Guia da Mantiqueira - Ed. 117 - Dezembro 2022

Apaixonado por Beach Tênis, o atleta e médico radiologista Tiago Tavares está trazendo, para Itajubá, empreendimento dedicado ao esporte e que também será espaço para lazer, bem-estar e entretenimento.

PRAIA DI MINAS CHEGA EM ITAJUBÁ

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O Beach Tênis é um dos esportes que mais ganha destaque no mundo, contabilizando hoje mais de 2 milhões de praticantes No Brasil não poderia ser diferente! Em Itajubá, o esporte criado na Itália em 1987, chegou com tudo Tanto que a cidade acaba de ganhar a Praia 'di' Minas, um espaço totalmente estruturado para o Beach Tênis

A ideia de trazer um ambiente como a Praia di Minas para cá foi do médico radiologista Tiago Tavares Natural de Lorena (SP), Tiago cresceu em Itajubá e, apaixonado pelo Beach Tênis, sonhava em construir uma academia como a que possui em Alphaville, São Paulo, aqui no município. O sonho se tornou realidade! Confira essa história a seguir:

"Ä Praia di Minas foi construída para que as pessoas possam ter a experiência de estar em um ambiente e se sentir em uma praia, serem acolhidas pelos amigos e pela família Sempre quis fazer isso na minha cidade, com a minha família e amigos. O meu pai é meu sócio, o Júnior e o Flavinho, também sócios, são irmãos para mim Queríamos um ambiente agradável e, por isso, escolhemos o Parque da Cidade", conta Tiago

Atleta Top 40 do Ranking Mundial, profissional, em 2019, e atual número 79, Tiago é sócio fundador da Ravena Beach Tênis, na capital paulista, e é professor na Arena Ibirapuera Em 2019, o atleta representou o Brasil no campeonato mundial de BT realizado em Terracina, na Itália Além de acumular vários títulos em etapas de campeonatos no circuito mundial, ele criou a Metodologia Tiago Tavares de Beach Tênis

Segundo Tiago, jogar Beach Tênis proporciona diversos benefícios para a saúde, como melhorias no sistema cardiorespiratório e vascular, fortalecimento dos músculos e das articulações, ampliação do condicionamento físico, facilitando a queima de calorias

Para todas as idades, o Beach Tênis proporciona interação familiar e social, amplia o network, reduz o estresse e melhora o humor, ajudando a trabalhar os medos e as frustrações do cotidiano.

Na Praia di Minas, os frequentadores contarão com 5 quadras com areia de acordo com padrões internacionais; loja, bares e restaurante, parque para crianças, espaço pet friendly e apoio para ciclistas e corredores Haverá ainda espaço coworking, pergolado para meditação e outras práticas, e área de convivência.

Além de aulas avulsas, é possível também ser sócio e jogar Bech Tênis à vontade. Para saber mais sobre esse mega empreendimento, entre em contato!

Praia di Minas | @praiadiminas

Jogar Beach Tênis favorece a saúde, a convivência e é para todas as idades.

AtletasdoG9sãodestaques emtorneiosoficiaisdeXadrez realizadosemItajubá.

Atletas do Curso G9 tiveram ótimo desempenho em dois torneios realizados em Itajubá: Torneio Rápido FIDE/CBX (Confederação Brasileira de Xadrez) e Torneio Escolar Circuito das Estações Genius – Etapa Primavera Ambos foram realizados no ginásio poliesportivo do G9, em novembro

Foram destaques nos torneios os alunos Renan de Souza Stockler Morais, campeão da Categoria Sub 18 do Torneio Rápido FIDE/CBX, Lucas Amsteu Torres Noronha e Giovanna Almeida Magalhães, ambos campeões na Categoria Sub 07 –Masculino e Feminino

“Minha avaliação é muito positiva sobre a participação dos nossos alunos neste evento, pois podemos perceber uma evolução muito grande das habilidades técnicas deles em relação ao primeiro evento do ano ” , explicou Antonio Martins, professor de Xadrez do Curso G9 “Também percebermos um envolvimento muito bom das famílias durante o evento, sempre incentivando, torcendo e vibrando a cada ponto conquistado”, completou o professor

A arte medi

Muitas pessoas acham que meditar é uma prática mística, ligada somente às culturas orientais. Acreditam também que para executar a meditação devemos nos sentar por horas com as pernas cruzadas e que somente quem é de natureza calma consegue fazer Ledo engano

Mas afinal, o que é meditação? Meditar é simplesmente levar sua atenção a um único objeto por um período de tempo. Esse objeto pode ser sua respiração, a chama de uma vela, um som, um mantra, uma atividade, como lavar louças, um movimento, um pensamento ligado a uma intenção de desejar o bem a alguém e outras coisas que te prendem a atenção. Não está reservada só a intelectuais e religiosos É acessível a todos e vem como um meio de enfrentamento de um grande desafio humano: harmonizar o corpo e as emoções

A meditação é uma ferramenta muito poderosa para curar o corpo e a mente, e faz você se conectar à sua espiritualidade Vale lembrar que espiritualidade não é religião, mas antigas religiões utilizam a meditação como forma de lidar com as emoções mais aflitivas.

Desde do início dos anos de 1970, muitas pesquisas sobre o assunto vêm sendo feitas nas Universidades mais renomadas do mundo buscando comprovar os benefícios da meditação na saúde do homem Os resultados são incríveis como a redução da ansiedade, hipertensão, enxaqueca, insônia, e alguns tipos de déficit de atenção Emocionalmente a meditação traz mais alegria, empatia, e disposição, pois ficamos mais presentes nos nossos atos, que passam a serem mais conscientes

A prática de Yoga é considerada um tipo de meditação em movimento já que, por cerca de 1 hora, você fica atento a tudo que diz respeito ao seu corpo (sensações, respiração, estruturas físicas e sua mente) Seu objeto de meditação é VOCÊ! Motivo pelo qual reforço o convite para que experimente uma aula de Yoga Agende seu horário e desfrute da sua companhia ,

Por Adriana Batista Fisioterapeuta e Instrutora de Yoga Instagram/adribatistapinto

Meditar é uma ferramenta poderosa para curar corpo e mente.

Fotos:ArquivoPessoal

Como refinar seu estilo em 2023

A chegada do ano novo sempre traz o desejo de renovar a identidade visual, o que não significa usar peças mais caras.

Fazer compras por impulso ou pensando em status não cabem mais em 2022/2023 e tampouco é sinônimo de sofisticação. Pelo contrário, só traz frustração e prejuízo para o bolso Afinal, refinar não significa ostentar grifes e joias, seguir estereótipos ou elaborar demais o visual e sim ser seletiva nas escolhas aperfeiçoando a narrativa do seu estilo, independente de preço.

Saber identificar as reais necessidades e o que está de acordo com seu gosto e estilo de vida são fundamentais para construir uma imagem refinada e, principalmente, autêntica. O ponto mais relevante é saber reconhecer o que deseja aprimorar, como quer se sentir e ser percebida e, então, traçar o caminho para chegar ao seu objetivo.

Não existem regras, mas um pouco de dedicação é fundamental para dar clareza às suas intenções para o próximo ano Querer, mas continuar fazendo as mesmas coisas vai trazer os mesmos resultados. Seja para remodelar ou consolidar a sua identidade visual, fazer listinhas são boas ferramentas de apoio Comece se orientando por estes 5 tópicos

1 - Defina suas necessidades de imagem e como quer ser reconhecida em até três palavras: competente, sociável, ousada, criativa, culta

2 - Identifique seus pontos fortes e valorize-os O que mais gosta quando se olha no espelho? O que outras pessoas elogiam em você?

3 - Reveja seu guarda-roupa: o que não usa, não serve, não faz sentido dentro da nova proposta, mas cuidado ao sair tirando tudo! Sempre há o que adaptar ou ressignificar.

4 - Compre apenas o que precisa para complementar o que já tem e que traz as características visuais do que quer reforçar.

5 - Prefira qualidade à quantidade e não se apegue à tendências O atemporal rende mais possibilidades, mesmo ao mudar seus objetivos.

São pequenas atitudes que colaboram para sair do piloto automático e conquistar a imagem desejada em 2023 Boas festas!

Por Kátia Gomes Jornalista e Consultora de Imagem Instagram/refinariadeideias

Foto:BancodeImagens

Saúde como prioridade

O Colégio Sagrado Coração de Jesus, empenhado no desenvolvimento integral do aluno, vem intensificando seus esforços no sentido de criar, nos nossos educandos, um cuidado com a saúde Além de orientar ostensivamente sobre a importância de uma alimentação saudável, nossa Instituição tem focado seus esforços também no incentivo à prática esportiva A corrida é essencial para regular o sono, extravasar o estresse acumulado, equilibrar o humor, controlar a ansiedade, aumentar a resistência física e a capacidade cardiopulmonar

Sabemos que o atletismo possui características e qualidades importantíssimas para o desenvolvimento da criança e do adolescente, testando e aprimorando suas mais diversas capacidades, proporcionando ao ser humano vivências e experiências básicas, fundamentais para o seu desenvolvimento aeroespacial e motor

A 2ª CORRIDA E CAMINHADA DE RUA DO CSCJ aconteceu no dia 06 de novembro de 2022, saindo do CSCJ e percorrendo parte de nossa cidade Os atletas optaram por corrida ou caminhada e todos receberam seu kit com camiseta, nº de peito, chip e medalha finisher.

Foram premiados com troféus os 3 primeiros tempos de cada categoria. O pós prova contou com: frutas, água, picolés e plataforma 360º

A adesão superou as expectativas Para nós do CSCJ, educar com ações é importantíssimo, pois, nada é tão contagioso como o exemplo Por isso, já estamos programando e organizando a 3ª Corrida e Caminha de Rua do CSCJ em 2023

Praticar esportes e cuidar da alimentação são hábitos incentivados pelo CSCJ em seus alunos.

Fotos:CSCJ

Contabil emocion

Vivemos diariamente um em nossas emoções e a nossa r

Em termos freudianos, é um confronto entre o ID e o Superego, com o Ego fazendo o papel de mediador Como consequência, decidimos nos comportar de determinada maneira ao longo das 16 horas úteis de cada dia. Existem pessoas que planejam o seu comportamento criteriosamente, enquanto, no extremo oposto, outras se deixam levar por circunstâncias externas, vivendo passivamente, necessitando ser “conduzidas” por um líder político, religioso, comunitário ou caseiro, constituindo a mal falada “ massa humana”, sem opinião própria ou senso crítico

O mundo é cruel e injusto Alguns nascem como filhos de aristocratas ou milionários, outros como filhos de pessoas inferiorizadas social, racial, educacional, econômica ou religiosamente Além disso, não existem, entre os atuais 8 bilhões de habitantes da Terra, duas pessoas de vocações, habilidades, inteligência e potencial realizador iguais. Daí a sociedade humana não ser uniforme, nem hoje nem nunca, tornando o conceito de sociedade igualitária uma utopia.

Em nossa vida diária, somos subliminarmente influenciados pela realidade negativa da vida Pela mídia, sabemos dos desastres naturais ou não, da criminalidade, da corrupção, dos privilégios de uns em contraste com a falta de tudo de outros. Essa realidade programa a nossa mente negativamente Debitamos essa negatividade em nossa “conta” mental da felicidade, da autoestima. O saldo dessa conta, ao final de cada dia, será negativo, a menos que consigamos fazer lançamentos a crédito.

Precisamos nos conscientizar do que de positivo acontece em nossa vida a cada dia e mentalmente registrar isso nessa nossa conta de bem-estar mental Assim, faremos a “contabilidade emocional” e poderemos almejar que o saldo será positivo, motivando-nos a viver a vida proativamente

wwwbenfranzpsicanalisecombr

Por Benno Franz Kialka Psicanalista - Ben Franz Psicanálise

Precisamos nos conscientizar do que de positivo acontece em nossa vida para favorecer o nosso bem-estar mental

Foto:BancodeImagens

Benefícios da fisioterapia pélvica

VocêjáouviufalaremProlapsoGenital oubexigacaída?Saibacomoa fisioterapiapélvicapodeajudar.

O Prolapso Genital é popularmente

conhecido como bexiga caída, mas pode afetar outros órgãos, como útero, uretra, intestino e reto Caracteriza-se pelo abaulamento ou descida de órgãos pélvicos através da vagina

Pode ocorrer a descida de apenas um deles ou associações, de maneira permanente ou apenas durante um esforço mais intenso. Possui causas multifatoriais, que podem incidir em conjunto ou isoladamente As causas mais comuns se relacionam com o parto vaginal, envelhecimento, aumento de peso, esforço repetitivo por constipação intestinal crônica. Profissões que exigem emprego de força constante, a prática de exercícios de alto impacto, e algumas alterações no metabolismo do colágeno também podem causar o prolapso

Pode ser assintomático ou apresentar sensação de peso na vagina, dor pélvica, jato fraco e prolongado ao urinar ou ainda sensação de esvaziamento incompleto da bexiga É possível a visualização do deslocamento dos órgãos nos casos mais severos.

A Fisioterapia Pélvica é indicada como tratamento de primeira linha para os casos de prolapso leve a moderado, variando em função da idade, condições clínicas da paciente e perspectiva de vida sexual ativa para o futuro

Tem como recursos equipamentos com biofeedback e eletroterapia, exercícios para o fortalecimento do assoalho pélvico e orientações e cuidados domiciliares

O tratamento também foca na redução dos fatores que aumentem a pressão intra abdominal e na indicação de perda de peso Em casos mais severos, a mulher tem a opção da cirurgia obliterativa ou reconstrutiva Procure um fisioterapeuta uroginecologica e tenha qualidade de vida!

Laila Linke Fisioterapeuta - Fisiolinke Instagram/fisiolinke

Por

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DISMISTIFICANDO A QUIMIOTERAPIA:

Saibamaissobreessetratamento usadoemdiversassituações,que variamconformeaestratégiamédica.

No artigo de hoje, iniciaremos uma série para tentar esclarecer algumas dúvidas sobre quimioterapia, pois muitas pessoas, inclusive médicos, têm dúvidas sobre como esse tratamento é realizado

A quimioterapia clássica nada mais é que uma medicação especifica para matar células tumorais, geralmente pela via

endovenosa Mas é importante salientar que hoje existem vários tipos de tratamento para câncer, sendo a quimioterapia apenas um deles Existem diversos tipos de quimioterapias, formas de administração, duração da infusão, número de medicamentos aplicados no mesmo dia, intervalos diferentes entre os ciclos.

A quimioterapia utiliza medicamentos que matam as células tumorais com sua toxicidade Em princípio, o tratamento elimina todas as células que se dividem rápido e, como os tumores podem se dividir rapidamente, os quimioterápicos acabam matando as células tumorais

No entanto, outras células também se dividem rapidamente, como cabelo, unhas, células da defesa do organismo e mucosas, por isso os quimioterápicos são tóxicos para essas células

Ao contrário da radioterapia, que tem ação restrita à região em que é aplicada, e da cirurgia, que remove um tumor de uma parte do corpo onde a doença foi encontrada, a quimioterapia atua de forma sistêmica, ou seja, alcança as células cancerígenas em qualquer região do corpo

Objetivos do tratamento:

A quimioterapia pode ser usada em diversas situações, que variam conforme a estratégia e o esquema do tratamento Os principais objetivos podem ser:

Curativo: Visa erradicar completamente o tumor. É importante lembrar que a maioria dos médicos prefere não usar a palavra cura e sim “intenção curativa” Isso porque não existem garantias de cura pois, de forma geral, leva-se muitos anos para se ter certeza de que um determinado paciente está realmente livre do câncer de forma definitiva

Controle da doença: quando a cura não é possível, o objetivo passa a ser o controle da doença

Nesses casos, a quimioterapia é usada para diminuir e/ou impedir que o tumor cresça ou se espalhe Isso pode melhorar a qualidade de vida e aumentar a sobrevida do paciente. Em muitos casos, o câncer não desaparece completamente, mas é controlado como uma doença crônica.

Paliativo: para tumores em estágio avançado, o objetivo da quimioterapia é melhorar a qualidade de vida e aumentar a sobrevida do paciente, aliviando os sintomas provocados pelo câncer, o que se denomina quimioterapia paliativa

No próximo artigo falaremos sobre o Planejamento do Tratamento

Por que d contratar

Geralmente, quando estamos e entrevista, acreditamos que as que os recrutadores nos fazem são aleatórias Não sabemos exatamente o que está sendo avaliado em cada pergunta Não entendemos o porquê de tantas anotações em nosso currículo enquanto falamos

Na verdade, há um padrão de perguntas recorrentes na maioria dos processos seletivos, tanto por parte de um representante do setor de Recursos Humanos, e critérios para se avaliar suas respostas em cada uma delas

Nas últimas edições respondemos a questões como: “Me fale sobre você”, “Quais são seus pontos fortes” e “Quais são pontos fracos”, “Quais são seus objetivos daqui há 5 anos ” e “Por que quer vir trabalhar conosco ” . Nesta edição, falaremos sobre:

Por que devo te contratar? Este é exatamente o motivo de todo o processo de entrevista, não é?

O porquê de você ser o candidato correto para aquela posição

Provavelmente, se você fez uma boa entrevista, esta pergunta não será utilizada Entretanto, se ela aparecer, será realmente a oportunidade de se vender, evidenciar seus pontos fortes, e provar que entregará os melhores resultados

Uma excelente dica é você conhecer mais sobre uma abordagem conhecida como Elevator Speech ou Pitch, usada por grandes vendedores. Aproveite a oportunidade e foque nos critérios que serão avaliados: se você irá se adequar bem a cultura da empresa, se possui as habilidades e experiências necessárias, e se os valores estão alinhados A mensagem que você precisa passar é que eles farão a melhor escolha ao te contratar Conheça bem os requisitos da vaga, tanto técnicos quanto comportamentais

Na próxima edição abordaremos a pergunta: “Qual sua expectativa salarial?” Esta certamente é uma de suas dúvidas. Até lá!

Por Danilo Santana Administrador - To Bee Idiomas Instagram/tobeeidiomas

Conheça as 15 per comuns em proce como se preparar

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Em clima de confraternização

Étempodecelebrar! Confiraasmensagensde BoasFestaseinspire-se!

Que neste Natal sejam confraternizados todos os desejos de um mundo melhor. Te desejo neste momento tão mágico todos os presentes divinos de felicidade e amor É tempo de transformarmos os momentos bons em novas energias, entusiasmo e principalmente esperança Boas Festas!

Que Deus ilumine cada vez mais todos aqueles que amam os animais, e seguem lutando conosco contra o abandono e maus tratos Que Deus permita que consigamos a cada ano novo ajudar mais e mais peludos. Feliz Natal! Equipe Clínica Amor & Bichos

Natal é tempo de renovação, de reunir quem amamos, celebrar o ano que passou e esperar o melhor do novo ciclo que está por vir Para comemorar e espalhar o espírito natalino por aí, reúna os amigos e familiares e celebre com muita alegria cada momento Boas Festas Equipe Cana Limão

Pensando no que realmente desejamos pra vocês: saúde, dinheiro e muitas viagens estão sempre no nosso pensamento, Mas o que realmente queremos nesta época é estar com quem a gente ama não é mesmo? É isso o que desejamos que todos tenham um Natal muito feliz, ao lado de quem amam. Equipe Mona Moallem Comida Árabe

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