salud Alimentos crudos: beneficios para la salud (2ª parte) e d n ó RincLos beneficios de comer alimentos crudos:
Freno al envejecimiento. El envejecimiento se acelera si el organismo no recibe suficientes antioxidantes que compensen la acción oxidante del oxígeno que respiramos y de los radicales libres, producto del metabolismo o de la exposición ambiental (al tabaco, la polución, la exposición al sol...). Los alimentos más antioxidantes son ciertos vegetales crudos. Estudios realizados en el Centro de Investigación sobre nutrición humana de la Universidad de Tufts, en Boston, sugieren que consumir frutas y verduras ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento en el organismo y en el cerebro, relacionado con el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las degenerativas, como el Parkinson o el Alzheimer. Equilibrio entre sodio y potasio. Los estudios sobre hábitos alimentarios confirman un consumo excesivo de sodio -casi duplicado- con respecto a las necesidades nutricionales, estimadas en 2,4 gramos diarios. Los vegetales crudos son una excelente fuente natural de potasio, elemento mineral que debe estar en equilibrio con el sodio para contrarrestar los efectos patológicos de este último en el aparato circulatorio. Estreñimiento. El malestar mejora si se toman alimentos crudos ricos en fibra, que acelera el movimiento intestinal, capta agua, aumenta el volumen fecal y favorece la evacuación. La fibra también ayuda a controlar mejor la glucemia y el peso corporal Alimentos crudos en la mesa: cuatro clásicos que no pueden faltar Ensaladas. Pueden estar compuestas por los ingredientes más populares, como la lechuga o la escarola, o mezcladas con hojas más selectas, como la rúcula, la acedera o los canónigos Fruta fresca Frutos secos. Las castañas y las avellanas se han identificado como las más ricas en antioxidantes, pero todos los frutos secos reúnen un valioso valor nutricional. Las semillas de calabaza, de lino o de sésamo se pueden añadir a las ensaladas o a las cremas para hacerlas más interesantes. Mezcla de frutas desecadas. Las uvas y ciruelas, los higos, orejones y dátiles son una potente fuente de energía que concentra los nutrientes valiosos de la fruta fresca, como minerales, fibra y algunas vitaminas. Un puñado de uvas pasas en la ensalada o unos orejones mezclados con los copos del desayuno son dos fórmulas deliciosas para comer más frutas dulces.
Web Guinardó (En construcción): http://guinardo.adventistas.es
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“Estudia la Biblia para ser sabio, Cree en la Biblia para ser salvo, Practica la Biblia para ser santo.”
C/ Lluis Sagnier 62, 08032 Barcelona tf. 934553166
Escuela Sabática
10:00 h.
DESPUÉS DEL CULTO.–
-Reunión Administrativa, la asistencia es exclusiva para miembros inscritos de la Iglesia de Guinardó.
10:00 h. Tema de estudio semanal:
“SE COMPLETA LA CREACIÓN”
ESTA TARDE.– La Gran Comisión
Texto de memoria: "Y acabó Dios en el día séptimo la obra que hizo; y reposó el día séptimo de toda la obra que hizo" (Gén. 2:2).
Textos para el estudio de esta semana: Génesis 1 ; Salmos 8:3 ; Romanos 8:1922 ; Levítico 11:14-22 ; Génesis 2:1-3 ; Marcos 2:28
-15:00 Bienvenida e introducción: Adrián Gómez
-15:20 Debate: "hijo mío, te necesito". Jonatan Dolcet -15:40 Interactuando con la Palabra de Dios: Jordi Almuni -16:00 Grupos de oración " El Espíritu Santo" y tarea Mercedes Gómez -16:20 Conclusion. Señalar los temas a tratar la próxima clase. Pilar Cabello -17:30 Programa de Tarde a cargo del Dpto. del Ministerio Personal titulado: “Siéntase como en su casa” Esperamos tu presencia, es siempre valorada y muy importante.
PRÓXIMO MIÉRCOLES.-
-20:00 h. El Dpto. del Ministerio Personal coordina la reunión de Oración y estudio de la Biblia.
Predicación
11:30 h.
Esta mañana el sermón estará a cargo del Pr. Jonatan Dolcet
PRÓXIMO SÁBADO.-
El Ministerio de Familia a partir de las 16:30 h. Presenta un Programa dedicado a todas las familias de la Iglesia y también abierto a otras personas. Se proyectará la película “Reto de valientes” y al finalizar tendremos un Coloquio-fórum sobre la misma. Os esperamos.
DIÁCONOS Y DIACONISAS.Recepción de Sábado
Viernes 19:30 h.
El próximo viernes nos reunimos para orar y recibir al Señor en su Día Santo. Descubramos y compartamos juntos las bendiciones que conlleva entrar en el “reposo de Dios” y de tomar parte en la oración intercesora. El 2º y 4º viernes de cada mes, la reunión estará dirigida por nuestro Pastor y se presentará una temática basada en el libro “El Conflicto de los Siglos”!! Te Esperamos ¡¡
-Por motivos de las fiestas y de programación de actividades, no tendremos la reunión mensual prevista de Diáconos y Diaconisas, la cual se llevará a cabo el primer sábado de febrero día 2.
ORAR POR:
-Rogamos vuestras oraciones que tanto poder tienen por los diferentes Proyectos de la Iglesia para este nuevo ejercicio eclesiástico, y que el Señor nos ayude a estar unidos, y así poder alcanzar a muchas personas que todavía no le conocen. También os rogamos incluyáis en vuestras oraciones al hno. Edgardo Paredes, el cual continúa su proceso y rehabilitación a consecuencia del gravísimo accidente que sufrió meses atrás.
NUEVA WEB DE NUESTRA IGLESIA.-
HTTP://GUINARDO.ADVENTISTAS.ES
-Estamos trabajando en esta nueva web corporativa, ya iréis viendo los cambios, !!Visitadla¡¡
PRÓXIMAMENTE
Anciano/a de servicio mes de Enero Jordi Almuni tf. 93 818 10 41
-Debido a coincidencias en la programación de fechas, el Curso de Estrés queda aplazado para finales de febrero, ya se informará oportunamente. Recordad en seguir despentando el interés a este curso tan importante por las circunstancias de en la que vivimos hoy, invitad a amigos, vecinos, compañeros de trabajo, les puede hacer un gran bien. -El Consejo de Iglesia se llevará a cabo el sábado 2 de febrero.
Reverencia en la Casa del Señor Recordemos que invocamos la presencia del Señor, por lo que mantengamos apagados los móviles; y Padres: mantengamos la reverencia de nuestros hijos. Muchas gracias
El sermón del próximo Sábado estará a cargo del Pr. Stefan Albu