1
Makeup & Hairstyle by: Gerson Navas a los modelos Bruna - Gaby y Conejo
EDITORIAL Isaac Castellanos Fotografía - pág. 3 Tu Pasión Interna - pág. 7 Tips para Caballeros - pág. 8 Hoy para Mañana - pág. 11 Lúcete y Cuídate - pág. 12 Cardio TIME - pág. 15 Consejo Sano - pág. 19 Tips para Damas - pág. 20 Escríbenos a: gtm@guate-magazine.com Visítanos en: www.guate-magazine.com
Bienvenid@s a la 2da. edición Express de GTM Magazine. En esta ocasión tenemos el honor de contar con Bellezas y Guapuras como Gaby Viscardi, Conejo Rosales y Bruna Coutinho. Esta revista presenta una serie de fotos que realizamos junto a Isaac Castellanos con el motivo de dar tips y consejos sanos para la salud. Así que dale un vistazo. Director: Mario Contreras Klée Diseño Portada: Lic. Juan Manuel Monroy Escritores: Juanfer Aguilar, Cristina Troule, David Ramírez, Ruth Torres, Evelyn Herrera, Xavi Sanz, Javier Santizo, Gaby Monterroso y Mario Contreras.
2
Isaac
Castellanos “Un amigo, profesional y creativo. Con ideas, conceptos y talento por la fotografía”
¿Cuéntanos la temática de las fotografías que has realizado para GTM en esta edición? El objetivo principal era mostrar belleza en todas sus formas, y no solo belleza física, sino lograr a través de una fotografía transmitir emociones, así que traté de que los modelos se vieran felices, y transmitieran ese sentimiento de bienestar y felicidad en todas las fotos. Tu estilo en fotografía es único ¿cómo nace este estilo? y ¿cuándo lo aplicas? Antes de dedicarme a la fotografía, yo estudié cine y me especialicé en el área de dirección de arte, trabajé en películas, videoclips y comerciales como director de arte, cuando empecé con la fotografía apliqué los mismos principios del cine, como manejo, armonía de color y conceptualización, siempre trato que mis fotos cuenten una historia. Siempre he sido Gran admirador de grandes fotógrafos como David Lachapelle y Steven Klain. ¿Para quiénes has trabajado este 2014? ¿Cómo han sido los resultados? A lo largo de mi carrera como fotógrafo he tomado muchas fotos para personalidades del medio artístico, para portadas de discos y revistas, este año quise expresarme de forma diferente con la fotografía, y he estado haciendo mucha fotografía conceptual, abstracta y bizarra. Este año le tomé fotos a Piva y a Shaka y Dress de El Salvador, a Juan Pablo y Fiorella, entre
Más que un gran fotógrafo ¡Un verdadero artista! Por: Mario Contreras Klée otros amigos artistas y modelos. Ya tengo programada una sesión de fotos a fin de mes con Esther Lanuza. ¿Si tuvieras la oportunidad de hacer una sesión de fotos soñada, con quién sería y cómo sería? Hoy puedo decirte que las fotos que más me han llenado son donde el protagonista no es un modelo, ni un artista sino una idea, un concepto y lograr esa foto que hable a través de colores y formas es mi sesión de fotos soñada. Cuéntanos alguna experiencia que hayas tenido tomando fotos y no la puedes olvidar... Una de las que más recuerdo fue una ocasión en que metí a mi modelo en una tina llena de pintura, el estaba lleno de pintura, todo transcurrió muy bien durante la sesión de fotos, al finalizar al modelo no se le quitaba la pintura por completo y tuvo que irse a su casa con un tono azulado en toda la piel. También recuerdo una vez que me tocó tomarle fotos a perros modelando ropa de perro, siempre he sido muy amigable con los animales, pero en el photoshoot uno de los perros, el más grande de todos se puso muy nervioso y me atacó, se tuvo que suspender el photoshoot. Sígueme en FB - Isaac Castellanos Fotografía y en Twitter e Instagram @isaac_castes
3
“Modelo brasileña”
Bruna
Coutinho “Modelo brasileña y presentadora de TV”
Gaby
Viscardi
4
Conejo
Rosales
“Modelo guatemalteco y jugador de Rugby”
EXPRESS
5
6
Tu Pasión Interna
Por: Javier Santizo Muchas veces, tu exterior muestra lo que es tu interior, otras tantas tu interior sufre las consecuencias de tu interior, lo que nos lleva al debate ¿Qué debemos cuidar más?, no obstante que todo entra por los ojos, y que el físico es lo primero que muchas veces cuenta. Por eso debemos de tratar de no fabricar un cuerpo sin alma o una cabeza hueca, si le das la importancia necesaria a tu paz interior, a sentirte bien contigo, a darle un nivel alto a tu autoestima, sin convertirte en un ególatra, te sentirás pleno y lleno de una luz interior que irradiará en tu corazón.
ser sexys, queremos cautivar la mirada de personas en la calle. Pero queremos hacerlo, sin mover un solo dedo por nosotros, un cuerpo sano y bien cuidado, es síntoma de un vida plena y activa, cada detalle de nosotros es importante, para alcanzar la plenitud, debes hallar un equilibrio entre tu interior y exterior , en ese punto sabrás que eres la persona sexy y segura que deseabas. Porque sabemos lo importante que es, GTM te quiere ayudar con estos tips. ¡Animaté!
Sin embargo no porque lo que lleves en tu corazón es lo que cuenta, descuidarás tu exterior, muchos de nosotros deseamos
EXPRESS
7
Tips
para Caballeros
Hoy en día todo caballero desea lucir impecable, estar bien vestido, guapo y atractivo para las damas. Siempre es importante cuidar tu aspecto personal, tanto físico como internamente. Físicamente te recomendamos hacer ejercicio por lo menos 4 o 5 veces por semana, dejando días de descanso, realizando tareas como cardio, sentadillas, abdominales y lagartijas. Siempre es importante librar el estrés de la semana. Ahora bien, para cuidar tu físico exterior te sugerimos lo siguiente: 1. Es bueno que te exfolies la piel (no es suficiente con sólo laverte con agua), si tu piel es normal podrías hacerte una mascarilla con yogurt y miel (porque hidratará tu piel) y si es grasa tu piel, podrías hacerte una mascarilla de avena con miel dos veces por semana. 2. Cuando te des un baño, hazlo con agua tibia, porque ayuda a presever los aceites naturales de tu piel. También es importante que retires de tu cuerpo con una esponja áspera las células muertas. 3. Para un buen rasurado, es importante que sepas que tipo de piel tienes, si no es irritable lo recomendable es que te afeites con una navaja limpia contrario al crecimiento del vello. Pero si tu piel se irrita fácilmente, podrías utilizar una rasuradora eléctrica. Siempre es bueno que después del rasurado te apliques alguna crema facial después de rasurarte. Con estos TIPS principales podrás tener y experimentar una mejor piel y sobre todo lucir guapo y atractivo para las chicas. No olvides locionarte únicamente en el cuello y muñecas. ¡Pilas y siéntete guapo todos los días!
EN PORTADA EXPRESS
8
Luce
GUAPO y atractivo
9
EXPRESS EN PORTADA
10
Hoy
para mañana
Por: Javier Santizo No es mentira que los años no pasan en vano, el tiempo a su paso cobra factura sobré cada uno de nosotros, la piel se arruga, nuestros sistemas se deterioran, los órganos envejecen y esto es algo que no podemos evitar, pero si reducir su desarrollo. Cuando somos jóvenes creemos que la vejez está demasiado lejos, cuando realmente se encuentra a la vuelta de la esquina.
Siempre es bueno hacer un rutina de ejercicio acorde a nuestras necesidades, porque una vida ociosa puede ser letal para nuestro corazón, además llegar a una edad madura y seguir cautivando no tiene precio. ¡Cuídate y recuerda sentirte y ser guapo/a todos los días!
Depende de nosotros y la magnitud en la que ésta nos pueda golpear, debemos cuidar, primero que nada nuestro peso, nuestra alimentación, cualquier lesión que nuestro cuerpo pueda recibir y sobre todo debemos tener una dieta balanceada.
EXPRESS
11
Lúcete Lúcete según tu complexión. Sigue estos consejos: 1. Mantente recta, con una buena postura. 2. Utiliza bracieres que se acomoden a tu estilo y tamaño. 3. Utiliza ropa más ajustada y que se acomode a tu cuerpo. 4. Busca zapatos que te ayuden a verte más alta o si eres alta un par de flats harán que tus pies no se vean tan grandes. 5. Busca un buen maquillaje que te haga lucir bella y fresca sin irritarte.
EXPRESS
12
Cuídate Es muy importante que te cuides, llevando una dieta balanceada y haciendo varias rutinas de ejercicio, ya sea en el GYM o desde casa. Un consejo es que hagas ejercicios de resistencia con pesas y máquinas para fortalecer tus brazos y piernas. También puedes hacer ejercicios básicos para glúteos, abdominales y piernas ¿cómo? te sugerimos buscar tutoriales en Youtube, hay muchas claves que darán buenos resultados. ¡Así que pilas y a estar bien!
EXPRESS
13
EXPRESS
14
Cardio TIME
Si tu mayor interés es quemar grasa haciendo cardio, lo que puedes hacer es lo siguiente: Deberá ser moderado, por lo menos 1 o 2 veces al día por 30 o 60 minutos. Puedes hacer cardio en una caminadora en casa o en el GYM. También puedes salir a trotar o nadar. Ahora bien, es recomendable no hacer ejercicio estando en ayunas, ya que esto hace que pierdas más masa muscular. ¡Cuidate siempre!
15
Photoshoot by: Isaac Castellanos
16
Photoshoot by: Isaac Castellanos
EXPRESS
17
EXPRESS
18
Consejo SANO Es importante que pienses primero en tu salud, no te auto mediques, pero busca una forma de permanecer sano. Consume en su medida pocas grasas, pero aliméntate muy bien. Realizando por lo menos 5 comidas diarias, pero en pequeñas porciones. Siempre ponte a hacer ejercicio y libera todo el estrés del día. Sal y distráete los fines de semana, deja de pensar en el trabajo y pasa un buen tiempo con tus amigos y familia. Vete de compras, sal a dar un paseo, pide vacaciones y vete a dónde más te guste,
para olvidarte por un momento de todo lo que te rodea. No permitas que nadie te quite tu paz interior, permanece pacífico, no pelees y piensa siempre bien todo antes de responder a algo. Todo esto hará que lleves una vida más tranquila y sana. Tu salud no se verá afectada. Aunque siempre te recomendamos que consultes a los expertos nutricionistas o personal trainers para que te echen una mano en las rutinas y mantener una mejor salud.
19
Tips para Damas No olvides que tu siempre eres bella, siempre y cuando lo sientas, porque sólo de esta forma lo reflejarás. Aquí te dejamos unos buenos consejos: 1. Primero, siempre ten en mente que eres bella y no dejes que tu interior diga lo contrario. 2. También es bueno que te ames a ti misma. 3. Confía en tu capacidad para tomar decisiones. 4. No pienses que vales por tu belleza. Tu vales lo que por ti has creado internamente, como tu inteligencia. 5. Se SEGURA de ti misma y no permitas que nadie te quite esa paz. 6. Date a respetar y muéstrate a ti misma lo importante que eres. 7. No le tengas miedo a los cambios y consiéntete con un nuevo estilo de corte de cabello o un maquillaje diferente. 8. Siéntete libre de expresarte como eres y se auténtica. Sigue estos TIPS los cuales te harán una mujer más segura, con presencia y feliz.
20
Photoshoot by: Isaac Castellanos
21
EXPRESS
Photoshoot by: Isaac Castellanos
22
EXPRESS
Photoshoot by: Isaac Castellanos
23
24