Stamina Magasin Høst 2017

!

T E H BASIC eller PLUSS Y N

– nå kan du velge!

PRIS ER F RA

349 * ,Pr. m nd.

Velg medlemskapet som passer deg best!

BASIC eller PLUSS – med eller uten binding. * Innmeldingsavgift tilkommer.

Bli medlem nå!

Få stor velkomstpakke

Gavekort hos våre samarbeidspartnere Fleecejakke 2 PT starttimer T-skjorte Kroppsanalyse Håndkle 3 Ta med venn-kort Drikkeflaske

MAGASINET Treningssenter i Harstad: • Stamina Kanebogen • Stamina Flex • Stamina Sentrum

ÅPENT ALLE DAGER KL. 05.00 - 24.00

HØST 2017

Kontakt oss www.staminagroup.no Facebook : Stamina Trening Harstad Seljestadveien 11 9406 Harstad

Tlf. 77 00 35 00

Steffen A. Arntzen

Medlemsrådgiver Tlf: 452 81 700 steffen.arntzen@staminagroup.no

Steinar Mauseth Øystein Schjølberg Medlemsrådgiver bedriftsmarkedet

Regionssjef Stamina Trening Tlf: 957 58 270 Tlf: 911 82 457 Steinar.mauseth@staminagroup.no oystein.schjolberg@staminagroup.no

Øystein Schjølberg Regionsjef Stamina Trening Siw Sjøgren

Tlf: 911 82 457 Senterleder oystein.schjolberg@staminagroup.no Tlf: 958 77 856 siw.sjogren@staminagroup.no

Siw Sjøgren Senterleder Torbjørn Furu Tlf: 958 77 856

Resepsjonist siw.sjogren@staminagroup.no Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@staminagroup.no

Få de siste oppdateringene først!

Thomas Sjøgren Medlemsrådgiver Silje Johansen Tlf: 915 46 114

Resepsjonist thomas.sjogren@staminagroup.no Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@staminagroup.no

Pål Gulbrandsen Resepsjonist Julie Tlf: 77Hammervoll 00 35 00

Resepsjonist resepsjon.harstad@staminagroup.no Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@staminagroup.no

Johanne Bjørkås Sportslig leder

Johanne Tlf: 971 55Bjørkås 514

Sportslig leder johanneflex@live.no Tlf: 971 55 514 johanneflex@live.no

Christian Dramsdahl Personlig Trener

Tlf: 975 Leite 26 543 Astrid

christian.dramsdahl@staminagroup.no HMS rådgiver Tlf: 475 02 918 astrid.leite@staminagroup.no

Iselin Gundersen Personlig Trener

Tlf: 950 85 Hanssen 020 Ragnhild

iselin.gundersen@staminagroup.no Bedrift sfysioterapaut Tlf: 415 01 206 ragnhild.hanssen@staminagroup.no

Anders Dalvik

Personlig trener Trainee

Tlf: 909 51 741 Linda Markussen anders.dalvik@staminagroup.no

?

2

Bedriftssykepleier Tlf: 905 26 241 linda.markussen@staminagroup.no Arnt Horsberg Resepsjonist Tlf: 77 00 35 00 Christi an Dramsdahl resepsjon.harstad@staminagroup.no Personlig Trener Tlf: 77 00 35 00 resepsjon.harstad@staminagroup.no Vilde Vang Resepsjonist Tlf: 77 00 35 00 Er DU den Personlige Treneren resepsjon.harstad@staminagroup.no

vi ser etter? Se side 10

Tlf: 77 00 35 00. resepsjon.harstad@staminagroup.no Astrid Leite HMS rådgiver Tlf: 475 02 918 astrid.leite@staminagroup.no

MAGASINET / VINTER 2016 Ragnhild Hanssen

Bedriftsfysioterapaut Tlf: 415 01 206 ragnhild.hanssen@staminagroup.no

Linda Markussen

Bedriftssykepleier Tlf: 905 26 241 linda.markussen@staminagroup.no

Pluss 26 erfarne gruppeinstruktører som leverer gruppetimer med masse treningsglede og kompetanse.

2

HØST 2017

Følg oss på Facebook: Stamina Trening Harstad

Er du klar?

Lederens kommentar: Nytt år – nye muligheter!

Håper du har hatt en nydelig sommer med mange fine opplevelser og mye moro!

Vi er veldig klare nå for å ta fatt på en ny treningshøst og ser frem til Da erenergifylte 2015 historie og vi ser frem til å tamed fatt deg! på 2016. mange treningstimer sammen Vi streber hele tiden Vi har hatt en innholdsrik høst med masse engasjemang og etter å utvikle oss og legge til rette for beste mulige treningsopplevelser. treningsglede! Det er en glede å se hvordan «Tirsdagsklubben» holder sammen og den gode energien hvertil! eneste gruppetrening!

Denne høsten gleder vi oss ekstrapå masse I dette magasinet kan vi med stolthet presentere vår personlige Vitrener får innChristi mangeanforskjellige nyheter vi håper vil like.

Dramsdahl.

Christisom an har massedere erfaring med å trene Det er totalt investert 1 million kroner i nytt treningsutstyr og veien oppgraderinger andre utfra deres ståsted og målsetning. Han vet hvordan må denne sommeren.

Blant annet kan vi nevnte Booty Builder som mange har tilrettelegges for å lykkes! etterspurt, en stor cage som vil gi mange treningsmuligher og vi legger til rette for attidin treningsopplevelse bli enda bedre.

Vi har sendt I tillegg l Christi an så står det flskal ere Personlige Trenere klare til åmange starte av våre instruktører på en tøff Les Mills utdanning i gruppetimekonseptet Body opp nå i begynnelsen av 2016.

Pump. Dette for at du skal få de beste og kvalitetssikrede gruppetimene.

Vi søker etter flere Personlige trenere så vi oppfordrer alle med PT Gratis PT-timetil å søke på jobb hos oss. Hos oss kan du jobbe som utdannelse Det er alltid trener en godi følelse brette opp for av nokhva endu ny selv sesong.

Personlig fra 10-å100 % sti llingermene avhengig vil og har Vimulighet vet at dørstokkmila kan være tøff etter en lang og god sommer.

Derfor til. spandere jeg nå en gratis PT-start time på dere alle. Ta kontakt med oss i resepsjonen finner vi tid og PT meplanen tilgjengeligvår forlenger deg! bak i magasinet.

Du vil ogsåså finne hele gruppeti Vi er stolt av å kunne levere så mange gruppetimer hver uke, med god kvalitet og fantastiske instruktører!

DEN VIKTIGSTE TRENINGEN ER DEN DET BLIR NOE AV! DuJeg angrer påklar ei treningsøkt. håperaldri du er til å ta fatt på joggeskoene å tar turen innom oss.

La 2016 bli et aktivt år. Det er den beste investeringen i din egen helse!

Sportslig hilsen GODT NYTT ÅR!Siw Siw

Vi oppgraderer! IGJEN!!!

Harstad er en sprek by og vi tar tilbakemeldinger fra våre medlemmer på alvor. Denne vinteren har vi jobbet lenge med et meget spennende prosjekt som vi gleder oss til å vise dere i løpet av sommeren.

En oppgradering og investering for rundt en million kroner settes i gang.

Vi starter med å rive kontorløsningene våre for å frigjøre areal til enda mere trening. Om noen få uker setter arbeidet i gang og vi kommer til å oppdatere dere på våre Facebook-sider hver uke med hvor langt vi har kommet og hvilket utstyr som sendes nordover til oss.

Vi legger til rette for mer plass til bedre teknikktrening. Spennende og nye treningsfasiliteter. Siden pågangen på Personlig Trener fortsatt er økende, så kommer vi til å utvide dette arealet også.

Blant nyhetene som kommer så kan vi røpe at vi har bestillt et stort og spennende CAGE, løfteplattformer og den populære Booty Builderen.

MEN vi kommer fortsatt til å ha fokus på at senteret skal være bygd opp på en slik måte at det er lagt til rette for gode treningsopplevelser uansett forutsetning. Vi kommer fortsatt til å ha både dobbelt og trippelt opp med diverse utstyr for at du ikke skal oppleve å måtte stå i kø. Følg med på våre Facebook sider for ukentlige oppdateringer av prosessen.

HØST 2017

3

SPAR MER

ENN DET KOSTER Å TRENE Som Medlem hos stamina harstad kan du ved å benytte våre samarbeidspartnere oppnå mer rabatt enn det koster å trene. HUSK MEDLEMSKORT!

Hotel Harstad

DOLLY.NO TLF. 0 44 40

Medlemsrabatt: 15% på overnatting ved online-bestilling

Medlemsrabatt: 15% på stor pizza Gjelder inhouse og takeaway

Medlemsrabatt: 20% på klipp

JOKER MATRIX Tlf 77 04 00 00

Medlemsrabatt: 20% på ferie- og fritidsprodukter

Medlemsrabatt: 15 % rabatt på meny gatekjøkken

Synsam Drecker Optikk Harstad Tlf. 77 00 15 00 - Fjordgata 1

- 15% på interiør

Medlemsrabatt: 15%

Medlemsrabatt: 10%

Behandlingsgaranti for Torvet 3, 9400 Harstad medlemmer

www.sollifjellet.no facebook.com/sollifjellet

Medlemsrabatt: 20% ved kjøp av olje 12% på dekkhotell 10% på dekk og felger 15% ved kjøp av felgpakke 10% på dekkomlegging

—

www.samlekeland.no vizuelli.no facebook.com/vizuelli

4

Medlemsrabatt

Medlemsrabatt: 10% på sesongkort

HØST 2017

Strandgata 1, 9405 Harstad www.ostgard.no

Skal du kjøpe eller selge?

Vi hjelper deg i boligmarkedet!

Medlemsrabatt

Facebook: @to3harstad

20% RABATT PÅ INNGANG 15% RABATT PÅ ORDINÆRE PRISER Verkstedveien 15b, 9406 Harstad

- Gavekort på 1 000 kr ved kjøp av kjøkken over 50 000 kr

15% RABATT PÅ Kanebogen og 24 senter t ORDINÆRE Salto Bysenteret,PRISER Harstad behandlingsgaranti www.eurosko.no

Medlemsrabatt Medlemsrabatt

Torvet 1b, 9405 Harstad

- Gavekort på 5% av kjøpesummen når du handler møbler for over 10 000 kr

15% RABATT PÅ ORDINÆRE PRISER

Medlemsrabatt på mat

15% RABATT PÅ ORDINÆRE PRISER

Medlemsrabatt:

Medlemsrabatt

Tlf. 770 67 777

15%

Velkommen til Oris Dental, en topp moderne tannklinikk i hjertet av Harstad by!

Medlemsrabatt

15% RABATT PÅ Medlemsrabatt: ORDINÆRE PRISER 10% på klær

Gjelder på ordinære priser

Strandgata 7, 9480 Harstad harstad@eiendomsmegler1.no

Velg oss som din regnskapsfører og få: 1 time gratis konsultasjon 3 timer gratis rådgiving i løpet av det første året. robert@artic-regnskap.no mob: 404 35 760

STAMINA

PRESENTERER

UTEN KORT VENSTRE DØR

SWIPE TO OPEN MIDTRE DØR

THE

SWIPE TO OPEN

KEY

VENSTRE DØR

SWIPE TO OPEN

ACTIVE

AN

BY DIGIS 04568

INBOX

SENTER

ADGANG

MIN IQEY

LAST NED APP NÅ!

www.iqey.no

Stamina Harstad presenterer

VÅRE PERSONLIGE TRENERE

CHRISTIAN DRAMSDAHL

PT / m: 975 26 543 / e: christian.dramsdahl@staminagroup.no

SPESIALFELT TRENING: Christian brenner for riktig bevegelsesmønster og kreativ funksjonell trening i den hensikt å prestere bedre og unngå skader.

TRENINGSERFARING: Christian har over 2500 timer trening fordelt på barn, ungdom, voksne, aktive , mosjonister, kontoransatte og spesialsoldater. Treningsmetodene har derfor vært varierte og omhandlet blant annet

ISELIN GUNDERSEN

TRENINGSERFARING: Iselin har selv vært aktiv hele livet, med lang erfaring fra langrenn og fotball.

De siste årene har hun fokusert på styrketrening. Med

TRENINGSERFARING: Anders har drevet eller vært innom et bredt spekter av sport og idretter. Nå fokusere han på fitness og styrketrening. Bred erfaring og mye interesse, har gitt

4 6

variasjon mellom kettlebells, apparater, slynge, baseøvelser og vektløfting. Dette har gitt henne en bred erfaring som hun vil veilede videre til sine kunder.

HVORFOR VELGE ISELIN SOM PT?: Det er flere veier til målet! for at treningen skal få en kontinuitet er det viktig å finne den rette motivasjonen med konkrete mål. Det skal være gøy å trene og noe du ser frem til i en hektisk og krevende hverdag.

PT Trainee / m: 909 51 741 / e: anders.dalvik@staminagroup.no

SPESIALFELT TRENING: Anders har vært aktiv hele livet med ski og fotball som ung, til kampsport, styrke og fitness som voksen. Stor variasjon i trening har gitt innsyn i mye ulike behov og treningsmetoder, som han vil bruke for å hjelpe deg med målet ditt.

gode grunner til å trene med PT

HVORFOR VELGE CHRISTIAN SOM PT?: Christian ser gleden i å konkretisere et mål for deg, finne ut hva som skal til for å nå det og sammen nå målet. Følelsen av å komme over store hindre driver Christian. Han tror ikke på snarveier men at målrettet kvalitetsarbeid over tid gir positive endringer og varige forbedringer.

PT / m: 950 85 020 / e: iselin.gundersen@staminagroup.no

SPESIALFELT TRENING: Iselin har en lidenskap for trening og ønsker å hjelpe deg med å nå målene dine. Enten du vil få mer overskudd i hverdagen, endre kroppssammensetningen, eller prestere bedre i din idrett.

ANDERS DALVIK

prestasjonsfremming, trening for å unngå skader / trening etter skader og vektreduksjon.

mye kunnskap som kan hjelpe alt fra aktive idrettsutøvere i forskjellige grener, til den vanlige nordmann.

HVORFOR VELGE ANDERS SOM PT?: I hverdagen er der ikke alltid like rett å vite hva, hvordan, hvor mye eller når. Anders har derfor ett stort fokus på riktig trening. Slik blir trening er sunt og morsomt. Når dette stemmer, har Anders stor tro på at du vil få bedre resultat av trening.

1. Trening med PT er skreddersøm Vi tilpasser treningen til ditt utgangspunkt, dine mål, ønsker, forutsetninger og behov. Vi hjelper deg å sette mål, nå målene og flytte grenser.

3. Trening med PT er effektivt Vi lærer deg å trene riktig, med konsentrasjon og innsats. Faste avtaler gjør treningen regelmessig og systematisk, og da kan du virkelig få effekt.

2. Trening med PT er motiverende Vi sørger for riktig progresjon og variasjon, som er to av de mest sentrale forutsetningene for treningseffekt og mestring. Da blir det slitsomt og morsomt.

4. Trening med PT gir deg best resultater Riktig trening i riktig dosering optimaliserer dine resultater og helsegevinster, og forebygger risikoen for skader, plager eller overbelastning.

HØST 2017

Iselin ønsker å levere PT-timer til din bedrift!

Mange av oss jobber i dag lange dager og kan i perioder ha en relativ kort fritid. Flere og flere ser derfor en mulighet og en nødvendighet for å integrere en treningsøkt i selve arbeidsdagen.

En skikkelig effektiv og tilpasset treningsøkt vil kunne fungere som et hensiktsmessig avbrekk i løpen av en lang og stillesittende arbeidsdag.

Trening med en PT vil garantert aktivere kroppen skikkelig og samtidig sørge for at sirkulasjonen er på topp i mange timer etterpå.

Stillesitting og innaktivitet er en stor utfordring i dagens samfunn. Også på arbeidsplassen. Nå kan du som arbeidsgiver book Personlig Trener inn til din arbeidsplass for å hjelpe dine ansatte opp av kontorstolen.

Ta kontakt med Personlig Trener Iselin og få et skreddersydd treningsopplegg for din personalgruppe!

Ta kontakt med Iselin på: 950 85 020 / iselin.gundersen@staminagroup.no

HØST 2017

7

Torvet3 + Stamina = Sant!

Vi kan med stolthet presenterer Torvet3 som vår nye samarbeidspartner!

Nå får du som Stamina medlem 15% rabatt på mat hos Torvet3.

Vi var så heldig å bli invitert på lunsj for å smake på rettene de lager. Der fikk vi smake nydelige toastretter, salater, smoothier og kaffe. Menyen deres er full av sunne og friske retter som smaker helt nydelig.

Vi kan blant annet varmt anbefale «Acai Bowl» med acaibær fra amazonas regnskog. Et bær proppfullt med antioksidanter! Det hele toppes med ferske frukter, honning og granola.

Arctic Regnskap – din lokale regnskapspartner i Harstad!

Vi kan stolt presentere Arctic regnskap som en av våre nye samarbeidspartnere! Som bedriftsleder er det mange ting du skal ha kontroll over. Arctic Regnskap er klar for å hjelpe deg.

De har spisskompetanse på blant annet: • Alt av regnskapstjenester og lønn • Økonomisk rådgiving • Bistand i forbindelse med finansiering • Etablering av firma • Bistand ved ansettelser • Bistand med HMS arbeid

Arctic regnskap har også meget god erfaring med rådgivning og veiledning innenfor privatøkonomi.

Velger du Arctic Regnskap så får du som Stamina medlem fordelaktige og blant annet: • 1 times gratis konsultasjon (introduksjonsmøte). Der dere går gjennom dine behov og gir deg et uforpliktende tilbud • 3 timers gratis rådgiving i løpet av det første året.

8

Ta kontakt med Arctic regnskap for mer informasjon om hvordan de kan hjelpe deg.

Ta kontakt med Robert Waade på e-post eller Telefon: 404 35 760.

HØST 2017

N YH ET !

PRIS ER F RA

349 * ,Pr. m nd.

BASIC eller PLUSS – nå kan du velge!

Velg medlemskapet som passer deg best!

BASIC eller PLUSS – med eller uten binding. *Innmeldingsavgift tilkommer.

SALER TIL UTLEIE! Vi har 3 gruppetimesaler + 2 sykkelsaler til utleie. Her har vi arealer som kan samle alt fra 10 – 50 deltakere for felles aktiviteter.

Kunne dette være noe for din bedrift eller idrettslag?

Ta kontakt med Senterleder Siw Sjøgren: m: 95877856 / e: siw.sjogren@staminagroup.no

HØST 2017

9

Makspulstest Når man driver intervalltrening er det ut fra teorien om at det å trene på ulik intensitet gir ulik treningseffekt, og særlig er strukturert trening på høy intensitet effektivt i forhold til å utvikle både kondisjon og høy forbrenning. Trening på høy puls er trening av hjertemuskelen.

For å få god styring av intensitet med pulsmåler, må vi kjenne vår egen maksimale yteevne som utgangspunkt, kalt maksimal puls, eller makspuls. Den er individuell, ikke trenbar, og synker med alderen. Varierer ofte mye fra person til person. Det finnes to måter å finne den på. Den ene er ulike formler med utgangpunkt i alder. Disse er i beste fall upresise, og treffer noenlunde på maks 50-60% av oss. Den andre, mer presise metoden, er å kjøre en test hvor du presser deg helt til maksimal ytelse. I høst vil Ronny Fyhn Hansen (bilde) kjøre tre slike tester på Stamina Seljestad.

Mandag den 18/25.september og 2.oktober.

Meld deg på i appen vår «Stamina Trening» eller ring oss på tlf: 77 00 35 00.

For å finne makspuls, er det en del forutsetninger du må sørge for før du kommer: 1. Du må være uthvilt. Helst ingen trening dagen før, og slett ingen trening på høy intensitet 2-3 dager før økten. Legg deg tidlig, og få en god natt søvn.

2. Begrens kaffeinntak samme dag som økten. Spiss lett mat, og ikke innenfor to timer før økten. Gjerne litt raskt opptakelige karbohydrater.

3. Møt i god tid for å stille inn sykkel, og eliminere alle ting som kan bli stress.

4. Tøm hodet. Det er vondt å finne sin maksimale puls, og det krever sterk fokus.

Ikke ta med stress inn i økta.

Enkelte ganger har man bare dårlig dagsform, og da er det ikke sikkert du kommer høyt nok opp. Om det har vært slik, vil du blant annet oppleve at du ligger veldig nært maks på vanlig intervalltrening senere. Da er det bare å prøve igjen, og ta ny test.

Ronny Fyhn Hansen er en av Harstads mest erfarne sykkelinstruktør og har selv deltatt i flere sykkelritt opp gjennom årene. Han har et brennende engasjement for sykkelmiljøet i Harstad og er opptatt av å holde seg oppdatert på det som skjer i sykkelmiljøet. På sykkeltimene til Ronny blir du guidet gjennom treningsøkten og får veiledning på pulssoner blandet med en god dose humor.

BOOTCAMP! Vil DU være med på en knalltøff gruppetime?

Personlig trener Maiken Olsen og PT-Trainee Anders Dalvik kjører time lørdag 23.september og 14.oktober kl.14.00-15.00.

Meld deg på i appen vår «Stamina Trening» eller ring oss på tlf: 77 00 35 00. Overraskelse til alle deltakere på timen. ER DU SPENT? Bootcamp inneholder elementer fra styrketrening, utholdenhetstrening, balanse, bevegelighet, koordinasjon og spenst. Alle øvelsene kan tilpasses den enkeltes form.

Våre instruktører vil veilede deg gjennom hele gruppetimen, slik at du oppnår best resultat.

10

HØST 2017

Ønsker din bedrift/ idrettslag å leie gruppetreningssal?

Kontakt oss for et godt tilbud både med og uten instruktør.

Tlf: 77003500 / siw.sjogren@staminagroup.no

Gruppetimeplan Høst 2017 STAMINA FLEX MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

LØRDAG

Kl. 10.30-11 Siw Sykkel Stamina 30

Kl. 6.30-7.15 Morgenspinning 45

Kl.18-19 Vilde Tabata 60

Kl. 18-19 Kristian Sykkel 60

Kl.16.15-17.15 Hanne Sykkel intervall

Kl.9.15-10 Sander Sykkel intervall

Kl.11-11.30 Siw Styrke 30

Kl.18-19 Anita Step/Styrke 60

Kl.19-20 Anniken Sykkel Intervall

Kl. 18-19 Rebekka Smilepuls 60

Kl. 16:30-17:15 Anders PT Streching 55

Kl.16.30-17:15 Iselin Slynge 45 min

Kl.19-20 Hanne Poweryoga 60

Vi setter opp egne Stamina lørdager med gruppetimer, smaksprøver og supertilbud i shoppen.

Kl.18-19 Ronny Sykkel intervall 60

Kl.19-20 Siw Sykkel 45

Kl. 19-20 Christian PT Circuit/Styrke

SØNDAG

Følg med på vår interaktive timeplan og Facebookside!

Kl.19-20 Johanne Les Mills Body Pump

STAMINA KANEBOGEN Kl.18.30-19.30 Anneli Zumba 60

Kl. 09-10 Felles seniortrening

Kl. 19-19.30 Tone Zumba 30

Kl. 09-10 Felles seniortrening

Kl.19.30-20 Tove Julin Puls/ styrke 60

Kl.18-19 Ellen Smilepuls 60

Kl.19.30-20 Tone Styrke 30

Kl.10.30-11.30 Randi Smilepuls 60

Kl.19-20 Maiken Les Mills Body Pump

Kl.19-20 Bodypump styrketrening 60

Kl.18-19 Ann Elisabeth Spinning 60 Kl.19-20 Anneli Les Mills Body Pump

ÅPENT ALLE DAGER:

05.00 – 24.00

På alle sentrene hele året!

LAST NED APPEN VÅR STAMINA TRENING I APPSTORE ELLER I GOOGLE PLAY! I vår egen app «Stamina trening» får du en god oversikt og du kan melde deg på/ av gruppetimene med din mobiltelefon. Alle våre timeplaner er interaktive og vil endre seg fra uke til uke. Du kan også logge deg inn på «din side» på www.staminagroup.no Første gang du skal logge deg inn bestiller du et passord. Ditt brukernavn er alltid din mailadresse som er registrert på ditt medlemskort hos oss.

HØST 2017

11

BARNEPASS MENS DU TRENER

FRI TILGANG TIL SQUASHHALL

Squash er morsom, effektiv og kondisjonskrevende trening.

Vi tilbyr barnepass hver dag. I barnepassen har barna adgang til lek og moro i trygge omgivelser mens du trener.

GRUPPETRENINGER

Stamina har byens største gruppetreningstilbud.

Som medlem får du tilgang til alle disse, og kan boltre deg i timer som spinning, dans, yoga, styrke, kondisjonstimer og mye mer.

53 TRENINGSSENTRE I NORGE

Vi har totalt 53 treningssentre i hele landet og som Stamina-medlem får du tilgang til alle våre senter uten å betale noe ekstra!

PERSONLIG TRENER

En personlig trener hjelper deg å nå dine mål, raskere og mer effektivt. Å få hjelp til å yte det lille ekstra – hver gang – utgjør en stor forskjell over tid.

Barnepass Stor klatrevegg GRATIS PARKERING Gruppetrening Squash

TREN NÅR DU VIL

Tren utenom bemannet åpningstid på våre senter.

Du kan selv låse deg inn på senteret ved hjelp av medlemskortet ditt, enten du er morgenfugl eller ønsker å trene sent på kvelden.

GRATIS TRENINGSVEILEDNING

Vi tilbyr gratis treningsveiledning til alle våre nye medlemmer. Slik sørger vi for at du kommer godt i gang og får mest mulig utbytte av treningen – både på kort og lang sikt.

g inn!

de Meld

5 0.no0 3 0 0 77 inagroup tam www.s

VI HAR GOD PLASS PÅ 3600 KVM2 TRENINGSAREALET FORDELT PÅ 3 TRENINGSSENTER I HARSTAD

Stamina Flex: 1800 m² // Stamina Kanebogen: 1200 m² // Stamina KEY: 600 m² • • • • • • • • • •

3 aerobicsaler 2 Spinningsaler Squash hall Stor Klatrevegg 90 spinningsykler 5 serier med styrketreningsapparater Stor frivektsavdeling 25 tredemøller Barnepass bemannet hver dag Gruppetimer hver dag

T N PE

• Gratis parkering v. Stamina Flex og Stamina Kanebogen • Store garderober med mange dusjrom, badstu, steambad og solarium • 25 øvrige kondisjonsapparater som stairmastere, elipsemaskiner, ergometer sykler og steppere

E G A D E

L L A

Å

Bemannet resepsjon Stamina Flex: • Man-Fre: • Lørdag: • Søndag:

Barnepass Stamina Flex: • Man og ons: • Tirs og tors: • Fredag: • Lørdag: • Søndag:

2 e l e – h

e n 0 .0 entre

5 s e 0 l l a : å R P

10.20-12.00 og 16.30-20.30 16.30-20.30 16.00-19.00 14.00-16.00 17.00-19.00

0 0 4. året!

08.30-22.00 11.00-18.00 15.00-21.00

Bemannet resepsjon Stamina Kanebogen: • Man: • Tirs: • Ons: • Tors:

17.00-20.00 09.00-12.00 og 18.00-21.00 17.00-20.00 09.00-12.00 og 18.00-21.00

12

Treningssenter i Harstad: • Stamina Kanebogen • Stamina Flex • Stamina Sentrum

ÅPENT ALLE DAGER KL. 05.00 - 24.00

Kontakt oss www.staminagroup.no Facebook : Stamina Trening Harstad Seljestadveien 11 9406 Harstad

Tlf. 77 00 35 00