REFLEXIONES: Aportes del crossfit al sector fitness.

Aportes de la comunidad

CROSSFIT al sector fitness.

La comunidad crossfit en el mundo está conformada por una gran diversidad de integrantes, entre los cuales se encuentran deportistas de alto rendimiento, con condiciones físicas de “súper humanos”, y personas que vienen del sedentarismo, y mantienen el crossfit como un hábito, y tener una mejor condición física.

El CrossFit puede adaptarse a cualquier tipo de condición física. Pueden practicarlo desde personas con problemas cardiacos, hasta deportistas de élite.

Este entrenamiento se basa en la combinación del levantamiento de pesas, correr, hacer sentadillas, 'burpees' o saltos, de acuerdo al entrenamiento del día, o sea el “WOD”.

CROSSFIT

Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, basado en ejercicios funcionales constantemente variados, realizados a una alta intensidad.

RECOMENDACIONES.

Lo aconsejable es entrenar 3 veces por semana, y expertos afirman que los resultados se ven hasta en 6 meses, luego se convierte en un estilo de vida.

Estos son algunos resultados que se logran:

• Más fuerza.

• Mayor resistencia física.

• Aumento de la flexibilidad y elasticidad.

• Menor porcentaje de grasa.

A diferencia de un gimnasio tradicional donde se usan las llamadas rutinas, CrossFit huye de ellas siguiendo uno de sus puntos claves, que es la variedad. La combinación de diferentes ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades entrega una multitud interminable de combinaciones para los entrenamientos.

El WOD

Es el acrónimo en inglés del Entrenamiento del día (Workout of the Day), y como su nombre indica, es el entrenamiento que se realiza cada día. El mismo WOD puede valer tanto para un deportista profesional, como para una persona que acaba de empezar, lo único que cambia es la intensidad y las cargas.