ENTRENAMIENTO Y SALUD: Sedentación prolongada lleva al riesgo cardiovascular.

LA SEDESTACIÓN PROLONGADA AUMENTA LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR.

En las personas que pasan la mayor parte del tiempo sentadas en el trabajo aumenta más de un tercio el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en comparación con quienes no pasan la mayor parte del tiempo sentados en el trabajo, según muestra una nueva investigación.

Sin embargo, según los investigadores, los descansos diarios y el ejercicio físico puede ayudar a mitigar los " graves " riesgos asociados.

"Como parte del estilo de vida moderno, la sedestación laboral prolongada se considera normal y no se le ha prestado la debida atención, a pesar de que se ha demostrado su efecto nocivo sobre la salud"; afirman los autores, dirigidos por Wayne Gao, PH.D. de la facultad de salud pública de la Taipei Medical University, en Taipei, Taiwán.

La sedestación prolongada afecta al corazón

En 2020, la guía sobre la actividad física de la Organización Mundial de la Salud recomendó por primera vez reducir los comportamientos sedentarios debido a sus consecuencias para la salud.

Se sabe menos sobre la asociación específica de la sedestación laboral prolongada con los resultados en cuanto a la salud, especialmente en el contexto de una escasa actividad física.

Para su estudio, Gao y sus colaboradores cuantificaron los riesgos para la salud asociados a permanecer sentado durante mucho tiempo en el trabajo y determinaron si un determinado umbral de actividad

Participaron 481.688 personas adultas (edad promedio: 39 años; 53% mujeres) en un programa de vigilancia de la salud en Taiwán. Se recopilaron datos sobre el trabajo sentado, la actividad física en el tiempo libre, el estilo de vida y los parámetros metabólicos.

Durante un seguimiento promedio de casi 13 años, murieron 26.257 participantes; más de la mitad (57%) de las muertes se produjeron en personas que trabajaban principalmente sentadas.

Hubo 5.371 muertes relacionadas con enfermedad cardiovascular, de las cuales tuvieron lugar en el grupo de personas que trabajaban principalmente sentadas.

Las personas adultas que alternaban la mayor parte del tiempo entre sentarse y no sentarse en el trabajo, no presentaban un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas que los individuos que no lo hacían la mayor parte del tiempo en el trabajo