Ljusdals Tidning Plus 2008-09 by #svartpist

EXTRANUMMER OM SKOG & FRITID

PlUs 3 || 10 SEPTEMBER 2008 || ÅRGÅnG 2 W W W. l J U s Da ls T i D n i n G . C o M

Lasse Söderlund kom till vägs ände

JAKTTIDER Anders Lindberg ger dig jägarexamen Stor guide över Ljusdals strövområden Bästa kosten med Thony Larsson Magiskt laxfiske i Norge Träna enkelt hemma

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 1

08-09-07 19.46.18

LJUSDALS TIDNING

Att

fokusera på uppgiften D

etta nummer av Ljusdals Tidning handlar om skog och fritid. Två saker som jag personligen har väldigt lite av, men skulle vilja ha mycket av. Skog för att det kan vara ekonomiskt fördelaktigt och för att skogen är en underbar plats att vara i. Fritid vill väl de flesta ha mer av, tyvärr har jag ingen lust alls att jobba speciellt mycket mindre - det är nämligen förbaskat roligt att göra tidningar – mitt fokus ligger med andra ord på mitt jobb.

n som verkligen kan det här med att fokusera är Lasse Söderlund. Till vardags bossar han på sitt företag Järvsö Industriplast, men på sin fritid har han sedan den 22 november förra året lagt om helt. Träning står på schemat. Läs mer om detta inne i tidningen, här kan vi snacka om fullt fokus på uppgiften.

9 REDAKTION

oll på kosten kan du skaffa dig genom att läsa och ta åt dig av Thony Larssons tips. I Ove Hansens intervju tycker Thony bland annat att det inte alls är fel att stoppa i sig korv och potatis om man gillar det – istället kan man med enkla medel göra rätten nyttigare genom att lägga till olika grönsaker och ta lite mindre portioner.

u får också träffa Benny Persson, säljare av gigantiska arbetsredskap för skogsbruket, Anders Lindberg lär jaktsugna vett och etikett i skogen och Linda Magnusson ska bli mästare på skog och mark. Vi listar också tio bra vandringleder och strövområden – bara att dra fram springskorna...

Publishing AB. Nu är förändringen inte så stor som det kanske låter – Ljusdals Tidning ägs och ges fortfarande ut av AnnonsKraft och det är fortfarande samma personer som jobbar med tidningen, men nu anställda under nytt flagg. Ett par nya ansikten har vi i alla fall klämt in i redaktionsrutan här nedan – redaktören Martin Ekman, som också deläger Svart Pist Publishing, kommer från en anställning på Aftonbladet där han basade för tidningens supersatsning, OS-bilagan inför Peking. Pelle Nyberg är också en ny bekantskap – han ser till att vi har snygga och bra annonser.

et här numret är det första numret som produceras helt av mitt nya företag – Svart Pist

Ha det gött, Frasse Fransson

Läs tidningen kostnadsfritt på www.ljusdalstidning.com E-post: redaktion@ljusdalstidning.com

FREDRIK FRANSSON OVE HANSEN Chefredaktör Redaktör Tel: 070-308 06 65 Tel: 0651-169 53 fredrik.fransson@ Mob: 070-619 57 43 ljusdalstidning.com ove.hansen@ ljusdalstidning.com

MARTIN EKMAN Redaktör Tel: 070-202 90 69 martin.ekman@ ljusdalstidning.com

LARS LODIN Säljare Tel: 0651-169 98 Mob: 070-645 32 85 lars.lodin@ annonskraft.se

LASSE SUNDBERG Säljare Tel: 0651-169 52 Mob: 070-191 96 15 sundberg@ annonskraft.se

LJT -08 ........ UTE Nr 9.......................24 sept PLUS 4 ..............8 okt Nr 10 ...................22 okt Nr 11 ...................26 nov Nr 12 ...................17 dec TIDNINGEN PRODUCERAS AV Svart Pist Publishing AB, svartpist.com MEDARBETARE I DETTA NUMMER Daniel Fransson, Anders Forselius, Mona Edorsson-Brinck.

PELLE NYBERG Annonsformgivare Tel: 070-255 58 16 pelle@ ljusdalstidning.com

LINDA PERSSON Annonsformgivare Tel: 070-202 91 01 linda@ rodakvarn.net

ANNONSMANUS E-post till: annonser@ljusdalstidning.com TRYCK V-TAB, Norrtälje.

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 2

ÅSA LINDEVALL Annonstraffic Tel: 0651-169 54 lindevall@ annonskraft.se UTGES AV

ROGER NILSSON Ansvarig utgivare Tel: 0651-169 81 Mob: 070-376 13 00 roger.nilsson@ annonskraft.se

GÖRAN CAVALLIN VD Tel: 0651-169 82 Mob: 070-640 93 58 cavallin@ annonskraft.se

LJUSDALS TIDNING Vi når 100% av hushållen i: Ljusdals Kommun, Delsbo, Bjuråker, Forsa, Näsviken, Arbrå, Vallsta, Undersvik, Sveg, Lillhärdal, Lofsdalen, Ytterhogdal & Vemdalen. Vi når 100% av företagen med kontor i: täckningsområdet inklusive Bollnäs och Hudiksvall, drygt 3 300 st. Total upplaga: 23 755 exemplar.

Tel: 0651-169 80 Fax: 0651-161 50 E-post: info@annonskraft.se Adress: Box 77, 827 22 Ljusdal Internet: www.annonskraft.se

08-09-07 20.52.07

<OH7 IuAH7 AEHJ IOD7 EII =uHD7

mmm$Xkii]eZi$i[

D `ZW akdZ[h l[h ^[bW bWdZ[j

Butiken med brett sortiment och stor kompetens! Nya produkter – för målning både ute och inne! Välkommen in för rådgivning! Vardagar 9-17:30, lördag 10-13. Besök oss på www.hagmansgolv.se Åkerstagatan 2c 827 30 Ljusdal Tel 0651-100 14

Fax 0651-100 96 butik@hagmansgolv.se www.hagmansgolv.se

Köp ditt eget hemma spa nu! Kvalitet-spa från USA och Spanien. Kom in till oss, så hjälper vi dig hitta det du söker. otroligt stort sortiment med högsta kvalitet och bra priser! Bada varmt med massage i vinter!

20% på pooltillbehör 10% rabatt poolkemi tom 13/9

Förnya ditt badrum med underbar frotte från Gripsholm! Goldfeeling AB, Industriv. 3, Järvsö. Tel 0651-411 00 Öppettider: F ÀiÊ£ä £nÊUÊ ÀÊ£ä £{ 6>À ÌÊÛB >tÊUÊwww.goldfeeling.se

TRÄNINGSSUGEN? Öppet: 06.00 – 24.00

Ljusdal, 0651-202 02, www.pacegym.se LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 3

08-09-07 19.46.29

kabel-TV och el. biyta 52 kvm + vidbyggt ga(boyta 164 kvm, Pris rage48.000:26 kvm). Friköpt tomt 1.336 kvm. Pris 880.000:-

3.719:inkl värme, va,en kabel-TV och prel. el. spis. Uthus med bl.a. liten två-rumslägenPris het. 340.000:Friköpt tomt 796 kvm. Pris 980.000:-

Ligger ca 100 meter söder L bl.a. direktverkande el ochom luftv Pris 195.000:bastu, altan under tak och en s kong. Friköpt tomt. Pris 890.00

KURLANDA

4jTPOHT¹OBM

FRITIDSHUS I MEDHAMN MED ÅRETRUNTSTANDARD!

2:Avarav PÅ SANNA 4INSATS rum o kök 2 sovrum. 2 braskaminer, Fräsch 2:a på bottenvåningen med bl.a. en inglasad altan, fräschtbadrum m.m. Påstor balkong, badrum och rymlig hallen med den stora,kaklat friköpta tomten finns också stor burspråk och med plats för matsalsgrupp/ gäststuga, bodar m.m. Promenadavstånd till datahörna etc. Mån.avg. 2.819:inkl. värme, det öppna Vänerhavet! Pris: 685.000:va, kabel-TV och el. Pris 58.000:-

&M LZMCPY MJUFS

5-RUMSVILLA PÅ KURLANDA! Mycket gott skick! Hel källare med bl a VILLA PÅ STENFALLET garage. Fjärrvärme, öppen spis med insats, Rymlig och nästan totalrenoverad villa på tilläggsisolerat, 3-glasfönster, nyare yttertak, 6 rum o kök + hel källare. Boyta 132 kvm. nytt badrum, inglasad altan m.m. Nya golv, nytt kök, nya badrum, omtapetPris: 940.000:serat, ommålat, delvis ny el o vvs m.m. Pelletseldning. Pris 1.295.000:-

Vi lägger om ditt tak!

40-TALSVILLA PÅ DJURGÅR Rymligt hus på 5 rum o kök, boy CENTRALT BELÄGEN VILLA hel källare med bl a ett inrett rum Stilig och gedigen 20-talsvilla m dubbelgarage. Friköpt hörntomt det gamla bevarat. 7 rum och k område nära Djurgårdsskolan! ning. Stor, grönskande friköpt to Pris 840.000:Järnvägsparken. Pris 1.800.000

Alla sorters plåttak, betongtegel och lertegel. Ring för offert!

,ZMB WjSNF W W SPELMANSGATAN 49, 681 50 KRISTINEHAMN

Kompletta överbeslag med fällbar huv och kajgaller, fr. 1.500:+ moms.

Gnistsläckare

SPEL SPEL

För ved- och fliseldning.

.lO GSF ¬ MzS TzO ¬ -KVTEBM

Vår fönsterleverantör

Byt fönster

– en gång i livet och få tid över till annat …

HÖSTERBJUDANDE ERBJUDANDE!

Trött på FÖNSTER? Trött på dina dina gamla FÖNSTER? Byt fönster Byt fönster Boka tid för GRATIS hembesök hos närmaste återförsäljare Vår fönsterleverantör

mer på www.fonsterteamet.se på persiennerna!* –Läsen gång i livet och få tid –så bjuder Byt viNU till *erbjudandet gäller vid beställning av minst 7 fönster över till annat … underhållsfritt!

Visningsmaskin

Villa

14 HST

Vår fönsterleverantör

VILLA

UÊ-Ûi Ã Ì ÛiÀ >Ì Fönsterteamets styrka är: UÊ1 `iÀ F ÃvÀ ÌÌ Svensktillverkade Huvudkontor: Tel 019-18 46 18 UÊ ÀÃÌBÀ ÌÊ LÀ ÌÌÃÃ Þ`` kvalitetsfönster info@fonsterteamet.se UÊ6 Ê BÌiÀÊ V Ê ÌiÀ>À Läs mer på www.fonsterteamet.se Energimärkta Byt till framtiden – underhållsfritt och energimärkt Behöver aldrig målas Säkerhetspaket Säkerhetspaket Boka tid för gratis hembesök! Måttbeställt till standardpris ingår ingår Representant i Hälsningland: tom tom sista sista maj! maj! 100% återvinningsbart Håkan Lindström Vi ordnar montagepå 070-661 58 40 Boka tid för GRATIS hembesök hos närmaste återförsäljare

VILLA 14 HST

Kom in o fynda! Årets cykelmodeller till x-trapris

Vi hjälp

Karlskoga • Kris

Välkommen at

Läs mer på Huvudkontor: Tel 019-18 46 18 www.fonsterteamet .se info@fonsterteamet.se

Kontakta Lars Wolffersdorff Byt till framtiden – underhållsfritt och energimärkt

på tel. 070-981 41 51 www.fonsterteamet.se

"/", ,Ê &,Ê , / Ê" Ê , / ÊUÊ - ,Ê" Ê 9 ,

Stiga Villa 14Härjedalsvägen HST 142, 820 41 Färila. Tel 0651-212 70, 200 88 Villaâ garens stâ ndige fà ljeslagare - â r lâ tt att manà vrera.

Byt till framtiden – underhållsfritt och energimärkt

Villa-modellerna â r kompakta i formatet och passar fint fà r alla mindre trâ dg¬ rdar.

Huvudkontor: Tel 019-18 46 18 info@fonsterteamet.se

Heltäckningsmattan är tillbaka! Eftersom Villan â r bakhjulsstyrd krâ vs ingen stà rre anstrâ ngning fà r att manà vrera maskinen. Dessutom â r Villan fà rsedd med Combi aggreagt dâ r du enkelt vâ ljer mellan Multiclip eller bakutkast.

Villan â r verkligen mycket lâ ttanvâ nd och dessutom en maskin fà r hela ¬ ret. Nâ r snà n kommer â r Stiga Villa en utmâ rkt hjâ lp. Koppla bara p¬ snà bladet. Det finns â ven en vagn som passar till Stiga Villa.

Läs mer på www.fonsterteamet.se

Villa 14

Har en stark, tyst och brâ nslesn¬ l Briggs-motor, med hydrostatisk transmission, vilket innebâ r att farten regleras steglà st.

Boka tid för GRATIS hembesök hos närmaste återförsäljare

Haka på trenden...

Ergonomiskt utformat fà rarsâ te som ger hà g fà rarkomfort.

Med v¬ r snabbkoppling vinklar du upp klippaggregatet i 30 tvâ ttlâ ge s¬ att undersidan lâ tt kan spolas av.

ÅLLSVÄRME! l med UNDERH el od lm ia ec Sp ! NYHET

– en gång i livet och få tid över till annat …

January 28, 2008

13-2718-12

www.stiga.com

Vår fönsterleverantör

rer

ö kul

Nu är vår efterfrågade modell för alla typer av hus, Sverigepumpen Prima Scroll NE, äntligen här! Nu med extra energisnål underhållsvärme L! TIL (+8°C eller +10°C). P KÖ

STORT ENT SORTIM FÖR LNING BESTÄL

Kan nu fjärrstyras via GSM-nätet!

VÄLKOMMEN!

50 å

r 20

Södra Järnvägsgatan 52 Tel 0651-71 17 20 070-224 06 08 Öppettider: Mån – fre 12-17.30 4

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 4

Byt fönster

ge i la

Hornevägen 5, 827 30 Ljusdal Tel 0651 - 164 31, 070 - 325 41 68 Auktoriserad återförsäljare

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.46.32

Vi fi

K K KIILLO OM MEETTEE

Com 90. En lösning h

KILOMETER

Com 90. En lösning häm Com 90. En lösning hämtad från framtiden. Com 90. En lösning hämtad från framtiden.

Com 90. En lösning Närkontakt med hämtad från framtiden. de nya Valmetmaskinerna

: Visning /9 Ånge 17 0

16.0 0 0 . 9 0 Kl:

Vägbeskrivning: Kör väg 83 söderut från Ånge mot Ljusdal. Strax söder om Östavall sväng höger enligt skyltning. Kontaktperson: Benny Persson, 070-399 02 05

KILOMETER

Com 90, A och E har var och en sina unika egenskaper. Och alla bidrar till bättre lönsamhet för dig som är virkesåkare.

KILOMETER KILOMETER

www.komatsuswelog.com

Com 90. En lösning hämtad från framtiden. frånframtiden. framtiden. Com 90. En Com 90. Enlösning lösning hämtad hämtad från

Com 90 90 är den iärsärklass snabbaste ochoch säkraste den i särklass snabbaste och säkraste Com Com är90den i särklass snabbaste säkraste utrustning som finns för surrning av virke vid utrustning somsom finns för för surrning av av virke vidvid utrustning finns surrning virke transport. För chaufförerna erbjuder Com 90 en transport. FörFör chaufförerna erbjuder Com 9090 enen transport. chaufförerna erbjuder Com modern arbetsplats som tar bort alla påfrestningar modern arbetsplats som tar tar bort allaalla påfrestningar modern som och arbetsplats risker vid lastning ochbort lossning påfrestningar av virket. Bara ochoch risker vid vid lastning ochoch lossning av av virket. Bara Bara risker lastning lossning virket. enkel och snabb lastsäkring med fjärrkontrollen. enkel och snabb lastsäkring med fjärrkontrollen. enkelFrån ochbilhytten snabb om lastsäkring man så vill.med Mer fjärrkontrollen. info på www.exte.se FrånFrån bilhytten om man så vill. Mer info påpå www.exte.se bilhytten om man så vill. Mer info www.exte.se

Kan det blibli enklare? Kan Kandet det blienklare? enklare? Med några knapptryckningar Med några knapptryckningar Med några knapptryckningar från kranhytten eller bilhytten från kranhytten eller bilhytten från kranhytten eller90. bilhytten säkras virket med Com säkras virket med Com 90. säkras virket med Com Med konstant efterspänning 90. konstant efterspänning Med konstant efterspänning ärMed lösningen oslagbar och är lösningen oslagbar maximalt säker. oslagbaroch Lastförankring är lösningen och

Lastföran Lastföran

maximalt maximaltsäker. säker.

Com 90 är den i särklass snabbaste och säkraste utrustning som finns för surrning av virke vid Com 9090 är är den i särklass och säkraste Com i särklasssnabbaste snabbaste transport. Förden chaufförerna erbjuder Comoch 90 säkraste en utrustning som finns förför surrning utrustning som finns surrning avvirke virkevid vid modern arbetsplats som tar bort allaavpåfrestningar transport. chaufförerna erbjuder transport. För chaufförerna erbjuder Com90 90en en och riskerFör vid lastning och lossning av Com virket. Bara modern arbetsplats som bort alla modern arbetsplats somtartar bort allapåfrestningar påfrestningar enkel och snabb lastsäkring med fjärrkontrollen. Från bilhytten om man såoch vill. Mer info på av www.exte.se och risker vidvid lastning lossning och risker lastning och lossning avvirket. virket.Bara Bara

Com 90 är den i särklass snabbaste och säkraste utrustning som finns för surrning av virke vid transport. För chaufförerna erbjuder Com 90 en i särklass snabbaste och säkraste 0om är90 denär i den särklass snabbaste säkraste modern arbetsplats som och tar bort alla påfrestningar trustning rustning som finns för surrning av virke vidvirket. Bara ing somoch finns för surrning av virke vid av risker vid lastning och lossning ansport. För chaufförerna erbjuder Com 90 en ort. För enkel chaufförerna erbjuder Com 90fjärrkontrollen. en och snabb lastsäkring med arbetsplats tar så bort alla Från bilhytten om bort man vill.påfrestningar Merpåfrestningar info på www.exte.se nodern arbetsplats som som tar alla

ch vid lastning och lossning av virket. kerrisker vid lastning och lossning av virket. BaraBara nkel och snabb lastsäkring med fjärrkontrollen. ch snabb lastsäkring med fjärrkontrollen. rån ån bilhytten om så man vill. info Mer på infowww.exte.se på www.exte.se hytten om man vill.såMer

Kan det bl Med några K från kranhyt K säkras virket M M Med konstan frå frå är lösningen o säk säk maximalt säke

Med Med är är lö lö maxim maxim maxi

enkel och snabblastsäkring lastsäkringmed medfjärrkontrollen. fjärrkontrollen. enkel och snabb Från bilhytten mansåsåvill. vill.Mer Merinfo infopå påwww.exte.se www.exte.se Från bilhytten omom man Kan det bli enklare? Med några knapptryckningar från kranhytten eller bilhytten säkras med Com 90. bli enklare? KanKan det det blivirket enklare? Med konstant efterspänning några knapptryckningar MedMed några knapptryckningar är lösningen oslagbar och bilhytten från kranhytten från kranhytten ellereller bilhytten maximalt säker. säkras virket med Com 90.

säkras virket med Com 90. konstant efterspänning MedMed konstant efterspänning är lösningen oslagbar är lösningen oslagbar ochoch maximalt säker. maximalt säker.

Lastförankring är ett begrepp. Vi uppfann det.

Lastförankringärärettettbegrepp. begrepp.ViViuppfann uppfanndet. det. Lastförankring

LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Com 90 - en trygg lösning på vägen. Genom ständig utveckling gör vi virkestransporterna säkrare och mer lönsamma för åkaren. Med de unika tekniska lösningarna som Com 90 har, går bindningen av virket efter lastning extremt snabbt. Samma sak gäller när virket lossas vid industrin. På transportavstånd upp till fem mil kör du in fler lass per skift. Och under transporten är det tryggt att veta att virket hålls på plats med ett konstant tryck på 1,7 ton per banke. Besök oss i monter U:555 på 5Lastbilsmässan på Elmia. Vi har garanterat mycket att prata om. Ljusdals Tidning Plus 3.indd Mer information om våra produkter finns på www.exte.se

Lastförankring är ett begrepp. Vi uppfann det.

08-09-07 19.46.35

Valde en 1 CYKELTOKIG

När vågen stannade på 122 kg och inte en enda skjorta i affären passade tog Lasse Söderlund ett beslut som förändrade hans liv. – Jag har aldrig haft så roligt.

är Lasse Söderlund från Myra i Järvsö stegade in på klädbutiken Mister i Ljusdal en dag i november förra året kunde han väl aldrig ana vilken vändning hans liv skulle ta. Han skulle ju bara köpa en skjorta. Men problemet som då uppstod fick honom på andra tankar. – Det fanns helt enkelt inte någon storlek som passade, allt var för smått. Och det behöver ju inte vara fel på butiken alla gånger, säger Lasse. Han insåg där i den stunden att nu måste det ske något radikalt. Den där novemberdagen 2007 visade vågen på 122 kilo och moderna skjortor var allt annat än verklighet. Då bestämde han sig direkt för att nu skulle det bli ordning på torpet. – Jag gick upp klockan fem och

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 6

tog lite linfröolja och kallt kaffe och hoppade på motionscykeln och körde i 45 minuter. Detta gjorde jag varje morgon, säger Lasse. Rutinen att komma upp på morgonen gick snabbare att komma in i än han hade trott. Men det handlade inte bara träningsdelen, kosten var också en viktig detalj för att ändra livsstil. – Pizza har jag inte ätit sedan jag började träna i november. Det som har varit allra svårast har varit att avstå från socker. Tränandet på motionscykel och nya kostvanor gav resultat. Vikten gick från 122 till 100 kilo rätt så snabbt, där blev han kvar ett bra tag. – När jag stannade till på 100 kilo var tanken bara att nu ska jag köra

ännu hårdare. Jag lägger i tvåans växel och kör. Men det var först när jag kom i kontakt med Thony Lasseson på Pace Gym i Ljusdal som det började hända mer. Då fick jag en mer varierande träning som snabbt gav resultat, säger Lasse. Ville ändra sin livsstil

I mars månad hade Lasse tappat 25 kilo. Nu är han väldigt noga med att påpeka att det för hans del inte alls har handlat om själva bantningen. Han ville helt enkelt ändra livsstil, vårda sin kropp på ett betydligt bättre sätt än han gjort tidigare. Att det skulle ge sådan effekt som det visade sig är han bara glad och nöjd med. När våren kom bytte han motionscykeln mot en vanlig cykel. Han har

alltid varit fascinerad av cykelsporten och när han själv fick sitta upp och börja trampa fritt var det en känsla av välbehag. – Jag var helt slut efter första rundan jag cyklade ute. Det var en helt annan sak än att trampa på motionscykeln, men det var hur kul som helst. Det ledde till att han tog kontakt med Ljusdals cykelklubb. Där fanns sedan tidigare Gunnar Ohlanders från Järvsö, en person som Lasse ser upp till och som hjälpt honom mycket med tips och råd om cykling. Hela upplevelsen av att komma i kontakt med likasinnande, cykelfantaster, var en positiv erfarenhet för Lasse. Träningarna med sina nyvunna vänner är en gemenskap som han gillar. När det vankas träningskvällar i

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.46.41

ny väg Det finns inget bättre för Lasse än att cykla iväg en lördag och lägga en 25 mil bakom sig. Bilden längst upp är Lasse innan han började träna och äta rätt.

HAR GÅTT NER 25 KILO TACK VARE CYKE LN Ålder: 36. Familj: Flickvän Helena och dottern Linnea 6 år. Yrke: Egen företagare. Äger Järvsö industriplast. a på alla vis. Förebild: Gunnar Ohlanders har betytt väldigt mycket. En härlig människ or och långa cykelturer gått ner kostvan ändrade via har Han året. förra er novemb i träna Aktuellt: Började

drygt 25 kilo.

Ljusdal cyklar Lasse från Myra in till centralorten och när passet är över trampar han hemöver igen. Det är framförallt långa turer som är Lasse grej. Utmaningen i att trampa iväg 20–30 mil är drivkraften. Första långturen han gjorde gick till Orsa via Västbacka och Los tillbaka hem igen, en tripp på 26 mil. Det blev dock inte hela vägen hem. Den sena timmen gjorde att Lasse blev hämtad i Färila. En händelse som han betraktade som ett stort personligt nederlag. Revanschen kom inte allt för långt efter. Nu bar det iväg till Sveg och nu klarade han hela resan. 28 mil på sadeln, totalt 12 timmar med fikastopp. Välbefinnandet över att ha fixat det går inte att beskriva menar han. – Det är inte att köra fort som är gre-

jen. För mig handlar det om sträckan, att pumpa på under lång tid. Familjen har ställt upp

Efter 200 mil på motionscykeln och ett otal mil efter landsvägarna har Lasse hittat sin träningsmetod. Den som ger tillfredsställelse och inre glädje. Men vägen dit har inte varit helt problemfri. Hela tillvaron har förändrats radikalt och det har inte varit helt lätt, vare sig för honom eller hans familj. – Det är ju mycket som ändrats, speciellt vad gäller min kost. Men flickvännen Helena har ställt upp till 100 procent på mig, det hade aldrig gått utan det stödet, säger Lasse. Att det verkligen går bara man ger sig den på en sak, det är Lasse ett levande bevis på. Samtidigt som hans

LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 7

metod har fungerat så vet han att alla inte kan göra som han gjort. – Jag har hittat min grej. När det gäller kost så är det ingen speciell metod utan jag äter bara sådant som är nyttigt. För att klara av att motstå frestelser anammade han en grej när det var lunchdags. Oftast är det bufféer ute på matställena och då ska det ätas för allt vad tygen håller menar Lasse. Den fällan ville inte han hamna i. För att råda bot på det tog han maten på assietter. – Det får ju plats mindre mat på en liten tallrik. Sedan fick det räcka med en portion, jag backade inte. Den metoden fungerade bra, säger han. Ett av Lasse mål med sitt nya liv är att ställa upp i cykelloppet ParisBrest-Paris. En nätt liten tripp på 120

mil. 2011 är det dags och han riktigt längtar efter att få ge sig iväg på den långturen. För det är verkligen det bästa som finns, att cykla långt. – Jag har ställt upp i några motionslopp, bland annat Mälaren runt. Det var 35 mil långt och det tog ungefär 13,5 timmar. Jag kan aldrig påminna mig att jag haft så roliga 13,5 timmar någon gång i livet. Det var en fantastisk upplevelse helt enkelt. Han har verkligen hittat rätt i livet. Välmående och fortfarande med samma fokus på sitt nya jag. Det var tur att Mister inte hade skjortor av modell jättestor den där dagen i november förra året. TexT: oVe Hansen FoTo: FReDRik FRansson

08-09-07 19.46.54

1 SPONTANIDROTT

Fritid är hans jobb

När du är ute och motionerar eller tränar på någon av Ljusdals kommuns anläggningar kan du vara äker på att Pelle Ferm har ett finger med i spelet.

öreningsliv har det handlat om hela livet för Pelle Ferm från Färila. Från att ha varit aktiv som fotbollsspelare blev också detta med föreningar även hans yrkesbana så småningom. Han började 1977 som fritidsledare i Ljusdal och har, som han uttrycker det, gått igenom alla steg fram tills i dag när han kan titulera sig fritidschef, med ansvar för en mängd olika anläggningar av fritidskaraktär i vår kommun. Nu är han inte ensam på jobbet. Vid sin sida har han på den administrativa delen fritidsintendent Robert Carlberg och fritidsassistent Lena Norin. Sedan är det åtta anställda vaktmästare som sköter sommar- och vinteranläggningarna och 3 1/2 tjänst inom badhusverksamheten i Färila. Många vet nog att det finns en fritidsenhet inom kommunen men troligen är det ytterst få som vet vad som pågår innanför väggarna och ute på de olika anläggningarna. ”Fysisk aktivitet är en viktig skyddsfaktor mot ohälsa. Värdet av fysisk aktivitet är stort. Den som håller sig i form mår bättre och får därmed ökad livskvalitet”. Dessa rader står att läsa på kommunens hemsida under fritidsenheten. Det är ord som väver samman vad det är man eftersträvar. – Vi måste jobba för folkhälsan, att få fart på folket. Vi har fina anläggningar som erbjuder möjligheter och samtidigt har vi all natur inpå knuten. Det är bara att göra slag i saken och ge sig ut och motionera, säger Pelle Ferm.

Byggt en ”kulanläggning”

Spontanidrottandet är en viktig del som Pelle talar sig varm om. I Färila finns en första insats för spontanidrottens väl. Där har en idé, med rötterna i Norge, växt fram till verklighet. – Vi har byggt en så kallad kulananläggning, en näridrottsplats som är 20 gånger 40 meter. Den första i vårt distrikt. Jag fick se en sådan vid ett besök i Oslo för några år sedan och tyckte att det skulle vara en bra grej även i Ljusdal. Det är en plats där man kan utöva alla möjliga idrotter som fotboll, basket, innebandy, volleyboll med mera, på konstgräsunderlag. Jag tänker jobba för att få till en sådan anläggning i samtliga kommundelar.

Fritidsenheten är nu så mycket mera än just den nybyggda platsen i Färila. Det är en diger samling anläggningar och hallar som finns under dess paraply. Älvvallen, Idrottsparken, skidstadion i Ljusdal och ridhuset i Ljusdal är några stora områden som tar mycket resurser i anspråk, både ekonomiskt och vad gäller arbetskraft. Utöver dessa finns flera badplatser, elljusspår, motionsspår/slingor, vandringsleder och andra friluftsområden som man sköter och det kan ibland kännas hopplöst menar Pelle. – Största problemet vi har är att vi inte räcker till. Vi hinner helt enkelt inte sköta allt som det ska skötas med den personalstyrka vi har i dag. De jobbar så mycket de kan men det är omöjligt att hinna med allt, säger Pelle. Friluftsgym på Måga

En anläggning som länge varit i ett skriande behov av renoveringar och förbättringar är badhuset i Färila. Och äntligen börjar det röra på sig. – Nu ska vi förhoppningsvis få det rejält uppsnofsat där under nästa år. Bland annat ska det bli ny entré, omklädningsrummen och duschutrymmena ska utökas och fräschas upp plus en del annat. Det är ett måste att göra något, det förfaller nästa på sina håll, säger Pelle. Trots att man är aningen underbemannad så fungerar allt väldigt bra menar Pelle. Det är ändå mycket positiva tongångar menar Pelle. Förutom badhusets uppfräschning och den nya spontanidrottsanläggningen i Färila så är det mer på gång. – Det är ju otroligt mycket folk som nyttjar motionsslingorna på Måga. Nu är tanken att vi ska göra lite förbättringar där, bland annat ett friluftsgym, bättre parkeringsmöjligheter och så ska spåren fixas till. Vi hoppas att det kan bli av, det är ju bra för alla att det sker, säger Pelle. – En sak som jag verkligen hoppas blir av är byggandet av evenemangsarenan ute på Östernäs. Det skulle lyfta hela kommunen att få till en arena och samtidigt ge hela Östernäsområdet en ny och betydligt snyggare fasad, säger Pelle. TexT: oVe Hansen FoTo: FReDRik FRansson

FRITIDSENHETEN

Pelle Ferm på kulanläggningen i Färila. 8

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 8

■ Fritidsenheten är en av totalt åtta enheter inom Samhällsbyggnadsförvaltningen. antal anställda, administration: 3. antal anställda, inneidrottsverksamhet: 3,5. antal anställda uteidrottsverksamhet: 8. 10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.47.00

Från planta till stubbe! Söker du som skogsägare en expert på skoglig verksamhet? Våra virkesköpare är lösningen!

Mårten Ångström

Delsbo, Hudiksvall; Järvsö, Ljusdal, Nordanstig

Björn Schols

Alfta, Bollnäs, Edsbyn, Los

Leif Olsson Alfta

Per-Olov Hellsén

Alfta, Bollnäs, Söderhamn

En levande landsbygd Telefon 0271-580 60 Långgatan 57 822 21 Alfta E-post: dhskog@dalahelsingeskog.se Hemsida: www.dalahelsingeskog.se

Gal l l lra

Låt inte skogen växa sig för tät. Gallring är en av de viktigaste skötselåtgärderna för din skog. Genom att gallra för du över tillväxten på de mest värdefulla träden. På köpet får du en frisk skog, som bättre klarar torka, regn, blötsnö och stormar.

SkogsByrån s "/+&½2).' s $%+,!2!4)/.%2 s %+ 542%$.).'!2 s "/5004%#+.).'!2 s 62$%2).' &½23,*.).' !6 */2$"25+3&!34)'(%4%2

0651 - 159 20

Mobil, Jonas Lördal, 070-372 10 59 Välkommen till S. Järnvägsgatan 42, Ljusdal!

Lars-Ove Lars Ove Persson Virkesköpare Sveg Tel 01046-77868

Sofie Kruse Virkesköpare Ljusdal Tel 01046-77867

Hör av dig till oss så räknar vi på vilket netto din gallring kan ge. Om du låter oss göra jobbet får du en lönsam gallring, genomförd av ett samspelt gäng skogsexperter – effektivt, professionellt och med helhetsansvar.

Upplev hösten i Ljusdal!

Välkommen till oss! www.ljusdalicentrum.se Ljusdals Tidning Plus 3.indd 9

Vardagar 10-18* Lördagar 10-15*

*Rekommenderade öppettider för handeln 08-09-07 19.47.02

1 DAGS FÖR JAKT

SÅ GÅR DET TILL ■ En fullständig jägarexamen består av ett teoretiskt och tre praktiska delprov. ■ Det teoretiska provet som ingår i jägarexamen ska avläggas av alla, oavsett vilken typ av vapen som ska förvärvas. ■ De praktiska provenbestår av tre olika delprov, hagelgevärsprov, grundprov/ kulgevär och högviltprov/ kulgevär. Provavgifter: Teoretiskt prov: 200 kr. Praktiskt hagelgevärsprov: 340 kr. Praktiskt grundprov – kulgevär: 160 kr. Praktiskt Högviltprov/ kulgevär serie:140 kr. Källa: www.jagareforbundet.se

Hösten – jaktens tid September är månaden när allt drar igång. Jägare sprider ut sig i skog och mark i tusental. Framförallt är det fler yngre som tagit jakten till sig.

nders Lindberg från Ljusdal har jobbat med utbildningar i Jägarexamen i tio års tid. Tre kullar per år brukar det utbildas i Ljusdal och det är en grundlig utbildning det handlar om. – Vi brukar ha kurserna när skolorna är igång. Då gör vi uppehåll samma tider som skolorna har lov. Kursen tar sex månader att gå, säger han. Det ingår såväl praktik som teori. Den senare delen är en diger bunt av böcker. Lagar och förordningar, tips och råd och en hel del annat finns i jaktlitteraturen. När det gäller den praktiska delen så fick vi följa med Anders Lindberg till Valla skjutbana utanför Färila. Där fick vi på nära håll en noggrann genomgång av vad som gäller för att klara en jägarexamen. Den praktiska delen och röda tråden i allt som har med den delen att göra är säker vapenhantering. – Att man hanterar vapnet på rätt sätt är en väldigt viktig del för att klara kursen. Är man det minsta oförsiktig blir man kuggad och får göra om vid ett senare tillfälle, säger Anders. Vid ett av momenten så gäller det

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 10

er. I allt som gäller att ha god vetskap skytte ska säkerom hur man hanteheten finnas med i rar vapnet när man bilden och i delmostöter på olika hinmenten som ingår der i naturen. Att studerar man noga kliva över ett hinder, hur eleven agerar dike eller liknande med utgångspunkt kan låta enkelt. Men med bössan i hand Anders Lindberg vid skjutbanan från säker hantering. är det inte bara att i Färila. ta klivet. Försiktighet är en dygd. Man ska se till att pa- Man kan börja vid 13 års ålder tronerna tas ur och att man inte utsät- Allt praktiskt i kombination med den teoretiska delen gör att man så småter vapnet för risken att skadas. ningom får sin jägarexamen. För att få Prio på säkerhet vara med och ta del av all kunskap så Under de praktiska momenten så är finns det egentligen ingen åldersgräns. det hela tiden en så kallad provleda- Trots att det är vapen inblandad. re närvarande. Med vakande ögon – Det finns som sagt ingen uttaser den personen till att alla delar i lad åldersgräns men vi brukar säga att utbildningskraven efterlevs. Förut- ungefär vid 13 års ålder så kan man om hindermomenten så ingår även tillgodogöra sig all den kunskap som skjutprov och avståndsbedömning. vi förmedlar. Det är mycket att lära I skjutprovet är det lerduveskytte, in och det kan också vara svårt för markmålsskytte, precisionsskytte 13-åringar. När det gäller att hanteoch högviltsprov. Skjutningen gäller ra vapen så måste det hela tiden vara både hagel- och kulgevär. en handledare och skjutledare närvaSäker vapenhantering finns hela ti- rande om man är minderårig, säger den med som en påminnelse. Tjatigt Anders. kan tyckas men Anders menar att det Det som är glädjande för jägarkåren aldrig kan påpekas nog många gång- menar Anders är att antalet yngre som

vill ta jägarexamen har ökat de senaste åren. Och det har även blivit fler tjejer. – När jag började med det här för tio år sedan var det knappast några yngre alls. Men de sista åren har det blivit allt fler yngre och det känns väldigt bra. Ett livslångt lärande

Vapenlicens kan man ansöka om först när man fyllt 18 år. Men att jaga och bära vapen går bra redan vid 15 års ålder. – Man får vara med på så kallad uppsiktsjakt om man fyllt 15. Det innebär att man har en handledare med sig under jakten. Det är en bra grej för då får de lära sig ännu mera hur det praktiskt fungerar och de har ett stöd av den som är handledare, säger Anders. Efter 22 veckors lärande om allt som har med jakt och vapen att göra så får man sitt jägarbevis. Men bara för att beviset finns så är man långt ifrån fullärd, menar Anders. Som så mycket annat så handlar det om ett livslångt lärande. TexT: oVe Hansen FoTo: FReDRik FRansson

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.47.07

+/23.¯3 $). 3+/',)'! 0!24.%2

lNNS I DIN BYGD Dags att+ORSNËS gallra nu!

6I HAR Grövre medelstam gerLOKAL merERFARENHET i plånboken, *AG lNNS I ,JUSDAL vid kommande slutavverkning "O 5DDH VIRKESKÚP Bo Uddh, virkesköp bo.uddh@korsnas.com BO UDDH KORSNAS COM

0651-157 85, 070-535 33 40 +ORSNËS ËR INTE BARA KÚPARE AV DITT VIRKE VI ËR OCKSÍ DIN SKOGLIGA PARTNER I VARJE DEL AV DITT SKOGSBRUK 6ÍRA VIRKESKÚPARE lNNS FRÍN 5PPLAND TILL (ËRJEDALEN

SKOG SS TY RE LS EN

WWW KORSNAS COM SKOG

S PROD UK TE R &

TJ ÄN ST ER

Jaktsäsong! JJAKTKÄNGA AKTKÄNG AKTKÄN GA

Till nytta för dig & din skog Vi erbjuder bland annat: Grundutbildning för skogsbrukare Grön skogsbruksplan Motorsågsutbildning Röjsågsutbildning Skogsvärdering Skogsbilvägar

Storlek: 36 - 47 Ord. pris 1.395:-

995:FLEECEJACKA

Fodrad med ett vind- och vattentätt funktionsmembran som andas.

699:-

JAKTSTÄLL BARN

Vind- och vattentätt membran som andas. Storlek. 116/6 – 164/14

799:Finns även för vuxen

Välkommen att kontakta oss!

Pris

Norra Gävleborgs distrikt: Christer Jacobson, 0650-377 84 Södra Gävleborgs distrikt: Urban Larsson, 0278-356 64 Södra Jämtlands distrikt: Lars Andersson 0687 - 58 13 54 Mats Fredriksson 0684 - 66 87 53

JAKTHALSBAND WAYSAFE Med reflexflärpar så att hunden syns åt alla håll. Finns i fyra storlekar NU

www.skogsstyrelsen.se/produkter

1.395:-

119:- . Ord. pris från 139:Allt för jakt, fiske och friluftsliv.

Turistvägen 23, Järvsö. 0651-413 00. LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 11

08-09-07 19.47.09

1 STORA MASKINER

Arbetshäs För Benny Persson har motorer alltid varit en stor del av livet. Snart 60 år har han inga planer på att trappa ner.

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 12

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.47.18

nom lokalsporten så är han ett välbekant namn och ansikte. Benny Persson, 59 år, har susat fram i sin rallybil både här och där och gjort det med stor framgång. Grusvägar, asfalt eller isiga vintervägar, Benny behärskar det mesta. Numera är rallykörandet mest för husbehov, en hobby att luta sig tillbaka emot under lediga stunder. En och annan tävling blir det när den rätta känslan infinner sig. Men kändisskapet finns även i hans vardagliga gärning, den som försäljare av skogsmaskiner. Med 19 år i yrket har han självklart gjort avtryck inom den branschen. Motorer är och har varit Bennys grej här i livet. Tidigt började han som entreprenör på lastmaskinsidan. 24 år varade den delen av yrkeslivet. Sedan påminde kroppen om att det kanske var dags att hitta på något annat. I takt med att axlar och nacke värkte allt mer kom Benny in på tankegångarna om att prova på något annat yrke. För 19 år sedan gjorde han slag i saken. Då inledde han den karriär han fortfarande är inne på, som försäljare av skogsmaskiner. – Jag började på det som då hette NNP-maskiner här i Ljusdal 1989. Sedan har det varit en massa olika ägar- och namnbyten på företaget men jag har hängt med hela vägen, säger Benny. Billigaste – tre miljoner

ästen LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 13

Valmet är varumärket han sålt och det har följt med under hela resan. Företaget heter numera Komatsu SweLog och de håller till i lokaler ute på Norrkämsta industriområde. Bennys försäljningsområde sträcker sig över Hälsingland, Medelpad och Härjedalen med eftermarknad i såväl Sveg som Fränsta. Den allra största kundkretsen utgörs i dag av enskilda entreprenörer och företag. De stora skogsbolagen finns också med men inte alls på samma sätt som förr, de har numera väldigt få egna maskiner. – Det har hänt enormt mycket inom skogsnäringen. Maskinerna har också de genomgått en total förvandling. Förr var det mer mekaniskt och idag är allt datoriserat, säger Benny. Ute i skogen gäller det att få ut så mycket virke som möjligt på kortast tänkbara tid. Valmets största skördare har en kapacitet på cirka 100 träd i timmen. Beställningen från sågverken matas in i datorn och sedan är det full snurr. Designat direkt för det ändamål virket ska ha. Nästan från rot till färdig produkt på några få minuter. Nu får man öppna plånboken rejält om man vill köpa ett av dessa tekniska skogsmonster. Valmets ”värsting” har en prislapp på fem miljoner kronor. Den billigaste varianten kostar ”bara” tre miljoner. När det gäller skotare kostar den dyraste fyra miljoner och den billigaste två miljoner. Nu är det självklart inte vem eller vilka som helst som köper dessa maskiner. De stora skogsbolagen är gi-

vetvis den kundkrets som främst är i behov av maskinerna, men det finns också en och annan privat som är beredd att lägga ner en hel del pengar på senaste snittet av skogsmaskiner. Vart tredje år är rekommenderat att byta maskin men intervallett ligger även på vart femte och vart sjunde år. Men allt för långt får det inte bli menar Benny, det hinner hända mycket på utvecklingssidan på sju år exempelvis. – Vi säljer väl sammanlagt, skotare och skördare, ungefär 20 per år och det är då mest till de enskilda entreprenörerna. Plus att vi även säljer begagnat, säger Benny. Med en försäljning följer en helhetslösning för kunden, där bland annat service ingår. Tio servicebilar finns att tillgå som på kort varsel kan ge sig iväg till strandsatta maskinförare någonstans bland gran och tall. Snabba puckar är ledordet i dag. Barnbarnen favoriten

Från tillverkningen i Umeå till verkstaden i Ljusdal kommer de beställda maskinerna för att få den sista handpåläggningen. Arne Björk är den som är ansvarig för verkstad och reservdelar. Han har koll över all den extrautrustning som ska monteras. Bland annat ska ett telefonsystem kopplas in. Innan maskinen är färdig för leverans så ska den också klarlackas för att ge bättre hållbarhet. Kundkontakten är en del av det roliga med jobbet menar han. Visst, den är nödvändig, men det sociala inslaget är viktigt och många gånger handlar det om täta och återkommande möten innan affären blir av. Det är mycket som ska ordans innan kunden kan göra slag i saken. – Det är en hel del diskussioner innan allt är klart, det kan ta upp emot ett år innan affären är i hamn. Det blir mycket kaffedrickande och jag vet vart kopparna finns hos de flesta entreprenörerna, säger Benny. Förutom själva försäljningen så ingår det i Bennys jobb att åka på mässor och utställningar. Noliamässan i Umeå är en ständigt återkommande mässa som Benny besöker liksom Elmia-mässan i Jönköping. Självklart är han också med på Mittia-mässan i Ljusdal också, en mässa som han tycker är bra och som hittat sin modell. I början av nästa år fyller Benny Persson 60 år. Men någon tanke på att trappa ner har han inte, vare sig det handlar om jobb eller hobbyverksamheten rally. Det är kul helt enkelt. Han trivs på jobbet och i privatlivet. Maskiner och motorer, det är livselixiret för honom. Och får han dessutom knalla ut i skogen med bössan i hand för lite jakt, ja, då är det fullbordat. Nja, inte riktigt ändå. För det finns saker i livet som går utanpå allt vad hobby och jobb heter. Att tillbringa tid med barnbarnen är Benny Perssons största passion, mer livskvalitet än så blir det inte. TexT: oVe Hansen FoTo: FReDRik FRansson

08-09-07 19.47.22

1X Eggafossen minner lite om Alaskas vilda natur. En svår passage för laxen, men möjlig att forcera vid rätt vattenstånd.

Laxfiske

i elfte timmen Några mil in i landet från norska atlantkusten hittar Mikael Hansson årets sista och bästa fiske.

et är de sista veckorna i augusti som laxfisket i Norge lockar för undertecknad. Helt i motsats till den stora gruppen av laxfiskare, som hellre fiskar under juni och juli när de stora laxstegen kommer, med ibland hundratals individer i varje grupp. Ofta med det signum av färskhet som laxlusens krampaktiga tag i laxskinnet utgör. Laxen hoppar uppför Gaulas många, långa forsar och fall. De kämpar tillbaka till sina födelseplatser för att föra beståndet vidare vid lekplatserna. Laxen tar sig ända upp till Eafossen som ligger mellan Haltdalen och Holtålen i södra Tröndelag. En sträcka på cirka 10 mil från mynningen i trondheimsfjorden.

Naturen är bedårande

Fisket i slutet av säsongen är roande. Nu har nästan alla åkt hem till jobb och vardag. Inte sällan får man fiska alldeles ensam på de kortsträckor som fortfarande finns kvar i Gauldalen. På sin höjd träffar man någon likasinnad. Som uppskattar ensamhet, lugn och ro, lika mycket som den adrenalinkick en vilt kämpande lax på kroken ger. Det viktiga är inte jämt och ständigt att kroka fisk. De dramatiska omgivningarna med branta berg som kastar sig huvudstupa ner i älven är också det något alldeles enastående att vila ögonen på. Och äl14

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 14

ven är full av lax. Sent på säsongen blir laxen brun efter att ha stått och bråkat om ståndplatser i veckor. De som stått längst tid är nästan svarta och är inget att ta hem för kulinariska äventyrligheter – så oftast blir de returnerade. Nykokt och solen bryter dimman

Men trots den sena timmen på säsongen så stiger det blank fisk. En mindre modell som i Norge kallas för tert. Hemma kallar vi den för grilse. Mina sista svingar med tvåhandspöt för året lades på en jungfrulig forsnacke en tidig morgon. Precis när ljuset på allvar letade sig fram i dimmorna till älvens slingrande lopp djupt nere i canyonen. Efter bara några kast knarrade det till i rullen då laxen högg. Spöt jobbade djupt och kraftfullt. Fisken tog en del lina till en början men var ganska beskedlig. Den var bara tung och stark. Efter några minuter har jag tröttat ut en fin blanklax. En hanne med Gaulalaxens alla särdrag i fason och form. En oerhörd tillfredställelse infinner sig och när kaffet är nykokt, bryter solen dimman. Jag njuter av kaffet, solen och den vackra fisken. Timmarna tickar omärkligt förbi. Uppladdningen är total och lär säkert räcka till nästa års besök. Text & Foto: Mikael Hansson

En härlig final på säsongen. Blank Gaulalax på fluga. 10 September 2008 Ljusdals Tidning

08-09-07 19.47.32

Laxen har en stark instinkt att ta sig tillbaka till sin födelseplats för att leka. Resan dit kan vara besvärlig med många forsar att forcera.

Ljusdals Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 15

08-09-07 19.47.35

Vi är Komatsu Swelog Hä

Vi har de tätaste, närmaste, flesta mobila och största fasta serviceanläggningarna i Hälsingland och Härjedalen. Tveka inte att kontakta oss.

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 16

Arne Björk Platschef 0651-76 60 81

Benny Persson Säljare 0651-76 60 90

Gunilla Färlin Administratör 0651-76 60 82

Janne Öhman Tekniker 0651-76 60 93

Lasse Tysk Reservdelar 0651-76 60 85

Bosse Sundell Reservdelar 0651-76 60 86

John-Erik Wiklund Montör, Ljusdal 0651-76 60 82

Jonas Hansson Montör, Ljusdal 0651-76 60 82

Per Brink Montör, Ljusdal 0651-76 60 94

Hans-Inge Eriksson Montör, Ljusdal 0651-76 60 96

Mats Andersson Montör, Ljusdal 0651-76 60 87

Lars-Göran Brink Montör, Ljusdal 0651-76 60 82

Leif Wiklund Montör, Ljusdal 0651-76 60 82

Kjell Wilhelmson Montör, Kilafors 0651-76 60 99

Kenneth Stener Montör, Sveg 0651-76 60 98

Vidar Sjövold Montör, Sveg 0651-76 60 97

Anders Andersson Montör, Arbrå 0651-76 60 95

08-09-07 19.47.35

Hälsingland/Härjedalen

www.komatsuswelog.com Ljusdals Tidning Plus 3.indd 17

08-09-07 19.47.35

1 PLUGGAR TILL JÄGMÄSTARE

Slumpen ledde Linda Magnusson till jägmästarutbildningen i Umeå – nu väntar fortsatta studier i Kanada. – Jag är ju en naturmupp, har alltid varit intresserad av natur, skog och fjäll och sådant, säger hon.

Ska bli mästare p R

astlös, otålig, äventyrlig eller kanske bara nyfiken. Eller varför inte allt på samma gång. På Linda Magnusson, 27 år, från Ljusdal går det inte att sätta en enda etikett. Hon är rätt och slätt en person som behöver utmaningar i livet, och utifrån det har hon kört på. Allt detta sammantaget har nu tagit henne till Kanada och staden Vancouver. Där ska hon under ett halvår studera på University of British Columbia, ett led i hennes utbildning till jägmästare. 2005 gick flyttlasset upp till Umeå och studier på Skogs- och lantbruksuniversitetet, SLU. Linda hade bestämt sig för att plugga till jägmästare. Ett val i livet som inte alls var självklart. Fram till dess hade hon provat på det mesta, och lite till. Nyfikenheten och äventyrslustan hade tagit henne lite överallt i världen. Direkt efter gymnasiet var skolan inget som hägrade, hon kände att hon ville prova sina vingar. – Efter gymnasiet åkte jag till Israel och jobbade som volontär där i tre månader. Sedan reste jag runt i Europa ett tag, säger hon. En och annan sväng hem till Ljusdal blev det också. Men så där värst

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 18

mycket av dottern fick familjen inte se. Ständigt i startgroparna för att ge sig ut på nya äventyr. När det gäller yrkesval i livet så var hon tidigt inne på att bli arkitekt, utan att för den skull klart bestämma sig för att studera till det yrket. För det fanns som sagt mycket i livet som hon ville utforska. Men studier blev det i alla fall, även om det nu egentligen inte var riktat åt något bestämt håll. Bland annat studerade hon konst på Öland. Ett sätt att håla arkitektdrömmarna vid liv. Snabb vändning

Men så tog hennes liv en snabb vändning. En kompis studerade i Umeå på Skogs- och lantbruksuniversitetet för att bli jägmästare och han tyckte att det även skulle passa in på Linda. – I den vevan kände jag väl också att det där med kreativa yrke kanske inte var något för mig så när kompisen hörde av sig blev jag lite nyfiken. Jag är ju en naturmupp, har alltid varit intresserad av natur, skog och fjäll och sådant, säger Linda. Nyfikenheten måste stillas. Linda åkte upp till Umeå för att kolla läget. Något klart beslut blev det inte direkt. Lite betänketid krävdes. Samtidigt kittlade tanken på att prova nå-

”Jag är van att resa och ta hand om mig själv och ta mig an saker och ting helt förutsättningslöst och utan koll. Det ska nog gå bra den här gången också” got helt nytt, något som hon aldrig ens haft en tanke på. – Efter ett tag så kändes det väldigt intressant och till slut så bestämde jag mig, jag testar detta, säger Linda. Och för tre år sedan påbörjade hon en fem år lång utbildning. Beslutet att våga prova har hon aldrig ångrat, även om det var tufft i början. – Efter ett år var jag på väg att hoppa av. Jag hade nästan ångest över hur jag skulle göra. Men jag bestämde mig för att stanna. Jag gjorde ett aktivt val att fortsätta och då kan man inte ångra sig säger Linda. Nu ska hon alltså tillbringa halva fjärde studieåret i Kanada. SLU har utbyte med flera olika universitet runt om i världen och möjligheten att studera utomlands var något som Linda snabbt hakade på. En sådan chans skulle inte släppas i första taget. Från början hade hon planer på att

studera i Nya Zeeland. Men av någon anledning så försvann det landet från SLU:s lista över vilka länder man kunde välja mellan. I det läget föll då valet på Kanada och Vancouver. Äventyret i Kanada är något som globetrottern Linda Magnusson ser fram emot. – Det är lite svårt att greppa att man ska åka iväg. Men det ska bli väldigt kul och spännande att komma dit, säger hon.

LINDA MAGNUSSON Ålder: Snart 27. Familj: Mamma, pappa,

storebror och hund. Gör: Studerar till jägmästare vid Skogs- och lantbruksuniversitetet i Umeå. Aktuellt: Ska tillbringa ett halvår i Kanada där hon ska studera på University of British Columbia.

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.47.41

Färila

EGENTILLVERKAD PELLETS ø 8 mm Stor säck 600 kg Små säck 16 kg

2,20 / kg 40:- / st

Briketter och torrﬂis Kontakta: Mats 070-359 17 40

Pellets och limfog

e på skog Väl på plats i Vancouver så kommer hon att bo på universitetsområdet. Den delen har hon kollat av och allt är klappat och klart. Hon delar boende tillsammans med tjejer från Kanada, Frankrike och Buhtan. När det handlar om allt annat praktiskt så har hon visserligen fått en del information av andra som studerat i Kanada, men samtidigt är hon inte alls rädd för det nya och främmande. – Jag är van att resa och ta hand om mig själv och ta mig an saker och ting helt förutsättningslöst och utan koll. Det ska nog gå bra den här gången också, säger Linda. Får se Kanadas natur

Första veckan i Kanada kommer Linda och hennes studiekamrater att tillbringa på en så kallad camp. En veckas boende ute i bushen som ett led i att introducera Kanadas natur och ge studenterna en chans att bekanta sig med den. En termins studier blir det och sedan bär det av mot hemlandet igen för att avverka en termin i Skåne. Sedan är det ett år kvar och mycket av det kretsar kring examensarbetet. Vilken inriktning det blir för

Lindas del har hon ännu inte bestämt. Efter studietiden väntar yrkeslivet. Då ska hon ut i verkligheten och praktiskt anamma det hon slitit med under fem års tid. Drömmar och mål finns. – Ett av målen är att jobba som virkesuppköpare inom Ikea. Det låter som en spännande sak. Men jag skulle mycket väl kunna tänka mig att jobba inom Sida också, säger Linda. Självklart är utlandsjobb inte alls främmande. Tvärtom, det är nästan det som hägrar mest. Men att jobba i Sverige är inte alls uteslutet. – Det är en bra arbetsmarknad för oss och jag vill gärna jobba här hemma ett tag, det är bra att skaffa sig lite mera kött på benen på hemmaplan innan man ger sig ut i världen, säger hon. Men innan dess så ska studierna på University of British Columbia i Vancouver klaras av. Rastlös, otålig, äventyrlig eller kanske bara nyfiken. Oavsett vilket så har naturmuppen Linda Magnusson hittat en väg i livet som hon känner sig tillfreds med, för tillfället är kanske säkrast att tillägga. TexT: oVe Hansen

Storsäck 500-900 kg; 8 mm Stenvalls 2:25 kr/kg Helsingepellets 2:35 kr/kg Småsäck 6 mm, 8 mm 45 kr/st Vid hel pall 43 kr/st

Vid frågor och beställning, kontakta oss: 0278-452 90 Anders: 070-534 09 15 Jan-Erik: 070-534 52 90

VI HAR ALLTID LIMFOG HEMMA I LAGER

Vi har öppet för hämtning

Mån: 8.00-17.30, fre: 8.00-12.00

HÄRKILA ONTARIO Härkila Ontario är ett Gore-Tex ställ med mjukt yttertyg och mjukt Gore-Tex foder. Ontario är ett lämpligt ställ för dig som har en bred jaktreportoar då det passar de flesta typer av jakt. Som alla Härkila plagg så är detta ställ utrustat med många praktiska detaljer.

Jacka 2.995:- Byxa 1.995:-

FoTo: FReDRik FRansson

Köpmangatan 23, Delsbo Tel: 0653-104 25

www.delsbovapen.se LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 19

08-09-07 19.47.44

Är du i bilbytartankar?

Kom in till oss så hjälper vi er! Vi säljer nytt och begagnat, bilmodeller som:

Vi välkomnar nya och gamla kunder till Avis Biluthyrning i Sveg! Vi erbjuder bilar i alla storlekar och ﬁnns nu på ny adress:

Chrysler Voyager 3.3 LX -02 Bensin, minibuss, 15.000 mil. 99.000:-

85.000:19.500 mil

Hämtservice, verkstadsbil eller lånecykel? Mercedes E 320 4-matic -08

Saab 1.8t Biopower -08 Hos oss kan du betala med de vanligaste kreditoch9-3 betal24.500 mil korten, vi erbjuder fakturering till företag och samarbetar 200 mil 69.000:269.000:med de ledande försäkringsbolagen. Du kan hyra verkstadsbil till konkurrenskraftigt pris eller välja en gratis lånecykel när du servar din bil hos oss. Hyrbil och cykel bokas i samband med servicetillfället. För dig som befinner dig inom 25 km radie från Sveg erbjuder vi även hämta/lämna-service till ett fast, lågt pris. Suzuki SX4kunder 1,9DDIS Vi vet att nöjda kommer tillbaka, därför vill vi att Chevrolet 4WD -07 att vara du ska uppleva att det är tryggt kund hos Captiva LSoss. För det 2.0 -06 är ju så att med bra3.500 servicemil kommer man långt, och med rätt 170.000 service kommer man längre!:Diesel

generationer

4.900 mil

Välkommen till Härjedalens Bil i Sveg hälsar Mats Johansson 219.000:och Thomas Wagenius med personal.

alen på semester. Timstnaderna är lägre. Vår els bilutveckling. Persoen finns den moderna yare modeller. Hemman som också har ett bra rkarblad m m.

Dalagatan 9, Sveg Serviceverkstad 0680-71 84 44 Reservdelsbutik 0680-71 84 45 Bilförsäljning 0680-71 84 48 www.sveg.info/harjedalensbil Bilförsäljning | Service | Reservdelar

Härjedalens Bil

Härjedalens bil AB Dalagatan 9 842 32 Sveg Telefon: 0680 109 68 Mobil: 070 250 27 99 Vi tackar Håkan, Hans och Kenneth samt medarbetare på Rent in Sveg/Taxi Sveg för trevligt samarbete under många år i Härjedalen! Välkommen in! Mats Johansson Lundin Stationschef Avis i Sveg etabl. 1962

Subaru Legacy 2.5 GX -08

www.avis.se

BERIKA DIN FRITID… VÅRA STUDIECIRKLAR – HÖSTEN 2008 Författarledd skrivarcirkel

Förarbevis för snöskoter

Kom igång, här får du vägledning

Snart är vintern här – anmäl dig nu!

Engelska - konversation

Timringskurs – helgkurs

För nybörjare och “ringrostiga”

Lär dig timra din egen friggebod

Franska

Stickning

För nybörjare

Lär dig från grunden och även mer avancerade sticktekniker

Thailändska Lättsam guidning i språk- och kultur

Vegetarisk matlagning

Ryska

Vi lär oss kostlära, kryddning och lagar mat

Språk och kultur för nybörjaren

Matematik för föräldrar Vilse i barnens matteläxa? Årskurs 7-9

Feng Shui För balans i färg och form i hemmet

Självkänsla nu!

Kom igång direkt med spelandet!

Självkänsla eller självförtroende – lär dig skillnaden. Baserad på Mia Törnbloms bok.

Ukulele

Meditation

Gitarr

Lär dig spela på roligt och enkelt vis!

Sjung & minns 1900-talet Återuppliva minnen från förr

Jägarskolan Lär dig om naturvård, jakt- och viltvård För anmälan och mera information, kontakta oss: Tel: 0651-163 50 E-post: ljusdal@studieframjandet.se Se även www.studieframjandet.se/ljusdal 20

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 20

Finn din egen balans och harmoni

Sång i liten grupp Våga sjunga ut! Sångglädje i litet format

Boka din annons nu! Lars Lodin 0651-169 98 Lasse Sundberg 0651-169 52 www.ljusdalstidning.com 10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.48.03

www.toyota.se

Svensksålda bilar med

12 månaders garanti

Toyota Auris SR utöver det vanliga.

Tel: 0651-150 90, 0702-77 77 79

www.hrmotor.se

Upptäck Toyota Auris SR som trots sin storlek är ovanligt rymlig, tack vare sitt plana golv i baksätet. Den är dessutom en av klassens säkraste bilar. Standardutrustningen inkluderar nio krockkuddar och en mängd tekniska innovationer som hjälper dig undvika olyckor. 5 stjärnor i Euro NCAPs säkerhetstest gör saken ännu bättre. Just nu på köpet:

s 16-tums dubbelekrade lättmetallfälgar s Integrerad Radio/CD-växlare för sex cd, MP3- och WMA-kompatibel s Sex högtalare s Automatisk tvåzons klimatanläggning s Metallic s Motorvärmare med kupéuttag

Väljer ni dessutom att finansiera bilen hos oss till 6,99% ränta får ni 18 mån garanti. (Gäller på bilar som är max 10 år/16.000 mil vid tecknandet)

SE VÅRA BEGAGNADE BILAR PÅ:

www.noren-skyttner.se

s Vinterhjul s Stänkskydd s Farthållare s Färddator s Dimljus s Audiokontroller på ratten s Och mycket mer

Toyota Kvalitets Garanti

Vi menar allvar med våra tankar om kvalitet. Därför lämnar vi branschens bästa garantier på begagnat. TKG, Toyota Kvalitets Garanti, innebär att din begagnade Toyota är försäkrad upp till 8 år eller 15 000 mil om du köper den hos en Toyota-handlare. Garantin fungerar som en förlängd nybilsgaranti och gäller för en stor grupp skador och fel.

Uthyres - Skylift - Byggställning - Dränkvattenpumpar - Dieselkompressorer m. m För priser och info, ring 0651-610 68

Hybovägen 10 A, Ljusdal. Tel: 0651 - 131 05

Toyota Auris SR. Pris 174.900 kr. *ERBJUDANDET GÄLLER AURIS 5-DÖRRARS OCH SÅ LÅNGT LAGRET RÄCKER, DOCK LÄNGST. T O M 31/10 2008. ERBJUDANDET KAN EJ KOMBINERAS MED ANDRA RABATTER ELLER AVTAL. BRÄNSLEFÖRBRUKNING VID BLANDAD KÖRNING: 6,9–7,1 L/100 KM. UTSLÄPP CO2 VID BLANDAD KÖRNING: 132-166 G/KM. MILJÖKLASS 2005.

Annonsera här! Ring Lars Lodin, 0651-169 98

Hybovägen 10 A, Ljusdal. Tel: 0651 - 131 05

18900:-

Tillfälle!

Husqvarna LTH 151 med hydrostat

Nu ingår Lövuppsamlare Bioclip plugg på köpet

Värde 2150:-

Utförsäljning Kvarvarande 2007 s HJULINGAR s %5 MOPEDER s #YKLAR

34!4)/.3' $%,3"/ s s 777 !+%3-/4/2 3%

LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 21

08-09-07 19.48.08

1 ÄT SMARTARE

Koll på kost Att lägg om kostvanorna kan vara nyckeln till ett hälsosammare liv – du får mer energi till både arbete och fritiden. – Med små medel kan man komma tillrätta med kosten. Lagom är bäst helt enkelt, säger Thony Larsson.

ite motion skadar inte. Att det är bra att röra på sig i någon form är välbekant och för många en självklarhet. Promenader, joggingrundor, löppass, cykelturer, styrketräning – möjligheterna och varianterna är näst intill oändliga för de som känner för att bättra på flåset eller få större muskler. Oavsett om du tränar för att springa maraton eller bara för husbehov och en vardaglig tillfredsställelse, så finns det en nog så viktig ingrediens för helheten. Kosten. Att äta och tillföra energi för att klara av att träna och för att kroppen ska tillgodogöra sig träningen är ju något som alla känner till. Trots det är det nog många som ”fuskar” med maten, glömmer bort att fylla på depåerna såväl före som efter ett träningspass. Att säga exakt vad varje individ ska stoppa i sig fungerar inte menar Thony Larsson på Pace Gym i Ljusdal. – Detta med kost är väldigt komplext och det kan också vara väldigt känsligt. Man kan aldrig säga säkert vad som är bäst, det kommer hela tiden nya tips och råd om vad man bör och inte bör äta, säger Thony Larsson.

”Fyll på före träning”

”Vill man äta korv och potatis så ska man få lov att göra det men kanske på ett annorlunda sätt.”

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 22

En komplex värld som sagt. Vägen i den täta och snåriga djungeln av alla kostförslag är mödosam och svår att ta sig fram på. Men det behöver inte vara så besvärligt, sunt förnuft är ett lika klassiskt som genialt uttryck. När det handlar om motion ska man helt enkelt tillföra kroppen det som förloras vid fysisk ansträngning. – Före träning ska man fylla på och förebygga. Hur tätt inpå man kan äta beror på vilken form av träning det handlar om. Är det uthållighetsträning så bör man äta minst två timmar före och är det ren styrketräning så kan man äta tätare inpå passet, en timme eller till och med kortare än så. Oavsett vilken träningsform så ska man tillföra energi efter träningen och då kan man äta nästan vad som helst, men gärna kost som även innehåller näring, säger Thony Larsson. Enkelheten är det som måste råda. – På Pace Gym försöker vi inte få någon att sluta äta vissa saker. Här låter vi istället var och en skriva ner vad de äter under en vecka och sedan går vi igenom och ser vad man kan göra utifrån den kosten. Vill man äta korv och potatis så ska man få lov

att göra det men kanske på ett annorlunda sätt. Man kan tillsätta mer grönsaker exempelvis, gå efter den så kallade tallriksmodellen, säger Thony. Tallriksmodellen delar in måltiden i tre delar och innehåller allt nyttigt som man bör få i sig under en måltid. Samtidigt gäller det att tänka efter en gång extra. Ska man nödvändigtvis äta chips behöver man inte äta upp alla chips. Ska man äta middag så är det bättre att ta de mindre vardagstallrikarna före de stora ur finporslinet. – Med små medel kan man komma tillrätta med kosten. Lagom är bäst helt enkelt, säger Thony. Frukost är det absolut viktigaste målet för dagen menar Thony. Även om man nu inte ska hoppa över något steg så är det sättet man sparkar igång systemet på. – Sex gånger om dagen ska man äta, eller var tredje timme. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål, så bör det se ut. Äter du ofta kan man äta mindre och på så sätt få ett jämnare energiupptag i kroppen. Äter du för sällan blir det oftast att måltiden blir allt för stor och då kan du drabbas av den så beryktade ”paltkoman”, säger Thony. Mättat fett det farliga fettet

Hela kostintaget handlar om att förebygga och bygga. Att tillföra kroppen kolhydrater, proteiner och fett i de mängder som behövs. När det gäller fett så är det det så kallade fleromättade fettet som vi strävar efter, Omega-3 och Omega 6. Dessa får vi genom exempelvis fet fisk, rapsolja, skaldjur, valnötter, majsolja, sesamfrön med mera. Mättat fett är det farliga, och som vi helst ska undvika, det finns bland annat i mejeriprodukter. Det viktiga är i slutändan att man hittar en balans mellan intag och förbrukning av energi. Om man äter mer energi än man förbrukar går man upp i vikt, äter man för lite minskar man i vikt. Så enkelt är det menar Thony. Träning, kost och vila. En lagom mix av dessa tre delar kan göra skillnaden. Men kanske framförallt, krångla inte till det i onödan. Att träna och äta på rätt sätt behöver inte alls innebära att man måste vara någon expert inom området. Ta ner det på den nivå som känns bäst och fråga om hjälp när det behövs. Det gäller att hitta sin egen väg till välmående och göra det bästa utifrån den egna situationen. TexT: oVe Hansen FoTo: FReDRik FRansson

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.48.13

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG ■ Kolhydrater är kroppens bästa energikälla och finns i vegetabilisk mat och mjölk. De bästa kolhydraterna är stärkelse- och fiberrika livsmedel som till exempel grovt bröd, potatis, ris, pasta och frukt. Sötade födoämnen ger mycket energi men lite av andra viktiga näringsämnen. ■ Protein finns främst i magra kött-, fisk-, ägg- och mjölkprodukter. ■ Fett finns i både animalier och vegetabilier och är uppbyggt av olika fettsyror; mättade och omättade. De omättade kan i sin tur delas upp i enkelomättade och fleromättade fettsyror. ■ Mättat fett ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Mättat fett finns framförallt i animaliska livsmedel som mejeriprodukter (mjölk, ost, grädde med mera). ■ Fleromättat fett är hälsosammare än mättat fett. Det viktigaste fleromättade fetterna är omega 3 och 6. Fleromättat fett finns i bland annat fet fisk, solrosolja, bordsmargariner med mera. ■ Enkelomättat fett finns i bland annat mandel, nötter, raps- och olivolja, flytande margariner med mera. ■ De flesta av oss skulle må bra av att äta mindre mättat och mer felromättat fett. Ett enkelt sätt göra det är att välja mjukt fett istället för hårt fett. I allmänhet kan man säga att ju hårdare ett fett är i rumstemperatur desto mer mättat fett innehåller det. Byt alltså smöret mot lättmargarin och använd flytande margarin eller olja när du laga mat.

Behöver du hjälp?

Vi är bara ett telefonsamtal bort. "OKFÚRING s "OKSLUT s $EKLARATIONER s 3KATTERÌDGIVNING s "OLAGSBILDNING s "OUPPTECKNING Tel 0651 - 209 90, Färila

Välkommen till Lås & Larmteknik i LJUSDAL! Vi arbetar med: Nyckeltillverkning • Lås • Larm Passersystem • Dörrautomatik

Hälsinglands största låssmed! Gamla Kyrkogatan 6, Ljusdal. tel 0651-325 00 www.lasochlarm.se

DETTA KAN DU ÄTA UNDER EN DAG ■ FRUKOST - Yoghurt med müssli, nötter och russin. Juice. Kokt ägg. - Havregrynsgröt med en tesked olivolja. Fullkornsbröd med skinka. Juice. Frukosten är mycket viktigt eftersom den startar upp kroppen efter nattens fasta. Cirka 25 procent av dagens intag bör intas vid frukosten.

■ MELLANMÅL/KVÄLLSMÅL - Frukt. - Knäckebröd med keso och grönsak. - Bröd med makrill i tomatsås. - Fruktsallad. Mellanmål/kvällsmål bör vara cirka tio procent av dagens intag.

■ LUNCH Enligt tallriksmodellen. Tallriksmodellen har tre delar: 1) Den första är potatis, ris eller pasta samt bröd. En stor del av tallriken fylls med livsmedel från denna grupp. För den som behöver mycket energi kan denna del göras ännu större. Bröd bör finnas med till alla måltider. 2) Den andra delen består av grönsaker, rotfrukter och frukt. Denna del är lika stor som den förra. Den som är överviktig kan låta denna del bli upp till hälften av tallriken. 3) Den minsta delen är avsedd för kött fisk, ägg eller baljväxter, exempelvis bönor. Lunch bör vara 25 procent av dagens intag.

■ MIDDAG Enligt tallriksmodellen. Middagen bör vara cirka 20 procent av dagen intag.

■ SNABBA TIPS När det gäller bröd och pasta. Ju mörkare desto nyttigare, en tumregel att gå efter. När det gäller grönsaker, blanda alla färger för bästa resultat. LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 23

Har du besvär med dina fötter, ben, knän, höfter, rygg eller nacke? Det kan bero på felställning eller felbelastning. Med hjälp av dator fotograferar och analyserar vi dina fötter under belastning. Utrustningen är mobil så undersökning kan enkelt göras på din arbetsplats eller annan plats efter överenskommelse. För större eller mindre grupper.

Hans Eklund • Torggatan 14 • Ljusdal

När du behöver kranbilar - kontakta oss! INFÖR HÖSTEN OCH VINTERN: 'RUSMATERIAL OCH BERGKROSS s 6I HAR OCKSÌ GRÊVARE n BAND HJUL OCH MINIGRÊVARE SCHAKTBILAR OCH TRAILERTRANSPORTER s .U HAR VI ÊVEN VED KAPAD OCH KLYVEN I KUBIKSSÊCKAR OCH I LÚSVIKT s 6I UTFÚR ÊVEN SNÚRÚJNING OCH SANDNING

070 - 650 99 75

www.mickesvensson.se

Annonsera här! Ring Lars Lodin, 0651-169 98

08-09-07 19.48.17

Jogga Ljusdal 1 STRÖVA I LJUSDAL

1 GRANBERGSVALLEN

Ut i skog och mark på en längre vandringstur eller kanske en sväng med joggingskorna på fötterna runt en motionsslinga. I Ljusdals kommun finns möjligheten till det man anser passar för stunden – de längre promenaderna som bjuder på fina naturupplevelser eller motionsslingor likt de ute vid Måga i Ljusdal. När höstmörkret lagt sig finns fler fina elljusspår att tillgå. TexT: oVe Hansen

Ramsjö

Hennan

Kårböle

ILLUSTRATIoN: ToMMY Hansson

Granbergsvallen 15 km genom storskogen nordväst om Ramsjö. Leden passerar bland annat sjön Lesatten samt jättestenen Långsvebergsskeppet. Vid Granbergsvallen finns även ett rum i fäbodstugan att rasta i.

2 LETSBO-BÄCKAN 7 km. Leden följer den första kärrvägen från 1860-talet över Letsboberget till Bäckan.

För mer information kontakta Turistbyrån i Järvsö telefon 0651-403 06 och Ljusdals kommun, fritidsenheten 0651-180 00.

3 FINNMARKSLEDEN

Korskrogen

30 km. Sträcker sig från Los hembygdsgård till Fågelsjö. Vindskydd, rastplatser och fiskemöjligheter.

Tallåsen8 9 Ljusdal

10 5

Färila

4 FLOTTARSTIGEN

Järvsö

Följer Ljusnans södra sida mellan Lassekrog och Färila, 35 km.

3 Los Tandsjöborg

6 6 HÄLSINGELEDEN 5 KYRKSJÖRUNDAN 4 kilometer asfalterad motionsslinga runt Kyrksjön i centrala Ljusdal.

Harsa-Bollnäs, 50 km. Karta finns att köpa hos Turistbyrån i Järvsö, Bollnäs Turism eller Harsagården.

7 LJUSNANLEDEN

8 SKÅNLEDEN

9 KAJVALLSLEDEN

10 MÅGA, LJUSDAL

56 km lång vandringsled som går från Ljusdals camping, följer gamla stigar efter Ljusnans norra strand med avstickare till Vallåsberget i Färila, vidare efter älven till Laforsen, över bron och efter Ljusnans södra strand, till Lassekrogs Gästgiveri.

49 km och sträcker sig från Kolsvedjaberget längs gamla kyrkvägen från kyrkan till Skån via Kurrbo, Sandvik och Remman.

43 km och förbinder Ljusnanleden i Nore med Sjuvallsleden i Delsbo. Många fina rastplatser utefter leden.

Motionslinga där man kan välja från 1,5 till 5 kilometers sträckning. Behagligt och naturskönt för den som vill motionera.

Har du sett något? 24

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 24

Tipsa Ljusdals Tidning – ring Fredrik Fransson 070-308 06 65 10 September 2008 LjusdaLs Tidning eller skicka e-post till redaktion@ljusdalstidning.com 08-09-07 19.48.28

SLAGSÄCK, Abilica Bra träning för såväl armar som ben. Pris: 449 kronor.

BALANCE BOARD PRO, Abilica Balansplatta med hög svårighetsgrad. Ger mycket bra balansträning. Pris: 399 kronor.

SLAGHANDSKAR – PRO, Skip sport Slitstarka träningshandskar/slaghandskar tillverkade av mjukt och smidigt skinn. Finns i färgerna röd och svart och storlekar small, medium och large. Pris: 295 kronor.

GYMBOLL, Casall Ett effektivt ovch behagligt redskap för träning av mage och rygg. Levereras komplett med pump. Träningsinstruktioner ingår. Bollarnas diameter är anpassade efter användarens längd. Storlekar: 50 cm diameter, 60 cm diameter, 70 cm diameter, 80 cm diameter. Pris: från 159 kronor till 299 kronor.

Träna smart hemma B alansplattor, hantlar, boxningshandskar, hopprep, ja, det är en salig blandning av träningsredskap som trängs på hyllorna i våra sportbutiker. Utbudet är enormt och det bara ökar. En del av prylarna kan faktiskt se lite mysko ut, man får vid första anblicken inte helt klart för sig

vad redskapet är bra för och hur det ska användas. Men det finns en tanke och mening bakom varje pryl. Svenska folket har blivit ett träningsvilligt släkte som gärna spenderar sina slantar på att förebygga och sköta om kroppen. Med alla nya träningsredskap som dyker upp på marknaden så har alla människor fått en chans

att hitta sin egen grej, ett redskap som är skräddarsytt näst intill. Här nedan följer några exempel ur det digra redskapsutbud som finns. Det är Team Sportia och Sportringen i Ljusdal som visar upp en liten del av vad som finns att tillgå i deras butiker i form av allehanda träningsredskap och hjälpmedel.

HANG ON, Abilica Dörrtrapetsen är det perfekta redskapet för effektiv träning av överkroppen och för att stretcha ryggen. Pris: 249 kronor.

AB ROLLER, Casall Ett hjul med handtag för mycket effektiv och omfattande träning av mage, rygg och armar. Ab rollern levereras med knäskydd. Pris: 135 kronor.

äs .

LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 25

08-09-07 19.48.47

DUMBBELLS, Abilica Hantlar i olika färger och tyngder. Pris: från 175 kronor/par till 399 kronor.

VIKTMANSCHETTER, Abilica Weight Load För användning som extra belastning runt fot och handleder. Viktmanschetter med kardborrband och metallspänne för snabb och enkel låsning. Kan med fördel användas som extra motstånd vid exempelvis löpning, boxning, paddling, hoppträning och kampsport. Vikter och priser: 2x0,5 kilo - 249 kronor, 2x1,5 kilo - 299 kronor, 2x2,5 kilo - 349 kronor.

FITNESS-SET, Abilica Ett set som innehåller fem olika redskap för en allsidig träning. Pris: 395 kronor.

PILATES RING, Abilica Träning för hela kroppen med Pilatesringen. Axlar, bröst, armar, mage, insida lår, utsida lår med mera. Förslag på övningar medföljer. Pris: 249 kronor.

PUSH-UP BARS, Abilica Push-up grepp som stärker armar, skuldror, bröst och rygg. Möjliggör djupare armhävningar för effektivare träning. Pris: 199 kronor.

YOGA/PILATESMATTA, Abilica Denna mattan är speciellt bra för träning av Yoga och Pilates. Mattan har låg friktion och är tre millimeter tjock. Storlek: 183x61 centimeter. Pris: 199 kronor.

Fotnot: Priserna är hämtade från respektive tillverkares hemsida. Priset kan variera i butikerna. Källor: www.abilicaonline.se - www.casallproducts.com - www.skipsport.se

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 26

EXERTUBE, Abilica Abilica Exertube finns i 3 olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderas en lätt typ, är du tränad rekommenderas medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten. Förslag på övningar medföljer. Storlekar: 120 centimeter, 140 centimeter. För kroppshöjd upptill 170 centimeter rekommenderas 120 centimeters längd. Pris: 199 kronor.

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.49.02

www.teamsportia.se

HÖSTFRÄSCH! SIMPLE Ny hudvårdsserie Utan parfym & färgämnen! Från 59:-

A M M E TRÄNA H 499:-

Extreme Fit VB 100 Smidig vibrationsplatta. Perfekt om du inte har så mycket plats hemma. Förprogrammerade program för variation i din träning.

1.995:-

Ord. pris 2.595:-

Fler modeller finns i butiken.

DEBORAH BIOETYC

Anticellulit- och ﬁrmingprodukter. Fokus på Mage, stuss och lår/ben

3.995:-

Från 159:-

Extreme Fit VB 350 Stor och stabil hemmaträningsvibrator med en motorstyrka på 100w och ett vibrationsområde på 18-20Hz. Ståytan är 36 x 55cm och datorn har 5 automatiska program och 17S för varierad träning. Maximal Vi har nu blivit återförsäljare av den hälsofrämjande användarvikt är 140kg. skoteknologin MBT (Masai Barefoot Technology). Fler modeller finns i butiken. Skorna används idag av många sjukgymnaster och läkare i samband med behandling och rehabilitering, men fungerar också som ett träningsredskap i vardagen då de tränar muskler och skyddar leder.

MBT till Ljusdal!

Centrumhuset, Ljusdal. Tel 0651 - 71 17 21

VÄLKOMMEN TILL

EN KOMPLETT SPORTAFFÄR MED PRODUKTER & KLÄDER

2.995:-

www.teamsportia.se Extreme Fit CT 629 En komplett crosstrainer med stort och tungt svänghjul för jämn och skön belastning. Magnetbromsad och datorstyrd belastning ger dig en behaglig träning utan 499:att tänka på inställningar.

A M M E H TRÄNA Ord. pris 3.695:-

Måndag den 28 maj från kl 16.00 finns Charlotta Dahlqvist och Janne Hallberg representanter för MBT Norrland, på plats i butken för att svara på dina frågor.

Fler modeller finns i butiken.

FÖR ALLA VÄDER U Längdskidor U Bandy U Fiske U Cykel U Idrott U Motion U Kläder U Skor

Välkommen in ochFitprova! Extreme TM 500

Ett perfekt löp/gåband för hemmet. Bandet är utrustat med en lättskött och enkel dator som 3 även innehåller ett 3 &/$1 - - !6-.0(( (0.&0' /0BMI-test. Det är 3 6- 4//- - #5'')$)" * # "5)"(6)./ihopfällbart för att ta 3 - &-*++ ) .+4)./ * # ! ./# /lite plats vid förvaring. modeller finns 3 ) #%4'+ 1$ -2"" #6!/ ) * # ' Fler ) ..& *i butiken. 3 $).& - ' ./)$)" ) $ &)4 * # #6!/'

5.495:-

Ord. pris 6.995:-

se vidare http://www.swissmasai.se

N.Järvägsgatan, Ljusdal 4EL s #YKELAFFËRgN Ljusdals Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 27

CENTRUMHUSET 0651-108 20

08-09-07 19.49.04

ForsELiUs FUndErinGAr ANDERS FORSELIUS är en berest ljusdaling – i varje nummer får vi följa hans äventyr och tankar runt om i världen.

Sydkorea, en seoulklar favorit

Anders Forselius om traditioner, osynliga regler och mötet med Hyung-Ku Song.

et är inte bara det koreanska språket som är omöjligt att förstå sig på; idiomet tillhör samma språkgrupp som finska, ungerska, turkiska och mongoliska. Hela kulturen är dessutom den upp och nedvända världen. Trots detta – eller om det är på grund av detta – är Sydkorea ett av de häftigaste länder som finns på världskartan. Och det gäller att ha en bokad returbiljett när man kommer dit, risken är annars uppenbar att man blir kvar i landet. Jag visste ungefär vad som väntade mig när jag landade i Seoul under årets turné. Några år tidigare hade jag spenderat en hel månad i landet och då lärt mig de mest elementära grunderna i landets sedvänjor. Det råder en djungel av osynliga ”regler” i Sydkorea och det gäller att navigera rätt i Nationaldagsfirande i badmintonhagen. Professorn längst till vänster och nestorn i gänget (88 år) till höger. detta minfält. Några exempel: Det är ett lika all- moni som brukar pågå i dagarna två. kades därför diverse flaskor upp divarligt etikettsbrott att ta emot ett Det nygifta paret har ju självklart rätt rekt efter de fysiska aktiviteterna. Jag föremål med vänster hand som att till en bröllopsnatt! och professorn fick emellertid snällt överlämna något med denna hand. vänta på vår tur. Först skulle ju senioDet optimala är att ta emot föremåSeoul hade jag den stora förmå- rerna serveras, bland annat nestorn i let med båda händerna, eller – något nen att träffa den sjuttiosexårige badmintongänget som precis hunnit som man ser dagligen i butiker – ta professorn Hyung-Ku Song under fylla 88 år. emot växelpengarna med höger hand en morgonpromenad i den olymRödvin, öl och nationaldrycken fast med vänster hand ovanpå höger piska parken. Seoul arrangerade OS soju, allt detta innan man ens fått i arm. 1988 och dess arenor används sedan sig en slurk kaffe på morgonen. Mina Krångligt? Det blir värre. Ska man dess flitigt av huvudstadens invåna- nya vänner struntade fullständigt i att gå på restaurant gäller det att ha sten- re. Mötet med den sympatiske pro- det var över ett halvt sekel sedan krikoll på vem som är äldst i sällskapet, fessorn blev från denna dag inled- get tog slut, av de glada minerna att den personen har nämligen förmå- ningen på stenhårda morgondueller döma kunde det lika gärna ha varit nen att serveras först. Blir det sedan i badmintonhagen. Prick sju varje samma dag. slut i ens glas får man snällt vänta på morgon, oavsett väder eller veckodag är seniorerna fått nog av firanatt någon annan fyller på glaset. Man spelar denne gentleman badminton det fortsatte jag och professorn serverar inte sig själv i Sydkorea. Skå- med sina vänner. En morgon blev det hårt även efter på egen hand. lar man med en äldre person ska man Min sjuttiosexårige vän har ett fördessutom vända sig om, allt för att matchen; nationaldagen skulle firas. Den femtonde augusti 1945 kapitu- flutet som boxare och internationell visa vederbörande respekt. Man ska heller inte stirra sig blind lerade Japan och det innebar per au- boxningsdomare. Han har dessutom på de siffror som står i ens pass när tomatik att det av japanerna ockupe- även coachat Malaysias landslag och skrivit en bok om sporten. Han vet man uppger sin ålder i landet. I Syd- rade Korea åter var en fri stat. Bredvid badmintonhagen kor- alltså exakt hur man tar sig fram i korea ser man till skillnad mot västringen, men han har även unvärlden dagens ljus redan nio dervisat i många andra idrottsmånader tidigare. Livet stargrenar. tat alltså inte nödvändigtvis Att han dessutom fortfaranpå BB enligt deras synsätt, de tar sitt kall på allvar fick jag det kan lika gärna vara ovansnart klart för mig under vårt på motorhuven på en Hyunfortsatta nationaldagsfirande. dai. Professorn delade nämligen Det är dessutom aldrig för glatt med sig av sina kunskasent att gifta sig i Sydkorea. per i hur man tjuvåker på en Man kan faktiskt göra det pensionärsbiljett i Seouls tunäven fast man har kastat in nelbana… handduken för gott. De hör inte till vanligheterna, men TexT & FoTo: anDeRs ibland ingås äktenskap melFoRseliUs lan avlidna i landet. En cere- Templet Gyeongbokgung.

Boka din annons nu! Lars Lodin 0651-169 98 Lasse Sundberg 0651-169 52 www.ljusdalstidning.com 28

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 28

10 September 2008 LjusdaLs Tidning

08-09-07 19.49.13

NY HÖSTMENY

Ljusdals Riksteaterförening

För mer info se vår hemsida www.g-k.nu

Ljusdals Riksteaterförening

Teater i Ljusdal 16 sept PUSSELDRÖMMAR av och med Carl-Einar Häckner Magiska trick, galet trolleri, musik och mycket annat. Slottegymnasiets aula

28 sept 88 SMÖRIGA MINUTER MED TANGOTANTEN Musikalisk show i Revylokalen, Färila

11 okt GOOD EVENING EVERYBODY Musikprogram om Louis Armstrong med Peter Lind and the Cabaret Band. Slottegymnasiets aula

15 okt HÄNDELSER I NORRLAND Ett berättarprogram med Stig Östman. Med sköna skrönor och ”sanna” berättelser firar vi Riksteatern - 75 år! I Förvaltningshuset

5 nov LILL-BABS En intim föreställning med det bästa ur hennes drygt 50-åriga karriär som en av landets främsta artister. Slottegymnasiets aula

17 nov MOT VÄGGEN En passionerad och omtumlande kärlekshistoria om Sibel och Cahit, två outsiders som av en slump träffas på en vårdklinik och ingår skenäktenskap. Med bl a Peter Perski. Slottegymnasiets aula 28 nov TILLS DÖDEN SKILJER OSS ÅT

FÖRRÄTTER

s ¾RTMARINERAD LAMMYTTERlLÏ ROSTADE PINJENÚTTER GETOSTTERRIN s ,ÚJROM CHEESECAKE FRITERAD GUBBRÚRA s 3OTADE PILGRIMSMUSSLOR MOROT OREGANOSOPPA ËRTCRÒME s 6ITLÚKSGRATINERAT CIABATTABRÚD

VARMRÄTTER

s /XlLÏ PANKOFRITERAD TOMAT PANCETTAPOTATIS MURKELSÍS VISPAT MANGO CHILISMÚR s (JORT PRËSTOSTPOTATIS KANEL PORTVINSSKY SYLTADE KANTARELLER s 6ILDAND ARRABIASKY SELLERIPURÏ ROSTADE ROTFRUKTER s 2ÚDING PAK CHOI POTATISKROKETT $IJON GRËSLÚKSHOLLANDAISE s (ËLLEmUNDRA POTATIS KRËFTRULLE MOROTSCEVICHE KALL DILLCRÒME

DESSERTER

s -OROTSKAKA ROSTAD VITCHOKLAD MELONSORBET TORKADE HALLON s #HOKLADFONDANT BLÍBËRSTARTLETT MOJITOGLASS s *ËRVSÚOSTAR MED TILLBEHÚR

ROGERS TVÅ KRÖGARE KLASSIKER! s 0LANKSTEK s &LËSKlLÏ RYDER s +RÚGARBIFF s /XlLÏPASTA

109 kr Även AVHËMTNING

FAMILJESÖNDAGAR! Nu åter söndagsöppet kl. 13.00-18.00 3 rätters meny från vår söndags a la carte 299 kr

Barn upp till 10 år äter gratis från barnmenyn!

4ISDAG LÚRDAG FRÍN KL även söndagar från kl.13.00

Ett drama fyllt med svart humor om livet i äktenskapets svårigheter och möjligheter. Skådespelare: Kajsa Ernst och Göran Stangertz. Slottegymnasiets aula Upplysningar: Sven-Erik Walter Tel. 0651-104 42 Sigrid Lindström Tel. 0651-145 09 Margaretha Wahlström Tel. 0651-122 92

-ÍN 3TËNGT 4IS ,ÚR FRÍN KL 3ÚN KL s 4EL s WWW G K NU

LIVE NATION RIVAL ESENT PRESENT Y PRPROUDLY OUDL PROCH LIVE NATION & RIVAL LIVE NATION OCH RIVAL PROUDLY ESE PR Y DL OUDL NT PRESENT NATION RIVAL PRESENT ESENT AL Y PRPROUDLY N OU PROCH TIOLIVE NATIO AL PR RIV LIV & RIV N& E NA LIVE NT LIVE NATION RIVAL PRESENT ESE Y PRPROUDLY OUDL PROCH LIVE NATION & RIVAL

Hudiksvall Folkets Hus Lör 4 okt 22.00 Hudiksvall Folkets Hus Lör 4samt oktATG22.00 Biljetter: Ticnet, www.ticnet.se, 077-1707070 ombud. Biljetter: Ticnet, www.ticnet.se, www.ticnet.se, 077-1707070 samt ATG ombud. Hudiksvall Folkets Hus Lör 4samt oktATG 22.00 Biljetter: Ticnet, 077-1707070 ombud. Biljetter: Ticnet, www.ticnet.se, 077-1707070 samt ATG ombud.

LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 29

08-09-07 19.49.19

Korsord

TEKLA

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 30

Lösningen återfinns i nästa nummer och på ljusdalstidning.com

Av: Mona Edorsson-Brinck

10 September 2008 Ljusdals Tidning

08-09-07 19.49.21

Vi har det mesta för de flesta!

Fiska i Ljusdals Kommun!

Sladdlös Litiumjon

Borrskruvdragare Ingen självurladdning

Välkommen till våra fiskevatten - och god fiskelycka!

999:-

BOSCH Multi

För att hitta din sjö gå in på

www.ljusdal.se/fiske Där hittar du info om var närmaste fiskekortsförsäljare finns.

Såga, kapa, slipa

1.048:-

Finns hos din fiskekortsförsäljare

Vi förmedlar alla typer av fastigheter, både slott och koja!

Storslagen design Storslagen design känns igen i de små detaljerna känns igen i de små detaljerna

VI SÖKER FASTIGHETER FÖR FÖRMEDLING. Alla typer av fastigheter efterfrågas, både för fritids- och fast boende. Särskilt intressanta är fastigheter med närhet till vatten eller fjäll. Även jord och skog efterfrågas.

Konica Minoltas nya multifunktionella kopiatorer är här. Med Konica Minoltas nya multifunktionella kopiatorer är här. komfort, hög prestanda och toppkvalité får du en helt Med ny komfort,på hög prestanda och toppkvalité du enbaserad helt ny på upplevelse kontoret. Förutom en modernfår design upplevelse på kontoret. Förutom en modern baserad på maximal användarvänlighet kan du skriva ut,design kopiera, skanna maximaloch användarvänlighet kan du skriva ut, kopiera, faxa i färg eller svartvitt. Framtiden är här. skanna och faxa i färg eller svartvitt. Framtiden är här.

BYGGKLARA TOMTER MED BÄSTA LÄGET I:

BÅDE HEMNET & BOVISION

TÄNNDALEN BLOMSTERFJÄLLET FUNÄSDALENS FJÄLLBY VEMDALSSKALET

Störst på nätet, ca. 11.000 – 13.000 besök per vecka

RING FÖR INFO: OM AKTUELLA FASTIGHETER TILL SALU

i Hälsingland & Härjedalen För mer information kontakta oss på För mer information kontakta oss på Koneo, Hudiksvall, telefon: 0650-20000 Koneo, Hudiksvall, telefon: 0650-20000

LjusdaLs Tidning 10 September 2008

Ljusdals Tidning Plus 3.indd 31

www.maklarringen.se/jarvso

0651-40 000

L-G Berglin direktnr/mobil, 0651-411 37 Martin Andersson, 0730-529 286 Sara Högberg, 070-359 18 14

% POST JARVSO MAKLARRINGEN SE s WWW MAKLARRINGEN SE JARVSO

BOBUTIKER I JÄRVSÖ, LJUSDAL OCH TÄNNDALEN 31

08-09-07 19.49.27

Välkommen till ÖPPET september! Välkommen in HUS och6–7 provkör

Upp till till 77sittplatser sittplatser med individuellt med individuellt flyttbara yttbarabaksäten. baksäten.

Peugeot Peugeot308 308SW SW från från175.900kr. 5 motoralternativ motoralternativ och 3 drivmedel: och 3 drivmedel:

Nya Peugeot Peugeot 308 308SW. SW. Rymmer hela heladitt dittliv. liv. Hyllad ii pressen, omtalad på stan. Peugeot 308 med 1,7m panoramaglastak och tilltill 7 sittplatser. Hyllad pressen,efterfrågad efterfrågadi hallarna, i hallarna, omtalad på stan. Nya Peugeot 308SW SW med 1,7m22 panoramaglastak ochupp upp 7 sittplatser. En bil så mångsidig att inga etiketter passar. Samtidigt så trevlig att färdas i att den förtjänar en egenenklass. Finns självklart både sombåde som bil så mångsidig att inga etiketter passar. Samtidigt så trevlig att färdas i att den förtjänar egen klass. Finns självklart diesel-, Besök dindin Peugeothandlare och och testatesta vilken som passar dig bäst. nöje. nöje. diesel-,bensinbensin-och ochetanolbil. etanolbil. Besök Peugeothandlare vilken som passar digMycket bäst. Mycket

308 SW 1,6 VTi VTi120 120hk hk (bensin) (bensin) SW 1,6 från från175.900 175.900 kr kr 308 SW 1,6 Turbo Turbo150 150 hk hk (bensin) (bensin) SW 1,6 från från185.900 185.900 kr kr 308 SW 2,0 BioFlex 140 hk (etanol) SW 2,0 (etanol) från från190.900 190.900 kr kr 308 SW 1,6 HDi HDi110 110hk hk (diesel) (diesel) SW 1,6 från från193.900 193.900 kr kr 308 SW 2,0 HDi HDi136 136hk hk (diesel) (diesel) SW 2,0 från från 208.900 208.900 kr kr

Försäkring: 3 3 månader månader helt därefter indiv. premiesättning. Finansiering: Förmånliga villkor Finans. Miljöklass: 5,1 1–7,5 134–177 g/km Försäkring: heltutan utankostnad, kostnad, därefter indiv. premiesättning. Finansiering: Förmånliga villkorvia viaPeugeot Peugeot Finans. Miljöklass: 2005. 2005. Bränsledekl: Bränsledekl: 5, –7,5 l/100 l/100 km kmvid vidbl. bl.körning. körning.CO CO22:: 134–177 g/km(308 (308SW SW1,6 1,6 HDi–1,6 HDi–1,6Turbo). Turbo).

¦ :IX HY ZEH NEK X]GOIV mV VMOXMKX Q]WMKX# ¦ 2IN ¦ 7XV}QEZFVSXX

-RKIR 8: FEVE HY SGL NEK

,BNJO 4LPSTUFO LS QBLFUSBCBUU +mPPIV EPPE 'SRXYVE OEQMRIV SGL YXZEPHE OEQMRIV JVoR ,ERH}P )XX XEP QSHIPPIV EXX ZmPNE FPERH

1MBDFSB LBNJOFO WBS EV WJMM NFE 1SFNPEVMT TLPSTUFOTTZTUFN GSlO /*#&

46-7)<)14)0 'SRXYVE QIH QIXIV WOSVWXIR SGL KSPZTPoX 3VH TVMW

nnn%e`Y\Ô i\%j\

1IV MRJSVQEXMSR M FYXMOIR WEQX To LIQWMHER

)XX YVZEP EZ OEQMRIV JVoR 'SRXYVE

)XX YVZEP EZ OEQMRIV JVoR ,ERH}P 4EOIXVEFEXXIR KmPPIV XSQ SOXSFIV SGL OER IN OSQFMRIVEW QIH ERHVE IVFNYHERHIR

4WFOTTPOT #ZHHNBUFSJBM +ÊSWTÚ t 5FM 32 w w w. s v e n s s o n s by g g . s e27 AUGUSTI 2008 Ljusdals Tidning Ljusdals Tidning Plus 3.indd 32

08-09-07 19.49.29