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DEL TUO BENESSERE
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Il centro vanta oltre 10.000 mq nei quali è possibile dilettarsi nelle sempre più numerose discipline sportive tra cui Fitness, Nuoto, Danza, Calcetto, Pallavolo e Tennis.
Il nuovissimo Centro Benessere vi fornirà tutte le attività e le attenzioni per i più piacevoli momenti di relax.
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PALESTRA
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ABBONAMENTO MENSILE ABBONAMENTO TRIMESTRALE ABBONAMENTO SEMESTRALE ABBONAMENTO ANNUALE INGRESSI WALKING 3 MESI MET (TONIFICAZIONE E DIMAGRIMENTO) 3 MESI STEP 3 MESI FITBOXE
115 270 450 720 270 180 180 180
75 200 200 170 750 660
TENNIS N° BOLLINI
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N° BOLLINI N° BOLLINI
PREPAGATA
TELO PALESTRA T-SHIRT SEVEN CANOTTA SEVEN FELPA SEVEN BORSA SEVEN PINNE CUFFIA
ABBONAMENTO OPEN
PISCINA LIBERA UTENZA 10 INGRESSI LIBERA UTENZA 30 INGRESSI 1 CORSO ACQUAGYM 1 CORSO RAGAZZI ANNUALE CORSO ADULTI ANNUALE CORSO RAGAZZI
N° BOLLINI
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PALESTRA + CARDIO, CORSI OPEN 990 PALESTRA, ACQUAGYM + CORSI OPEN+ UTENZA LIBERA IN PISCINA
ATTIVITÀ RAGAZZI N° BOLLINI
DANZA 4 MESI TAEKWONDO 4 MESI PALLAVOLO UNDER 14 - 8 MESI PALLAVOLO UNDER 16 - 8 MESI
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6 Danza CLASSICA Scuola di danza che sviluppa i principi dell arte coreografica, utilizzando un linguaggio codificato. La sua tecnica crea l illusione di poter infrangere le leggi di gravità dando la sensazione che i ballerini si liberino nell aria con molta facilità. Le lezioni di propedeutica alla danza hanno l intento di aiutare i bambini a sviluppare la flessibilità delle articolazioni, rafforzare la muscolatura e ricercare l equilibrio, il portamento e la coordinazione su una base musicale.
HIP-HOP Forma di espressione che nasce nelle comunità afro americane, diffusa nelle strade per comunicare con la musica, il ballo e il canto. Attraverso l insegnamento delle particolari tecniche dell hip-hop i bambini imparano a muoversi e ad interpretare la musica, scoprono il loro corpo e la propria personalità.
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MODERNA La danza moderna valorizza il gesto e il movimento come espressione della personalità del danzatore. Le lezioni vogliono insegnare ai bambini a muoversi liberamente cercando un nuovo rapporto con lo spazio e con il tempo seguendo il proprio ritmo interno, oltre che a coordinare i movimenti in successione rispetto una base musicale.
GINNASTICA BIMBI La ginnastica generale è un attività fondamentale nello sviluppo psicomotorio del bambino. Le lezioni si avvalgono di una serie di proposte adattabili a tutte le età e con percorsi, giochi di gruppo e individuali si affrontano le varie tappe evolutive del bambino.
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Nuoto NUOTO ADULTI I corsi si dividono in adulti, ATS e Preparto. Adulti: si rivolge a tutte quelle persone che vogliono rendersi del tutto indipendenti in acqua o perfezionare uno stile di nuotata appena sufficiente. ATS: corso di nuoto avanzato che si basa sull allenamento intensivo Preparto : facili esercizi di ginnastica in acqua e movimenti propedeutici del nuoto abbinati a movimenti di rilassamento profondo e ad esercizi specifici per la preparazione al parto.
ACQUAGYM I corsi di acquagym riguardano esercizi di facile esecuzione. La disponibilità di 2 vasche, di cui una profonda fino a 3mt, permette di realizzare un lavoro specifico sull obbiettivo. I corsi sono organizzati sulla base di tre tipologie di percorso: Acquawellness, Fitness e Performance pensati rispettivamente per chi ha obbiettivi di mantenimento dello stato di salute, modellamento corporeo e riduzione degli inestetismi cutanei.
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NUOTO BAMBINI Le attività sono dirette ai bambini dai 3 ai 5 anni che non hanno mai nuotato e all avviamento e perfezionamento dei bambini e ragazzi dai 6 ai 15 anni. I corsi si dividono in Bambini e Ragazzi, 0-3 anni, Baby, Baby salvataggio, Acquaticità, Pallanuoto.
UTENZA LIBERA Prevede l ingresso nell impianto tramite abbonamento o biglietto singolo e consente di nuotare in corsie con numero massimo di dodici utenti. Gli abbonamenti sono validi sia nell impianto SEVEN sia presso la Piscina Comunale di Cesenatico.
ABBONAMENTO OPEN AROUND ORO Abbonamento open che permette la massima flessibilità frequentando con lo stesso abbonamento la sala cardio, i corsi piscina e palestra open e la libera utenza al Seven Sporting Club.
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8 Palestra CARDIOFITNESS Il CARDIOFITNESS è un allenamento personalizzato che migliora l efficienza dell apparato cardio-vascolare; attraverso il controllo del battito cardiaco possiamo dimagrire, aumentare le capacità anaerobiche, migliorare le condizioni circolatorie.
PILATES Il metodo Pilates fonde concentrazione e respirazione all esercizio fisico, permette di conoscere il proprio corpo portandolo al massimo beneficio: migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche, i muscoli addominali diventano forti ed elastici, ottimo supporto per la colonna vertebrale.
TONIC Serie completa di esercizi che coinvolge tutte le regioni corporee, attraverso la musica sviluppa un lavoro in sequenza tonificante e di allungamento finale.
La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai J H Pilates.
BACKPILATES
AERODANCE Attività aerobica coreografata, eseguita su base musicale. I suoi effetti sono quelli di migliorare l efficienza dell apparato cardiovascolare bruciando più calorie.
Attività che coniuga i benefici di due metodologie: il pilates e la backschool. Il loro incontro crea il Backpilates che insegna a prevenire i dolori causati dalle scorrette abitudini quotidiane.
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Palestra 9 STEP Attività aerobica con l uso dello scalino (step) che migliora l efficienza cardiovascolare e la tonicità degli arti inferiori attraverso un lavoro di crescente intensità a basso impatto.
JOYWALK Attività aerobica brucia calorie per eccellenza rivolta a tutti quelli che vogliono rimettersi in forma in modo semplice e divertente ma soprattutto camminando! Let s Joy Walk free.
MET Programma globale che si sviluppa con lezioni su base musicale, utilizzando piccoli attrezzi ha lo scopo di aumentare il metabolismo basale unito ad un condizionamento muscolare.
FITBOXE Tecnica esplosiva e divertente, calci e pugni contro un sacco a base mobile, che mixa l aerobica alle arti marziali. Ti coinvolge attraverso un crescendo musicale e ti permette di essere in forma imparando a difenderti.
SPINNING Allenamento aerobico con grande dispendio calorico che utilizza la bicicletta stazionaria; viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento musicale portano la mente a superare la fatica e ad aumentare le proprie capacità.
GINNASTICA DOLCE Attività a bassa intensità eseguita con movimenti dolci mirati all allungamento. E rivolta a persone over 65 che vogliono svolgere un attività soft per ritrovare e mantenere il benessere quotidiano.
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10 Pallavolo UNDER 14 Attività di avviamento e perfezionamento per i ragazzi e le ragazze fino a 14 anni.
UNDER 16 Attività femminile di perfezionamento e allenamento per ragazze fino a 16 anni, con la possibilità di partecipare a tornei amatoriali.
Durante le lezioni verranno affrontati i fondamentali di difesa, di attacco e di squadra.
UTILIZZO LIBERO DEL CAMPO All interno del Seven Sporting Club è a disposizione un campo polivalente utilizzabile in libera utenza per la pallavolo.
PALLAVOLO MASCHILE Perfezionamento della tecnica e allenamento per i ragazzi appassionati alla pallavolo.
È possibile prenotarlo telefonando alla segreteria Seven Sporting Club.
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Arti Marziali 11 THAIBOXE Disciplina sportiva di combattimento derivata dalla boxe tailandese (arte di combattimento reale) ma molto meno cruenta grazie all adozione dei guantoni e a regole tratte dalla Boxe.
YOGA Presa di coscienza della propria essenza, ricerca dell equilibrio sia ďŹ sico che psichico attraverso varie fasi tra cui le posizioni, esercizi di respirazione, concentrazione, consapevolezza.
TAEKWONDO Arte coreana dei calci e dei pugni, basata principalmente sull uso delle gambe. Entrata come disciplina Olimpica, viene regolata da un codice d onore di cui i punti fondamentali sono: LealtĂ , Fratellanza, Fiducia, Coraggio e Senso di giustizia.
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12 Calcetto UTILIZZO LIBERO DEI CAMPI Ăˆ possibile aďŹƒttare i campi da calcetto del Seven Sporting Club in ogni momento della giornata, dalle 9.00 alle 23.00. Sono disponibili due campi, uno interno e uno esterno in erba sintetica, entrambi serviti dallo spogliatoio e le docce.
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Tennis SCUOLA ADDESTRAMENTO TENNIS La Scuola Addestramento Tennis è presente al Seven Sporting Club già da diversi anni. I maestri Giancarlo e Gianfranco sono presenti nei pomeriggi della settimana organizzando corsi di avviamento e perfezionamento sia collettivi che individuali rivolti sia ai ragazzi che agli adulti.
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UTILIZZO LIBERO DEI CAMPI Al Seven Sporting Club sono presenti 2 campi sintetici al coperto (uno da singolo e uno da doppio) e 2 campi in terra rossa all esterno attivi da aprile a ottobre. E possibile prenotare i campi telefonando alla segreteria Seven Sporting Club.
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14 Aikido AIKIDO ADULTI
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L Aikido è un arte marziale di origine giapponese. Eredita le sue tecniche da quelle di spada e di mano dei Samurai, e l evoluzione ne ha fatto, oggi, un prezioso strumento di crescita personale. Questo fa dell Aikido una vera arte, raffinata e personale, adatta a tutti e praticabile in assoluta sicurezza. I movimenti del corpo sono circolari, armonici, precisi e potenti.
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