Nya lyft

I september stundar Susannas första tävling i sporten.

NYA LYFT 64

I höst ska Susanna tävla i styrkelyft för första gången.

Susanna Mixter är van att pusha sig själv och älskar att lyfta tungt. Sedan ett år tillbaka riktar hon blicken mot styrkelyft och i september är hennes plan att genomföra sin första riktiga styrkelyftartävling.

TEXT: ALICIA MÅRTENSSON FOTO: HÅKAN PERSSON

NYA LYFT Susanna vill inspirera andra till att våga testa på att lyfta tungt.

ATT LYFTA TUNGT och tekniken bakom det hade Susanna Mixter redan med sig när hon för ett år sedan sadlade om från crossfit till styrkelyft. Crossfiten hade hon hållit på med sedan 2013 och träningen var allsidig, men att lyfta tungt det var det Susanna tyckte var extra roligt. – Det var väl därifrån det kom att jag ville satsa på de tunga lyften och det jag tycker är kul, men i crossfit är det så mycket annat som man ska vara bra på också, säger Susanna.

Det är tre grenar Susanna kommer tävla i – marklyft, bänkpress och knäböj. Hittills tycker Susanna att det går bra med den nya sporten hon tagit sig an. – Jag har jobb och familj så det är inte så att jag förväntar mig att bli världsbäst, men det är en grej jag gör för mig själv, konstaterar hon. – Man får känna sig väldigt stark och det är kul, speciellt som tjej då det blivit mer accepterat att lyfta tungt på gymmet och ta i numera. Sen är det också mycket mentalt och det tror jag inte så många som inte håller på med tunga lyft har koll på, konstaterar Susanna och fortsätter: – Om man tror att man ska misslyckas i ett lyft då kommer man att göra det också. Så man måste intala sig själv att den bara ska upp. Det räcker inte att kroppen är med, hjärnan måste vara det också.

TRÄNAR GÖR SUSANNA oftast ensam, men hon är medlem i Bollnäs styrkeklubb så ibland åker hon dit och får tips och råd. – Jag filmar mig själv mycket när jag tränar också just för att se till att jag får till tekniken och så brukar jag kolla med min coach, berättar hon.

I våras var hon på sin första träningstävling och i september blir det förhoppningsvis dags för den första riktiga tävlingen i styrkelyft för Susannas del. – Det är såklart nervöst när man aldrig har tävlat förut. Och det är målet för mig, att bara köra en tävling och känna på det. För det blir en helt annan sak när man ska köra en tävling än bara i gymmet, säger Susanna och konstaterar att hon nog kommer känna en del nervositet när hon står inför domaren och ska bli bedömd.

ATT VARA NYBÖRJARE på en sport, som vi ändå får säga att Susanna är, och samtidigt passerat den perioden i livet flest börjar med en ny sport hör kanske inte till vanligheterna. Men det stoppade inte Susanna och hon hoppas att det inte ska stoppa andra heller. – Det är lite roligt att testa nya grejer och jag tänker om jag kan utmana någon annan att våga lyfta lite tungt så är det kul, säger Susanna. #

Susanna Mixter

Ålder: 39 år. Bor: Järvsö. Gör: Utredare för enheten för samhällsmedicin på Region Gävleborg och styrkelyftare på fritiden. Familj: Man och två barn. Personbästa: Marklyft 112,5 kg, bänkpress 55 kg, knäböj 90 kg. Tränar helst till: Hårdrock.

Susannas 5 tips till nybörjaren på gymmet

1Våga be om hjälp – alla har vi någon gång varit nybörjare, så våga fråga!

2Våga ta i – jag tycker jag ser många, speciellt tjejer, som står med samma vikter dag in och dag ut och om man inte utmanar sig själv blir man inte starkare heller.

3Ha fokus – gå inte runt och scrolla på telefonen för då är det egentligen ingen idé att vara där, ha en plan på vad du faktiskt ska göra när du är där, om målet nu är att bli starkare eller bra på någonting.

4Ät mycket mat – det är också ett sånt misstag som många tjejer gör när de vill blir starkare, att de tror att det räcker med att lyfta lite, men man behöver äta mycket för att kunna bygga muskler.

5Krångla inte till det – vad det än är för sport man vill hålla på med tycker jag att man ser att väldigt många köper på sig flashiga saker, dyra träningsprylar och klockor, men de glömmer bort grunden och att det inte krävs så mycket prylar egentligen.