10 manieren om gezonde grenzen te creĂŤren Healthy people bosbes en framboos
ď‚— Als er een gezonde grens is, werkt het leven. Ontworpen
om te beschermen en te versterken, is een gezonde grens een manier om grenzen te stellen aan uw fysieke, psychologische, seksuele, emotionele en spirituele ruimte. Je hebt het recht om iemand ja of nee te vertellen. U hebt het recht om te vragen om aan uw behoeften te voldoen en die persoon heeft het recht om ja of nee te zeggen tegen dat verzoek. Grenzen lijken eenvoudig, maar het creĂŤren en behouden ervan kan erg complex worden, vooral als het gaat om mensen die geen idee hebben wat een gezonde grens is, laat staan hoe die te respecteren.
A healthy boundary is marked by three things: Het respecteert uw recht om ja of nee te zeggen. Het beschermt uw vermogen om privé te houden
wat u privé wilt houden.
Het stelt mensen in staat te zijn wie ze zijn, zonder
dat je je gekwetst, boos of misbruikt voelt.
Wanneer je een gezonde grens creëert, sluit je
mensen niet uit je leven. Je bent selectief over wie je binnenlaat en in hoeverre ze toegang hebben tot jouw wereld. Uw grenzen helpen mensen te begrijpen hoe ze met u moeten omgaan. Meer dan dat, gezonde grenzen leren mensen hoe ze je moeten behandelen. Om gezonde grenzen te creëren, moet je weten dat je het recht hebt om dat te doen. Als je dat eenmaal weet, moet je ook bereid zijn om beide grenzen te creëren EN af te dwingen.
Hier zijn 10 manieren om gezonde grenzen te creĂŤren: ď‚— Plan een grensgesprek met iemand die je grenzen heeft
verlegd. Spreek duidelijk, bondig en medelevend door hen te vertellen wat je hebt opgemerkt, wat je nodig hebt en hoe je de relatie zou willen zien ontwikkelen. ď‚— Plan niet-onderhandelbare tijden in je dag voor activiteiten
die je emotionele tank vullen. Wanneer u 'u' tot prioriteit maakt, krijgen andere mensen de boodschap snel.
ď‚— Neem een harde grenslijn met mensen die
negatief zijn, energie zuigen of ernstige grensovertreders. Vaak besteden we veel meer energie aan het proberen om grensovertreders te veranderen dan wanneer we onze grenzen met hen afdwingen. Het is niet jouw taak om ze te veranderen. Het is jouw werk om jou te veranderen.
ď‚— Omarm het woord 'Nee' en gebruik het naar
believen. Maar als je 'nee' zegt, meen het dan. Het ergste wat je kunt doen is 'Nee' zeggen op een manier die echt betekent: 'Het is een ja als je me kunt overtuigen.' ď‚— Ontvang 2-3 gezonde grensverantwoordingspartners. Het inschakelen van de hulp van iemand anders om een duwtje of een sms te geven wanneer ze zien dat je je grenzen overschrijdt, kan zo nuttig zijn om standvastig te blijven.
ď‚— Geef uzelf 24 uur om elk verzoek te overwegen
voordat u een beslissing neemt. Als iemand je om een gunst vraagt, zeg je "Geef me 24 uur om erover na te denken. ď‚— Maak een 'gebruiker' kleiner. Iedereen in je leven die alleen belt als ze iets nodig hebben, is geen vriend.
Laat de BEHOEFTE los voor goedkeuring door
andere mensen. Iedereen houdt van goedkeuring. Laten we eerlijk zijn: we willen het allemaal. Maar buiggrenzen gebeuren alleen wanneer u de goedkeuring van iemand anders NODIG HEBT. Vertrouw op je gevoel. Wanneer u zich onveilig voelt rond een persoon of in een situatie, vertrouw dat dan en stel onmiddellijk een duidelijke grens op. Je intuïtie is bedoeld om naar te luisteren.
ď‚— Geloof mensen de eerste keer dat ze je laten zien
wie ze zijn. Er treedt zoveel grensovertreding op omdat mensen liever in het 'potentieel' van een persoon geloven dan in het 'werkelijke'. Neem mensen voor wat ze je laten zien en creĂŤer grenzen op basis van het werkelijke, niet het potentieel.