¿CUÁLES SON LOS MEJORES ALIMENTOS

¿

PARA COMBATIR LAS ALERGIAS PRIMAVERALES?

Ajo

Se trata posiblemente de uno de los alimentos más conocidos en este sentido, debido a sus cualidades antialérgicas, principalmente al polen.

Además, también es popular por otros beneficios únicos, al ser antibacteriano, antiséptico, reductor del colesterol, hipotensivo y estimulante natural circulatorio.

Br Coli

Es doblemente bueno a la hora de reducir los síntomas de la alergia. En primer lugar, son ricos en vitamina C, que ejerce una acción antihistamínica natural al bloquear su secreción por los glóbulos blancos.

En segundo lugar, también podemos mencionar la presencia de las crucíferas en su conjunto, una maravillosa familia de alimentos de enorme ayuda a la hora de despejar las vías respiratorias de mucosidad.

Hojas de col (kale)

Las maravillosas y hermosas hojas verdes de la col rizada (popularmente conocidas a día de hoy bajo el nombre de kale), son muy ricas en carotenoides, útiles a la hora de aliviar y calmar los síntomas asociados a la rinitis alérgica.

Pi A

Se trata de una fruta tropical realmente nutritiva y deliciosa, la cual destaca principalmente por ser rica en bromelina, un antiinflamatorio muy poderoso. Además, también se ha encontrado que es muy útil a la hora de aliviar los senos nasales irritados, algo enormemente habitual en caso de sufrir una alergia respiratoria.

Perejil

Se trata posiblemente de una de las hierbas aromáticas más comunes en la cocina de muchas casas. Y lo cierto es que, desde un punto de vista nutritivo, es muy rica en vitamina C cuando se encuentra fresca (es decir, cuando no ha sido deshidratada), lo que inhibe la producción de histamina. Eso sí, debido a su efecto diurético, antes de espolvorearlo en los platos debes tener presente si te encuentras tomando un medicamento que contenga un diurético, en cuyo caso será recomendable hablar con el médico.

C Tricos

Cebolla

La quercetina es un compuesto que encontramos naturalmente en la cebolla, la cual proporciona un interesante efecto antiinflamatorio, aliviando la inflamación de las mucosas nasales.

Por otro lado, algún que otro estudio ha encontrado que la cebolla en sí misma podría ser enormemente útil a la hora de disminuir y retrasar la liberación de la histamina, la cual, como ya te hemos mencionado, sería la molécula responsable de las reacciones alérgicas.

Dicho sea de paso, también podemos encontrar quercetina en otros alimentos como la manzana (sobre todo en su piel), frutos rojos, uvas rojas y en bebidas como el té negro. Y lo mismo ocurre con los ajos.

Uvas Y Grosellas Negras

El característico color púrpura de estas frutas se debe a la presencia en su composición de un polifenol, conocido con el nombre de resveratrol. Distintos estudios han demostrado que este elemento, un popular fitonutriente, es capaz de reducir las reacciones alérgicas.

Las frutas cítricas, entre las que destacan principalmente tanto las naranjas como los limones y los pomelos son muy ricos en vitamina C, como ocurre con el brócoli, la cual es de mucha ayuda a la hora de bloquear la secreción de histamina por los glóbulos blancos, y a combatir la fatiga inducida por las alergias.

Ortiga

Es de enorme ayuda para combatir la inflamación de las vías respiratorias, motivo por el cual es una opción excelente como remedio natural común para reducir la secreción nasal.

En esta ocasión una de las principales recomendaciones pasa por consumirla en forma de infusión, vertiendo dos cucharaditas de ortiga en una taza de agua caliente, y dejándola reposar durante 10 minutos.

Chocolate

Aunque no lo creas, el cacao, como ocurre con las uvas negras, puede ser de bastante ayuda a la hora de combatir los síntomas de la alergia, al ser útil para disminuir el nivel de anticuerpos estimulados por la inmunoglobulina E.