QUINOA salud e d n ó c n Es un alimento casi perfecto respecto a su composición nutritiva hasta tal punto que la i R NASA la ha considerado uno de los alimentos que llevarían los astronautas a un viaje espacial, junto al amaranto. Es rica en hierro, calcio, fósforo y vitaminas mientras que es pobre en grasas (4 a 9%). Uno de los rasgos más apreciables de la quínoa es que resulta una muy buena fuente de proteínas por varios motivos. Para empezar, y al contrario que los cereales verdaderos, la quínoa no es en realidad un cereal propiamente dicho, contiene todos los aminoácidos esenciales. Los aminoácidos, son las unidades que forman las proteínas y los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede fabricar y que se han de obtener necesariamente por la dieta, en los alimentos vegetales, es poco común encontrarlos todos en uno sólo (a los cereales les falta lisina y a las legumbres metionina). Pero no se trata sólo de la variedad de sus aminoácidos, ni de su respetable cantidad (15%), sino de su valor biológico. El valor biológico de las proteínas se expresa con un porcentaje. La proteína obtenida del huevo tiene un valor biológico del 95% (quiere decir que de cada 100g de proteína ingerida, el cuerpo asimila 95gr), las proteínas de la quínoa tienen un valor biológico del 75% (para que os hagáis una idea, el de las de la carne de vaca es del 74%). Y a pesar de ello, al contrario que otros cereales, no contiene gluten (una proteína típica de varios cereales), por lo que es apta para celíacos e intolerantes al gluten y tiene un índice glicémico muy bajo de 35 La cocción de la quínoa es rápida y fácil (similar a la del arroz): 1 parte de quínoa por 2 de agua (aproximadamente), durante 15 a 20 minutos a fuego lento. Veréis que el germen del grano sale hacia fuera como si fuese una colita: Se puede usar la quínoa en vez del arroz en cualquier receta que conozcáis con arroz. Si no se limpia con agua fría abundante antes de hervirla, quedará más apelmazada, lo cual puede ser preferible en algunos platos (por ejemplo para preparar hamburguesas o croquetas vegetales o rellenos).
Web Guinardó (En construcción): http://guinardo.adventistas.es
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“Estudia la Biblia para ser sabio, Cree en la Biblia para ser salvo, Practica la Biblia para ser santo.”
C/ Lluis Sagnier 62, 08032 Barcelona tf. 934553166
Escuela Sabática
10:00 h.
10:00 h. Tema de estudio semanal:
“JESÚS, EL CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA ” Texto de memoria:
""En el principio creó Dios los cielos y la tierra" (Gén. 1:1)
ESTA TARDE.-
-16:00 h. Reunión de Oración si sientes en tu vida la necesidad de orar y quieres compartir esa necesidad con otros hermanos, te esperamos esta tarde en el Ministerio de la Oración. Para incluir tus oraciones puedes contactar con las hnas. Pilar Cabello, Margarita Maturana y Mercedes Gómez. -17:00h. Reunión de Tarde Dirigida por el Pastor, que desarrollará el tema titulado: “El Cristiano y la Navidad”
PRÓXIMO MIÉRCOLES.-
-20:00 h. El Dpto. del Ministerio Personal coordina la reunión de Oración y estudio de la Biblia.
Textos para el estudio de esta semana: Génesis 1:1 ; Hebreos 11:3 ; Salmos 19:13 ; Juan 1:1-3 ; Colosenses 1:15,16 ; Juan 2:7-11
MINISTERIO PERSONAL.-
-Próximamente se va a poner en marcha el Seminario Taller “La Gran Comisión”, para mayor información contactar con el hno. Adrian Gómez.
PRÓXIMO FIN DE SEMANA.-
Predicación
11:30 h.
Esta mañana el sermón estará a cargo del Pr. Jonatan Dolcet
Recepción de Sábado
Viernes 19:30 h.
El próximo viernes nos reunimos para orar y recibir al Señor en su Día Santo. Descubramos y compartamos juntos las bendiciones que conlleva entrar en el “reposo de Dios” y de tomar parte en la oración intercesora. El 2º y 4º viernes de cada mes, la reunión estará dirigida por nuestro Pastor y se presentará una temática basada en el libro “El Conflicto de los Siglos”!! Te Esperamos ¡¡ Anciano/a de servicio mes de Enero Jordi Almuni tf. 93 818 10 41
-Los días 11 viernes y 12 de enero “Seminario de Oración” a cargo del Pr. Paolo Benini, (Departamental de la División de Escuela Sabática) haz planes para asistir el Pr. Benini estará breves horas en nuestra Iglesia y merece verdaderamente la pena escuchar sus planes de oración.
FALLECIMIENTO.-
-El pasado día 31 de diciembre falleció la hna. Carmen Cabezas, era miembro de la Ig. de Reus, y anteriormente fue miembro de Guinardó; cabe destacar su ejemplo misionero, desde que conoció el Evangelio, amaba al Señor y siempre transmitía ese amor a otros a través del trabajo misionero, con toda la seguridad la volveremos a ver entre los salvados cuando Cristo venga.
ORAR POR:
-Rogamos vuestras oraciones que tanto poder tienen por los diferentes Proyectos de la Iglesia para este nuevo ejercicio eclesiástico, y que el Señor nos ayude a estar unidos, y así poder alcanzar a muchas personas que todavía no le conocen. También os rogamos incluyáis en vuestras oraciones al hno. Edgardo Paredes, el cual continúa su proceso y rehabilitación a consecuencia del gravísimo accidente que sufrió meses atrás. El hermano de la hna. Jeanne de Esterri, por el que hemos estado orando, tenemos noticias de que se halla prácticamente recuperado, por lo que queremos mostrar nuestro agradecimiento al Señor y seguir orando por él.
ADRA ADRA--GUINARDÓ.-
-Esta tarde nuestros voluntarios de ADRA, llevan a cabo la Campaña de recogida de Juguetes, estaremos situados en la Gran Vía de les Corts Catalanes, entre Urgell y Aribau. Mañana se entregarán los juguetes a los niños en nuestra Iglesia. También mañana reparto de alimentos a partir de las 9:00 h. Para mayor información podéis contactar con el hno. Daniel Paz.
NUEVA WEB DE NUESTRA IGLESIA.-
Reverencia en la Casa del Señor Recordemos que invocamos la presencia del Señor, por lo que mantengamos apagados los móviles; y Padres: mantengamos la reverencia de nuestros hijos. Muchas gracias
HTTP://GUINARDO.ADVENTISTAS.ES
-Estamos trabajando en esta nueva web corporativa, ya iréis viendo los cambios, !!Visitadla¡¡
El sermón del próximo Sábado estará a cargo del Pr. P. Benini