Notas

Hablemos de psicología y unión familiar en tiempos de confinamiento: entrevista a la maestra Paulette Espinoza Santana

Ensenada, B.C.- Actualmente en México y en el mundo la sociedad enfrenta nuevos retos no sólo en el tema de la salud, sino que debido al confinamiento que prevalece actualmente surgen nuevos retos a tratar como es el tema de la salud mental.

Es así que los alumnos de la Licenciatura en Psicología se preparan para atender algunos de los problemas que se suscitan en las relaciones familiares a causa de la cuarentena.

En entrevista con la directora de la Facultad de Psicología de Universidad Xochicalco campus Ensenada, Paulette Espinoza Santana, charlamos sobre cómo los alumnos estudian los métodos más eficientes para abordar las posibles complicaciones que se manifiesten en las personas ante esta contingencia.

Para adentrarnos en el tema nos explica “la familia es uno de los elementos más importantes y con mayor peso en el desarrollo del ser humano. Nuestros padres, madres, y hermanas/os son los primeros seres con los que entramos en contacto, y de ellos aprenderemos diferentes habilidades, hábitos, valores, y maneras de ver y actuar en el mundo.

Mantener a la familia unida requiere de esfuerzos, actividades, y acciones que permitan una relación y vinculación fuerte, estructurada, y coherente de parte de todos y cada uno de los miembros en un núcleo familiar, de tal manera que la familia funcione de manera organizada y genere bienestar para sus mismos integrantes”.

Situaciones comunes que pueden darse en el confinamiento

“La pandemia del coronavirus ha cambiado las formas de comunicación y de relacionarse en la familia. Debido al confinamiento es posible observar los gestos, posturas, sentimientos, actitudes, empatía, y tolerancia de los miembros de la familia. Además, el confinamiento ha llevado a fortalecer y redescubrir nuevos roles y funciones entre sus miembros, los cuales determinarán la buena convivencia durante la cuarentena” explica Paulette Espinoza.

“Sin embargo, también existe la posibilidad de que debido a la estrecha relación entre los miembros de la familia, la conducta de cualquiera de ellos afecte directamente al resto, y al compartir más tiempo juntos por el confinamiento derivado del coronavirus aumenten las probabilidades de que aparezcan disputas, conflictos, discusiones y malentendidos”.

Consejos para evitar el estrés familiar

La licenciada Paulette Espinoza recomienda los siguientes consejos como apoyo durante el confinamiento:

“Estar bien informados de la situación y sólo leer fuentes fiables para entender la realidad y hacernos cargo de nuestra parte. Evitar ver noticias durante todo el día, elegir un momento del día para ello y el resto dedicar el tiempo a otras cosas.

Crear rutinas para toda la familia, que ayudarán a una mejor estructuración tanto externa, como interna. Establecer un calendario con horarios predeterminados para organizar y efectuar con más facilidad las tareas que tenemos programadas. Prever y llevar a cabo diariamente actividades de distintas índoles: educativas, laborales, cuidado personal, cuidado físico y emocional”.

Tips para fortalecer la unión familiar

“Además, es importante que las relaciones entre familia sean sanas para sobrellevar el encierro. Algunos tips para lograrlo son:

• Buscar momentos del día para el disfrute personal.

• Llevar una comunicación saludable.

• Buscar momentos concretos del día para hablar y aportar, por parte de todos los miembros de la familia.

• Respetar los turnos de palabra.

• Tener en cuenta las opiniones de todos.

• Tomar decisiones consensuadas.

• Comer sano, ya que esto nos ayudará a estar de mejor humor y más activos.

• Aprovechar el tiempo en familia y hacer las comidas y cenas juntos; disfrutar de este tiempo para conocerse mejor.

• Seguir en contacto con personas externas (familiares, amigos, compañeros de trabajo) de manera virtual.

• Mantener el sentido del humor; es clave para mantener una actitud positiva.

• Descansar bien”.

Gracias a la educación impartida por docentes con el nivel de preparación que caracteriza a la psicóloga y directora Paulette, los alumnos de la Licenciatura en Psicología obtienen toda la preparación necesaria para enfrentar este tipo de situaciones que afectan la salud mental actualmente a nivel mundial.

Para mayores informes sobre la Licenciatura en Psicología, los interesados pueden comunicarse al teléfono 174-3980 extensión 282.

Haszive Carpio, alumna de Medicina y destacada deportista en voleibol

Ensenada, B.C.- Universidad Xochicalco se ha distinguido por contar no sólo con alumnos de excelencia académica, sino también por tener en sus filas a deportistas comprometidos y disciplinados.

En entrevista tuvimos la oportunidad de conocer a Haszive Gisselle Carpio Valdez, quien practica voleibol clásico y su variante en playa, además de formar parte del equipo de Coyotes Voleibol de Universidad Xochicalco; actividad que complementa con sus estudios de la Licenciatura en Medicina.

“Mi incursión en este deporte viene de familia, ya que mi padre es entrenador de voleibol; siempre me motivaba para que lo practicara. Fue a los 7 años de edad cuando decidí intentarlo y desde entonces se volvió mi pasión, aunque también ha implicado ciertos sacrificios. A los 13 años me fui a vivir al Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Tijuana, donde duré dos años enfocada únicamente en el deporte y mis estudios, por lo que no podía ver tan seguido a mi familia”, explicó.

Acerca de su disciplina para compaginar el deporte y los estudios nos dijo que ha sido muy complicado ya que su prioridad es su carrera profesional, de manera que intenta adecuar los tiempos fuera de clase para dedicarse tanto al deporte como al estudio. Actualmente entrena lunes, martes, y jueves por la tarde, y el fin de semana voleibol de playa generalmente por las mañanas.

“He logrado varios campeonatos estatales en el circuito bajacaliforniano de voleibol menor, un subcampeonato en el mayor, así como un primer lugar en la Olimpiada Nacional de Educación Básica en 2015. Ahora participo en la liga municipal y torneos promocionales que me sirven como preparación para el intercampus y la competencia del Consejo Nacional del Deporte de la Educación A.C. (Condde), ambos clasificatorios para las diferentes etapas de la Universiada Nacional que se realiza cada año”, refirió.

Haszive platicó que por el momento su participación en la etapa regional de la Universiada Nacional en voleibol de playa se mantiene en pausa, ya que fue pospuesta para finales de este año a causa de la pandemia.

En cuanto a los aprendizajes que el voleibol le ha dejado, Haszive expuso que ha tenido la oportunidad de conocer a muchas personas y diferentes estados de la República; de fortalecer el trabajo en equipo, crecer como persona, y aprender de sus errores; lecciones interiorizadas a partir del deporte que la hace más feliz.

“Aunque claro que también se sufren algunos percances a los cuales estamos expuestos tanto en partidos como en entrenamientos, tal como las lesiones. A lo largo de mi trayectoria como deportista he tenido una lesión en una rodilla, fractura en un dedo, esguince en un tobillo, por mencionar algunas; pero afortunadamente siempre he tenido la fuerza para recuperarme y seguir jugando”, detalló.

Haszive indicó que una de las satisfacciones como deportista es el sentimiento de ganar una competencia, algo único y que al mismo tiempo la motiva a seguir; por lo que su sueño es continuar entregando hasta el último esfuerzo en la cancha y disfrutar cada punto junto con sus compañeras y entrenadora.

“Definitivamente esta no es la vida normal de una adolescente, ya que el deporte y el estudio requieren mucho tiempo, esfuerzo y dedicación, lo cual a su vez ocasiona no tener una vida sociable como los demás jóvenes de mi edad. Aún así se los recomiendo ampliamente, pues es muy divertido”, puntualizó.

Gracias al apoyo de la Coordinación de Deportes de Universidad Xochicalco es que puede compaginar sus estudios de Medicina con esta disciplina, la cual ha sido parte de su vida desde su infancia.

Para mayores informes acerca de los equipos deportivos de Preparatoria y Universidad Xochicalco los interesados pueden comunicarse al teléfono 174-3980 extensión 257.

Realiza Posgrados UX panel de expertos ‘Desafíos educativos en la actualidad’

Mexicali, B.C.- La Coordinación de Posgrados de Universidad Xochicalco campus Mexicali llevó a cabo el panel de expertos ‘Desafíos educativos en la actualidad’, impartido por las doctoras Karen Bracamontes Hernández y Norma Alicia Saldaña Jaramillo.

En su participación, la doctora Norma Saldaña habló acerca de todas las implicaciones que han surgido a causa de la transición de la modalidad presencial a la virtual, entre las que destacan las adecuaciones a los espacios de trabajo en casa y el hecho de desarrollar habilidades tecnológicas a la par de una mejor instrucción docente.

“Para los trabajadores de las instituciones educativas es imprescindible capacitarnos en el uso de las nuevas herramientas tecnológicas. Debemos entender que como profesionales de la educación tenemos un compromiso con la sociedad; este es el momento ideal para reflexionar sobre nuestra práctica, ya que esto podría no ser temporal sino una situación permanente”, puntualizó.

Saldaña Jaramillo consideró que los principales factores de riesgo en el proceso de aprendizaje durante la contingencia son tecnológicos y emocionales, ya que no todos los involucrados cuentan con las herramientas adecuadas; por lo cual practicar la alfabetización digital a través de cursos en línea es fundamental para favorecer el desarrollo de las competencias y conocimientos.

Por su parte, la doctora Karen Bracamontes habló sobre la tríada: personal, colectivo, y comunidad educativa, como impulso para favorecer la educación, ya que el reto más importante para los docentes después de la contingencia será convertirse en gestores.

“Dentro del fenómeno al interior del aula el docente debe hacer binomios de aprendizaje: autogestión y autoconocimiento. Llevar a la práctica los ejercicios de liderazgo para que los estudiantes desarrollen nuevas técnicas y ellos mismos adquieran la habilidad de gestionar su propia educación”, explicó.

Respecto al enfoque en el cambio educativo refirió que éste no debe dirigirse hacia reformas estructurales, sino re direccionarlo hacia las escuelas de tipo ontológico –las cuales se enfocan en el ser humano desde la realidad que presenta–, tomando en cuenta la innovación hacia la transformación del conocimiento para darle valor agregado y generar en los alumnos nuevamente la expectativa y la motivación por aprender.

Para más información acerca de los paneles de expertos realizados por Posgrados UX, los interesados pueden comunicarse al teléfono (686) 567-7777 extensión 193, o visitar la página www. xochicalco.edu.mx/posgrados.