KARRIÄR PÅ MITT SÄTT ÖVNINGAR I LIVS- OCH KARRIÄRPLANERING
Le
dig a jo bb
CV-
Ak
i v i t
r e t te
ngar
Vad vill jag?
Coaching CV
-gVrä agnen stkilln
joibn bg et
l a t r o p r ä i r r Ka ? Vad kan jag
Karriärplanering
Karriär på mitt sätt - övningshäfte Hur kan du hitta ett arbete där du kommer till din rätt? Livs- och karriärplanering är en process för att närma sig de stora frågorna vem är jag, vad kan jag och viktigast vad vill jag. Använd övningarna nedan som ett stöd och ett verktyg för att få syn på vem du är och vad du kan, men framförallt vad du skulle vilja göra och vilja upptäcka. Genom att göra det kan du även börja ringa in din arbetsmarknad och sätta ord på din kompetens.
Att avsätta tid för eftertanke och reflektion är ett sätt att hitta fokus för att du skall kunna styra din utveckling. Att utgå från dig själv blir ett sätt att göra karriär på dina villkor och utifrån dina förutsättningar.
Övningarna nedan är del av Career Services övningar i Livs och karriärplanering. Är du intresserad av karriärvägledning erbjuder vi livs- och karriärvägledning i grupp. se aktuella tider på vår hemsida.
Avsätt tid, investera i dig själv och din utveckling!
Vem är jag? Vi är inte vana vid att tänka kring oss själva och det är lätt att känna sig stressad när någon frågar vem du är, eller om dina starka sidor. Genom att bli mer medveten om vem du är ökar din självinsikt, vilken ofta är en avgörande faktor i jobbsökandet.
ÖVNING! Hur uppfattar du dig själv? Vilka är dina personliga egenskaper? Skriv ned hur du uppfattar dig själv, hur du är, till exempel positiv, pratsam eller envis.
Tänk på att du inte ska skriva ner vad du kan utan hur du är som person. Sådan är jag:_________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
ÖVNING! Återkoppling från andra Be tre- fyra personer (studiekamrater, arbetskollegor, vänner eller familj) att skriva ned dina tre, i deras ögon, starkaste och svagaste (mest utvecklingsbara) sidor.
Tänk på att det är viktigt att noga överväga vilka i din omgivning du samlar in återkoppling från. Ibland kan det vara känsligt att ta emot återkopplingen och ibland kan den säga mer om den du frågar än om dig själv, förhåll dig därför kritisk till återkopplingen.
Mina starka sidor: _____________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ Mina svaga sidor:______________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
Vad kan jag? Många människor underskattar sin erfarenhet och vad de kan. En insikt i vilka färdigheter du har kan vara ett stöd för dig när du ska fundera över vad du vill. I jobbsökandet har du även en stor fördel av att ha funderat över och skrivit ner dina erfarenheter och färdigheter då det hjälper dig att vara tydlig gentemot framtida arbetsgivare.
ÖVNING! Vad har du gjort? Skriv ned allt du gjort i kronologisk ordning, arbeten, studier, föreningsarbete, fritidssysselsättningar, resor etc. Har du redan en CV eller meritförteckning så utgå från den och komplettera. Ta med allt, stort som smått. Var detaljerad och konkret.
ÖVNING! Vad kan du? Vilka färdigheter har du använt i de saker du gjort? Tänk igenom noga. Vad var du bra på? Vad var du mindre bra på? Till din hjälp kan du använda nedanstående lista som anses vara viktiga färdigheter för en nyutexaminerad akademiker.
Identifiera, analysera och lösa problem Samarbeta med andra Grupparbeta Lyssna och ställa frågor Planera och organisera Kommunikativ förmåga
Lärande i relation till erfarenhet Förståelse av hur organisationer fungerar Kreativitet Stresstålighet Personlig utveckling Beslutsamhet Initiativförmåga Flexibilitet Arbeta med information och hantera en mängd data och dra slutsatser utifrån dessa
Vad vill jag? Många gånger påverkas du i dina val av vad människor i din närhet tycker. Är det du själv som satt dina mål och vad som är viktigt för dig eller lever du efter någon annans uppsatta krav? För att kunna göra medvetna val behöver du stanna upp och reflektera kring vad som är och har varit viktigt för dig. Även om du kanske inte får svar på vad exakt du ska jobba med så kan den här sortens reflektion vägleda dig i dina framtida val.
ÖVNING! Vad tyckte du om att göra? Se på listan över vad du gjort. Fundera över vilka av alla dessa saker, alla olika ”delmoment” du tyckte om att göra? Vad var intressant eller roligt att göra? Vad var det som engagerade dig? Varför? Fundera också över vad du inte tyckte om att göra och varför.
Tycker om att göra:____________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
Tycker inte om att göra:________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
ÖVNING! Vad är du stolt över? När har du själv varit nöjd med din insats? När har du fått beröm? Hur har situationen sett ut? Vad var din insats? Vad gjorde du? Skriv gärna ned flera olika situationer.
Detta är jag stolt över:__________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
ÖVNING! Vad är viktigt för dig i ditt framtida arbete? I den här övningen får du värdera vad som är viktigt för dig i ett kommande arbete. Om övningen känns svår och abstrakt, utgå från vad som varit viktigt för dig tidigare, t ex på sommarjobb, deltidsjobb, föreingsliv etc.
Instruktion: 1.
Bocka för de tjugo beskrivningar som är viktigast för dig i ditt kommande arbete.
2.
Sortera ut de tio viktigaste.
3.
Ta fram de fem absolut viktigaste beskrivningarna och ringa in dem.
4.
Rangordna dem!
Arbetsledning Ha en position som inbegriper ansvar för planering och ledning av det arbete som utförts av andra.
Erkänsla Arbeta där kvaliteten på mina idéer och mina bidrag ges uppskattning på ett påtagligt och offentligt sätt.
Anställningsförmåner Få förmånliga pensionslösningar, och/eller andra förmåner som överensstämmer med mina och familjens behov.
Etik Arbeta i en organisationskultur där värdesystemen stämmer med mina egna moraliska grundhållningar.
Autonomi/självständighet Arbete där det mesta är av självständig natur och där direktiv från andra ges i begränsad omfattning.
Fysisk utmaning Arbeta i en befattning som ger/kräver fysisk aktivitet.
Balans arbete/fritid Arbete som tillåter mig att integrera familj, karriär och självförverkligande. Eftermäle Bli ihågkommen för något jag har åstadkommit av mina kollegor, samhället, familjen eller andra som kommer efter mig. Egen utdelning Arbeta där det finns möjligheter att generera stora pengar och andra materiella förmåner. Ensamarbete Arbete där jag normalt har möjlighet att utföra projekt helt själv, utan någon väsentlig kontakt med andra.
Gemensam värdegrund Arbeta tillsammans med personer som har liknande moral, värderingar och etik som jag själv. Hjälpa andra Arbeta där jag kan hjälpa andra på ett direkt sätt. Högt tempo Arbeta där det oftast är högt tempo i arbetet. Inget glastak Arbeta i en miljö som möjliggör för all att uppnå sin potential att verka på alla nivåer i organisationen.
Intellektuell status Arbeta i en organisation där intellektuell briljans eller expertis ges uppmärksamhet och värderas högt.
Lojalitet Arbeta där en hög nivå av ömsesidig lojalitet mellan organisationen och mig och min chef och mig värderas högt.
Internationell karriär Arbeta i en organisation som har möjlighet att tillgodose mina önskemål om att bo och arbeta.
Låg stressnivå Arbeta i en miljö med lugn och jämn arbetsbelastning.
Kaos Arbeta i en miljö där mål och riktlinjer inte är särskilt tydligt väldefinierade.
Lärande Sträva efter ny kunskap, lärande i jobbet och professionell utveckling i en organisation som värderar detta högt.
Kommando över egen tid Arbeta enligt mitt eget tidsschema, med största möjliga flexibilitet. Konkurrens Utföra ett arbete där jag kan mäta min förmåga mot andra och där resultaten går att stämma av. Konstnärlig kreativitet Arbete som låter mig utföra kreativt arbete i någon eller flera konstformer. Kontakt med andra Arbeta där omfattande daglig kontakt med människor, inom eller utanför organisationen. Kreativitet Skapa nya idéer, program, tjänster eller organisatoriska strukturer i en arbetsmiljö där kreativitet värderas högt.
Makt och inflytande Styrning av andras arbete på ett sätt som i hög utsträckning påverkar deras arbete. En miljö präglad av mångfald Arbeta i ett sammanhang där det förekommer människor i alla åldrar, både män och kvinnor och människor med olika bakgrund. Omväxling och variation Ha arbetsuppgifter som ofta ändras både vad gäller omfattning och innehåll. Prestige Arbeta där jag kan vara mycket synlig, där jag bli välkänd och få erkännande och hög status inom min bransch.
Påverka andra Arbete som låter mig åstadkomma förändring genom ett ledarskap där inflytande, inte direktiv eller kontroll, är den föredragna ledarstilen.
Skönhet Arbeta i en omgivning som återspeglar omsorg om en god miljö och en vacker arbetsplats.
Påverka samhället Arbete där jag kan bidra till en bättre värld eller ett bättre samhälle.
Stabilitet Arbeta i en väl strukturerad befattning där mycket är förutsägbart och sannolikt inte bli utsatt för större förändringar.
Resor Arbeta under villkor som gör det möjligt att få res en hel del i jobbet.
Stimulans Arbeta där jag ofta möter en hög grad av utmaningar i det dagliga arbetet.
Risktagande Arbeta där konsekvenserna av framgång eller misslyckande är stora.
Tillhörighet Arbeta i en organisation som man kan vara stolt över.
Rörlighet Arbete där det finns rimliga möjligheter till omlokalisering när nya utmaningar uppstår och man är beredd att testa nya roller.
Trygghet Arbeta där det finns rimliga garantier för mig att behålla mitt jobb så länge jag behöver.
Samarbete Arbeta där ett förtroendefullt gruppsamarbete är viktigt, där nära arbetsrelationerna uppstår ur de gemensamma ansträngningarna. Samklang med chefen Arbeta med en chef som har samma visioner och mål som jag. Självförverkligande Arbete som innebär utmaningar och som låter mig uppfylla den fulla potentialen av mina talanger.
Utmaning Arbete som kräver att jag ska övervinna hinder, lösa svåra problem eller övervinna extremt hårda motståndare. Vänskap Arbeta där arbetsmiljön eller arbetets art ger möjlighet att utveckla nära personliga relationer med andra.
ÖVNING! Vad får dig att glömma tid och rum? När det har gått 3-4 timmar och du inte vet var tiden har tagit vägen - vad har du gjort då? Vad är det du stimuleras av och som får dig att må bra? När känner du engagemang, lust och glädje? Det du skrivit ned nu får du troligtvis energi av. Fortsätt att göra mer av detta! Det här ska jag göra mer av:_____________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________
Vill du lära dig mer om karriärplanering? Boktips! Erika Falkenström– Vad vill du egentligen? Om balans och mening i livet Lena Magnell – Karriärplanering för alla Charlotte Hågård - Bli din egen coach