Sneak Peek Healthy You! Magazine Octubre/Noviembre 2018

Healthy You! Al momento de alimentar tu familia, pequeĂąos cambios hacen la diferencia.

# H E A LT H Y PAT H M A R K E T

Find Healthy Path Markets at Econo Isabela | Econo San Sebastian | Econo Gate 5

Edition of Taste for LifeÂŽ

October/November 2018

CHIEF CONTENT OFFICER AND STRATEGIST

Lynn Tryba lynn.tryba@tasteforlife.com CONTRIBUTING EDITORS

Lisa Fabian, Rich Wallace EDITORIAL ASSISTANT

Kelli Ann Wilson ART DIRECTOR

Michelle Knapp GRAPHIC DESIGNER

Ronna Rajaniemi CUSTOM GRAPHICS MANAGER

Donna Sweeney BUSINESS DEVELOPMENT DIRECTOR

Amy Pierce CUSTOMER SERVICE

800-677-8847 customerservice@tasteforlife.com CLIENT SERVICES DIRECTOR – RETAIL

Judy Gagne (x128) CLIENT SERVICES DIRECTOR – ADVERTISING AND DIGITAL

Ashley Dunk (x190) WESTERN BRAND PROMOTIONS DIRECTOR

Shannon Dunn-Delgado, 415-382-1665 GROUP BRAND PROMOTIONS DIRECTOR

Bob Mucci, 978-255-2062 EXECUTIVE DIRECTOR OF RETAIL SALES AND MARKETING

Bienvenidos a esta nueva edición de tu revista Healthy You! Una publicación exclusiva de tus Healthy Path Markets en ECONO Isabela, San Sebastián y Gate 5 en Aguadilla. Ya se llenaron las vitrinas de calabaza y el sabor de pumpkin spice resurge en el café, los postres y hasta en las meriendas. El clima navideño ya refresca nuestros hogares y comenzamos a planificar las navidades más largas del mundo. En tus Healthy Path Markets queremos que te mantengas siendo la mejor versión de ti misma, aún durante las festividades. Es por eso que todos los meses nos esforzamos en parear las mejores alternativas de productos saludables con información nutricional de calidad. En esta edición de tu revista Healthy You! te invito a continuar ejerciendo tu derecho a seleccionar alimentos que no han sido modificados genéticamente aprendiendo aún más sobre los GMO. Además celebramos la salud de la mujer conmemorando el Mes de la Concienciación del Cáncer del Seno. No se quedan atrás mis consejitos para superar, en salud y bienestar, los festines de comida que se avecinan.

En tus Healthy Path Markets reconocemos que el camino a la buena alimentación comienza con un sólo paso y queremos ayudarte a darlo, por que Tu Nutrición es Nuestra Pasión.

Lcda. Marisa E. Santiago Rivera RD EDPR —Tu Nutricionista 4

OCTOBER 2018

Anna Johnston anna.johnston@tasteforlife.com FOUNDER AND CHIEF EXECUTIVE OFFICER

T. James Connell CREATIVE AND SALES OFFICES

149 Emerald Street, Suite O Keene, NH 03431 603-283-0034 Published monthly by Taste for Life®, 149 Emerald Street, Suite O, Keene, NH 03431, 603-283-0034 (fax 603-283-0141); ©2018 Connell Communications, Inc. All rights reserved. This magazine is not intended to provide medical advice on personal health conditions, nor to replace recommendations made by health professionals. The opinions expressed by contributors and sources quoted in articles are not necessarily those of the editor or the publisher. Advertisers and advertising agencies assume liability for all content of advertising and for any claims arising therefrom. Information appearing in this magazine may not be reproduced in whole or in part without express permission of the publisher.

The inks used to print the body of this publication contain a minimum of 20%, by weight, renewable resources.

Printed in the US on partially recycled paper.

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A NOTE ON RECIPES

Nutritional analysis from Edamam. Nutritional values vary depending on portion size, freshness of ingredients, storage, and cooking techniques.

They should be used only as a guide. Star ratings are based on standard values (SVs) that are currently recommended: HHHHH Extraordinary (50 percent or better), HHHH Top source, HHH Excellent source, HH Good source, H Fair source

Ensaladas Premium Boar’s Head Facilítate la vida y come mejor con nuestras ensaladas preparadas frescas todos los días, con los mejores ingredientes y aderezos artesanales hechos en nuestro Deli.

• Chicken Caesar’s Salad • Santa Fe Chicken Salad • Greek Salad Deluxe Salad • Deluxe Salad Disponibles en ECONO Gate 5 16 O C T O B E R

2018

[dietitian’s corner]

Consejitos prácticos para comer rico y sano en las festividades LCDA. MARISA SANTIAGO RIVERA RD, EDPR

Las festividades ya están a la vuelta de la esquina y con ellas llegan las reuniones familiares, la música y los excesos de buena comida. Hoy le dedico este espacio a ofrecerte mis alocados y prácticos consejos para ayudarte a sobrevivir esas próximas festividades con salud y sin ganar una libra más.

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Dale un giro saludable a tu ensalada de papas añadiéndole coliflor y sustituyendo la mitad de la mayonesa por yogur griego, así disminuyes las calorías

• En vez de usar jamón ahumado, tocino o tocineta, prepara tu arroz con gandules con “Liquid Smoke”,

usado en pequeñas cantidades te ayuda a disminuir el sodio y la grasa de tus recetas. Asegúrate de añadir en tu receta muchos vegetales frescos como cebollas y pimientos.

• Practica el Método del Plato. Sírvete menos usando un plato dividido de

9” y llena la mitad de tu plato con ensalada. Ofrécete a llevar un aderezo que contenga menos de 90 calorías por servicio, como el Walden Farms Balsamic Vinaigrette.

• Usa vasitos de 4 onzas para porcionar tus postres y prefiere los que hayan sido preparados “sin azúcar”.

• Toma agua, si vas a tomar refresco prefiere uno que no tenga calorías.

¿Te dan curiosidad estas recomendaciones? o ¿Quieres aprender más sobre el método del plato?

Busca las recetas en nuestra página de facebook @ECONO Gate5 y escríbeme al inbox con tus preguntas y comentarios o llama al (787) 403-0789.

Porque para nosotros en los Healthy Path Markets Tu Nutrición es Nuestra Pasión.

OCTOBER 2018

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Le preguntamos a Valerie Velez,

¿que significó para ella el Healthy You Challenge? y nos dijo;

Necesitaba un cambio en mi vida, para subir mi autoestima. En eso surge en Econo Healthy Path Market, la iniciativa del Healthy You Challenge. Reto que acepté con gran entusiamo. Pues era la oportunidad perfecta para mejorar mi estilo de vida en cuanto a mi alimentación y la de mi familia; aprovechando para divertirme en lo que tanto me gusta “La cocina”. Fueron semanas de grandes retos y muchos logros, obteniendo excelentes resultados tanto en mi salud, aspecto fisico y emocional, como en el de mi familia. ¡Te invito a que aceptes el reto!

El Healthy You Challenge reúne a familias y amigos con el objetivo común de alcanzar la mejor versión de sí mismos. ¿Tienes un grupo?

Acepta el reto, ¡Llama ahora!

(787) 403-0789