Nordstrand-EnNyStart_EnNyStart 26.11.14 08:37 Side 1
Berit Nordstrand Ulrik Wisløff
1
3 4 5 6 Legen og kostholdseksperten Berit Nordstrand, har skrevet EN NY START sammen
7
med fysiologiprofessor Ulrik Wisløff. Han har i årrekke forsket på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse.
8
Følg dem i de seks trinnene som beskrives i boken så får du EN NY START. Spis fantastisk mat, og tren på en måte som gagner hjertet ditt. Berit bytter ut raffinerte råvarer med naturlig sødme og fullkorn fra andre kornslag
9
enn hvete, hun gir deg alternativer til pastaen og risen og gir deg råd om riktig fett, varierte proteiner og oppfordrer deg hele veien til å drikke mer vann. Ulrik får deg til å gå av bussen noen stopp før du må, og til å stå og gå mer mens du
10
er på jobb og til å starte med intervalltrening og gjøre øvelser som styrker dine viktig-
EN NY START
2
ste muskelgrupper. Du kommer til å føle deg yngre, gladere, og finne frem til din riktige vekt samtidig med
11
at du kan nyte fantastisk mat! Hvert trinn i boken gjør en forskjell.
12
EN 12-UkERS pLAN FoR å ENDRE DiTT koSTHoLD og kommE i FoRm
Berit Nordstrand Ulrik Wisløff
EN NY START 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
EN 12-UkERS pLAN FoR å ENDRE DiTT koSTHoLD og kommE i FoRm