ENTRENAMIENTO & SALUD: El ejercicio es 1,5 veces más efectivo que los medicamentos.

El hallazgo proviene de una investigación realizada por la Universidad de Australia Meridional (UOSA) en Adelaida, Australia, y publicada en el British Journal of Sports Medicine.

Muestra que la actividad física estaba relacionada con una reducción del 43 por ciento en los síntomas de salud mental.

Una revisión de los datos, realizada por la UOSA, abarcó 97 revisiones, 1.039 ensayos y 128.119 participantes.

Las intervenciones físicas que fueron de 12 semanas o menos fueron las más efectivas para reducir los síntomas de salud mental, destacando la velocidad a la que la actividad física puede hacer un cambio.

Algunos métodos de ejercicio también fueron más efectivos que otros para mejorar condiciones particulares.

Por ejemplo, el ejercicio de resistencia tuvo los mayores efectos en la depresión, mientras que el yoga y otros ejercicios mente-cuerpo fueron más efectivos para reducir la ansiedad.

Según el investigador principal de la UOSA, el Dr.Ben Singh, el resultado de la investigación significa que el ejercicio debe adoptarse como un enfoque principal para el manejo de los problemas de salud mental, como la depresión.

Los beneficios del ejercicio para la salud mental han estado bien documentados durante décadas y la industria de la salud y el acondicionamiento físico ha a la vez de que la actividad física se utilice en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.