E-Book - COVID19 - PREPARADOS PARA PANDEMIAS

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Pandemias: Como proteger sua família de uma crise de doenças infecciosas

VIDA DE SOBREVIVÊNCIA

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Pandemias: Como proteger sua família de uma crise de doenças infecciosas

VIDA DE SOBREVIVÊNCIA

Copyright © 2020 Todos os direitos reservados Todo o conteúdo parcial ou integral deste e-book não pode ser divulgado para uso público ou privado sem atribuição dos devidos créditos ao autor.

Índice CAPÍTULO 1: A realidade de ameaças pandêmicas e biológicas.......................................... 5 CAPÍTULO 2: Protegendo o básico.......................... 7 CAPÍTULO 3: Permanecendo saudável e evitando infecções..................................................17 CAPÍTULO 4: Considerações especiais para crianças e idosos............................................ 22 CAPÍTULO 5: Higiene.............................................. 25 CAPÍTULO 6: Cuidando dos doentes..................... 29 CONCLUSÃO............................................................31

CAPÍTULO 1:

A realidade de ameaças pandêmicas e biológicas

O

s coronavírus humanos são comuns em todo o mundo.

Existem sete coronavírus diferentes, que os cientistas conhecem, são infecciosos e podem deixá-lo muito doente.

Sabe-se que dois dos novos coronavírus humanos, MERSCoV e SARS-CoV, causam frequentemente doenças graves. Por que devemos nos preocupar com o novo coronavírus de 2019 agora?

O diretor-geral da Organização Mundial da Saúde (OMS) disse que o novo coronavírus de 2019 representa uma “ameaça muito grave para o resto do mundo”.

Primeiro, um pouco da história do novo coronavírus (2019-nCoV). Essa cepa do coronavírus foi identificada como a causa de um surto de doença respiratória detectada, pela primeira vez, em Wuhan, China, em dezembro de 2019.

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O vírus do Nilo Ocidental, por exemplo, é transmitido aos seres humanos por meio de mosquitos portadores da doença.

tos casos confirmados do novo coronavírus. Esse cenário já está se repetindo em outros país, como a Itália.

Proteger sua família deste assassino invisível pode parecer difícil. Ao contrário de algumas das outras ameaças como crimes e guerras, os patógenos de doenças não são vistos a olho nu. Você não pode fugir e se esconder de algo que não vê, em primeiro lugar, não é?!

A gripe aviária é transportada por várias espécies de aves, e a doença da vaca louca é contraída pelo consumo de carne contaminada.

No início, muitos dos pacientes do surto em Wuhan, na China, teriam algum vínculo com um grande mercado de frutos do mar e animais, sugerindo que a disseminação era feita através dos animais.

Mas, a esperança não está perdida.

Cada pandemia requer táticas diferentes, mas há certos cuidados que podem ser usados para qualquer surto de doenças infecciosas que podem limitar o nosso risco. E muitos desses cuidados devemos começar a tomar agora.

No entanto, um número crescente de pacientes, supostamente, não teve exposição ao mercado de animais, indicando a ocorrência de disseminação entre pessoas. No momento, não está claro o quão fácil ou esse vírus está se espalhando entre as pessoas.

Só é preciso que uma pessoa, em sua cidade, bairro ou rua, esteja infectar com o coronavírus, ou outro patógeno mortal, para que, em pouco tempo, sua região inteira esteja com problemas.

Nos Estados Unidos, os habitantes têm a sorte de ter um excelente sistema de assistência médica com médicos, hospitais e clínicas em praticamente todos os lugares.

Neste guia, você aprenderá as técnicas necessárias para manter sua família a salvo de qualquer ameaça de pandemia. Com base no que sabemos sobre doenças transmissíveis, essas diretrizes devem ser igualmente relevantes em um período de 10 ou até 20 anos.

Mas, o que acontece quando mais e mais pessoas são infectadas? E quando os hospitais chegarem à capacidade máxima e não serem mais capazes de tratar efetivamente novos pacientes?

Desde proteger sua comida e água, até cuidar de quem já contraiu a doença, fizemos o possível para tornar este guia a fonte definitiva de informações quando se trata de combater ameaças invisíveis, como o novo Coronavírus de 2019.

Pode ser impossível dizer, com certeza, mas podemos utilizar outros países como referência. Por exemplo, a China.

Lá, o sistema de saúde da cidade de Wuhan ficou sobrecarregado com tan-

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CAPÍTULO 2: Protegendo o básico

C

omo qualquer outra situação de sobrevivência, precisamos garantir nossos itens de necessidades básicas acima de tudo. Na maioria dos casos, isso significa comida e água. Devido à natureza de uma ameaça de pandemia, no entanto, existem algumas considerações especiais quando se trata de garantir essas necessidades essenciais.

Abordaremos essas precauções extras ao longo deste capítulo, mas para ter uma ideia geral dos problemas que, provavelmente, serão enfrentados durante um surto de pandemia, pense em fontes comuns de contaminação. Alimentos e água podem facilmente ser contaminados com fontes potenciais de infecção. Isso significa que você deve tomar medidas para proteger a integridade desses itens muito antes da real explosão da pandemia.

ALIMENTOS A primeira coisa que você precisa entender sobre o nosso sistema atual de suprimento de alimentos é que o supermercado, geralmente, armazena apenas aproximadamente três dias de suprimento de alimentos. O restante dos alimentos é guardado em um armazém e entregue na loja, conforme necessário. Durante uma pandemia, essas rotas de fornecimento, provavelmente, ficarão comprometidas e os cidadãos não perderão tempo e logo limparão os suprimentos disponíveis na loja.

Isso significa que precisamos nos preparar bem antes de um surto de pandemia. Em outras palavras, precisamos começar a nos preparar agora para a inevitável escassez de alimentos que ocorrerá quando o Ebola ou outro vírus mortal começar a se espalhar incontrolavelmente por todo o país.

Como uma das melhores maneiras de minimizar suas chances de ser infectado é ficar em um ambiente fechado, o risco de contrair a doença diminui, significativamente, quando você diminui ao mínimo possível o número de vezes que sai de casa.

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Opções alimentares

A única desvantagem é que os alimentos congelados não durarão muito tempo, se a energia falhar. É por esse motivo que ter muitos alimentos não perecíveis, além de refeições congeladas prontas, é tão importante.

Quando se trata de armazenar alimentos em preparação para uma pandemia, existem três opções principais.

Qualquer uma dessas alternativas é suficiente por si só, mas você também pode aproveitar as três possibilidades para obter ainda mais opções de refeições e um tempo de sobrevivência inicial mais longo.

3- UTILIZANDO INGREDIENTES CRUS Pense nisso: se você armazenar bolos, só poderá comer bolos. Se, no entanto, você comprar os ingredientes para fazer o bolo (açúcar, sal, gordura, farinha, fermento), ainda poderá fazer bolos, mas também poderá fazer panquecas, waffles, macarrão, biscoitos, bolinhos, pães, cookies e muito mais.

PRONTAS PARA CO1- REFEIÇÕES MER (RPPC)

No mínimo, um suprimento de 12 semanas de RPPC é uma boa maneira de manter alimentos suficientes a mão para permitir que o pico de transmissão e contaminação passe, enquanto você permanece na segurança de sua casa.

A desvantagem de confiar nesses itens básicos da despensa é que é necessária alguma habilidade para converter esses itens em alimentos comestíveis. Ou seja, você precisa saber cozinhar.

As RPPC são fáceis de preparar, têm uma vida útil longa, quando armazenadas adequadamente, e muitas delas têm um sabor bom. Talvez, a única desvantagem de confiar nas RPPC, seja o custo inicial de sua compra.

A vantagem é que, se você estiver disposto a dedicar algum tempo para aprender essas habilidades agora, poderá se preparar para uma pandemia com um orçamento muito menor do que seria necessário, se dependesse estritamente das opções de alimentos prontos.

ALIMENTOS PRONTOS 2- COMPRAR PARA COMER

Os alimentos prontos para consumo incluem refeições congeladas e itens alimentares não perecíveis, como arroz, feijão, biscoitos, cereais, enlatados (sardinha, carne, frutas), macarrão instantâneo, trigo etc.

Outra opção a considerar é cultivar alguns de seus próprios alimentos para complementar seu estoque de comida. Um jardim é ideal, mas até alguns vegetais plantados em vasos na janela podem ser cultivadas dentro de casa, se você não tiver espaço para criar um jardim ao ar livre.

Esses alimentos provavelmente são semelhantes a muitas das coisas que você já come.

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Cozinhar alimentos

O álcool queima sem realmente queimar o papel higiênico.

Além de armazenar uma quantidade adequada de alimentos, também precisamos considerar como preparar as refeições durante uma pandemia.

Suponha que a energia, gás ou água falhem por alguns dias após um surto grave. Isso significa que seu fogão, micro-ondas, liquidificador e outros eletrodomésticos serão inúteis.

Quando o álcool acabar, basta adicionar mais para continuar usando este simples fogão externo.

COZINHAR NO INTERIOR Muitas vezes, cozinhar em ambientes fechados é muito mais seguro e é o método de cozimento de emergência preferido para muitas pessoas.

Felizmente, existem muitas outras maneiras de cozinhar alimentos sem essas conveniências modernas.

Infelizmente, os métodos de cozimento descritos acima (métodos de cozimento ao ar livre) liberam fumaças potencialmente letais, incluindo monóxido de carbono.

COZINHA AO AR LIVRE Cozinhar ao ar livre (supondo que seja seguro fazê-lo) é uma das maneiras mais fáceis de preparar refeições durante uma emergência. Uma churrasqueira, um fogão de acampamento ou mesmo uma fogueira podem ser usados como fonte de aquecimento para cozinhar a maioria das refeições.

Esses métodos não são adequados para cozinhar em ambientes fechados.

Se você já possui uma lareira, fogão a lenha ou churrasqueira, pode usar esses itens para aquecer alimentos e ferver água.

Se você não tiver um desses métodos de aquecimento disponíveis, outra opção é cozinhar usando velas ou fogareiro a gás, como o Sterno .

Você também pode fazer um fogão ao ar livre relativamente simples, usando uma lata de metal, um rolo de papel higiênico e um pouco de álcool. Comece removendo o tubo interno de papelão do rolo de papel higiênico.

O cozimento com esses métodos leva muito mais tempo, mas é uma maneira perfeitamente funcional de preparar refeições

Em seguida, coloque o rolo na lata de metal e, finalmente, encharque o papel com álcool. Você pode colocar panelas de comida diretamente na lata.

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ÁGUA

Mas, muitas vezes, deixamos de lado em detrimento a outros suprimentos que consideramos “essenciais”. Qualquer esforço de sobrevivência se torna inútil sem um fornecimento seguro de água.

ARMAZENAMENTO DE ÁGUA Pesquise na Internet por “armazenamento de água” e é provável que encontre um monte de informações contraditórias com alguns anúncios de tanques de água espalhados pelos resultados da pesquisa.

Só podemos viver cerca de três dias sem água. Devemos tomar medidas para garantir o acesso à água potável segura o tempo todo durante uma emergência. Não confie nos supermercados para beber água engarrafada durante uma pandemia, pois todo mundo pensará a mesma coisa e os níveis de estoque de água engarrafada cairão a zero rapidamente.

Pode ser difícil descobrir quais opções funcionam e, é claro, o que funciona para uma pessoa pode não se aplicar à sua situação.

Opções de armazenamento

Também não podemos depender do abastecimento público de água. Esses suprimentos podem ficar contaminados ou os trabalhadores responsáveis pela operação podem ficar doentes.

Antes de decidir qual a melhor forma de armazenar água, precisamos estabelecer duas coisas.

De qualquer forma, devemos desenvolver um plano sustentável de armazenamento e tratamento de água para garantir nossa sobrevivência, se ocorrer um evento de pandemia.

Primeiro, sua família é formada por quantas pessoas? Você deve armazenar, pelo menos, um galão de água por dia para cada pessoa. Isso fornece água suficiente para beber, cozinhar e limpar, na maioria dos casos.

A água deve ser o item de sobrevivência mais importante.

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O que nos leva a, quantos dias de água devemos armazenar?

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Em um mundo ideal, teríamos espaço ilimitado e um grande orçamento para armazenar milhares de litros de água potável. Infelizmente, esse não é o caso para a maioria de nós. Então, quanta água é suficiente para uma situação de sobrevivência?

Uma família de quatro pessoas, por outro lado, precisaria de 800 galões de água pelo mesmo período. Isso é um pouco mais difícil de guardar em um armário.

800 galões de água se encaixam em 15 barris de 55 galões (825 galões para ser exato). Barris azuis de plástico de qualidade alimentar são uma excelente opção para armazenamento de água a longo prazo.

A resposta curta é sobre um suprimento de duas semanas. Isso de acordo com agências governamentais pagas para realizar estudos sobre esse tipo de coisa. Mas, vamos analisar. Pense em desastres naturais como o furacão Katrina.

Se você tem um porão, não deve ter problemas para armazenar água em barris. Apenas certifique-se de ter uma bomba manual para levar água para a casa onde ela é necessária.

Demorou meses para que muitos serviços públicos fossem restaurados.

E se estamos falando de um evento cataclísmico global? Os meses podem facilmente se transformar em anos sem acesso à água doce e outros suprimentos essenciais. Você não sabe em que cenário está, mas precisa se preparar para qualquer um.

O que traz outro ponto. A água é pesada. Um galão de água pesa um pouco mais de 3 kg. Isso significa que 800 galões de água pesam mais de 362 kg.

Armazenar tanta água na sua sala de estar, por exemplo, pode danificar a estrutura da casa. Se um porão não estiver disponível, a água poderá precisar ser armazenada do lado de fora. Infelizmente, isso apresenta dois problemas adicionais.

Você precisa de, pelo menos, seis meses de fornecimento de água fresca, se possível. Isso deve dar tempo suficiente para você localize outras fontes de água para a sobrevivência contínua.

Qual a quantidade de água para 6 meses? Bem, isso depende do tamanho da sua família.

Primeiro, sua água é suscetível as intemperes, como luz solar, o calor e o frio. Eles afetam a qualidade e/ou a usabilidade da sua água. Segundo, suas reservas de água são suscetíveis a roubo de outras pessoas que não gastaram tempo para armazenar água potável.

Para uma pessoa, são apenas 200 galões de água. Isso é facilmente armazenado em um armário, porão ou combinação de lugares ao redor da casa.

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A melhor maneira de evitar esses problemas é construir uma pequena estrutura para o seu abastecimento de água.

Ambos são feitos de plástico de qualidade alimentar, o que significa que produtos químicos nocivos não vão penetrar no seu abastecimento de água.

Pode ser tão simples quanto uma lona cobrindo barris de água ou tão elaborado quanto um galpão fechado construído para esse fim. De qualquer maneira, isso protege a água da luz solar prejudicial e dos olhares indiscretos de possíveis agressores.

Se estiver usando garrafas de refrigerante, garrafas de dois ou três litros geralmente são a melhor escolha. Talvez a única desvantagem de usar essas garrafas seja que elas não são empilháveis. À medida que o suprimento de armazenamento de água aumenta de tamanho, você pode ficar sem espaço para essas garrafas.

Obviamente, o armazenamento externo ainda pode resultar em suprimentos de água congelada em climas frios e, como a água se expande quando congelada, os recipientes de armazenamento podem se romper.

Os contêineres de água construídos para fins específicos, por outro lado, geralmente são projetados especificamente para que possam ser empilhados com duas, três ou até quatro de altura.

Algo a ter em mente se você mora em uma área onde as temperaturas do inverno costumam ficar abaixo do ponto de congelamento.

Ao armazenar água em armários ou outros pequenos espaços, a capacidade de empilhar água verticalmente faz uma grande diferença em termos de quanta água você pode armazenar em uma determinada área.

Outras opções de armazenamento Os barris de plástico de qualidade alimentar são uma excelente escolha, mas não são muito portáteis quando cheios. Outra opção mencionada anteriormente é a reutilização de garrafas plásticas de refrigerante.

Também estão disponíveis recipientes de armazenamento de água para fins específicos.

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A opção de armazenamento que mantém a água segura por 30 anos!

Assim como existem legumes e carnes enlatadas, água em lata pode ser guardada por, pelo menos, trinta anos sem purificação adicional.

Embora um pouco mais cara que outras opções, a água enlatada é extremamente portátil e fácil de armazenar em qualquer lugar da casa.

PURIFICAÇÃO DA ÁGUA

Os recipientes de plástico de qualidade alimentar são uma excelente opção de armazenamento de água.

Quando feita corretamente, essa água pode ser armazenada por até cinco anos sem preocupações com a segurança da água. Infelizmente, até o plástico de qualidade alimentar é semiporoso e pode permitir a entrada de venenos na água.

Com exceção da água enlatada, é aconselhável purificar toda a água antes do consumo. Isso inclui a água que foi armazenada corretamente como precaução.

Mesmo o armazenamento de água no concreto pode permitir que substâncias químicas nocivas do concreto penetrem lentamente nos suprimentos de água doce.

Embora alguns contaminantes (como as algas) sejam facilmente percebidos, a maioria dos patógenos é invisível até que os sintomas da ingestão apareçam dias depois.

A solução é mais simples do que você pensa. Água enlatada.

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A ebulição é a maneira mais fácil de eliminar a contaminação biológica.

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A água levada a uma temperatura de 185° por três minutos é suficiente para remover todas as ameaças biológicas.

Infelizmente, a fervura não faz nada para remover produtos químicos no suprimento de água.

Se você coletar esse vapor de água agora purificado, terá uma fonte de água confiável e segura.

Existem duas maneiras de destilar a água em uma situação de sobrevivência. O método mais sustentável – embora demorado – é a destilação solar.

Uma energia solar básica ainda pode ser construída cavando um buraco de 3 ‘x 3’ no chão e colocando uma pequena tigela de coleta no centro inferior do buraco.

Os sistemas de filtragem de cerâmica são bons para remover ameaças químicas e biológicas. Um sistema de filtragem por toda a casa é uma boa maneira de garantir a integridade da água potável – até que o sistema de filtragem falhe.

Água suja e material vegetal verde são adicionados ao orifício ao redor da tigela de coleta antes de cobrir toda a abertura com folhas de plástico transparente.

Durante uma situação de sobrevivência a longo prazo, a disponibilidade de elementos de filtro de reposição é questionável, na melhor das hipóteses.

Precisamos de outra maneira...

O plástico é mantido no lugar usando sujeira, pedras ou outros objetos pesados. Por fim, uma pequena pedrinha deve ser colocada no centro do plástico diretamente acima da tigela de coleta.

DESTILAÇÃO Destilar água em casa é talvez a melhor maneira de criar água potável a partir de praticamente qualquer fonte de água. É tão eficaz que pode ser usado para remover sal da água do mar e até transformar a urina humana em líquido para consumo, extraindo água da ureia, amônia e outros resíduos químicos normalmente encontrados na urina.

À medida que o vapor d’água se condensa no plástico, ele rola para onde o seixo fica antes de pingar na tigela de coleta.

Esse método funciona muito bem em várias situações de sobrevivência, mas tem uso limitado, simplesmente porque leva muito tempo para coletar uma quantidade razoável de água. O rendimento típico de um solar ainda como o descrito é de apenas cerca de dois litros de água por dia em condições ideais – não o suficiente para suportar mais de uma pessoa.

A destilação imita o processo evaporativo natural que cria a chuva. À medida que a água se transforma em vapor, os contaminantes biológicos e químicos são abandonados.

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A outra opção é comprar ou fabricar um tradicional alambique, semelhante aos usados para destilar álcool (sim, é uma ferramenta multiuso e o álcool pode se tornar um ativo de troca extremamente valioso em uma situação de sobrevivência a longo prazo).

Embora o uso de um alambique seja mais difícil do que outros métodos de purificação, a água produzida usando esse método é 100% pura e pronta para o consumo.

CINCO FONTES DE ÁGUA ESCONDIDAS

Um alambique é composto por uma panela grande de metal (onde é colocada água contaminada) com uma tampa selada sob pressão, uma bobina de tubo de cobre fixada à tampa e um recipiente limpo para coletar água destilada.

E se a sua fonte de água normal secar repentinamente ou for cercada por pessoas potencialmente hostis que tentam defender esse suprimento de água com suas vidas?

Uma fonte de calor também é necessária e, embora um incêndio aberto seja suficiente, você é melhor atendido usando uma fonte de calor elétrica ou movida a gás, quando possível, para melhor controle da temperatura.

Costumamos considerar a disponibilidade de água doce garantida, mas em uma situação de sobrevivência, o acesso à água doce pode ser a diferença entre a vida e a morte.

O alambique funciona aquecendo a água a uma temperatura a menos que ferva. Isso cria vapor de água que sobe através da tubulação de cobre.

Felizmente, existem muitos lugares para encontrar água fresca, se você souber onde procurar. aquecedor de água quente ge1- Oralmente contém pelo menos 50

O cobre é um excelente transmissor de calor e, à medida que o vapor de água viaja através da bobina, esfria o suficiente para condensar novamente na forma líquida, onde é coletado em um recipiente limpo.

litros de água potável. Ao desligar o elemento aquecedor, essa água pode ser drenada para recipientes e usada para beber, cozinhar e tomar banho.

da chuva pode ser coletada 2- Adoágua telhado. A maneira mais fácil de

O processo de resfriamento é ainda mais eficaz quando a bobina de cobre é colocada em um balde de água fria.

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fazer isso é conectar um contêiner a uma ou mais calhas de chuva. Quando chove, a água flui pelas calhas e entra no cano de coleta.

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verdes contêm muita 3- Aságua,plantas mas o truque é extraí-la para uso. Se você embrulhar o material vegetal verde em um saco plástico transparente e deixar repousar ao sol por algumas horas, a umidade se acumula no saco e pode ser drenada para consumo. Isso é semelhante a como um solar ainda funciona. da manhã também pode 4- Oserorvalho coletado como fonte de água, enrolando trapos ao redor dos tornozelos e andando pela grama alta no início da manhã. Os panos absorvem o orvalho que pode ser espremido em um recipiente de armazenamento. também pode ser encontra5- Adaágua nos canos da sua casa. Quando o fluxo de água do serviço público de água parar, desligue a válvula principal de suprimento para armazenar a água nesses tubos até que seja necessário. Dependendo do design do sistema de encanamento, pode haver uma quantidade significativa de água disponível.

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CAPÍTULO 3:

Permanecendo saudável e evitando infecções

A

realidade de uma ameaça de pandemia é que a maioria das pessoas continuará a viver normalmente pelo maior tempo possível. Isso significa ir às compras, ir ao trabalho e outras atividades que aumentam as chances de ser infectado.

Não é possível para a maioria de nós nos trancar em ambientes fechados por dois ou três meses enquanto a infecção está em quarentena e controlada (se isso acontecer).

Neste capítulo, você aprenderá como minimizar as chances de contrair um patógeno mortal quando for forçado a deixar a segurança de sua própria casa.

PLANEJAMENTO A melhor maneira de minimizar suas chances de contrair Ebola ou qualquer outro patógeno mortal é planejar bem antes que ocorra uma pandemia.

Por exemplo, estocar agora suprimentos médicos básicos (como desinfetante para as mãos, água sanitária, luvas médicas etc.) significa que você não será forçado a encontrar esses itens quando o risco de infecção for iminente.

Planejar também significa tomar todas as precauções práticas para eliminar sistematicamente a probabilidade de infecção, tanto em casa, quanto em viagens fora de casa. Controlar a infecção é mais do que apenas lavar as mãos regularmente – devemos ser hiper vigilantes e desinfetar qualquer coisa que seja introduzida no ambiente “limpo”.

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MINIMIZANDO RISCOS COM AS MELHORES PRÁTICAS PANDÊMICAS

Quanto menos pessoas você encontrar, melhor será durante uma pandemia.

Lavar as mãos

Existem algumas maneiras de reduzir as chances de ser infectado depois que um patógeno é introduzido na comunidade.

Lave as mãos com frequência usando sabão antibacteriano. Qualquer coisa que você toque ou entre em contato poderá conter restos do patógeno.

Embora algumas dessas dicas possam parecer senso comum, são exatamente essas coisas que são mais eficazes para nos proteger de infecções acidentais.

Não há garantia de que você não será infectado durante uma pandemia, mas é importantíssimo que você sempre se mantenha hiper vigilante para que suas chances de sobrevivência sejam muito maiores.

Isolar-se Uma das primeiras coisas que você deve fazer em uma pandemia é isolar-se das outras pessoas o máximo possível. Embora isso seja quase impossível para muitos de nós, pelo menos reserve um tempo para planejar viagens fora de casa, a fim de tornar essas viagens o mais produtivas possível.

Se a lavagem das mãos não for uma opção devido à falta de água potável ou se você estiver indo para longe de casa, use um desinfetante líquido para as mãos com frequência.

Por exemplo, limitar-se a sair uma vez por semana certamente reduz as chances de ser infectado quando comparado a alguém que viaja para longe de casa todos os dias para trabalhar.

Um pequeno frasco de desinfetante para as mãos cabe facilmente no bolso e pode eliminar 99,9% dos vírus e bactérias sem água.

Além disso, tente planejar suas saídas para coincidir com os horários menos movimentados do dia.

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Trabalhando de casa

Isso deve se tornar quase uma obsessão durante uma pandemia, porque tudo o que você toca – de carrinhos de compras a caixas eletrônicos e maçanetas – pode ser uma possível fonte de infecção.

Isso não é possível para todos nós, mas você pode se surpreender com a quantidade de tarefas que podem ser concluídas remotamente (pelo menos por um tempo) devido à tecnologia moderna.

Use desinfetante para as mãos de forma consistente para reduzir significativamente essa ameaça.

Distância social Além de limitar o seu tempo fora, tanto quanto possível, mantenha distância das pessoas. Isso inclui amigos e familiares que não moram na mesma casa que você.

Durante uma pandemia, muitos empregadores se tornarão cada vez mais receptivos às solicitações dos funcionários para se comunicar. Alguns empregadores podem até exigir isso quando a pandemia se tornar significativa o suficiente para justificar tal ação.

O problema com muitos patógenos mortais é que os sintomas da infecção geralmente levam dias (ou, em alguns casos, até semanas) para aparecer.

Infelizmente, a pessoa se torna contagiosa muito antes dos sintomas serem visíveis.

Mantendo as crianças em casa da escola

Em outras palavras, só porque você está vigilante em sua defesa do patógeno, seus amigos e familiares podem não estar.

A maioria das escolas e programas de creches fechará assim que a ameaça de pandemia se tornar grave, mas geralmente é uma boa ideia manter as crianças em casa assim que você souber que o risco de infecção em sua comunidade está presente. Escolas e outros edifícios onde as crianças estão próximas umas das outras são um terreno fértil para a infecção.

Uma pandemia não é a hora de fazer jantares ou churrascos no quintal – essas reuniões sociais aumentam exponencialmente as chances de infecção.

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Evitando o transporte público

No mínimo, você deve comprar máscara respiradora N95. Isso significa que 95% de todo o material particulado está bloqueado. Claro, N99 ou N100 é ainda melhor.

Sempre que muitas pessoas estão próximas umas das outras, o risco de infecção aumenta significativamente.

Isso é especialmente verdade ao usar o transporte público.

O ‘N’ no nome significa que o respirador não é resistente ao óleo. Na maioria dos casos, isso não é um problema, mas ambientes industriais com altas concentrações de óleo na área podem degradar o desempenho do respirador ou até causar uma falha completa.

De fato, esta é a principal maneira pela qual o Ebola e outros patógenos mortais viajam de continente para continente tão rapidamente.

Se você planeja estar em uma área onde o óleo é predominante, procure um respirador designado ‘R’ ou ‘P’.

Como os sintomas da infecção, geralmente, demoram dias para aparecer, é quase impossível saber se alguém está infectado ou contagioso apenas olhando para eles.

Uma observação final sobre os respiradores: você pode escolher entre modelos reutilizáveis ou descartáveis.

É assim que uma pandemia começa.

Quando alguém percebe que está infectado, ele já pode ter infectado centenas de outros.

Um respirador reutilizável usa filtros substituíveis. Esses respiradores também costumam ser mais confortáveis de usar por longos períodos de tempo.

Utilizando a máscara respiradora

Infelizmente, eles também são mais caros e você precisa garantir um bom suprimento de elementos de filtro de reposição para uso a longo prazo.

Usar a máscara respiradora enquanto viaja em público pode parecer complicado, mas é a melhor maneira de evitar a infecção de partículas no ar.

Os respiradores descartáveis são mais baratos, mas têm uma vida útil finita, após a qual devem ser descartados.

É importante ressaltar a diferença entre uma máscara respiradora e uma máscara cirúrgica. Uma máscara cirúrgica apenas impede que a pessoa que a usa espalhe a infecção.

Qualquer uma das opções funciona bem, mas vale a pena comprar um respirador reutilizável de alta qualidade e vários filtros sempre que possível.

Uma máscara respiradora, por outro lado, impede que outros inalem matéria transportada pelo ar infectada.

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Protegendo seus olhos

Não esqueça dos animais de estimação

Muitos patógenos perigosos podem ser absorvidos pelas membranas mucosas do corpo. Isso inclui os olhos.

Os animais de estimação são, frequentemente, negligenciados como uma fonte potencial de infecção durante uma pandemia. Infelizmente, esse tipo de pensamento é perigoso.

Ao viajar para fora de casa durante uma pandemia, use proteção ocular adequada para evitar a introdução de gotas contaminadas (um espirro, por exemplo) nos olhos.

Os animais de estimação não são apenas suscetíveis a muitas das mesmas doenças que os seres humanos, mas os animais que viajam entre a casa e o exterior podem introduzir patógenos mortais na casa com muita facilidade.

Os óculos de segurança à prova de respingos funcionam bem para essa finalidade. Você pode até usar óculos de natação para diminuir significativamente suas chances de se infectar.

Além disso, muitas das doenças capazes de causar uma pandemia (como o Ebola) são originárias de animais antes de serem transferidas para seres humanos.

Usando luvas médicas Outra maneira fácil de prevenir a infecção é usar luvas médicas o mais rápido possível.

Em alguns casos, isso significa que seus animais de estimação são ainda mais suscetíveis a transportar uma doença que poderia matá-lo.

As luvas impedem o contato direto de pele com pele com patógenos – muitos dos quais podem ser absorvidos pelo corpo através de cortes ou feridas na mão.

Embora essas práticas recomendadas possam parecer fáceis, você ficará surpreso com quantas pessoas não seguem essas etapas simples para reduzir ou eliminar a infecção.

Mesmo um corte de papel pode se tornar uma fonte potencial de infecção durante uma pandemia.

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CAPÍTULO 4:

Considerações especiais para crianças e idosos

E

m um mundo ideal, todos seriam capazes de cuidar de si mesmos durante uma pandemia. Infelizmente, não é esse o caso, especialmente quando se trata de bebês, crianças e idosos. Neste capítulo, veremos algumas maneiras de acomodar esses grupos durante um cenário de crise.

ASSISTINDO OS IDOSOS O governo federal nos diz que esperamos uma redução de pelo menos 40% na força de trabalho geral por duas semanas ou mais durante uma pandemia.

Isso inclui reduções na capacidade de atendimento aos idosos. Isso significa que, se você ou um ente querido depender de serviços especializados (como serviços de saúde em domicílio ou hospício), esses serviços poderão ficar indisponíveis por períodos indeterminados.

Primeiro, verifique com os serviços solicitados por você ou seu ente querido para descobrir se eles têm um plano de emergência para lidar com uma pandemia. Caso contrário, é aconselhável procurar serviços semelhantes preparados para fornecer pelo menos um serviço razoável durante uma pandemia.

Você também pode começar a se preparar, estocando um suprimento de três meses de itens considerados essenciais para a saúde de você ou de um ente querido. Isso incluiria comida, água, medicamentos e outros suprimentos básicos.

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Se for necessário atendimento médico especializado regularmente, você será bem-vindo para aprender as técnicas necessárias com antecedência.

Isto é especialmente verdade se forem necessários tratamentos intravenosos.

Essas habilidades não são difíceis de aprender e são uma excelente habilidade para se ter em qualquer situação de sobrevivência.

CUIDANDO DE CRIANÇAS E BEBÊS As crianças são especialmente propensas a infecções durante uma pandemia, porque dependem quase inteiramente dos adultos para mantê-las limpas e bem alimentadas.

Os itens comuns que seu kit de primeiros socorros para bebês deve conter incluem:

Infelizmente, a falta de vigilância exibida por crianças pequenas, combinada com o sistema imunológico imaturo, significa que precisamos ser extremamente cautelosos para proteger a vida das crianças.

• termômetros infantis (pelo menos um que não requer baterias) • creme para assaduras • Tylenol para bebês • Motrin infantil • Benadryl infantil • creme de hidrocortisona • vaselina • seringa de bulbo

Durante uma pandemia, o acesso a serviços de saúde convencionais pode ser difícil ou até inexistente. Isso significa que problemas comuns (como uma infecção no ouvido) podem exigir tratamento médico em casa.

Um kit de primeiros socorros para a família, completo com itens específicos para bebês, é essencial.

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O mais importante durante uma pandemia é manter as crianças isoladas das atividades sociais. Isso por si só pode prevenir infecções em crianças com uma resposta imunológica subdesenvolvida a muitos patógenos, especialmente vírus mortais como o Ebola.

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Se você ficar sem fórmula durante uma crise e a amamentação não for uma opção, também poderá criar sua própria fórmula como uma solução temporária.

A fórmula caseira não é difícil de fazer, como você pode ver na receita abaixo.

Receita de fórmula caseira Ingredientes: • 2 partes de leite de vaca (fervido e resfriado) • 1 parte de água (fervida e resfriada) • 1 colher grande de açúcar ou óleo por porção

A amamentação salva vidas De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos, a amamentação é uma das maneiras mais eficazes de proteger bebês de infecções durante uma pandemia.

Se esses ingredientes não estiverem disponíveis, você pode usar esta receita: • 2 partes de leite evaporado enlatado • 3 partes de água (fervida e resfriada) • 1 colher grande de açúcar ou óleo por porção

A amamentação elimina a necessidade de usar um suprimento de água potencialmente contaminado e protege as crianças de algumas doenças respiratórias (que podem se tornar fatais se os serviços de saúde forem invadidos).

Embora essas receitas com fórmulas não sejam consideradas uma solução de alimentação a longo prazo, não há efeitos colaterais de curto prazo que se acredita serem causados pela alimentação temporária de bebês com uma dessas receitas.

Se você estiver cuidando de uma criança e optar por usar a fórmula, tenha sempre pelo menos um suprimento de três meses à mão.

Se seu filho for um pouco mais velho, verifique se você tem comida para bebê suficiente para durar pelo menos três meses. A comida para bebês em potinhos é relativamente barata e tem uma vida útil longa – perfeita para alimentar seu bebê durante um evento de pandemia.

Se usar fórmula em pó, verifique se a fonte de água está livre de contaminação. Água engarrafada é uma boa opção para isso.

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CAPÍTULO 5: Higiene

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ossos esforços para evitar a infecção são determinados principalmente pelo nosso nível de higiene. Certamente, é possível contrair Ebola ou outro patógeno mortal, apesar de seus esforços de higiene, mas os riscos são muito menores quando você permanece vigilante durante uma pandemia.

MINIMIZANDO RISCOS

Você pode aumentar suas chances de evitar a infecção seguindo estas dicas sempre que sair de casa.

• Cubra cortes, arranhões e abrasões novos e existentes com curativos à prova d’água antes de sair de casa; • Nunca toque seu rosto ou olhos com as mãos ou luvas que já foram usadas no exterior; • Lave as mãos frequentemente; • Use luvas descartáveis de nível médico sempre que você sair de casa; • Use um respirador; • Ao comprar itens na loja, use um cartão de crédito ou débito para pagamento sempre que possível. Se estiver usando dinheiro, guarde-o em um saco plástico separado e desinfete com álcool, ou outro tipo de desinfetante que você tenha, quando voltar para casa.

• Manuseie o correio com muito cuidado. Abra o correio fora de sua casa enquanto estiver usando luvas e um respirador. Descarte correio desnecessário e desinfete os itens necessários com o desinfetante.

• Crie uma solução de alvejante usando 3/4 de xícara de alvejante sem perfume por galão de água. Esta solução elimina 99,9% dos patógenos e pode ser usada como um produto de limpeza geral na maioria das áreas da casa. Use álcool ou Lisol em eletrônicos ou outros itens que possam reagir com água sanitária.

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DEPÓSITO DE LIXO Outro problema que você provavelmente enfrentará durante uma pandemia é a ausência de serviços públicos, como remoção de esgoto e lixo.

Esses serviços podem ficar indisponíveis por alguns dias, semanas ou até meses, dependendo da gravidade do surto.

Devemos ser capazes de lidar com a remoção de resíduos por conta própria durante esse período.

LIXO

ESGOTO

Você ficará surpreso com o quão fácil é reduzir a quantidade de lixo apenas classificando por itens, que normalmente iriam para a lixeira. Recicle tudo o que puder. Esterilize e reutilize garrafas, latas e outros recipientes, quando possível.

O encanamento interno requer o serviço de esgoto, que remove os resíduos e a água fresca para operar o banheiro.

Se você tem um sistema séptico, é fácil lidar com esgotos. Se você depende do sistema de esgoto municipal, no entanto, esteja preparado para que esse serviço pare de funcionar durante uma pandemia.

Crie uma pilha de composto para qualquer desperdício de alimentos, mas não inclua carne ou alimentos gordurosos, porque eles demoram muito para se decompor e podem atrair pragas.

No mínimo, você pode não ter acesso à água corrente para lavar o esgoto. Um truque é usar a água que foi usada para limpar ou lavar como uma maneira de lavar os banheiros.

Em alguns casos, você pode queimar o lixo, mas verifique com as autoridades locais antes de fazer isso.

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Você também pode confiar em um banheiro químico, como os encontrados em trailers.

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MANTENDO LIMPO Além de lavar as mãos com frequência, é importante manter-se limpo e fresco, apesar da pandemia. Isso significa lavar utensílios, roupas e nós mesmos regularmente. Infelizmente, se o abastecimento municipal de água falhar ou se contaminar, essas tarefas se tornam muito mais difíceis.

Se a água é escassa, é necessário economizar o máximo possível. Muitas vezes, isso significa usar a mesma água para várias tarefas. Você pode lavar a louça em uma panela para pegar a água suja, por exemplo.

Infelizmente, esses banheiros precisam ser bombeados com bastante frequência – outro serviço que provavelmente desaparecerá durante uma pandemia.

Isso torna os banheiros químicos uma boa solução a curto prazo, mas não algo que possa ser usado indefinidamente durante uma crise.

Essa água pode ser usada para lavar o vaso sanitário. Você também pode usar uma escova ou até areia limpa e jornais velhos para remover a maioria dos restos de comida de utensílios de cozinha sem usar água.

Um banheiro interno de emergência também pode ser feito revestindo o interior de um vaso sanitário com um saco de lixo plástico resistente.

Esses pratos devem ser lavados com água quente e sabão para desinfetar, mas a economia de água pode ser significativa.

A adição de lixo ou serragem para gatos ajuda a reduzir os odores e o revestimento pode ser removido e descartado após o uso.

Lavar roupas durante uma pandemia em que a água doce é limitada e a eletricidade está potencialmente indisponível também apresenta um desafio.

Esses sacos de lixo devem ser armazenados ao ar livre em um local onde os animais não possam rasgar os sacos até que a pandemia diminua e os resíduos possam ser descartados adequadamente novamente.

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A maneira mais fácil de manter as roupas limpas é lavar os itens à mão na banheira ou em um balde de cinco litros.

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De fato, o uso de um balde de cinco litros e um desentupidor de vaso sanitário limpo como agitador é uma excelente maneira de limpar completamente as roupas e esses itens podem simplesmente ser pendurados na casa para secar ao ar.

Finalmente, manter-se limpo durante uma pandemia pode ser complicado – especialmente se o acesso à água potável for limitado.

Um balde preto cheio de água colocada ao sol por algumas horas é uma maneira fácil de criar água morna para o banho. Evite usar a banheira sempre que possível, pois ela é muito grande e consome muito mais água do que usar um balde, por exemplo.

Embora seja preciso mais trabalho para permanecer limpo e confortável durante uma pandemia, lembre-se de que a falta de higiene é uma das principais causas de infecção.

Tudo o que você pode fazer para reduzir esse risco pode ser exatamente o que mantém você e sua família em segurança.

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CAPÍTULO 6:

Cuidando dos doentes

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pesar de todos os seus esforços para permanecer livre de infecção durante uma pandemia, a realidade é que você ou um ente querido pode ficar doente de qualquer maneira.

Assim que uma pandemia começar, selecione uma sala que será usada para abrigar pessoas doentes. Faça isso antes que alguém fique doente, se possível.

A sala deve ser esvaziada de qualquer mobília não essencial e limpa e desinfetada completamente. Idealmente, este quarto está localizado perto de um banheiro. Caso contrário, considere colocar um banheiro químico na sala.

Para sobreviver efetivamente a uma pandemia, é importante entender o básico do tratamento de pessoas doentes.

Além de poder salvar a vida de alguém, você também ajudará a proteger outros membros da família da exposição, seguindo algumas regras simples.

QUANDO ALGUÉM FICA DOENTE...

Imediatamente após descobrir que um ou mais membros da família foram infectados, separe esses indivíduos dos outros em casa, colocando-os na sala de tratamento pré-determinada.

CONTROLE DE INFECÇÃO A parte mais importante de mitigar o risco de infecção generalizada em sua casa é segregar imediatamente qualquer pessoa que apresente sintomas.

Você também pode reduzir a infecção limitando as pessoas que entram na casa àquelas consideradas necessárias para o cuidado e outras tarefas essenciais. Quanto menos tráfego pela casa, menor a probabilidade de a infecção se espalhar.

Qualquer pessoa que possa estar doente deve ser isolada em uma sala designada para tratamento.

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Manter a higiene durante todo o tratamento. Isso significa usar luvas e um respirador ao cuidar dos doentes e lavar as mãos com frequência para evitar a propagação de infecções em outras áreas da casa.

O uso de xícaras, pratos, tigelas e utensílios descartáveis para os doentes impede ainda mais a propagação de patógenos.

Qualquer lixo da sala de tratamento precisa ser descartado imediatamente e mantido separado do resto da família. É importante lembrar que, uma pandemia acontece quando um patógeno desconhecido infecta os seres humanos. Nesse caso, os medicamentos disponíveis, atualmente, podem não o combater.

E as pesquisas para o desenvolvimento de vacinas e drogas podem demorar.

Nesse caso, o sistema imunológico da pessoa infectada é a única coisa capaz de combater o patógeno.

Seu papel, portanto, como cuidador, é manter a área desinfetada e atender às necessidades básicas do paciente, protegendo-se da infecção.

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CONCLUSÃO

S

e você está lendo este guia em 2020, então, está passando por uma pandemia e você já deve ter notado as diferenças de uma vida normal e uma vida sob a ameaça de uma doença. Se você está lendo em outro momento, fica o alerta.

Uma pandemia pode mudar completamente a rotina e a vida de milhões de pessoas.

Controlar o pânico pode ser impossível, dependendo da gravidade do surto, forçando você a combater um inimigo invisível usando apenas os suprimentos da sua casa. Uma pandemia pode durar meses. De fato, a vida normal pode se tornar uma coisa do passado, indefinidamente, quando você considera as taxas de mortalidade de super vírus recém-descobertos como o Ebola.

Para combater esses patógenos e se proteger de infecções, é essencial uma higiene adequada. Evite sair de casa, a menos que seja absolutamente necessário, e use uma máscara respiradora para evitar a inalação de material contaminado. Lembre-se, embora a prevenção seja certamente a melhor solução, pode ser impossível evitar a infecção.

Quando alguém ficar doente, mantenha-o separado de outros membros da família, colocando-o em uma sala de tratamento designada que seja mantida limpa o tempo todo.

Uma pandemia pode ocorrer a qualquer momento.

Por isso, você deve começar a traçar um plano de contingência para sobreviver a esta ameaça imediatamente. Garantir que você tenha água e alimentos adequados, suprimentos médicos e qualquer outra coisa considerada necessária, oferece uma vantagem distinta sobre aqueles que não tiveram tempo para se preparar para esse tipo de desastre, antecipadamente.

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Publicado por: PREPARADOS PRO FIM

Diagramação: Francisco H. S. Alcantara - hemersondesigner@gmail.com Portfólio de E-books: issuu.com/hemersondesigner

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