BLI MEDLEM NÅ SÅ GIR VI DEG EN KICKSTART!
MAGASIN VINTER 2020 Større familie, mer smilepuls! familysportsclub.no | Seljestadveien 11 | tlf. 77 00 35 00
CMYK
• 4 ukers trening med 8 treningstreff • 2 ferdige matretter fra FOODBOX • Oppskrifter til godt kosthold • Mulighet til å benytte hele treningssortimentet på sentret i kickstart-perioden. • Inspirasjon for å nå resultatet • Oppfølging fra Personlig trener gjennom hele perioden • Gratis kaffe inngår også under hele kickstarten.
1
Med Family sin KICKSTARTPAKKE får du en knallstart på treningen.
STEINAR MAUSETH Medlemsrådgiver bedriftsmarkedet Tlf: 957 58 270 steinar.mauseth@fsc.no ØYSTEIN PETTERSEN Regionsleder Tlf: 911 82 457 oystein.schjolberg@fsc.no SIW SJØGREN Senterleder Tlf: 958 77 856 siw.sjogren@fsc.no THOMAS SJØGREN Medlemsrådgiver Tlf: 915 46 114 thomas.sjogren@fsc.no REIDAR GRØNBECK Medlemsrådgiver Tlf: 77 00 35 00 reidar.gronbeck@fsc.no JOHANNE BJØRKÅS Sportslig leder Tlf: 971 55 514 johanne.bjorkas@fsc.no CHRISTIAN DRAMSDAHL Personlig Trener Tlf: 975 26 543 christian.dramsdahl@fsc.no
CMYK
2
ISELIN GUNDERSEN Personlig Trener Tlf: 950 85 020 iselin.gundersen@fsc.no JULIE SAREUSSEN Personlig Trener Tlf: 948 42 581 julie.sareussen@fsc.no MICHAEL NICHOLAS Personlig Trener Tlf: 77003500 Resepsjon.harstad@fsc.no SERINA VEEN GILJE Personlig Trener Tlf: 77003500 resepsjon.harstad@fsc.no PÅL GUDBRANDSEN Resepsjonist Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@fsc.no ARNT HORSBERG Resepsjonist Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@fsc.no FERNANDA MONIKI FREIRE DINO DA SILVA Resepsjonist Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@fsc.no 2
NYTT ÅR – NYE MULIGHETER Da er januar godt i gang og vi bretter opp ermene for nok et nytt trenings år. 2019 har vært et veldig spennende år for oss. Vi har jobbet oss godt inn i Family Sports club , investert stort i sentrene våre med store oppgraderinger av treningsutstyr og kommet i gang med nye spennende konsepter. Alt dette tar vi med oss inn i 2020 og er klar for å levere masse treningsglede til alle våre spreke medlemmer. Det er med stolthet vi presenterer denne sesongens gruppetimeplan. Den finner du på magasinets bakside og er stappfull av timer både tidlig og sent. Timene våre dekker alle nivåer med dyktige instruktører som enkelt tilpasser øvelser og hjelper våre medlemmer godt i gang. Denne sesongen gleder vi oss til å komme i gang med sirkeltreningene i senteret, samt morgentimene hver tirsdag og torsdag klokken 06.30. Foodbox grupper og måltidene som produseres på Dyrøya er tatt skikkelig godt i mot. Nå i januar er det lansert ytterligere 2 nye matretter i FOODBOX serien for deg som ønsker vegetaralternativer. I løpet av høsten 2019 fikk våre medlemmer tilgang på enda flere medlemsfordeler. Har du «ALL IN» medlemskap så får du en rekke helsetjenester inkludert i medlemsskapet ditt. Som for eksempel legetimer for deg og dine barn, psykolog, bildeundersøkelser og dagkirurgi. Har du behov for å snakke med en lege så kan du som «ALL-IN» medlem ta opp telefonen og ringe 53 00 68 00 og få legetime på dagen. Er du usikker på om du har dette inkludert i ditt medlemskap? Stopp innom resepsjonen så sjekker vi opp. I løpet av 2020 kommer vi til å fortsette jobben med å utvikle sentrene våre videre. Vi er på søken etter flere dyktige folk innenfor Personlig trening, resepsjonsdrift, samt kursholdere for helse og kosthold. Høres dette spennende ut? Send meg en mail: siw.sjogren@fsc.no
Vi gleder oss over stor trafikk på sentrene og at så mange finner treningsgleden hos oss.
• • •
Gode medlemsfordeler hos våre samarbeidspartnere Digitalt medlemskort Stort seniortilbud med aktiviteter man - tors Gjestetrening på 60 Family Sports Club – sentre i hele landet!
FAMILY SPORTS CLUB KANEBOGEN:
FAMILY SPORTS CLUB FLEX:
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Manualer fra 1kg - 40kg 4 benker 3 Half Rack /knebøystativ 1 Max Rack 1 Cable Cross 2 Benkpress 1 Beinpress 1 Bicepcurl 11 Sykler 4 Elipse maskiner 8 Tredemøller 3 Romaskiner 33 Styrkeapparater Ribbeveggen Slynger og slyngestatic Red core 1 Sykkelsal m/24 spinningsykler 1 Aerobicsal Garderober m/ dusj & badstue Gratis parkering
GRUPPETIMER HVER DAG • • • • • • •
Sykkel Styrke BodyPump Yoga Step ZUMBA Puls
• • • • • •
• • • • •
TABATA Slynge Mor&Barn Godt Voksen HIIT Cage Utetrening
• • • • •
ÅPNINGSTID 05.00 – 24.00 ALLE DAGER HELE ÅRET.
18 tredemøller 4 Elipsemaskiner 3 trappemaskiner Bootybuilder 2 Ski Erg stakemaskiner Klatrevegg Byens tøffeste Cage med masse utstyr Bokse sekk Tanita Kroppsanalyse Squashbane 3 Benkpresser Sykkelsal m/ 50 spinningsykler og eget pulssystem Aerobicsal m/ 20-25 plasser 2 store områder for funksjonell trening 5 spinningsykler ute i senteret 5 ergometersykler 2 sittesykler 3 romaskiner 4 ribbevegger Slynger Kettlebells fra 6kg – 24 kg. 42 styrkeapparater 9 Knebøystativ (Half Racks, Smith maskin, Max Rack) Vektskiver fra 0,5kg – 25kg Beinpress 3 Benkpresser Manualer fra 1kg – 60kg 2 Cable Cross m/nedtrekk, roing & nedpress 6 frittstående benker Bicepbenk Garderober med dusj, badstue & steambad Konferanserom Gratis parkering
3
Både Kanebogen og Flex har gjennomgått omfattende oppussing og oppgradering på utstyrsfronten. Her er en oversikt over alle fasilitetene.
•
CMYK
VELKOMMEN TIL HARSTADS STØRSTE TRENINGSSENTRE!
BEMANNET RESEPSJON: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag
08:30 – 21:00 08:30 – 21:00 08:30 – 21:00 08:30 – 21:00
Family Sports Club magasin - Vinter 2020
Fredag 08:30 – 21:00 Lørdag 11:00 – 15:00 Søndag 10:00 – 13:00
3
REMA 1000 - BERGSENG SPONSER TRENING FOR SINE ANSATTE!
Fra venstre: Kjetil, Erlend , Gry, Anne Birgitte og Brian.
Høsten 2019 satset kjøpmann Kjetil Mikalsen på trening for sine ansatte. Vi har ulike løsninger for bedrifter som sikrer at dette er en god investering for bedriften.
Når noen av de ansatte som var begynt på Family Sports Club kom og spurte om vi kunne få til en treningsavtale sa jeg egentlig ja med en gang.
CMYK
4
«Her på REMA 1000-Bergseng er det en super gjeng av ansatte. Det er blanding av unge og ikke fullt så unge medarbeidere (som meg selv). Det vi har til felles er et supert arbeidsmiljø og samhold. Når folk trives og har det bra blir det også lite sykefravær.
GOMAX PRODUKTENE FINNER DU I SHOPPEN VÅR!
4
Jeg tror at trening gir mindre sykefravær, energi og positivitet. Disse parameterne er akkurat de vi trenger for å kunne gjøre en god jobb ut mot «vår øverste sjef» , som er våre kunder. Det sosiale er jo også viktig. Mine medarbeidere kan også treffes på en annen plass enn på jobb. Jeg anbefaler egentlig alle bedrifter til å prøve en treningsavtale. Etter at vi tegnet avtale med family sports club er det i hvert fall 4 stykker til som er begynt å trene. Alle får en liten «puff» til å komme i gang med en slik avtale og det er bare bra for både ansatte og bedrift.» Ønsker du mer informasjon om våre bedriftsløsninger? Vi skreddersyr gjerne løsninger for din bedrift. Ta kontakt på tlf: 77003500 / mail: resepsjon.harstad@fsc.no
CMYK
5
TRENGER DU MER ENN ET GODT KLAPP PÅ SKULDEREN? Med ALL IN har du allmennlege inkludert i ditt medlemskap. Vi har også psykolog du kan få snakke med. Alt er inkludert i ditt ALL IN-medlemskap. Book time i vår app eller på telefon 53 00 68 00 og få hjelp raskt.
Les mer om fordelene med medlemskapet her:
fsc.no
Family Sports Club magasin - Vinter 2020
5
NÅ DINE MÅL MED EN PERSONLIG TRENER!
CMYK
6
Nå dine mål, raskere og mer effektivt med en av våre dyktige personlige trenere. Hvor god form er det mulig å komme i og hva er målet ditt? En personlig trener hjelper deg med å nå dine mål, raskere og mer effektivt!
4 GODE GRUNNER TIL Å TRENE MED PERSONLIG TRENER: 1.
Trening med PT er skreddersøm. Vi tilpasser treningen til ditt utgangspunkt, dine mål, ønsker, forutsetninger og behov. Vi hjelper deg å sette mål, nå målene og flytte grenser.
2. Trening med PT er motiverende. Vi sørger for riktig progresjon og variasjon, som er to av de mest sentrale forutsetningene for treningseffekt og mestring. Da blir det slitsomt og morsomt. 3. Trening med PT er effektivt. Vi lærer deg å trene riktig, med konsentrasjon og innsats. Faste avtaler gjør treningen regelmessig og systematisk, og da kan du virkelig få effekt. 4. Trening med PT gir deg best resultater. Riktig trening i riktig dosering optimaliserer dine resultater og helsegevinster, og forebygger risikoen for skader, plager eller overbelastning. 6
Lurer du på om timer med Personlig trener kunne være noe for deg? Ta kontakt med oss på tlf: 77003500 mail: resepsjon.harstad@fsc.no
7 CMYK
TRENINGSGLEDE! Vi er superstolte av alle spreke medlemmer som tar seg tid til trening hos oss. Sentrene vĂĽre er fyllt opp med masse energi og smilepuls!
Family Sports Club magasin - Vinter 2020
7
SPREKE BRANNMENN
CMYK
8
Brannvesenet stiller på trening hos oss hver dag! Det er alltid en blid og positiv gjeng som møter opp på trening.
8
Kom i form med foodbox
Foodbox Challenge er et vektreduksjonsprogram med varighet på en mnd. I konseptet inngår følgende: • • • • •
Trening hos oss i 30 dager Personlig treningsprogram Veiing og kroppsanalyse Personlig kostplan Forelesning om kost og trening
Ta kontakt med senterleder siw.sjogren@fsc.no for mer informasjon.
Pannebiff Vi har komponert en solid Burger servert med en sprø blomkålgrateng, smaksatt med ost, salt og pepper. Kokte erter og supplert med en syrlig saus. Den store biffen gir en høy proteinverdi til tross for et lavt kaloriinnhold for hele retten
Biff Biff med fullkornbulgur, grønnsaker og perleløk Rent norsk oksekjøtt, serveres med fullkornbulgur, rødvindsaus og sprøe grønnsaker.
Energiinnhold per porsjon: 312 kcal, hvorav 32 g er protein
Energiinnhold per porsjon: 420 kcal, hvorav 33,6 g er protein
Energiinnhold per porsjon: 380 kcal, hvorav 38g er protein
Kjøttboller Liker du kjøttboller vil du komme til å like disse! Vi har blandet farsen med hakkede grønnsaker for å få en saftig smak. Quinoa øker metthetsfølelsen og øker proteinverdien. Som prikken over i-en har vi komplettert med en riktig god saus laget av grillet paprika, smaksatt med hvitvin og hvitløk.
Kylling THAI Thailandsk kyllinggryte med råris & krispige grønnsaker
Chili con Carne Chili con Carne har økt kjøttinnhold for økt proteinverdi og er smaksatt med rød chili for ekstra smak. Tilsatt kidneybønner, paprika, selleri, hvitløk og hvitvinseddik, du vil forstå hvor god denne retten er! Serveres med sprø romanabønner, paprika og naturris
Energiinnhold per porsjon: 504 kcal, hvorav 44 g er protein
Energiinnhold per porsjon: 512 kcal, hvorav 31 g er protein
Energiinnhold per porsjon: 360 kcal, hvorav 24 g er protein
CMYK
9
Kyllingwok En rett med asiatisk innslag som byr på ferske grønnsaker og saftig kylling. Til de nydelige grønnsakene, serveres naturris, kremet sitrus- og chilisaus. Som prikken over i-en serveres retten med herlige sprøe solsikkefrø.
NYE VEGETAR MATRETTER LANSERES JANUAR 2020!
1stk 72kr / 10 stk 675KR Family Sports Club magasin - Vinter 2020
9
VERDENS BESTE JOBBER? BLI GRUPPEINSTRUKTØR En morsommere, sprekere og mer givende jobb skal du lete lenge etter! Har DU lyst å være med på å inspirere og motivere våre medlemmer? Vi søker etter flere instruktører til både saltreninger, sykkeltreninger og styrketreninger. Ta kontakt med sportslig leder Johanne for en uformell prat og mer informasjon.
WEIGHT TRAINER Vi søker etter en som kan være med på å bygge opp vårt nye konsept Weight Trainer / Foodbox. Weight Trainer er et unikt vektreduksjonskonsept, som gjennom sin helhetlige tenking på områdene -TENK-NYTTREN-SPIS- hjelper kundene våre til et lettere liv og en bedre helse.
10
Vi søker etter en kursleder som brenner for trening og vil hjelpe folk til å ta gode valg når det kommer til kosthold og trening.
CMYK
INTERESSERT? Ta kontakt på e-post Johanne.bjorkas@fsc.no
VI SØKER FYSIKALSK BEHANDLER TIL TVERRFAGLIG STORSATSING! Er du fysikalsk behandler og brenner for en aktiv tilnærming til behandling? Som første treningssenterkjede tilbyr Family Sports Club medisinsk behandlingstilbud som lege-, psykologtjenester via video, og behandlingsavtale med fysioterapeuter og andre fysikalske behandlere på senteret.
• • • •
i søker i den forbindelse etter fysikalske behandlere som fysioterapeut, naprapat, osteopat, kiropraktor som ønsker å jobbe på treningssenter med behandling på kontor og trening på studio kombinert. Det er ønskelig med utdanning som Personlig Trener, om den riktige kandidaten mangler dette tilrettelegger vi for utdanning.
•
Vi tror trening blir en systematisert medisinsk behandling på sikt, og trening vil bli en anerkjent medisin på lik linje andre medisiner i Felleskatalogen. Med dette tror vi fysikalske behandlere og PT kommer til å være et veldig viktig element for folkehelsen fremover.
•
HVA MÅ DU GJØRE FOR Å FÅ MULIGHETEN? Send oss din CV og en utfyllende søknad til superstjerne@fsc.no Husk å merke hvilken senter du ønsker å jobbe på.
10
VI SER ETTER DEG SOM: Har ambisjoner om å jobbe fulltid som behnadler og PT Har gode personlige egenskaper og er flink med mennesker Er proaktiv og løsningsorientert Har høy arbeidsmoral og vet at hardt arbeid lønner seg Ønsker å jobbe for en friskere folkehelse
VI TILBYR: • • • • • • • •
Jobbmuligheter hos en av Norges største treningskjeder Stort kundepotensiale Gode lønnsvilkår Tett oppfølging Tverrfaglig samarbeid med lege, psykolog og sykepleier Internkurs i salg og struktur Gode muligheter for videreutvikling Sponsorprogram for videreutdanning De beste kollegaene og det beste arbeidsmiljøet
DINE MEDLEMSFORDELER HOS FAMILY SPORTS CLUB Som Medlem hos Family Sports Club kan du ved å benytte våre samarbeidspartnere oppnå mer rabatt enn det koster å trene. HUSK MEDLEMSKORT!
Medlemsrabatt: 15% på overnatting ved online-bestilling
Medlemsrabatt: 15% på stor pizza Gjelder inhouse og takeaway
10%
på m
at
medlemsrabatt
Medlemsrabatt: Life Helsekost Harstad 20% på ferie- og fritidsBysenteret | life.no produkter
Medlemsrabatt: 15 % rabatt på meny gatekjøkken
Synsam Drecker Optikk Harstad Tlf. 77 00 15 00 - Fjordgata 1
- 15% på interiør
Medlemsrabatt: 15%
Medlemsrabatt: 20% på klipp
- Gavekort på 5% av kjøpesummen når du handler møbler for over 10 000 kr - Gavekort på 1 000 kr ved kjøp av kjøkken over 50 000 kr
—
www.samlekeland.no vizuelli.no facebook.com/vizuelli
Strandgata 7, 9480 Harstad harstad@eiendomsmegler1.no
Medlemsrabatt
Behandlingsgaranti for Torvet 3, 9400 Harstad medlemmer
15% RABATT PÅ Kanebogen og 24 senter t ORDINÆRE Salto Bysenteret,PRISER Harstad behandlingsgaranti www.eurosko.no
www.sollifjellet.no facebook.com/sollifjellet
Medlemsrabatt: 20% ved kjøp av olje 12% på dekkhotell 10% på dekk og felger 15% ved kjøp av felgpakke 10% på dekkomlegging
Facebook: @to3harstad
Medlemsrabatt
Medlemsrabatt: 10% på sesongkort
Skal du kjøpe eller selge? Vi hjelper deg i boligmarkedet!
Medlemsrabatt
15%
Medlemsrabatt Medlemsrabatt
Torvet 1b, 9405 Harstad
15% RABATT PÅ ORDINÆRE PRISER
Medlemsrabatt på mat
20% RABATT PÅ INNGANG 15% RABATT PÅ Verkstedveien 15b, PRISER 9406 Harstad ORDINÆRE
15% RABATT PÅ ORDINÆRE PRISER
Medlemsrabatt:
Tlf. 770 67 777
Medlemsrabatt: 10%
Velkommen til Oris Dental, en topp moderne tannklinikk i hjertet av Harstad by! Medlemsrabatt
15% RABATT PÅ Medlemsrabatt: ORDINÆRE PRISER 10% på klær
Family Sports Club magasin - Vinter 2020
11
DOLLY.NO TLF. 0 44 40
CMYK
15%
Hotel Harstad
JOKER MATRIX Tlf 77 04 00 00
Gjelder på ordinære priser
11
TIMEPLAN VINTEREN 2020 Klokken
Mandag
Tirsdag
06:30
SYKKEL AKTIV 45 Reidar FSC Flex
09:00
GOD VOKSEN SYKKEL & STYRKE Siw - FSC Kanebogen
Onsdag
Torsdag
Fredag
SYKKEL INTERVALL 55 Espen - FSC Flex
10:30
SYKKEL 30 Beatrice FSC Flex
SYKKEL 30 Siw FSC Flex
11:00
STERK 30 Beatrice FSC Flex
STERK 30 Siw FSC Flex
16:15
17:00
TABATA 45 PT-Julie FSC Flex SYKKEL INTERVALL 55 Anniken - FSC Flex
PULS STEP 55 Nina FSC Flex
SYKKEL INTERVALL 55 Espen - FSC Flex
SIRKELTRENING STUDIO PT-Michael FSC Flex
YOGA Morten FSC Flex
BEATZ Anneli FSC Kanebogen
TABATA 55 PT-Michael FSC Flex
PULS 55 Serina FSC Flex
PULS STEP 55 Beatrice FSC Kanebogen
BODYPUMP 60 Anneli FSC Kanebogen
ZUMBA 55 Cecilia FSC Kanebogen
SYKKEL INTERVALL 55 Ann-Elisabeth FSC Kanebogen
12 CMYK
PULS 55 Beatrice FSC Kanebogen SYKKEL INTERVALL 45 Hanne FSC Flex
19:00
Søndag
SYKKEL AKTIV 45 Anniken FSC Flex
10:00
18:00
Lørdag
BODYPUMP 60 Johanne FSC Flex SYKKEL INTERVALL 55 Frank - FSC Flex
YOGA Hanne FSC Flex
HIIT CAGE 60 Anita FSC Flex
BODYPUMP 60 Maiken FSC Kanebogen
Se vår Family Sports Club app eller fsc.no for enhver tid oppdatert timeplan.
SLYNGE 45 Rikke FSC Flex 19:30
PULS 55 Tove Julin FSC Kanebogen
20:00
ZUMBA 55 Cecilia FSC Flex
ÅPNINGSTIDER Hardhausen 55 PT-Christian FSC Flex
05-24 ALLE DAGER!
BEMANNET RESEPSJON: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag
08:30 – 21:00 08:30 – 21:00 08:30 – 21:00 08:30 – 21:00
Fredag 08:30 – 21:00 Lørdag 11:00 – 15:00 Søndag 10:00 – 13:00
Større familie, mer smilepuls!
familysportsclub.no | Seljestadveien 11 | tlf. 77 00 35 00 12