E-Book - 5 Erros que te impedem de ser a mãe que os teus filhos precisam

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erros que te impedem de ser a MĂŁe que os teus filhos precisam Inclui teste prĂĄtico

Erros 5 que te impedem de

ser a Mãe que os teus filhos precisam Copyright © 2019 Todos os direitos reservados Todo o conteúdo parcial ou integral deste e-book não pode ser divulgado para uso público ou privado sem atribuição dos devidos créditos ao autor.

Índice • Bem Vinda!........................................................4 • Quem sou eu....................................................5 • Para ti!.................................................................7 • 1º Erro..................................................... 10 • 2º Erro......................................................11 • 3º Erro..................................................... 12 • 4º Erro..................................................... 13 • 5º Erro.....................................................14 • Conclusão ....................................................... 17

5 ERROS QUE TE IMPEDEM DE SER A MÃE QUE OS TEUS FILHOS PRECISAM

Bem Vinda!

Olá mãe! Quero dar-te os parabéns por teres dado este passo. É um prazer enorme ter-te aqui comigo.

Ao longo do tempo, tenho vindo a dedicar-me à minha família e a desenvolver trabalho com outras mães que, tal como tu, querem promover transformação pessoal e familiar, rumo à felicidade.

E foi com base nessa experiência que reuni 5 erros que te impedem de ser a mãe que os teus filhos precisam e, ainda criei um guia prático que te permitirá perceber em que nível estás e o que precisas desenvolver para seres uma mãe brilhante.

Tu e os teus filhos merecem o melhor do mundo!

Vamos começar?

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5 ERROS QUE TE IMPEDEM DE SER A MÃE QUE OS TEUS FILHOS PRECISAM

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Quem sou eu Sou Ana Isabel Varandas e em 2017, vivi um ponto de viragem na maternidade quando decidi deixar de ser educadora de infância para ser empreendedora, na área da transformação pessoal e familiar.

“Que mãe é que eu estava a ser para as minhas filhas?

“Estava a responder às necessidades delas, para que crescessem seguras e felizes?”

“Que legado é que eu lhes queria deixar?”

Eu vivi a profissão com que sonhei, mas a forma como a vivi teve consequências em mim e na minha família. Durante o dia, eu dedicava-me a ajudar outras crianças a crescer, de forma apoiada e lúdica, num grande nível de exigência tal que até esquecia-me de ir à casa de banho, durante o dia.

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5 ERROS QUE TE IMPEDEM DE SER A MÃE QUE OS TEUS FILHOS PRECISAM

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E quando chegava a casa sentia-me sem tempo, sem energia e paciência para dar atenção às minhas filhas.

Passava muito tempo a realizar as tarefas de casa e de rotina diária, sem parar para brincar com elas e sobretudo, para descansar.

Eu adorava ler histórias, no trabalho, e em casa evitava lê-las às minhas filhas antes de dormir, porque quase que adormecia e ainda havia tarefas para realizar.

Eu não ouvia as necessidades das minhas filhas assim como não ouvia as minhas necessidades - intelectuais, emocionais, físicas e espirituais.

Quando me dediquei à formação na área de desenvolvimento pessoal, a primeira coisa que vivi foi a minha própria transformação enquanto mulher/mãe e isso, teve repercussões, quase imediatas, na felicidade da minha família.

Descobri cada vez mais sobre mim. E pude assim dar mais e melhor, de mim. Hoje trabalho com mães rumo à maternidade consciente, isto é, nutrindo as necessidades dos seus filhos, ao mesmo tempo que cuidam de si mesmas.

E é isso que te traz hoje a este e-book, onde eu conto-te os erros que eu própria cometi e para os quais desperto as minhas clientes, ao mesmo tempo que as ajudo a ultrapassá-los. E assim fazer a diferença nas suas vidas e na dos seus filhos. Acredito que se estás a ler isto hoje, é porque tu estás pronta para fazer o mesmo.

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Ana Isabel

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Para ti!

Criei este e-book para ti, que valorizas a tua família e os teus filhos, acima de tudo.

Para ti, que sais do trabalho cansada e a seguir vives a sobrecarga das tarefas diárias, com culpa por não ter tempo para brincar com os teus filhos.

Para ti, que adoras ajudar todos à tua volta - os teus colegas, os teus pais, o teu companheiro, os teus filhos- mas que não acreditas em ti, não confias no imenso poder que tens dentro de ti.

Para ti, que sentes que, por muito que corras e te dediques à tua família, parece que nada é suficiente para sentarem todos felizes no sofá, ao final do dia.

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Para ti, que consideras que é impensável ter tempo para ti, mas que desejas resgatar o auto-cuidado e o poder pessoal enquanto mulher.

Neste e-book vais encontrar especificamente 5 erros que te impedem de ser a mãe que os teus filhos precisam.

Evitá-los vai permitir-te ganhar uma nova disponibilidade para ti e para os teus filhos, viver a maternidade de uma forma mais segura, leve e amorosa.

De mim, para ti.

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Erros 5 que te impedem de

ser a Mãe que os teus filhos precisam “Cada interação com os nossos filhos é um reflexo do nosso relacionamento com nós próprios.”

Shefali Tsabary

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1 º Erro: Perfeição É natural quereres ser a mãe que idealizaste ser, sobretudo se gostas de evoluir e alcançar a melhor versão de ti mesma.

Mas o desejo de alcançar a perfeição leva-te: • à exigência contigo e com os teus filhos, • à culpa,

• à ansiedade,

• ao desgaste físico,

• ao uso pouco eficaz do teu tempo.

Ao não te permitires falhar hoje, também não dás essa hipótese ao teu/tua filho/a.

Filhos que querem responder às expectativas elevadas dos outros vivem uma exigência própria enorme, que muitas vezes leva à depressão ou, por outro lado, a comportamentos desviantes para chamar a atenção.

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Erro: Cert e za º 2 Ensinaram-te que a segurança está naquilo que conheces, naquilo que sabes que está debaixo do teu controlo.

Mas a sincronicidade da vida surpreende-te com acontecimentos imprevistos e a tua resistência aumenta perante o desconhecido.

Querer manter a certeza leva-te: • ao excesso de controlo, • à inflexibilidade,

• ao medo do futuro,

• a não ver outras perspetivas,

• a viver em modo “(pre)ocupação”.

Ao não abdicares da tua necessidade de certeza, mostras aos teus filhos como é viver com medo pelo que é novo.

E que para estarem seguros têm que aprender a antecipar-se e controlar o que se passa à sua volta.

O que para além de trazer ansiedade, limita imenso o seu potencial.

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3 º Erro: Aceitação

Cresceste a receber recompensas e elogios quando te portavas bem e castigos quando não fazias o que te pediam.

Desenvolveste o gosto em agradar para sentir o amor do outro. Para sentir que estavas integrada na tua tribo- família, escola, turma, trabalho.

Mas manter o desejo de aceitação leva-te:

• a viver em função da expectativa do outro, • a perder a coragem de dizer “não”,

• a não seres autêntica contigo mesma,

• a não reconheceres o teu valor pessoal, • a associar amor a aprovação.

Não libertar o desejo de aceitação traz uma vida discreta, de omissão de ti mesma, para não lidar com a diferença de opiniões ou com a desaprovação de ideias.

Ao ponto de não saber quem és, para além do que os outros esperam e querem de ti.

Filhos que querem agradar aos outros perdem o brilho interno e a força na hora de fazer as próprias escolhas, desvalorizando-se e pedindo permissão constante ao outro, para poder “SER”.

Ou ganharam sensação de poder sobre a mãe ao longo do crescimento e interferem constantemente nos limites do outro.

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Erro: Insat i sfação º 4 Sonhavas ser bailarina, viver nos palcos; sonhavas ser heroína e salvar o mundo, as crianças e os animais.

Sonhavas encontrar o príncipe que iria ler a tua alma e salvar-te de um qualquer vilão, enquanto conheciam o mundo.

Cresceste, os sonhos não se conscretizaram e não admitir a insatisfação que tomou conta de ti leva-te: • a criar vícios de compensação - comida, compras, filhos, • à falta de alegria de viver, • ao foco nos problemas,

• ao criar conflitos desnecessários ou a fugir deles, • a diminuir a confiança em ti.

Viveres insatisfeita faz com que concentres a tua atenção nos desafios de crescimento e comportamento dos teus filhos, para não olhar para dentro e ver o vazio que não sabes como preencher.

Culpas o tempo, o trabalho, o transito e os outros por aquilo que (não) acontece. Abdicas da responsabilidade e com isso do teu papel de líder na família.

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Erro: Hierarquia º 5 Quando um bebé nasce, nasce também uma mãe.

O foco de atenção passa a ser aquele ser pequenino que precisa de proteção e amor. Tudo o resto passa para 2º plano, incluindo tu mesma e as tuas necessidades enquanto mulher.

Colocares-te em 2º plano na hierarquia familiar leva: • à desconexão contigo mesma,

• à falta de resposta às tuas necessidades, • à insegurança,

• à falta de auto-estima, • à culpa,

• ao medo de falhar.

O teu filho aprende através daquilo que vê, ouve e vive contigo, ao longo do crescimento. Tens muito impacto na construção da sua personalidade.

E ao não valorizares as tuas necessidades, o auto-cuidado, deixas como legado a falta de confiança e a insegurança nas relações.

Agora que já conheces os 5 principais erros que reuni para ti, quero oferecer-te um teste prático pelo teu compromisso contigo e com os teus filhos.

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Teste Prático de uma MÃE BRILHANTE Classifica de 0 – 10 o quanto consideras e sentes o nível de cada afirmação em ti. Sendo que 0 é o nível mais baixo e 10 o nível máximo. Lembra-te que o mais importante é ser verdadeira contigo e ganhar consciência de ti mesma, no mundo da maternidade.

Classifica de 0 a 10

Afirmações 1 • Focas a tua atenção nas soluções que queres encontrar.

2 • O teu diálogo interno é suave e mostra várias perspetivas.

3 • A vida não é a preto e branco. Às vezes é cinzenta.

4 • Fazes o teu melhor, a cada momento 5 • Equilibras o dever das tarefas com o prazer de não fazer nada.

6 • Sentes o impulso de ir passear com os teus filhos e vais.

7 • Dás atenção aos teus pensamentos.

8 • Quando vais para um sítio novo, sentes-te descontraída.

9 • Acolhes e limpas as tuas emoções negativas.

10 • Na tua vida não há culpa, há responsabilidade.

11 • Quando há conflito de interesses, tu resolve-los logo que possível.

12 • Quando te sentes em baixo, sabes como elevar a tua energia.

13 • Dizes “não” quando é preciso.

14 • Debates assuntos com outras pessoas.

15 • Amas e aceitas o momento da vida em que te encontras.

16 • És uma líder na tua família.

17 • Chegas a horas aos encontros.

18 • Sentes confiança em ti.

19 • Cuidas de ti. És a tua primeira prioridade.

20 • Sabes quem és e aquilo que fazes bem.

TOTAL 15

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Resultados

Significado

De 0 a 50

A vida é cheia de potencial! No entanto, neste momento, a tua vida familiar está em desequilíbrio. Se começares a dar atenção ao teu dia a dia, irás tomar consciência da existência de vários dos erros que te apresentei anteriormente. Sentes-te vítima das circunstâncias e a precisar que outra pessoa guie a tua família. Acreditas que ser mãe é viver em esforço constante. Mas tu mereces mais e os teus filhos também!

De 50 a 100

Se a tua pontuação total é superior a 50, já começaste a dar os primeiros passos para mudar. E encorajo-te a continuar! Foca a tua atenção no teu mundo interior e lembra-te: as tuas decisões trouxeram-te aqui, por isso começa a assumir a responsabilidade perante a tua vida.

De 100 a 150

Se a tua pontuação total é superior a 100, significa que já deste passos MUITO significativos para seres líder da tua família. Estás de Parabéns!! Quando assumimos a nossa vida, sentimos cada vez mais desejo de aprender, crescer e ser independente. Ser a mãe brilhante que sonhaste ser está ao teu alcance!

De 150 a 200

A tua forma de estar na vida mostra que és uma MÃE BRILHANTE!!! Se sentes que a tua vida familiar ainda não está como desejas, estás muito próxima de o conseguir! Sentes-te à vontade contigo própria e provavelmente só necessitas de desbloquear algumas limitações à expressão de ti mesma!

PARABÉNS por seres uma pessoa altamente comprometida contigo e com os teus filhos! Os teus filhos têm um exemplo fantástico em casa, com quem aprender!

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Conclusão

“Enquanto respirar terá sempre os chamados problemas, obstáculos da vida.

Para encurtar a conversa: o tamanho do problema nunca é a questão principal.

O que importa é o nosso próprio tamanho.”

T. Harv. Eker

A forma como tu vives a tua vida é impactante na forma como os teus filhos percecionam a vida deles. Constitui uma herança através do exemplo, que tu vais deixar-lhes.

Quando ages de forma inconsciente, não sabes a influência que exerces.

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Para que isso não aconteça podes começar por ter em conta os 5 erros que te impedem de ser a mãe que os teus filhos precisam.

Observa a pontuação total do teu teste e percebe se estás no mesmo ponto da vida em que eu estava, desconetada das minhas filhas e de mim.

Há cerca de 2 anos, eu decidi passar por um processo de autodescoberta.

E não bastou saber quais eram os erros para os mudar, foi necessário promover transformação, mudar a forma como via a maternidade e a mim mesma.

Atualmente estou muito feliz porque olho para a relação maravilhosa que tenho com as minhas filhas e o quanto elas se sentem apoiadas por mim, nos desafios que a vida lhes traz a cada momento.

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Sinto orgulho de mim mesma quando me sento tranquilamente no sofá, sem pensar nas tarefas que ainda não fiz, para desfrutar de um momento só para mim. Hoje amo-me e cuido de mim.

Sinto muita gratidão pelos meus mentores na altura, porque se eu não tivesse entrado nesse processo de transformação, como estaria agora?

Esta experiência mudou a minha vida, inspirou-me a ajudar outras mães e a criar o:

Programa Mães Brilhantes.

Este é um projeto em que as mães aprendem muito sobre os filhos, mas aprendem ainda mais sobre si mesmas. Ser mãe é fazer um caminho de crescimento.

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Se vemos os nossos filhos crescer aos nossos olhos, nós também podemos crescer aos olhos deles. Aquilo que nós aprendemos sobre nós, passamos aos nossos filhos e eles vão passar aos filhos deles.

Tu escolhes a herança que queres deixar.

Começa a criá-la agora, através da tua transformação pessoal.

Clica aqui Agenda a tua sessão de esclarecimento gratuita. É uma sessão online de cerca de 45 minutos, diretamente comigo.

Escolhe ser a mãe que os teus filhos precisam, sem culpa por cuidares de ti.

Eu acompanho-te, a cada momento!

Ana Isabel 20

Ana Isabel Site: www.anaisabelcoaching.pt e-mail: info@anaisabelcoaching.pt