo, pero por lo general lo que consumimos es grasa. Desde el punto de vista culinario, es conveniente preparar las sopas con caldo de carne porque da mucho sabor, pero desde el punto de vista nutricional, la sopa no se enriquece, pues el caldo tiene muy poco nutrientes. Si se añade caldo, lo ideal es quitarle el exceso de grasa. Es más importante poner atención a la cocción de las verduras y de la carne, porque si se cuecen demasiado, algunos minerales y vitaminas se evaporan con el calor, o se modifica su consistencia, y esto puede reducir el valor nutricional de la sopa. 24
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¿Pueden considerarse sopas las cremas? Mucha gente las prefiere. R. Sí. Hay sopas caldosas y sopas secas, y las cremas incluyen entre las primeras. El problema de las cremas es que para prepararlas se utiliza margarina o mantequilla, las cuales por lo general contienen grasa saturada, y su consumo puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos. Por esta razón es preferible consumir las de manera muy esporádica: una vez a la semana, o quizá dos veces al mes. Al prepararlas es mejor usar leche, porque si se hacen con crema de leche, quedan saturadas en grasas. ¿Las sopas ayudan en el tratamiento de enfermedades? R. No funcionan como medicinas, pero pueden ayudar en el tratamiento de algunas enfermedades, ya que aportan nutrientes que benefician al organismo, como los aminoácidos, que son esenciales para algunos procesos. En caso de colitis, por ejemplo, una alimentación rica en fibra, vegetales verdes, leguminosas y cereales enteros ayuda a mejorar la función intestinal: el tránsito se hace más lento, se absorbe mejor el agua y se facilita la evacuación. La fibra de una sopa de verduras ayuda a prevenir y controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la hipercolesterolemia. ¿Ayudan a adelgazar las dietas a base de sopas de verduras «quemagrasa», como col y apio? R. Ningún alimento por sí solo, o combinado con otros, nos hace bajar de peso. Es muy común creer que si se consumen únicamente vegetales se quema grasa, pero la grasa que almacenamos en los adipocitos sólo puede reducirse con ejercicio físico y una alimentación baja en calorías; no hay alimentos que ayuden a quemarla de manera directa.
Articulo proporcionado por Consolación Salas
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