Darian Álvarez - GTM Magazine by Guate Magazine

Fotografías de portada:

Jorge Freire

EDITORIAL Agapornis en Guate - pág. 4 Pepe: Juez de Master Chef - pág. 6 Fama Guate - pág. 8 Kim Lou lanza CANDID - pág. 10 Darian Álvarez: Su historia de vida - pag. 12 Nuevo Montaditos en Fontabella - pag. 16 Nutrición al instante - pag. 18 Tips para intimidad sexual - pag. 20

Bienvenid@s a esta nueva edición donde tenemos el gusto de poder entrevistar a un ejemplo de vida, este joven es de Cuba, se llama Darian Álvarez y nos trae una historia que te dará ámimos para cumplir con tus metas. Además tenemos entrevistas con Pepe de Master Chef España, Kim Lou, notas sobre tips para intimidad con tu pareja, innovacion en nutrición y mucho más no te lo pierdas. Director: Mario Contreras Klée Escritores: Mario Contreras, Jessica Sandoval, Andy Thompson, Kim Lou, Cristina Troule y David Ramírez Makeup Jessica y Sergio: Andrea Morales

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Hairstyle: Mariana Ortíz

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Chema & Nicole

Agapornis es una agrupación de Argentina, que vio la luz a partir de la reunión de varios chavos y una chava para cantar en un club, al que le llaman de la Plata en Buenos Aires. De hecho es así como se conocen desde muy pequeños; esto con la idea de amenizar fiestas del mismo club y siendo algo que por diversión les unía como amigos, pero que luego les surgieron oportunidades para crecer la banda, vender discos, giras por el mundo y hoy en día ya son Agapornis. El nombre surge a raíz de un ave que lleva este nombre, que de hecho es un ave que genera un vínculo entre dos y si uno se muere, el otro también; es decir hay una relación muy fuerte entre ambos. Agustín (integrante del grupo) tiene un Agapornis y al grupo le resultó que había una conexión con el significado de lo que ellos son como amigos y así es como queda este sello.

A su vez han grabado otros temas con artistas reconocidos de su país. Por último “Quiero Tenerte”, es el tema que promocionan en la actualidad y que cuenta con un videoclip, es propio de la banda y que ha tenido bastante aceptación. Por ello a finales de este año estarán de regreso en Guatemala para ofrecer un concierto para todo público, ya que su visita reciente fue para un evento privado. Además como dato curioso en septiembre estarán lanzando nuevo material discográfico.

Asimismo el género que el grupo decide interpretar es Kumbia-Pop, con la idea de hacer música para bailar, tomando temas de covers conocidos pero con ritmo y así transformarlas. Los integrantes del grupo aseguran que a sus fans les comenzó a gustar; así es como lanzan varios discos de covers y no fue hasta el cuarto material que comienzan a componer sus propias letras. Uno de los temas más destacados se puede mencionar “Perfecta” a dueto con Miranda, algo a lo que Agapornis denomina como una colaboración espectacular.

FAMA MUNDO

Agapornis

En evento privado / Guate

Pepe Rodríguez, nacido en Toledo, España. Se crió en El Bohío, fundado como casa de comidas por su abuela. Pepe y su hermano Diego están a cargo del restaurante hoy en día. Además fue galardonado con el Premio Nacional de Gastronomía. Y es parte del jurado en el programa más visto: Master Chef España.

Por: Cristina Troule / España

+ Pepe Master Chef FAMA MUNDO

A raíz de la emisión de “Masterchef” se ha descubierto que en España hay muchos jóvenes y no tan jóvenes interesados en la gastronomía, y que es una profesión muy solicitada a la hora de elegir una carrera. ¿Qué le dirías a alguien que está planteándose la idea de ser chef profesional? Es una profesión muy bonita pero muy dura. La prueba más dura del programa no tiene nada que ver con lo que se vive en una cocina profesional. MasterChef es un cuento de niños comparado con la realidad. En una cocina profesional hay más rigor, profesionalidad, estrés… En el programa intentamos reproducirlo pero no llegamos ni a la décima parte. Es un oficio muy bonito que requiere todo el sacrificio y esfuerzo del mundo. No cabe duda de que para ser chef hay que ponerle pasión y tener vocación. ¿Qué nos puedes contar de tu trayectoria personal hasta llegar a la posición en la que te encuentras hoy? Muchas horas, trabajo, esfuerzo, dedicación… ese ha sido mi trabajo. Anteponer la cocina a todo: familiar, mujer, hijos, días libres… Es una forma de entender la vida y relacionarse. Vivir la hostelería de esta manera es estar las 24 horas del día, pero cuando haces una cosa que te gusta y te apasiona lo haces con todo el gusto del mundo. El programa “Masterchef” de TVE contó contigo para juzgar y valorar los platos de los aspirantes. ¿Qué te ha aportado esta experiencia? Tampoco es demasiado complicado para un cocinero que lleva tanto tiempo en la brecha, que está acostumbrado a las críticas y se ha recorrido los principales restaurantes del mundo comiendo y bebiendo. Sé lo que es estar preparado para una crítica porque me llevan criticando toda la vida. En MasterChef estoy valorando platos como haría en mi casa. El primero que hace una reflexión para mejorar algo, soy yo. Además, trabajar en MasterChef es muy

bonito, sobre todo la parte televisiva. ¿Cómo ha sido la vida de los finalistas a su salida del programa? Hay de todo. Unos ya están trabajando de jefes de cocina, como es el caso de Juan Manuel; otros trabajan en grandes hoteles, como Eva; otros hacen programas de televisión o han montado una empresa que hace comida preparada para llevar a oficinas. Cada uno se ubica, dentro de la gastronomía, donde se encuentran más a gusto. La mayoría tiene una salida bastante buena, profesionalmente. Vicky, Cristóbal y Mateo acaban de terminar el curso en Le Cordon Bleu y ahora les queda toda la vida por delante. La salida es muy bonita. Dicen que a un hombre se le conquista por el estómago. ¿Cómo se le conquista a Pepe Rodríguez? Se me conquista de muchas maneras. Si me das bien de comer y eres la persona más mala del mundo, es posible que no me conquistes. Al final es como cualquier persona, se conquista por cómo eres. Ser buena gente es lo primero, si luego me das bien de comer y beber, tienes mucho ganado. Tras el éxito de “Masterchef” apostáis por “Masterchef Junior”, donde nos hemos divertido viendo cómo los más pequeños demostraban que la cocina también es para niños. ¿Qué similitudes hay a la hora de cocinar entre las dos generaciones? Hay muchas cosas en común. Las alegrías al ganar, la tristeza de perder, el trabajar en equipo, el estrés del tiempo, etc. El pulso de los niños es más amable que el de los adultos, que es más elevado, como es lógico y normal. Para terminar, ¿cuál es el secreto para ser un buen chef? No hay secreto. Hay mucho trabajo, muchas ganas, no perder nunca la compostura, estudiar mucho y ver en qué puedes mejorar cada día. No tiene ningún secreto.

Contrapúnticos: “Yo Te Vi” El cantante guatemalteco de 17 años, José Juan Aldana, lanzó su primer sencillo llamado “La Chica y el Mar”, causando gran expectación debido a que es hijo de un actor muy reconocido en nuestro país, sin embargo el despegue en su carrera ha sido sorprendente ya que el vídeo de este tema cuenta con mas de 7 mil views. “Yo desde los 3 años he actuado, me decidí por la música, porque es bonito expresarse en el escenario, sentir que a una voz se le pueden unir muchas más voces. He recibido mucho apoyo por parte de los medios y amigos, me siento muy feliz por este gran trabajo, pero más por el apoyo recibido” asi describe Aldana sus inicios en la música. El tema trata de una chica que no tiene a quien amar y habla con el mar, esperando a ese hombre ideal, el ritmo es un mambo urbano, completamente para bailar y disfrutar siempre. El video de esta canción fue grabado en Hawai, una playa privada ubicada en el paradisiaco Monterrico y el productor de este material fue Jorge Cifuentes.

FAMA GUATE

Por: David Ramírez / Guatemala La banda “Los Contrapúnticos” están listos para seguir moviendo a todo el mundo, es por ese motivo que han lanzado su sencillo “Yo Te Vi” que es una mezcla de electro merengue pop, y ya se encuentra en varios listados nacionales. “Formalmente la banda tiene 3 años, aún no tenemos un disco físico pero si tenemos 8 sencillos que han sonado fuertemente en todos lados, el nombre de “Contrapúnticos” se deriva de la palabra Contra Punto que es la mezcla de varios géneros en un solo sonido” indica Nery Mejía vocalista de la banda al recordar los inicios del grupo. Este nuevo sencillo habla sobre cuando no estás esperando nada, ni buscando nada, es lo mejor porque llega el amor, este sencillo es muy dedicable. La canción ya cuenta con vídeo y trata de la convivencia entre el grupo, lo que sucede antes de los toques, incluso los integrantes se pusieron a jugar Gotcha en el estudio, esto fue producido por State Of Talent. “Para nuestro próximo sencillo tendremos la oportunidad de apoyar a alguien que inicia, la canción se llama “Apretadito” y será con un rapero, que tiene apenas 18 años, llamado Moises, la canción tiene ese plus especial” expresó Nery al cuestionarle sobre sus próximos proyectos. La banda planea para octubre ya tener su disco completo, en el cual se podrá encontrar de todo tipo de géneros musicales desde baladas hasta cumbias, incluso comentan los integrantes que sus show son tanto para un niño de 12 años hasta un señor de 70 años.

Por: David Ramírez / Guatemala

José Juan

Aldana

“La chica y el Mar”

Por: Mario Contreras Klee / Guatemala La cantante guatemalteca Kim Lou, lanzó al mercado guatemalteco su nueva producción discográfica, que lleva por nombre CANDID, estrenado el 25 de junio del presente año, que cuenta con temas en inglés y español, fusionando su historia personal el cual le da vida al material y que presenta a una Kim Lou contando su vida como persona, obstáculos, alegrías y amores. Cant Let You Go es el cuarto sencillo que está estrenando para su nuevo álbum con un nuevo género Indie Pop, y según la cantante es el que por el momento más le gusta. ¿Cuéntanos la historia de tu video Cant Let You Go? Es una historia propia, cuando tenía 13 años me fui a Minnesota a un campamento de música y conocí a un chico que es de Israel, ya que a ese lugar van personas de distintas partes el mundo a cantar canciones de paz. Y bueno estaba este chavo, quien fue mi primer amor cuando era muy joven, un amor de verano; luego de solo hablarnos por correos, Facebook, Skype; vino a Guate, lo llevé a visitar Antigua y tenía muchos sentimientos encontrados. Así fue como se inspiró esta canción de cómo nos conocimos y nuestro amor. ¿Cuáles son tus expectativas con CANDID? Es un disco más profesional porque se envió a masterizar en Nashville, Tennessee y tiene ft. Internacionales como por ejemplo con Cristina Troule con el tema “Por Un Momento”, está Germán Jordano en las guitarras, también un nuevo DJ de Guate que es la primera vez que produzco con alguien más a parte de

Alberto Lou y lo que se busca es hacer un sonido más internacional y expandirse fuera de Guate. Este es especial porque en otros discos experimentamos con otros géneros y este es un CD pop con toques Indies y electrónicos, ya veo la línea de artista a la que deseo llegar. Es un disco personal y cada canción tiene su historia, con muchas emociones y si deseas conocer a Kim es solo cuestión de oír este disco. ¿Qué es lo que más te gusta de ser la Chef en GTM? La verdad siempre fue un sueño para mi escribir para una revista o un blog y quería hacerlo desde hace tiempo y bueno se presentó la oportunidad de hacer mi columna en GTM, ya que no solo quiero que vean que solo canto, sino que también tengo otras facetas en mi vida. Expongo recetas hogareñas, fáciles de hacer, personales y dinámicas. Me encanta porque no es la típica columna con la receta e instrucciones, sino que conversamos con el lector, tips y salud como un plus adicional, la intro me gusta porque muestra varios datos curiosos. Si deseas seguir y conocer más a Kim Lou la puedes seguir en Instagram como @kimlouofficial

FAMA GUATE

Kim Lou CANDID Indie Pop Cant Let You Go Israel Chef GTM Primer amor Colaboraciones

Foto por: Jorge Freire

Darian Álvarez Por: Mario Contreras Klée

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Darian Álvarez es modelo, cantante y entrenador personal; nacido en Cuba y en los últimos años ha vivido en la ciudad del Sol, Miami. Álvarez se describe como una persona que es amante de la cocina, le gusta hacer mucho ejercicio y de lunes a viernes se mantiene muy juicioso con la comida, tratando de encontrarle a sus recetas sanas un encanto. Es por ello que los fines de semana le fascina salir y encontrar nuevos restaurantes, donde aprende de nuevas culturas y recetas que satisfacen su paladar. ¿Cuéntanos desde cuando comienza tu gusto por el ejercicio y cómo llegas a Miami? El ejercicio comenzó como un hobbie, hoy es una pasión y siempre he priorizado el buen vivir junto a una buena nutrición, además de un buen entrenamiento. Soy de Cuba y voy a cumplir nueve años de vivir en EEUU, no sabía nada de inglés, pasé 18 años viviendo en Cuba y cuando llego a esta maravillosa ciudad que me ha hecho sentir muy cómodo, me encuentro con un mundo lleno de oportunidades pero llegué con prioridades, me estaba separando de toda mi familia, solo tenía a mi papá acá y mi meta principal era aprovechar la oportunidad que me estaban dando de venir a estudiar y yo quería que ese sacrificio familiar valiera la pena. ¿Cómo logras conseguir llegar a ser el dueño de tu propio gimnasio? tuve la oportunidad de comenzar a trabajar como entrenador personal, y de estudiar en la universidad la carrera de físioterapia que de hecho me sorprendió. Esto se me hizo importante y si lo iba a hacer bien, tenía que estudiar, no me conformé con una licencia, hasta el día de hoy tengo cinco, lo

cual me ayudó a crear este mundo que se llama DLab, es como un laboratorio que no tiene estereotipos, la idea es que lleguen personas a hacer ejercicio sin importar la edad, nacionalidad y logren transformar su cuerpo y las metas que deseen; nos encargamos de crear una fórmula para ti, para que puedas lograr lo que quieras. DLab Team no soy yo solo, sino que tengo un equipo de trabajo que me respaldan y es un honor para mí trabajar con ellos, porque se entregan con el mismo amor a los clientes, creen en el proyecto y se han ido integrando al mismo. ¿Qué nos podrías contar de tu historia de vida? Llegué aquí a Miami y comencé a trabajar en almacenes de cargas con 1415 horas al día, luego me iba a estudiar; trabajé como cocinero, ballet parking, como cualquier otro inmigrante en Estados Unidos, mi familia no es rica y todos nos teníamos que ayudar, nunca dejé la escuela porque sabía que eso me iba a salvar en un futuro para mejores oportunidades. Con este nivel de trabajo mi cuerpo sufrió un fuerte cambio, a pesar de que estaba disfrutando de la variedad de comida que hay en USA; ya que en Cuba hay escases de comida muy grande. Comía de todo como pizzas, refrescos y no tenía un control en mi alimentación, llegué a pesar 220 libras y cuando decido empezar a trabajar como entrenador, tenía ya una responsabilidad de cambiar mi físico y no fue fácil porque comencé a crear un programa de nutrición donde yo era mi propio experimento y así me brindara lo que necesitaba.

ejercicio

Foto por: Jorge Freire

“El

comenzó como

un hobbie”

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Para ello bajé de 220 libras a 160 libras, fue un proceso largo de siete meses los cuales hubo momentos en que me desanimé y me agoté, pensé que no lo iba a lograr pero entendí que la disciplina era parte importante de este proceso, no hay que desanimarse y seguir luchando, aunque caigas varias veces, en el caso del ejercicio en un momento quise tener resultados rápidos y me di cuenta que tenía que tener una paciencia grande. Mi vida cambió y mi físico también, me dieron una oportunidad de trabajo en el modelaje, de hecho un fotógrafo que me descubre me dice que quería ser el primer fotógrafo en tomarme fotos profesionales. Trabajamos muy buenas fotos, unas de fitness para mí y otras para su portafolio, la verdad me gustó lo que estaba proyectando en mi y de hecho esto les gustó a marcas reconocidas e incluso para posar en ropa interior, así comprendí que mi cuerpo era mi primera compañía, con el tiempo que le di para prepararme y cuando siento ya estaba cobrando un cheque con mis resultados. Mi fotógrafo de preferencia es Jorge Freire, con el trabajamos nuestros calendarios, fotos para lo que me pidan también. Las fotos de fitness que había pedido eran para la promoción de mi bebé, mi GYM y de hecho fue Jorge quien me las hizo. Gracias a esto he tenido portadas en otros países como modelo. ¿Cuáles oportunidades te han surgido? Me invitaron a un programa de televisión para dar a conocer tips de fitness, no sabía como ver a la cámara pero tenía una seguridad muy grande en que todo lo que me preguntaran lo iba a responder muy bien. Luego comencé a visitar con frecuencia el programa. Telemundo me dio también

la oportunidad de ser su entrenador personal, también en Despierta América y después pude hacer mi propio reality show de transformaciones de personas. Asimismo me puse a estudiar actuación, el cual me dio más confianza en mí. No he abandonado las fotos, sigo siendo la imagen de mi gimnasio. También comencé un programa de radio todos los viernes y tengo una columna que se llama Entrenando con las Estrellas en Venue Magazine. ¿Qué tal va tu proyecto musical? Mi hobbie principal es la música, comencé a recibir clases, hice canciones, comenzamos a trabajar con Jay Maly, de hecho cerramos gira con Gente de Zona. Hemos cantando con cantantes internacionales, también asistimos a programas de TV y no me esperaba que en un año avanzáramos mucho en la música. Vamos a grabar un video con Gente de Zona, para lanzar el video juntos. Si deseas conocer mas de cerca a Darian Álvarez quien representa a un gran ejemplo de vida, puedes seguirlo en sus redes y visitarlo en DLab cuando vayas de visita a Miami: Instagram: @darianalvarez Twitter: @dariandlab Fb – Darian Alvarez SnapChat: DarianDLab www.dlab.com App: DlabTeam Dirección DLab: frente al aeropuerto de Miami en 7280 NW 7 Street Miami FL. 33126

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Nuevo Montaditos 100 Montaditos es una de las franquicias y multinacionales de comida popular española más importantes de Europa, que se inició en el año 2000. Desde sus inicios, el concepto tuvo bastante aceptación y no ha dejado de crecer hasta convertirse en una de las primeras cadenas de restauración organizada de temática popular española. Esta cadena perteneciente al Grupo Restalia, compañía líder multimarca de restauración española, continúa su imparable proceso de expansión. La marca que ha conquistado España, EEUU, Colombia, México y Chile, entre otros, cuenta ya con 360 restaurantes en el mundo. Actualmente ya se encuentra en Guatemala con tres restaurantes ubicados en Majadas Once, Concepción y ahora en Fontabella; próximamente a abrir en Condado El Naranjo De hecho el 22 de julio se cumplió el primer aniversario de la apertura del primer Montaditos en Guatemala. Desde su inauguración ha logrado crear una nueva tendencia en el mercado por su concepto único de comida y entretenimiento. Visítalos y no te quedes con las ganas de probar variedad de deliciosos platillos a lo español que te encantará disfrutar con tus amigos.

SOCIAL

Sam Ochoa

EL SECRETO

Nutrición al Instante cual esta empresa hará por ti, así de fácil y ayudándote a medir la cantidad de comida que debes de comer, según tu dieta. Asimismo buscan hacerles a sus clientes comidas para sus dietas que ya practican e incluso te pueden elaborar una dieta, con la asesoría de su experto en nutrición deportiva. A su vez otro de sus objetivos es procurar llevar un control personalizado, donde puedan saber exactamente cuántos nutrientes necesitan sus clientes al día o dependiendo del objetivo de cada persona y/o deportista, ya que cada persona cuenta con una alimentación distinta y recomendando que es lo que deberían de acoplar a su estilo de vida.

Nutri Meals es una iniciativa de dos jóvenes guatemaltecos (Juan Barrientos y Samuel Ochoa), con el propósito de dedicarle tiempo a la elaboración de comida saludable, facilitando a muchas personas la elaboración de comidas que se les complican cocinar. Es decir, Nutri Meals hace cualquier tipo de comida durante el día o para la alimentación completa del cliente, evitando así, que por el tiempo se les complica comer más sano recurriendo a comprar comida rápida, las largas colas en el súper lo-

Esta idea surgió con la novedad de llevar a domicilio a sus clientes comida ya preparada para sus distintos tiempos de alimentación, es decir esto es algo nuevo en Guatemala, que resultó ser una necesidad y que muchos clientes de Nutri Meals buscaban ya sea por la falta de tiempo para cocinar e ir de compras al súper y con este servicio te lo ahorras, además se enfoca a brindarte una mejor salud con platillos deliciosos. De hecho si deseas adquirir este servicio puede ser contratado por toda persona que desee comer saludable, cambiar su estilo de vida, diabéticos, deportistas, entre otros y que llega hasta tu hogar, oficina o en donde te encuentres. Para ello si deseas contactar, los puedes buscar en: Facebook - Comida Saludable a Domicilio Instragram - @NutriMeals email: nutrimealsgt@gmail.com Teléfono (502) 5050-0807

Redacción GTM Muchas veces las parejas al llegar a un momento de intimidad no logran soltarse o buscan la forma adecuada para complacer a su pareja. A su vez existe la creencia que para una buena intimidad sexual es necesario llegar a un orgasmo, pero no sólo consiste en esto para lograr que ambos se complazcan. Para ello te traemos seis tips para que tomes nota y puedas buscar una forma distinta de complacer a tu novio o novia. Presta mucha atención: Tip 1 En primer instancia hay que preparar tu órgano más importante, el cerebro, ya que será el que te dará una mejor experiencia. Siempre es bueno que te prepares mentalmente y pienses en sexo compartiendo gráficamente con tu pareja lo que visualizas. Así que antes de tu encuentro, puedes hacer una llamada y lograr ese estímulo que le brindará a tu momento especial, un estímulo erótico. Tip 2 Comienza con besar y acariciar a tu pareja, sin llegar a sus genitales. Por ejemplo puedes acariciar o besar sus dedos, orejas, pies, axilas o abdomen. Así poco a poco te puedes ir acercando a sus genitales. Tip 3 Algunas veces las mujeres no logran tener un orgasmo durante una penetración, ya que

las chicas que disfrutan de este placer tienen probabilidades de tener un segundo o tercer orgasmo durante la penetración. Por lo que chicas no tengan nervios y libremente pueden estimularse tocándose y chicos un buen consejo es que observen como se acarician y masturban, para luego poderlas complacer como a ellas les gusta. Tip 4 Chicas es necesario saber que si deseas complacer a tu chico, no necesariamente tienes que dirigirte al pene, ya que muchos hombres les estimula más que acaricies o toques sus tetillas, escroto o perineo, así que invierte más tiempo en otras áreas y si a tu chico le gusta que estimules su genital, puedes hacerlo. Tip 5 Otra muy buena idea es que recorras el cuerpo de tu pareja suavemente con la punta de tus dedos, y así le ocasiones escalofríos. Puedes también hacerlo un poco más agresivo según lo que tu pareja te pida. Tip 6 Por último es bueno que tientes a tu pareja, es decir que es bueno que primero consigas excitarlo/a y te retiras. Luego lo vuelves a tentar de modo que surja una mejor excitación. Es un tipo de juego que puedes variar y lograrás conseguir más pasión con tu pareja.

6 Tips para:

Intimidad

sexual con tu pareja

EL SECRETO

Cambio de look ¿Te cortarías el cabello? Por: Jessica Sandoval / Guatemala Muchas veces todas las mujeres quieren un cambio de look y el corte de cabello es una buena opción para iniciar un cambio. Actualmente las jóvenes guatemaltecas han iniciado una campaña, donando parte de sus capilares para realizar pelucas y donarlas a niños con cáncer. Es una decisión valiente ya que toda mujer sabe lo importante que es resaltar y cuidar el cabello como parte de la feminidad.

• Estar segura de tu decisión.

Pero todo cambio forma o puede formar parte de una nueva etapa de en tu vida, por ello, si eres una de las personas que se atreve a realizar un cambio por esta causa o simplemente porque deseas un nuevo look, puedes tomar en cuenta los siguientes aspectos:

• Y si en caso te arrepientes, es importante recordar que el cabello siempre crece y que al cortarlo si lo cuidas adecuadamente, crece mucho más saludable.

• Consultar con tu estilista de confianza el tipo de corte de cabello que esté de moda y que vaya de acuerdo a la forma de tu rostro y estilo de cabello. • El cabello corto es más fácil de lavar, peinar y secar. Asimismo es ideal para las mujeres con poco tiempo.

EL SECRETO

Mi nombre es Andy Thompson, tengo 29 años y soy de Colorado, EE.UU, de hecho soy un modelo de fitness profesional y desde ahora tengo el privilegio de escribir una columna para la revista GTM. Voy a estar cubriendo una amplia gama de temas, pero para esta primera columna sentí que era importante hablar de mi historia. Cuido mi salud y físico ya que mi primer año en la secundaria, donde yo era un chico alto y delgado. Aunque era completamente normal desde un punto de vista físico, siempre quería ser bueno en los deportes y sabía que podía obtener una ventaja sobre mis compañeros, por ello comencé a hacer pesas y a tomar en serio mi nutrición. Desde el primer día me enganché al estilo de vida. No importa lo que esté pasando en mi vida o trabajo ya que la vida sana siempre ha sido mi refugio, alivia por completo cualquier estrés. Al menos eso es lo que yo pensaba hasta que tuve que alejarme del fitness. Cuando tenía 23 años estuve en un accidente de coche, me dejó lesiones en la espina dorsal más baja y en mi cuello. Aunque ninguna de las lesiones fue un peligro, eran lesiones muy graves. Los médicos dijeron que en el futuro, mi vida sería un reto y que el fitness tenía que desaparecer. Yo estaba absolutamente devastado By: Andy Thompson / USA

pero recuerdo que pensé: “De ninguna manera, no me importa lo que digan, volveré a trabajar”. Desafortunadamente, mi cuerpo ya no podía hacer las mismas rutinas. Por primera vez en mi vida me sentí completamente impotente. Finalmente llegué a un punto en el que comprendí que aunque no pudiera hacer ejercicio, había formas de trabajar mi cuerpo de otra manera. Después de una rehabilitación vigorosa que duró varios años, regresé al gimnasio y dispuse a volver a donde yo estaba. Después de aprender a trabajar con mis lesiones, logré estar en forma y como nunca lo había estado. En 2012 llegué a mi meta de 210 libras con 4% de grasa corporal y no me he echado para atrás. Espero que mi historia y mi mentalidad sea de ejemplo: Todo lo negativo - contratiempos, presión, desafíos - son sólo oportunidades para nosotros y para elevarnos. Realmente siento que nada es imposible y no importa si los desafíos son enormes, se pueden superar con trabajo duro, dedicación y voluntad.

“Me recupé de un accidente y sigo adelante con mi vida fitness”

FITNESS

My name is Andy Thompson. I’m 29 years old and I’m from Grand Junction, Colorado, USA. I’m a professional fitness model and I have been given the privilege of writing a column for GTM Magazine. I’ll be covering a wide range of topics in each issue but for this first column I felt that delving into my history and who I am would be appropriate. I’ve been into health and fitness since my first year of high school where I was a tall, skinny kid. Although I was completely average from a physical standpoint, I’ve always been extremely driven and incredibly ambitious. I wanted to be good at sports and I knew that I could gain an edge on my peers if I got into the weight room and started taking my nutrition seriously. From day one I was hooked to the lifestyle and I have been ever since. No matter what I’m going through in life, working out and living healthy has always been my refuge. Working out has been the one place I could go to completely relieve any and all stress. At least that is what I thought until it was all taken away from me. When I was 23 I was in a car accident left me with injuries to my lower spine as well as my neck. Although none of the injuries were life threatening, they were very serious injuries. Doctors said that going forward, my day to day life would be a challenge and that working out was completely out

of the question. I was absolutely devastated but I vividly remember thinking to myself “No way in hell. I don’t care what you say. I will be back to working out in no time.” Unfortunately, my body could no longer do the things I loved to do. For the first time in my life I felt completely helpless. I eventually reached a point where I understood that although I couldn’t do everything I used to do, there were ways to work around my injuries. After a vigorous rehab that lasted several years, I got back into the gym and set out to get back to where I was. After years of work and learning how to work around my injuries, not only did I get back to where I was but I got myself into better shape than ever had been. In 2012 I reached my goal of 210lbs at 4% bodyfat and I haven’t looked back. I have since been published in several fitness magazines and even landing the a spot on the cover on one magazine. The best thing about it is I’m just getting started. I hope you if you guys can take away something from my story and my mentality it’s thisEverything negative - setbacks, pressure, challenges - they’re all just opportunities for us to rise. I truly feel that nothing is impossible and no matter how daunting the challenges are that you maybe facing, you can overcome anything with hard work, dedication and sheer will.

Pronto en Guate Magazine 24