EXPERTAS: Natalia Yokota- Beneficios de la evaluación funcional

BENEFICIOS DE UNA EVALUACIÓN FUNCIONAL.

Poder determinar los riesgos músculo esqueléticos, o adaptar el programa de ejercicios a sus necesidades y objetivos, pero dentro de una línea terapéutica, para lograr sus metas evitando lesionarse o ayudando a recuperarse, si es que existiera una condición previa.

EVALUACIÓN FÍSICA PARA NUEVAS PERSONAS QUE INGRESAN AL GIMNASIO.

A pesar de que, en su mayoría, los usuarios de un gimnasio van a ser aparentemente sanos, se necesita asegurarse de eso, y en caso contrario poder establecer ante qué riesgos o condiciones preexistentes estamos.

LESIONES OSTEOMUSCULARES EN EL GIMNASIO.

Las lesiones en los gimnasios generalmente se dan, por la mala ejecución de los ejercicios, o cuando se da un uso diferente a las máquinas, o también cuando no se sigue adecuadamente las indicaciones del entrenador, por eso es importante seguir las guías o en su defecto, los entrenadores, y si no estamos seguros de una ejecución, siempre consultar.

LESIONES COMUNES EN EL GIMNASIO.

Lo más común son las contracturas o espasmos musculares y tendinitis, reforzando el punto anterior este tipo de lesión siempre está ligada a la mala ejecución de los ejercicios.

Dentro del punto de vista traumatológico básicamente las lesiones en el ejercicio se van a dar por 3 motivos: sobreesfuerzo, sobreuso y sobrecarga; sobreesfuerzo por ejemplo cuando voy más allá de los rangos articulares que debería ir, sobreuso cuando hago repetitivamente una mala ejecución y de lo más común en el gimnasio es la sobrecarga porque muchos pretenden levantar mucho más peso del que sus estructuras pueden soportar, de esto último, incluso son la mayoría de vídeos que podemos ver en redes sociales de personas lesionándose en gimnasios, por eso es importante siempre respetar la guía de los entrenadores y las etapas de entrenamiento, entender que todo es un proceso y no hay resultados inmediatos así que, hay que tener paciencia y no tratar de apresurar la consecución de objetivos.