Contenido
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4.
El beneficio de bailar Zumba
12.
Tiempo de Familia
5.
Sabias que…
14.
Cuento del Mago de Oz
6.
Minichef
16. La importancia de llevar a los niños a la consulta odontológica
Hora de domir, momento de desequilibrio
7.
8.
18.
Caritas
Trenza de Corazón
Pasos para organizar una fiesta infantil
10.
Consejo Editorial: Lcda. Marisela Sanchez Diagramación y Diseño: Patricia Ochoa Diagramacion y diseño de pag. web: Hebert Valbuena Diseño de Artes: Diahugarum Rodriguez Comercialización: Cesar Ferrer Fotografías: Hlusicka producciones Colaboradora: Mayra Sanchez
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El beneficio de bailar Zumba Zumba es una mezcla de ritmos latinos, salsa, merengue, cumbia, bachata, hip hop, reggaetón, samba (entre otros) y ejercicios aeróbicos, es una disciplina caracterizada por ser divertida. Al hacer Zumba hay un aumento de energía, mejora nuestra coordinación y la condición física, ayuda a disminuir los niveles de grasa en el cuerpo, elimina el estrés y aumenta el estado de ánimo de las personas. Según algunos estudios zumba ha logrado mejoras en el autoestima, debido al efecto positivo que genera en el sistema nervioso. 10 beneficios de zumba para niñas: 1. Menos calorías. Zumba incrementa la pérdida de grasa y se ha comprobado que en una clase de una hora una niña puede quemar 500700 calorías. 2. Es entretenido: Por l o que se ha comprobado que las niñas son más constantes y desertan m e n o s de esta actividad. Cambia el concepto del espacio o tiempo para hacer actividad física
3. Tonificación: Al ser ejercicios aeróbicos ayudan a fortalecer diferentes áreas del cuerpo como los brazos, piernas, glúteos y abdominales. 4. Felicidad: Al ser divertido, causa buen humor y hace sonreír a las niñas. “No vemos personas que salgan tristes de una clase de zumba, más bien salen alegres”. 5. Elimina el estrés: El baile hace que aumenten los niveles de las endorfinas, que estimulan el buen humor y generan relajación. 6. Para todas las edades: Sin embargo es especial para niñas, debido a que les va a mejorar su nivel de concentración, mejora su disciplina y seguridad personal. Es entrenamiento estimulante y efectivo sin importar la condición física de cada uno. 7. Resultados: Esta actividad se ha convertido en la rutina número uno, para perder peso, divertirse y sentirse bien consigo mismo. Por lo que zumba evita el sobrepeso y la obesidad infantil. Mejora nuestra condición física y nuestra salud en general. 8. Simple: La ideología zumba hace que los pasos sean muy sencillos, por lo que no hay que saber bailar para practicarlo. No es una disciplina rígida, el objetivo es que la persona pase un buen rato, libere tensión, queme calorías y disfrute un ejercitándose. 9. Lazos de amistad: Se ha visto que realizar zumba, hace que las niñas socialicen más y tengan nuevas amistades. 10. Disminuye la producción de ácido láctico: Sensación de calambres, cuando los músculos se cansan.
Fuente, Monserrat Hidalgo Azuola Health Coach y entrenadora personal de ZumbaFitness My Little Spa
Sabias que...
Si un chile dulce tiene 3 protuberancias su sabor es mรกs dulce y sirve para comerse crudo y/o en ensaladas. En cambio si tienes 4 protuberancias su sabor es mas amargo y sirve para cocinar.
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Gomitas Caseras Ingredientes: • 7 cucharas de gelatina sin sabor • 3 tazas de azucar • 2 tazas de agua • 1 taza de gelatina con sabor 1. En una olla coloca la gelatina sin sabor, el azúcar y el agua. Lleva la olla al fuego y remueve constantemente con una cuchara de madera hasta que hierva un poco 2. Luego añade la gelatina con sabor. Deja hervir hasta que la mezcla espese. Moja con
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agua fría un molde y vierte la mezcla en este. Dejala reposar durante toda la noche. 3. Dale forma con un cortador de galletas, triángulos, cubos, corazones o las formas que prefieras. Pásalas por azúcar y déjalas reposar. 4. Agregales azúcar. Finalmente guarda los caramelos de goma en una taza herméticamente cerradas. Realizar: Esta receta con la ayuda de un adulto
Hora de DORMIR = momento de desequilibrio La hora de dormir de los chicos, se ha convertido para muchos padres en un momento de desequilibrio e impaciencia… A continuación presentamos algunos tips para que esto cambie: Desde muy pequeños los chiquitos adquieren hábitos, por eso es necesario cumplir con una rutina antes de acostarse. Considerar siempre la misma hora para todos los días (máximo 9:00pm) Una ducha con agua tibia, relaja el cuerpo; es importante que les demos chance de disfrutarla. Darle una sesión de masajes por todo su cuerpecito con una loción o crema a base de manzanilla. Prepara con él o ella su cama con sábanas que le agraden, si es posible permite que las escoja, al igual que su pijama. Cuéntale un cuento de libro o imaginario.
Colócale en su habitación una luz gradual tenue o de noche de las que se conectan. Luego del cuento, realiza una oración. Colócale una música relajante con un volumen suave. Acompáñalo (a) por un ratito más pero con mucho silencio. Retírate de la habitación esté despierto (a) o no, si se levanta, devuélvelo (a) a la cama, tantas veces como lo haga, solo explicándole 2 veces con tonalidad suave pero firme que es la hora de dormir, en las sucesivas, sólo acuéstalo (a) sin mediar palabras. Esto sólo pasara al principio, si mantienes la rutina, se adaptará rápido a ella. No dejes de tomar en cuenta que la siesta o descanso de la tarde máximo debe durar 1 hora 30 minutos, y ésta debe ser luego del almuerzo, no es recomendable hacerse luego de las 3:00pm. Fuente: Patricia Aguirre Maldonado / Lcda. Educacion Prescolar / 22 años de Experiencia
Trenza de corazón Mama sabias lo fácil que es hacer un peinado de trenzas para niñas paso a paso de un modo muy sencillo, veras que divertidos quedan.
Cómo hacer peinados de trenzas paso a paso:
La trenza es uno de los peinados más habituales y más bonitos, de los que puedes hacer para el día a día y para una fiesta sencilla. Permite tener un peinado bonito y práctico, ya que recoge el pelo y evita que nos vaya a la cara. Doña Ivonne de coolkinds nos dice que existen muchos tipos d e trenzas, como la trenza de_Corazón, que es muy es es popular.
1. Humedecer el pelo con agua. 2. Hacer una raya en el centro de la cabeza para dividir. 3. Separar el cabello para hacer una trenza en cada lado. 4. Hacer tres mechones o hilos y empezar trenzar. 5. Unir mechones de pelo a medida que se va haciendo la trenza y trenzar hasta el final y colocar la liga en el tope y se le da varias vueltas. 6. Agarrar el otro mechón de cabello y repetir el mismo proceso. 7. Se retoca el cabello suelto con un secador o plancha para que quede bien lizo. 8. Luego se unen las dos trenzas para realizar la forma de corazón. Fuente: Doña Ivonne / Coolkids
Pasos para organizar una fiesta infantil La fecha: Definir mes, dia y hora. Es el paso principal ya que se debe reservar el espacio y hacer las invitaciones. (Pasos siguientes).
Lista de invitados: Con la fecha definida, llega el momento de realizar la lista de invitados. Se debe hacer un listado de los niños y padres que asistirán, hay que tener en cuenta el sexo y la edad de los niños para poder comprar el cotillón o sorpresas que normalmente se entregan al final de la fiesta.
Tipo de fiesta: En este paso se define como será la fiesta. Dependiendo del presupuesto que se tenga, podemos optar por algo sencillo, tematico o algo más impactante. En este punto se define el motivo, tipo de comida a ofrecer (Bocaditos, dulces, etc.)
Elegir el espacio: Ahora nos toca decidir donde se realizara la celebración ¿En la casa?, ¿En un local? Lo más fácil y económico es hacer la fiesta en casa pero si se elige la otra opción hay que tener en cuenta que se debe reservar con anticipación, pues si se posterga puede que no se encuentre disponibilidad en la fecha elegida. En algunos países esto debe hacerse con mucho tiempo de anticipación.
Invitaciones: Hay gran variedad de modelos y tipos de invitaciones, lo ideal es elegir una relacionada con el motivo de la fiesta, esta debe tener el nombre del cumpleañero(a), fecha, hora y dirección de la fiesta.
Las tarjetas de invitación suelen ser entregadas con 15 días de anticipación.
Decoración: La decoración es fundamental para crear un mundo mágico para los niños en un entorno seguro y divertido. En este punto debemos hacernos la pregunta, Lo hago sola? o contrato a un experto en decoración de fiestas infantiles? Si se elige este último, debes tener en cuenta que debes contratar este servicio mínimo con un mes de anticipación. Queques : El queque nunca puede faltar en los cumpleaños, es una parte suma mente imprtante de la celebracion este sera siempre elegida por el cumpleañero (ra). Piñata : Este es uno de los momento de diversion para los pequeños, una buena piñata con su motivo preferido, esta no puede faltar es parte del entretenimiento de todos los chiquitos hasta grandes. Cotillon: este es el recuerdo y el agradecimiento por a ver compartido este tiempo tan especial, la sorpresita o cotillon pueden ser cofites o cualquier detalle. Fuente: Pink Decor by Fabi Calvo Fotos: Pink Decor by Fabi Calvo y Ecoparty
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tiempo de
familia
Museo de los Niños: Un castillo para aprender y jugar Al este de la capital, en el límite entre Tibás y San José, se ubica el Museo de los Niños. El lugar cuenta con una gran fachada de color amarillo que luce como un gran castillo, que evoca las fortalezas ubicadas en la parte más alta de una loma. La institución ya alcanza 21 años de compartir conocimiento, a través del juego, la diversión y el sano entretenimiento. Fue así cómo se convirtió en el único museo 100% interactivo de Costa Rica. Esta particularidad lo convierte en una de las instituciones favoritas de las familias costarricenses. Más de 290 mil personas disfrutan anualmente de la experiencia educativa que ofrecen sus salas interactivas. En total son 43 espacios que cumplen con los principios de tocar, jugar y aprender. Estas tres características le permiten al visitante saciar su curiosidad por el conocimiento, a través de la exploración y la diversión. Una de las salas favoritas de grandes y pequeños es la sala “Mundosaurio”. Por todo el Museo se escucha el rugido de tres “inquilinos gigantes” que se adueñaron de ese espacio. Se trata de un Triceratops, un Tiranosaurio Rex y un Estegosaurio, que cobraron vida gracias a la tecnología animatronic el cual les permite rugir, mover su
cabeza e incluso simular la respiración. Ésta sala se inauguró el 16 de julio del año anterior. Desde ese momento se convirtió en uno de los espacios de visita casi “obligatoria”. De “Mundosaurio” sorprende sus animatronics de hasta 10 metros de largo, un dispositivo de realidad aumentada, entre otros elementos tecnológicos que desarrollan el siempre interesante tema de los dinosaurios. Esta sala es el reflejo de los nuevos objetivos del Museo de los Niños. Lo que se presente es la incursión de elementos tecnológicos que se apeguen a las últimas tendencias y que le permitan al visitante saciar su curiosidad gracias a dispositivos accesibles para todos; ya que ofrecen audio, lectura y tacto. La tecnología también toma protagonismo en salas como “Costa Rica: su Tierra y su Gente”, la “Sala de Televisión”, “El Cuerpo Humano”, “La Aventura de Leer”, “Luz y Color”, “Orquesta Mí, Fa, Sol”, entre otras. Cada espacio complementa el proceso educativo que los menores reciben en la escuela a través del desarrollo de temas como la historia de nuestro país, el universo, los medios de comunicación, los transportes, la electricidad o la arqueología.
La “Magia de Aprender Jugando” del Museo de los Niños también está presente en los campamentos infantiles que cada principio y medianos de año, convocan a cientos de menores. De esta manera, los pequeños aprovechan su época de tiempo libre para disfrutar de rallys, competencias, talleres, entre otras sorpresas que les ofrece el también conocido como, el “Castillo de los Sueños”. El castillo también ofrece dos alternativas de rally de aventura para colegios y empresas, que deseen fortalecer las actitudes positivas en sus integrantes o equipos de trabajo. Se trata de un recorrido especial de aproximadamente dos horas que incluye juegos, dinámicas, acertijos de concentración y retos de aventura. Los estudiantes de colegio y los colaboradores de empresas e instituciones de todo el país, ahora tienen la oportunidad de cambiar la rutina por un día cargado de emociones, juegos y aprendizaje. De manera paralela, se desarrollan valores importantes tales como el respeto, el trabajo en equipo, la comunicación y la perseverancia. El horario para disfrutar de las 43 salas interactivas del Museo de los Niños, es de martes a viernes, de 8:00 de la mañana a 4:30 de la tarde y los fines de semana, de
9:30 de la mañana a 5:00 de la tarde. La entrada tiene un valor de ¢2.000 colones para los niños y las niñas y de ¢2.200 colones para los mayores de 15 años. El Museo cuenta con amplio parqueo, servicio de guardarropía y área de comidas. Información para recuadro Costo de la entrada: ¢2.000, niños y niñas, ¢2.200 colones, mayores de 15 años. Horario: De martes a viernes de 8:00 A.M a 4:30 P.M. Sábados, domingos y feriados de 9:30 A.M a 5:00 P.M Más información en el Facebook Museo de los Niños CR (Oficial) o en la página web www.museocr.org “Esta comunicación puede contener información protegida por el secreto profesional. Si usted no es la persona a quien va dirigido este mensaje, por favor tome en cuenta que la divulgación, distribución o reproducción de esta comunicación es estrictamente prohibida. Cualquier persona que reciba este mensaje por error debe notificarlo inmediatamente al remitente por vía telefónica o correo electrónico y borrarlo permanentemente de su computador”. Fuente; Ronny Jiménez Jiménez Jefe de Prensa y Comunicaciones
Cuento del Mago de Oz Dorita era una niña que vivía en una granja con sus tíos y su perro Totó. Un día, mientras la niña jugaba con su perro por los alrededores de la casa, nadie se dio cuenta de que se acercaba un tornado. Cuando Dorita lo vio, intentó correr en dirección a la casa, pero su tentativa de huida fue en vano. La niña tropezó, se cayó, y acabó siendo llevada, junto con su perro, por el tornado. Los tíos vieron desaparecer en cielo a Dorita y a Totó, sin que pudiesen hacer nada para evitarlo. Dorita y su perro viajaron a través del tornado y aterrizaron en un lugar totalmente desconocido para ellos. Allí, encontraron unos extraños personajes y un hada que, respondiendo al deseo de Dorita de encontrar el camino de vuelta a su casa, les aconsejaron a que fueran visitar al mago de Oz. Les indicaron el camino de baldosas amarillas, y Dorita y Totó lo siguieron. En el camino, los dos se cruzaron con un espantapájaros que pedía, incesantemente,
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un cerebro. Dorita le invitó a que la acompañara para ver lo que el mago de Oz podría hacer por él. Y el espantapájaros aceptó. Más tarde, se encontraron a un hombre de hojalata que, sentado debajo de un árbol, deseaba tener un corazón. Dorita le llamó a que fuera con ellos a consultar al mago de Oz. Y continuaron en el camino. Algún tiempo después, Dorita, el espantapájaros y el hombre de hojalata se encontraron a un león rugiendo débilmente, asustado con los ladridos de Totó. El león lloraba porque quería ser valiente. Así que todos decidieron seguir el camino hacia el mago de Oz, con la esperanza de hacer realidad sus deseos. Cuando llegaron al país de Oz, un guardián les abrió el portón, y finalmente pudieron explicar al mago lo que deseaban. El mago de Oz les puso una condición: primero tendrían que acabar con la bruja más cruel de reino, antes de ver solucionados sus problemas. Ellos los aceptaron.
Al salir del castillo de Oz, Dorita y sus amigos pasaron por un campo de amapolas y ese intenso aroma les hizo caer en un profundo sueño, siendo capturados por unos monos voladores que venían de parte de la mala bruja. Cuando despertaron y vieron a la bruja, lo único que se le ocurrió a Dorita fue arrojar un cubo de agua a la cara de la bruja, sin saber que eso era lo que haría desaparecer a la bruja. El cuerpo de la bruja se convirtió en un charco de agua, en un pis-pas. Rompiendo así el hechizo de la bruja, todos pudieron ver como sus deseos eran convertidos en realidad, excepto Dorita. Totó, como era muy curioso, descubrió que el mago no era sino un anciano que se escondía tras su figura. El hombre llevaba allí muchos años pero ya quería marcharse. Para ello había creado un globo mágico. Dorita decidió irse con él. Durante la peligrosa travesía en globo, su perro se cayó y Dorita saltó tras él para salvarle. En su caída la niña soñó con todos sus amigos, y oyó cómo el hada le decía: - Si quieres volver, piensa: “en ningún sitio se está como en casa”. Y así lo hizo. Cuando despertó, oyó gritar a sus tíos y salió corriendo. ¡Todo había sido un sueño! Un sueño que ella nunca olvidaría... ni tampoco sus amigos. FIN
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La importancia de llevar a los niños a la consulta odontológica La higiene bucal debe empezar desde muy pequeños y para que ésta sea correcta debemos llevar a nuestros niños al odontólogo para que el especialista le enseñe a los padres cómo podemos brindarle una buena salud bucal. Es importante saber que la primera consulta debe realizarse cuando aparece el primer diente en boca, esto hará que el niño se vaya familiarizando en la consulta y así facilitar una relación odontólogo-paciente. Debemos tener en cuenta que el niño adquiere motricidad progresivamente y es hasta aproximadamente los seis años de edad que puede tomar con buena destreza el cepillo dental; es por eso, que antes de esta edad la salud bucal estará completamente a cargo de sus padres, los cuales deben ayudar y supervisar a sus niños para realizar correctamente las técnicas indicadas por su odontólogo. Por otra parte se tiene la costumbre de no darle importancia a la dentición decidua, también conocida como dentición de leche o dentición primaria, porque van a ser reemplazados a medida que el niño crece, sin embargo, estos son muy importantes ya que su desarrollo empieza en la etapa embrionaria siendo el primer juego de dientes que aparece, los cuales van a mantener el espacio y servir de guía para que erupciones los dientes permanentes. Además ayudarán con la fonación y también a estimular el desarrollo de los maxilares; por todo esto
hay que considerar que cuando nuestros niños presentan caries muy avanzadas en los dientes deciduos y acudimos al especialista se debe realizar un correcto tratamiento el cual ayudará a mantener el diente en boca. Con respecto a la frecuencia de visitas al odontólogo, debemos procurar llevar a nuestros pequeños aproximadamente cada seis meses para realizar consultas preventivas, que consistirán básicamente en realizar aplicación de flúor, revisión de las técnicas de cepillado, evaluación de la correcta aparición de la dentición, prevención y tratamiento de caries, entre otras, contribuyendo de forma integral a la correcta higiene dental. Tenemos que educar a nuestros niños a asistir al odontólogo, sin atemorizarlos con malas experiencias que tuvieron los padres o familiares en el pasado, llevándolos en el momento ideal y no cuando se presente un dolor o una emergencia, ya que hay que realizar consultas de adaptación antes de realizar cualquier procedimiento dental. Debemos recordar que los primeros años son fundamentales para enseñarle a los niños hábitos que lo ayuden para el resto de la vida y tener una buena técnica de cepillado es ideal. Jhohanna Salazar Guilarte. Odontólogo General E-mail: od.jhohanna@gmail.com
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