salud Buenos propósitos e d n ó Rinc "No hay cosa que los hombres traten de conservar tanto, ni administren tan mal, como su
propia vida". Esta frase, enunciada en el siglo XVII por el filósofo y escritor Jean de La Bruyère, es del todo válida en la actualidad. Una reciente encuesta de la Comisión Europea revela que nos preocupa mucho nuestra salud, pero estamos "atrapados" en un estilo de vida que imposibilita consumar ese anhelo de seguir una dieta sana o de hacer más ejercicio físico. El comienzo del año es un momento apropiado para liberarnos de esas ataduras, convertirlas en riendas y aferrarlas con fuerza para que nos guíen hacia una mejor calidad de vida. Y, ya que todo objetivo debe contar con un "plan de acción", a continuación os propongo ocho propósitos para avanzar hacia un estilo de vida más saludable durante el 2013 · Hacer ejercicio, caminar una hora cada día, aumentara nuestra calidad de vida. ·
Descansar un mínimo de 8 horas.
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Respirar profundamente, inhalando el aire por la nariz, reteniendo unos segundos y luego expulsarlo lentamente, si es posible hacerlo al aire libre si contamos con la presencia de zonas verdes
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Beber dos litros de agua repartida durante el día, fuera de las comidas
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Evitar comer en exceso.
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Comer cada día de 3 a 5 piezas de fruta
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Incluir un plato de ensalada en el almuerzo cada día, variando las hortalizas: lechuga, apio, tomate, brócoli, zanahoria, remolacha, col, etc.
Consumir cereales integrales, legumbres y frutos secos como alternativas a la proteína animal.
Web Guinardó (En construcción): http://guinardo.adventistas.es
Teléfonos de interés: Iglesia 93 455 31 66
Pastor: ............................................................................ Jónatan Dolcet .......... 93 845 76 40 / 675 90 88 73 1er. Anciano: ................................................................. Jordi Almuni .............. 93 818 10 41 Tesorera:........................................................................ Gloria Rodríguez ....... 646 001 992 1er. Diácono: ................................................................. Rafael Castro ............ 690 728 950 1a. Diaconisa: ................................................................ Pilar Cabello .............. 669 050 896 Ministerio Personal:...................................................... Adrián Gómez ........... 628 597 957 Ministerio de Jóvenes: ................................................. Nahúm Madrid........... 602 145 611 Ministerio Familia: ........................................................ Carlos Bustamante.... 685 438 667 ADRA: ............................................................................ Daniel Paz ................. 691 262 576 Si tienes alguna noticia o información que transmitir a la iglesia mediante el boletín de la próxima semana, puedes hacerlo hasta el jueves a las 14 horas, envía tu noticia o anuncio por e-mail a la siguiente dirección: boletinguinardo@movistar.es (Nueva dirección)
“Estudia la Biblia para ser sabio, Cree en la Biblia para ser salvo, Practica la Biblia para ser santo.”
C/ Lluis Sagnier 62, 08032 Barcelona tf. 934553166
Escuela Sabática
10:00 h.
10:00 h. Tema de estudio semanal:
"Por espejo, oscuramente" Texto de memoria:
“Porque la sabiduría de este mundo es insensatez para con Dios; pues escrito está: El prende a los sabios en la astucia de ellos” (1 Cor. 3:19).
Textos para el estudio de esta semana: Job 12:10; 1 Corintios 6:19, 20; Génesis
3:17; Juan 12:31; 1 Corintios 1:18-21
Predicación
11:30 h.
Esta mañana el sermón estará a cargo del Pr.: Jónatan Dolcet
Primeras horas del S á b a d o
ESTA TARDE.–
-15:00. La Gran Comisión para más información contactar con el hno. Adrián Gómez. -16:00. Reunión Exploradores, para mayor información contactar con la hna. Lorena Pino -16:30. Ministerio de Oración, participemos juntos del arma más poderosa que nos ha dejado el Señor -17:30. Reunión de tarde a cargo del Ministerio Personal dirigido a toda la Iglesia. Te esperamos.
PRÓXIMO MIÉRCOLES.-
-20:00 h. El Dpto. del Ministerio Personal coordina la reunión de Oración y estudio de la Biblia.
OPERACIÓN “KILO”. ”.--
-Con el fin de poder ayudar en lo posible a algunas familias de nuestra Iglesia, se ha puesto en marcha la “operación kilo”, que consiste en traer cada sábado algún alimento diferenciado de los que se entregan en ADRA, para mayor información contactar con el equipo de Diaconisas (Pilar Cabello, Mercedes Gómez) .
ORAR POR:
Viernes 19:30 h.
El próximo viernes nos reunimos para orar y recibir al Señor en su Día Santo. Descubramos y compartamos juntos las bendiciones que conlleva entrar en el “reposo de Dios” y de tomar parte en la oración intercesora. Los 1º y 3er. viernes, estamos estudiando el libro “El bautismo diario del Espíritu Santo” coordinado por la hna. Carina Castro. Los 2º y 4º viernes de cada mes, la reunión está dirigida por nuestro Pastor y se estudia una temática basada en el libro “El Conflicto de los Siglos” !! Te Esperamos ¡¡
-Rogamos vuestras oraciones que tanto poder tienen por los diferentes Proyectos de la Iglesia para este nuevo ejercicio eclesiástico, y que el Señor nos ayude a estar y mantener la unidad como hermanos hijos de un mismo Dios, y así poder alcanzar a muchas personas que todavía no le conocen. Oremos también por los problemas de salud que afrontan algunos hnos.
NUEVA WEB DE NUESTRA IGLESIA.-
HTTP://GUINARDO.ADVENTISTAS.ES
-Estamos trabajando en esta nueva web corporativa, ya iréis viendo los cambios, !! Visitadla¡¡
ADRA ADRA––GUINARDÓ –CAMIONES-
-El próximo jueves día 21 de febrero, está prevista descarga de camiones de alimentos, por lo que solicitamos a todos los voluntarios para que puedan ayudar en el trabajo de descarga y organización de los mismos. Para más información contactar con los hnos. Daniel Paz o Erica Alejandro.
PRÓXIMAMENTE Anciano/a de servicio mes de Febrero Arturo Guberna tf. 93 325 00 64
El Curso para controlar el Estrés se realizará del 19 al 21 de marzo. Recordad seguir despertando el interés, a personas que les pueda ayudar este curso tan interesante y oportuno, por las circunstancias de crisis en las que vivimos hoy, y que está llevando a muchas personas a la angustia, y al estrés. Invitad a amigos, vecinos, compañeros de trabajo, les puede hacer un gran bien.
Reverencia en la Casa del Señor Recordemos que invocamos la presencia del Señor, por lo que mantengamos apagados los móviles; y Padres: mantengamos la reverencia de nuestros hijos. Muchas gracias
El sermón del próximo Sábado estará a cargo de la hna. Lorena Pino